Resipi untuk makanan lazat untuk 5 jadual untuk setiap hari

Diet 5 adalah makanan diet lengkap, yang ditetapkan untuk penyakit pankreas dan pundi hempedu. Bersama dengan rawatan ubat, penggunaan diet adalah keadaan penting untuk pemulihan.

Apabila melantik nombor jadual 5

Sekatan diet nombor 5 boleh memudahkan kerja sistem hati dan biliard. Pada masa yang sama, makanan diet merangsang pengeluaran hempedu dan menghalang pembentukan batu di pundi hempedu.

Diet 5 jadual ditetapkan untuk penyakit seperti saluran gastrointestinal:

hati (hepatitis, sirosis);
pundi hempedu (cholecystitis, batu di pundi kencing);
pankreas (pancreatitis);
perut (gastroduodenitis).

Ia juga perlu menggunakan resepi jadual nombor 5 selepas pembedahan pundi hempedu. Dalam kes ini, diet itu bertujuan untuk menghapuskan kemungkinan gejolak hempedu dalam saluran empedu.

Ciri Kuasa

Makanan pada diet kelima adalah pecahan dan menyiratkan sekurang-kurangnya 5 hidangan dalam bahagian kecil (sehingga 350 gr.).

Produk yang memberi kesan negatif terhadap kerja saluran gastrousus dan sistem perkumuhan dikecualikan daripada diet, iaitu:

pedas
asin;
merokok
goreng
daging dan produk separuh siap ikan;
makanan segera;
alkohol

Menurut peraturan diet 5, anda harus memberi keutamaan kepada resipi tersebut, yang menggunakan stewing, mendidih dan membakar hidangan.

Resipi makanan lazat 5 untuk setiap hari

Walaupun banyak produk dan kaedah penyediaannya dilarang oleh peraturan nombor 5, makanan boleh dibuat enak dan bervariasi. Dalam penyakit hati dan pundi hempedu, ia dibenarkan untuk memakan sayur-sayuran dan daging, jenis daging dan ikan, jenis bijirin, serta pelbagai jenis buah-buahan dan pencuci mulut.

Sup lobak merah dan sup beras

Untuk sup-puri memerlukan: 200 gram nasi, dua wortel, satu bawang, 50 ml. krim rendah lemak, 1 sudu besar. mentega.

Nasi mendidih pertama. Seterusnya, potong bawang dan tumis dengan mentega, dan dalam beberapa minit tambahkan wortel yang dicincang. Selepas itu, sayuran dilancarkan selama 10 minit lagi.

Seterusnya, anda perlu mendidih satu liter air, dan tambah sayur-sayuran, nasi dan garam yang sudah siap sebelum dicuci di dalam periuk air. Rebus sekali lagi. Kemudian sup beras dihancurkan menggunakan rendaman, pengisar ditambah ke krim dan sekali lagi dibawa ke mendidih.

Apabila berkhidmat, sup nasi dihiasi dengan sayur-sayuran.

Salmon dibakar dalam ketuhar dengan kentang

Memerlukan 500 gr. salmon, 100 gr. krim masam, dill hijau, garam, minyak sayuran, 4 kentang bersaiz sederhana. Kentang dipelihara terlebih dahulu dan direbus dalam air masin mendidih. Basuh ikan, potong jalur kecil dan garam. Sayur-sayuran hijau dipotong, dicampur dengan krim masam.

Letakkan ikan dan kentang dalam lapisan tunggal pada lembaran penaik lancar, taburkan dengan sos krim masam di atas. Bakar selama 15 minit. dalam ketuhar pada 180 darjah.

Puding Oat Pemakanan

Untuk memasak, anda memerlukan: 100 gram oat, 3 protein ayam, 250 ml. susu, satu sudu teh mentega, dua sudu gula, satu garam garam.

Semua bahan kecuali campuran protein, letakkan api dan masak bubur sehingga dimasak 5-7 minit, kacau. Selanjutnya, menurut resipi, anda perlu mengetuk protein ke dalam buih, campurkan dengan kepingan yang disejukkan. Campuran yang dihasilkan dicurahkan ke dalam acuan dan dibakar di dalam ketuhar dengan suhu 170 darjah selama 20 minit.

Bit bit dengan krim masam

Untuk memasak hidangan ini, anda memerlukan dua bit sederhana, 100 gram krim masam, mentega, dan garam.

Beet pre-rebus, kupas dan pot dengan penggiling daging atau pengisar. Letakkan sedikit mentega pada kuali merah panas dan kemudian bit cincang. Hidangannya hendaklah diasinkan, tuangkan krim masam dan reneh di bawah tudung pada api kecil selama 15-20 minit. Apabila berkhidmat, bit ditaburkan dengan herba.

Wild rose jeli

Untuk memasak jeli dari pinggul sup, perlu 2 sudu. keringkan rosehip beri, 1 sudu kecil gelatin, 2 sudu besar. gula, kepingan lemon dan setengah liter air.

Yang pertama adalah untuk menyediakan rebusan dari pinggul: buah tumbuhan yang dihancurkan dituangkan dengan air, direbus selama dua minit dan dibiarkan untuk menyiram selama 5-6 jam. Selepas kuah disaring.

Untuk membuat jeli anda perlu tuangkan gelatin dengan sedikit kuah supaya ia berkembang. Ia akan mengambil kira setengah jam. Pada masa ini, anda perlu membubarkan gula dalam pinggul sup dan letakkan sup pada api. Gelatin ditambah kepada cecair panas dan sup dikacau sehingga dibubarkan sepenuhnya, tanpa mendidih. Selepas cecair dikeluarkan dari haba, ia dicurahkan ke dalam acuan jeli dan dibiarkan sejuk di tempat yang sejuk selama 10-12 jam.

Resipi untuk jadual kelima untuk kanak-kanak

Diet yang lazat dan pelbagai untuk kanak-kanak perlu terdiri daripada sup sihat, bijirin bijirin dan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Juga dalam diet kanak-kanak harian termasuk daging dan ikan, untuk penyediaan yang terdapat banyak resipi, misalnya, burger kukus, bakso dan casseroles, dll.

Bakso Minced Minced

Memerlukan 500 gram daging cincang, 1 cawan beras, bawang hijau, dill, pasli, telur, garam. Untuk sos yang anda perlukan 3 sudu teh krim masam, 1 sudu teh tomato.

Nasi dibasuh dan direbus selama 10-15 minit. Kemudian nasi siap dibasuh lagi. Seterusnya, tambahkan daging cincang, telur, garam, bawang merah cincang dan bentuk bebola bulat yang boleh digulung dalam tepung, semolina atau serbuk roti.

Untuk sos, campurkan 100 ml. air, krim masam dan pes tomato.

Masukkan bebola daging dalam kuali, tutup dengan sos dan reneh selama seperempat jam. Sebelum memakan bebola daging yang ditaburi dengan dill dicincang halus dan pasli.

Bubur jagung dengan labu

Untuk penyediaan bubur labu yang lazat dan sihat memerlukan 500 gram labu, segelas dadu, 750 ml. susu, satu sudu gula, satu garam garam.

Labu mesti dibersihkan dan dipotong menjadi kiub. Tuangkan susu ke dalam periuk dan biarkan mendidih dan tambah labu. Selepas 15 minit tambah madu, gula dan garam garam. Masak bubur selama kira-kira 20 minit. pada api kecil.

Jeli curd

Untuk menyediakan jeli, kita perlu bahan-bahan berikut: pek curd (350 gram), 30 gram gelatin, separuh secawan susu dan yogurt tanpa pengisi, 3 sudu madu, buah-buahan manis (stroberi, pic, dll).

Tuangkan gelatin dengan susu dan letakkan selama setengah jam. Sepanjang masa ini, campurkan keju kotej, yogurt, madu dengan pengisar untuk membuat jisim curd berkrim. Selepas itu, letakkan campuran susu pada api perlahan dan kacau sehingga gelatin dibubarkan sepenuhnya. Campuran susu perlu dipanaskan sebanyak mungkin, tetapi jangan sampai mendidih.

Seterusnya, keluarkan pan dari panas, dan selepas seperempat jam, campurkan campuran keju dan campuran susu. Beri akan diperlukan untuk menghias jeli kismis: mereka boleh diletakkan di bawah mangkuk es krim kaca, dan kemudian tuangkan jisim curd-gelatin, atau dihiasi dengan berry jeli di atas.

Untuk membawa jeli dadih untuk kesediaan, mangkuk dengan pencuci mulut disejukkan selama 3 jam.

Berry Souffle

Bahan-bahan berikut akan diperlukan untuk soufflé: berries (blueberries, currants, strawberi, dll.) - 2 cawan, telur ayam putih - 5 pcs., Gula - 2 sudu besar.

Berries bergoyang dengan gula dan masak sehingga keadaan berjejal kira-kira setengah jam. Pada masa ini, protein yang disebat dengan baik. Apabila beri sudah siap, anda perlu menggabungkan jem dengan tupai. Seterusnya, pasangkan dengan mentega, tuangkan campuran yang dihasilkan dan bakar selama 15 minit. dalam ketuhar dengan suhu 200 darjah.

Bakar soufflé sebelum berkhidmat. Souffle panas boleh ditaburi dengan gula tepung.

Ladu lazat dengan aprikot kering

Hidangan yang cepat dan lazat, yang anda perlukan 250 gram pai, 1/3 cawan tepung, 1/3 cawan semolina, satu telur, 3 sudu gula, 100 gram. aprikot kering, mentega.

Untuk membuat doh, mengisar keju kotej dengan gula dan telur, tambah semolina dan tepung. Doud curd dilancarkan ke dalam bola, tutup dengan filem berpaut dan biarkan selama 20 minit. Pada masa ini, aprikot kering adalah tanah menggunakan penggiling daging atau pengisar.

