Sukan dengan hepatitis C dan B - kerana beban fizikal serasi dengan penyakit ini

Hepatitis C adalah penyakit virus yang teruk yang menjejaskan hati dan membawa kepada penindasan semua fungsinya. Proses keradangan yang berlaku dalam parenchyma hepatik, boleh membataskan aktiviti harian pesakit dengan ketara. Sebagai contoh, dengan peningkatan penyakit, penampilan sindrom kesakitan, gangguan pencernaan dan perkembangan gangguan diagnosis mungkin terjadi. Memandangkan semua ini, banyak pesakit yang mengetuai gaya hidup mudah alih tertanya-tanya: "Adakah mungkin bermain sukan dengan hepatitis C?".

Soalan ini tidak boleh dijawab dalam monosyllables. Rawatan hepatitis adalah tugas rumit yang memerlukan kedua-dua ubat dan mengubah gaya hidup pesakit.

Aktiviti fizikal haruslah terhad dan harus digabungkan dengan terapi interferon dan diet khusus.

Sebab untuk bermain sukan

Untuk jatuh sakit dengan hepatitis dan masuk untuk sukan - perkara yang serasi sepenuhnya. Budaya fizikal adalah asas gaya hidup sihat, membolehkan orang sentiasa berada dalam keadaan baik. Berikut adalah kesan-kesan berfaedah sukan pada organ-organ dan sistem-sistem tubuh manusia:

• Proses keradangan dalam hati menjejaskan pecahan lipid. Akibatnya, pengagihan molekul lemak dalam tubuh bermula, yang menyumbang kepada pembangunan obesiti. Untuk mengelakkan ini, disyorkan untuk bersenam, yang akan merangsang parenchyma hepatik untuk bekerja dan mewujudkan defisit glikogen dalam tisu.
• Menurut banyak doktor, pergerakan rendah boleh menjejaskan semua sistem dan fungsi badan. Semasa ujian klinikal, hypodynamia diperhatikan untuk mengurangkan rintangan kepada agen bakteria alam sekitar. Latihan yang kerap menyumbang kepada imuniti yang meningkat. Khususnya, ini digunakan untuk latihan aerobik, yang membolehkan untuk menembusi darah dengan tahap oksigen yang diperlukan.
• Senaman yang lebih baik meningkatkan peredaran darah dan aliran bahan biologi yang bermanfaat kepada semua organ dan tisu. Kemasukan ke parenchyma hati darah oksigen akan menormalkan pengeluaran hempedu dan meningkatkan fungsi saluran penghadaman. Perlu diingatkan bahawa aliran darah yang meningkat secara berlebihan dapat menyebabkan beban hati dan menyebabkan eksaserbasi hepatitis.
• Sekiranya anda bersenam dengan serius, anda dapat melihat bagaimana latar belakang psiko-emosional bertambah baik dari semasa ke semasa. Ubat yang diambil dengan hepatitis C dan B, menyumbang kepada kemunculan mood depresi. Senaman yang kerap akan mengurangkan keterukan kesan sampingan ini.
• Ramai pesakit yang telah belajar tentang diagnosis menjadi tertekan dan merasa dikecualikan daripada masyarakat. Kelas-kelas di kelab kecergasan membolehkan anda melepaskan diri dari pemikiran ini, serta membantu anda mencari rakan baru dan tidak merasa jauh dari masyarakat.

Kesemua pakar hepatologi menyarankan pesakit mereka untuk melibatkan diri dalam beban yang sederhana, mengelakkan aktiviti fizikal yang berlebihan. Sukan profesional tidak boleh diterima untuk kategori pesakit ini. Peningkatan ketegangan otot menyebabkan pengaktifan proses patologi, dan juga boleh menyumbang kepada perkembangan pendarahan dalam parenchyma hepatik.

Satu fakta yang menarik. Menurut kajian statistik WHO, kira-kira 3% penduduk dunia menderita akibat hepatitis C.

Ubat ubat yang diambil oleh pesakit dengan hepatitis, sendiri, mempunyai kesan buruk terhadap kebanyakan organ dan sistem badan. Berdasarkan ini, anda perlu membuat latihan sedemikian rupa sehingga beban mempunyai watak yang ringan dan menyenangkan. Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman di udara segar, ia akan membolehkan lebih banyak merangsang sistem imun.

Kesan senaman di hati

Seperti yang anda tahu, dengan hepatitis C dan B terdapat pelanggaran pecahan lemak. Ini adalah benar terutamanya apabila terlibat dalam proses keradangan pundi hempedu. Untuk mengelakkan komplikasi seperti itu, perlu merangsang fungsi pencernaan hati dan tidak memburukkan lagi penyakit yang sedia ada.

Hati mempunyai banyak tugas, tetapi salah satu daripada mereka berada di bawah pengaruh langsung dari turun naik berterusan. Jika fungsi lain, seperti detoksifikasi atau sintesis protein, berada dalam satu tahap aktiviti, maka pencernaan makanan secara langsung bergantung kepada pengambilan makanan. Peralihan tajam dari satu negara ke negara yang lain adalah faktor penentu tekanan, oleh itu, untuk mengelakkan situasi sedemikian, perlu menyesuaikan diet anda. Dasar pemakanan dalam hepatitis C dan B adalah prinsip pengambilan makanan fraksional. Pengagihan seragam kalori harian untuk 6-8 hidangan akan mengurangkan beban pada hati yang meradang.

Jumlah darah melalui parenchyma hepatik setiap hari adalah lebih kurang sama. Pada orang yang menderita hepatitis, jumlahnya dapat dikurangkan. Untuk menormalkan fungsi detoksifikasi dan untuk memastikan penapisan fisiologi darah dari unsur-unsur buruk, perlu mengikuti arahan doktor dan sentiasa mengambil ubat.

Jika semuanya jelas dengan fungsi detoksifikasi hati dan mudah untuk mengekalkan aktivitinya pada tahap yang sepatutnya, maka bagaimana cara meneruskan normalisasi sistem pencernaan? Pada orang yang sihat, pemisahan lemak hati berlaku secara berterusan, dan puncak lipolitik dicapai dengan serta-merta selepas pengambilan makanan. Salah satu peranan utama dalam masalah ini dimainkan oleh glikogen (polimer biologi, monomer yang glukosa adalah). Kompaun ini adalah rizab tenaga strategik badan kita. Apabila berpuasa atau dengan tenaga berat, tubuh manusia mula aktif memecahkan glikogen dan menggunakan monomernya sebagai substrat tenaga utama.

Hati, seterusnya, dapat memecah lemak dan mensintesis polimer ini. Walau bagaimanapun, dengan hepatitis, semua fungsi utama hati terjejas, jadi pembentukan dan pengumpulan glikogen akan menjadi sukar. Satu-satunya cara keluar dari keadaan ini adalah untuk menyimpan lipid dalam tisu adipose. Berdasarkan yang tersebut di atas, dapat disimpulkan bahwa tanpa "motivasi" yang tepat seseorang yang menderita hepatitis akan mempunyai kecenderungan untuk obesitas. Untuk mengelakkan ini, perlu untuk merangsang hati dengan lembut untuk mengaktifkan mekanisme pemisahan lemaknya sendiri.

Semasa kajian, didapati bahawa untuk meningkatkan sintesis glikogen, adalah perlu untuk mengurangkan kandungannya dalam tisu periferi, iaitu, dalam otot. Ini hanya boleh dilakukan semasa latihan. Oleh kerana pengurangan serat otot, adalah mungkin untuk mencapai kandungan glikogen yang diperlukan dalam tisu untuk "memotivasi" hati untuk lipolisis yang lebih aktif. Latihan sederhana perlu menjadi sebahagian daripada terapi anti-hepatitis.

