Latihan Yoga untuk Liver dan Gallbladder

Selamat hari! Pembaca yang dihormati, hari ini kita akan bercakap tentang penyakit yang mengambil tempat kedua selepas penyakit buah pinggang dengan kriteria berapa peratus orang yang menderita daripada mereka. Ini adalah penyakit hati dan pundi hempedu. Yoga untuk pundi kencing hati dan hempedu akan membantu anda bukan sahaja untuk mengembalikan keseimbangan, tetapi yang paling penting adalah untuk menyokong dan mengubati sistem organ ini.

Adalah perlu untuk mempertimbangkan kedua-dua badan sebagai satu sistem berfungsi. Malangnya, tiada hati yang sihat dengan pundi hempedu yang sakit dan sebaliknya. Anda mungkin tahu teori sedemikian bahawa sebarang penyakit, bermula dengan selesema biasa, berfungsi sebagai isyarat dalam sistem minda - badan - emosi?

Sebagai contoh, kegagalan dalam hati dan pundi hempedu bercakap tentang kemarahan terkumpul di dalam badan anda. Apabila seseorang berada dalam keadaan tenang, dan di dalam segalanya mendidih, maka emosi negatif ini mengakibatkan penyakit. The insidiousness hati yang sakit adalah bahawa ia tidak menunjukkan tanda-tanda penyakit sama sekali, anda terlalu letih, rentan terhadap perubahan mood dan kemurungan.

Tetapi kemudian dia menurunkan seketika masalah yang berkaitan dengan hati dan pundi hempedu pada masa yang sama. Contohnya, dyskinesia biliary atau cholecystitis dan banyak masalah lain dalam sistem pencernaan. Yoga menawarkan senaman yang akan membantu menghilangkan penyakit ini.

Shalabhasana. Locust berpose.

Anda perlu berbaring di perut anda dan mengarahkan lengan anda ke hadapan. Letakkan tangan anda ke lebar bahu. Kaki - lebar sendi pelvis. Semasa menghirup, perlahan-lahan menaikkan kaki dan lengan anda. Telapak tangan harus melihat satu sama lain. Secara aktif menolak jari-jari anggota badan daripada anda. Kami melihat lantai. Kami menghulurkan kepala ke hadapan.
Oleh kerana itu, otot leher ditarik keluar.

Seterusnya, bahu mengalihkan sejauh mungkin dari telinga (sejauh mungkin meningkatkan jarak antara bahu dan telinga). Terus di perut anda dan dengan sengaja, cuba angkat kaki dan lengan anda setinggi mungkin. Kami menurunkan lengan dan kaki dengan nafas. Letakkan kepala anda di mana-mana. Bergerak pelvis sedikit untuk berehat lebih banyak kawasan lumbar.

Dhanurasana. Pose Luka.

Berbaring di perut. Posisi kaki anda dengan lebar sendi pinggul anda.
Kaki bengkok di lutut. Pegang mereka dengan buku lali dari luar dan tekan ibu jari anda bersama-sama. Tekan otot gluteal anda dan angkat dada dan kaki anda sambil menghirup. Kami melihat lurus ke hadapan. Kami juga menjaga leher lurus.

Belly ditekan ke lantai. Cuba untuk meningkatkan pelvis sehingga setinggi mungkin.
Kemudian, semasa anda menghembus nafas, kami menurunkan kawasan pelvis, dada, dan paha. Tangan bebas, kepala terletak pada kedua-dua belah pihak. Sekali lagi, perlahan-lahan, alihkan pelvis anda dari sisi ke sisi untuk berehat lebih banyak kawasan ini.

Urdhva Dhagurasana. Busur yang terbalik.

Berbaring di belakang awak. Kaki perlu bengkok di lutut. Letakkan tumit selekoh ke punggung. Letakkan tapak tangan di dekat bahu. Jari jari ke arah kaki. Menghirup dan menegangkan otot-otot pantat tolak kaki dan telapak tangan dari lantai. Sangat berhati-hati meletakkan bahagian atas kepala di atas lantai! Dan semasa menghirup, meluruskan kaki dan lengan, kami cuba menggulung dada sebanyak mungkin ke hadapan.

Kami cuba untuk berehat otot leher. Kepala harus berpaut dengan bebas dan berehat. Kemudian, dengan pernafasan, perlahan membongkok kaki dan lengan, kami menurunkan bilah bahu ke lantai. Perlahan menurunkan tulang belakang, tulang rusuk, dan terakhir tetapi sekurang-kurangnya sakrum. Luruskan kaki anda dan selesakan bahagian panggul sepenuhnya, yang mana anda bergerak dari sisi ke tepi.

