Sup Kentang Mashed Diet - Hepatomegaly 2024

Bagi kebanyakan orang, kentang adalah ramuan utama kebanyakan sup, tetapi tidak setiap suri rumah tahu tentang manfaatnya. Hidangan kentang menyumbang kepada normalisasi persekitaran alkali badan. Terutamanya berguna ialah kentang baru. Satu lagi kelebihan sup kentang adalah rasa kenyangnya.

Kentang sup-mashed (resipi diet) disediakan seperti berikut.

Pada 5 hidangan sup perlu mengambil:

5 kentang
beberapa sayuran saderi
1 cawan susu, sebaiknya lemak rendah
bulu bawang hijau - 100 gram
minyak sayuran - sudu
Dill - 30 gram
garam, rempah ratus

Bersihkan kentang, potong mereka menjadi kiub atau kiub. Letakkan kentang yang disiapkan dalam air masak dan masak sehingga lembut. Rebus susu. Keluarkan kentang rebus dari air dan gabungkan dengan minyak sayuran, susu rebus dan saderi hijau, bawang dan dill dicincang. Pukul jisim dengan pengisar sehingga licin. Jika sup siap adalah konsisten terlalu tebal, maka dicairkan dengan air. Tambah rempah secukup rasa. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menanam sup kentang dengan bawang putih dan menghias dengan sayur-sayuran.

Bahagian kalori sup kentang mashed adalah hanya 100 kalori. Pakar pemakanan menasihatkan supaya sup sedap di atas meja anda tiga kali seminggu dan memakannya tidak lebih dari dua pada sebelah petang.

Terdapat resipi lain untuk sup kentang yang kurang enak. Untuk penyediaannya anda perlukan (untuk 6 hidangan):

air - 2 liter
kol kembang api - kepala sederhana
3 tomato
lobak merah - 1 sayuran akar
minyak bunga matahari - satu setengah sendok teh
bawang merah - 1 bawang
garam, sayuran, lada secukup rasa

Ubi kentang bersih, basuh dan potong. Masukkan dalam air mendidih dan rebus sehingga dimasak. Tuangkan air mendidih ke atas tomato, keluarkan kulit dan tiga yang parut. Bahagikan ke dalam floret kembang kol. Kami membersihkan bawang dan memotongnya menjadi kiub. Bergred wortel parut. Lempar goreng dan bawang merah dalam minyak selama 4 minit, kemudian tambahkan tomato ke sayuran dan reneh selama 2 minit. Letakkan kol kembang api dan sayur goreng dalam periuk dengan kentang rebus. Masak selama 10 minit. Tuangkan sup masak dalam pengisar. Berkhidmat dengan herba segar.

Juga, sup makanan ini boleh dimasak dalam kuah dari daging atau ayam, tetapi anda perlu mengambil hanya daging tanpa lemak. Jika sup pada daging atau ayam selepas memasak ditapis, dan selepas penyejukan untuk mengeluarkan lemak dari permukaannya, maka kandungan kalori sup kentang akan menjadi kurang. Terdapat sup kek puree, sebaiknya tanpa roti dan tanpa roti bakar, kerana mereka menambah kalori tambahan. Dan tambah berhati-hati dalam sup lada, yang meningkatkan selera makan.

Seperti yang anda lihat, sup kentang yang mashed tidak hanya lazat, berkhasiat dan mengandungi beberapa kalori, tetapi mereka juga sangat mudah untuk memasak!

Sup mash pemakanan

Agar tidak mempunyai masalah dengan perut, anda perlu makan sup setiap hari. Dan agar tidak mendapat berat badan, disarankan untuk memasukkan sup diet dalam diet anda. Antara resipi rendah kalori anda boleh menemui hidangan yang mempunyai rasa yang sangat baik dan menyumbang kepada penurunan berat badan. Tidak syak lagi, sup itu termasuk sup kentang.

Kentang sup-mashed (resipi diet) disediakan seperti berikut.

Pada 5 hidangan sup perlu mengambil:

5 kentang
beberapa sayuran saderi
1 cawan susu, sebaiknya lemak rendah
bulu bawang hijau - 100 gram
minyak sayuran - sudu
Dill - 30 gram
garam, rempah ratus

Bahagian kalori sup kentang mashed adalah hanya 100 kalori. Pakar pemakanan menasihatkan supaya sup sedap di atas meja anda tiga kali seminggu dan memakannya tidak lebih dari dua pada sebelah petang.

Terdapat resipi lain untuk sup kentang yang kurang enak. Untuk penyediaannya anda perlukan (untuk 6 hidangan):

air - 2 liter
kol kembang api - kepala sederhana
3 tomato
lobak merah - 1 sayuran akar
minyak bunga matahari - satu setengah sendok teh
bawang merah - 1 bawang
garam, sayuran, lada secukup rasa

Seperti yang anda lihat, sup kentang yang mashed tidak hanya lazat, berkhasiat dan mengandungi beberapa kalori, tetapi mereka juga sangat mudah untuk memasak!

Sup kentang tumbuk tepu dan hebat. Hidangan ini memenangi cintakan suri rumah kerana kemudahan penyediaan, isi rumah juga menyukainya kerana rasa yang kaya. Pelbagai variasi komponen sup membolehkan setiap kali menyediakan hidangan pertama yang unik.

Sup Kentang Mashed

Untuk sup kentang mashed, anda perlu:

kentang - 1 kg;
apa-apa jenis keju keras - 300 g;
krim cecair - 500 ml;
untuk menghias sayur-sayuran.

Sup memasak - peringkat:

Kupas kentang, basuh.
Tuang air ke kuali, potong kentang.
Apabila air mendidih - garam.
Selepas kentang mudah terjatuh dengan garpu, longkang air menjadi mangkuk yang berasingan.
Buat kentang tumbuk.
Tuangkan kentang dengan krim hangat atau susu, secara perlahan-lahan kacau.
Jika supnya sangat tebal, cairkan dengan air, di mana kentang dimasak.
Biarkan kuali di atas dapur.
Kucurkan keju dengan parut.
Kacau dalam keju dalam periuk dengan kentang.

Rebus selama 3 minit.
Sup masak dengan herba segar.

Sup kentang dengan cendawan

kentang - 1 kg;
cendawan champignon - 300 g;
bawang merah - 1 pc;
krim - 500 ml;
keju diproses - 1 boleh.

Pisahkan bawang merah, goreng dengan bawang merah.
Rebus kentang.
Tuangkan air di mana kentang disediakan dalam bekas yang berasingan.
Krim haba, jangan rebus.
Buat kentang tumbuk, tambah cendawan goreng dengan bawang.
Menggunakan pengisar mengisar campuran.
Tuangkan krim hangat.
Campurkan api perlahan, kacau perlahan-lahan menambah keju cair.
Rebus 5 minit lagi.

Sup Kentang Ayam

Sup ini bukan hanya lazat, tetapi juga berguna, ia disyorkan untuk digunakan untuk orang-orang yang menderita penyakit sistem pencernaan.

kentang - 1 kg;
fillet ayam - 300 g;
krim - 500 ml;
sayur-sayuran segar.

Segera pekat dari kentang yang sudah masak.
Rebus fillet sehingga siap, pot
Menggabungkan fillet dan kentang lecek.

Menggunakan pengisar untuk mengisar produk ke keadaan keseragaman.
Krim panas.
Tuangkan krim haluskan, rebus selama 4 minit lagi.
Sup trout dengan sayur-sayuran.

Sup Kentang Mashed dengan Croutons

Puree sup dengan crouton akan merayu bukan sahaja kepada orang dewasa tetapi juga kepada kanak-kanak.

kentang - 1 kg;
krim - 500 ml;
keju diproses - 1 boleh;
roti putih atau hitam untuk roti bakar;
mentega - 30 g

Potong roti ke dalam kotak.
Sediakan ketuhar.
Letakkan roti di atas lembaran penaik, jangan minyak.
Selepas 8 minit, dapatkan keropok keluar dari ketuhar, biarkan sejuk.

Untuk crouton terasa pedas, disarankan untuk taburkannya dengan herba zaitun atau bawang putih kering.

Masak kentang.
Sediakan kentang tumbuk dengan menambah mentega.
Krim panas.
Tutup kentang dengan krim, campurkan.
Letakkan sup pada api kecil, tambah keju cair.
Rebus sehingga keju licin.
Tuangkan sup krim ke dalam pinggan, taburkan dengan crouton siap di atas.

Sup Kentang Mashed: Resipi dengan Brokoli dan Wortel

Sup mempunyai rasa musim bunga yang halus, untuk mendapatkan komponen berikut diperlukan:

kentang - 1 kg;
krim - 500 ml;
brokoli - 200 g;
wortel - 2 keping;
hijau

Kaedah memasak sup:

Masak kentang dengan sayur-sayuran.
Menggunakan pengisar untuk membawa produk ke homogen.
Krim panas.
Tuangkan serbuk krim, rebus selama 3 minit.

Pastikan untuk mencuba sup kentang yang teruk, mereka pastinya akan memukau walaupun mereka yang paling lazat.

Sup Kentang

Diet: 1, 2, 4c, 5, 5p, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

Bahan-bahan:

Kentang - 140 g;
Lobak - 20 g;
Tepung gandum premium - 5 g;
Butter - 10 g;
Susu - 130 g;
Kuning telur - 5 g;
Merebus sayur-sayuran - 300 g

Kandungan kalori - 316.7 kcal (protein - 8.6; lemak - 13.1; karbohidrat - 41.1).

Resipi memasak:

Potong lobak ke dalam iris dan rebus dalam sedikit kuah dengan minyak, lap.
Rebus kentang sehingga lembut dan gosok panas.
Sayuran tulen bergabung dengan sos putih, cairkan dengan sup sayur-sayuran, masak sehingga mendidih.
Keluarkan buih yang telah dibentuk, masak selama 10 minit, masukkan lemonon pada 70 ° C.
Sos putih: tepung gandum kering tanpa berubah warna, ayam, cair dengan sup sayur-sayuran, masak sehingga mendidih, masak, kacau selama 10-15 minit, longkang.
Rebus sayur-sayuran: sayur-sayuran yang dikupas (kubis, catrofel, wortel, bawang, dan sebagainya) dicincang kasar, tuangkan air panas (1:10), masak selama 30-40 minit dengan api yang rendah dengan tudung ditutup, bertekanan pada sup selama 15 minit.
Lionne: apabila kacau kuning telur mentah, secara beransur-ansur kacau dalam arus panas susu panas (sehingga 70 ° C), kacau, masak sehingga tebal di atas api yang rendah, jangan sampai mendidih, terikan melalui ayak.
Kepada sup memisahkan crouton roti gandum secara berasingan.

Sup Krim Carrot

Diet: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

Bahan-bahan:

Wortel - 150 g;
Tepung gandum premium - 5 g;
Butter - 10 g;
Susu - 130 g;
Kuning telur - 5 g;
Merebus sayur-sayuran - 300 g

Kandungan kalori - 239.2 kcal (protein - 7.5; lemak - 13.2; karbohidrat - 22.6).

Resipi memasak:

Potong lobak menjadi irisan dalam sup sayur dengan mentega.
Sediakan sos putih pada sup sayuran.
Rebus rebus untuk mengelap dan menggabungkan dengan sos putih, cairkan dengan sup sayur-sayuran kepada konsistensi yang diingini dan masak sehingga mendidih.
Kumpulkan buih yang dibentuk, keluarkan dari panas dan isi sup dengan lezon pada 70 ° C.
Apabila berkhidmat di atas meja, letakkan sekeping mentega pada sup.
Sos putih: tepung gandum kering tanpa berubah warna, ayam, cair dengan sup sayur-sayuran, masak sehingga mendidih, masak, kacau selama 10-15 minit, longkang.
Rebus sayur-sayuran: sayur-sayuran yang dikupas (kubis, catrofel, wortel, bawang, dan sebagainya) dicincang kasar, tuangkan air panas (1:10), masak selama 30-40 minit dengan api yang rendah dengan tudung ditutup, bertekanan pada sup selama 15 minit.
Lionne: apabila kacau kuning telur mentah, secara beransur-ansur kacau dalam arus panas susu panas (sehingga 70 ° C), kacau, masak sehingga tebal di atas api yang rendah, jangan sampai mendidih, terikan melalui ayak.
Kepada sup memisahkan crouton roti gandum secara berasingan.

Sup Zucchini puree

Diet: 1, 2, 4c, 5, 5p, 7, 9, 10, 10s, 11, 13, 15.

Bahan-bahan:

Zucchini - 200 g;
Tepung gandum premium - 5 g;
Butter - 10 g;
Susu - 130 g;
Kuning telur - 5 g;
Merebus sayur-sayuran - 300 g

Kalori - 0 kcal (protein - 0; lemak - 0; karbohidrat - 0).

