Latihan dan gimnastik untuk pundi hempedu

Latihan untuk pundi hempedu adalah sebahagian daripada kaedah yang komprehensif untuk merawat patologi organ yang berlubang.

Kesalahpahaman umum terhadap banyak pesakit adalah bahawa mereka mencadangkan kemungkinan menghapuskan penyakit itu hanya dengan mengambil ubat atau decoctions yang disyorkan oleh ubat tradisional.

Dalam rawatan yang berjaya, peranan penting dimainkan oleh diet, yang membolehkan untuk mengawal selia pelepasan rahsia tertentu, dan satu set latihan, yang sangat disyorkan untuk prestasi sistematik.

Penyakit pundi hempedu adalah punca biasa penghadaman, gangguan metabolik pada tahap intraselular dan umum.

Imuniti, keadaan emosi, pengaliran impuls saraf menderita penyerapan nutrien yang tidak mencukupi.

Melakukan senaman adalah cara yang baik untuk mengoptimumkan kerja organ, jika anda tahu jenis kerusakan yang ada di dalam tubuh dan memilih satu set dasar sesuai dengan pelanggaran yang ada sekarang.

Jenis gimnastik terapeutik dalam patologi ZH

Gymnastik untuk pundi hempedu adalah konsep umum di mana ia adalah adat untuk memasukkan satu set pergerakan asas.

Mereka disyorkan untuk dyskinesia, apabila patologi baru mula berkembang, untuk memusnahkan sistem harmoni mekanisme penyesuaian yang harmoni yang disediakan oleh alam untuk tubuh untuk menyediakan nutrien yang diperlukan.

Latihan dilakukan pada waktu pagi, di dalam bilik yang mempunyai pengudaraan yang baik dan bertujuan merangsang kerja organ berongga, yang diperlukan untuk kesihatan yang baik. Kompleks sedemikian disyorkan dengan gejala gangguan pencernaan yang ketara.

Latihan sememangnya mudah, tetapi dapat memberikan bantuan yang signifikan dengan latihan yang tepat pada masanya dan tetap.

Kesan manfaat mereka terhadap tubuh dapat dilihat dengan cepat selepas permulaan kelas atas nasihat doktor.

Pundi hempedu terdedah kepada beberapa jenis gangguan fungsi. Pada setiap varieti, perlu untuk menerapkan terapi latihan, dikira pada pembetulan keadaan sekarang.

Lebih-lebih lagi, dalam amalan terapi fizikal, satu set latihan fizikal yang berasingan telah dibangunkan untuk jangka masa yang panjang, dengan sengaja bertindak pada pautan di mana gangguan fungsi berlaku.

Selepas diagnosis dan penentuan patologi yang boleh dipercayai, doktor mengesyorkan terapi fizikal, dengan fokus pada diagnosis:

• Kompleks asas mempunyai kesan pencegahan umum. Ia ditetapkan pada gejala pertama dyskinesia pundi hempedu untuk memperbaiki fungsi organ dalam sistem biasa. Dengan sendirinya, digunakan secara berasingan, ia hanya boleh meningkatkan tekanan intraperitoneal dan meningkatkan aliran keluar rembesan hempedu. Dalam kombinasi dengan pemakanan dan diet yang betul, dapat mencegah perkembangan gejala yang lebih serius dan untuk mewujudkan pelaksanaan normal aliran keluar empedu.
• Apabila latihan cholecystitis boleh dilakukan hanya dalam tempoh remisi, tetapi tidak dalam keadaan semasa diperparah. Menjaga kompleks asas yang disyorkan untuk sebarang patologi, doktor menambah beberapa pergerakan tertentu yang bertujuan untuk menstabilkan aliran darah, menghilangkan kekejangan dan mencegah perkembangan gejala sakit biasa.
• Di selekoh (bengkok) pundi hempedu, terutamanya yang diperolehi disebabkan oleh kekurangan aktiviti fizikal, senaman adalah amat relevan dalam beberapa kes, ia membantu untuk memulihkan keadaan fisiologi: mengelakkan genangan hempedu yang disebabkan pundi hempedu kecacatan, menggalakkan pembekalan biasa rembesan hempedu ke dalam usus dengan aktiviti fisiologi sistem penghadaman.
• Latihan yang digunakan secara berasingan untuk pundi hempedu dengan genangan hempedu mungkin hadir tidak hanya pada waktu pagi. Doktor mencadangkan pesakit dengan sukan aktif yang melanggar: joging, berjalan, menari, berenang di kolam renang dan juga yoga untuk hati. Mana-mana genangan, penghalang dalam penyerahan hempedu timbul daripada kekurangan aktiviti fizikal, diet tidak wajar dan jarang berlaku. Banyak masalah seperti ini boleh ditangani dengan mengubah cara hidup dan diet anda.
• Dalam cholelithiasis, aktiviti-aktiviti perlu dilayan dengan berhati-hati. Latihan dipilih oleh pakar dalam cara yang tidak membawa kepada penghijrahan batu, yang dengan mudah dapat menyebabkan penyumbatan saluran oleh pembentukan negatif. Walau bagaimanapun, terapi latihan tidak dibatalkan walaupun dengan batu empedu, ia dapat merangsang aliran empedu dan mencegah pembentukan batu-batu baru.
• Doktor mengesyorkan menjalankan kompleks latihan terapeutik dan selepas mengeluarkan pundi hempedu. Mereka bermula selepas tahap pemulihan pertama, dua bulan selepas kolesistektomi. Adalah dipercayai gimnastik seperti itu boleh menghalang perkembangan sindrom postcholecystectomy yang disebabkan oleh kerengsaan duodenum dari pembebasan berterusan hempedu ke dalam lumen saluran.

Setelah lulus diagnosis dan menentukan sifat penyakit yang ada sekarang, pesakit meneruskan pelaksanaan rawatan yang komprehensif.

Dengan sendirinya, gimnastik tidak berkesan. Untuk mengoptimumkan keadaan, anda mesti mengikuti semua preskripsi doktor, termasuk sekatan makanan dan diet.

Kompleks latihan asas

Pergerakan asas dilakukan dalam 3 kedudukan: berdiri, di semua empat dan berbaring. Pergerakan dalam kedudukan terlentang disyorkan untuk melakukan di sebelah kiri, kerana ZH berada di sebelah kanan.

Setiap diulang 3-6 kali, bilik pengudaraan dan perut kosong adalah keperluan utama untuk keadaan pesakit: gimnastik bertujuan untuk mengembangkan pernafasan diafragma dan menghasilkan tekanan pada rongga perut.