Ardha Matsyendrasana.

Duduk di atas lantai. Kaki di lutut diluruskan.
Bend di kaki kanan lutut dan langkah ke kiri. Kami meletakkan kaki di bahagian luar lutut kiri. Bend kaki kiri di lutut dan bawa tumit kiri lebih dekat ke bahagian kanan. Kami mengambil tangan kiri di bawah paha kanan dan membalutnya di sekitar pergelangan tangan atau jari tangan kanan.

Apabila terhirup, tarik bahagian atas kepala. Luruskan tulang belakang. Dengan pernafasan, kita mula curl ke kanan. Pada masa yang sama, kita meluruskan lengan kanan lebih banyak, membuka dada, menarik bahu kanan dan pandangan kita sejauh mungkin ke kanan. Dengan pernafasan, berputar ke arah yang bertentangan. Kami kembali ke kedudukan asal. Ulangi asana ke arah yang lain.

Ushtrasana. Pose unta.

Duduk di tumit. Luruskan, lutut di atas lantai pada lebar sendi pinggul. Semasa menghirup, kami meregang perut ke depan, sambil membuka dada dan membimbingnya ke atas. Kaki kaki buku lali berada di atas lantai. Terangkan punggung dan menghembus nafas lembut kembali ke pesongan. Kami meletakkan pokok kiri dan kanan pada tumit kaki.

Tangan dan pinggul harus berserenjang ke lantai. Apabila menyedut, kami cuba membuka dada lebih. Kami melihat. Leher diperpanjang. Kami mengambil nafas dan melepaskan lengan, meluruskan, duduk di tumit di kedudukan awal.

Bosan hari ini, kawan? Sebagai yogis yang berpengalaman, kami telah menganggap asana tidak sangat mudah untuk mengekalkan kesihatan hati dan pundi hempedu dan meningkatkan kerja mereka. Dan kita semua faham bahawa semua latihan yoga untuk mana-mana penyakit mestilah seimbang.

Apa lagi untuk menambah yoga?

Adalah penting bahawa tubuh menerima sejumlah asid lemak omega 3 dan omega 6 yang mencukupi. Kita tidak dapat menghasilkannya sendiri, kita perlu dibekalkan dari luar. Sangat diperlukan dan penting untuk kesihatan asid adalah dalam benih, kacang, kacang-kacangan, dalam minyak sejuk yang ditekan. Ini amat penting apabila membengkokkan pundi hempedu, apabila aliran keluarnya rumit.

Lemak polistatik sangat penting untuk hati dan pundi hempedu, terkandung dalam ikan laut berminyak. Mereka membantu berfungsi dengan sempurna proses metabolik dan melawan kolesterol dan tekanan.

Juga, satu set latihan dan produk yang dicadangkan menghalang pembentukan pasir, dan kemudian batu, pembersihan dan semua saluran. Sudah tentu, untuk kesihatan sistem yang kita sedang bercakap mengenai hari ini, ia juga perlu mempunyai nutrisi yang betul di samping yoga. Mengenai bagaimana ia sepatutnya, baca di sini.

Perlu pembersihan semulajadi setiap hari, ia berlaku disebabkan oleh rembesan hempedu. Anda juga boleh membuat pembersihan hati dengan balsem hati khas, ia boleh digunakan bukan sahaja untuk membersihkan hati, tetapi juga untuk mencegah dan merawat penyakit hati. Balsem hepatik amat berguna untuk merawat hepatitis pelbagai jenis dan peringkat. Pakar mengesyorkan untuk membersihkan hati dan batu empedu sekurang-kurangnya sekali setahun.

Saya ingin mengingatkan anda bahawa dalam kes putus-putus penyakit ini, adalah dilarang untuk melakukan apa-apa set latihan! Untuk kesukaran dan kesakitan di hati dan pundi hempedu, pakar mengesyorkan urutan di kawasan ini. Ia akan membantu mengurangkan kesakitan, meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan fungsi motor kedua-dua hati dan pundi hempedu.

Dan akhirnya, ada berita baik, kawan-kawan. Hati adalah organ yang boleh, dengan rawatan yang betul, rawatan dan gaya hidup, hampir sepenuhnya diperbaharui!

Hari ini kita, pembaca yang dikasihi, lebih berguna lagi dan saya berharap orang-orang baru mengetahui tentang dunia yoga yang tidak terbatas ini. Doktrin beragam ini setiap kali semakin banyak membuka pintu kepada kita.

Tidak lama lagi kita akan berjumpa lagi dan meneruskan perjalanan ke dunia pengetahuan dan amalan kuno. Beritahu rakan anda untuk melanggan berita di blog saya, dan saya fikir mereka dengan senang hati akan menyertai perbualan biasa kami. Kepada mesyuarat menarik baru!

