Kalkulator Indeks Jisim Badan Dalam Talian (BMI)

Bahkan gadis-gadis langsing bimbang tentang berat badan mereka, dan frasa "Saya gemuk", senyap atau keras, tidak hanya mengatakan ballerina atau gimnas. Dan kadang-kadang mereka menganggap jumlah mereka terlalu berlebihan! Walau bagaimanapun, terdapat cara yang boleh dipercayai untuk menentukan sama ada masalah sedemikian wujud dalam realiti atau hanya di kepala anda.

Untuk tujuan ini, objektif - dan diiktiraf oleh doktor - faktor, seperti indeks jisim badan, atau BMI, berfungsi. Penunjuk ini menentukan nisbah berat badan dan ketinggian seseorang dan membolehkan anda menilai bagaimana ia sesuai dengan satu sama lain. Oleh itu, nilai-nilai BMI dalam julat normal adalah terutamanya bermakna bahawa risiko yang berkaitan dengan berat badan berlebihan tidak mengancam kesihatan manusia, dan hanya kemudian, dengan petunjuk seperti itu, angka itu kelihatan paling harmoni.

Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan

Seperti mana-mana petunjuk relatif, pengiraan indeks jisim badan memerlukan beberapa tempahan apabila digunakan dalam amalan. Pertama, jenisnya boleh dipengaruhi dengan ketara oleh jenis angka dan ketebalan tisu tulang. Dan kedua, bergantung kepada kehadiran dan ketiadaan jisim otot, nilai BMI yang sama dapat sesuai dengan kedua-dua tokoh sukan yang agak padat dan sesuai.

Walau bagaimanapun, ini, sudah tentu, kes-kes yang melampau. Selalunya, indeks jisim badan mencukupi mencerminkan gambaran keseluruhan dan boleh menjadi panduan untuk isu penurunan berat badan.

Kira indeks jisim badan: formula

Penentuan indeks jisim badan didasarkan pada ketergantungan empirikal yang sangat mudah. Untuk menghitungnya, angkat berat kilogram anda dan bahagikannya dengan dataran ketinggian dalam meter. Sebagai contoh, BMI untuk seorang gadis dengan ketinggian 170 cm (1.7 m) dan berat 54 kg adalah 18.69.

Anda boleh menghafal formula mudah ini untuk mengira sendiri indeks jisim badan, atau hanya menggunakan kalkulator kami.

Dengan cara ini, ia juga sangat mudah untuk mengira berat badan ideal anda: cukup untuk membiak persegi ketinggian anda dalam meter dengan angka yang dikehendaki dalam julat normal. Katakan kita mengambil 21 sebagai panduan. Kemudian, dengan pertumbuhan 165 cm, berat badan anda harus 57 kg (1.65 ² 21 ½ kg).

Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)

Dengan kalkulator dalam talian ini, anda boleh mengira indeks jisim badan anda, BMI (dari bahasa Inggeris. Indeks jisim badan - BMI). Dengan bantuan indeks jisim badan, anda boleh menyemak korespondensi antara berat badan dan ketinggian anda dan mengetahui sama ada anda berlebihan berat badan, atau, sebaliknya, sama ada anda mengalami kekurangan berat badan. Untuk mengira indeks jisim badan anda (BMI), isi kalkulator medan yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan anda. Masukkan nilai ketinggian dan berat anda kepada kesepuluh yang terdekat, maka hasil pengiraan akan menjadi yang paling tepat.

Indeks massa tubuh BMI (BMI) dicadangkan oleh saintis Belgia A. Quetle dan boleh dikira menggunakan formula berikut:

Untuk mentafsirkan nilai indeks jisim badan yang dikira, gunakan jadual di bawah.

Indeks jisim badan untuk lelaki: bagaimana untuk mencari, mengira, formula, jadual norma

Bagaimana untuk mengira imt? Mengawal keperluan berat badan anda semua dan wanita dan lelaki. Terdapat formula yang akan membantu menentukan indeks jisim badan untuk lelaki. Pound tambahan mempunyai kesan yang memudaratkan bukan sahaja pada penampilan, tetapi juga pada kesihatan.

Organ dalaman juga ditutup dengan lemak dan menjadi sukar untuk berfungsi. Sesak nafas muncul, kerja jantung, pankreas terganggu, diabetes mellitus dan beberapa penyakit lain yang serius berkembang. Oleh itu, sangat penting untuk mengikuti norma berat badan.

Pengiraan BMI: mengapa perlu dilakukan

Kalkulator, yang mengira penunjuk norma berat badan anda kepada ketinggian, telah dibangunkan pada tahun 1869 oleh ahli matematik Belgium Adolf Ketle. Dia memudahkan tugas orang-orang yang peduli terhadap perkadaran dan rupa mereka.

Hanya kaedah ini (kalkulator) tidak selalu mempunyai data yang tepat, tetapi menganggap anggaran. Oleh kerana tidak hanya ketinggian dan berat yang terlibat dalam pengiraan, tetapi juga jenis perlembagaan, berat atau cahaya tulang, massa otot, umur.

Kalkulator, yang tersedia di Internet, adalah penghampiran dan anda perlu menumpukan perhatian kepada kira-kira. Sebagai contoh, jika seorang lelaki atau seorang wanita adalah seorang atlet, maka ia akan menjadi sukar untuk mengira BMInya, kerana jisim otot lebih berat daripada lapisan lemak.