Penggunaan oksigen mengoptimumkan bukan sahaja keseluruhan proses badan, tetapi juga kerja organ dalaman:

• berbaring - gunting dibawa dan basikal, senjata lif selari dan kaki, akhiran dan lanjutan kaki, berenang, mengangkat serentak kepala dan kaki bengkok dalam kedudukan terlentang dan segala - disertai dengan nafas dalam-dalam, pakaian seragam, yang bertujuan untuk mengimbangi aktiviti diafragma:
• dengan keempat kakinya - disyorkan untuk menjalankan kucing - dengan pesongan leher dan belakang, lengan mengangkat alternatif dan kaki, berbaring di atas perutnya dengan rambut keriting dan meluruskan perlahan-lahan ke kedudukan permulaan, setinggan ke belakang, tanpa mengambil tangan anda dari lantai;
• berdiri - memutar badan ke kanan dan kiri dengan kedudukan yang berlainan dari tangan, nafas dalam dan nafas dengan otot yang tegang pada abdomen, sambil menahan nafas selama lapan detik.

Dengan stasis hempedu atau dyskinesia pundi hempedu, senaman tersebut mengambil masa 15 hingga 20 minit. Pergerakan 3-4 di setiap jawatan yang ditetapkan, 6 kali, dengan pegangan nafas yang sesuai di kaki, akan menjadi masa yang disyorkan.

Ini adalah saat-saat yang berharga bahawa seseorang yang mempunyai penyakit GD dapat menumpukan kepada kesihatan mereka sendiri.

Latihan tambahan apabila didiagnosis

Untuk gangguan kompleks atau gabungan (bersama-sama dengan penyakit hati), anda boleh menonton video khas untuk melihat teknik yang betul.

Terdapat beberapa video seperti itu, dan mereka dikembangkan oleh orang yang mempunyai tahap pengetahuan profesional yang berbeza-beza, jadi anda perlu bersungguh-sungguh dan tanpa fanatik.

Dengan jenis patologi yang lain, adalah mungkin untuk membuat penambahan tertentu pada latihan asas:

• apabila lenturan, anda boleh melakukan penekan di tangan dari lantai atau bangkitnya kaki di posisi terlentang, tangan di belakang kepala anda;
• cholecystitis - untuk menjalankan di belakang mereka untuk diafragma pernafasan ditambah dan dinding perut, memikul jelas lantai dengan tangan-Nya pada tali pinggang, tetapi ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor (jika ia dianggap keseluruhan memuaskan untuk latihan asas, anda secara beransur-ansur boleh menambah latihan khas);
• dengan batu dalam pundi kencing, supaya tidak mencetuskan penghijrahan mereka, pergerakan perlu memilih dengan berhati-hati, berdasarkan nasihat perubatan dan memberi tumpuan kepada latihan pernafasan (contohnya, merebak tangannya ke sisi dada, untuk memudahkan kemasukan jumlah maksimum udara di dada).

Selepas pembedahan, banyak bergantung kepada sifatnya, kerumitan dan keadaan umum pesakit, jadi pelantikan perubatan harus menjadi syarat utama untuk pemilihan.

Kira-kira keadaan yang sama dan memerlukan urut pundi hempedu. Terdapat beberapa kontraindikasi terhadap pelaksanaannya.

Dilaksanakan secara tidak sengaja, ia boleh memudaratkan keseluruhan keadaan badan, oleh itu, ia harus dijalankan oleh pakar, setelah tiada halangan yang dapat dikesan.

Gimnastik untuk pundi hempedu dan cholecystitis

Kurangnya aktiviti fizikal, dan gaya hidup yang tidak aktif adalah salah satu punca kejatuhan hempedu dalam pundi hempedu. Terdapat gimnastik khas untuk pundi hempedu, yang boleh membantu dengan cholecystitis, akan membantu mengaktifkan peredaran darah di kawasan abdomen, aliran hempedu dan meningkatkan motilitas usus. Ia amat berguna untuk melakukan senaman ini untuk pundi hempedu pada waktu pagi, kerana pada waktu malam seseorang tidak makan dan tiada hempedu dibebaskan.

Gimnastik terapeutik termasuk senaman pernafasan yang membentuk pernafasan diafragma, terutamanya berguna untuk organ perut. Kompleks ini termasuk latihan yang memberi beban tertentu kepada media, serta latihan yang dilakukan di sebelah kanan dan perut. Adalah baik jika anda mendapat bola besar untuk berlatih, berbaring di mana pada perut anda anda boleh berayun ke belakang dan seterusnya, sehingga meningkatkan peredaran darah baik di pundi hempedu dan di hati. Kompleks ini termasuk pelbagai lilitan dan tilam badan, juga berguna untuk mengaktifkan hempedu dan hempedu hempedu.

1. Mulakan satu set latihan untuk pencegahan cholecystitis dengan berjalan di tempat, meningkatkan lutut anda tinggi dan melambai tangan anda dengan kuat selama setengah minit.

2. Kemudian, anda perlu melakukan senaman bernafas dengan penyertaan diafragma: letakkan satu tangan pada perut dan tarik nafas - perut mengembang, kemudian menghembus nafas - perut retracts. Tangan akan membantu mengawal pergerakan dan inflasi abdomen. Bernafas seperti ini selama 1-2 minit.

Setelah menyelesaikan pemanasan kecil, kami kini beralih kepada bahagian utama pelajaran.

3. Berdiri di tempat, lengan bawah, kaki berdiri lebar bahu. Pada menyedut, angkat tangan anda, regangan, dan kemudian bengkok ke bawah, menghulurkan tangan anda ke lantai (anda sedikit boleh bengkokkan lutut anda, jika anda merasa sukar untuk melakukan senaman dengan kaki lurus), sentuh tangan tingkat (pada masa akan berusaha untuk diletakkan di atas lantai keseluruhan sawit) - menghembus nafas. Ulangi latihan 5 kali.

4. Kedudukan permulaan adalah sama. Bawa ke jari kaki anda, angkat tangan anda - nafas, turun ke jari kaki anda, pada masa yang sama mengembalikan tangan anda ke tempat melalui bahagian - menghembus nafas. Ulangi latihan 5 kali.

5. Kedudukan permulaan adalah sama, letakkan tangan anda pada tali pinggang. Lakukan 5-10 squats, sementara anda tidak perlu berjongkok secara mendalam supaya tidak melukai lutut anda, terutama jika mereka menyakiti anda. Anda perlu bernafas seperti ini: semasa menghembuskan nafas, melakukan jongkong, dan kembali ke kedudukan permulaan semasa menghirup. Apabila melakukan latihan ini, anda boleh bersandar di belakang kerusi.

6. Kedudukan permulaan adalah sama, iaitu. tangan di tali pinggang. Bend badan anda ke hadapan dan kemudian kembali. Lakukan 5 lengkung di setiap arah. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

7. Kedudukan permulaan adalah sama. Lakukan torso torso kiri dan kanan. Lakukan 5 lengkung di setiap arah. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

8. Kedudukan permulaan adalah sama. Pergerakan bulat badan mengikut arah jam - 5 putaran dan kemudian berlawanan arah jam juga 5 putaran. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

9. Berdiri di belakang kerusi atau ke meja dan, melekat pada mereka dengan tangan anda, mula membuat baling hadapan dengan kaki anda - ke hadapan dan kemudian kembali. Lakukan 5 sebatan setiap kaki, bernafas sewenang-wenangnya.