Resipi memasak:

Kupas zucchini dan keluarkan benih, potong ke dalam iris dan rebus dalam sedikit susu rebus dan mentega.
Jisim yang terhasil disapu dengan cecair, dicampur dengan sos putih, dimasak dengan sup sayur-sayuran.
Cairkan dengan sup sayur-sayuran panas, masak sehingga mendidih.
Masukkan Leon ke sup pada suhu 70 ° C, jangan rebus.
Isikan minyak.
Sos putih: tepung gandum kering tanpa berubah warna, ayam, cair dengan sup sayur-sayuran, masak sehingga mendidih, masak, kacau selama 10-15 minit, longkang.
Rebus sayur-sayuran: sayur-sayuran yang dikupas (kubis, catrofel, wortel, bawang, dan sebagainya) dicincang kasar, tuangkan air panas (1:10), masak selama 30-40 minit dengan api yang rendah dengan tudung ditutup, bertekanan pada sup selama 15 minit.
Lionne: apabila kacau kuning telur mentah, secara beransur-ansur kacau dalam arus panas susu panas (sehingga 70 ° C), kacau, masak sehingga tebal di atas api yang rendah, jangan sampai mendidih, terikan melalui ayak.
Kepada sup memisahkan crouton roti gandum secara berasingan.

Sup Krim Kacang Hijau

Diet: 1, 2, 4c, 5, 5p, 8, 9, 10, 10s, 15.

Bahan-bahan:

Green Peas Cons. - 100 g;
Tepung gandum 1 p. - 20 g;
Butter - 10 g;
Susu - 130 g;
Telur (kuning telur) - 1/4;
Sayuran kuih - 400 ml.

Kandungan kalori - 286.3 kcal (protein - 10.4; lemak - 13.5; karbohidrat - 30.8).

Resipi memasak:

Rebus kacang hijau dalam tin mereka sendiri.
Gosok melalui penapis dan campurkan dengan sos putih, dimasak pada sup sayur-sayuran.
Rebus selama 15-20 minit.
Masukkan sup dengan lezon, tambahkan mentega, kacau hingga rata.
Tambah mentega sebelum disajikan.
Resipi untuk memasak sos putih, sup sayur-sayuran, lezona, lihat di atas.

Sup kekacang kembang kol

Diet: 1, 2, 4c, 5, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

Bahan-bahan:

Kembang kol - 150 g;
Tepung gandum premium. - 20 g;
Telur (kuning telur) - 1/4;
Susu - 150 g;
Merebus sayur-sayuran - 400 g;
Mentega - 10 g.

Kandungan kalori - 323.7 kcal (protein - 11.0; lemak - 13.3; karbohidrat - 40.0).

Resipi memasak:

Rebus kembang kol, gosokkan bersama dengan sup panas.
Campurkan dengan sos putih, cairkan konsistensi yang dikehendaki dengan sup sayur-sayuran.
Bawa mendidih.
Percuma hingga 70 ° C, isi dengan zon bebas.
Tambah mentega sebelum disajikan.
Resipi untuk memasak sos putih, sup sayur-sayuran, lezona, lihat di atas.

Sup Krim Sayuran

Diet: 1, 2, 4c, 5, 5p, 10, 10s, 11, 13, 15.

Bahan-bahan:

Kentang - 140 g;
Lobak - 40 g;
Kebenaran kacang hijau. - 20 g;
Butter - 10 g;
Telur (kuning telur) - 1/4;
Tepung psh. a / c - 5 g;
Susu - 130 g;
Merebus sayur - 300 ml.

Kandungan kalori - 331.5 kcal (protein - 9.5; lemak - 13.1; karbohidrat - 43.9).

Resipi memasak:

Kupas dan lobak merah dan kentang.
Rebus kentang.
Masukkan wortel dalam sedikit kuah sayur dengan mentega.
Rebus kacang hijau dalam jus mereka sendiri.
Bersedia untuk membersihkan sayur-sayuran panas, campurkan dengan sos putih.
Cairkan dengan sup sayur-sayuran panas, masak sehingga mendidih.
Keluarkan busa dari permukaan sup.
Letakkan sup ke 70 ° C, isi dengan zon bebas.
Tambah mentega sebelum disajikan.
Resipi untuk memasak sos putih, sup sayur-sayuran, lezona, lihat di atas.

Sup panggang

Diet: 1, 5, 7, 10, 14, 15.

Bahan-bahan:

Alur beras (atau barli, atau barli, atau oat) - 50 (50; 40; 40) g;
Air - 350 ml;
Susu - 130 g;
Butter - 15 g;
Tepung psh. - 5 g;
Telur (kuning telur) - 1/4;
Gula - 5 g.

Kandungan kalori - 429.3 kcal (protein - 8.2; lemak - 22.5; karbohidrat - 48.5).

Kandungan kalori - 427.2 kcal (protein - 9.9; lemak - 22.8; karbohidrat - 45.6).

Kandungan kalori - 399.2 kcal (protein - 8.4; lemak - 22.6; karbohidrat - 39.3).

Kandungan kalori - 404.7 kcal (protein - 9.5; lemak - 24.7; karbohidrat - 36.1).

Resipi memasak:

Untuk menyusun croup, basuh, rebus dalam air.
Tekan kekacang.
Campurkan massa yang dihasilkan dengan sos putih (resipi lihat di atas).
Musim dengan gula.
Rebus.
Sedikit sejuk, tambah lizon (lihat di atas).
Tambah mentega sebelum disajikan.

Sup Ikan

Diet: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

Bahan-bahan:

Hake - 85 g;
Susu - 130 g;
Telur (kuning telur) - 1/4;
Butter - 10 g;
Tepung psh. 1s. - 5 g;
Sayuran merebus - 400 g

Kandungan kalori - 260.2 kcal (protein - 19.0; lemak - 14.8; karbohidrat - 12.8).

Resipi memasak:

Rebus ikan tanpa kulit dan tulang sehingga dimasak dalam sedikit air.
Mince rebus ikan 2-3 kali.
Ikan yang dicincang dicampur dengan sos putih, dicairkan dengan sup sayur-sayuran panas kepada konsistensi yang diingini.
Bawa mendidih, kumpulkan kulit dari permukaan.
Percuma hingga 70 ° C, tambah ais.
Tambah mentega sebelum disajikan.
Resipi untuk memasak sos putih, sup sayur-sayuran, lezona, lihat di atas.

Sup daging

Diet: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

Bahan-bahan:

Daging sapi - 60 g;
Beras - 20 g;
Susu - 130 ml;
Telur kuning telur - 1/4 pc;
Butter - 5 g;
Merebus sayur - 300 ml.

Kalori - 314.0 kcal (protein - 17.7; lemak - 16.4; karbohidrat - 23.9).

Resipi memasak:

Strain beras sepenuhnya rebus, lap.
Rebus daging, sejuk, langkau 2-3 kali melalui penggiling daging.
Daging kentang tumbuk untuk menggabungkan dengan beras mashed.
Campurkan kepada konsistensi sup sayur-sayuran yang diperlukan.
Bawa sup kepada mendidih, keluarkan buih. Percuma hingga 70 ° C, tambah ais.
Tambah mentega sebelum disajikan.
Resipi untuk memasak sos putih, sup sayur-sayuran, lezona, lihat di atas.

Sup krim ayam

Diet: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

Bahan-bahan:

Ayam - 80 g;
Susu - 130 ml;
Telur kuning telur - 1/4 pc;
Butter - 5 g;
Merebus sayur - 300 ml.

Kandungan kalori - 321.8 kcal (protein - 19.6; lemak - 22.6; karbohidrat - 10.0).

Resipi memasak:

Rebus burung.
Tulang dipisahkan dari pulpa.
Langkau melalui penggiling daging, lap.
Daging kentang tumbuk dicairkan kepada konsistensi ramuan sayur-sayuran yang dikehendaki.
Bawa sup kepada mendidih, keluarkan buih.
Percuma hingga 70 ° C, tambah ais.
Tambah mentega sebelum disajikan.
Resipi untuk memasak sos putih, sup sayur-sayuran, lezona, lihat di atas.

PERHATIAN! Maklumat yang disediakan di laman web ini adalah untuk rujukan sahaja. Kami tidak bertanggungjawab terhadap kemungkinan kesan negatif terhadap rawatan diri!

Nombor jadual 5. Sup Kentang Mashed

Kaedah Penyediaan:

Potong kentang ke dalam kubus sederhana, tangkai daun seledri ke dalam keping, cincang bawang halus.

Taburkan bawang dalam kuali dengan sedikit minyak sayur dan air.

Rebus sup, hantarkan wortel kupas dan masak sehingga siap.

Seterusnya, keluarkan lobak dari sup, masukkan kentang dan saderi ke dalamnya, masak selama 15 minit.

Tambah bawang dan masak selama 2-3 minit.

Keluarkan panci dari dapur dan cambuk sayur-sayuran dalam kentang tumbuk dengan pengisar.

Kembalikan sup kepada api, tuangkan susu, garam dan campuran, masak hingga mendidih.

Ikrar kesihatan dan kecantikan: sup diet sayur-sayuran lecek

Sup Puree adalah cahaya, tetapi karya masakan yang sangat hangat.

Mereka cepat diserap oleh badan, memulihkan keseimbangan air di dalamnya, mengoptimumkan metabolisme dan sempurna untuk semua orang yang sedang menjalani diet.

Hidangan sup makanan lazat yang disiapkan pada sayur-sayuran, sehingga mereka dikurniakan gudang vitamin, antioksidan dan mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia.

Penerangan

Sup Puree sangat popular di kafe dan restoran. Mereka sesuai untuk berkhidmat di meja baik untuk makan tengah hari dan untuk makan malam dengan rakan-rakan atau di kalangan keluarga.

Jika anda ingin memasak sesuatu yang benar-benar halus, lazat dan sihat, maka pilihan ini akan sesuai dengan anda dengan sempurna.

Di bawah adalah resipi sup suplemen kentang tumbuk dengan pelbagai sayuran.
Petua berguna:

sup sempurna digabungkan dengan bawang putih dan mustard crouton. Mereka juga boleh dihidangkan dengan roti diet. Dalam beberapa kes - anda boleh taburkan bahagian atas dengan keropok;
Anda boleh menghias sup dengan sayur-sayuran cincang nipis, ringan goreng dalam minyak sayuran;
jika sup tidak cukup tebal, anda boleh menambah sedikit tepung, goreng dengan mentega, untuk konsistensi berkrim;
Untuk mengurangkan kandungan kalori hidangan, jangan goreng sup. Bawang segar dalam kes ini, cincang halus dan tambah kepada sup.

Varieti hidangan pemakanan untuk penyakit perut

Sup sayuran memasak dari sayur-sayuran agak mudah, hanya buat keputusan apa sebenarnya yang anda mahu lakukan. Di bawah ini kami telah memilih resipi yang paling popular dan berguna yang akan sesuai dengan mereka yang sedang menjalani diet dan mereka yang mempunyai masalah perut.

Dengan champignons

Hidangan sup diet untuk penyakit perut dikembangkan oleh ahli nutrisi pakar. Sup krim resipi cendawan yang dibentangkan untuk perhatian anda.

Jumlah kalori - 74 kcal.
Protein - 4.3 gr.
Lemak - 11.2 gram.
Karbohidrat - 5.1 gr.
Tahap kesukaran memasak: mudah.
Masa memasak: 45 min.
Kategori: makan tengahari, makan malam, pertama.
Cara penyediaan: memasak.
Pinggir Per Container: 8.

Bahan-bahan:

keju cair - 300 g;
air - 1 l.;
pala tanah - 5 gr;
mentega - 80 g;
krim - 100 ml;
garam - secukup rasa;
bawang merah - 1 pc.;
champignons - 800 gr.

Kaedah memasak

Hantar mentega ke kuali, tunggu sehingga ia panas, sebarkan bawang cincang, goreng selama 1-2 minit.
Kami menyebarkan cendawan, dicincang separuh, goreng selama 3 minit, tuangkan air mendidih dan mengurangkan haba. Tutup tudung dan biarkan masak selama 15 minit.
Tiriskan separuh air. Blender memotong sup. Tuang kembali ke dalam periuk dan rebus sehingga mendidih. Tambah krim dan keju cair.
Sentiasa campur tangan sehingga keju sepenuhnya cair. Kami tuang pala, garam dan lada.

Sup krim memasak dengan cendawan untuk penyakit perut, pelajari dari video:

Daripada labu

Resipi sup labu mashed direka untuk mereka yang ingin menjadi langsing dan sihat.