Aktiviti fizikal mempunyai norma tertentu. Tiada siapa yang memerlukan pesakit untuk menjadi atlet profesional. Peningkatan aliran darah dan pecutan proses katabolik menyumbang kepada beban pada parenchyma hepatic, oleh itu, overvoltage yang berlebihan juga menjejaskan proses regeneratif.

Perlu diingatkan bahawa bermain sukan tidak hanya memberi kesan positif kepada keadaan otot dan alat tulang dan ligamen, tetapi juga sistem kardiovaskular. Faktor ini bersama-sama membawa kepada peningkatan kesejahteraan umum pesakit dan peningkatan mekanisme perlindungan.

Sekiranya seseorang yang menderita hepatitis tidak pernah berminat dengan sukan, maka ia perlu bermula dengan lembut dan lancar agar tidak memburukkan lagi penyakit yang sedia ada. Sukan ini mesti didekati dengan betul tanpa semangat dan dengan penilaian persediaan individu pesakit. Dalam enam bulan pertama, latihan serius adalah benar-benar kontraindikasi, jadi anda perlu memulakan kerja aktif di rumah.

Mula-mula anda perlu melihat sekeliling untuk menganalisis alam sekitar dan memahami apa latihan isi rumah yang akan membantu memastikan kegunaan seragam glikogen dalam tisu otot. Ini adalah matlamat utama latihan untuk hepatitis C dan B, kerana penurunan mendadak dalam rizab tenaga boleh meningkatkan beban pada hati.

Organisasi latihan proses yang betul

Peraturan pertama yang perlu dipelajari adalah bahawa anda mesti makan sebelum latihan. Cadangan ini diikuti bukan sahaja oleh pesakit hepatitis, tetapi juga oleh atlet profesional. Sekiranya pesakit mengalami metabolisme perlahan, maka selang masa boleh diregangkan sehingga 90 minit. Makan tidak boleh terlalu tebal dan berat lebih daripada 150 g Sarapan pagi yang terlalu kaya tidak akan membenarkan anda melakukan senaman fizikal pada tahap yang diperlukan, dan hanya akan menyebabkan ketidakselesaan di dalam perut.

Dalam soalan ini terdapat aspek lain yang perlu disebut. Apabila seseorang memakan banyak makanan, darahnya bergegas ke saluran pencernaan. Ini membolehkan perut dan usus untuk memberikan jumlah tenaga yang diperlukan untuk pecahan produk. Apabila bermain sukan, mekanisme fisiologi ini mempunyai kesan negatif, jadi penting untuk memerhatikan selang masa antara pengambilan makanan dan aktiviti yang kuat.

4 minggu pertama adalah lebih baik untuk hanya berjalan di udara segar. Sekiranya keadaan cuaca tidak menjejaskannya, anda boleh cuba berjalan di atas treadmill. Latihan seperti ini sepatutnya tahan lama, bukan kuasa atau kelajuan. Pelbagai memanjat cerun atau memanjat sama sekali tidak sesuai di sini. Sederhana berjalan sejauh mungkin - inilah yang akan memberi impak terbesar kepada pengaktifan hati.

Jika semasa latihan terdapat sakit pada hipokondrium yang betul, perlahan perlahan, berhenti dan berehat. Serangan yang menyakitkan itu berfungsi sebagai isyarat yang menandakan bahawa latihan telah selesai. Untuk menghilangkan dahaga anda, air yang ditapis biasa adalah yang terbaik.

Semua minuman berkarbonat yang mengandungi bahan pengawet, pewarna dan sejumlah besar gula akan memuatkan hati dengan kerja yang tidak perlu.

Tisu otot fisiologi yang sihat cenderung untuk cepat menyesuaikan diri dengan senaman fizikal secara berkala. Dalam merangka program senaman, adalah penting untuk memilih kadar peningkatan beban, yang bertepatan dengan kebolehan penyesuaian hati. Selepas latihan selama 3 minggu, pesakit mula menyedari keletihan semasa berjalan dan hilang kesakitan dalam unjuran hati. Di samping itu, pada mulanya selepas berjalan kaki, terdapat kelaparan yang kuat dan keinginan untuk mengosongkan kandungan peti sejuk secepat mungkin.

Perlu diingat bahawa pelanggaran diet boleh berulang-ulang merumitkan perjalanan hepatitis, jadi sangat penting untuk tidak tergoda selepas bersenam. Jumlah kalori yang akan dimakan selepas berjalan kaki tidak boleh melebihi jumlah makanan yang telah dirancang sebelum ini. Makan tidak boleh dilakukan lebih awal daripada 30 minit selepas senaman.

Dalam kes ini tidak boleh terlibat dalam protein sukan. Pengambilan protein yang berlebihan meningkatkan beban pada hati dan menyebabkan peningkatan hepatitis. Kesan yang lebih lembut mempunyai set asid amino. Mereka akan membekalkan tubuh dengan jumlah bahan binaan yang mencukupi dan pada masa yang sama tidak akan menyebabkan kemerosotan proses patologi. Sebelum anda membuat keputusan mengenai kemasukan suplemen sukan tertentu, berunding dengan doktor anda.

Dari masa ke masa, tisu otot dan hati akan menyesuaikan diri, jadi anda perlu memikirkan peningkatan intensiti tekanan. Latihan di gym sepanjang tempoh ini masih tidak dibenarkan. Berjalan perlu ditambah dengan senaman di rumah. Semasa berjalan kaki, keseluruhan beban jatuh ke atas anggota bawah, oleh itu, untuk menyebarkan secara sama rata kerja, ia dikehendaki untuk menyusun program untuk ikat pinggang bahu atas. Penyelesaian terbaik untuk masalah ini ialah membeli satu set dumbbell yang boleh dilipat. Dengan mengawal berat badan, dan secara beransur-ansur meningkatkan beban, mungkin dengan lancar mencapai hipertropi tisu otot tanpa kesan negatif pada hati.

Berat dumbbell tidak boleh melebihi 10 kg. Jika pesakit tidak pernah suka olahraga berat, maka anda harus bermula dengan berat 1 kg. Latihan dengan dumbbells tidak akan menggantikan berjalan di udara segar. Latihan kekuatan adalah lebih baik untuk memulakan serta-merta selepas sesi berjalan. Anda boleh meningkatkan lagi beban pada kaki, melakukan squats. Pada mulanya, anda perlu berjongkok hanya dengan berat badan anda sendiri, dan kemudian merumitkan latihan dengan mengambil dumbbells.

Setelah semua kemungkinan latihan di rumah habis, anda perlu mendaftar untuk gim. Pada masa ini, pesakit telah kerap bersenam selama 3 bulan, jadi latihannya harus sedikit lebih tinggi daripada tahap awal. Jika anda suka kecergasan, maka anda perlu memberi keutamaan kepada gimnasium di mana jurulatih mempunyai pengalaman dalam pemulihan.

Langkah berjaga-jaga keselamatan

Walaupun pesakit dengan hepatitis mungkin tidak mengambil langkah berjaga-jaga, perlu mematuhi peraturan tertentu untuk menghormati diri sendiri dan mencegah orang lain menjadi terinfeksi. Di samping itu, terdapat beberapa saranan yang bertujuan untuk mencegah perkembangan penyakit yang bermasalah:

• Mempunyai set peralatan sukan anda sendiri;
• Mempunyai individu boleh guna (sarung tangan, perban, sarung tangan, tuala);
• Jangan melibatkan diri dalam gim dengan luka terbuka;
• Jangan simpan barang kebersihan peribadi di dalam loker, tetapi letakkan di dalam beg gim yang anda perlukan untuk mengambil selepas setiap latihan;
• Ia tidak disyorkan untuk bermain sukan dalam cahaya matahari langsung. Kesan negatif radiasi ultraviolet boleh menjejaskan fungsi hati;
• Ia dilarang untuk melakukan senaman fizikal dengan hepatitis dalam tempoh pemisahan.