Adalah perlu untuk membuat roll nipis dan pemadat. Untuk ini, adunan keju cendawan dilancarkan ke dalam segi empat panjang panjang, sepanjang di tengahnya mereka menyebarkan pengisian dengan jalur nipis, dan bahagian atas dan bawah dadu adunan rapat. Gulung seterusnya dipotong menjadi kepingan kecil 1-1.5 cm lebar dan masak selama 4 minit.

Ladu lazat dengan aprikot kering dihidangkan panas, disiram di atas dengan mentega cair.

Menu untuk minggu ini

Menu lazat untuk jadual 5, yang menyediakan tubuh dengan jumlah nutrien yang diperlukan, harus termasuk penggunaan harian daging tanpa lemak atau ikan, sayur-sayuran segar dan buah-buahan, bijirin dan hidangan keju cottage.

Bilangan resepi untuk jadual nombor 5, yang boleh digunakan dalam menu untuk setiap hari, agak besar, supaya hidangan hampir tidak diulangi.

Resipi terbaik untuk hidangan pemakanan daging cincang

Anda boleh menyediakan hidangan daging cincang apa saja, kecuali daging babi - daging lembu, ayam, ayam belanda, arnab, ikan. Perkara utama ialah memilih daging yang tepat dan menjalankan pemprosesan teknologi yang sepadan - stewing, mendidih atau pemprosesan stim. Apabila berkhidmat adalah perlu untuk mengelakkan perisa pedas dan sos.

Cutlets stim

daging lembu tanpa lemak - 1 kg;
mentol - sederhana;
telur - 1 keping;
semolina - 2 sudu besar;
tepung deboning;
minyak sayuran;

Daging dicincang dengan segera dengan bawang. Adalah lebih baik untuk memutarkan bahan-bahan dua kali untuk membuat daging lebih homogen;
Tambah semolina, telur, mentega, semuanya sembuh sepenuhnya;
Jika anda ingin mendapatkan burger yang rimbun, anda boleh mengalahkan campuran dalam pengadun atau menggabungkan;
Kemudian bentuk burger, gulung tepung, tersebar di kapal pemasak grill. Jika tidak ada dandang yang berganda, potong boleh direbus, menuangkan air ke dalam periuk sehingga tidak sepenuhnya menutup potongan.
Apabila menghidangkan hidangan boleh ditaburi dengan herba.

Algoritma yang sama boleh digunakan untuk membuat tepung ayam atau ayam belanda, tetapi untuk piquancy, senarai ramuan perlu ditambah dengan sepotong keju yang tidak tajam - 100 g.

Dengan keju, anda boleh memperbaiki - memarut dan menambah mince atau taburkan pada potong 10 minit sebelum kesediaan akhir. Keju akan memperoleh kelembutan yang diperlukan dan meningkatkan rasa.

Ia juga dibenarkan untuk menambah sayur-sayuran: kentang atau lobak merah. Sayur-sayuran dihidupkan dengan bawang dan daging.

Meatless Meatballs

daging tanpa lemak, ayam belanda atau ayam - 1 kg;
mentol - sederhana;
telur - 1 keping;
1/2 cawan beras;
tepung deboning;
minyak sayuran;

Rebus beras sehingga separuh masak;
Kami lulus daging dan bawang melalui penggiling daging;
Tambah nasi, telur, mentega (jika kalkun digunakan, anda tidak perlu menambah mentega - ia sudah lembut);
Berhati-hati dengan pemadat;
Kami membentuk bola dan meletakkannya ke dalam kuali (ia tidak perlu untuk menggulung dalam tepung, ia tetap menjadi citarasa anda);
Isikan dengan air agar ia tidak menutup sepenuhnya bakso.
Rebus hingga selesai.

Sesetengah suri rumah percaya bahawa menambah telur ke bakso tidak berbaloi.

Kentang Casserole

0.5 kg kentang;
300 gram daging cincang;
3 telur;
1 bawang;
sekumpulan bawang hijau.

Sediakan pemadat dengan rebus dengan bawang - bawang tidak dipotong, maka ia dibuang keluar;
Buat kentang lecek - kentang hanya ditumbuk tanpa menambah mentega dan susu;
Pisahkan kuning telur dari putih, cambuk putih menjadi buih, dan gosok kuning dengan garam;
Hammer di dalam jemuran jemis pertama, dan kemudian protein;
Rebus 2 telur secara berasingan, mash dengan garpu dan tambah kepada kentang tumbuk;
Potong bawang hijau halus dan campurkan dengan campuran yang telah disediakan;
Panaskan baking baking sedikit, sikat dengan minyak bunga matahari, letakkan lapisan kentang, dan lapisan daging cincang di atasnya. Anda boleh taburkan dengan keju parut di atas;
Bakar dalam ketuhar selama 30 minit pada 200 ºї.

Kaedah alternatif meletakkan lapisan: lapisan kentang - lapisan daging - satu lagi lapisan kentang. Teratas dihiris dengan telur yang dipukul. Bentuk ditutup dengan tudung - jika tidak, mereka dilewati dengan kerajang.

Sekiranya tidak ada ketuhar, kaserol boleh dimasak dalam dandang yang berlipat ganda atau multi-periuk. Dalam kes ini, peletakan itu dilakukan pada lembaran foil, yang kemudiannya dibalut dengan teliti agar tidak mengalirkan jus daging. Dalam kes ini, diperlukan masa 40 minit untuk menyediakan hidangan.

Tomato yang disumbangkan

Hidangan ini disediakan dengan cepat, rasa yang menarik, dan anda bahkan dapat menyerahkannya kepada ketibaan tetamu - hasilnya kelihatan sangat bagus.

Tomat yang paling lazat diperoleh dengan daging lembu. Daging ayam tidak mempunyai sedikit "rasa", dan rempah dalam jumlah besar tidak ditambah pada rempah-rempah.

4 tomato besar;
100 g daging cincang;
20 g keju keras;
bawang;
hijau

Mince dikukus dengan bawang keseluruhan - bawang dibuangkan;
Tomato dibasuh, dipotong, sudu pulpa, membuat lekapan;
Sebahagian daripada pulpa dikeluarkan - dari situ anda boleh membuat tomato untuk sos - selebihnya dicampur dengan daging dan meletakkan kembali. Taburkan dengan keju parut di atas;
Dalam ketuhar gelombang mikro, sayur-sayuran dibakar selama 5 minit, dalam ketuhar 10-15.

Apabila berkhidmat, hidangan itu ditaburi dengan sayur-sayuran, krim masam rendah lemak dihidangkan kepada setiap bahagian.

Daging souffle

Ciri soufflé memasak adalah bahawa daging di dalam penggiling daging digali beberapa kali. Konsistensi mesti sama sekali homogen. Bawa pinggan untuk kesediaan dalam beberapa cara - dalam dandang berganda, multi-periuk atau ketuhar.

Souffle yang paling lembut dikukus.

0.5 kg daging tanpa lemak;
bawang;
cengkih bawang putih;
2 sudu krim masam;

Pertama, daging dihidupkan beberapa kali dengan bawang dan bawang putih dalam penggiling daging,
Kemudian pemadat dibentangkan dalam gabungan dan disebat dengan krim masam,
Kemudian bentuk - ia boleh dibuat daripada kerajang - diselit dengan mentega, campuran siap dibentangkan di sana, ia ditutup rapat dengan tudung atau ditutup dengan kerajang,
Dalam ketuhar, bakar pada suhu 200 ºС selama kira-kira 40 minit, dalam dandang dua kali, masak selama kira-kira sejam.

Anda boleh terlebih dahulu mendidih daging itu hingga separuh masak, dan kemudian buatkan mince darinya. Rawatan haba dalam kes ini mengambil separuh masa.

Siapa kata bahawa hidangan diet bermakna tidak enak? Sediakan dan fahami bahawa anda boleh menurunkan berat badan dengan keseronokan!

Chudo-Dieta.com

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam seminggu sebanyak 7 kg

→ Kenapa ia tidak baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat;
→ Sepuluh petua bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat;
→ Ulasan dan keputusan;
→ Diet selama 7 hari dari menu;
→ Diet selama seminggu dari Peta Wilson.

Bagaimana untuk mengepam akhbar dan membuatnya mudah

→ Peraturan asas untuk menjaga tona perut;
→ Lima peraturan perut rata;
→ Pemakanan yang betul untuk perut rata;
→ Latihan untuk akhbar;
→ Pemakanan semasa perubahan hormon.

Slimming Apple Cuka

→ Sifat berguna cuka;
→ Ulasan mengenai kehilangan berat badan;
→ Resipi cuka;
→ Bagaimana dan berapa banyak yang boleh diminum;
→ Diet tiga hari.

Makanan tanpa garam. Fakta dan Mitos

→ Garam atau garam tidak;
→ Diet tanpa garam;
→ menu diet;
→ Bagaimana untuk membiasakan diri tanpa garam;
→ Kebaikan dan keburukan.

Bagaimana untuk menghilangkan selulit

→ Mitos mengenai cara menghilangkan selulit;
→ Diet dari selulit;
→ Menu untuk hari itu;
→ Bagaimana untuk memasak makanan;
→ Pemulihan rumah untuk selulit.

Bagaimana untuk mengetatkan kulit selepas kehilangan berat badan

→ Tempat paling cenderung untuk mengendurkan kulit;
→ Apa yang perlu dilakukan jika kulit sudah longgar;
→ 5 cara utama untuk mengetatkan kulit longgar;
→ Pemakanan yang betul untuk pengetatan kulit;
→ Mod Minum.