Rumusan yang dibentangkan di laman web yang berbeza dari negara-negara dan WHO berbeza dengan ketara dalam data terakhir. Dari segi perubatan, WHO mengambil purata yang mungkin berlebihan dalam kehidupan sebenar untuk seseorang.

Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan

Formula, yang akan membantu untuk mengetahui berat normal berkenaan dengan ketinggian, dikira seperti berikut:

BMI untuk lelaki = Berat (kg) / Ketinggian (m) 2

Formula mudah ini akan membantu anda untuk sentiasa kekal langsing dan cantik. Anda juga boleh menggantikan data anda dalam kalkulator dalam talian dan mendapatkan hasil segera.

Marilah kita menunjukkan contoh bagaimana ia dikira:

Jantina: Lelaki.
Umur: 35 tahun.
Tinggi: 175 cm 2 = 1.75 * 1.75 = 3.06.
Berat: 70 kg.

Pengganti dalam formula BMI = 70 kg / 3.06 = 22.88

Kalkulator BMI

Oleh itu, mengikut jadual yang kami nyatakan di bawah, penunjuk berada dalam jarak normal, dengan mengambil kira umur dan jantina. Setelah teringat formula mudah, anda sentiasa boleh mengira petunjuk anda dan mengawal berat badan anda tanpa kalkulator dalam talian.

Kadar BMI pada lelaki: nilai indikator

Selepas mengira BMI anda, anda dapat melihat di dalam jadual sama ada berat badan anda berada dalam jarak normal, dengan mengambil kira usia akaun.

Idealnya, diandaikan bahawa indeks jisim badan rata-rata seseorang harus beberapa unit kurang daripada yang dibentangkan di dalam jadual. Tetapi tidak begitu banyak bahawa kemurungan bermula, dan kompleks berkembang.

Setiap orang sentiasa ada apa yang perlu dilakukan dan tiada batasan yang ideal. Setiap orang mempunyai idea mereka sendiri tentang keindahan tubuh, seseorang suka nipis, dan seseorang suka perut kecil dengan lelaki itu.

Cara berurusan dengan pound tambahan

Cara untuk berurusan dengan pound tambahan cukup. Mereka boleh dibahagikan kepada 3 kumpulan:

  1. Tiada rawatan perubatan kg;
  2. Rawatan dadah berlebihan berat badan;
  3. Rawatan pembedahan.

Pada masa yang sama, item terakhir mempunyai beberapa kontraindikasi yang mungkin dilarang untuk dilakukan, contohnya, bypass gastrik kerana terdapat terlalu banyak BMI dan terdapat risiko kematian. Oleh itu, sebelum operasi kompleks dan serius itu menetapkan diet pembetulan.

Pengurangan berat badan tidak disyorkan apabila:

  • Terdapat risiko komplikasi dengan jisim berlebihan;
  • Jilid pinggang> 101-102 cm;
  • Obesiti apa-apa peringkat yang menyakitkan.

Ia boleh disimpulkan: apa-apa rawatan obesiti bermula dengan titik 1 - bukan terapi dadah.

Terapi obesiti ubat:

  • Tiada kesan tanpa penggunaan dadah;
  • BMI seorang lelaki melebihi 34 kg / m 2;
  • Lingkaran pinggang hingga 103 cm.

Penjagaan pembedahan dalam rawatan obesiti mempunyai kontraindikasi:

  • Alkohol;
  • Gangguan mental.

Petunjuk untuk pembedahan:

  • Kurangnya keberkesanan dalam kaedah terapi kedua (dadah);
  • Apabila obesiti melebihi 30 kg / m 2 mempunyai risiko kematian dengan adanya penyakit seperti:
  1. Diabetes jenis 2;
  2. Hipertensi;
  3. CHD (penyakit jantung iskemik);
  4. Sindrom apnea tidur;
  5. Gangguan dalam sistem peredaran darah.
  • Obesiti mana-mana ijazah melebihi 4-5 tahun.

Terapi bukan dadah

Ia berdasarkan terapi diet, yang terdiri daripada pengurangan secara berperingkat satu kilogram, digabungkan dengan aktiviti fizikal dan latihan psikologi.

  1. Pengurangan secara berperingkat dalam kilogram dalam tempoh 5-6 bulan oleh 10-15% berat badan;
  2. Pengekalan hasil yang dicapai;
  3. Pembetulan berat berterusan.

Untuk mencapai keputusan pada tahap 1, seorang lelaki perlu menggunakan tidak lebih dari 1800 kkal sehari dengan senaman fizikal yang sederhana. Untuk mencapai penurunan mendadak dalam berat badan, jumlah yang dikonsumsi setiap hari tidak boleh melebihi 1000 kkal.

Tetapi diet mono mempunyai beberapa kontraindikasi:

  • Sekatan umur - 60 tahun atau lebih;
  • Kehadiran penyakit kronik: sirosis, kegagalan buah pinggang, calculi dalam pundi hempedu;
  • Diabetes mellitus jenis 1;
  • Asma bronkial (pernafasan berat);
  • Penyakit sistem endokrin, kelenjar tiroid;
  • Penyakit onkologi;
  • Patologi otot jantung;
  • Alkohol.

Ubat penyelenggaraan berat badan yang disokong ditetapkan oleh doktor:

  1. Sibutramine Sibutramine;
  2. Fluoxetine Fluoxetine adalah antidepresan.

Terapi Obesiti Ubat

Persediaan yang ditetapkan oleh doktor, anda tidak boleh menggunakannya tanpa preskripsi. Kesemua mereka berasa lapar, tetapi banyak kontraindikasi dan kesan sampingan yang perlu diambil sebelum mengambil.