Kalori - 54 kcal.
Protein - 2.5 gr.
Lemak - 1.1 gr.
Karbohidrat - 6.7 gram.
Masa memasak: 40 min.
Pinggir Per Container: 4.

Bahan-bahan:

Dill - 5 g;
mentega - 50 g;
wortel - 50 g;
sup - 500 ml;
bawang putih - 1 cengkih;
Lada Bulgaria - 100 g;
labu - 500 gr.

Kaedah memasak

Goreng bawang dalam mentega. Sayur-sayuran dipotong menjadi kiub, tuangkan ke dalam periuk, tuangkan kuah dan biarkan masak dengan tutup ditutup selama 25 minit.
Rebah bawang putih, cincang halus dan taburkan dengan halus.

Terdapat lebih banyak resipi untuk memasak masakan labu di sini.

Video berguna tentang memasak sup kek puree:

Dengan wortel

Kalori - 21 kcal.
Protein - 1.2 gr.
Lemak - 0.5 gr.
Karbohidrat - 3.2 gr.
Masa memasak: 45 min.
Pinggir Per Container: 6.

Bahan-bahan:

mentega - 50 g;
kentang - 2 buah;
Basil - 5 g;
krim - 100 ml;
wortel - 3 buah;
sup sayur-sayuran - 500 ml;
bawang merah - 1 pc.;
Dill - 5 oz.

Kaedah memasak

Potong bawang. Kami lulus dalam periuk dalam mentega. Kami meletakkan 1/5 sebahagian daripada keseluruhan wortel dan menggosoknya. Kami menghantar panggang ke busur.
Potong kentang menjadi jerami kecil, rebus dalam sup sehingga dimasak.
Brewing seluruh sup dalam pengisar, kemudian masukkan ke dalam kuali. Masukkan krim ke dalamnya, rebus selama 3 minit. Kami mencurahkan sayur-sayuran dan berkhidmat.

Lihat video yang berguna mengenai masakan sup lobak merah pemakanan:

Dengan kembang kol

Kalori - 36 kcal.
Belkov - 2.8 gr.
Lemak - 1.7 gr.
Karbohidrat - 4.6 gr.
Masa memasak: 45 min.
Pinggir Per Container: 8.

Bahan-bahan:

bawang merah - 1 pc.;
krim - 100 ml;
sup - 500 ml;
kentang - 300 gr;
Basil - 5 g;
kembang kol - 600 gr.

Kaedah memasak

Sedikit bzharivaem bawang cincang tepat di dalam kuali. tuangkan dalam sup. Berikannya ke dalam kembang kol dan potong dadu.
Apabila sayur-sayuran sudah siap, taburkan dengan garam. Kemudian tuangkan ke dalam pengisar dan mash.
Dari pengisar, kami mengalihkan sup ke kuali, tambah krim dan sayur-sayuran, masak sehingga kesediaan akhir. Sup siap.

Bagaimana untuk membuat sup diet kembang api tulen boleh dilihat dengan jelas di dalam video:

Bayam beku

Sup ini adalah mash untuk penurunan berat badan, kerana ia sangat rendah kalori.

Kalori - 21 kcal.
Belkov - 0.9 gr.
Lemak - 1.6 gr.
Karbohidrat - 3.7 gr.
Masa memasak: 35 min.
Pinggir Per Container: 8.

Bahan-bahan:

sup - 500 ml;
bawang putih - 2 ulas;
bawang merah - 1 pc.;
kentang - 200 gr;
bayam beku - 500 gr.

Kaedah memasak

Goreng bawang dalam kuali, hingga 3 minit. Kami mengambil bayam dari peti sejuk dan menambahnya kepada bahan-bahan lain. Sentiasa campur tangan.
Keluarkan kentang cincang untuk bayam, tambah sup.
Pada kesediaan sayur-sayuran, kita puriur dalam pengisar. Kemudian tuangkan kembali ke dalam periuk dan masak tambahan 5 minit. Taburkan dengan rempah secukup rasa.

Sup masak yang betul untuk bayam beku lebat akan membantu video:

Dengan kentang

Kalori - 85 kcal.
Belkov - 2.6 gr.
Lemak - 2.2 gr.
Karbohidrat - 13.9 gr.
Masa memasak: 35 min.
Pinggir Per Container: 8.

Bahan-bahan:

keju keras - 100 g;
Basil - 5 g;
krim - 100 ml;
dill - gr;
kentang - 500 g;
sup - 500 ml.

Kaedah memasak

Rebus kentang cincang dalam sup.
Sekurang-kurangnya goreng bawang, masukkan ke dalam kentang.
Campurkan seluruh sup, kemudian masukkan ke dalam kuali.

Sup itu siap! Anda boleh berkhidmat.

Bagaimana untuk memasak sup kentang dengan kentang mashed melihat pada video:

Dengan terung dan tomato

Kalori - 35 kcal.
Belkov - 3.7 gr.
Lemak - 2.4 gr.
Karbohidrat - 4.7 gr.
Masa memasak: 20 min.
Pinggir Per Container: 8.

Bahan-bahan:

tomato - 100 gr;
wortel - 100 g;
terung - 300 gr;
sup - 300 ml.

Kaedah memasak

Tumis bawang merah dan wortel halus.
Masukkan terung dadu dengan tomato, tumis selama 10 minit lagi.
Isi sayur-sayuran, kemudian tuangkan sup kepada mereka dan campurkan. Kami garam, kami lada. Sup itu bersedia untuk berkhidmat.

Ambil perhatian beberapa resipi yang lazat: dari Brussels dan putih atau kembang kol, dari brokoli, dengan kacang dan daging salai, serta makanan laut.

Cara memasak sup terung halus, pelajari dari video:

Lembut atau gurih: sejenis sup kentang yang berbeza

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menyingkirkan pound tambahan, sup akan menjadi sangat membantu. Hidangan pertama boleh ringan dan rendah kalori, mereka cepat diserap oleh badan dan sangat baik untuk perut.

Cara memasak

Pemakanan diet selalu bermaksud penolakan lemak, karbohidrat, berbahaya. Ramai yang percaya bahawa sup tidak sesuai untuk penurunan berat badan, tetapi ini adalah kesilapan. Terdapat juga diet sup khas, di mana seseorang merasa kenyang, mendapat banyak vitamin dan pada masa yang sama kehilangan berat badan.

Makan sup adalah baik untuk badan, kerana makanan cecair disyorkan untuk gastritis dan ulser, ia membantu untuk memulihkan keadaan normal perut.

Petua! Untuk membuat pemakanan sup, anda perlu memasaknya dari bahan rendah kalori, jangan gunakan daging berlemak, jangan goreng sayur-sayuran dalam jumlah besar mentega.

Sup kentang kentang - hidangan yang lazat dan lazat yang juga membantu menurunkan berat badan. Ia adalah yang terbaik dimakan untuk makan tengah hari, kerana ia menyihatkan dengan baik dan membantu untuk merasa baik untuk sepanjang hari.

Resipi

Sup ini sesuai untuk mereka yang ingin mengurangkan berat badan. Di samping itu, ia boleh dimasak tanpa daging, maka ia akan dihargai oleh vegetarian. Adalah dinasihatkan untuk memasak sayur-sayuran tidak lama, supaya mereka tidak kehilangan vitamin mereka.

Mudah

Bahan-bahan:

kentang - 100 g;
air - 350 ml;
krim masam mentah - 10 g;
minyak zaitun - 1 sdt;
daun pasli - 5 g;
Tomato - 1 pc.;
Bawang - 1 pc.;
wortel - 1 pc.;
pasli - 5 g;
garam

Memasak:

Basuh semua sayur-sayuran kecuali kentang, mengupas dan memotongnya. Potong daun pasli dan kirimkan kepada mereka, masak semuanya dalam sedikit air dengan minyak zaitun.
Potong kentang menjadi irisan, celupkan ke dalam air mendidih, masak hingga separuh masak. Sayur-sayuran, juga tidak dimasak sepenuhnya, tambah garam dan masak yang sama sehingga sup siap.
Tambah satu sudu teh krim masam lemak rendah ke sup dan taburkan dengan pasli. Hidangkan panas.

Dengan jagung dan jelatang

Sup ini sangat relevan pada musim panas, ia mempunyai banyak vitamin, ia adalah makanan dan sihat.

Anda perlu:

air - 1 l;
bawang hijau;
minyak zaitun - 1 sudu besar. l.;
kentang - 300 g;
Jagung segar atau dari balang - 100 g;
Jelatang - 100 g;
akar saderi - 1 pc.;
garam

Memasak:

Mula-mula anda perlu mengupas kentang dan parutnya pada parut besar.
Gulungkan jagung dalam pengisar atau tatal dalam penggiling daging.
Basuh dengan telurnya dengan baik dan cincang dengan halus.
Semua produk dicampur dan tutup dengan air mendidih, garam dan tambah saderi, yang dicincang halus sebelum ini.
Goreng bawang goreng dalam kuali minyak zaitun, tambah kepada sup siap. Untuk mengurangkan bawang kalori boleh ditambah tanpa menggoreng.

Ia penting! Ambil hanya nettles muda, pilih daun tanpa kekurangan. Tumbuhan berbunga tidak lagi sesuai.

Dengan keju

Sup ini mempunyai rasa yang sangat asli dan menyihatkan.

Bahan-bahan:

saderi - 40 g;
keju putih - 150 g;
air;
kentang atau kentang manis - 0.5 kg;
minyak zaitun - 30 g;
garam

Memasak:

Kupas kentang, potong seperti yang anda suka, dan buang air mendidih dengan garam.
Selepas kira-kira 10 minit, tambah keju, sedikit mentega dan bawa semuanya ke dalam mendidih. Taburkan sup dengan pasli dan saderi sebelum disajikan.

Hidangan sedemikian bukan hanya makanan, tetapi sangat berguna untuk perut. Puree sup disyorkan untuk digunakan untuk mereka yang sakit gastrik atau ingin memulihkan fungsi saluran pencernaan.

Bahan-bahan:

kentang - 800 g;
bawang merah - 1 pc.;
wortel mentah - 1 pc.;
susu rendah lemak - 100 ml;
tangkai saderi - 2 pcs.

Memasak:

Kupas dan iris bahan utama - kentang. Segar saderi dan bawang.
Bawang bawang goreng dengan air. Jika kuali tidak melekat, anda boleh lakukan dengan air sahaja.
Apabila sup bisul, buang lobak di sana, rebus sehingga selesai, dan kemudian keluarkan.
Kini, anda perlu memasukkan kentang sup dan saderi, masak selama 15 minit, kemudian tambah bawang dan masak selama 3 minit lagi.
Keluarkan kuali dan pukul sayur-sayuran dengan pengisar untuk membuat serbuk. Terdapat juga menambah lobak merah.
Sekali lagi, masukkan jisim di atas api, tambah susu rendah lemak, segeralah garam dan kacau, matikan selepas mendidih dan biarkan selama sebentar. Ia boleh dimakan sejuk dan panas!

Dengan labu

Dalam sup ini hanya 100 kilokalori setiap 100 g, ia sangat lazat dan sihat.

Bahan-bahan:

labu - 300 g;
lada merah atau hijau - 1 pc;
bawang putih - 2 ulas;
kentang - 300 g;
wortel - 1 pc.;
air - 0.5 l;
dill green.

Memasak:

Dalam panci goreng yang tidak melekat bawang goreng dengan penambahan air, dalam kes-kes yang teruk, anda boleh menambah minyak zaitun.
Potong labu diced dan kentang, letakkannya dalam periuk dan tutup dengan sup sayur-sayuran yang sudah masak. Biarkan ia mendidih selama seperempat jam.
Bawang putih, langkau melalui menghancurkan, potong dill, hantar ke sup selepas kesediaan.
Pukul sup dalam pengisar untuk mendapatkan sup krim. Taburkan dengan dill lagi sebelum disajikan.

Dengan telur

Sup sangat mudah dan sihat.

Bahan-bahan:

kentang - 0.5 kg;
wortel - 2 buah;
saderi;
parsnip;
krim masam rendah lemak - 200 g;
akar pasli;
telur ayam - 2 pcs.

Memasak:

Bilas, kupas dan potong lobak dan herba. Masukkannya dalam air dan rebus selama 20 minit. Kemudian bersihkan kentang dan potong ke dalam kiub, tambah ke sup.
Mula memasak mengisi minyak. Dalam mangkuk, tuangkan krim masam yang sejuk, kuning telur dan gosokkan semuanya sehingga licin. Kemudian perlahan-lahan tuangkan semuanya ke sup panas, kacau sentiasa.
Potong sayur-sayuran kecil, masukkan sup. Hidangkannya ke meja.