"Despicable Me 3": treler, iklan, aphorisms, soundtracks dan ulasan kartun Despicable Me 3

→ Trailer, jalan cerita;
→ 10 kinolap dalam kartun;
→ Aphorisms dari kartun;
→ Wallpaper dan telefon;
→ ulasan video mainan;
→ Soundtracks, nada dering.

Diet alkali: jadual produk, menu diet alkali selama seminggu

→ Tanda-tanda pengoksidaan badan yang berlebihan;
→ Bagaimana untuk menentukan pH anda secara berasingan;
→ Produk apa yang mempunyai tindak balas asid;
→ TOP-10 produk terbaik untuk keseimbangan;
→ Contoh menu makanan alkali.

Pelangsingan Oatmeal

→ Apa yang tidak boleh ditambah kepada makanan oat;
→ Apa yang boleh ditambah;
→ Kelebihan oat;
→ Bagaimana untuk memasak bubur makan;
→ Resipi diet.

Slimming Smoothies Resipi lilin untuk pengisar dengan foto

→ Populariti smoothie;
→ Bahan-bahan untuk smoothie pemakanan;
→ Apa yang tidak boleh ditambah kepada smoothie;
→ Resipi resipi pemakanan;
→ Detoks pada smoothies.

Resipi diet untuk penurunan berat badan

→ Berapa banyak makan;
→ Rahsia makanan yang lazat;
→ Bagaimana untuk mengedarkan makanan untuk hari itu;
→ Menu diet untuk minggu ini;
→ Resipi diet.

Bagaimana untuk menghilangkan pedih ulu hati di rumah?

→ Gejala pedih ulu hati;
→ Punca rasa pedih ulu hati;
→ Bagaimana untuk merawat pil pernafasan;
→ Perubatan tradisional;
→ Heartburn semasa kehamilan.

Biji flaks untuk penurunan berat badan

→ Resipi untuk penurunan berat badan;
→ Ulasan dan komen;
→ Peraturan dan cara penggunaan;
→ Gunakan minyak biji rami;
→ Kebaikan dan keburukan.

Pemakanan jenis darah. Jadual produk untuk setiap kumpulan darah

→ Intipati diet;
→ Makanan untuk kumpulan darah;
→ 4 jenis diet untuk kumpulan darah;
→ Ulasan dan keputusan.

Diet tanpa membahayakan kesihatan - percubaan

→ Eksperimen portal kami;
→ Cari diet tidak berbahaya;
→ Ulasan peserta dalam eksperimen;
→ Keputusan dan kesimpulan percubaan;
→ 5 peraturan yang paling penting.

Pemanis - kemudaratan atau kebaikan, yang lebih baik

→ Jenis Sakhzama;
→ Manfaat dan bahaya;
→ stevia;
→ Fruktosa;
→ Sorbitol dan lain-lain.

Pemakanan rasmi Elena Malysheva, menu selama sebulan, ulasan, foto

→ Set makanan siap;
→ 10 peraturan diet Malysheva;
→ Menu terperinci untuk bulan itu;
→ Ulasan hilang dengan foto sebelum dan selepas.

Benih Chia. Ciri-ciri dan kontraindikasi yang berguna. Resipi

→ Chia Seeds. Komposisi;
→ Manfaat benih chia;
→ Contraindications;
→ Chia bijirin untuk penurunan berat badan;
→ Bagaimana untuk mengambil biji benih.

Beri goji untuk penurunan berat badan, bagaimana untuk mengambilnya. Resipi memasak, ulasan mengenai beri goji

→ Apa yang beri Goji;
→ Manfaat dan kemudaratan beri;
→ Komposisi buah beri Tibet;
→ Bagaimana untuk mengambil. Resipi.

Diet untuk melangsingkan perut dan sisi untuk wanita dan lelaki

→ Prinsip diet;
→ 3 peringkat diet untuk abdomen;
→ Apa yang anda boleh dan tidak boleh. Jadual;
→ Menu untuk minggu ini.

6 salah tanggapan tentang wanita seperti lelaki

Walaupun setiap lelaki mempunyai cita rasa sendiri, terdapat idea-idea yang meluas mengenai wanita yang sepatutnya disukai oleh semua lelaki. Sebelum menyesuaikan diri dengan piawaian ini, marilah kita berfikir bahawa kebanyakan daripada mereka sebenarnya khayalan.

Diet 1200 kalori sehari: menu untuk minggu ini. Ulasan diet 1200 kalori

→ Buat defisit kalori;
→ Diet diet 1200;
→ Bagaimana untuk memilih menu untuk diri sendiri;
→ Piawaian untuk mengira BZHU;
→ Menu sampel.

Kebaikan dan keburukan puasa kering

Salah satu kaedah pembersihan dan kehilangan berat badan ialah kegagalan lengkap makanan dan air selama beberapa hari. Sudah tentu, kaedah ini memerlukan semangat dalaman yang kuat dan pemahaman tentang kemungkinan akibatnya. Puasa kering tidak boleh dilakukan selepas makan berlebihan.

Beri barberry untuk penurunan berat badan

Barberry mempunyai banyak ciri berguna, yang kami tulis tentang dalam artikel sebelumnya. Di samping itu, barberry juga menyumbang kepada penurunan berat badan. Oleh itu, ia boleh digunakan semasa diet atau pada hari puasa.

Apa yang menghalang anda daripada kehilangan berat badan. Sepuluh Alasan Atas

Sebab-sebab kehilangan berat badan, cukup aneh, adalah niat baik sahaja. Stereotaip kita sendiri, berakar umbi dalam alam bawah sedar, kadang-kadang menafikan segala usaha.

Lapan Produk Mood

Berapa kerap, cuba makan dengan betul atau melekat pada pemakanan, kita mengalami depresi, marah, kehilangan rasa kita untuk hidup. Saya mahu keluar dari semua perkara dan memakan timbunan itu, meludah pada pound tambahan itu. Ini menghantui ramai orang, itulah sebabnya lebih daripada 90% daripada semua diet berakhir dalam kegagalan. Pada masa yang sama, bukannya 3-5 kg yang hilang, beberapa lagi ditambah. Jadi badan bertindak balas terhadap tekanan yang diterima kerana kekurangan zat yang diperlukan.

Orang yang paling gemuk di dunia (30 foto)

Fesyen untuk penipisan menentukan keadaannya. Wanita dan lelaki di seluruh dunia sedang bergelut dengan obesiti, dengan harapan dapat mencari keharmonian dan kecantikan. Tetapi bagi sesetengah orang, kelebihan berat badan adalah aset yang mereka pakai. Mereka bersedia untuk bertindak untuk akhbar dan majalah, saluran televisyen dan penerbitan dalam talian, menceritakan kisah mereka, dan berusaha untuk mendapatkan berat tambahan untuk masuk ke Guinness Book of Records.

Makan dan kurangkan berat badan! Sembilan makanan pembakaran lemak

Ungkapan "makan dan menurunkan berat badan" amat menarik dengan makna rahsia. Setiap orang yang menghadapi masalah berat badan berlebihan. Dia tahu bahawa jika ada lebih daripada yang diperlukan, anda pasti akan menjadi lebih baik.

Diet Margarita Queen

→ Manfaat diet;
→ Menu selama 9 hari;
→ Ulasan dan keputusan;
→ Cadangan pemakanan;
→ Diet untuk mereka yang berusia lebih dari 50 tahun.

5 resipi kegemaran anda untuk bakso dari diet nombor 5

Kami menawarkan anda untuk membaca artikel mengenai "5 resipi kegemaran anda untuk bakso dari diet nombor 5" di laman web kami yang khusus untuk merawat hati.

Penyakit hati dan pundi hempedu adalah penyakit yang agak biasa. Dan selalunya doktor mengesyorkan bahawa anda mula mengikuti diet terapeutik "jadual nombor 5". Ramai yang takut dengan kata "diet" tunggal, walaupun tidak ada yang menakutkan di sini. Mematuhi cadangan ini bukan sahaja boleh memulihkan kesihatan, tetapi juga menyingkirkan banyak masalah yang berkaitan dengan fungsi saluran gastrousus.

Petunjuk dan intipati

Diet 5 jadual ditetapkan untuk penyakit berikut:

hepatitis kronik dan akut dalam bentuk remedi dan semasa fasa pemulihan;
cholecystitis kronik dan akut dalam bentuk remit dan pada peringkat pemulihan;
penyakit batu empedu di luar peringkat akut.

Arah Diet:

normalisasi metabolisme;
pengumpulan glikogen oleh hati;
pemulihan fungsi hati;
rangsangan pemisahan hempedu;
peraturan metabolisme lemak dan kolesterol.

Makanan ini dicirikan oleh norma fisiologi karbohidrat dan protein dengan beberapa larangan lemak. Pengenalan yang disyorkan ke dalam makanan diet yang kaya serat, bahan lipotropik, cecair, pektin.

Makanan kontraindikasi tinggi dalam purin, kolesterol, asid oksalat. Makanan goreng juga dilarang.

Teknologi masakan yang dibenarkan:

Teknologi masakan terlarang - menggoreng.

Nilai tenaga

Protein: 80-90 g (40-45 g haiwan).
Lemak: 70-80 g (20-30 g sayur-sayuran).
Karbohidrat: 300-400 g (tidak lebih daripada 70 g karbohidrat mudah).
Kandungan kalori: 2 300 - 2 800 kcal.
Cecair: 1500-2000 ml.
Suhu makanan: 20-60 darjah.

Produk yang dibenarkan

Mari kita periksa dengan mata apa yang mungkin dan apa yang mustahil apabila berdiet "jadual nombor 5".