  1. Orlistat Orlistat;
  2. Phentermine "Phentermine.

Semua dadah diambil di bawah pengawasan ketat pemakanan.

Pembedahan Obesiti

Ia ditunjukkan kepada orang yang mengalami peningkatan berat badan berbanding BMI - 39.

Jenis-jenis operasi:

  1. Pembedahan pintasan gastrik;
  2. Pembalut perut (pembalut);
  3. Pembedahan gastrik Bariatric.

Anda boleh mengira berat badan anda, berdasarkan formula yang telah kami berikan di atas, dan hanya doktor akan menentukan rawatan yang akan membantu dalam kes anda.

Jika anda tidak mempunyai keinginan untuk meninggalkan makanan yang berlebihan, maka anda harus menghubungi doktor yang berkelayakan, tidak melambatkan dan mencegah obesiti.

Langgan ke laman web kami. Terdapat banyak maklumat baru di hadapan. Jadilah sihat dan cantik!

Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)

Indeks Massa Tubuh (BMI)

Indeks jisim badan adalah penunjuk hubungan antara berat badan dan ketinggian seseorang. Parameter ini membantu menentukan penyimpangan dari berat badan normal ke satu arah atau yang lain. Kelebihan berat badan adalah berbahaya kepada kesihatan manusia, kerana ia sering membawa kepada penyakit jantung. Kalkulator indeks jisim badan dalam talian membolehkan anda dengan cepat dan tepat mengetahui jumlah berat badan anda sesuai dengan norma. Untuk mengira indeks jisim badan, anda perlu memilih ketinggian dan berat badan anda dalam perkhidmatan yang dibentangkan.
Indeks jisim badan untuk wanita dianggap biasa jika penunjuk berada dalam julat dari 20 hingga 22. Bagi lelaki, penunjuk ini harus dari 23 hingga 25. Statistik menunjukkan bahawa orang yang penunjuk ini tinggal dalam 18-22 hidup secara purata lebih lama daripada mereka yang mempunyai masalah berat badan.
Jika BMI melebihi 25, maka ini adalah isyarat bahawa anda perlu mengubah gaya hidup anda. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa formula yang digunakan untuk mengira indeks jisim badan mungkin menaksir kadar obesiti untuk orang olahraga, kerana pengiraan tidak mengambil kira jisim otot. Di samping itu, formula itu tidak sesuai untuk mengira penunjuk untuk kanak-kanak.

Indeks jisim badan telah menjadi sangat relevan di negara-negara Barat, di mana masalah dengan obesitas telah menjadi agak akut. Pada permulaannya, pengiraan ini telah dibangunkan untuk kajian sosiologi, oleh itu, tidak benar sepenuhnya untuk membuat diagnosis perubatan menggunakan pengiraan ini.
Walau bagaimanapun, ketersediaan dan kemudahan pengiraan membuat kalkulator ini sangat popular dengan orang ramai. Sekiranya indeks melebihi angka 30, maka kemungkinan besar bercakap mengenai obesiti.
Anda perlu memahami bahawa indeks jisim badan tidak sesuai untuk membuat diagnosis, tetapi ia boleh membantu sebagai kawalan dalam proses menguji program kecergasan atau diet baru.
Kalkulator BMI akan menentukan titik permulaan dan membolehkan anda menjejaki perubahan dalam berat badan.

Formula untuk mengira indeks jisim badan (BMI)

Untuk mengetahui BMI anda, anda hanya perlu berat badan anda dalam kilogram dibahagikan dengan persegi ketinggian dalam meter.

Formula ini tidak mengambil kira jantina dan umur seseorang, walaupun pada hakikatnya BMI lelaki adalah lebih tinggi daripada BMI wanita, serta BMI adalah lebih tinggi pada orang-orang pertengahan umur, dan pada kanak-kanak dan orang tua, angka ini lebih rendah.

Ringkasan jadual nilai

Tafsiran penunjuk BMI mengikut garis panduan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)

Indeks Massa Tubuh (BMI)

BMI - indeks jisim badan - mencerminkan keadaan kesihatan manusia. Penunjuk ini bergantung kepada sumber lemak badan dan mungkin normal, berlebihan atau kekurangan. Bagi ramai orang, indeks jisim badan jauh dari optimum. Ia bukan tanpa sebab bahawa BMI muncul dalam rekod perubatan sebagai faktor risiko utama untuk morbiditi dan mula diambil kira dalam diagnosis.

Apakah indeks jisim badan anda?

Menurut WHO, separuh daripada orang-orang di planet hari ini mati bukan dari jangkitan berbahaya, seperti pada masa lalu. Musuh utama manusia adalah makanan cepat saji, makan berlebihan, tekanan, kerja "tidak aktif" dan rekreasi "sofa".

Generasi keseluruhan orang yang menderita obesiti dan ditakdirkan untuk diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular, osteochondrosis, dan banyak penyakit berbahaya yang lain telah berkembang. Tempoh asymptomatic patologi ini boleh ditangguhkan selama bertahun-tahun, di mana kuasa badan perlahan-lahan tetapi pasti mengikis. Mengenai aktiviti merosakkan penyakit mendasar dan mencegah indeks jisim badan meningkat.

Sebaliknya, BMI diturunkan akan menandakan satu lagi kelainan - keletihan yang menyakitkan seseorang. Keadaan ini juga harus menimbulkan kebimbangan. Organisma dengan jumlah deposit lemak yang tidak mencukupi tidak dapat menampungnya dengan fungsinya dan menentang penyakit. Kekurangan tisu adipose boleh menjadi tanda diabetes jenis 1, osteoporosis, gangguan pencernaan, masalah pernafasan atau jiwa.