Petua! Hidangan ini lebih baik untuk digunakan dengan segar, jadi disarankan untuk melakukan hanya satu hidangan pada satu masa.

Dengan keju kotej

Sup ini adalah yang paling berkhasiat, ia melegakan rasa lapar untuk masa yang lama dan sangat enak.

Anda perlu:

kentang - 300 g;
keju kotej - 50 g;
wortel - 1 pc.;
lada hijau - 3 pcs;
Bawang - 1 pc.;
minyak zaitun;
pasli;
air;
garam

Memasak:

Bersihkan semua sayur dan gosok dengan parut. Isikan mereka dengan air dan letakkan di atas api.
Apabila mereka hampir siap, letakkannya ke keju kotej rendah, garam dan campuran.
Akhirnya, taburkan sup dengan pasli dan tambah satu sudu teh minyak zaitun.

Petua

Untuk membuat sup lazat dan pemakanan, ikut garis panduan ini:

Jika anda ingin memasak sup dengan kentang rebus, jangan sekali-kali garam dengan segera. Garam apabila kentang dimasak sehingga separuh masak, jika tidak, ia akan menjadi sukar.
Anda boleh mencipta resipi sendiri. Menggunakan bahan rendah kalori, seperti saderi, wortel, keju kotej, fillet ayam, anda boleh memasak hidangan yang hebat. Eksperimen dan dapatkan inspirasi!
Sup kentang ternyata sangat enak jika anda menambah rempah-rempah kepadanya. Herba yang baik seperti marjoram, tarragon, oregano atau basil.
Jika anda ingin menurunkan berat badan, makan sup tanpa roti. Adalah lebih baik menggunakan roti rai yang diperbuat daripada biji-bijian.
Sebelum digunakan, biarkan sup siap disediakan selama 5-10 minit - jadi ia akan meresap dan menjadi lebih enak.
Untuk memasak sup adalah yang terbaik untuk menggunakan kentang muda. Ia adalah lebih enak dan sihat, banyak vitamin masih dipelihara di dalamnya.

Kesimpulannya

Pada diet, sangat berguna untuk makan makanan cair. Sup membantu saluran gastrointestinal berfungsi dengan lebih baik dan selamat dari gastritis. Di samping itu, mereka sangat tepu dan tidak membenarkan untuk memecahkan diet dari kelaparan. Sup kentang sangat sesuai untuk mengurangkan berat badan, tetapi lebih baik untuk tidak menggunakannya untuk makan malam, kerana terdapat banyak karbohidrat dalam kentang. Hidangan ini akan sesuai untuk snek dan makan tengah hari.

Sup akan menjadi makanan, jika anda tidak memasak sayur-sayuran dalam mentega, jangan menambah krim atau susu lemak, jika ramuan itu dalam resipi, gunakannya tanpa roti. Sup kentang sangat berguna untuk badan, ia mempunyai banyak vitamin dan mineral. Adalah lebih baik untuk menambah sayur-sayuran segar di sana, contohnya, saderi, daun pasli dan wortel - jadi dalam hidangan akan menjadi lebih baik.

Sup krim kentang (pemakanan)

kentang bersama-sama dengan sayur-sayuran yang dimasak dalam air asin yang sejuk atau panas. apabila dilembutkan, disapu melalui penapis, anda boleh menggosok kentang sahaja tanpa sayur-sayuran lain. pasli cincang ditambah.

Sebelum berkhidmat, berpakaian dengan kepingan kuning atau mentega, yang dimasukkan ke dalam setiap pinggan. sup panas dituangkan pada roti panggang bakar dari roti putih.

Semua hak kepada bahan-bahan di laman web www.RussianFood.com dilindungi menurut undang-undang yang berkenaan. Apabila menggunakan sebarang bahan dari laman web ini, hyperlink ke www.RussianFood.com adalah wajib.

Pentadbiran tapak tidak bertanggungjawab terhadap penggunaan resipi di atas, kaedah penyediaan, masakan dan saranan lain, kecekapan sumber-sumber di mana hiperpautan diletakkan, dan kandungan iklan. Pentadbiran tapak tidak boleh berkongsi pendapat pengarang artikel yang dipaparkan di laman web www.RussianFood.com

Laman ini menggunakan kuki untuk menyediakan anda dengan perkhidmatan yang terbaik. Dengan tetap di laman web ini, anda bersetuju dengan dasar tapak untuk memproses data peribadi. Saya SETUJU

Resipi diet "5 jadual": sup sayur-sayuran dan jeli. Makanan pemakanan sup 5

Diet 5 puree sup

Diet sepenuhnya, hanya terhad dengan penggunaan lemak, dan.

.. Sup pure dengan zucchini. Bahan-bahan: satu sudu minyak zaitun, 120 g kacang hijau rebus, zucchini, kentang dan wortel, telur, 200 ml susu rendah lemak, satu sudu tepung, garam, sayuran. Untuk meningkatkan rasa boleh direbus dalam sup sayur-sayuran. Memasak sup makanan. Sup dengan diet 5 adalah lebih baik untuk memasak tanpa menggoreng (foto: belonna. Ru). Cara memilih dan memasak sup dengan betul: Jadual 5 membolehkan bijirin, sayuran, tenusu, sup vegetarian dan sup bit. Anda juga boleh memasak sup dan sup tanpa daging. Kek yang kaya (cendawan, daging, ikan), sup hijau, okroshka adalah dilarang. Anda boleh menghancurkan kacang hijau, sauerkraut (sedikit berasid). Bawang dibenarkan untuk digunakan selepas pra-mendidih.

Dari rempah ia lebih disukai dill, pasli, daun bay, perasa pedas dikecualikan (lada, lobak, sawi).

Sup kentang dengan ayam. Untuk memasak, anda memerlukan kentang (3 ubi), dada ayam (200 g), wortel, bawang dan garam. Ayam harus dipotong menjadi jalur dan mendidih. Resipi untuk sup makanan: nombor diet 5. Jadual ke-5 adalah diet yang dikembangkan oleh M. Satu diet yang lengkap, hanya terhad kepada pengambilan lemak, dan makanan yang kaya dengan kolesterol, purin, minyak pati dan asid oksalik tidak dikecualikan.

Diet menurunkan lipid. Prinsip dan peraturan pematuhan. Senarai produk yang dibenarkan, gaya hidup. Diet selepas mengeluarkan pundi hempedu (cholecystectomy).

Resipi. Kembalikan sup kepada api, tuangkan susu, garam dan campuran, masak hingga mendidih. Sup kentang sudah siap! Saya terus menerbitkan kitaran resipi diet, mungkin mereka akan membuat hidup lebih mudah untuk seseorang.

Bacalah juga Diet nombor 5 - Ikan pangsit dengan sayur rebus.

Sup itu sangat memuaskan dan akan merayu kepada bukan sahaja yang sakit, tetapi juga mereka yang memutuskan untuk kehilangan pound tambahan pada musim panas. Untuk membuat sup krim, saya mengambil: Zucchini - 2 pcs. kira-kira 400g. Wortel - 1 pc. Kubis broccoli kira-kira 200g. Air kira-kira 800 ml. Garam, minyak zaitun.

Tidak ada yang sukar dalam penyediaan.

Zucchini meleleh dan wortel dan potong kiub besar. Kubis broccoli dengan teliti mencuci dan membongkar batang. Rebus sayur sehingga dimasak. Kandungan: Sup sayur-sayuran.

Sup Ayam Sup karbohidrat. Sup tomato tulen. Sup beras Sup susu. Resipi video: Vitamin sup sayur-sayuran. Diet nombor 5 ditetapkan untuk hepatitis dan cholecystitis yang berlaku dalam bentuk akut, serta sirosis penyakit hati dan batu empedu. Tujuan diet ini adalah untuk meningkatkan rembesan hempedu dan menormalkan fungsi hati. Asas diet harus berguna dan sup seimbang. Kami telah menyediakan untuk anda 8 resipi untuk sup lazat dan sihat yang boleh disediakan semasa diet terapeutik №5. Selera makan! Sup sayur-sayuran. Resepi meja pemakanan nombor 5 termasuk sayur-sayuran yang mudah dipotong atau lap, membuat sup. Sup labu. Sup labu tulen. Dalam banyak kes, memulihkan badan dan mengikuti diet ditetapkan sup sayuran rendah kalori. Resepi meja pemakanan nombor 5 adalah ideal jika anda perlu mengeluarkan berat di dalam perut, yang disebabkan oleh diet yang tidak betul. Sup kubis. Kubis cincang halus dan separuh daripada kentang besar dimasukkan ke dalam periuk dengan satu liter air. Oleh itu, sup puree sesuai untuk diet yang lembut. Kandungan artikel itu. Sembunyikan / Tunjukkan. Sup sup ayam yang diperbuat daripada kentang. Sup krim dibuat dari oat dan epal. Sup-puree dengan barli. Untuk hidangan ini, ambil satu kentang, dua sendok makan oat, satu lobak merah, satu akar saderi dan pasli, perbungaan kembang kol, seratus mililiter susu. Kentang bersih, potong kiub kecil (jika anda tidak menyukai kepingan yang sangat kecil, potong lebih besar), akar pasli dan saderi dipotong menjadi jalur. Ambil segelas barley mutiara, satu lobak merah dan kentang. Untuk lezona mengambil separuh segelas susu dan satu protein. Sup kentang kentang.

Hidangan yang sangat baik ini akan menembusi pesakit dan membawa banyak manfaat kepada tubuhnya.

Anda boleh menukar komposisi produk dalam sup ini dari semasa ke semasa.

Sebagai contoh, anda boleh menambah kembang kol, zucchini, brokoli, beras, pasta. Untuk persiapan yang kami perlukan. Pada akhirnya, kacau sehingga sebati dan garam secukup rasa.

Kubis disumbat untuk diet nombor 5.

Resipi untuk kubis pemakanan boleh dimanjakan bukan sahaja kepada orang dewasa tetapi juga ahli keluarga muda.

Kita perlukan. Bagaimana untuk mengurangkan berat badan jika anda berada di hospital

sup sayur-sayuran, casserole keju kotej

Terdapat kes-kes apabila seseorang jatuh sakit atau telah menjalani operasi, tetapi pada masa yang sama mahu melekat pada diet tertentu untuk tidak kehilangan bentuknya. Hal ini sangat penting bagi gadis-gadis yang telah kehilangan berat badan dan membawa tubuh mereka dalam keadaan sempurna, dan kemudian ada beberapa kejadian yang tidak menyenangkan, oleh sebab itu semua usaha hanya dapat hilang.

Ia adalah untuk situasi sedemikian rupa bahawa diet khas telah dibangunkan untuk pesakit yang menjalani rawatan di dalam pesakit. Sistem makanan sedemikian adalah diet yang disebut "jadual kelima" atau hanya "5", "5a". Ia bertujuan khusus untuk mereka yang baru-baru ini menjalani pembedahan untuk hati, pundi hempedu atau pankreas. Semua menu ini boleh disiapkan dengan mudah di rumah. Pelbagai diet ini menyangkal stereotaip bahawa diet adalah prosedur yang tidak enak dan membosankan.

Prinsip umum

Ini jenis diet yang berlainan adalah sesuai untuk orang yang mengalami cholecystitis, hepatitis, sirosis, cholelithiasis, dan penyakit lain di mana penyerapan lemak atau makanan berlemak tidak dibenarkan atas pelbagai sebab. Protein dan karbohidrat akan menjadi asas diet ini, tetapi lemak tidak akan dikecualikan sama sekali, mereka hanya akan terhad.

Oleh kerana sekatan itu, banyak serat, daging tanpa lemak, keju kotej, soya dan ikan akan dibekalkan kepada badan. Dan anda harus minum banyak cecair sehari. Ia adalah pilihan untuk hanya minum air, dibenarkan menggunakan ciuman atau kompos. Anda boleh menggunakan pelbagai sup, kentang mashed dan pai daging longgar. Makanan dibuat dengan mendidih, penaik atau rebusan. Dalam keadaan tidak boleh mendedahkan apa-apa makanan dalam menggoreng. Makanan yang paling dimakan tidak panas dan sejuk, dan dalam julat suhu antara 20 dan 60 darjah.

Ia dilarang keras untuk menggunakan makanan berlemak yang sangat besar apabila menggunakan diet "jadual kelima". Benar-benar perlu untuk mengecualikan daging lemak dan minyak haiwan dari diet. Sekiranya anda mengabaikan peraturan ini, anda boleh merosakkan saluran gastrousus dan meningkatkan rembesan hempedu. Dan ini akan mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap penyakit di mana diet ini dibenarkan.

Resipi yang ringkas dan menarik.

Tambahan pula, diet adalah bahawa ia boleh digunakan bukan sahaja oleh orang selepas beberapa operasi, tetapi juga oleh mereka yang hanya ingin membuat diet harian mereka dengan betul.