Buah pinggang, jus tomat tanpa lada dan garam, jus dan decoctions beri atau buah-buahan (tidak berasid), mencium, mengolok-olok, kopi dengan susu, teh.
Roti pastri kering atau semalam - gandum dan rai tepung I dan jenis II (sehingga 0.4 kg sehari).
Kue-kue yang tidak selesa (pemadam adalah mungkin), kue panjang, biskut kering.
Keju durum, keju cottage (0% lemak) dan produk daripadanya, krim masam rendah lemak, susu keseluruhan 0% lemak, kefir, yogurt.
Susu, buah, sup sayuran dengan pasta, bijirin dalam sup sayur-sayuran, sup tanpa lemak dan borscht.
Minyak sayuran, krim (terhad).
Lean daging lembu, ayam bersandar, ayam, ikan rendah lemak (hake, kap, pike, pike perch, dll).
Bijir bukan likat (soba, oat).
Hiasan, puding, kaserol.
Sayur-sayuran, kacang tin, sauerkraut (bukan masam!), Hijau, tomato.
Telur (tidak lebih daripada 1 sehari!) Dalam bentuk aditif dalam omelet hidangan atau protein.
Buah dan buah beri segar, dalam tin.
Salad sayur, vinaigrettes.
Madu, jem, beberapa gula.

Apa yang perlu dikecualikan?

Pastri manis, pastri puff, roti yang baru dibakar, kek, hidangan tepung goreng.
Kacang berasaskan daging, cendawan, ikan, sup berasaskannya.
Daging asap.
Lemak, marjerin, lemak memasak.
Susu lemak, krim masam, ryazhenka, krim, keju lembut.
Bawang hijau, radishes, bayam, lobak, coklat.
Varieti lemak ayam dan daging (lemak daging lembu, itik, angsa, daging kambing, daging babi), giblet, otak.
Varieti lemak ikan (ikan keli, sturgeon sturgeon, sturgeon, beluga), ikan kaleng, ikan asap dan asin.
Telur rebus, kuning telur.
Sayuran yang diasinkan, kaviar sayuran, makanan dalam tin.
Perisa dan sos panas (lada hitam, mustard, lobak).
Beri buah dan buah-buahan (sitrus, cranberry).
Produk dengan krim, coklat, ais krim.
Kopi hitam tulen (hanya dengan susu), koko, teh yang kuat, minuman sejuk.
Minuman beralkohol dan alkohol.

Menu contoh untuk setiap hari dalam seminggu

Hari pertama

Sarapan 1: bubur soba, roti dengan mentega dan keju, teh.
Sarapan 2: Pear.
Makan tengah hari: Sup sayur dengan zucchini, kaserol mi dengan daging, jeli dari epal (pelajari manfaat kesihatan epal secara berasingan).
Selamat, biskut Snek, mawar liar.
Makan Malam: Ikan rebus, kentang tumbuk, teh.
Pada waktu tidur: Kefir (sehingga 1% lemak).

Hari ke-2

Sarapan 1: Cheesecake dengan wortel, teh.
Sarapan 2: Kotej keju (0% lemak) dengan krim masam.
Makan tengah hari: Sup Hercules dengan kentang dan wortel, gulung kubis dengan nasi dan daging rebus, buah beri atau jeli buah.
Waktu teh: Epal manis.
Makan malam: Kentang rebus, herring direndam, roti dengan keju.
Waktu tidur: Kefir.

Hari ke-3

Sarapan 1: Salad sayur, sandwic keju, teh.
Sarapan 2: Cottage casserole keju dengan prun.
Makan tengah hari: Susu susu beras, rebus lobak merah dengan ayam rebus (ketahui semua mengenai manfaat lobak!), Buah-buahan yang direbus.
Waktu teh: Cookies, jus atau kompos.
Makan malam: Pasta dengan keju kotej, teh.
Waktu tidur: Kefir.

Hari ke-4

Sarapan 1: Kek keju dengan madu atau jem, teh.
Sarapan 2: Pisang.
Makan tengahari: Borscht berasaskan kaldu sayuran, sayuran dan kaserol ayam, compote.
Selamat, biskut kering, kompot.
Makan Malam: Pasta Casserole dengan daging rebus.
Waktu tidur: Kefir.

Hari ke-5

Sarapan pagi 1: Salad apel lobak merah, potong cincang kukus, teh.
Sarapan 2: Panggang bakar.
Makan tengah hari: Susu sayur-sayuran dengan zucchini dan kembang kol, ikan rebus dengan nasi, buah segar.
Selamat, Kuki, jus.
Makan Malam: Bubur beras, sandwic keju, kompot.
Waktu tidur: Kefir.

Hari ke-6

Sarapan 1: Susu sup dengan ladu kentang, teh.
Sarapan 2: Sweet Apple.
Makan tengah hari: sup berasaskan sup sayur-sayuran, potong stim dengan pasta, compote.
Waktu teh: Kue, rebus mawar liar.
Makan malam: Protein omelet dengan sayur-sayuran, ladu lazat dengan keju cottage.
Waktu tidur: Kefir.

7 hari

Sarapan 1: Susu bubur dengan prun, teh.
Sarapan 2: Serbuk karat dengan jem buah.
Makan tengah hari: sup sayur-sayuran dengan merebus buah kering, puding keju kumbahan, epal bakar.
Makan tengah hari: Kissel dari buah atau beri.
Makan malam: Buckwheat bubur dengan potong stim, air mineral.
Waktu tidur: Kefir.

Resipi

Kami menawarkan resipi daripada menu diet "jadual nombor 5" untuk setiap hari minggu yang dibentangkan di atas.

Kentang - 300 g, zucchini - 150 g, wortel - 100 g, minyak minyak. - 3 sudu besar. l., air - 1 liter, jus lobak merah.

Bilas zucchini, potong kepingan dan rebus dengan penambahan minyak. Kupas wortel, potong dan potong bersama-sama dengan courgettes. Kentang dibasuh dengan baik, dikupas, dipotong menjadi kepingan besar, tutup dengan air dan masak sehingga siap. Selepas itu, tambah sayur-sayuran kukus untuk sup kentang, musim dengan garam, dan rebus lagi.

Sebelum berkhidmat, tambah sedikit jus lobak merah untuk setiap hidangan.

Sayur kaldu - 300 ml, kentang - 2-3 keping, tomato - 1 keping, lobak - 1 keping, kacang kalengan - 20 g, zucchini - 30 g, minyak minyak. - 2 sudu besar.

Potong kentang dan zucchini ke dalam kiub kecil, lobak merah pada grater kasar, rebus. Pukul tomato untuk membuat jus. Letakkan kentang dan wortel dalam sup sayur-sayuran mendidih, masak sehingga separuh masak. Tambah zucchini dan kacang untuk masak. Tuangkan jus tomat dan sayur-sayuran ke dalam sup. Rebus selama 5 minit.

Kubis disumbat dengan daging rebus dan nasi.

Minyak daging rebus yang rendah - 100 g, daun kubis segar - 130 g, beras - 15 g, krim masam - 2 sudu besar, sayur-sayuran - 30g, minyak ringan. - 2 sudu besar.

Daun kubis masak sehingga separuh masak. Potong daging rebus dengan penggiling daging. Beras tuangkan air mendidih dan biarkan selama kira-kira 20 minit, longkang air. Menggabungkan daging cincang, nasi, herba dan mentega.

Bungkus daun kubis, memberikan sampul bentuk. Letakkan kubis yang disumbat dalam periuk dengan dinding tebal, tambah air (tingkat dengan gulungan kubis) dan masak sehingga siap.

Susu mi dengan daging rebus.

Daging sapi - 80 g, mi - 80 g, 1 putih telur, plum minyak. - 10 tahun

Rebus daging, sejuk dan potong. Rebus mi, sejuk. Tuangkan telur dengan mentega, tambah kepada daging cincang. Campurkan campuran dengan mi, dan masak untuk pasangan sehingga dimasak.

Sup Hercules dengan kentang.

Air - 200 ml, oat besar - 50 g, kentang - 3 buah, mana-mana sayur-sayuran - 10 g

Letakkan kentang rebus dalam air mendidih, masak sehingga separuh masak. Secara beransur-ansur menambah bijirin Hercules. Selepas bahan-bahan siap sepenuhnya, tambah sayur-sayuran cincang halus.

Kubis Kering

Kubis segar - 120-150 g, semolina - 2 sudu besar, 1 putih telur, susu keseluruhan - 35 ml, minyak ringan. - 1 sudu besar.

Campurkan dalam susu bekas kecil, semolina dan telur. Biarkan semolina membengkak selama 20 minit. Kubis cincang halus dan gabungkan dengan campuran telur-manna. Gosokkan bentuk minyak sayuran dan letakkan di dalam ketuhar yang dipanaskan. Bakar sehingga selesai.

Borscht

Kubis segar - 70 g, bit - 2 pcs, kentang - 3 pcs, wortel - 2 pcs, pes tomato - 1 sdt, mentega - 3 sudu besar, krim masam - 10 g, gula - 1 sdt., sup sayur-sayuran - 250 ml

Chop kubis, potong wortel ke dalam kepingan, pot beets pada parut kasar. Bit bit dan wortel di dalam air dengan menambahkan mentega.

Letakkan kentang yang dihiris dalam sup, masak hingga mendidih. Letakkan bit dan lobak rebus dalam periuk.

Beberapa minit sebelum kesediaan menambah pes tomato dan gula. Hidangkan dengan krim masam.

Puding keju kubah.

Keju kotej - 120 g, susu - 60 ml, minyak plum. - 5 g, semolina - 10 g, 1 putih telur, gula - 2 sudu teh.