Mengamati langkah-langkah mudah ini, adalah mungkin bukan sahaja untuk melindungi orang lain daripada jangkitan dengan virus, tetapi juga untuk melindungi diri daripada overvoltage. pendidikan jasmani harus menjadi sebahagian daripada langkah-langkah terapeutik untuk hepatitis C dan B. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kejayaan rawatan bergantung kepada gabungan kaedah terapeutik. Diet juga memainkan peranan penting dalam menormalkan hati. Dalam penyakit ini, pesakit itu sendiri diperlukan untuk menyekat penerimaan dalam makanan lemak, dan juga benar-benar menghapuskan penggunaan minuman alkohol yang mengandungi. Ia tidak disyorkan untuk mengayunkan akhbar dan mengangkat berat dengan perkembangan kegagalan hati.

Atlet profesional yang dijangkiti hepatitis C dan B perlu lebih berhati-hati, kerana beban otot yang berterusan, kecederaan sukan, serta perubahan berat badan secara tiba-tiba menyumbang kepada pengawalan semua organ.

Semua jenis steroid steroid steroid, hormon pertumbuhan dan ubat-ubatan lain yang digunakan untuk meningkatkan prestasi olahraga mempunyai kesan negatif pada parenchyma hepatik. Jika pesakit tidak mahu menolak untuk mengambil suntikan steroid anabolik, maka dia harus menggunakan picagari pakai buang dan buangnya supaya tiada siapa yang bersentuhan dengannya.

Terdapat banyak sebab untuk bermain sukan, dan lebih banyak lagi untuk orang yang mengalami hepatitis. Aktiviti fizikal terhad akan menguatkan bukan sahaja otot, tetapi juga seluruh badan secara keseluruhan. Pesakit dinasihatkan agar tidak melampaui latihan, mengetahui langkah mereka sendiri dan memerhatikan asas-asas kebersihan untuk melindungi orang lain.

Sukan dan Latihan dengan Hepatitis C

Kandungan artikel:

1. Apa itu
   
2. Punca pembangunan
   
3. Bagaimana saya boleh menyembuhkan
   
4. Boleh saya buat
   
5. Apa sukan yang boleh anda lakukan
   
6. Peraturan keselamatan
   

Hepatitis C adalah penyakit serius yang boleh memusnahkan hati. Di samping itu, penyakit tersebut mempunyai kesan negatif terhadap organ-organ lain. Jika anda berminat sama ada aktiviti sukan dan fizikal adalah mungkin dengan hepatitis C, maka jawapannya bergantung pada keadaan anda. Apabila tidak ada keletihan dan kesakitan yang teruk, maka senaman sederhana juga boleh membantu. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami segala-galanya dengan lebih terperinci.

Apakah hepatitis C?

Hepatitis C adalah bentuk paling kompleks penyakit ini. Di bawah keadaan tertentu, penyakit ini boleh menyebabkan perkembangan sirosis. Untuk mengelakkan ini, anda perlu mengingati punca utama penyakit ini. Virus Hepatitis C dan B paling sering ditularkan melalui darah. Dan orang itu belajar tentang penyakit itu tidak serta-merta, tetapi selepas beberapa minggu. Kadangkala gejala pertama dapat muncul dalam beberapa bulan.

Diagnosis awal penyakit boleh menjadi sukar dan penyakit dalam masa yang singkat akan berubah menjadi bentuk kronik. Dalam keadaan sedemikian, risiko mengembangkan sirosis hati cukup besar. Seringkali, seseorang adalah pembawa virus, dan penyakitnya sendiri tidak berdosa. Antara ciri-ciri penyakit ini perlu diambil perhatian:

1. Virus melalui darah segera memasuki hati.
   
2. Semasa penyakit, bukan sahaja hati mengalami, tetapi juga sistem lain badan.
   
3. Virus ini sentiasa bermutasi dan sangat sukar untuk sistem imun untuk mensintesis antibodi.
   
4. Dalam bentuk penyakit akut, hanya 15 peratus pesakit pulih.
   
5. Kemungkinan jangkitan intrauterin janin, walaupun kes-kes seperti ini jarang berlaku.
   

Punca Hepatitis C

Anda boleh mengatakan dengan pasti bahawa jangkitan adalah mustahil ketika mencium, berjabat tangan, batuk atau bersin. Jika mukosa lisan utuh, maka pesakit boleh diberi makan dari hidangan yang sama. Perlu diakui bahawa, walaupun semua alat diagnostik moden, kadang-kadang jangkitan mungkin melalui pemindahan darah atau pemindahan organ-organ dalaman.

Penyebab jangkitan yang paling biasa adalah hubungan dengan darah yang dijangkiti. Ini mungkin berlaku di kalangan pekerja kesihatan atau saudara-mara pesakit. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa hepatitis tidak ditularkan oleh titisan udara. Sekiranya anda mengelakkan sentuhan dengan darah, maka hidup bersama di bawah bumbung yang sama menjamin tiada jangkitan.

Terdapat beberapa faktor utama yang meningkatkan risiko jangkitan:

Penggunaan ubat narkotik adalah penagih dadah yang terutamanya dalam kumpulan risiko.

Tatu keghairahan berlebihan atau menindik.

Bekerja di institusi perubatan, mencadangkan hubungan dengan darah.

Melanggar langkah berjaga-jaga apabila tinggal bersama pesakit.

Penyakit yang memerlukan pemindahan darah.

Kehadiran virus dalam badan semasa kehamilan meletakkan kanak-kanak berisiko.

Bagaimanakah hepatitis C dapat disembuhkan?

Seperti yang telah kita katakan, disebabkan mutasi virus yang berterusan, tubuh sangat sukar untuk mengatasi penyakit ini. Oleh itu, terapi ubat sangat diperlukan. Hari ini mereka terus aktif menggunakan ubat "Interferon", tetapi kaedah penggunaannya telah berubah dengan ketara. Sejak alpha-interferon menyebabkan sejumlah besar kesan sampingan, hari ini ia digunakan dalam kombinasi dengan ribavirone.

Ia juga harus dikatakan bahawa interferon alpha pegylated kini digunakan. Dengan penambahbaikan dalam rawatan hepatitis C, jumlah pesakit yang pulih telah meningkat secara dramatik. Pada tahun-tahun sebelumnya, jumlah mereka tidak melebihi 15 peratus. Kini, kira-kira 40 peratus pesakit disembuhkan.

Walau bagaimanapun, untuk mengalahkan penyakit itu, seseorang mesti mengikut arahan doktor. Kursus purata rawatan ialah 48 minggu. Keberkesanan maksimum rawatan dadah diperhatikan pada pesakit dengan genotip kedua dan ketiga. Dalam keadaan ini, kursus rawatan hanya 24 minggu, dan kebarangkalian pemulihan lengkap mencapai 95 peratus. Rejimen rawatan spesifik ditetapkan oleh dokter mengikut viral load dan genotip. Ia juga perlu mengambil kira ciri-ciri individu pesakit untuk mengelakkan kesan sampingan yang serius.

Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis C?

Mari kita mulakan dengan fakta bahawa hepatitis boleh mengganggu metabolisme lipid dan badan tidak boleh memecahkan lemak dengan berkesan. Selalunya, penyakit ini menjejaskan pundi hempedu, yang boleh membawa kepada perkembangan patologi seperti cholelithiasis. Hati yang terjejas tidak dapat menahan beban yang tinggi, dan bukannya memproses lemak daripada makanan, ia hanya menghantarnya ke tisu adipose. Untuk mengelakkan obesiti, perlu sentiasa mengosongkan depot glikogen, dan untuk ini, anda perlu masuk untuk sukan.