10. Memulakan kedudukan - kaki sedikit lebih lebar daripada bahu, lengan lebih rendah di sepanjang badan. Bersandar ke hadapan, sentuh lantai dengan tangan kanan anda di kaki kiri anda, dan tangan kiri anda naik. Kemudian lakukan perkara yang sama dengan menukar posisi tangan. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

11. Berdiri di tempat itu, tangannya terletak pada tali pinggangnya, meletakkan kakinya lebar lebar bahu. Kami akan mengubah badan - mula beralih badan dengan kepala anda terlebih dahulu ke satu arah, dan kemudian ke arah yang lain. Dalam kes ini, pinggul tetap berada di tempat, dan anda sendiri, sepertinya, "memutar" semasa pergerakan ini. Lakukan 5 pergerakan badan di setiap strontium.

12. Latihan terakhir dalam kedudukan berdiri - untuk berehat dan bernafas. Sebarkan tangan anda ke sisi sambil menghirup, menurunkan lengan anda ke depan, membuat setengah lereng - menghembus nafas. Latihan ulang sekurang-kurangnya 5 kali.

Sekiranya anda tidak penat dan ingin meneruskan gimnastik untuk pundi hempedu, maka anda sekarang memerlukan tikar atau tuala tebal yang boleh diletakkan di atas lantai, kerana sekarang kami akan melakukan latihan di atas lantai.

13. Memulakan kedudukan - berbaring di belakang anda, meregangkan kaki anda ke depan, letakkan tangan anda di sepanjang badan anda. Mari mulakan latihan di atas lantai dengan senaman pernafasan pada diafragma: letakkan tangan anda pada perut anda, nafas - perut perut anda, kemudian tarik nafas perut anda. Lakukan 5 latihan pernafasan ini.

14. Kedudukan permulaan adalah sama. Meluncur kaki anda di sepanjang lantai, bengkokkan kaki di lutut, dan kemudian melepaskannya, tetapi jangan merobek tumit dari lantai. Lakukan pergerakan yang sama dengan kaki yang lain. Ulangi selama 5 gerakan dengan setiap kaki. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

15. Kedudukan permulaan adalah sama. Membengkokkan kedua kaki pada lutut, angkat mereka pada masa yang sama, menekan ke perut - menghembus nafas. Dalam kes ini, belakang dan kepala atas perlu dibangkitkan, cuba sampai ke kepala anda ke lutut anda. Mengambil nafas, kembali ke posisi permulaan. Ulangi latihan sekurang-kurangnya 5 kali.

16. Posisi permulaan - berbaring di belakang anda, kaki bengkok di lutut, letakkan tangan anda di sepanjang badan. Inhale - meluruskan satu kaki ke atas, menghembus nafas - kembali ke posisi permulaan. Lakukan pergerakan yang sama dengan kaki yang lain. 5 pergerakan dengan setiap kaki.

17. Kedudukan permulaan adalah sama. Kurangkan kaki yang bengkok di lutut, pertama di sebelah kanan anda di atas lantai, dan kemudian ke sebelah kiri diri anda. Buat 5 pergerakan di setiap arah. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

18. Memulakan kedudukan - berbaring di belakang anda, tarik kaki anda ke hadapan, letakkan tangan anda di sepanjang badan. Bend kaki anda dan tarik satu lutut ke dada anda, bernafas. Kemudian luruskan kaki anda dan luruskannya (anda boleh memegang lutut sedikit bengkok, jika anda merasa sukar untuk sepenuhnya melepaskan kaki anda), tarik nafas. Buat pergerakan yang sama dengan kaki yang lain. 5 pergerakan dengan setiap kaki.

19. Kedudukan permulaan adalah sama. Naikkan lengan lurus anda dan letakkannya di belakang kepala anda - tarik nafas, angkat kaki lurus ke atas dan menghembus nafas, tarik tangan ke kaki. Semasa menghirup, kurangkan kaki dan lengan. Lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain. 5 pergerakan dengan setiap kaki.

20. Kedudukan permulaan adalah sama. Semasa menghirup, angkat lengan lurus anda, kemudian bengkokkan kaki anda dan memeluknya, angkat kepala anda - menghembus nafas. Ulangi latihan ini sebanyak 5 kali.

21. Pada akhir latihan, sambil berbaring di belakang anda, buatlah "basikal" - menukarkan pedal khayalan terlebih dahulu ke satu sisi dan kemudian ke sisi yang lain. Satu minit setiap jalan.

Sekiranya anda tidak letih, kemudian teruskan lagi latihan - berbaring di sebelah kanan anda.

22. Seperti biasa, kita bermula dengan pernafasan diafragma: letakkan satu tangan di bawah kepala anda, dan letakkan yang lain pada perut anda. Inhale - perut perut, kemudian menghembuskan nafas - perut retracts. Ulangi latihan pernafasan sebanyak 5 kali.

23. Kedudukan permulaan adalah sama - berbaring di sebelah kanan, bengkok kaki anda, meletakkan satu tangan di bawah kepala anda, dan yang lain bersandar di depan. Meluruskan kaki belakang - terhirup, bengkok dan tarik ke dada - menghembus nafas. Melakukan latihan ini, kali pertama anda boleh meluncur lutut anda di atas tikar. Ulangi 5 kali.

24. Kedudukan permulaan - terletak di sebelah kanan, bengkok kaki anda, letakkan satu tangan di bawah kepala anda, dan yang lain bersandar di hadapan anda. Semasa menghirup, angkat kaki dan lengan anda, kemudian turunkan - menghembus nafas. Ulangi pergerakan yang sama, beralih ke sisi yang lain, dengan kaki dan lengan yang lain. 5 kali di setiap sisi.

25. Kedudukan permulaan adalah sama. Pada menghirup, ambil kaki anda kembali, pada menghembus nafas, gerakkan kaki anda ke hadapan. Buat pergerakan yang sama beralih di sisi yang lain. 5 kali di setiap sisi.

Sekarang buka perut dan lakukan beberapa latihan yang terletak di perutnya.

26. Sekali lagi, mulakan latihan abdomen dengan pernafasan diafragma. Apabila menyedut, melekat perut. Pada menghembus nafas - tarik balik. Buat 5 latihan pernafasan dalam kedudukan ini.

27. Memulakan kedudukan juga - berbaring di perut anda, mula membuat pergerakan dengan kaki dan lengan anda seolah-olah anda sedang berenang dengan dada breaststroke. Cuba untuk menjaga kerusi, lengan, bahu dan kaki anda. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

28. Sekarang letakkan tangan anda di bawah bahu anda dan pergi ke semua empat, duduk di atas tumit anda. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya. Lakukan 5 squats squats di tumit.

29. Kami terus melaksanakan satu set latihan pada semua empat tahun. Ambillah kaki anda dan tarik nafas - sambil menghembuskan nafas lutut ke dada. Lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain. 5 pergerakan dengan setiap kaki.