Kami juga mengesyorkan untuk membaca:

Sup sayur-sayuran Zucchini

Pertama anda perlu membuat hidangan pertama diet "5 table". Untuk membuat sup sayur zucchini, anda harus menggunakan bahan berikut:

kentang - 300 g;
zucchini - 150 g;
wortel - 100 g;
tiga sudu minyak sayuran;
satu liter air;
jus lobak merah.

Zucchini harus dibasuh dengan baik, kemudian potong ke dalam iris dan letakkan dengan penambahan minyak. Kami membersihkan dan memotong lobak, dan kemudian rebus mereka bersama zucchini. Kentang juga dibasuh, dikupas dan dipotong menjadi kepingan besar, dan kemudian diisi dengan air dan masak sehingga ia siap. Dalam sup kentang selepas menambah semua sayur-sayuran rebus, garam dan rebus lagi. Sebelum berkhidmat, tambah sedikit jus lobak merah.

Seperti resipi diet untuk sup sayuran "jadual 5" adalah agak mudah, dan oleh itu walaupun pelayan wanita baru tidak akan mempunyai masalah dengan penyediaannya. Di samping itu, sup akan merayu bukan sahaja kepada penganut pemakanan, tetapi juga kepada semua orang di dalam rumah.

Sup sayur-sayuran campuran

Untuk memasak, gunakan komponen berikut:

sup sayur-sayuran - 300 ml;
tiga kentang;
tomato;
wortel;
kacang dalam tin - 20 gram;
zucchini - 30 gram;
beberapa sudu minyak sayuran.

Zucchini dan kentang dipotong menjadi kiub, mengisar lobak dengan grater besar, kemudian rebus semuanya. Gosok tomato pada parut dan dapatkan jus. Sup perlu mendidih, kemudian perlu ditambah kentang dan wortel, dan kemudian masak sehingga separuh siap. Kini anda boleh menambah kacang dan zucchini, dan kemudian bawa semuanya ke keadaan kesediaan. Dalam sup, tuangkan jus tomato, serta minyak sayuran. Tetapkan untuk masak selama 5 minit lagi.

Ramai orang suka borscht, tetapi pelbagai diet melarang penggunaan sup lazat dalam diet anda. Tetapi bukan diet "5 jadual".

Untuk memasak borsch jenis ini, anda mesti menggunakan komponen tertentu:

kubis segar - 70 gram;
dua bit;
tiga kentang;
beberapa wortel;
pes tomato sudu;
tiga sudu minyak sayuran;
krim masam - 10 gram;
sudu gula;
sup sayur-sayuran - 250 gram.

Untuk bermula, potong kubis itu, potong lobak merah ke dalam bulatan, gosokkan bit pada grater kasar. Dalam sup, buang kentang, yang dipotong menjadi bar, dan bawa semuanya ke dalam mendidih. Selepas itu, anda boleh meletakkan bit dan wortel dalam periuk. Masukkan gula dan tomato beberapa minit sebelum borsch siap. Jika anda mahu, anda boleh menambah krim masam kepada sup siap.

Ayam sosis

Diet "jadual kelima" tidak hanya terdiri daripada kursus pertama, tetapi juga mungkin untuk berjaya menyiapkan makanan yang sangat lazat. Terdapat banyak produk yang digunakan orang untuk membeli di kedai-kedai, tetapi mereka tidak disyorkan untuk digunakan dalam diet, seperti sosej. Mereka terdiri daripada lemak babi yang tidak sihat dan komponen lain yang tidak diingini yang boleh membuat hidup sukar jika anda mempunyai masalah hati.

Untuk membuat sosej lazat, anda perlu mengambil fillet ayam, yang dihancurkan ke dalam daging cincang. Kami memecahkan beberapa telur. Lebih baik hanya menggunakan protein, dan dalam hal puyuh kita menambahnya sepenuhnya dan tidak mengeluarkan apa-apa. Tambah rempah, seperti pala, oregano, semolina, acafetida. Munk dalam proses boleh membengkak. Semua komponen kini disambungkan. Sosej dibalut dengan balutan plastik dan dikukus selama 40 minit.

Hidangan ayam wap

Anda tidak boleh menggunakan omelet goreng biasa, yang banyak digunakan pada waktu pagi. Tetapi anda boleh menggunakan resipi yang sedikit berbeza, yang tidak kurang enak, tetapi pada masa yang sama lebih berguna. Ia mengenai telur dadar yang dikukus. Di dalam diet anda hidangan ini boleh dimasukkan ke semua orang yang sedang menjalani diet.

Hidangan ini dibuat sangat mudah. Pertama, masukkan kuning telur dari protein dan gunakan hanya yang terakhir. Pukul protein, tambah jumlah garam dan susu skim yang diperlukan, dan kemudian masukkan campuran dalam dandang berganda. Oven telur mesti dimasak dalam masa 20 minit. Makan dengan dibenarkan dengan penambahan pelbagai sayur-sayuran. Untuk membuat hidangan ini sedikit pedas, anda boleh menambah serbuk pala.

Kubis gulung dengan daging dan nasi

Sediakan bahan-bahan ini untuk memasak:

daging rendah lemak rebus - 100 gram;
daun kubis segar - 130 g;
beras - 15 g;
beberapa sudu krim masam;
sayuran - 30 g;
beberapa sudu minyak sayuran.

Daun kubis masak sehingga siap. Daging sangat baik mengisar dengan penggiling daging. Nasi tuangkan air mendidih dan biarkan selama 20 minit, selepas semua air disalirkan. Kami menggabungkan daging cincang, beras sedia dan minyak sayuran dengan sayur-sayuran. Bungkus semuanya di daun kubis dan buat bentuk biasa, yang digunakan dalam pembuatan kubis biasa. Letakkan produk itu dalam periuk dan isi dengan air supaya ia bertingkat dengan gulung kubis yang disumbat. Sekarang anda hanya masak sehingga selesai.

Mie dan kaserol daging

Kami menyediakan komponen berikut:

daging lembu - 80 gram;
mi - 80 gram;
satu telur putih;
mentega - 10 gram.

Rebus daging, dan kemudian sejuk dan mengisar. Lakukan sama dengan mi. Telur harus disapu dengan mentega dan menambah daging cincang. Sekarang kita campurkan campuran yang dihasilkan dengan mi dan masak dengan stim sehingga ia siap sepenuhnya.

Rice Casserole

Kali ini kami cuba menyediakan resipi yang akan menjadi agak manis dan lapang. Ini mengenai kaserol beras. Untuk menyediakan hidangan, perlu menyediakan keju kotej - 200 g, 3 biji telur, tiga epal, kismis dan beberapa gelas susu, serta beberapa sudu gula dan satu sudu krim masam.

Susu menggabungkan dengan segelas air dan rebus nasi dalam campuran. Kami mengisar keju kotej dengan bantuan ayak, pastikan ia sejuk dan rendah lemak. Pukul gula dengan telur. Kami membasuh epal dan mengupasnya, kemudian dipotong menjadi kiub. Dengan beras, longkang semua cecair dan tunggu sehingga ia sejuk. Kini anda boleh menambah keju, epal, kismis dan campuran gula dan telur. Semua ini dicampur dengan sempurna dan dibentangkan dalam hidangan penaik. Satu telur mesti disebat dengan sudu krim masam dan tuangkan campuran di bahagian atas kaserol. Kini kami meletakkan semua dalam ketuhar pada 200 darjah dan masak selama 25 minit.

Berry Kissel

Kissel dari epal dan beri perlu dimakan hangat. Untuk memasak, anda boleh menggunakan raspberi, strawberi, blueberry, ceri dan sebagainya. Anda juga akan memerlukan beberapa sudu kanji dan beberapa sudu gula, dan dua liter lagi air tulen.

Pertama, kita membasuh buah beri dengan baik, jika ada keperluan, kita mengeluarkan semua tulang. Larutkan kanji dalam sedikit air. Gula dengan beri tuangkan air dan masak sehingga bisul campuran. Selepas itu, anda boleh menambah kanji yang sudah dicairkan dan masak selama 15 minit. Tonton campuran dan kacau sekali-sekala sehingga anda dapati bahawa cecair tersebut akan menebal. Selepas jeli ini sudah siap sepenuhnya.

Resipi makanan dimakan sup - 5 pilihan mudah!

Mencari resipi sup untuk badan langsing? Kami telah mengumpulkan yang paling mudah untuk disediakan dan paling lazat! Sup ular kering sering dijadikan sebagai pengganti makanan berat biasa.

Penggunaan biasa sup sihat akan memberi anda rasa ringan dan pastinya akan membantu untuk membuang beberapa kilo tambahan. Dan apa yang hendak dimasak mengenai normalisasi pencernaan dan penyingkiran terak. Mari kita langsing dan bertambah baik bersama!

Sup beras

Bahan-bahan:

Beras - 200 gram
Wortel - 1 pc
Kentang - 3 pcs
Garam, lada - secukup rasa

Memasak:

Basuh beras, tuangkan air sejuk di atasnya dan letakkan di atas dapur.
Beri lobak merah.
Potong kentang menjadi kiub kecil.
Apabila beras menjadi separuh masak, tambahkan kentang, wortel, garam dan rempah secukup rasa. Seterusnya, masak selama 10-15 minit.
Menggunakan pengisar (atau sapu melalui penapis), potong sup kepada keadaan kentang tumbuk dan rebus selama 1-2 minit.
Hidangkan sup dengan menghiasnya dengan kepingan lemon.

Sayuran krim "Hijau" untuk penurunan berat badan

Bahan-bahan:

Tepung saderi - 300 gram
Kubis putih - 300 gram
Bayam (beku) - 200 gram
Bawang - 1 pc
Bulgarian hijau atau kuning lada - 1 pc
Kacang hijau (beku) - 4 sudu besar.

Memasak:

Potong semua bahan secara rawak dan letakkan dalam periuk. Tuangkan air bersih yang sejuk dan letakkan pada gas.
Setelah air mendidih, masak selama 15-25 minit sehingga semua sayur dimasak.
Seterusnya, anda perlu mengisar sup dalam pengisar. Sekiranya perlu, longkang sup sayur-sayuran, jika ternyata terlalu banyak. Konsistensi sup itu harus seperti krim masam cair.
Selepas mengisar, masak sup ke dalam mendidih supaya ia tidak menjadi masam semasa penyimpanan.

Sup labu untuk pelangsingan badan

Bahan-bahan:

Labu (atau zucchini) - 400 gram
Lobak - 2 keping
Bawang - 1 pc
Millet - 1/2 Art.
Nori (rumpai laut) - 2 daun
Air - 1.5 liter
Kayu manis, garam - secubit

Memasak:

Bilas millet dan letakkan dalam periuk.
Labu labu, lobak merah dan bawang dan potong kepada kiub. Hantar untuk pan dan tuangkan air. Anda boleh segera menambah kayu manis dan garam. Rebus selama 20-30 minit sehingga bahan-bahan lembut.
Kemudian potong pengisar sup.
Hidangkan garnished dengan irisan rumpai laut nori.

Makanan tomato dan sup bawang putih

Bahan-bahan:

Bawang - 5-6 keping
Tomato - 5-6 keping
Tepung saderi - 1 pc
Lada bel ungu - 1 pc
Kubis - 200-300 gram
Lada merah panas, garam - secukup rasa

Memasak:

Sayuran memotong sewenang-wenangnya, tambah air dan rebus sehingga lembut. Dididih harus lemah. Rebus sup dengan tudung yang dilindungi.
Apabila sayur-sayuran lembut, tambahkan rempah-rempah secukup rasa dan masamkan sup itu kepada keadaan berkrim.

Sup krim pelangsingan wortel

Bahan-bahan:

Wortel - 450 gram
Bawang - 100 gram
Kentang - 100 gram
Kaldu sayur (atau air) - 1 liter
Minyak zaitun (atau sayur-sayuran) - 2 sudu besar. sudu
Biji ketumbar - 1 sudu besar. sudu
Jus lemon - 30 ml.
Garam, lada - secukup rasa

Memasak:

Panaskan minyak zaitun dengan ketumbar dalam kuali dan letakkan bawang cincang dan lobak merah, potong cincin separuh.
Potong kentang menjadi kepingan kecil dan tambahkan sayur-sayuran lain. Rebus selama 10 minit dengan api yang rendah.
Rebus sup atau air dan hantar sayuran ke dalamnya dari kuali. Masak selama 10-15 minit dengan api yang rendah dengan tutup penutup. 5 minit sebelum kesediaan menambah jus lemon dan rempah-rempah ke citarasa anda.
Hidangkan garnished dengan sayur-sayuran atau krim masam rendah lemak.