Salah satu musuh utama sistem imun kita ialah hypodynamia. Senaman sederhana dan aktiviti fizikal untuk hepatitis C boleh meningkatkan imuniti. Perhatian khusus perlu dibayar kepada latihan yang menyumbang kepada tepu maksimum darah dengan oksigen. Latihan tetap mempercepat aliran darah di rongga perut. Ini seterusnya memungkinkan untuk meningkatkan kualiti bekalan oksigen hati dan menormalkan fungsi motor saluran empedu.

Jangan lupa tentang kesan positif aktiviti fizikal pada kerja saluran pencernaan. Kami juga perhatikan peningkatan keadaan emosi pesakit, kerana diagnosis yang diberikan kepadanya tidak begitu optimistik. Juga ingat tentang faktor sosial, kerana untuk pemulihan penuh, latihan di kalangan rakan-rakan boleh menjadi sangat berkesan.

Anda mungkin perasan bahawa semasa perbualan mereka sentiasa memberi tumpuan kepada senaman sederhana dan aktiviti fizikal dalam hepatitis C. Ini bukan kemalangan, kerana dengan diagnosa seperti itu kita tidak boleh bercakap tentang latihan profesional. Beban yang berlebihan hanya akan memperburuk keadaan dan boleh menyebabkan perkembangan hepatitis nekrosis dan rupa pendarahan.

Juga ingat bahawa senaman untuk tubuh adalah stres. Walau bagaimanapun, kebanyakan ubat yang digunakan untuk merawat penyakit, contohnya, interferon, sudah menjadi faktor tekanan yang kuat. Hanya beban ringan yang menyenangkan dan tidak menyebabkan keletihan yang berlebihan dengan hepatitis C.

Sukan apa yang boleh anda berlatih dengan hepatitis C?

Hanya pendekatan yang tepat untuk organisasi sukan dan aktiviti fizikal dengan hepatitis C, boleh membawa hasil yang positif. Ini melibatkan banyak aspek, seperti pemanasan. Ramai atlet yang sihat mengabaikan elemen proses latihan ini. Jika anda tidak bermain sebelum membuat diagnosis, anda harus berhati-hati. Agar tidak membahayakan tubuh, anda harus mematuhi peraturan berikut:

60 minit sebelum permulaan latihan yang anda perlu makan. Pada masa yang sama saiz bahagian tidak boleh melebihi 150 gram. Jika anda mempunyai metabolisme yang perlahan, anda perlu makan kira-kira sejam sebelum permulaan sesi.

Semasa tiga minggu pertama, anda perlu mengehadkan latihan tonik anda, seperti berenang, basikal bersenam atau berjalan kaki yang mudah. Melatih untuk masa yang lama, tetapi dengan beban yang sederhana. Sebaik sahaja terdapat sensasi yang tidak menyenangkan, atau kesakitan, maka pendudukan adalah yang terbaik untuk berhenti.

Jika anda melakukan pergerakan yang melibatkan sejumlah besar otot dalam latihan, selepas melengkapkan set, anda mesti melakukan latihan pernafasan.

Dalam latihan, jangan minum air dengan gula. Anda boleh menggunakan teh sejuk dan merebus pinggul.

Segera selepas kelas, jangan makan banyak makanan. Tunggu kira-kira setengah jam dan hanya kemudian anda boleh memulakan makan. Ingat bahawa tidak mustahil untuk makan terlalu banyak dengan hepatitis C pada bila-bila masa.

Selepas 30 hari, apabila badan anda menjadi lebih kuat, anda boleh mula meningkatkan beban secara beransur-ansur. Sebagai contoh, untuk berjalan anda boleh menambah latihan dengan dumbbells.

Selepas 14 hari lagi anda sudah boleh mula melawat pusat kecergasan. Walau bagaimanapun, tidak segera mula terlibat dalam bina badan.

Jika kita bercakap tentang jenis sukan dan aktiviti fizikal untuk hepatitis C yang sesuai, maka ini adalah permainan pasukan, berenang, berbasikal, skating, berjalan atau aqua aerobik.

Peraturan keselamatan semasa sukan dengan hepatitis C

Anda harus ingat bahawa berlatih mana-mana jenis sukan boleh menyebabkan kecederaan. Agar tidak membahayakan diri sendiri dan orang-orang di sekeliling anda, anda mesti mematuhi beberapa sekatan:

Pertama sekali anda perlu mengubah program nutrisi anda. Lupakan makanan segera, makanan berlemak, jeruk dan alkohol. Gunakan sistem suapan pecahan dan jangan makan terlebih dahulu sebelum latihan.

Berjalan atau berjoging di udara segar mempunyai kesan yang baik ke atas badan. Bagaimanapun, berhati-hati dengan cahaya matahari yang panas dan terbuka. Dalam keadaan sedemikian, kebarangkalian penyakit mungkin berlaku. Cuba di musim panas untuk mengadakan kelas di waktu petang atau pagi.

Sekiranya terdapat tanda-tanda penyakit atau peralihan penyakit kepada bentuk kronik, mana-mana senaman yang sengit adalah benar-benar kontraindikasi. Dalam keadaan ini, anda tidak boleh mengangkat lebih daripada 10 kilogram, membongkok, mengetatkan otot media. Pada masa yang sama, senaman sederhana bermanfaat pada mana-mana peringkat perkembangan hepatitis C. Selepas latihan selesai, para pakar menyarankan untuk berehat dalam posisi berbaring, sendi lutut separuh.

Atlet profesional dengan hepatitis C perlu berhati-hati. Sebilangan besar faktor boleh menghasilkan kesan negatif ke atas badan. Jika anda mahu terus menggunakan farmakologi sukan, maka gunakan hanya ubat suntikan. Walau bagaimanapun, kami mengesyorkan agar anda menyerah AAS.

Maklumat lanjut mengenai sukan dengan hepatitis C dalam video ini:

Latihan Fizikal dengan Hepatitis C

Kehadiran penyakit seperti hepatitis C pada orang yang menjalani gaya hidup fizikal aktif menimbulkan banyak masalah yang berkaitan dengan perjalanan penyakit ini.

Selalunya, anda boleh mendengar soalan tentang bagaimana penyakit ini berbahaya dan sama ada ia boleh memanjakan orang lain, apa yang perlu dilakukan di hadapan hepatitis C, senaman yang dibenarkan di negeri ini?

Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis C?

Tidak ada yang berpendapat bahawa hepatitis C tidak sesuai dengan sukan. Walau bagaimanapun, lanjutan aktiviti sukan oleh seseorang yang sakit dengan penyakit ini tidak boleh diterima oleh pesakit itu sendiri.

Sekiranya hepatitis C dikesan secara kebetulan, apabila seseorang menjalani pemeriksaan pencegahan rutin, pesakit tidak mengadu tentang kesihatannya dan gejala-gejala penyakit itu tidak dirasakan oleh mereka, proses kerosakan pada hati, dan mungkin organ-organ lain telah pun bermula. Iaitu, pesakit masih perlu menghadkan beberapa tabiat dalam hidupnya.

Sekiranya anda mengikuti peraturan tertentu, sukan, walaupun dengan adanya penyakit yang kompleks seperti hepatitis C, masih boleh diterima.

Pada mulanya, pesakit perlu memilih satu set latihan fizikal yang optimum. Mungkin perlu untuk mengubah intensiti latihan, atau memilih sukan lain. Ia juga perlu membuat senarai, yang termasuk semua beban berbahaya untuk badan. Mereka mesti dikecualikan daripada irama kehidupan pesakit, yang didiagnosis dengan hepatitis C.