Curd lap melalui penapis halus atau campuran dengan pengisar, campurkan dengan susu, merebus, gula dan putih telur. Gosokkan baking dish dengan minyak, tuangkan campuran curd yang dihasilkan ke dalamnya. Anda boleh memasak di dalam air atau bak mandi.

Sup sayur-sayuran pada sup buah kering.

Buah-buahan kering - 250 g, kubis putih - 200 g, akar - 75 g, wortel - 3 keping, minyak goreng. - 3 sudu besar. l., air - 1.5 l.

Potong kubis halus, tuangkan air mendidih, peras. Tuangkan lobak merah dan akar dengan parutan kasar, letakkan dengan menambahkan mentega. Basuh buah-buahan kering, tambah air, mendidih dan terikan. Masukkan sayur-sayuran dan masak sehingga lembut.

Sup susu dengan ladu kentang.

Susu - 800 ml, kentang - 4-5 keping, jus lobak merah - 25 g, garam.

Kupas dan potong kentang dengan parutan halus. Sapu, biarkan jus itu bertahan sehingga kanji merebak. Berhati-hati mengalirkan cecair, menggabungkan kanji dengan jisim kentang. Garam, kacau. Bentuk bebola kecil dari kentang, rebus dalam susu mendidih sehingga dimasak sepenuhnya. Tambah jus lobak merah.

Protein omelet dengan sayur-sayuran.

Kubis 40 g, zucchini 40 g, wortel 40 g, pasli 5 g, susu skim 60 ml, minyak plum. - 10 g, putih telur - 2 keping, krim masam - 10 g

Rebus masak rebus, wortel, zucchini. Tambah susu (40 ml) dan bawa kesediaan. Menggabungkan protein yang disebat dengan sisa susu, tambah sayur-sayuran kukus.

Taburkan dengan sayur-sayuran. Berus dengan krim masam dan bakar dalam ketuhar selama 10 minit.

Susu sayur-sayuran dengan zucchini dan kembang kol.

Kembang kol - 300 g, zucchini - 300 g, minyak minyak. - 2 sudu besar. L., susu - 150 ml, putih telur - 2 keping, tepung - 2-3 sudu besar. l

Kubis disassembled ke dalam karangan bunga, zucchini dikupas dari kulit, dipotong menjadi kepingan. Sayur-sayuran diletakkan dalam periuk dengan dinding tebal, tuangkan sedikit air, tutup rapat dan rebus sehingga siap. Sayuran rebus, pukul dengan pengisar, tambahkan tepung.

Campuran yang dihasilkan dicairkan dengan sup sayur-sayuran dan, kacau sentiasa, masak sehingga mendidih. Tuangkan susu, ke mana telur itu telah dibelasah terlebih dahulu. Bawa kembali mendidih. Tambah mentega ke sup siap. Hidangkan dengan krim masam.

Dari menu teladan di atas, dapat dilihat bahawa diet dengan diet yang ditetapkan dapat sangat beragam. Anda tidak sepatutnya mengikuti perintah sedemikian, anda boleh mencuba dan menemui sendiri semua resipi baru untuk pemakanan sihat.

5 resipi meja makan

5 resipi meja makan untuk sup

Sup vegetarian dengan zucchini
Sayur-sayuran yang disiapkan: wortel, bawang, akar pasli, cincang halus dan direbus dalam sedikit air dengan penambahan mentega. Di dalam kuah sayur-sayuran meletakkan kentang cincang dan masak selama 15-20 minit, kemudian tambahkan akar kukus, tomato cincang, zucchini, garam dan masak sehingga selesai. Apabila berkhidmat, taburkan dengan sayur-sayuran cincang dan krim masam.
Squash 60 g, kentang 40 g, tomato 20 g, wortel 20 g, bawang merah 10 g, daun pasli dan sayur-sayuran 10 g, mentega 5 g, sayur-sayuran merebus 450 ml, krim masam 10 atau 15% kandungan lemak 10 gram

Sup barli dengan bola bakarCars, bawang, akar pasli halus dicincang dan reneh dalam sedikit air dengan penambahan mentega. Barley mutiara bilas, tuangkan air mendidih dan masak sehingga separuh masak (30-40 min). Kemudian gabungkan dengan akar rebus, tuangkan sup sayur-sayuran, tambahkan kentang cincang, tomato, yang disediakan dari bakso bola bakar, garam dan masak sehingga selesai. Hidangkan dengan pasli cincang dan krim masam.

Barley mutiara 20 g, kentang 50 g, wortel 15 g, tomato 20 g, bawang 10 g, daun pasli dan sayur-sayuran 10 g, mentega 5 g, krim masam 10 atau 15% kandungan lemak 10 gram

Sup buah dengan sup mawar liar
Sediakan pinggul sup, dan dari roti gandum - keropok. Untuk menyiapkan rebus rosehip, basuhkan buah kering, masukkannya ke dalam mangkuk dengan air mendidih, tutup tudung, rebus selama 10 minit, tuangkan selama 8-10 jam, ketegangan dan tambah gula (200 ml rebusan - 10 g rosehip dan 10 g gula).
Cecair kanji dalam air, tuangkan ke dalam sup dan bawanya ke mendidih. Apabila berkhidmat, potong epal dan letakkannya dalam sup dengan serbuk roti.
Kering rosehips 30 g, epal segar 140 g, gula 40 g, roti putih untuk keropok 40 g, kanji kentang 10 gram

Sup dari buah-buahan kering dan epal segar dengan nasi Buah-buahan yang kering untuk menyusun, mencuci, mencincang, tambah air sejuk, letakkan gula dan masak selama 40 minit, kemudian biarkan selama 2 jam. Rebus padi dalam banyak air dan kali ganda dalam colander Sebelum dihidangkan, gosok epal dan bersama dengan nasi menambah sup. Hidangkan panas dan sejuk.

Buah kering 50 gram, epal segar 70 gram, gula 30 gram, beras 20 gram

5 jadual (diet) resipi untuk salad dan pembuka selera sejuk

Salad "Kesihatan" dengan kubis

Bahan-bahan: Timun 50 g, wortel 50 g, epal 50 g, tomato 50 g, 10 atau 15% kandungan lemak krim masam 20 gram
Cara memasak: Basuh timun segar, wortel mentah dan epal, kupas dan potongkannya ke dalam straw nipis, potong daun selada hijau menjadi 3-4 keping. Letakkan komponen yang disediakan ke dalam mangkuk salad, campurkan, tambah sedikit garam dan musim dengan sedikit krim masam. Teratas untuk menghiasi dengan hirisan tomato.

Salad bit dan prunComposition: Beet 100 g, prun 30 g, 10 atau 15% kandungan lemak krim masam 20 gram

Cara memasak: Rebus bit, kupas dan potong ke jalur nipis atau parut pada parut kasar. Dalam bit yang telah disediakan tambah prun yang sudah dibasuh dan dicincang halus. Garam sedikit, kacau dan musim dengan sedikit krim masam.

Salad wortel dengan kismis dan madu Grate Grated wortel segar, tambah kismis tulen, letakkannya dalam mangkuk salad dan tuangkan madu. Salad teratas untuk menghiasi dengan irisan lemon.

Wortel 100 g, kismis 10 g, limau 10 g, 15 gram madu

Salad kubis putih, wortel dan epal. Tuangkan kubis yang disediakan dengan garam, jus perasan. Dikupas wortel segar di atas grater kasar, dan epal dipotong menjadi jerami. Pindahkan ke mangkuk salad, tambah sedikit gula pasir dan isi minyak sayuran.

Kubis putih 150 g, wortel 20 g, epal 20 g, gula pasir 2 g, minyak sayur-sayuran 10 ml.

Buah salad buah-buahan yang dibersihkan (epal, kiwi, pisang dan daun jeruk) dikupas. Epal dan kiwi dipotong menjadi jalur, pisang dan tangerin - ke dalam kepingan. Masukkan buah-buahan yang disediakan ke dalam mangkuk salad, musim dengan krim masam dan hiaskan dengan strawberi.

Apple 50 g, kiwi 30 g, pisang 30 g, mandarin 30 g, strawberi 30 g, krim masam 10 atau 15% kandungan lemak 20 gram

Hidangkan lidah dengan kacang hijau dan aprikot kering Basuh daging lembu dengan teliti dan rebus dalam periuk (selama 3-4 jam). Garam 1 jam sebelum akhir memasak. Apabila lidah siap, tuangkan air sejuk di atasnya, keluarkan dan keluarkan kulit. Potong ke dalam kepingan nipis. Sebagai hidangan sampingan, berkhidmat kacang hijau dipanaskan dan dahulunya kering aprikot.

Lidah masak 100 g, kacang hijau 20 g, aprikot kering 15 gram

5 resepi diet meja dari daging dan ayam

Daging rebus dengan epal, dibakar dalam sos susu
Rebus daging ayam dan potong beberapa kepingan nipis. Sediakan sos susu dari susu dan tepung. Epal dan kulit mengelupas, dipotong ke dalam lingkaran nipis. Berus panci dengan mentega, letakkan irisan epal di bahagian bawah, letakkan daging pada epal dalam campuran dengan epal yang tersisa, atas dengan sos susu, gerimis dengan mentega cair dan panggang dalam ketuhar.
Beef 150 g, mentega 10 g, susu 75 ml, tepung gandum 5 g, epal 100 gram

Gulung kubis disumbat dengan daging rebus dan nasi Kepala kubis (tanpa korchoryzhki) masak dalam air masin sehingga separuh masak, ambil daun dan potong batang dari setiap daun. Rebus daging dan buncis, gabungkan dengan nasi rebus dan sayur-sayuran yang dicincang, kacau dan sediakan daging cincang yang disediakan di atas daun. Balut daun agar tidak terbentang, masukkan ke dalam kuali, tuangkan sup sayur-sayuran dari kubis dan letakkan di atas api. Selepas mendidih, garam. Potong dan letakkan tomato, masak dengan api yang rendah sehingga lembut. Hantar ke meja dengan krim masam.