30. Berdiri di semua empat kaki, letakkan kaki anda bersama-sama dan duduk di sebelah sebelah tumit anda, kiri pertama dan kemudian kanan. Ulangi jongkong di samping 5 kali ke kiri dan sama ke kanan bergantian. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

31. Tarik nafas, bersandar di tangan dan kaus kaki anda dan luruskan kaki anda sambil menaikkan pelvis anda - menghembus nafas. Ulangi latihan 5 kali.

32. Kami menamatkan latihan di semua empat dengan pernafasan diafragma. Inhale - perut membulat, menghembus nafas - menarik balik perut. Adakah senaman pernafasan diafragma 5 kali.

33. Bahagian akhir set latihan - berdiri dan selesaikan set latihan dengan berjalan di tempat, kemudian lakukan pernafasan diafragma lagi semasa berdiri dan selesai dengan pernafasan percuma.

Di samping pelaksanaan biasa latihan ini untuk cholecystitis, jangan lupa tentang keperluan untuk berjalan-jalan harian di udara segar, ia juga berguna untuk anda melibatkan diri dalam berenang, menari, iaitu semua yang akan meningkatkan kerja pundi hempedu dan akan menyumbang kepada rembesan hempedu.

Zyuminka pertama anda ingin kejayaan anda dalam melakukan gimnastik untuk pundi hempedu dan kesihatan yang baik.

Latihan untuk pundi hempedu dengan stasis hempedu

Masalah dengan kerja-kerja pundi hempedu dan hati berlaku agak kerap. Terdapat banyak sebab yang terdapat pelanggaran aliran keluar hempedu dari saluran empedu. Masalah ini memerlukan rawatan yang berkualiti dan lengkap. Sehingga kini, banyak alat perubatan dan teknik yang dibangunkan untuk mengoptimumkan fungsi GID. Salah satu teknik tersebut termasuk latihan yang direka khusus untuk pundi hempedu dengan stasis hempedu, yang memainkan peranan untuk meningkatkan kualiti fizikal organ.

Keperluan gimnastik dalam peredaran pundi hempedu

Hari ini, banyak faktor boleh menyebabkan keruntuhan hempedu dalam organ-organ ekskresi empedu: tekanan, aktiviti fizikal yang rendah, tabiat buruk, diet tidak sihat. Di samping itu, pada orang dewasa, yang paling kerap berlaku, dengan cholelithiasis, cholecystitis dan penyakit lain ZH. Gymnastik untuk pundi hempedu menghilangkan gejala-gejala penyakit ini dan melaksanakan beberapa fungsi penting:

• penghapusan rasa sakit dan keterukan yang timbul selepas selekoh;
• penurunan nada otot dalam usus dan badan secara keseluruhan;
• peningkatan bekalan darah ke sel-sel dan tisu rongga perut;
• urut hati dan gvp;
• pengukuhan fungsi pertukaran;
• memperbaiki keadaan semua organ saluran penghadaman;
• penyingkiran enzim berlebihan dari hati dan saluran.

Ramai orang tertanya-tanya adakah mungkin untuk membetulkan hujung pundi hempedu dengan bantuan terapi fizikal? Jawapan kepada soalan ini bergantung pada peringkat penyakit dan tahap infleksi, yang sebahagian besarnya menentukan perjalanan rawatan. Tidak syak lagi, ringan, senaman fisioterapi yang dipilih secara khusus akan memberi manfaat dan boleh membantu mengoptimumkan fungsi organ-organ empedu, membantu mengelakkan batu empedu. Walau bagaimanapun, manipulasi ini perlu dijalankan di bawah pengawasan ketat doktor dan kerap.

Latihan untuk mengeluarkan hempedu dari kanal pundi hempedu

Latihan untuk pundi hempedu membantu membongkar badan dan membantu hempedu masuk ke dalam usus. Pengenceran secara tetap dari hempedu dari pundi hempedu adalah bahagian penting dari kerja-kerja organ GID. Gimnastik terapeutik perlu terdiri daripada beberapa peringkat dan dijalankan selepas berunding dengan doktor.

Hari ini, sebilangan besar video dan filem telah ditembak dengan kompleks yang dibangunkan untuk meningkatkan kerja pelbagai organ dan tisu. Adalah penting untuk memahami bahawa kompleks ini tidak sesuai untuk semua pesakit, kerana setiap organisma adalah unik dan mungkin terdapat beberapa kontraindikasi untuk menjalankan sesi latihan tertentu.

Gimnastik dalam peredaran pundi hempedu harus menjadi kompleks: urut hati dan batu empedu, aktiviti fizikal, kompleks terapi senaman, menguntungkan hati dan membantu dengan batu di GIT.

Untuk mewujudkan keadaan normal untuk fungsi GEM dan aliran keluar enzim yang lebih baik, doktor mencadangkan melakukan latihan terapeutik seperti berjalan kaki jarak jauh, menari perlahan, berenang, yoga, bermain ski pada musim sejuk dan skating pendek. Latihan ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke semua organ dan tisu, termasuk saluran hempedu.

Di samping itu, latihan mudah seperti "berbasikal" (kaki berputar dalam kedudukan yang jelas dalam gerakan pekeliling), "gunting" (pergerakan pergerakan dengan anggota bawah lurus), serta menaikkan dan menurunkan lengan dan kaki, mempunyai ciri berguna untuk mengeluarkan hempedu. Anda boleh mengangkat lutut anda pada sudut yang betul - ini boleh dilakukan di mana-mana kedudukan. Adalah penting untuk mengikuti pernafasan anda selari.

Latihan ini tidak mempunyai sebarang kesan kepada seseorang, mereka boleh dilakukan dalam apa jua keadaan dan tidak mempunyai kontraindikasi langsung. Latihan boleh dilakukan dalam kedudukan yang selesa untuk pesakit. Adalah penting untuk tidak mengalih perhatian dan tidak membuat pergerakan tiba-tiba, yang boleh menimbulkan kesakitan yang meningkat dan pembentukan komplikasi. Dengan batu dan DZHVP, kompleks terapi senaman harus memasukkan bukan sahaja senaman yang berguna dari genangan hempedu, tetapi juga tidak terkandung dalam penyakit ini.

Latihan berdiri untuk pundi hempedu

Latihan dalam kedudukan berdiri mungkin hanya dengan penyelarasan yang stabil pergerakan pesakit. Adalah penting untuk mempunyai titik sokongan tetap di sekitar tugas tersebut.

Latihan yang dilakukan oleh pesakit semasa berdiri optimum bukan sahaja untuk aliran keluar hempedu, tetapi juga sangat berguna dalam melengkung pundi hempedu, kerana dalam kedudukan ini pundi hempedu paling cenderung untuk mengambil kedudukan fisiologi - ini membolehkan anda dengan cepat mengeluarkan bengkak pundi hempedu dan memulihkan aliran darah dalam organ. Tugas-tugas ini ditunjukkan dengan tanda-tanda genangan hempedu.