Pengukuhan fizikal optimum untuk hepatitis C

Tiada senarai tunggal yang boleh disyorkan untuk semua pesakit. Dalam setiap kes individu, satu set latihan akan dibangunkan. Apabila memilih beban fizikal yang optimum, penting untuk mempertimbangkan faktor-faktor berikut:

• tahap aktiviti virus itu;
• keterukan penyakit;
• jenis hepatitis;
• keadaan kesihatan pesakit.

Selepas penunjuk ini telah dipelajari, pesakit boleh dibenarkan bermain tenis, bola keranjang, bola tampar. Ia juga dibenarkan pergi ke kolam renang, tetapi hanya untuk berenang dengan gaya bebas.

Selain latihan yang dibenarkan oleh doktor, pesakit yang telah didiagnosis dengan hepatitis C dianjurkan untuk melakukan gimnastik menurut Leporsky. Intinya adalah untuk mewujudkan keadaan untuk laluan hempedu yang normal supaya ia tidak menjadi stagnasi.

Kompleks ini tidak sukar, ia akan mengambil hanya 5 minit untuk menyelesaikannya, jumlah pencapaian - dua kali sehari.

Apakah aktiviti fizikal yang berbahaya untuk hepatitis C?

Walaupun diperhatikan bahawa olahraga tidak dilarang bagi orang-orang yang mempunyai penyakit seperti hepatitis C, tetapi harus diperhatikan bahwa terdapat beberapa larangan untuk beberapa jenis kegiatan olahraga. Ia adalah dari mereka bahawa pesakit mesti menolak walaupun sukan kegemarannya. Oleh itu, terdapat sukan kuasa seperti - tinju, angkat berat, serta jenis lain di mana otot abdomen aktif sepatutnya aktif atau terdapat risiko kecederaan di kawasan organ yang terjejas.

Semua latihan yang memenatkan pada simulator, push-up yang sangat sukar, pull-up, konsep berat boleh menjadi sangat berbahaya bagi orang dengan hepatitis C.

Dengan penyakit yang berkenaan, pernafasan diafragma tidak boleh digunakan, melompat, berlari panjang, dan membengkokkan kuat ke sisi, kehadiran juga dilarang.

Akibatnya, ia memaparkan senarai aktiviti fizikal yang pesakit dengan hepatitis ESE harus mengecualikan:

• gimnastik;
• angkat berat;
• latihan yang aktif dan dipertingkatkan di gim;
• beberapa jenis sukan;
• menunggang kuda;
• bola baling, hoki, bola sepak;
• akrobatik;
• berenang dalam gaya rama-rama, serta dalam gaya tembaga;
• maraton berjalan;
• berkanu, berkayak;
• gusti, tinju.

Atlet, pembina badan yang menggunakan suplemen sukan atau steroid anabolik harus menyedari hakikat bahawa produk ini mengandungi hormon yang menjejaskan keadaan hati, dan tanpa ia rosak. Iaitu, penggunaan alat sedemikian hanya mempercepat proses pemusnahan hati.

Kesimpulan

Sudah tentu, faedah beban fizikal yang sederhana untuk setiap orang adalah tidak bersyarat. Walau bagaimanapun, satu lagi perkara, jika kita bercakap tentang orang dengan hepatitis C. Dalam kes ini, kita tidak boleh lupa bahawa penyakit ini berbahaya. Ini harus diingat bukan sahaja oleh doktor pesakit, tetapi juga oleh doktor pasukan olahraga yang bertanggungjawab untuk kesihatan bawahan mereka.

Anda tidak perlu risau kesihatan anda sendiri, kerana tidak ada yang lebih penting daripada itu. Oleh itu, hepatitis C dan sukan mungkin hadir pada masa yang sama hanya jika pesakit mematuhi sekatan tertentu. Hanya seorang doktor yang boleh bersetuju dengan hakikat bahawa seseorang boleh bermain sukan, dan persetujuannya berdasarkan data ujian makmal, keadaan umum pesakit, keadaan kesihatannya.

Apabila hepatitis boleh dijalankan?

Latihan Fizikal dengan Hepatitis C

Terdapat pendapat: jika saya tidak minum alkohol, ubat-ubatan, tidak merokok, bermain sukan, mempunyai satu pasangan seksual biasa dan, secara umum, berkelakuan saya dalam kehidupan dengan betul, maka saya tidak akan mendapat apa-apa hepatitis. Ini, sememangnya, mengurangkan kemungkinan jangkitan, tetapi tidak sepenuhnya mengecualikannya. Kita semua berisiko mendapat hepatitis C, seperti yang kita lakukan dengan manicure dan pedikur, kita mengendalikan gigi kita, kita melakukan tindikan, tatu, menderma darah dan hidup di planet yang ada virus yang memusnahkan hati dan masuk ke dalam tubuh kita melalui darah. Hampir 5 juta orang sudah sakit di Rusia dan 500 juta orang sakit di dunia. Dan angka-angka ini semakin meningkat setiap tahun. Ini adalah statistik kering, di belakang mana nasib manusia. Bahaya hepatitis C adalah kelainan yang jelas berlaku apabila kebanyakan hati tidak lagi berfungsi normal dan sangat sukar untuk mendapatkan semula kesihatan. Laluan penghantaran yang selebihnya tidak sesuai kerana ia jarang terjadi. Ini adalah hubungan seksual tanpa perlindungan, dari ibu ke janin semasa mengandung dan bersalin, semasa menyusu (untuk retak dan titisan darah pada puting susu), dan sebagainya. Di bawah keadaan rumah biasa, tidak mungkin dijangkiti virus hepatitis C. Ia tidak disebarkan semasa bersin dan batuk, dengan ciuman dan pelukan, jika anda lap dengan tuala atau minum dari satu cawan. Pesakit dengan hepatitis C boleh menjalani kehidupan normal tanpa rasa takut menjangkiti orang lain, tetapi dengan mengambil langkah berjaga-jaga untuk luka dan luka dan trauma domestik lain (ingat: virus itu ditularkan hanya melalui darah).

Tanda-tanda pertama hepatitis C dalam sukan muncul satu hingga tiga bulan selepas virus itu memasuki darah.

Jika anda memperhatikan kesihatan anda dan merasakan keadaan badan yang luar biasa:

• sakit kepala;
• awak bangun sudah letih;
• kelemahan dan demam tanpa gejala sejuk;
• selera makan miskin dan berat badan dalam hypochondrium;
• kesakitan sendi;
• tidur miskin

Anda mesti berunding dengan doktor dan ujian lulus, hasilnya akan didiagnosis, rawatan yang diperlukan akan diterangkan.

Pada masa akan datang mungkin terdapat 3 cara penyakit:

• Dalam hampir 25% pesakit, imuniti mengatasi virus;
• Dalam 20% pesakit lain, hepatitis C menjadi pasif, kronik, dan peperiksaan tidak mengesan kelainan pada hati;
• Tetapi dalam baki 55%, bentuk yang tidak menyenangkan diperhatikan - hepatitis C kronik dengan fibrosis hati (kerosakan pada sel hati).
• Penyakit ini menjadi kronik tanpa disedari. Kerosakan pada sel hati meningkat tahun demi tahun dan proses menjadi tidak dapat dipulihkan, fibrosis hati terbentuk, maka sirosis dan organ berhenti bekerja.
• Penyakit ini berkembang dengan perlahan selama bertahun-tahun (7-10 tahun berlalu dari jangkitan dengan hepatitis C, sebelum permulaan pemusnahan fibrosis hati).

Kita dapat membuat kesimpulan: tiada siapa yang kebal dari hepatitis dan bahayanya hebat. Rawat boleh dan haruslah.

Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis?