Kubis 250 g, daging 100 g, beras 20 g, pasli 5 g, tomato 30 g, krim masam 10 gram

Kue ayam dan sayur-sayuran yang sudah masak. Mince daging ayam rebus dua kali dalam pengisar daging, campurkan dengan 25 g sos susu dan menggabungkan dengan 1/2 protein whipped. Pemadatan yang terhasil dimasukkan ke dalam kuali minyak sayuran lada dan dikukus hingga separuh masak. Sekaligus wortel dan kembang kol rebus dalam periuk dengan 5 g mentega. Sedia menggosok sayur-sayuran melalui penapis, campurkan dengan protein yang tersisa, diamkan mince ayam, taburkan dengan mentega cair dan panggang dalam ketuhar.

Ayam daging 100 g, tepung gandum 10 g, susu 50 ml, mentega 10 g, wortel 40 g, kembang kol 50 g, 1 putih telur, 10 ml minyak sayur-sayuran.

Daging syrokovOtvarnoe daging skip 2 kali melalui penggiling daging, campurkan pemadat dengan teliti dengan keju parut, mentega dan bechamel. Bentuk kek dan taburkan dengan sayur-sayuran dicincang halus.

Daging rebus 60 g, keju 15 g, mentega 10 g, susu 100 ml, tepung 10 gram

Pasta dengan daging rebus dan aprikot kering. Rebus daging, langkau 2 kali melalui penggiling daging, tambah garam, bawang kukus di dalam air. Rebus pasta dalam air masin, lipat ke dalam colander. Gosokkan lembaran pembakar yang mendalam dengan minyak sayur, letakkan pasta dalam lapisan yang lebih rata, sebarkan daging cincang di atas, dicampur dengan aprikot kering yang dicincang. Pasta tuangkan sos: pukul telur, tambah garam, gula, susu. Taburkan dengan herba sebelum disajikan.

Daging daging 90 g, bawang 15 g, pasta 70 g, aprikot kering 20 g, minyak sayur 5 ml, telur 1/4, susu 30 ml, gula 5 gram

Ayam belanda rebus dalam sos susu Segerakan ayam belanda dimasukkan ke dalam periuk, tuangkan sedikit air dan reneh di bawah tudung dengan api yang rendah sehingga dimasak. Sediakan sos susu dari tepung kering, mentega dan susu, tuangkan buah kalkun ke dalamnya dan masak sehingga mendidih.

Turki 140 g, susu 50 ml, tepung gandum 5 g, mentega 5 gram

5 jadual resepi ikan diet

Bass laut rebus

Kupas ikan, bilas, bahagikan ke dalam bahagian dan rebus dalam air masin, tambah lobak pasir dan lobak merah.
Laut bass 100 g, wortel 10 g, pasli 5 gram

Pike berteduh dalam krim masam Cara memasak pike perch yang dibakar dalam krim masam: Tuangkan fillet di dalam sedikit air, kemudian pindahkan ke kuali, tuangkan sos krim masam dan panggang dalam oven.

Apa yang anda perlukan untuk pike yang dibakar dalam krim masam: Pike bertengger 65 g, sos krim masam 30 gram

Haddok dikukus dengan minyak. Bersihkan, basuh dan ikan uap selama 30 minit. Dalam bentuk siap, berkhidmat dengan mentega cair dan herba.

Haddok 100 g, mentega 5 g, pasli dan rebus 5 gram

Pollack, dibakar kefir dengan lobak merah dan lada manis. Bersihkan ikan, basuh, bebas dari tulang dan potong. Kupas wortel, parut mereka pada parut kasar, lada dan kupas mereka ke dalam kepingan nipis. Letakkan ikan pada lembaran pembakar yang disejukkan dengan minyak sayuran, pra-masin. Letakkan wortel dan lada merah manis pada ikan dalam lapisan yang lebih baik. Ikan yang disiapkan tuang kefir dan masukkan ke dalam ketuhar selama 30-40 minit.

Pollock fillet 100 g, lobak merah 40 g, lada manis 30 g, kefir 50 ml, minyak sayuran 5 ml.

Hake rebus dengan sayur-sayuran. Bahagikan fillet hake menjadi bahagian-bahagian dan letakkan di atas panci yang disejukkan dengan minyak sayuran. Kemudian kupas dan dadu zucchini dan lada manis, dan wortel - dengan plat bulat, memindahkan sayur-sayuran yang disediakan ke ikan, tambah susu, garam dan musim sehingga siap.

Hake fillet 100 g, zucchini 30 g, lada manis 30 g, lobak merah 30 g, susu 50 ml, minyak sayur 10 ml.

5 resipi meja makan dari telur dan keju cottage

Protein omelet dengan sayur-sayuran

Kubis, zucchini dicincang, wortel parut pada parut kasar, dimasukkan ke dalam periuk dan masukkan dalam susu dengan mentega sehingga lembut. Pukul putih telur, campurkan dengan susu, tambah sayuran dan taburkan dengan herba. Bakar dalam ketuhar, pra-dihiris dengan krim masam.
Kubis putih 30 g, zucchini 30 g, wortel 30 g, pasli 5 g, susu 50 ml, mentega 10 g, 2 putih telur, krim masam 10 atau 15% lemak 10 gram

Omelette, rebus pada sepasang telur, pukul, garam, susu, mentega dan masak untuk pasangan.

Telur 2 pcs., Susu 50 ml, mentega 5 gram

Curd pudding Curd lap, tambah kuning telur, gula, susu, tambah semolina, kacau dengan baik. Pukul putih telur dan masukkan ke dalam jisim curd. Letakkan jisim yang disediakan dalam kuali yang dalam, disejukkan dengan minyak sayuran dan ditaburi dengan serbuk roti. Tuangkan krim masam yang masam dan bakar dalam ketuhar.

Keju kotej rendah lemak 100 g, semolina 10 g, telur 1/4, susu 40 ml, gula pasir 10 g, krim masam 10 atau 15% lemak 10 g, keropok 2 g, minyak sayuran 3 ml.

Pukul kek keju dengan wortel dan parut dan reneh dengan 5 g mentega dan sedikit air sehingga semua cecair telah menguap. Tuangkan aprikot yang kering, sebelum disiram dengan air mendidih. Lap curd, tambahkan telur, tepung, krim masam, gula, aprikot kering dan wortel. Semua ini dicampur dengan sempurna, dibungkus kek keju, gulungkannya dalam tepung dan bakar dalam ketuhar, pra-masak kek keju dengan krim masam.

Keju kotej 120 g, tepung 30 g, telur 1/2, gula 15 g, aprikot kering 15 g, lobak merah 20 g, mentega 10 g, krim masam 10 atau 15% lemak 30 gram

Mie dengan keju kotej Mie rebus, digabungkan dengan keju mashed mashed, menguli, tambah gula, telur, masukkan ke dalam bentuk, disejukkan dengan minyak sayuran, tuangkan krim masam dan panggang dalam ketuhar.

Diet keju kepunyaan 75 g, mi 60 g, telur 1/2 pcs, gula bergula 10 g, minyak sayuran 5 ml, krim masam 10 atau 15% kandungan lemak 25 gram

Bola masak keju kotej dengan madu. Sediakan jisim curd untuk kek keju. Keju kotej rendah lemak dicampur dengan telur, tepung, kacau dengan baik jisim dan bola yang dibentuk (dalam bentuk bebola daging). Rebus dalam air masin, selepas mendidih, matikan haba dan biarkan berdiri di atas dapur. Hidangkan dengan madu dan krim masam.

Kukus keju 100 g, telur 1/2 pcs, tepung gandum 15 g, madu 20 g, krim masam 30 gram

Keju kotej rendah lemak dengan krim masam dan lingonberry: Tuangkan kek itu, tuangkan krim masam dan lingonberi lada dengan gula.

Keju rendah lemak 100 g, krim masam 10 atau 15% lemak 20 g, lingonberry dengan gula 30 gram

5 jadual resipi pasta diet

Bantal beras dengan prun, kismis dan wortel
Penyediaan beras pilaf dengan prun: Beras untuk menyusun, basuh, tuangkan ke dalam air masin mendidih dan masak sehingga separuh masak. Masukkan lobak merah di dalam air sehingga lembut, tambah prun dan kismis. Untuk prun, kismis dan lobak beralih padi, tutup dan masak sehingga lembut. Hidangkan dengan mentega.
Apa yang anda perlukan untuk pilaf beras dengan prun Beras 50 g, kismis 15 g, prun 25 g, wortel 30 g, air 100 ml, mentega 15 gram

Puding vermicelli dengan ayam belanda rebus rebus dan gulung pada penggiling daging. Rebus mie ke dalam air masin dan selipkannya ke dalam colander. Kemudian masukkan ke dalam mangkuk yang dalam, tutupkan dengan susu panas, sejuk, letakkan telur, mentega, tambah ayam belanda, kacau semuanya dengan teliti, garam dan letakkan di atas lembaran pembakar, disejukkan dengan minyak sayuran, panggang dalam ketuhar. Hantar ke meja dengan krim masam.

Turki 80 g, bihun 70 g, susu 50 ml, minyak sayuran 5 ml, 1/4 telur, 5 gram mentega.