Dalam apa jua keadaan, indeks jisim badan akan membolehkan anda untuk mengejar tepat pada masanya dan mengambil pemulihan kecergasan fizikal. Sudah tentu, dalam perjalanan ke kesempurnaan, anda perlu mengawal diri anda, menghilangkan tabiat buruk, mengorbankan ketagihan yang merosakkan. Walau bagaimanapun, permainan bernilai lilin, kerana dipertaruhkan adalah yang paling mahal - hidup anda.

Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan?

Untuk mengetahui angka ini, anda perlu menentukan berat badan anda (dalam kilogram) dan mengukur ketinggian anda (dalam meter). Kemudian nombor menandakan berat badan hendaklah dibahagikan dengan nombor yang diperolehi dengan mengkuadkan ungkapan ketinggian angka. Dalam erti kata lain, anda perlu menggunakan formula yang menyampaikan nisbah berat badan kepada ketinggian:

(M - berat badan, P - tinggi dalam meter)

Sebagai contoh, berat badan anda adalah 64 kg, ketinggian adalah 165 cm, atau 1.65 m. Kami menggantikan data anda ke dalam formula dan kami mendapat: BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99. Sekarang anda boleh merujuk kepada tafsiran perubatan rasmi mengenai nilai-nilai BMI:

Pengiraan BMI mengikut formula Ketle: menentukan kadar dan penyimpangan, dengan mengambil kira usia akaun

Angka yang sama pada skala mungkin mempunyai makna yang berbeza. 80 kg dengan ketinggian 190 cm adalah norma. Tetapi 80 kg yang sama pada 160 cm sudah berlebihan, terutama untuk wanita. Oleh itu, tidak cukup untuk menavigasi kilo sahaja. Idealnya, seseorang harus mengambil kira ketinggian, seks, umur dan gaya hidup seseorang. Dalam hal ini, untuk menentukan norma dan patologi menggunakan konsep seperti BMI.

Apa itu

BMI adalah singkatan untuk indeks jisim badan. Dalam bahasa Inggeris, ia kelihatan seperti Indeks Massa Tubuh (BMI). Parameter ini mencerminkan tahap kepatuhan berat dan ketinggian seseorang. Ia membolehkan anda menilai secara objektif sama ada dia mempunyai pound tambahan, jika dia mengalami keletihan, atau jika semuanya normal. Paling sering digunakan dalam dua kes.

Pertama, doktor mencadangkan pengiraan indeks jisim badan untuk disyaki obesiti dan gangguan makan untuk diagnosis yang tepat dan rawatan yang sesuai.

Kedua, pengiraan BMI diperlukan untuk mengawal angka seseorang, membetulkannya dan dalam hal penyimpangan dari norma mengambil langkah yang sesuai.

Formula biasa

Formula BMI, yang dibangunkan pada pertengahan abad ke-19 oleh Adolph Quetelet, ahli sosiologi dan ahli statistik dari Belgium, kini digunakan secara rasmi. Ia mengambil kira hanya dua parameter - ketinggian dan berat badan, yang tidak menjadikannya sesuai untuk mengenal pasti kilogram tambahan atau hilang normal. Namun begitu, selama beberapa dekad dalam bidang perubatan mereka menggunakannya.

Nampaknya formula untuk menghitung Ketle seperti berikut:

I = m / h 2

Menurutnya, untuk mengira indeks jisim badan, anda perlu membahagikan berat badan anda dalam kilogram (m) dengan ketinggian anda dalam meter, kuasa dua (h 2).

  • m (berat) = 80 kg;
  • h (tinggi) = 1.6 m;
  • meter persegi: 1.6 x 1.6 = 2.56;
  • I = 80 / 2.56 = 31.25.

Ini melengkapkan pengiraan indeks jisim badan: ia adalah 31.25. Angka ini diingati dan dibandingkan dengan petunjuk normal, mengikut jadual di bawah.

Norm dan penyimpangan

Di laman web rasmi WHO terdapat jadual khas di mana kedua-dua kadar BMI dan penyimpangan ditunjukkan. Kami mencarinya, di mana kategori kami jatuh dengan I kami = 31.25.

Kami tidak mendapat indeks jisim badan biasa, dan jadual menunjukkan bukan hanya pound tambahan, tetapi ijazah obesiti I (gambaran keseluruhan klasifikasi obesiti boleh didapati di sini).

Oleh itu, tidak sukar untuk mengira BMI dan membandingkan data dengan norma. Masalahnya adalah bahawa formula sudah ketinggalan zaman, dan jadual dari WHO tidak mencerminkan semua faktor. Ini bermakna hasilnya mungkin tidak betul sepenuhnya.

Untuk orang dewasa

Oleh kerana berat badan dipengaruhi oleh faktor jantina dan umur, terdapat jadual di mana anda dapat melihat norma dan penyimpangan daripadanya secara berasingan untuk wanita dan laki-laki, dan bahkan memperhitungkan usia. Menurut pakar, di sini data lebih tepat dan tepat.

Mula-mula anda perlu mengira BMI menggunakan formula, dan kemudian cari nilai yang diperoleh dari jadual di bawah mengikut jantina dan umur anda.