28 Februari 2017, 11:51 Artikel Pakar: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Jangkitan virus hepatitis adalah perkara biasa dalam kebanyakan orang. Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis C? Dengan keadaan yang menggalakkan yang dijangkiti, latihan yang layak dibenarkan. Tetapi dengan aktiviti sedemikian, pesakit perlu mendengar dengan teliti terhadap keadaan dalamannya. Sukan dengan hepatitis dikontraindikasikan pada peringkat akut penyakit, dan apabila orang yang dijangkiti lemah. Sebelum menjalani latihan untuk pesakit dengan hepatitis, para pakar mengesyorkan melawat doktor untuk pemeriksaan, supaya tidak memburukkan lagi penyakit.

Bolehkah saya bermain sukan: cadangan umum

Setiap orang membawa virus hepatitis secara berbeza. Akibatnya, tidak ada jawapan yang tegas kepada soalan itu: "Adakah mungkin untuk bermain sukan dengan hepatitis?". Pertama sekali, mereka yang dijangkiti harus melawat doktor dan menjalani pemeriksaan penuh. Dengan semua kesan positif sukan dalam pesakit dengan hepatitis, usaha fizikal dapat memperburuk perjalanan penyakit. Oleh itu, apa-apa latihan dengan beban berat pada orang yang mengidap virus hepatitis dikecualikan. Walau bagaimanapun, dengan kesejahteraan, pesakit boleh menghabiskan senaman ringan atau berjalan di udara segar. Juga, hepatitis dan berjalan di udara segar mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh yang dijangkiti. Tetapi perlu diingati bahawa berjalan harus tanpa pengaruh yang ganas.

Cadangan utama untuk pesakit dengan hepatitis semasa sukan termasuk:

• membenarkan aktiviti fizikal hanya selepas peringkat akut penyakit;
• pemilihan aktiviti fizikal, dengan mengambil kira ciri-ciri individu pesakit (peringkat penyakit, keadaan dan penyediaan fizikal pesakit);
• Latihan harus dijalankan dengan teliti dan dengan perhatian khusus kepada negara bagian dalam.

Kembali ke jadual kandungan

Sukan yang berguna

Aktiviti fizikal yang semakin lemah melambatkan metabolisme dan mempunyai kesan negatif terhadap sistem imun. Aktiviti sukan dalam had sederhana mempunyai kesan yang baik ke atas pelbagai sistem badan pesakit, iaitu:

• mengaktifkan kekebalan tubuh yang membantu melawan penyakit;
• meningkatkan peredaran darah di kawasan abdomen;
• mempunyai kesan menormalkan pada organ pencernaan;
• mengimbangi fungsi motor hempedu dan laluannya;
• merangsang aliran darah ke hati.

Pesakit dinasihatkan untuk melibatkan diri dalam aktiviti sukan kumpulan, yang membantu untuk mengelakkan pengasingan dan kemurungan. Berinteraksi dengan orang semasa latihan membantu pesakit untuk menjauhkan diri dari diagnosisnya dan mengambil bahagian dalam interaksi sosial yang aktif. Antara sukan untuk orang yang mengesyorkan hepatitis:

• berjalan kaki;
• jogging;
• mendaki;
• bermain sukan di dalam air;
• sukan pasukan;
• menari

Kembali ke jadual kandungan

Langkah berjaga-jaga untuk aktiviti fizikal pada orang dengan hepatitis

Langkah berjaga-jaga untuk sukan untuk orang yang dijangkiti hepatitis termasuk:

• penggunaan peralatan sukan peribadi;
• melekatkan calar atau kecederaan kulit terbuka;
• larangan latihan dalam cahaya matahari akibat kesan berbahaya radiasi ultraviolet pada hati;
• pengecualian sukan sengit dalam tempoh akut penyakit ini.

Pematuhan terhadap peraturan ini akan melindungi persekitaran pesakit dari kemungkinan jangkitan dengan virus dan dirinya sendiri dari beban yang berlebihan. Kegiatan sukan memainkan peranan penting dalam terapi patologi kompleks, walau bagaimanapun, hasil yang baik dapat dicapai bersamaan dengan rawatan yang betul. Pesakit harus mengikuti diet, yang mempunyai kesan yang tidak menentu pada hati dan menghapuskan penggunaan bahan berbahaya (alkohol, ubat, nikotin dan lain-lain).

Hepatitis C dan sukan serasi. Aktiviti fizikal yang sederhana adalah bermanfaat untuk seluruh badan, termasuk hati. Apabila latihan untuk orang yang dijangkiti, adalah penting untuk tidak memaksa badan anda, dengan teliti mengingati semua sensasi dan perubahan di dalamnya. Sebelum melakukan pemeriksaan fizikal, disarankan untuk melawat doktor yang boleh memilih latihan khas dengan mengambil kira kesihatan pesakit dan tahap penyakitnya. Adalah penting untuk mengetahui bahawa mengabaikan peraturan-peraturan untuk beban sukan yang penuh dengan penuaan penyakit, yang menjejaskan seluruh kehidupan seseorang.

Latihan Fizikal dengan Hepatitis C

Diagnosis hepatitis C virus (HCV) pada orang yang terbiasa dengan gaya hidup aktif fizikal menimbulkan banyak persoalan yang berkaitan dengan ciri-ciri penyakit ini.

Yang paling kerap adalah sama ada penyakit itu berbahaya dan menular kepada orang lain, bagaimana untuk bertindak pada masa hadapan dan sama ada tenaga fizikal boleh diterima untuk hepatitis C.

Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis C?

Tidak ada yang berpendapat bahawa hepatitis C dan sukan adalah perkara yang tidak serasi. Tetapi keputusan untuk terus bermain sukan oleh seseorang yang telah mengontrak hepatitis C tidak boleh dibuat oleh pesakit.

Walaupun penyakit itu dijumpai secara kebetulan semasa pemeriksaan rutin, dan pesakit tidak merasakannya dan tidak mengeluh tentang apa-apa, proses kerosakan pada hati, dan mungkin organ-organ penting lain, sudah pun bermula. Oleh itu, sekatan-sekatan tertentu dalam cara hidup yang biasa dan perubahan lain dari orang itu dijangka.

Keadaan dan peraturan ini menyiratkan pilihan aktiviti fizikal optimum untuk hepatitis C semasa sukan. Anda mungkin perlu mengubah sukan atau intensiti latihan. Ia juga perlu untuk menentukan senarai beban berbahaya dan berbahaya untuk kesihatan, yang harus dikecualikan daripada irama kehidupan hepatitis C.

Pengukuhan fizikal optimum untuk hepatitis C

Senaman fizikal yang disyorkan untuk hepatitis C mesti dipilih dalam setiap kes secara individu. Ia harus memberi tumpuan kepada faktor-faktor berikut:

• jenis hepatitis;
• penunjuk beban virus;
• keterukan penyakit;
• tahap aktiviti virus HCV;
• kesejahteraan pesakit.

Selepas kajian menyeluruh tentang petunjuk ini, pesakit biasanya boleh dibenarkan bermain sukan (bola tampar, bola keranjang, tenis). Anda juga boleh berenang, tetapi hanya gaya bebas.

Sebagai tambahan kepada latihan yang dibenarkan oleh doktor, pesakit dengan HCV harus melakukan latihan terapeutik di Leporsky yang bertujuan menghalang keruntuhan hempedu. Ini adalah kompleks yang sangat mudah, yang mengambil masa 5 hingga 7 minit, 2 kali sehari. Walau bagaimanapun, pelaksanaannya menghalang gangguan fungsional dan proses keradangan dalam pundi hempedu dan hati, oleh itu gimnastik ini tidak boleh diabaikan.