Menu diet 5 - resepi dari sayuran

Kubis Kering
Rebus segar dan kubis dalam sedikit air. Keju bersarung. Kubis, semolina, mentega, telur, keju, kacau dan masukkan ke dalam stewpan dengan minyak sayuran, tambah krim masam, taburkan dengan serbuk roti yang dihancurkan dan bakar dalam ketuhar. Apabila berkhidmat tuangkan krim masam.
Kubis 170 g, semolina 15 g, 1/2 telur, mentega 10 g, keropok 5 g, keju Belanda 5 g, krim masam 10 atau 15% kandungan lemak 35 gram

Wortel dan epal yang dibakar Telur wortel ke jalur nipis dan reneh dalam air dengan mentega. Masukkan epal dan gula keemasan, rebus selama 5 minit lagi. Kemudian tuangkan semolina, campurkan, bergabung dengan protein yang dicambuk dan sejuk. Dari bentuk jisim yang terhasil, potong, gulungkannya dalam serbuk roti, tuangkan dengan mentega dan bakar dalam ketuhar, berkhidmat ke meja dengan krim masam.

Wortel 100 g, epal 100 g, putih telur 1 pc., Mentega 10 g, semolina 10 g, gula pasir 5 g, krim masam 30 g, keropok 10 gram

Labu buburTykva, dikupas dari kulit dan benih, dipotong menjadi kiub kecil, reneh dengan penambahan susu dan mentega sehingga lembut. Kemudian secara beransur-ansur tuangkan semolina, tambah garam, gula dan masak sehingga lembut. Untuk meja makan dengan sekeping mentega.

Labu 250 g, susu 40 ml, mentega 10 g, semolina 30 g, gula pasir 10 gram

Brussels bercambah rebus dari pelat, mencuci, POLO hidup dalam air masin dan masak sehingga siap. Hidangkan dengan mentega.

Kubis 250 g, mentega 10 gram

Jadual diet 5 menu sehari

Pematuhan tepat tidak diperlukan - ini adalah pilihan indikatif.

• Sarapan 1: ikan rebus, bubur
oat, teh
• Sarapan 2: keju cottage, pinggul kaldu.
• Makan tengah hari: Sup mentega barley dengan sayur-sayuran atau sayur-sayuran dicincang, tepung daging wap atau pure lobak, jeli buah.
• Snek: epal bakar.
• Makan Malam: omelette stim, bubur susu padi, teh.

Selepas 2 - 3 minggu selepas pembedahan pada saluran gastrointestinal, kepatuhan kepada diet No. 5, diterangkan secara terperinci dalam bahagian Diet untuk Penyakit Digestive, yang dikhususkan untuk pemakanan terapeutik untuk penyakit GIT, disyorkan. Untuk semua penyakit kronik hati dan pundi hempedu, ulser gastrik atau ulser duodenal, dan selepas pembuangan pundi hempedu, jadual No. 5 dan jadual No. 5a disyorkan.

Saya harap, saya belum penat dengan hidangan diet saya...

Saya terus menerbitkan kitaran resipi diet, mungkin mereka akan membuat hidup lebih mudah untuk seseorang.

Diet nombor 5 - adalah diet protein, di mana peratusan protein meningkat, kandungan karbohidrat dan jumlah minimum lemak dikurangkan. Seperti yang diketahui, jumlah protein yang paling banyak terdapat dalam produk haiwan: daging, ayam dan ikan. Di dalam diet, dan terutama apabila pankreatitis, daging perlu direbus atau direbus, digosok atau dicincang (dalam bentuk bebola daging, kentang tumbuk, stroganoff daging lembu, ladu, souffle). Untuk Diet 5p, daging tanpa lemak adalah disyorkan - daging lembu, daging lembu, ayam, ayam belanda, arnab. Daging bebas dari lemak, filem dan tendon. Ayam bebas daripada kulit, keluarkan lemak. Ia tidak termasuk daging lemak seperti kambing, daging babi, angsa, itik, permainan, hati, otak, buah pinggang, daging goreng dan rebus, daging asap, sosej, barang-barang dalam tin.

Saya memutuskan untuk memanjakan diri dengan kepingan daging, tidak disapu dan dicincang... jadi saya fikir tentang stroganoff daging lembu. Tetapi pada mulanya kita perlu mendidih daging! Saya mengambil sekeping pulpa daging lembu 400 gram - yang ada di dalam peti sejuk, lobak merah dan sekeping akar saderi. Daging seluruh bahagian itu diturunkan ke dalam kuali dan tuangkan air sejuk ke tahap atas daging. Tutup kuali dengan tudung.

Kami mendidihkan dan mengeluarkan kotoran, dan lebih baik mengalirkan sup dan tuangkan daging dengan bahagian air yang baru. Masak di bawah tudung ditutup selama 1-1.5 jam. Masukkan lobak merah yang dikupas dan dicincang, akar pasli dan akar saderi, garam secukup rasa. Masak lagi 30 minit. Daging sudah siap dan boleh dihidangkan di atas meja dengan sos yang sesuai dengan diet, dengan bubur atau dengan bubur sayuran, seperti kentang.

Tetapi kami mahu stroganoff daging lembu!

Daging rebus (lihat resipi di atas) dipotong menjadi kiub panjang 3-4 cm. Masukkan daging dalam periuk, tambahkan wortel rebus ke atasnya, yang juga dipotong terlebih dahulu menjadi kiub.

Isi daging dan wortel dengan sos krim masam. Kacau dan renehkan selama 15 minit.

Stroganoff daging lembu dari daging rebus yang disajikan dengan hidangan sampingan - sayur-sayuran rebus, kentang rebus, kentang tumbuk atau lobak merah, pasta.

Saya berkhidmat dengan pasta rotini dan salad pear.

Cara membuat sos krim masam.

Pada dasarnya, sos adalah berdasarkan resipi untuk membuat sos Bechamel, hanya bukan susu kita menggunakan krim masam.

Jadi, mencairkan sekeping mentega kira-kira 30-40 gram,

tambah 2 sudu besar. sudu tepung dan kacau rata, tepung ringan sauté.

Secara beransur-ansur tuangkan kuah, saya menggunakan daging yang dimasak dengan sayur-sayuran - jangan kalah baik!

Tuangkan dalam sup, cambuk dengan pukul sehingga tidak ada benjolan. Saya ingin membanggakan corolla - pasangan yang dilihat di BergHOFF, saya terpaksa membelinya, tetapi saya tidak menyesal sama sekali!

Ia bercampur dengan baik dan tidak menggaru salutan kuali, kerana Petua diperbuat daripada silikon. Prinsipnya seperti yule - hanya klik pada mengendalikan atas dan ke bawah.

Tambah 4 sudu besar. sudu krim masam dan sentiasa kacau

bawa ke mendidih. Garam

Ini adalah seberapa cepat dan mudah dimasak sos krim klasik.

Nah, bonus - resipi salad, yang seolah-olah saya tidak biasa dan sesuai dengan stroganoff daging lembu.

Kami memerlukan bit yang dibakar dalam ketuhar, pir - saya mempunyai jenis Persidangan (saya sayangkan mereka untuk rasa manis) dan aprikot kering - Saya mempunyai Uzbek, saya biasanya membeli "bot", tetapi sejak ia tidak, mengambil ini - ternyata manis sekali!

Kami memotong bit, pear dan aprikot kering dalam kiub nipis,

campurkan dan isi Seni. dengan sudu bunga matahari atau minyak zaitun - Saya mempunyai rasa Ukraine dan bau benih bunga matahari.

Oleh kerana saya tidak mengharapkan rasa manis aprikot kering, saya perlu mengimbangi salad dengan keju keras - saya mempunyai 17% lemak diet.

Keju juga dipotong menjadi kiub dan menambah salad.

Versi pertama dan kedua salad seperti! TETAPI! Salad adalah lebih baik untuk makan dengan pengampunan berterusan.

Selera makan! Kesihatan yang baik untuk semua!

Hidangan sebelumnya dari kitaran resipi diet, baca:

Diet nombor 5 - Ikan ladu dengan rebus sayuran

Diet nombor 5 - Sayuran Sup

Diet nombor 5 - Galantine perayaan

Diet nombor 5 - Sup saderi dan wortel

Diet nombor 5 - sos Behamel dan souffle keju kubah

Diet nombor 5 - Chicken Soufflé

Diet nombor 5 - Sup Krim Labu

Diet nombor 5 - Potong wap dengan kepingan oat

Beberapa jenis diet telah dibangunkan oleh doktor Soviet untuk mengatur pemakanan pesakit di hospital. Antaranya adalah "meja kelima" - makanan istimewa bagi mereka yang terselamat pembedahan di hati, pankreas, kehilangan pundi hempedu. Pada hari ini, menu untuk jadual 5 tersedia secara meluas dan dianggap sebagai hit di kalangan mereka yang berusaha untuk memakan makanan rendah lemak dan rendah lemak sahaja.

1. Jadual 5 - prinsip umum

Penyembuhan pemakanan yang lemah nombor 5 ditetapkan kepada mereka yang mempunyai penyakit dari senarai: cholecystitis, cholelithiasis, hepatitis dari pelbagai variasi, sirosis dan penyakit lain di mana penyerapan lemak terjejas atau untuk apa-apa sebab makanan berlemak yang baik contraindicated. Pada masa yang sama, karbohidrat dan protein boleh dimakan secara normal, dan lemak tidak boleh diketepikan sepenuhnya.

Kerana sekatan ini, kebanyakannya dalam diet adalah serat (buah-buahan, sayuran, serat), ikan rendah lemak, ayam, daging, keju kotej, dan soya), serta cecair. Dalam kes ini, cecair berkisar dari campuran tradisional buah kering dan mencium dan berakhir dengan sup pureed dan daging longgar.

Dikecualikan daripada resipi jumlah produk 5 yang mengandungi peratusan lemak yang besar - minyak, daging berlemak, makanan goreng, menjengkelkan membran mukus bahan saluran gastrointestinal dan menyebabkan rembesan hempedu (seperti minyak pati dalam sitrus, rempah panas, asap).