Resipi untuk membakar sup lemak yang berkesan, anda boleh mencari dengan mengklik pada pautan ini.

Petua: makan sup diet yang paling baik pada waktu petang, menggantikannya dengan makan malam yang enak.

labu, lobak merah, resipi kembang kol untuk pelangsingan atau penyakit perut, serta penyediaan hidangan ini dari kentang dan bayam beku

Sup Puree adalah cahaya, tetapi karya masakan yang sangat hangat.

Mereka cepat diserap oleh badan, memulihkan keseimbangan air di dalamnya, mengoptimumkan metabolisme dan sempurna untuk semua orang yang sedang menjalani diet.

Hidangan sup makanan lazat yang disiapkan pada sayur-sayuran, sehingga mereka dikurniakan gudang vitamin, antioksidan dan mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia.

Penerangan

Sup Puree sangat popular di kafe dan restoran. Mereka sesuai untuk berkhidmat di meja baik untuk makan tengah hari dan untuk makan malam dengan rakan-rakan atau di kalangan keluarga.

Jika anda ingin memasak sesuatu yang benar-benar halus, lazat dan sihat, maka pilihan ini akan sesuai dengan anda dengan sempurna.

Berikut adalah resipi sup diet kentang tumbuk untuk penurunan berat badan dengan pelbagai sayur-sayuran Tips berguna:

sup sempurna digabungkan dengan bawang putih dan mustard crouton. Mereka juga boleh dihidangkan dengan roti diet. Dalam beberapa kes - anda boleh taburkan bahagian atas dengan keropok;
Anda boleh menghias sup dengan sayur-sayuran cincang nipis, ringan goreng dalam minyak sayuran;
jika sup tidak cukup tebal, anda boleh menambah sedikit tepung, goreng dengan mentega, untuk konsistensi berkrim;
Untuk mengurangkan kandungan kalori hidangan, jangan goreng sup. Bawang segar dalam kes ini, cincang halus dan tambah kepada sup.

Untuk meningkatkan rasa sup, anda boleh menambah krim, tetapi mereka sedikit meningkatkan kandungan kalori.

Varieti hidangan pemakanan untuk penyakit perut

Dengan champignons

Hidangan sup diet untuk penyakit perut dikembangkan oleh ahli nutrisi pakar. Sup krim resipi cendawan yang dibentangkan untuk perhatian anda.

Jumlah kalori - 74 kcal.
Protein - 4.3 gr.
Lemak - 11.2 gram.
Karbohidrat - 5.1 gr.
Tahap kesukaran memasak: mudah.
Masa memasak: 45 min.
Kategori: makan tengahari, makan malam, pertama.
Cara penyediaan: memasak.
Pinggir Per Container: 8.

Bahan-bahan:

keju cair - 300 g;
air - 1 l.;
pala tanah - 5 gr;
mentega - 80 g;
krim - 100 ml;
garam - secukup rasa;
bawang merah - 1 pc.;
champignons - 800 gr.

Kaedah memasak

Hantar mentega ke kuali, tunggu sehingga ia panas, sebarkan bawang cincang, goreng selama 1-2 minit.
Kami menyebarkan cendawan, dicincang separuh, goreng selama 3 minit, tuangkan air mendidih dan mengurangkan haba. Tutup tudung dan biarkan masak selama 15 minit.
Tiriskan separuh air. Blender memotong sup. Tuang kembali ke dalam periuk dan rebus sehingga mendidih. Tambah krim dan keju cair.
Sentiasa campur tangan sehingga keju sepenuhnya cair. Kami tuang pala, garam dan lada.

Sup krim memasak dengan cendawan untuk penyakit perut, pelajari dari video:

Daripada labu

Resipi sup labu mashed direka untuk mereka yang ingin menjadi langsing dan sihat.

Kalori - 54 kcal.
Protein - 2.5 gr.
Lemak - 1.1 gr.
Karbohidrat - 6.7 gram.
Masa memasak: 40 min.
Pinggir Per Container: 4.

Dill - 5 g;
mentega - 50 g;
wortel - 50 g;
sup - 500 ml;
bawang putih - 1 cengkih;
Lada Bulgaria - 100 g;
labu - 500 gr.

Kaedah memasak

Goreng bawang dalam mentega. Sayur-sayuran dipotong menjadi kiub, tuangkan ke dalam periuk, tuangkan kuah dan biarkan masak dengan tutup ditutup selama 25 minit.
Rebah bawang putih, cincang halus dan taburkan dengan halus.

Sekiranya banyak sup, kemudian buang lebihan.

Terdapat lebih banyak resipi untuk memasak masakan labu di sini.

Video berguna tentang memasak sup kek puree:

Dengan wortel

Kalori - 21 kcal.
Protein - 1.2 gr.
Lemak - 0.5 gr.
Karbohidrat - 3.2 gr.
Masa memasak: 45 min.
Pinggir Per Container: 6.

mentega - 50 g;
kentang - 2 buah;
Basil - 5 g;
krim - 100 ml;
wortel - 3 buah;
sup sayur-sayuran - 500 ml;
bawang merah - 1 pc.;
Dill - 5 oz.

Kaedah memasak

Potong bawang. Kami lulus dalam periuk dalam mentega. Kami meletakkan 1/5 sebahagian daripada keseluruhan wortel dan menggosoknya. Kami menghantar panggang ke busur.
Potong kentang menjadi jerami kecil, rebus dalam sup sehingga dimasak.
Brewing seluruh sup dalam pengisar, kemudian masukkan ke dalam kuali. Masukkan krim ke dalamnya, rebus selama 3 minit. Kami mencurahkan sayur-sayuran dan berkhidmat.

Lihat video yang berguna mengenai masakan sup lobak merah pemakanan:

Dengan kembang kol

Kalori - 36 kcal.
Belkov - 2.8 gr.
Lemak - 1.7 gr.
Karbohidrat - 4.6 gr.
Masa memasak: 45 min.
Pinggir Per Container: 8.

bawang merah - 1 pc.;
krim - 100 ml;
sup - 500 ml;
kentang - 300 gr;
Basil - 5 g;
kembang kol - 600 gr.

Kaedah memasak

Sedikit bzharivaem bawang cincang tepat di dalam kuali. tuangkan dalam sup. Berikannya ke dalam kembang kol dan potong dadu.
Apabila sayur-sayuran sudah siap, taburkan dengan garam. Kemudian tuangkan ke dalam pengisar dan mash.
Dari pengisar, kami mengalihkan sup ke kuali, tambah krim dan sayur-sayuran, masak sehingga kesediaan akhir. Sup siap.

Bagaimana untuk membuat sup diet kembang api tulen boleh dilihat dengan jelas di dalam video:

Bayam beku

Sup ini adalah mash untuk penurunan berat badan, kerana ia sangat rendah kalori.

Kalori - 21 kcal.
Belkov - 0.9 gr.
Lemak - 1.6 gr.
Karbohidrat - 3.7 gr.
Masa memasak: 35 min.
Pinggir Per Container: 8.

sup - 500 ml;
bawang putih - 2 ulas;
bawang merah - 1 pc.;
kentang - 200 gr;
bayam beku - 500 gr.

Kaedah memasak

Goreng bawang dalam kuali, hingga 3 minit. Kami mengambil bayam dari peti sejuk dan menambahnya kepada bahan-bahan lain. Sentiasa campur tangan.
Keluarkan kentang cincang untuk bayam, tambah sup.
Pada kesediaan sayur-sayuran, kita puriur dalam pengisar. Kemudian tuangkan kembali ke dalam periuk dan masak tambahan 5 minit. Taburkan dengan rempah secukup rasa.

Sup masak yang betul untuk bayam beku lebat akan membantu video:

Dengan kentang

Kalori - 85 kcal.
Belkov - 2.6 gr.
Lemak - 2.2 gr.
Karbohidrat - 13.9 gr.
Masa memasak: 35 min.
Pinggir Per Container: 8.

keju keras - 100 g;
Basil - 5 g;
krim - 100 ml;
dill - gr;
kentang - 500 g;
sup - 500 ml.

Kaedah memasak

Rebus kentang cincang dalam sup.
Sekurang-kurangnya goreng bawang, masukkan ke dalam kentang.
Campurkan seluruh sup, kemudian masukkan ke dalam kuali.

Keju dicincang kami tuangkan ke dalam kuali dan tambahkan krim. Masak hingga pembubaran keju lengkap, jatuh sayur-sayuran.

Sup itu siap! Anda boleh berkhidmat.

Bagaimana untuk memasak sup kentang dengan kentang mashed melihat pada video:

Dengan terung dan tomato

Kalori - 35 kcal.
Belkov - 3.7 gr.
Lemak - 2.4 gr.
Karbohidrat - 4.7 gr.
Masa memasak: 20 min.
Pinggir Per Container: 8.

tomato - 100 gr;
wortel - 100 g;
terung - 300 gr;
sup - 300 ml.

Kaedah memasak

Tumis bawang merah dan wortel halus.
Masukkan terung dadu dengan tomato, tumis selama 10 minit lagi.
Isi sayur-sayuran, kemudian tuangkan sup kepada mereka dan campurkan. Kami garam, kami lada. Sup itu bersedia untuk berkhidmat.

Ambil perhatian beberapa resipi yang lazat: dari Brussels dan putih atau kembang kol, dari brokoli, dengan kacang dan daging salai, serta makanan laut.

Cara memasak sup terung halus, pelajari dari video:

Resipi Pevzner untuk pesakit gastritis

Tujuan utama diet 5, pertama sekali, adalah terapeutik. Ia digunakan dalam hepatitis akut dan kronik, cholecystitis, sirosis hati dan batu karang. Diet meja 5 menawarkan resipi untuk hidangan yang melepaskan organ pencernaan. Dengan semua kelebihan kaedah ini, terdapat kelemahan: cara pemakanan ini dikontraindikasikan untuk orang yang mempunyai patologi usus. Dalam semua kes lain, ia adalah tambahan yang baik untuk rawatan perubatan.

Mematuhi peraturan ini adalah wajar untuk masa yang lama. Nasib baik, pelbagai resipi untuk diet 5 boleh membuat makanan yang enak dan bervariasi.

Prinsip asas

Objektif 5 - untuk mengekalkan nisbah normal protein dan karbohidrat dengan beban minimum pada hati dan merangsang operasi yang betul dari saluran empedu. Ini dicapai dengan menghilangkan lemak refraktori dan makanan goreng, meminimumkan jumlah garam, dan menggunakan jumlah air, pektin dan serat yang optimum. Juga, diet 5 melarang makanan yang kaya dengan purin, minyak pati, asid oksalik dan kolesterol. Kaedah memasak utama adalah mendidih, rebus tanpa terlebih dahulu menggoreng dan memanggang.

Perhatian juga diberikan kepada pengurangan kesan mekanikal pada saluran penghadaman, oleh itu, daging dan sayuran yang berserat kaya serat harus dibersihkan. Di samping itu, diet 5 menyarankan penghapusan makanan yang terlalu sejuk dan terlalu panas. Ia harus dalam bahagian kecil, sekurang-kurangnya 5 kali sehari. Suplemen makanan dengan minuman yang banyak, jumlah cecair harus sekurang-kurangnya 7-8 gelas sehari.

Hidangan yang dikecualikan dan disyorkan

Menu jadual diet 5 adalah berdasarkan peraturan pemakanan berikut.