Apa jenis latihan dengan hepatitis C berbahaya

Walaupun sukan dengan hepatitis C tidak dilarang, terdapat sekatan untuk beberapa jenis beban sukan, yang tidak boleh dilakukan oleh pesakit. Ini berlaku untuk sukan kuasa - angkat berat, gusti lengan, tinju dan jenis lain yang memerlukan kerja otot abdomen yang lebih tinggi atau terdapat risiko kecederaan pada hati.

Apabila hepatitis C dikontraindikasikan pernafasan diafragma mendalam, tajam melengkung ke hadapan dan ke tepi, berlari panjang, melompat.

Hasilnya adalah senarai aktiviti fizikal yang dilarang di HCV berikut:

• peningkatan dan latihan berlebihan di gym;
• berat dan beberapa jenis sukan;
• gimnastik;
• maraton berjalan;
• bola sepak, hoki, bola baling;
• tinju, gusti dan sukan kekuatan hubungan lain;
• bina badan;
• stroke dada dan rama-rama rama-rama;
• mendayung dan berkanu;
• menunggang kuda;
• akrobatik.

Atlet profesional atau pembina badan yang menggunakan suplemen doping atau steroid anabolik harus ingat bahawa hormon yang membentuk ubat-ubatan ini mempunyai kesan buruk pada hati. Iaitu, penggunaannya boleh mempercepatkan proses yang merosakkan yang disebabkan oleh hepatitis.

Video berguna

Mengenai penyakit itu sendiri, hepatitis C, anda boleh mengetahui lebih banyak maklumat dari video berikut:

Kesimpulannya

Tanpa sebarang keraguan tentang manfaat senaman untuk pesakit dengan hepatitis, jangan lupa tentang insidiousness penyakit ini dan ciri-cirinya bergantung kepada genotip tersebut. Ini harus diingat bukan hanya oleh doktor yang menghadiri pesakit biasa, tetapi juga oleh doktor pasukan sukan atau atlet individu yang bertanggungjawab untuk kesejahteraan wad mereka.

Tidak ada pencapaian yang boleh merugikan kesihatan atau kehidupan seorang atlet. Oleh itu, hepatitis C dan beban sukan boleh wujud bersama secara aman sekiranya sekatan-sekatan yang ketat diperhatikan, pemeriksaan yang teliti terhadap sejarah pesakit, pemeriksaan kesihatan dan pemeriksaan teratur penyakit melalui ujian makmal.

Kenapa senaman baik untuk hepatitis

Hepatitis C adalah penyakit paling berbahaya di kalangan semua jenis hepatitis. Penyakit yang serius ini membawa kepada pemusnahan hati dan gangguan kerja pelbagai organ. Keradangan yang berlaku dalam parenchyma, memberi kesan ketara terhadap kualiti hidup pesakit. Sebagai contoh, semasa eksaserbasi hepatitis C, kerja-kerja organ pencernaan, sistem saraf dan badan lain terganggu. Oleh itu, ramai pesakit yang tertanya-tanya - adakah mungkin untuk melakukan sukan dengan hepatitis C, dan bagaimana keadaan ini akan mempengaruhi keadaan hati dan seluruh tubuh?

Mengapa ia disyorkan bahawa pesakit dengan hepatitis C bersenam secara teratur?

Latihan fizikal untuk penyakit ini perlu digabungkan dengan diet, terapi interferon dan ubat. Walau bagaimanapun, sukan semasa penyakit mestilah terhad.

Hepatitis C, yang berlaku dalam bentuk kronik, dan pendidikan jasmani adalah konsep yang sepenuhnya sesuai. Lagipun, gimnastik dan latihan sukan lain membentuk asas gaya hidup yang sihat dan betul, terima kasih kepada orang-orang yang dapat sentiasa dalam keadaan baik. Dengan penyakit seperti hepatitis C kronik, anda boleh bermain sukan, kerana ia akan memberi manfaat kepada tubuh.

Apakah kesan-kesan menguntungkan pada tubuh mempunyai sukan dengan penyakit hati?

Ini termasuk:

1. Mengekalkan berat badan yang normal. Proses keradangan, yang berlaku di hati dalam hepatitis C, disertai oleh pembengkakan lipid dan beberapa komponen lain yang terganggu. Hasilnya, molekul lemak diedarkan secara meluas di seluruh badan, yang membawa kepada obesiti. Untuk mengelakkan ini berlaku, aktiviti fizikal optimum diperlukan untuk seseorang yang mengalami hepatitis, kerana obesiti juga merupakan penyakit yang serius yang memberi kesan negatif kepada keadaan badan.
2. Kolam, gimnastik dan sukan lain akan membantu mengaktifkan kerja sel-sel hati, ini akan mengurangkan jumlah simpanan glikogen. Walau bagaimanapun, mana-mana sukan yang anda memutuskan untuk lakukan mesti diluluskan oleh doktor.

Menurut doktor, pergerakan minimum badan mempunyai kesan negatif ke atas semua fungsi dan sistem badan, jadi walaupun dengan apa-apa penyakit yang serius, seperti hepatitis C, diperlukan semestinya terlibat dalam latihan fizikal, jika tidak, tetapi masalah dengan hati, pesakit juga akan muncul penyakit organ-organ lain.

Mengendalikan beberapa ujian, para saintis mendapati bahawa hipodinamia (pergerakan badan yang tidak mencukupi), menyebabkan peningkatan kerentanan badan terhadap faktor-faktor alam sekitar yang merugikan, terutamanya kepada virus dan bakteria.

Latihan lanjutan meningkatkan imuniti, serta menembusi sel-sel badan dengan oksigen, tentu saja, ia akan memberi kesan positif kepada kesihatan pesakit, serta melindungi dari perkembangan penyakit berbahaya.

Kenapa lagi dengan hepatitis C untuk bersenam?

Ini dilakukan untuk:

• meningkatkan peredaran darah dalam tubuh (ia membantu untuk membuat jangka);
• menenun parenchyma hati dengan oksigen;
• meningkatkan fungsi organ pencernaan;
• menormalkan pengeluaran dan aliran keluar hempedu;
• menyampaikan bahan biologi kepada semua tisu dan organ.

Jika anda mematuhi semua keperluan doktor untuk acara sukan, mungkin juga, sebagai tambahan kepada peningkatan kesihatan secara umum, anda juga dapat memulihkan latar belakang psiko-emosi. Ini akan mengelakkan kemurungan dan keadaan tertekan yang memberi kesan negatif terhadap hati yang berpenyakit. Jika latihan fizikal tidak membantu menormalkan latar belakang psiko-emosi, bersama-sama dengan mengambil ubat antivirus, anda juga perlu minum ubat-ubatan khas. Juga, latihan sukan menormalkan nada otot, yang membolehkan seseorang berasa kuat dan aktif.

Sesetengah pesakit yang telah belajar mengenai perjalanan hepatitis C, yang kadang-kadang sukar untuk menyembuhkan sepenuhnya, menjadi tertekan. Dalam hal ini, agar tidak jatuh ke dalam keadaan depresi, disarankan untuk mula menghadiri kelab-kelab kecergasan atau hanya berjalan setiap hari. Semangat sedemikian akan memberi manfaat kepada kesihatan dan boleh menjadi hobi yang hebat.

Hampir semua pakar hepatologi menasihati pesakit mereka untuk menjalankan beban fizikal yang sederhana ke atas badan, kerana ketegangan yang kuat boleh menyebabkan kesakitan pada organ yang terjejas dan kemerosotan kerjanya. Di samping itu, kontraksi otot yang kerap dan teruk boleh menyebabkan masalah hepatitis C dan perkembangan komplikasi. Oleh itu, pesakit harus ingat bahawa sukan profesional bukan untuk mereka.

Statistik menunjukkan bahawa hari ini di dunia, 3% orang mengalami hepatitis C, yang berlaku dalam bentuk kronik.