Cara memasak untuk mereka yang makan pada diet kelima, tiga: memasak, rebusan dan baking. Hidangan dihidangkan dalam bentuk yang dipanaskan atau sub-set - iaitu, hangat, tetapi tidak panas dan tidak sejuk.

Butir-butir jadual nombor 5 - dalam risalah di bawah.

Menurut ulasan orang-orang yang terpaksa hidup dengan diet yang tidak membosankan, bawang dan bawang putih yang paling kurang. Asafoetida boleh membantu dalam masalah ini. Ini adalah rempah oriental, pada masa yang sama menyerupai kedua-duanya, dengan rasa dan bau. Satu jenis bawang putih dalam satu botol. Dan sifatnya berguna, tetapi ia tidak menimbulkan kesakitan di sebelah kanan, kerana ia berlaku selepas penggunaan tunggal bawang putih.

Secara umum, perasa serba boleh menyimpan air liur dari rasa tidak enak makanan. Tetapi tidak menyimpan dengan laut pelbagai ramuan yang mencurigakan, dan semula jadi, tulen - marjoram, oregano, rosemary, kunyit, parsnip. Lada, dengan cara itu, dilarang, tetapi fungsi nutcrackernya sempurna mengatasi pala.

2. Resipi untuk hidangan lazat untuk setiap hari pada nombor diet 5

Terdapat hidangan yang setiap hari tidak ada peluang, tiada keinginan. Dan ada yang kita sedia makan hampir setiap hari dan kita tidak akan bosan dengan mereka. Marilah kita berpegang kepada makanan sedemikian berhubung dengan diet No. 5.

Hidangan ayam wap

Daripada jadual sarapan pagi goreng klasik goreng, meja lima menawarkan kami telur kukus. Dalam 2 minggu pertama selepas pemutihan penyakit atau selepas pembedahan pada hati, pundi hempedu, pankreas, hanya putih telur yang harus digunakan untuk resipi. Atau telur puyuh sepenuhnya. Selepas tempoh yang sukar, anda boleh makan tidak lebih daripada 1 kuning dalam 24 jam.

Menyediakan omeletika protein wap. Telur dibahagikan kepada "pecahan" dengan bantuan pusaka keluarga - sudu perak nikel. Sederhana juga. Protein mengambil, maka anda boleh memberi makan rumah kuning dalam bentuk omelet biasa. Jadi, protein. Pukul, tambah beberapa garam garam dan letakkan di dalam mangkuk susu skim dengan susu skim. Persediaan mengambil masa 20 minit. Anda boleh makan dengan sayur-sayuran - pasli, ketumbar, dill tidak contraindicated. Bagi mereka yang menyukainya lebih panas dan menderita tanpa lada, kami mengesyorkan dalam proses pemukulan untuk memacu serbuk pala ke dalam jus telur susu.

Sosej Ayam

Beli di kedai - bukan kaedah kami, kerana semua% resepi untuk jadual nombor 5% didasarkan pada produk yang diketahui dan terbukti. Dan dalam produk sosej yang dihasilkan di kilang Ny, dapat bertemu dengan sesuatu yang luar biasa seperti "lemak mentah". Anda tahu, tapi itu lemak babi. Bagi mereka yang mempunyai hati yang sakit, seperti hempedu.

Jadi beli fillet merah jambu lembut, potong daging cincang. Pada masa yang sama, kita menewaskan beberapa telur dalam cawan (kita memerlukan protein, atau puyuh sepenuhnya), campurkan dengan rempah-rempah - oregano, asafoetida, buah pala - dan dengan menipu untuk membengkak. Kemudian kita menggabungkan dua komponen yang boleh dimakan - campuran decoying dengan rempah dan telur dan daging cincang. Roll up sosej dalam bungkus makanan plastik, lakukan beberapa minit 40 minit.

Sup sayur-sayuran

Daging pada sayuran juga boleh menjadi lazat. Pertama, dalam satu liter periuk dengan air pada pembakar panas, buang kubis cincang dan kentang separuh. Dalam kuali, tambahkan wortel dengan asafotida. Boleh menjadi kicap. Tuangkan lobak merah dengan telur puyuh, campurkan. Tambah segalanya kepada sup mendidih. Apabila menghidangkan sayur-sayuran yang dibenarkan dan krim masam bebas lemak. Serta bakso ayam yang lazat dengan beras (fillet, rempah, nasi, telur puyuh).

Daging Pate

Ia boleh dimasukkan ke dalam roti diet rai, dan akan ada sandwic lazat yang indah. Pate disediakan dengan cara yang paling mudah. Ambil payudara ayam, atau kelinci, atau ayam belanda, 800 gram. Oregano, pala, asafoetida, sayur-sayuran, dan 50 gram mentega. Biarkan saya mengingatkan anda bahawa mentega boleh, tetapi sedikit demi sedikit. Anda tidak akan segera menyerang dan makan semua 800 gram pate, di mana terdapat 50 gram minyak? Dan masih memerlukan keju rendah lemak. Semua ini zlalender dengan teliti (mentega cair) dan siap.

Bubur oat, diraja

Oh! Oatmeal - obedinenie, semua penyakit yang ideal. Dalam menu untuk jadual 5, anda boleh memakannya untuk beratus-ratus resipi yang berbeza. Sweet, gula dan susu skim - boleh didapati, dengan kismis dan aprikot kering dengan prun - anda boleh, dengan madu - sila! Masak satu hingga tiga, iaitu - satu bahagian kepingan dan tiga air. Malah dalam sup ayam dengan keping daging akan baik-baik saja. Dan dengan keju parut juga. Dan dengan kentang tumbuk.

Dan jika anda mengisar oat dalam kentang tumbuk selepas mendidih dan taburkan dengan kayu manis - akan ada versi Scotland. Untuk pelbagai, tambah pengisi seperti susu pekat, sirap maple, buah, beri, jamur marmalade.

Dan compote

Tanpa itu - tidak ada tempat. Masak semua yang manis dan berpatutan dari buah selama 10 minit dalam air mendidih dan nikmati. Pir masak, quince, epal, anggur dari kompot - untuk pencuci mulut.

Diet 5 telah menyerah kepada anda; resipi untuk hidangan seharian tidak menimbulkan persoalan, tetapi adakah anda masih merasa sakit? Mungkin kerana anda tidak menghormati pemakanan anda sekali lagi. Ia penting dalam penyakit hati dan pundi hempedu, kerana hempedu dihasilkan dalam 3-4 jam, dan jika ia tidak mempunyai akses kepada makanan, maka rasa sakit bermula. Kerana perlu makan sedikit (300 gram makanan secara optimum), selepas selang waktu itu. Untuk memudahkan pertempuran sukar dengan mangkuk dan cawan, kami menyajikan menu lazat untuk minggu ini.

3. Menu untuk diet 5 untuk seminggu

Isnin

Sarapan: oat dengan kismis, minuman dari carob
Sarapan pagi: epal rebus, biskut kering (Leningradskoye, 2 pcs.)
Makan tengah hari: sup sayuran dengan bakso ayam, mi kecil
Snek: smoothies keju kotej rendah lemak
Makan malam: omelet stim, roti
Makan malam kedua: keju kotej dengan jem epal

Selasa

Sarapan pagi: oat dengan pic
Sarapan pagi kedua: pisang kering, 4 pcs.
Makan tengah hari: fillet ayam dengan sayur campuran
Snek: acidophilus, sekeping roti putih
Makan malam: pate keju kotej, telur rebus
Makan malam kedua: segelas kefir (pada musim panas dengan strawberi)

Rabu

Sarapan: oat dengan susu pekat
Sarapan pagi kedua: satu kek cawan dengan aprikot kering
Makan tengah hari: ladu malas
Snek: sandwic dengan sosej ayam buatan sendiri
Makan malam: lobak merah dengan ikan kukus
Makan malam kedua: smoothie kefir dengan pir

Khamis

Sarapan pagi: bubur dengan aprikot kering
Sarapan pagi kedua: sampul kefir dengan keju cottage
Makan tengah hari: barley mutiara dengan ayam cincang
Makan tengah hari: jus, smoothie atau acidophilus
Makan Malam: Sup Sayuran
Makan malam kedua: keju kotej dengan jem

Jumaat

Sarapan pagi: oat dengan jem strawberi
Sarapan pagi kedua: keseronokan cottage cheese
Makan tengah hari: Payudara Ayam Panggang dengan Kentang
Snek: epal
Perjamuan: kek keju
Makan malam kedua: Buah puree dengan gula.

Sabtu

Sarapan pagi: oat dengan marmalade buatan sendiri
Sarapan pagi kedua: keseronokan keju kotej dengan kismis
Makan tengah hari: couscous, dimasak "a la" pilaf
Selamat, 2 Kiwi
Makan malam: Sushi dengan ikan tanpa lemak dan timun
Makan malam kedua: Buah-buahan buah-buahan kanak-kanak

Ahad

Sarapan pagi: bubur dengan marshmallow
Sarapan pagi kedua: omelette stim
Makan tengah hari: gulung ayam kubis
Snek: salad timun
Makan malam: casserole keju kotej
Makan malam kedua: smoothie ceri-kefir

Diet nombor 5 pasti akan membantu anda. Dan anda tidak perlu risau tentang kesan buruk seperti makan makanan yang berat, menjengkelkan seperti cirit-birit, mual, pedih ulu hati dan perut kembung. Perkara utama - ikuti prinsip, beli dan makan makanan yang betul dengan lemak rendah, dan segala-galanya dengan hati dan hati anda sendiri akan menjadi baik!