Dilarang menggunakan roti segar, serta produk dari pastri, adunan dan adunan goreng. Roti pastri semalam, biskut kering, produk kaya dengan pelbagai tampalan dibenarkan.
Sup perlu dimasak dalam sup sayur atau tenusu, dan tepung dan sayur-sayuran untuk mengisi hidangan ini tidak boleh digoreng, dan dikeringkan. Sup dalam cendawan, ikan dan sup daging, serta sup kubis hijau dikecualikan.
Daging dan ikan untuk memasak dipilih tanpa lemak dan tendon, kulit dikeluarkan dari burung. Produk yang diperbuat daripada daging cincang dan ikan digunakan secara meluas, dan anda juga boleh makan sosis susu. Daging dan ayam lemak, daging asap, sosej, ikan masin, makanan dalam tin dan kebanyakan produk sampingan dilarang sama sekali.
Jadual 5 diet melibatkan penggunaan produk tenusu, yang mana keutamaan diberikan kepada lemak rendah dan lemak rendah. Keju masin, 6% susu, krim masam lemak dan keju cottage sangat terhad atau dikecualikan.
Telur sebaiknya dimakan dalam bentuk omelet atau dalam komposisi hidangan, tidak lebih daripada 1-2 sehari, rebus dan goreng adalah dilarang.
Resipi diet 5 jadual termasuk pelbagai makanan dari bijirin, lebih suka soba dan oat, serta pasta. Sayur-sayuran dibenarkan dalam apa-apa bentuk, kecuali untuk jeruk dan goreng: rebus, rebus, mentah. Semua kekacang, radishes, radishes, kendi dan bayam, bawang putih, bawang hijau sepenuhnya dikecualikan. Bawang sebelum minum mesti direbus atau disiram dengan air mendidih.
Dari buah-buahan dan buah-buahan perlu untuk mengehadkan paling berasid, serta lemak dan mengandung koko. Untuk pencuci mulut, anda boleh menyediakan mousses, jeli, marmalade, jem, menggantikannya dengan ais krim, produk dengan krim dan coklat.
Mempelbagaikan sayur-sayuran, buah-buahan dan produk tenusu akan membantu mempelbagaikan jadual diet 5, tetapi lada, lobak dan sawi harus dikecualikan.
Koko, kopi hitam dan alkohol adalah dilarang.
Sebagai sumber lemak, krim dan minyak sayuran semulajadi digunakan. Lemak refraktori asal haiwan sepenuhnya dikecualikan.

kembali ke indeks ↑

Peranan pemakanan dalam terapi kompleks

Pelbagai penyakit dalam rawatan yang mana peraturan pemakanan seperti itu boleh membantu agak luas. Selain cholecystitis dan penyakit hati, anda boleh menggunakan meja makan 5 untuk gastritis. Dalam kes ini, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada konsistensi makanan, mengisar kepada keadaan pasty, memberi makan panas dan mengambilnya dalam bahagian kecil yang kerap.

Anda juga boleh menggunakan jadual 5 sebagai diet untuk gastroduodenitis, dalam kes ini, kubis putih dan timun juga dikecualikan, kerana produk ini boleh menyebabkan penapaian.

Pernahkah anda cuba menurunkan berat badan? Berdasarkan hakikat bahawa anda membaca garis-garis ini - kemenangan tidak berada di pihak anda.

Baru-baru ini, pelepasan program "Beli ujian" di Saluran Satu, di mana mereka mengetahui produk mana yang untuk penurunan berat badan berfungsi dan yang tidak semestinya selamat digunakan. Berry goji, kopi hijau, turboslim dan superfoods lain berada di bawah skop. Anda boleh mengetahui alat-alat yang gagal dalam artikel seterusnya. Baca artikel >>

Resit diet nombor 5 meja

Pelbagai makanan yang diet meja 5 membolehkan hati memberikan peluang yang mencukupi untuk manifestasi bakat masakan. Kelimpahan sayur-sayuran, bijirin dan jenis daging membolehkan anda memasak hidangan utama yang lazat, dan membuat sos asli dari produk tenusu. Nutrisi seimbang membolehkan anda menggunakan jadual diet 5 untuk kanak-kanak.

Pada masa yang sama untuk mematuhi diet tidak akan menjadi sukar, kerana banyak resipi pada jadual diet 5 boleh diambil dari buku tentang memasak kanak-kanak. Lagipun, prinsip asas pemakanan dalam kedua-dua kes adalah sama - membekalkan badan dengan semua bahan yang diperlukan dalam kombinasi dengan beban minimum pada hati. Sayur-sayuran dan kentang rebus sayur, bakso, kek stim dan zucchini yang disumbat, omelet dan puding, kue buatan sendiri, souffle dan mousses - semua hidangan ibu yang menyayangi makanan ini boleh dimasukkan dalam menu diet 5 meja.

Permohonan 5 diet untuk penurunan berat badan

Walaupun diet ini, di tempat pertama, adalah sebahagian daripada terapi yang kompleks, ia juga boleh digunakan oleh mereka yang tidak mempunyai penyakit sistem pencernaan. Ini adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk mencapai hasil yang mengagumkan dalam beberapa hari tidak akan berfungsi. Tetapi anda boleh menggunakannya selama berbulan-bulan dan tahun-tahun, di mana kerja organ-organ dalaman secara bertahap akan bertambah baik, metabolisme akan bertambah baik, dan bentuknya akan mengambil garis besar yang menarik. Dalam hal ini, jika diet 5 digunakan untuk penurunan berat badan, ia mengurangkan jumlah kalori agak, sambil mengekalkan keseimbangan asal protein, karbohidrat, lemak dan garam.

Salah satu daripada hasil yang paling penting dalam penggunaan diet 5 ialah pembersihan umum badan. Ia mempunyai kesan yang sangat positif pada keadaan hati, akibat daripada pembersihan darah yang bertambah, yang bermaksud proses penghapusan toksin dan keretakan. Dengan diet ini, anda boleh menyelesaikan masalah kesihatan kulit, sebagai contoh, menghilangkan jerawat.

Diet nombor 5 adalah seimbang, jadi anda boleh terus bertahan selama-lamanya, dan dalam hal hepatitis kronik dan kehidupan. Amalan menunjukkan bahawa ia adalah agak mudah untuk mematuhi peraturan pemakanan ini, dan dalam beberapa minggu keadaan umum badan bertambah baik, kelincahan muncul, dan keinginan untuk kembali ke produk berbahaya tidak lagi muncul.

Video: sup sayur-sayuran memasak untuk diet

Diet 5 jadual - sebaliknya, budaya makanan, untuk masa yang singkat tidak masuk akal untuk duduk, melainkan, tentu saja, kita tidak bercakap tentang penyakit akut. Tetapi kuasa peraturan ini selama beberapa bulan dapat memberikan hasil yang ketara.

Secara rahsia

Pernahkah anda cuba menurunkan berat badan? Berdasarkan hakikat bahawa anda membaca garis-garis ini - kemenangan tidak berada di pihak anda.

Sup kentang kentang | Makanan slimming dan resipi diet

Kentang sup-mashed (resipi diet) disediakan seperti berikut.

Pada 5 hidangan sup perlu mengambil:

5 kentang
beberapa sayuran saderi
1 cawan susu, sebaiknya lemak rendah
bulu bawang hijau - 100 gram
minyak sayuran - sudu
Dill - 30 gram
garam, rempah ratus

Bahagian kalori sup kentang mashed adalah hanya 100 kalori. Pakar pemakanan menasihatkan supaya sup sedap di atas meja anda tiga kali seminggu dan memakannya tidak lebih dari dua pada sebelah petang.

Terdapat resipi lain untuk sup kentang yang kurang enak. Untuk penyediaannya anda perlukan (untuk 6 hidangan):

air - 2 liter
kol kembang api - kepala sederhana
3 tomato
lobak merah - 1 sayuran akar
minyak bunga matahari - satu setengah sendok teh
bawang merah - 1 bawang
garam, sayuran, lada secukup rasa

Seperti yang anda lihat, sup kentang yang mashed tidak hanya lazat, berkhasiat dan mengandungi beberapa kalori, tetapi mereka juga sangat mudah untuk memasak!

Sup diet

Sup adalah asas kepada sejumlah besar diet yang berkesan dan berkesan. Terutamanya popular adalah sup diet, yang diperbuat daripada sayur-sayuran, kekacang dan bijirin dalam sayur-sayuran, ayam atau sup ikan. Keuntungan sup sup telah dibincangkan lebih banyak dan lebih kerap. Lagipun, ini bukan sahaja peluang yang baik untuk mempelbagaikan menu diet, tetapi juga untuk menenuhkan badan dengan nutrien dan menghilangkan beberapa kilogram yang membosankan. Walau bagaimanapun, di rumah adalah sangat penting untuk mematuhi norma-norma ketat peletakan ramuan dan mengambil kira beberapa ciri penyediaan sup lembut. Oleh itu, dalam penyediaan sup kek puree, anda tidak dapat mencari penolong dan penasihat yang lebih baik daripada kategori ini, yang mengandungi resipi yang paling luar biasa, menyelerakan, lembut dan lazat, serta sup supulan pemakanan. Di sini anda boleh membaca resipi seperti mudah untuk membuat sayur-sayuran tumbuk, zucchini, labu, brokoli, cendawan, champignons, ayam dan produk lain. Resipi dalam kategori ini begitu mudah dan difahami bahawa walaupun pemula dalam perniagaan kuliner boleh memasak sup krim yang lazat untuk mengurangkan berat badan dengan mudah dan senang. Sesetengah resipi di sini disertakan dengan gambar-gambar, yang selanjutnya memudahkan bukan sahaja proses memasak, tetapi juga cara menghias dan menyajikan hidangan, yang juga sangat penting. Ia juga perlu diperhatikan bahawa sup krim pemakanan perlu diberikan kepada kanak-kanak, kerana sup itu mempunyai tekstur yang agak lembut dan menyenangkan, yang pasti akan menarik minat seorang kanak-kanak, dan juga kerana konsistensi ini, sup diserap lebih cepat oleh badan. Kedua, sup itu sering disiapkan daripada sayur-sayuran, yang mengandungi banyak unsur-unsur surih dan vitamin, yang sangat diperlukan bukan sahaja untuk tubuh orang dewasa, dan, tentu saja, untuk tubuh anak yang sedang membangun. Sup cahaya cahaya puri tidak akan menyebabkan kerengsaan mekanikal bayi pada mukosa usus dan perut, yang boleh menyebabkan kekurangan. Seperti yang anda boleh lihat, rehat yang lazat

Sup krim sayur-sayuran pemakanan

Bahan-bahan: sup sayur-sayuran, kubis putih segar, wortel, tomato merah, lada paprika, bawang, skuasy muda Kalori / 100g: 16.72

Apa yang akan dimakan ini untuk mengurangkan kalori, mengurangkan berat badan dan pada masa yang sama penuh? Kami cuba menyelesaikan masalah ini dan memutuskan untuk menawarkan sup krim lazat yang dibuat dari sayuran. Pastikan untuk mencuba dan menulis tentang keputusan!

Untuk hidangan yang anda perlukan:

- setengah liter sup sayur-sayuran; - kubis - 100 g; - wortel - 1 pc.; - tomato - 1-2 keping; - Lada manis - 1 pc.; - kepala bawang; - zucchini kecil; - daun bay; - campuran herba kering; - paprika; - paprika salai.

sup zucchini puree dengan kentang dan bawang putih

Bahan-bahan: bawang putih, zucchini, kentang, air, sup sayur-sayuran, sup ayam, minyak sayur, bawang, lada hitam tanah, garam, lada cabai panas, paprika, hijau Kandungan kalori / 100g: 75.57

Kami menawarkan sup bawang putih yang lazat. Jangan risau, ia tidak berbau dan tidak tajam sama sekali. Sebaliknya, sup adalah lembut, dengan rasa yang sedikit manis. Cuba, anda akan menyukainya!

Untuk hidangan yang anda perlukan: - kepala bawang putih untuk 5-6 ulas; - zucchini kecil; - kentang - 300 g; - sup ayam - 600 ml; - Minyak sayur - 50 ml; - kepala bawang; - Lada hitam tanah - secubit; - garam - secukup rasa; - Cabai cabai panas - secukup rasa; - Hijau - secukup rasa.

Sup kek zucchini dan tomato

Bahan-bahan: zucchini, tomato, bawang, bawang putih, ketumbar tanah, tepung, sup sayur-sayuran, minyak zaitun, kemangi, garam Kalori / 100g: 31.75

Kami mengesyorkan agar anda mengambil perhatian tentang resipi sup yang hebat yang dibuat daripada zucchini, tomato dan herba. Ia sentiasa menarik untuk mempelbagaikan kursus pertama, jadi datang kepada kami dan anda akan sentiasa mencari sesuatu yang berguna yang boleh anda masak untuk sarapan pagi, untuk makan tengah hari, dan untuk makan malam!

Bahan-bahan: - zucchini - 500 gram, - bawang putih - 2 ulas, - tomato - 500 gram, - bawang merah - 1 pc. - sup sayur-sayuran 1 liter minyak zaitun 20 gram basil - - 1 sudu besar, - ketumbar tanah - 2 sdt, - garam secukup rasa.

Sup lentil

Bahan-bahan: Lentil merah, wortel, bawang, labu, tomato, akar saderi, pes tomato, zira, kunyit, minyak zaitun, garam, lada hitam tanah, bawang putih, air Kalori / 100g: 64.59

Untuk sebab tertentu, dalam beberapa suri rumah kacang merah tidak ada permintaan khas, tetapi sia-sia. Produk ini lazat dan berguna, jika, tentu saja, seseorang tidak mempunyai contraindications untuk penggunaannya, seperti penyakit pundi hempedu. Adakah kesihatan normal? Kemudian kami menawarkan sup lentil yang tulen.