1. Menghidupkan badan ke kiri dan ke kanan dengan peningkatan lancar dalam kedalaman putaran ke tahap maksimum pesakit. Adalah penting untuk memantau postur anda dan bernafas dengan betul semasa tugas. Ulangi latihan 7-10 kali.
2. Berjalan dengan overestimation lutut pada langkah - buat selama 1-2 minit.
3. Menjalankan "rolling" dari tumit ke kaki, tangan anda pada tali pinggang anda pada masa ini, dan apabila menukar kedudukan, selalunya menghembus nafas dan menghirup. Dalam masa 30 saat.
4. Putaran badan dengan badan pertama dalam satu arah, kemudian sebaliknya - 5-10 kali untuk setiap separuh badan.
5. Perlahan badan ke hadapan dan ke belakang selama 30 saat.
6. Berdiri tegak, kaki sedikit berbeza. Panjangkan tangan anda dalam arah yang berbeza, sementara dalam satu tangan, letakkan objek kecil atau bola. Ambillah dan tutup telapak tangan bersama, sambil menggerakkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain, pada menghembuskan nafas - membubarkan lagi. Adakah 10-15 kali.
7. Keluarkan cetek perlahan 10-15 kali.
8. Kaki dibezakan, pada menghirup, anggota badan atas diperpanjang ke atas, pada menghembus nafas - diturunkan ke bawah. Adakah 10-15 kali.

Latihan disarankan secara berkala, sebaik-baiknya pada waktu pagi, supaya badan itu bertenaga dan kencang. Sebelum anda melakukan tugas-tugas, berjumpa doktor anda mengenai kemungkinan pelaksanaannya.

Latihan berbohong untuk pundi hempedu

Untuk menghapuskan hempedu hempedu, latihan fizikal juga berguna jika ia dijalankan dalam keadaan supine, apabila badan berada dalam keadaan paling santai. Ini membantu meningkatkan dan meningkatkan bekalan darah ke tisu, mengurangkan nada di dalamnya.

1. Berbaring di belakang anda, bahagian atas badan selari dengan badan, bengkokkan kaki bawah, tekan dengan tegas ke dada anda dan tinggal di kedudukan ini untuk beberapa ketika, kemudian perlahan-lahan berehat dan menurunkan anggota badan lebih jauh.
2. Kedudukan permulaan adalah sama - bersandar kaki bawah ke perut - pertama, kemudian yang lain, dan cuba untuk tidak menggerakkan tangan dan badan anda.
3. Kedudukan - berbaring di belakang anda, lutut bengkok, tumit ketat ditekan ke lantai. Luncurkan kaki anda ke permukaan dengan gerakan geser di atas lantai, kemudian angkat lagi. Jalankan 10-15 kali.
4. Berbaring di belakang anda, tekan lutut anda di dada anda. Luruskan kaki, tidak menaikkan badan, sehingga kaki lurus tegak lurus ke lantai 10-15 kali.
5. Untuk tugas seterusnya, anda mesti duduk di sebelah anda, kaki lurus. Perlahan angkat kaki ke paras maksimum, kemudian turunkannya. Lakukan 5-10 kali, kemudian berbaring di sisi lain dan ulangi.
6. Berbaring di perut anda, lengan lurus di atas kepala anda, angkat kaki lurus, berdasarkan keupayaan anda. 5-10 kali.
7. Di perut untuk membuat pergerakan, seperti berenang dengan coli selama 15-20 saat.

Untuk tugas, pesakit mengambil kedudukan berbaring di permukaan yang keras tetapi tidak keras (untuk tujuan ini lebih baik menggunakan tikar khas atau meletakkan selimut tebal di atas lantai).

Latihan untuk dyskinesia bilier

Latihan untuk dyskinesia bilier ditunjukkan dalam tempoh remisi dan dalam tempoh manifestasi awal penyakit, apabila tidak ada manifestasi tajam sakit dan gangguan yang jelas dari organ.

Gimnastik untuk dyskinesia biliard membantu menghilangkan enap cemar biliari dalam demam, membantu mengurangkan serangan penyakit.

Senaman pernafasan

Gimnastik pernafasan adalah asas latihan yang betul dan paling berkesan, membolehkan anda meningkatkan aliran darah dalam sel dan tisu. Untuk lelaki ini disyorkan:

1. Ambil kedudukan yang selesa, berehat, meregang tangan anda ke atas dan ke atas, ambil nafas yang dalam dan mulut, kemudian perlahan-lahan mengambil kedudukan permulaan, menghembuskan nafas - disyorkan 5-7 pengulangan. Dalam kes pening atau gelap mata, anda mesti menghentikan tugasnya.
2. Mengembang perut, tahan nafas, kemudian perlahan-lahan berehat dan mengeluarkan nafas.
3. Dalam kedudukan terlentang, letakkan tangan anda ke arah yang berbeza, kemudian angkat tangan anda dengan tegak lurus ke tubuh anda dan tarik nafas panjang, dan apabila menurunkan perlahan-lahan menghembus nafas.
4. Kedudukan - berdiri, tangan di tali pinggang. Untuk menjalankan pergerakan badan dalam arah yang berbeza, pernafasan adalah sewenang-wenangnya.
5. Kedudukannya adalah sama, tangan di tali pinggang. Naikkan bahu dan mengepam - menghirup, menurunkan bahu dan kepala, kemudian menghembus nafas.

Kesan yang baik dengan DZHVP memberikan saluran biliari yoga, yang telah menghasilkan satu set tugas khusus dan dijalankan di bawah pengawasan pakar.

Urut pundi hempedu

Urut pundi hempedu mempunyai salah satu perkara penting dalam terapi senaman untuk penyakit usus. Ia membantu mengukuhkan motilitas organ, memperbaiki bekalan darah sel-sel mereka.

Untuk urutan, terdapat beberapa kontra yang membataskan bulatan orang yang menunjukkan kesan terapeutik ini:

1. Tempoh manifestasi akut penyakit saluran perut.
2. Penyakit purulen dan keradangan saluran pencernaan dan peritoneum.

Dalam cholelithiasis (ICD), mula-mula keluarkan batu dari pundi hempedu, dan kemudian selepas permulaan pengampunan, adalah mungkin untuk mengurut dinding abdomen.

Urut pundi hempedu harus menjadi pakar dengan kemahiran asas. Urut harus bermula dari belakang untuk memperbaiki aliran darah dan melegakan otot-otot hati dan pundi hempedu. Untuk kesan yang terbaik, urut visceral dilakukan dengan mengusap dan mengepul dan menggosok mata pada abdomen.

Urut hati dilakukan dengan menggunakan kaedah menyelidik tubuh, dengan menembusi jari-jari di bawah tulang rusuk pesakit. Untuk mencapai kesan kolesteretik yang lebih besar, anda perlu mengurut perlahan-lahan dengan lembut, tanpa menyampaikan kesakitan dan ketidakselesaan pesakit, dan kemudian secara beransur-ansur meningkatkan beban pada perut.

Urut diri punggung Gallbladder

Kesan positif untuk meningkatkan aliran keluar hempedu memberikan dan mengurut diri organ-organ empedu-ekskresi. Untuk melakukan ini, pesakit harus berbaring di belakangnya dan menjalankan pergerakan perut organ-organ perut, bermula dari tepi gerbang kost kanan dan mengikut arah jam. Pergerakan harus meluncur, licin, tidak membawa kesakitan.