Latihan untuk pundi hempedu dengan stasis hempedu

Masalah dengan kerja-kerja pundi hempedu dan hati berlaku agak kerap. Terdapat banyak sebab yang terdapat pelanggaran aliran keluar hempedu dari saluran empedu. Masalah ini memerlukan rawatan yang berkualiti dan lengkap. Sehingga kini, banyak alat perubatan dan teknik yang dibangunkan untuk mengoptimumkan fungsi GID. Salah satu teknik tersebut termasuk latihan yang direka khusus untuk pundi hempedu dengan stasis hempedu, yang memainkan peranan untuk meningkatkan kualiti fizikal organ.

Keperluan gimnastik dalam peredaran pundi hempedu

Hari ini, banyak faktor boleh menyebabkan keruntuhan hempedu dalam organ-organ ekskresi empedu: tekanan, aktiviti fizikal yang rendah, tabiat buruk, diet tidak sihat. Di samping itu, pada orang dewasa, yang paling kerap berlaku, dengan cholelithiasis, cholecystitis dan penyakit lain ZH. Gymnastik untuk pundi hempedu menghilangkan gejala-gejala penyakit ini dan melaksanakan beberapa fungsi penting:

• penghapusan rasa sakit dan keterukan yang timbul selepas selekoh;
• penurunan nada otot dalam usus dan badan secara keseluruhan;
• peningkatan bekalan darah ke sel-sel dan tisu rongga perut;
• urut hati dan gvp;
• pengukuhan fungsi pertukaran;
• memperbaiki keadaan semua organ saluran penghadaman;
• penyingkiran enzim berlebihan dari hati dan saluran.

Ramai orang tertanya-tanya adakah mungkin untuk membetulkan hujung pundi hempedu dengan bantuan terapi fizikal? Jawapan kepada soalan ini bergantung pada peringkat penyakit dan tahap infleksi, yang sebahagian besarnya menentukan perjalanan rawatan. Tidak syak lagi, ringan, senaman fisioterapi yang dipilih secara khusus akan memberi manfaat dan boleh membantu mengoptimumkan fungsi organ-organ empedu, membantu mengelakkan batu empedu. Walau bagaimanapun, manipulasi ini perlu dijalankan di bawah pengawasan ketat doktor dan kerap.

Latihan untuk mengeluarkan hempedu dari kanal pundi hempedu

Latihan untuk pundi hempedu membantu membongkar badan dan membantu hempedu masuk ke dalam usus. Pengenceran secara tetap dari hempedu dari pundi hempedu adalah bahagian penting dari kerja-kerja organ GID. Gimnastik terapeutik perlu terdiri daripada beberapa peringkat dan dijalankan selepas berunding dengan doktor.

Hari ini, sebilangan besar video dan filem telah ditembak dengan kompleks yang dibangunkan untuk meningkatkan kerja pelbagai organ dan tisu. Adalah penting untuk memahami bahawa kompleks ini tidak sesuai untuk semua pesakit, kerana setiap organisma adalah unik dan mungkin terdapat beberapa kontraindikasi untuk menjalankan sesi latihan tertentu.

Gimnastik dalam peredaran pundi hempedu harus menjadi kompleks: urut hati dan batu empedu, aktiviti fizikal, kompleks terapi senaman, menguntungkan hati dan membantu dengan batu di GIT.

Untuk mewujudkan keadaan normal untuk fungsi GEM dan aliran keluar enzim yang lebih baik, doktor mencadangkan melakukan latihan terapeutik seperti berjalan kaki jarak jauh, menari perlahan, berenang, yoga, bermain ski pada musim sejuk dan skating pendek. Latihan ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke semua organ dan tisu, termasuk saluran hempedu.

Di samping itu, latihan mudah seperti "berbasikal" (kaki berputar dalam kedudukan yang jelas dalam gerakan pekeliling), "gunting" (pergerakan pergerakan dengan anggota bawah lurus), serta menaikkan dan menurunkan lengan dan kaki, mempunyai ciri berguna untuk mengeluarkan hempedu. Anda boleh mengangkat lutut anda pada sudut yang betul - ini boleh dilakukan di mana-mana kedudukan. Adalah penting untuk mengikuti pernafasan anda selari.