Produk untuk resipi: - 100 g lentil, - satu lobak merah, - kepala bawang, - satu tomato, - 130 g labu, - 200 g akar saderi, - 25 g pes tomato, - 1 sdt kunyit, - 1 h. sudu semangat, - 5 sudu besar. sudu minyak zaitun, - 750 ml air, - garam - secukup rasa, - lada hitam tanah - secukup rasa, - 2 ulas bawang putih.

Sup bubur broccoli dengan mash

Bahan-bahan: brokoli, kacang hijau, kentang, wortel, minyak sayur, lada merah tanah, garam, rempah Kandungan kalori / 100g: 33.82

Serbuk kubis broccoli yang serba sederhana tetapi lazat mempelbagaikan menu Lenten. Selain itu, ia boleh dimakan oleh mereka yang sedang menjalani diet. Sup itu ringan dan berkhasiat berkat kacang. Butiran dalam resipi foto.

Produk-produk untuk resipi: - 250 g kubis broccoli, - 100 g kentang tumbuk, - 200 g kentang, - satu lobak merah, - 20 ml minyak sayur-sayuran, - ½ sudu kecil Lada panas tanah, - rempah - secukup rasa, - 1.5 liter air.

Sup labu dan lobak merah

Bahan-bahan: Labu, garam, susu, air, wortel, kentang, Dill, lada, walnut, bawang, bawang putih, minyak Kalori / 100g: 62

Hari ini saya ingin berkongsi dengan anda resipi yang tidak rumit untuk sup labu-tulen dan wortel. Sup ini sangat memuaskan, walaupun kalori rendah. Perbezaan antara resipi ini dan banyak lagi adalah kita menambah susu.

- labu - 50 gr., - garam - secukup rasa, - susu - 120 ml., - air - 250 ml, - lobak merah - 40 gr, kentang - 1 pc. - segenggam, - buah pala - secubit, - bawang putih - 1 keping, - bawang putih - 1 ulas, - minyak sayuran - 20 ml..

Sup krim labu yang dipanggang dengan sayur-sayuran

Bahan-bahan: labu, kentang, bawang, lobak, tomato, air, sup ayam, sup sayur-sayuran, garam, minyak zaitun, sayur-sayuran segar, serai lada merah, lada hitam Kandungan kalori / 100g: 32.62

Kami menawarkan untuk memasak untuk makan malam kursus pertama yang lazat dan memuaskan - sup labu dengan sayur-sayuran, rempah dan herba. Proses memasak adalah mudah, dan produk boleh didapati pada bila-bila masa sepanjang tahun.

Bahan-bahan: - 350 g labu, - 2 bawang merah - lobak setengah, - 3 kentang, - 4 tomato, - 2 sudu minyak zaitun, - 1 liter sup, - lada hitam dan merah secukup rasa rasa, - sayuran secukup rasa.

Sup Masha dengan sayur-sayuran

Bahan-bahan: kacang hijau, zucchini, kembang kol, bawang putih, garam, paprika, kari, lada hitam. Kandungan kalori / 100g: 92.47

Sup mentega yang indah, yang boleh disediakan untuk diet, sambil memerhati jawatan gereja, serta mereka yang mengikuti peraturan makanan vegetarian. Tidak sukar untuk menyediakan, baca semua butiran dalam resipi baru.

Untuk resipi yang anda perlukan:

- mash - 1 cawan, - kembang kol - 1/4 kepala, - zucchini - 3 buah, - dua ulas bawang putih, - 8 g paprika, - lada hitam tanah - secukup rasa, - 8 g kari, - garam secukup rasa.

Sup krim dengan labu dan lada manis (2-4 peringkat diet Dukan)

Bahan-bahan: sup sayur-sayuran, labu, lada merah manis, tomato, bawang, lada cili, minyak sayuran, garam, hijau Kandungan kalori / 100g: 20.25

Adakah anda tahu bahawa labu adalah tastiest? Sup Puree Pada musim gugur untuk memasak masa mereka. Varian hidangan ini tidak dipertimbangkan, tetapi ia adalah yang sesuai untuk diet Dukan.

Untuk resipi yang anda perlukan: - 1.5 liter sup ayam atau sayur; - 350 g labu; - Pokok besar lada merah manis; - tomato besar; - dua bawang; - lada cili; - minyak sayuran; - rempah - secukup rasa.

Sup Lentil purée dengan bayam mengikut Dyukan (3 dan 4 peringkat diet)

Bahan-bahan: ayam, lentil hijau, bayam segar, bawang putih, daun bay, bawang hijau, garam, lada hitam Kandungan kalori / 100g: 192.21

Sup lazat yang direka khas untuk mereka yang melepasi peringkat terakhir dalam diet Dukan. Walaupun sup tidak begitu menarik untuk anda, anda boleh melupakannya dari sudu pertama. Cuba!

Untuk resipi yang anda perlukan: - 800 g ayam; - 250 g lentil hijau; - 120 g bayam segar; - 4 ulas bawang putih; - dua daun bay; - bawang hijau; - garam; - Lada hitam tanah.

Sup Lentil dengan Tomat dan Zucchini

Bahan-bahan: tomato, lentil merah, zucchini, wortel, bawang, bawang putih, minyak zaitun, kari, oregano, sage, lada panas Kalori / 100g: 84

Kami menawarkan anda untuk menyediakan hidangan yang enak, yang diperkaya dengan protein sayuran. Selain itu, sup diet ini adalah kerana terima kasih kepada lentil ia dimasak dengan cepat.

- tomato dalam jus sendiri - 300 gr., - lentil merah - 0.5 sudu besar, - zucchini - 4 buah kecil, - lobak merah - 1 medium, - bawang merah - 1/4 pcs, - bawang putih - 2 ulas, 1 sudu besar. l., - beberapa daun bijaksana, - kari - 0.5 tsp., - oregano - 0.3 tsp., - secubit lada panas, - garam secukup rasa.

Sup tomato terung teruk oleh Dyukan

Bahan-bahan: sup ayam, tomato, terung, wortel, bawang merah, kunyit, lada merah tanah, lada cili, minyak sayuran, garam laut Kandungan kalori / 100g: 33.53

Sup tomato berbentuk tulen mengikut resipi yang dicadangkan boleh disediakan pada diet Dukan di mana-mana peringkat kecuali yang pertama. Sekiranya terdapat ayam ayam yang siap sedia, masa memasak dikurangkan kepada minimum.

Untuk resipi yang anda perlukan: - 400 ml kuah ayam; - dua tomato; - 200 g terung; - satu lobak merah; - 50 g bawang merah; - separuh sudu teh kunyit; - separuh sudu teh lada merah tanah; - lantai cili; - Minyak zaitun - 1 sudu besar. sudu; - Garam laut - 1/2 sudu teh.

Sup krim lenten adas dan zucchini puncak

Bahan-bahan: puncak adas, zucchini, bawang, garam Kandungan kalori / 100g: 22.04

Zucchini, zucchini, labu atau timun adalah ramuan yang hebat untuk membuat sup rendah kalori. Semua jenis kursus pertama sangat halus. Kami menawarkan anda satu pilihan.

Untuk resipi anda perlu: - zucchini - 3 pcs., - adas hijau - sekumpulan, - kepala bawang kecil, - air - 2 liter, - secubit garam.

Sup Krim Tomato Zucchini

Bahan-bahan: tomato, zucchini, wortel, bawang putih, paprika, lada hitam, garam. Kandungan kalori / 100g: 11.98

Sup krim tomato ini agak mengingatkan gazpacho, tetapi tidak seperti itu, ia disediakan bukan sahaja dari beberapa tomato, tetapi juga berkhidmat panas. Hidangan rendah kalori, oleh itu, sesuai untuk sebarang diet.

Untuk resipi anda perlu: - tomato - 300 g, - zucchini - 1 pc., - lobak - 1 pc., - sup sayur - liter, - paprika - 5 g, - garam - untuk rasa.

Sup krim adas dengan kembang kol dan zucchini

Bahan-bahan: adas, kembang kol, zucchini, bawang, minyak zaitun, pala, garam, lada putih Kandungan kalori / 100g: 29.47

Sup Puree sangat popular di mana-mana menu. Memasak adalah keseronokan, tetapi kerana ia adalah. Kami menawarkan anda salah satu pilihan sup krim lembut yang diperbuat daripada adas dan sayur-sayuran, yang sesuai untuk meja runcing, vegetarian, diet.

Produk untuk resipi: - Adas - 250 g, - Bawang - 20 g, - Minyak zaitun - 10 ml, - Zucchini - 2 pcs., - Cauliflower - 1/4 c., - Air - 1.5 liter, - Rempah - Untuk rasa, - pala - secukup rasa.

Sup Gazpacho, resipi diet Dyukan

Bahan-bahan: tomato ceri, tomato, timun segar, bawang putih, lada cili, paprika tanah, campuran kari sayuran, ais dari air mineral, roti rai, garam laut, daun salad / Kalori / 100g: 46.19

Bagaimana untuk menggembirakan diri anda dalam keadaan panas, jika anda juga menjalani diet? Sudah tentu sup sejuk, sebagai contoh, sup bit atau okroshka. Tetapi kami memutuskan untuk menawarkan anda hidangan hidangan yang menakjubkan - gazpacho. Dengan cara ini, jika anda berada di Dukan dan sudah lulus fasa pertama, sup ini juga sesuai untuk anda.

Untuk resipi yang anda perlukan:

- 5 tomato ceri; - 3-4 tomato biasa biasa; - dua timun segar; - tiga ulas bawang putih; - lantai cili; - dua keping paprika tanah; - dua pinch curry untuk sayur-sayuran; - 100 gr. ais makanan; - 100 gr. roti rai; - garam laut - secukup rasa; - daun salad.

Sup kekacang kembang kol dengan walnut

Ramuan: kembang kol, walnut, bawang, garam, pala, lada putih Kalori / 100g: 55.49

Sup Kicap bunga halus adalah baik untuk krim. Tetapi, jika anda sedang diet, cuba masak hidangan menggunakan resipi baru kami. Dengan cara ini, sup ini boleh dimasak di dalam pos.

Untuk resipi anda perlu: - kembang kol kecil, - 2 liter air, - seperempat bawang, - 5 walnut, - garam secukup rasa, - secubit pala, - lada tanah putih secukup rasa.

Sup Ayam dengan Jagung oleh Ducan (Peringkat 4)

Bahan-bahan: ayam, wortel, bawang, bawang, akar saderi, kubis Cina, jagung kalengan, rempah, garam, lada cili Kandungan kalori / 100g: 117.45

Sup cahaya dengan daging ayam, biji jagung dan sayur-sayuran sesuai untuk mereka yang mengikuti pemakanan sistem Dukan. Sekiranya anda perlu menambah makanan ke dalam hidangan, tambah kentang atau nasi itu.

Untuk resipi anda perlu: - ayam seberat kira-kira 1 kg; - dua lobak kecil; - 200 g leeks; - kepala bawang; - 50 g akar saderi; - 350 g Peking kubis; - segelas jagung kalengan; - kunyit - secukup rasa; - daun bay - secukup rasa; - Lada hitam tanah secukup rasa; - lada cili; - Rempah secukup rasa.

Sup tanpa leher dengan saderi dan dua-dalam-satu bayam (peringkat 3, 4 daripada diet Dukan)

Bahan-bahan: saderi, bawang putih, bayam, biji beras, kubis Cina, kubis putih, kentang, garam, ladaCalorik kandungan / 100g: 40.9

Adakah anda makan pada diet Dukan dan terus pantas? Maka anda pasti perlu mencuba hidangan baru dalam bentuk sup sayuran dua warna. Lihatlah foto itu. Sebenarnya spektakuler dan menyelerakan? Kemudian turun ke perniagaan.

Untuk resipi yang anda perlukan: - 250 g saderi; - 100 g leeks; - 200 g bayam; - Sejumlah biji beras. Sup putih: - 200 g kubis Cina; - 150 g kubis putih; - dua kentang; - garam, - lada hitam tanah - secubit.

Lenten sup krim dengan wortel dan kari

Bahan-bahan: beras melati, wortel, bawang, bawang, kentang, kubis, bawang putih, sup sayur-sayuran, rempah, lada cili, minyak sayuran Kandungan kalori / 100g: 36.87

Fikirkan tentang cara mempelbagaikan menu anda untuk tempoh puasa? Kami menawarkan anda sup lezat yang ringan, yang hanya satu jenisnya yang menimbulkan nafsu makan dan menaikkan semangat.

Untuk resipi yang anda perlukan: - 150 g beras; - 4 wortel; - dua bawang; - 80 g leeks; - dua atau tiga kentang; - 180 g Peking kubis; - Kepala bawang putih; - 1.5 liter kuah sayur; - Daun kari; - lada cili; - paprika tanah; - Minyak sayuran.