Bagi lelaki, mengambil kira usia akaun

Bagi wanita dengan umur

Bergantung hanya pada jantina

Bergantung hanya pada usia

Semua yang berada di bawah norma adalah kurang berat badan. Oleh itu, anda perlu segera mendapatkan kilo yang hilang. Jika hasilnya melebihi parameter dalam jadual sebanyak 5 unit, anda mempunyai berat badan yang berlebihan. Sekiranya perbezaannya adalah lebih daripada 5, anda harus mendapatkan bantuan yang berkelayakan, kerana ini mungkin obesiti.

Untuk kanak-kanak

Untuk mengira BMI untuk kanak-kanak, anda memerlukan semua formula yang sama, tetapi jadual masing-masing akan berbeza. Dalam kanak-kanak, proses metabolik lebih cepat, dan kos tenaga beberapa kali lebih tinggi daripada orang dewasa. Oleh itu, adalah penting untuk menggunakan piawaian lain.

Untuk lelaki

Untuk perempuan

Perlumbaan kuda dari 7 hingga 9 tahun diterangkan oleh penyediaan badan untuk umur peralihan dan akil baligh.

Penentuan BMI secara tetap pada kanak-kanak membolehkan ibu bapa mengawal berat badan mereka dan segera menghalang keletihan dan penampilan pound tambahan (baca mengenai keunikan obesiti kanak-kanak di sini).

Pengiraan berat badan ideal

Anda boleh mempelajari berat badan ideal anda menggunakan formula yang berbeza yang menggunakan parameter yang berbeza untuk pengiraan.

Penamaan umum (R - pertumbuhan):

  • Indeks Borngart: R dalam sentimeter x (didarabkan) oleh lilitan dada dalam sentimeter / (dibahagikan) sebanyak 240;
  • Indeks Breitman: R dalam sentimeter x 0.7 - 50 kg;
  • Indeks Broca-Brooksht: untuk wanita R dalam sentimeter - 100 - (R dalam sentimeter - 100) / 10; untuk lelaki, R dalam sentimeter - 100 - (R dalam sentimeter - 100) / 20;
  • Indeks Davenport: berat dalam gram / R dalam sentimeter, diambil dalam persegi;
  • Indeks Korovin: anda perlu mengukur ketebalan lipat kulit berhampiran 3 tulang rusuk (norma 1-1.5 cm) dan pada paras pusar (norma ialah 1.5-2 cm);
  • Indeks Noorden: R dalam sentimeter x 420/1 000;
  • Indeks Tatonya: R dalam sentimeter - (100 + (R dalam sentimeter - 100) / 20).

Terdapat tambahan kecil kepada formula Broca-Bruksht: selepas keputusan diperoleh, jumlah pergelangan tangan harus diukur, dan jika kurang dari 15 cm, kita tolak 10% dari berat ideal; pada 15-18 cm, kita tidak mengubah apa-apa, jika lebih daripada 18, kita meningkatkan berat ideal yang diperolehi oleh formula sebanyak 10%.

Menggunakan sebarang formula, mudah untuk mengira berat badan ideal anda. Perkara utama adalah membuat kesimpulan objektif selepas membandingkan hasil yang diperoleh dengan angka sebenar. Sekiranya perbezaan di kedua-dua pihak (lebih kurang / kurang) adalah lebih daripada 5 kg, itu bermakna terdapat masalah yang lebih baik untuk mula menyelesaikannya dengan segera.

Nota penting!

Kami menarik perhatian anda pada hakikat bahawa dalam pelbagai sumber, data tentang kadar dan penyimpangan BMI untuk lelaki, wanita dan kanak-kanak, dengan mengambil kira usia akaun, boleh agak ketara, kecuali jadual umum yang disyorkan oleh WHO. Faktanya ialah parameter tersebut dikira dengan kaedah dan formula yang berlainan - oleh itu perbezaan dalam unit. Dalam hal ini, semua ibu bapa digalakkan untuk menggunakan data untuk kanak-kanak hanya sementara dan dalam keraguan, pastikan untuk berunding dengan pakar kanak-kanak tanpa mengambil sebarang langkah bebas.

Doktor Keluarga

Berat ideal: bagaimana untuk mengira indeks jisim badan (BMI)?

Semua orang cuba mengira berat idealnya sekurang-kurangnya sekali. Terdapat banyak formula di mana anda boleh menentukan sama ada berat badan anda adalah normal. Kaedah yang paling mudah untuk mengira berat badan normal ialah: "ketinggian minus 100" - untuk lelaki dan "ketinggian minus 110" - untuk wanita.

Walau bagaimanapun, pendekatan ini tidak memberikan gambaran sebenar sama ada orang ini berat badan berlebihan.

Sudah jelas bahawa orang yang mengalami asfen akan berat kurang daripada normosteniki, dan normostones kurang dari tulang lebar. Di samping itu, jisim otot yang berlebihan dalam atlet boleh ditafsirkan sebagai obesiti, atau sebaliknya, berat badan seorang gadis remaja asthenic dianggap tidak mencukupi.

Berat ideal

Pada masa ini, berat badan ideal (berat badan normal) ditentukan menggunakan pelbagai petunjuk yang mengambil kira ciri ciri struktur individu. Pendekatan ini membolehkan anda untuk menentukan dengan lebih tepat sama ada anda mempunyai berat badan berlebihan, yang, dengan cara itu, dari sudut pandangan perubatan, tidak mungkin obesinya sama sekali.

Kadar obesiti

Walaupun kita biasa, mengikuti fesyen, untuk menggantung "obesiti" yakni untuk semua yang tidak kelihatan seperti kecantikan catwalk anorexic, untuk mendiagnosis penyakit serius ini, terdapat beberapa petunjuk perubatan yang sangat berbeza dari idea estetik kita tentang kecantikan.