Apabila penyakit dikesan, doktor akan menetapkan ubat-ubatan tertentu kepada pesakit. Walau bagaimanapun, ubat itu sendiri boleh merosakkan hati dan organ dalaman lain. Sukan akan membantu meningkatkan kesihatan, menguatkan sistem imun dan mengurangkan risiko kesan buruk dadah.

Beban apa yang dianggap paling optimum untuk hepatitis C

Sebagai peraturan, seorang doktor memilih sukan untuk orang sakit secara individu.

Dalam kes ini, ia memberi tumpuan kepada beberapa kriteria, iaitu:

• jenis penyakit;
• peringkat penyakit;
• tahap aktiviti patogen;
• keadaan kesihatan pesakit;
• keadaan imuniti.

Selepas kajian yang teliti terhadap semua kriteria dan penilaian keadaan pesakit, doktor kini boleh memberitahu dengan tepat kelas apa yang dibenarkan untuk pesakit.

Seringkali dijangkiti adalah sukan berikut:

• berenang tanpa unsur kompleks;
• mudah berjalan;
• latihan mudah pada simulator;
• bola tampar;
• tenis;
• bola keranjang

Selain daripada satu set latihan, yang ditetapkan kepada doktor yang sakit, dia juga boleh melakukan latihan khas mengikut kaedah Leporsky, yang membantu mencegah stasis empedu dalam badan. Sekiranya anda mengenali dengan kompleks seperti ini, anda dapat melihat bahawa ia agak mudah dan mudah.

Ia diadakan selama 5 minit (ia adalah wajar untuk melakukan ini 2 kali sehari). Sering kali untuk melakukan gimnastik mengikut kaedah Leporsky tidak berbaloi, kerana ini boleh membawa kepada kemerosotan hati akibat beban yang kuat pada organ.

Sukan apa yang boleh merosakkan seseorang dengan hepatitis C

Walaupun latihan untuk hepatitis tidak dilarang, ada batasan untuk beberapa sukan. Dalam erti kata lain, adalah dilarang untuk terlibat dalamnya sebagai salah satu cara merawat penyakit, kerana keadaan pesakit mungkin merosot akibat beban tinggi. Ini boleh dikaitkan dengan tinju, gusti lengan, angkat berat dan jenis lain di mana anda perlu teruskan perut anda (ini boleh menyebabkan kecederaan yang serius kepada organ yang meradang, kerana ia bertambah dengan hepatitis C).

Juga berbahaya adalah latihan pada simulator, di mana anda perlu menggunakan semua kumpulan otot, tarik-up lama dan push-up.

Agar tidak menimbulkan kemudaratan kepada kesihatan, anda harus melakukan satu set latihan dengan ketat mengikut cadangan doktor, kerana selekoh tajam, pernafasan mendalam, melompat atau jangka panjang boleh mendatangkan lebih banyak mudarat kepada kesihatan.

Menyimpulkan, kita boleh membezakan sekumpulan latihan fizikal, yang dilarang untuk digunakan untuk hepatitis C.

• perlumbaan maraton;
• hoki ais dan sukan es yang lain;
• gimnastik;
• latihan lama pada simulator;
• angkat berat (ia dibenarkan untuk melaksanakan hanya beberapa elemen atletik);
• bola sepak;
• akrobatik;
• menunggang kuda;
• bola baling;
• bina badan;
• berenang, di mana anda perlu melakukan unsur berat;
• tinju;
• mendayung;
• perjuangan.

Atlet yang perlu mengambil anabolik atau doping (serta ubat-ubatan lain yang mengandungi hormon) perlu ingat bahawa bahan tersebut merosakkan hati. Penerimaan mereka hanya akan memburukkan kesihatan.

Peraturan keselamatan untuk sukan untuk pesakit dengan hepatitis C

Pertama sekali, pesakit mesti ingat bahawa setiap sukan boleh membawa kepada kecederaan dan akibat yang tidak menyenangkan lainnya. Sudah tentu, mereka, bersama-sama dengan jangkitan virus, akan melemahkan tubuh seseorang yang dijangkiti, jadi pesakit dengan hepatitis C perlu berhati-hati, serta mematuhi beberapa sekatan.

Ini termasuk:

1. Untuk memulakan, pesakit perlu melakukan penyesuaian atau mengubah makanan mereka sendiri. Agar sukan benar-benar membantu memulihkan hati yang meradang, adalah perlu untuk melepaskan alkohol, makanan yang tidak biasa dan berbahaya, yang mengandungi banyak bahan kimia, serta makanan berlemak dan makanan jeruk. Semua makanan mesti semulajadi dan sihat.
2. Sebelum latihan tidak terlalu banyak makan. Lagipun, makanan yang hanya memasuki badan segera mula dicerna, termasuk dengan bantuan hati, dan beban yang mendadak dapat memperburuk proses ini dan menyebabkan sakit yang teruk pada organ yang terkena. Adalah dinasihatkan untuk memulakan senaman sejam selepas makan.
3. Minum semasa senaman tidak berbaloi, kerana ini akan menyebabkan pengaktifan organ pencernaan. Adalah lebih baik menunggu sehingga anda melengkapkan set latihan. Lebih-lebih lagi, apabila hepatitis tidak dapat melibatkan diri dalam sukan kompleks yang cepat menyebabkan dahaga.
4. Jika doktor telah melantik anda untuk melakukan beberapa latihan, anda perlu bermula dari paru-paru, secara perlahan-lahan meletakkan beban pada badan. Sekiranya anda merasa keletihan atau kesakitan di sebelah kanan badan, kompleks harus dihentikan. Atau anda boleh meregang sepanjang hari, secara beransur-ansur melakukan setiap senaman, dengan itu mengelakkan beban yang kuat pada otot perut.
5. Bersama dengan latihan ini, jangan lupa untuk berjalan, kerana udara segar mempunyai kesan positif terhadap kesihatan seseorang. Lebih baik jika latihan sukan dijalankan di jalanan. Tetapi untuk berada di bawah sinar matahari untuk masa yang lama adalah dilarang, kerana ini boleh membawa kepada penyakit semula. Pada musim panas, senaman yang terbaik dilakukan di rumah, atau lakukannya di jalan pada waktu pagi dan bukannya mengecas.
6. Sekiranya hepatitis C telah memburukkan lagi - sebarang aktiviti fizikal perlu dibatalkan. Pesakit dilarang mengangkat berat lebih daripada 10 kilogram, serta menimbulkan tekanan dan rongga perut. Walau bagaimanapun, jika pesakit melakukan beban sederhana atau ringan, mereka tidak akan membahayakan pada mana-mana peringkat penyakit ini.
7. Selepas senaman, doktor menasihatkan supaya berbaring di belakang dan bengkokkan kaki anda, kemudian berehat dalam kedudukan ini selama 10 minit. Terima kasih kepada ini, akan dapat melegakan otot-otot perut sepenuhnya dan kekuatan semula.

Jika atlet profesional sakit, mereka perlu berhati-hati sebaik mungkin, kerana mana-mana pergerakan yang salah boleh menyebabkan masalah penyakit dan memburukkan kesihatan umum.

Sebelum melakukan satu set latihan, adalah penting bahawa anda mendapat kelulusan doktor yang melakukan diagnosis dan menetapkan rawatan. Secara tidak sengaja memilih kursus latihan dilarang, kerana ia berdasarkan pada tahap kerosakan hati dan keadaan yang dijangkiti.

Bersama sukan, orang yang dijangkiti pasti akan mengikuti semua cadangan doktor, iaitu nutrisi, pematuhan dengan rejimen dan ubat harian. Hanya dengan cara ini ia akan dapat mengekalkan kesihatan hati dan memusnahkan agen penyebab virus hepatitis C.