Urutan diri teknik harus mengecualikan semua pergerakan tangan secara tiba-tiba. Ia adalah perlu untuk melakukan urutan secara bebas dengan jari-jari ketiga dan keempat berus, pada masa yang sama kaedah mengusap mempunyai kesan terbaik di urut diri.

Urut diri harus menyumbang kepada pengurangan gejala kesakitan dalam penyakit ZHP. Sekiranya terdapat apa-apa sensasi yang tidak menyenangkan atau kesan sampingan, anda harus segera berhenti mengurut sendiri dan dapatkan nasihat pakar.

Video

5 latihan dari pancreatitis, cholecystitis, dyskinesia pundi hempedu.

Buka saluran! Gimnastik yang mempromosikan aliran empedu

Untuk mengatasi kekejangan saluran hempedu, perlu mengurangkan aliran keluar hempedu dari pundi hempedu atau mengurangkan rembesannya (dengan bentuk hyperkinetic), menormalkan fungsi usus dan menghilangkan sembelit, rasa sakit, mual.

Tugas-tugas ini lebih mudah diselesaikan bersama dengan ahli gastroenterologi yang berpengalaman. Dia akan menentukan bentuk dyskinesia, memeriksa kawasan hati dan pundi hempedu menggunakan ultrasound, melakukan ujian darah dan hempedu khas.

Kemudian doktor akan memilih ubat-ubatan yang menormalkan aliran hempedu, memulihkan fungsi hati dan usus, melegakan kekejangan dan kesakitan, dan juga mengesyorkan diet yang berlarutan dan penurunan aktiviti fizikal semasa pembacaan penyakit. Apabila tempoh pembaikan bermula, anda boleh meneruskan rawatan dengan menambahkan persiapan herba, serta latihan khas dan peningkatan beban motor secara beransur-ansur, yang sangat penting untuk fungsi normal hati.

Untuk mempercepat pemulihan dan memastikan pencegahan penyakit berulang, serta untuk pulih dengan cepat selepas tempoh rehat tidur atau mod tidak aktif, latihan berikut boleh dilakukan.

1. Kedudukan awal - terletak di sebelah kiri. Setelah meregang tangan kiri di bawah kepala, angkat kaki kanan ke sudut yang tepat, tarik tangan kanan ke siling. Putar dengan kaki kanan anda mengikut arah jam dan lawan jam.

2. Memulakan kedudukan - berbaring di perutnya. Panjangkan lengan anda ke hadapan dan angkat mereka di atas lantai, pada masa yang sama angkat kaki lurus anda, tinggal di tempat itu dan cuba perlahan nafas anda semasa anda menghirup dan menghembus nafas. Selepas kembali ke posisi permulaan, ulang permulaan senaman, tetapi dengan kaki anda membuat pergerakan silang - "gunting". Kemudian cuba mengulangi pergerakan sambil "berenang dada", perlahan-lahan mengambil udara sambil mengangkat kepala dan menghembuskan air ke khayalan "air".

3. Memulakan kedudukan - berdiri, lebar bahu kaki selain. Lakukan torso ke hadapan, condong bersama dengan putaran badan, tetapi perlahan-lahan, dengan berhati-hati. Jika pergerakan ini menyebabkan rasa mual dan belur, mereka mesti dibiarkan seketika.

4. Memulakan kedudukan - berdiri, kaki bersama-sama. Berjalan dengan pinggang mengangkat tinggi. Kelajuan purata, adalah mungkin untuk bergerak pantas. Setelah berehat dan mempunyai otot santai, berjalan seperti langkah "ski", di atas jemuran, pada tumit. Tempoh kelas adalah 20-30 minit, bilangan pengulangan ialah 4 hingga 10, bergantung kepada perasaan anda. Sebelum kelas, anda perlu berbaring di tikar lantai selama beberapa minit. Sesi 8-10 pertama yang terbaik dilakukan setiap hari, kemudian beralih kepada orang dewasa, dan jika anda merasa sihat, anda perlu belajar dua kali sehari.

Adalah penting

Ingatlah bahawa dalam hal bentuk hiperkinetik dyskinesia (dengan aktiviti yang terlalu tinggi dari saluran hempedu), anda perlu memulakan dengan sedikit latihan dan berakhir dengan purata. Di tengah-tengah sesi, anda perlu berehat dalam kedudukan terlentang - ia paling berkesan untuk kelonggaran otot. Ia tidak perlu untuk mengetatkan otot perut dengan kuat dan untuk masa yang lama, latihan untuk kumpulan otot ini harus digantikan dengan kelonggaran mereka. Bersantailah, anda boleh mengurutkan perut secara perlahan dengan arah mengikut arah jam, tanpa menangkap kawasan hati, jika terdapat kesakitan kecil di hipokondrium yang betul.

Gimnastik untuk penyakit pundi hempedu

Ketahui tentang latihan untuk pundi hempedu dalam penyakit lain boleh dari satu lagi artikel kami.

Perubahan struktural dalam struktur sistem biliar adalah sangat umum dalam 10-20% penduduk. Sebilangan besar perubahan ini adalah pelbagai kecacatan pundi hempedu, sebaliknya dirujuk sebagai bengkok atau bengkok. Pelbagai bentuk badan ini boleh dinilai dengan melihat angka di bawah.

Rajah. 1. Jenis-jenis kecacatan pundi hempedu dan anomali perkembangan lain [1]

Selekoh pundi hempedu itu sendiri tidak berfungsi sebagai petunjuk untuk sebarang rawatan atau operasi. Ramai orang hidup dengan patologi ini selama bertahun-tahun dan belajar mengenainya secara kebetulan, semasa peperiksaan lain.

Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa dalam sesetengah kes, bendung pundi hempedu boleh mencetuskan genangan hempedu, menggalakkan keradangan dan pembentukan batu karang.

Oleh itu, keputusan mengenai perlunya rawatan dalam setiap kes diambil oleh doktor.

Bergantung pada tempat lokalisasi, adalah kebiasaan untuk membezakan kelebihan leher, badan, dan bawah gelembung. Di samping itu, ubah bentuk boleh dibahagikan kepada kongenital dan diperoleh, serta sementara dan kekal.

Kink sementara atau berfungsi, sebagai peraturan, tidak memerlukan rawatan dan pas tertentu dengan sendirinya. Ia boleh disebabkan oleh usaha fizikal yang berlebihan atau memakai pakaian yang menghalang rongga abdomen.

Kinks kongenital tidak hilang dengan sendirinya, tetapi mereka mungkin tidak menampakkan diri untuk masa yang lama, atau bahkan seumur hidup. Fungsi pundi hempedu semasa dipelihara sepenuhnya.

Jika, bagaimanapun, gejala-gejala tertentu timbul berkaitan dengan berlakunya proses-proses patologi dalam sistem bilier, maka dalam kebanyakan kes adalah mungkin untuk mendapatkan dengan kaedah konservatif rawatan: ubat, diet, latihan terapeutik.