Ahli endokrinologi membezakan 4 darjah obesiti. Dengan 1 darjah obesiti, kelebihan berat badan melebihi ideal, atau normal - 10-29%, dengan 2 darjah obesiti - sebanyak 30-49%, dengan 3 darjah obesiti - 50-99%, dengan 4 darjah obesiti - 100% lebih.

Untuk menentukan sejauh mana obesiti ini atau orang yang menderita, ia tetap untuk mengetahui apakah berat badan normal atau ideal.

Apa yang seharusnya menjadi berat badan ideal (berat badan ideal)

Bunyi yang paling saintifik, wajar dalam amalan dan mudah untuk diukur, adalah penunjuk seperti indeks jisim badan (BMI). Indeks jisim badan membolehkan anda menentukan tahap redundansi atau ketidakcukupan berat badan.

Penentuan indeks jisim badan (BMI)

Dari sudut pandangan perubatan, berat badan dianggap normal dalam jarak yang agak luas, bergantung kepada struktur badan, umur, jantina, bangsa, dan lain-lain. Berat badan yang ideal akan, masing-masing, berat badan, dengan mengambil kira semua petunjuk ini.

Bagaimana mengira indeks jisim badan (BMI)

Indeks jisim badan boleh dikira dengan formula:

Indeks jisim badan dalam kilogram harus dibahagikan dengan penunjuk ketinggian dalam meter kuadrat, iaitu:

Contohnya, berat seseorang = 85 kg, ketinggian = 164 cm Oleh itu, BMI dalam kes ini ialah: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

Indeks indeks jisim badan dicadangkan oleh ahli sosiologi dan ahli statistik Belgia Adolphe Quetelet sebagai penentu berat badan normal pada awal tahun 1869.

Selaras dengan cadangan WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia), tafsiran berikut mengenai penunjuk BMI telah dibangunkan:

Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan untuk wanita

Jika dijelaskan dalam bahasa mudah dan mudah diakses, maka indeks jisim badan menunjukkan korespondensi ketinggian seseorang dan berat badan. Ia jelas menunjukkan kekurangan berat badan atau kehadiran obesiti. Itulah sebabnya perhitungan BMI yang mudah dan berpatutan sangat popular bukan sahaja dalam kehidupan sehari-hari, tetapi para doktor juga menggunakannya secara aktif.

Sudah tentu, hanya mengandalkan pengiraan ini tidak boleh meletakkan diagnosis perubatan. Nilai indeks jisim badan lebih cenderung mempunyai petunjuk statistik purata, kerana ia tidak mengambil kira semua nuansa keadaan badan individu.

Tetapi, demi keadilan, perlu diperhatikan bahawa indeks jisim badan yang dikira seseorang dapat memberitahu anda tentang perlunya segera berkonsultasi dengan doktor untuk membangunkan program khusus untuk penurunan berat badan, jika petunjuk anda terlalu tinggi.

Formula indeks jisim badan

Mengira indeks jisim badan untuk wanita agak mudah. Formula (BMI) adalah seperti berikut: berat dalam kilogram dibahagikan dengan ketinggian dalam meter persegi.

Kami dapat mengira indeks jisim badan untuk wanita, dan sekarang kita perlu menganalisis data yang diperolehi. Dari sudut pandang perubatan, berat normal dianggap sebagai berat dalam pelbagai nilai yang agak besar, kerana ia mengambil kira semua ciri-ciri tubuh manusia: jantina, umur, tenaga fizikal, dan sebagainya.

Mari kita hitung indeks jisim badan anda dan analisa hasilnya.

Kalkulator dalam talian untuk mengira BMI

Hasilnya ditafsirkan sebagai berikut:

Kekurangan jisim badan yang teruk

Jika, selepas pengiraan, anda mendapat keputusan kurang daripada 16.5 dan sekalipun tidak dianggap sebagai salah satu model yang paling nipis di dunia, ini adalah satu peristiwa untuk serius memikirkan kesihatan anda. Memang, indeks jisim badan di bawah 17.5 kg / m² adalah salah satu petunjuk diagnosis anoreksia.

Berat badan kurang

Penunjuk dari 16 hingga 18.5 kg / m² menunjukkan defisit berat badan. Jika semua orang di sekelilingnya memberitahu seorang gadis bahawa dia sangat nipis, dia harus menentukan BMInya, dan jika ia berada di dalam penunjuk ini, maka janganlah anda mengikuti diet. Lagipun, berat terlalu rendah menyebabkan banyak masalah kesihatan, daripada anemia dan kehilangan tulang untuk masalah dengan konsepsi seorang kanak-kanak.

Berat badan normal

Kebanyakan semua orang bertuah yang BMI dalam lingkungan 18.5-24.99 kg / m². Lagipun, ia adalah - penunjuk berat normal. Untuk berfikir tentang mematuhi diet yang tidak terlalu ketat hanya bernilai orang yang beratnya mendekati batas atas normal, dan saiz pinggang wanita dalam kes ini melebihi 81 cm, dan lelaki - 94 cm. Angka terakhir bercakap mengenai berat badan berlebihan.

Berat badan (pra-jangkaan)

Indeks jisim badan 25 hingga 29,99 kg / m² menandakan berat badan berlebihan. Gelar ini juga dipanggil pra-penggemukan. Kategori ini termasuk, misalnya, wanita yang, dengan ketinggian 160 cm, berat 64-65 kg. Mereka mempunyai rupa yang berisi, dan ini nampaknya tidak menjadi masalah.