Patologi yang diperoleh biasanya muncul pada masa dewasa. Antara punca utama kejadiannya ialah:

• penyakit organ perut: cholelithiasis, pancreatitis, cholecystitis;
• pelbagai peninggalan organ dalaman;
• gaya hidup yang tidak aktif;
• penuaan fizikal yang hebat;
• berat badan drastik atau berat badan;
• proses patologi dalam hati, yang membawa kepada peningkatannya;
• pelanggaran diet.

Lengkung pundi hempedu semestinya memerlukan rawatan. Dengan gejala ringan atau ketiadaannya, anda boleh melakukannya dengan kaedah konservatif. Sekiranya patologi disertai dengan gambaran klinikal (sakit, senak, mual, muntah, kembung perut, jaundis) dan rumit oleh penyakit organ perut, pembedahan mungkin diperlukan.

Rawatan konservatif pada lipatan pundi hempedu termasuk:

• mengambil ubat dengan tindakan kolesterol, antispasmodik, antibakteria;
• fisioterapi;
• latihan terapeutik;
• diet

Set latihan senaman yang betul akan merangsang peredaran darah di rongga perut, menggalakkan aliran hempedu, menguatkan otot dan dinding organ, meningkatkan nada psiko-emosi pesakit.

Rajah. 2. Jenis utama kelebihan pundi hempedu, sebab dan kaedah rawatannya

Dengan pembengkakan bawaan pundi hempedu, biasanya tidak terdapat kontraindikasi terhadap latihan dan sukan fizikal. Beban yang berlebihan adalah tidak diingini, tetapi mereka juga dikontraindikasikan untuk orang yang sihat.

Dengan peredaran pundi hempedu, keutamaan harus diberikan kepada terapi fizikal dan gimnastik (di luar tempoh pemisahan). Senaman kompleks latihan harian yang disyorkan, sepadan dengan prinsip berikut:

• Tempoh latihan adalah 15-30 minit;
• kadar latihan perlahan, lancar; bilangan pengulangan latihan biasa 4-5 kali, pernafasan - 6-8 (bilangan pengulangan boleh ditingkatkan);
• ia adalah wajar untuk mengecualikan twisting dan tilting;
• senaman pernafasan dan pernafasan diafragma.

Gimnastik boleh dilakukan hanya selepas berunding dengan doktor atau pakar dalam terapi fizikal. Satu set latihan yang teladan, berkesan dalam semua jenis kinks (leher, bawah, badan, kongenital dan diperoleh), dibentangkan di bawah.

1. Pernafasan diafragma. Kami bernafas melalui hidung semasa meresap perut. Perlahan-lahan menghembus nafas mulut, serentak melukis di dalam perut (6 kali).
2. Berbaring di belakang anda, luruskan kaki anda, kaki ditutup. Lengan terbentang ke tepi. Menghembus nafas, semasa anda menghembus nafas, kencangkan lutut dan dagu ke dada anda. Bungkus kaki sekitar. Kembali ke kedudukan asal (4 kali).
3. Berbaring di belakang anda, tarik lutut dan dagu ke dada anda, gerakkan kaki anda dengan tangan anda. Berayun di belakang anda selama 1 minit.
4. Berbaring di belakang anda, luruskan kaki anda, kaki ditutup, tangan di bawah kepala anda. Menghembuskan nafas, semasa anda menghembus nafas, perlahan-lahan menaikkan kaki anda ke sudut 45 darjah. Kembali ke kedudukan asal (4 kali).
5. Berbaring di belakang anda, luruskan kaki anda, kaki ditutup, lengan di sepanjang badan. Pada menghembus nafas, angkat lengan dan kaki yang bertentangan, pada menghirup, kembali ke SP (4 kali untuk setiap pasangan)
6. Latihan "Basikal". Berbaring di belakang anda, angkat kaki anda di atas lantai, bengkokkan lutut anda dengan sedikit dan gerakkan pekeliling, seolah-olah menunggang basikal (1 minit).
7. Berbaring di belakang anda, satu tangan di dada, yang lain di perut. Penyedutan dalam (tangan bersama dengan pergerakan dinding depan dada dan perut dinaikkan), nafas dalam (tangan jatuh).
8. Latihan "Gunting" (30 saat).
9. Berbaring di perut, lengan di sepanjang badan, kaki bersama-sama. Pada menghembus nafas, tengkuk kembali, menaikkan kepala, bahu, lengan dan kaki anda. Berada dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Kami kembali ke ip (4 kali)
10. Berbaring di sebelah kiri, tangan kiri di bawah kepala. Pada menghirup, angkat kaki kanan dan lengan, pada menghembus nafas, kencangkan kaki kanan yang ditekuk ke dada, tekan dengan tangan anda. Dagu juga ditekan ke dada. Kembali ke IP Ulang 4 kali.
11. Berbaring di sebelah kiri, tangan kiri di bawah kepala. Pada menghirup, ambil kedua-dua kaki kembali, pada menghembus nafas, bawa kaki bengkok ke dada (4 kali).
12. Pernafasan diafragma. Kami bernafas melalui hidung semasa meresap perut. Perlahan-lahan menghembus nafas mulut, serentak melukis di dalam perut (6 kali).
13. Bangun pada semua empat. Bawa kaki ke dada anda, kemudian tarik balik. Kembali ke posisi permulaan (4 kali untuk setiap kaki).
14. Duduk di atas lantai, bersandar belakang, bersandar di tangannya sedikit bengkok. Naikkan kaki anda. Kembali ke kedudukan asal (4 kali).
15. Berdiri, tangan pada tali pinggang, kaki lebih lebar daripada bahu. Bengkokkan ke belakang, meluaskan tangan anda ke sisi dan ke atas. Inhale Sedikit bersandar, meletakkan tangannya di tali pinggangnya dan bergerak siku ke hadapan. Nafas panjang. Kembali ke i.p. dan sebentar lagi.
16. Berjalan di tempat dengan ketinggian kaki yang tinggi dan pergerakan tangan yang kuat (1 minit).
17. Berdiri, tangan di tali pinggang, kaki lebar bahu selain. Putar kes kiri dan kanan (10 kali dalam setiap arah).

Di samping latihan terapeutik, berjalan kaki, berenang, bermain ski dan berbasikal adalah disyorkan.

Rujukan

1. Ilchenko A.A. Penyakit pundi hempedu dan saluran empedu: Panduan untuk doktor. - edisi kedua, Pererab. dan tambahkan. - Moscow: Medical Information Agency Publishing House LLC, 2011. - 880 p.

Latihan untuk pundi hempedu dengan stasis hempedu

Masalah dengan kerja-kerja pundi hempedu dan hati berlaku agak kerap. Terdapat banyak sebab yang terdapat pelanggaran aliran keluar hempedu dari saluran empedu. Masalah ini memerlukan rawatan yang berkualiti dan lengkap.

Sehingga kini, banyak alat perubatan dan teknik yang dibangunkan untuk mengoptimumkan fungsi GID.