Walau bagaimanapun, dari segi perubatan, mereka sudah berada di zon risiko tertentu untuk perkembangan penyakit yang disebabkan oleh berat badan berlebihan, terutamanya jika mereka mempunyai saiz pinggang lebih daripada 80 cm. Semakin dekat seseorang mendekati batas atas indeks jisim badan, semakin tinggi risiko penyakit serius seperti kardio penyakit vaskular, sindrom metabolik, diabetes.

Obesiti

Petunjuk dari 30 hingga 34,99 kg / m² adalah isyarat bahaya kepada kesihatan, kerana ia menunjukkan kehadiran obesiti ijazah pertama. Kehilangan berat badan dalam keadaan ini adalah perlu kerana obesiti bukan masalah kecantikan, tetapi penyakit yang serius. Dalam obesiti ijazah pertama, penyakit kardiovaskular, diabetes jenis 2 dan hipertensi adalah ancaman sebenar, dan semakin besar saiz pinggang, semakin besar risiko.

Indeks jisim badan 35 hingga 39,99 kg / m² menunjukkan obesiti kedua-darjah, yang menyebabkan para doktor berisiko tinggi untuk mengembangkan penyakit serius.

Jika indeks jisim badan adalah 40 kg / m² atau lebih, itu adalah obesiti darjah ketiga. Angka ini menunjukkan ancaman bukan sahaja kepada kesihatan, tetapi juga untuk kehidupan.

Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan: pelajaran video

  • Resipi siap untuk makan malam yang betul akan menjimatkan masa anda.
  • Terlepas dari nilai indeks jisim badan, setiap wanita secara patologi mahu yang lazat. Gunakan resipi pencuci mulut yang lazat dan sihat untuk kesihatan, supaya tidak menghukum diri sendiri kerana kelemahan roh.
  • Maklumat menarik: sifat berguna cuka sari apel untuk penurunan berat badan.

Kalkulator BMI (indeks jisim badan) dalam talian: bagaimana dan mengapa?

Indeks jisim badan akan membantu memahami sama ada ketinggian anda sepadan dengan berat badan, dan sejauh mana nisbah ini normal. Di laman web kami, anda boleh mengira indeks jisim badan dan melihat jika ada yang mengancam kesihatan anda.

Perkadarannya berbeza. Ia kadang-kadang sangat sukar untuk mengira berat badan, kerana seringkali hanya satu bahagian tertentu yang sering "menderita" dari obesiti. Kemudian kalkulator BMI datang untuk penyelamatan dalam talian, dan untuk keputusan yang lebih tepat, kalkulator obesiti membantu anda mengetahui peratusan lemak badan.

Dalam pada itu, mari kita faham apa indeks jisim dan mengapa mengiranya?

Indeks jisim badan dibangunkan pada tahun 1869 oleh sosiolog Belgia dan ahli statistik dari Adolf Quetelet. Sejak itu, ia telah menjadi lebih mudah untuk mengira berat badan daripada untuk menganggarkan "dengan mata" atau bertanya kepada rakan-rakan: "Saya tidak gemuk, adakah saya?" Tetapi di sini terdapat juga minus: indeks jisim badan tidak memberikan hasil 100%. Kalkulator BMI percuma dalam talian (yang akan membantu mengira indeks jisim badan) harus digunakan semata-mata untuk tujuan indikatif. Contohnya, atlet dan orang-orang yang kerap melawat gym, indeks jisim tidak akan tepat, kerana otot-otot dalam pengertian harfiah perkataan itu lebih berat daripada lemak.

Menariknya, penunjuk kadar BMI bagi negara yang berbeza mungkin berbeza dengan ketara antara satu sama lain. Menurut WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia), jadual indeks jisim badan, tidaklah sukar untuk memahami bahawa purata dianggap sebagai norma. Tetapi ini tidak bermakna bahawa seseorang yang mempunyai purata BMI tidak akan dianggap sebagai "berat badan berlebihan" dalam erti kata konvensional.

Indeks Massa Tubuh: Analisis Keputusan

Oleh itu, anda mengira indeks jisim badan anda menggunakan kalkulator kami. Kalkulator BMI kami paling disesuaikan dengan keghairahan orang Eropah. Kini tiba masanya untuk mentafsir data dan mengetahui hasilnya. Dan sebagainya:

  • 16 dan kurang - kekurangan massa yang ketara
  • 16 - 17.9 - kurang berat badan,
  • 18 - 24.9 - berat normal,
  • 25 - 29.9 - berat badan berlebih (sebelum obesiti)
  • 30 - 34.9 - obesiti 1 darjah,
  • 35 - 39.9 - obesiti 2 darjah,
  • 40 atau lebih - gred 3 obesiti (morbid).

Sekali lagi kita ingat bahawa data ini adalah anggaran. Tetapi memandangkan besarnya kesilapan, ada kemungkinan untuk membuat kesimpulan tertentu: berat badan normal atau jauh dari itu.

Menariknya, kadar BMI mungkin berbeza bergantung kepada standard dan trend. Sehingga tahun 1998, Amerika Syarikat menganggap BMI biasa hingga 27.8 kg / m², tetapi selepas tahun 1998 piawaian telah berubah, dan kadar BMI yang disyorkan oleh doktor mula berakhir pada 25 kg / m².