Salah satu teknik tersebut termasuk latihan yang direka khusus untuk pundi hempedu dengan stasis hempedu, yang memainkan peranan untuk meningkatkan kualiti fizikal organ.

Latihan yang direka khusus untuk pundi hempedu dengan stasis empedu memainkan peranan untuk memperbaiki kualiti fizikal organ.

Keperluan gimnastik dalam peredaran pundi hempedu

Hari ini, banyak faktor boleh menyebabkan keruntuhan hempedu dalam organ-organ ekskresi empedu: tekanan, aktiviti fizikal yang rendah, tabiat buruk, diet tidak sihat.

Di samping itu, pada orang dewasa, yang paling kerap berlaku, dengan cholelithiasis, cholecystitis dan penyakit lain ZH.

Gymnastik untuk pundi hempedu menghilangkan gejala-gejala penyakit ini dan melaksanakan beberapa fungsi penting:

• penghapusan rasa sakit dan keterukan yang timbul selepas selekoh;
• penurunan nada otot dalam usus dan badan secara keseluruhan;
• peningkatan bekalan darah ke sel-sel dan tisu rongga perut;
• urut hati dan gvp;
• pengukuhan fungsi pertukaran;
• memperbaiki keadaan semua organ saluran penghadaman;
• penyingkiran enzim berlebihan dari hati dan saluran.

Ramai orang tertanya-tanya adakah mungkin untuk membetulkan hujung pundi hempedu dengan bantuan terapi fizikal? Jawapan kepada soalan ini bergantung pada peringkat penyakit dan tahap infleksi, yang sebahagian besarnya menentukan perjalanan rawatan.

Tidak syak lagi, ringan, senaman fisioterapi yang dipilih secara khusus akan memberi manfaat dan boleh membantu mengoptimumkan fungsi organ-organ empedu, membantu mengelakkan batu empedu.

Walau bagaimanapun, manipulasi ini perlu dijalankan di bawah pengawasan ketat doktor dan kerap.

Latihan untuk mengeluarkan hempedu dari kanal pundi hempedu

Hari ini, sebilangan besar video dan filem telah ditembak dengan kompleks yang dibangunkan untuk meningkatkan kerja pelbagai organ dan tisu. Adalah penting untuk memahami bahawa kompleks ini tidak sesuai untuk semua pesakit, kerana setiap organisma adalah unik dan mungkin terdapat beberapa kontraindikasi untuk menjalankan sesi latihan tertentu.

Gimnastik dalam peredaran pundi hempedu harus menjadi kompleks: urut hati dan batu empedu, aktiviti fizikal, kompleks terapi senaman, menguntungkan hati dan membantu dengan batu di GIT.

Untuk mewujudkan keadaan normal untuk fungsi GEM dan aliran keluar enzim yang lebih baik, doktor mencadangkan melakukan latihan terapeutik seperti berjalan kaki jarak jauh, menari perlahan, berenang, yoga, bermain ski pada musim sejuk dan skating pendek. Latihan ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke semua organ dan tisu, termasuk saluran hempedu.

Gimnastik perubatan hendaklah terdiri daripada beberapa peringkat dan dilakukan selepas berunding dengan doktor

Di samping itu, latihan mudah seperti "berbasikal" (kaki berputar dalam kedudukan yang jelas dalam gerakan pekeliling), "gunting" (pergerakan pergerakan dengan anggota bawah lurus), serta menaikkan dan menurunkan lengan dan kaki, mempunyai ciri berguna untuk mengeluarkan hempedu. Anda boleh mengangkat lutut anda pada sudut yang betul - ini boleh dilakukan di mana-mana kedudukan. Adalah penting untuk mengikuti pernafasan anda selari.

Latihan ini tidak mempunyai sebarang kesan kepada seseorang, mereka boleh dilakukan dalam apa jua keadaan dan tidak mempunyai kontraindikasi langsung. Latihan boleh dilakukan dalam kedudukan yang selesa untuk pesakit.

Adalah penting untuk tidak mengalih perhatian dan tidak membuat pergerakan tiba-tiba, yang boleh menimbulkan kesakitan yang meningkat dan pembentukan komplikasi.

Dengan batu dan DZHVP, kompleks terapi senaman harus memasukkan bukan sahaja senaman yang berguna dari genangan hempedu, tetapi juga tidak terkandung dalam penyakit ini.

Latihan berdiri untuk pundi hempedu

Latihan yang dilakukan oleh pesakit semasa berdiri optimum bukan sahaja untuk aliran keluar hempedu, tetapi juga sangat berguna dalam melengkung pundi hempedu, kerana dalam kedudukan ini pundi hempedu paling cenderung untuk mengambil kedudukan fisiologi - ini membolehkan anda dengan cepat mengeluarkan bengkak pundi hempedu dan memulihkan aliran darah dalam organ. Tugas-tugas ini ditunjukkan dengan tanda-tanda genangan hempedu.

1. Menghidupkan badan ke kiri dan ke kanan dengan peningkatan lancar dalam kedalaman putaran ke tahap maksimum pesakit. Adalah penting untuk memantau postur anda dan bernafas dengan betul semasa tugas. Ulangi latihan 7-10 kali.
2. Berjalan dengan overestimation lutut pada langkah - buat selama 1-2 minit.
3. Menjalankan "rolling" dari tumit ke kaki, tangan anda pada tali pinggang anda pada masa ini, dan apabila menukar kedudukan, selalunya menghembus nafas dan menghirup. Dalam masa 30 saat.
4. Putaran badan dengan badan pertama dalam satu arah, kemudian sebaliknya - 5-10 kali untuk setiap separuh badan.
5. Perlahan badan ke hadapan dan ke belakang selama 30 saat.
6. Berdiri tegak, kaki sedikit berbeza. Panjangkan tangan anda dalam arah yang berbeza, sementara dalam satu tangan, letakkan objek kecil atau bola. Ambillah dan tutup telapak tangan bersama, sambil menggerakkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain, pada menghembuskan nafas - membubarkan lagi. Adakah 10-15 kali.
7. Keluarkan cetek perlahan 10-15 kali.
8. Kaki dibezakan, pada menghirup, anggota badan atas diperpanjang ke atas, pada menghembus nafas - diturunkan ke bawah. Adakah 10-15 kali.

Latihan berbohong untuk pundi hempedu

Untuk menghapuskan hempedu hempedu, latihan fizikal juga berguna jika ia dijalankan dalam keadaan supine, apabila badan berada dalam keadaan paling santai. Ini membantu meningkatkan dan meningkatkan bekalan darah ke tisu, mengurangkan nada di dalamnya.

Latihan fizikal yang dilakukan dalam keadaan supine juga berguna untuk menghilangkan genangan hempedu.

Berbaring di belakang anda, bahagian atas badan selari dengan badan, bengkokkan kaki bawah, tekan dengan tegas ke dada anda dan tinggal di kedudukan ini untuk beberapa ketika, kemudian perlahan-lahan berehat dan menurunkan anggota badan lebih jauh.