Indeks jisim badan dan umur

Memandangkan indikator BMI tidak sesuai, WHO "tidak berisiko" untuk menghubungkannya dengan penunjuk umur. Walaupun banyak kajian statistik menunjukkan bahawa BMI lebih tinggi pada orang-orang pertengahan umur berbanding orang muda dan tua.

Bagi jantina, (untuk sebab fisiologi yang dapat difahami), indeks jisim badan yang dikira untuk lelaki akan lebih tinggi daripada BMI untuk wanita.

Menarik: Menurut kajian Israel, yang ideal untuk lelaki adalah indeks jisim badan pada 25-27. Purata jangka hayat lelaki dengan BMI seperti ini adalah maksimum.

Masa halus

Adalah dipercayai bahawa BMI purata sepatutnya sedikit di bawah norma, supaya orang mempunyai sesuatu untuk berusaha. Walau bagaimanapun, terdapat sisi lain pada duit syiling. Kepercayaan bahawa berat badan seseorang di atas rata-rata boleh menyebabkan harga diri yang rendah dan juga kemurungan atau penyakit mental yang lain.

Tidak kira indeks jisim anda, cuba untuk menilai dan mengambil tindakan dengan secukupnya. Kami sangat berharap bahawa kalkulator BMI ini dalam talian dan kalkulator kalori biasa akan membantu anda untuk kekal dalam bentuk!

Indeks jisim badan

Artikel yang berkaitan

Berat badan yang optimum untuk setiap orang tidak sama dan ditentukan bergantung kepada jantina, umur, gaya hidup dan banyak faktor lain.

Walau bagaimanapun, terdapat norma-norma tertentu yang dibangunkan oleh saintis, pakar perubatan dan pakar pemakanan. Piawaian rujukan tersebut membolehkan kita memahami bagaimana seseorang mengalami kekurangan lemak badan, berada dalam keadaan terbaik untuk dirinya sendiri atau obes.

Secara visual, hampir mustahil untuk menentukan berapa banyak berat badan sesuai dengan piawai dan tidak selalu mudah untuk mencapai penunjuk yang terbaik. Ia perlu berusaha bukan sahaja untuk tujuan estetik untuk mendapatkan angka yang baik, tetapi juga untuk kesihatan anda. Dalam perjalanan ke tahap ini, langkah pertama ialah mengira indeks jisim badan, penunjuk yang membolehkan anda menentukan seberapa tepat yang mungkin sama ada berat seseorang berada dalam julat normal. Sering kali, ini diperlukan untuk menentukan sama ada terdapat keperluan untuk merawat, kerana banyak masalah kesihatan, termasuk penyakit hati, disebabkan oleh berat badan berlebihan.

Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan

Pengiraan indeks jisim badan boleh dilakukan berdasarkan kebergantungan empirikal yang mudah: berat diambil dan dibahagikan dengan ketinggian dalam satu persegi, manakala berat diambil dalam kilogram, dan ketinggiannya adalah dalam meter.

Sebagai contoh, apabila mengira indeks jisim badan untuk seorang gadis dengan pertumbuhan 1.7 m, seberat 54 kg, penunjuknya adalah 18, 69. Agar tidak salah, anda boleh menggunakan kalkulator khas yang mengira BMI secara automatik selepas memasuki ketinggian dan berat badan. Berdasarkan rumusan untuk mengira BMI, anda boleh menentukan sendiri indeks jisim yang ideal yang anda mahu lakukan.

Untuk mengira indeks ideal anda, perlu dilakukan pengiraan matematik asas: Kira berapa banyak pertumbuhan dalam segi empat (contohnya, jika ia adalah 1.65 m tinggi, cukup kalikan 1.65 hingga 1.65 dan dapatkan nombor yang dikehendaki untuk pengiraan selanjutnya); Kami mengambil kira sendiri indeks jisim badan yang optimum, dengan mengambil kira bagaimana ia perlu untuk ketinggiannya (untuk wanita adalah 20-21, untuk lelaki -22-23); Kami melipatgandakan kedua-dua nombor antara satu sama lain dan sebagai hasilnya kita mendapatkan angka, apa yang harus menjadi berat badan, supaya berat badan dapat dianggap rujukan. Satu contoh menentukan berat optimum berdasarkan formula untuk mengira BMI: Membina ketinggian dalam meter bagi setiap persegi - 1, 65 x 1, 65, kita mendapat 2, 72; Melipatgandakan 2.72 oleh indeks badan optimum anggaran kami; Kami mendapat 57.2 - berat optimum yang anda mahu berusaha.

Ia perlu diambil kira apabila menentukan BMI. Formula ini dibangunkan untuk orang biasa dan tidak cukup sesuai untuk atlet yang jisim otot biasanya merupakan urutan magnitud yang lebih besar daripada yang lain. Pengiraan indeks jisim badan untuk atlet yang menggunakan formula ini tidak mencerminkan penunjuk yang optimum.

BMI dikira dengan cara ini sama persis dengan mana-mana jantina. Untuk perempuan, indeks 19 atau kurang menunjukkan kekurangan berat badan, 19-25 adalah penunjuk biasa, 25-30 adalah berat badan berlebihan, 30-35 adalah kelas obesiti I, 35-40 adalah gred II, dan 40+ adalah gred III. (Besar, dan lelaki?) Definisi BMI yang sangat penting semasa hamil. Ini akan membolehkan untuk mengira berat optimum yang perlu diperolehi semasa tempoh membawa kanak-kanak. Ia juga lebih baik untuk membawa BMI ke tahap yang optimum pada peringkat perancangan kehamilan.