Latihan ini tidak mempunyai sebarang kesan kepada seseorang, mereka boleh dilakukan dalam apa jua keadaan dan tidak mempunyai kontraindikasi langsung. Latihan boleh dilakukan dalam kedudukan yang selesa untuk pesakit. Adalah penting untuk tidak mengalih perhatian dan tidak membuat pergerakan tiba-tiba, yang boleh menimbulkan kesakitan yang meningkat dan pembentukan komplikasi. Dengan batu dan DZHVP, kompleks terapi senaman harus memasukkan bukan sahaja senaman yang berguna dari genangan hempedu, tetapi juga tidak terkandung dalam penyakit ini.

Latihan berdiri untuk pundi hempedu

Latihan dalam kedudukan berdiri mungkin hanya dengan penyelarasan yang stabil pergerakan pesakit. Adalah penting untuk mempunyai titik sokongan tetap di sekitar tugas tersebut.

Latihan yang dilakukan oleh pesakit semasa berdiri optimum bukan sahaja untuk aliran keluar hempedu, tetapi juga sangat berguna dalam melengkung pundi hempedu, kerana dalam kedudukan ini pundi hempedu paling cenderung untuk mengambil kedudukan fisiologi - ini membolehkan anda dengan cepat mengeluarkan bengkak pundi hempedu dan memulihkan aliran darah dalam organ. Tugas-tugas ini ditunjukkan dengan tanda-tanda genangan hempedu.

1. Menghidupkan badan ke kiri dan ke kanan dengan peningkatan lancar dalam kedalaman putaran ke tahap maksimum pesakit. Adalah penting untuk memantau postur anda dan bernafas dengan betul semasa tugas. Ulangi latihan 7-10 kali.
2. Berjalan dengan overestimation lutut pada langkah - buat selama 1-2 minit.
3. Menjalankan "rolling" dari tumit ke kaki, tangan anda pada tali pinggang anda pada masa ini, dan apabila menukar kedudukan, selalunya menghembus nafas dan menghirup. Dalam masa 30 saat.
4. Putaran badan dengan badan pertama dalam satu arah, kemudian sebaliknya - 5-10 kali untuk setiap separuh badan.
5. Perlahan badan ke hadapan dan ke belakang selama 30 saat.
6. Berdiri tegak, kaki sedikit berbeza. Panjangkan tangan anda dalam arah yang berbeza, sementara dalam satu tangan, letakkan objek kecil atau bola. Ambillah dan tutup telapak tangan bersama, sambil menggerakkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain, pada menghembuskan nafas - membubarkan lagi. Adakah 10-15 kali.
7. Keluarkan cetek perlahan 10-15 kali.
8. Kaki dibezakan, pada menghirup, anggota badan atas diperpanjang ke atas, pada menghembus nafas - diturunkan ke bawah. Adakah 10-15 kali.

Latihan disarankan secara berkala, sebaik-baiknya pada waktu pagi, supaya badan itu bertenaga dan kencang. Sebelum anda melakukan tugas-tugas, berjumpa doktor anda mengenai kemungkinan pelaksanaannya.

Latihan berbohong untuk pundi hempedu

Untuk menghapuskan hempedu hempedu, latihan fizikal juga berguna jika ia dijalankan dalam keadaan supine, apabila badan berada dalam keadaan paling santai. Ini membantu meningkatkan dan meningkatkan bekalan darah ke tisu, mengurangkan nada di dalamnya.

1. Berbaring di belakang anda, bahagian atas badan selari dengan badan, bengkokkan kaki bawah, tekan dengan tegas ke dada anda dan tinggal di kedudukan ini untuk beberapa ketika, kemudian perlahan-lahan berehat dan menurunkan anggota badan lebih jauh.
2. Kedudukan permulaan adalah sama - bersandar kaki bawah ke perut - pertama, kemudian yang lain, dan cuba untuk tidak menggerakkan tangan dan badan anda.
3. Kedudukan - berbaring di belakang anda, lutut bengkok, tumit ketat ditekan ke lantai. Luncurkan kaki anda ke permukaan dengan gerakan geser di atas lantai, kemudian angkat lagi. Jalankan 10-15 kali.
4. Berbaring di belakang anda, tekan lutut anda di dada anda. Luruskan kaki, tidak menaikkan badan, sehingga kaki lurus tegak lurus ke lantai 10-15 kali.
5. Untuk tugas seterusnya, anda mesti duduk di sebelah anda, kaki lurus. Perlahan angkat kaki ke paras maksimum, kemudian turunkannya. Lakukan 5-10 kali, kemudian berbaring di sisi lain dan ulangi.
6. Berbaring di perut anda, lengan lurus di atas kepala anda, angkat kaki lurus, berdasarkan keupayaan anda. 5-10 kali.
7. Di perut untuk membuat pergerakan, seperti berenang dengan coli selama 15-20 saat.

Untuk tugas, pesakit mengambil kedudukan berbaring di permukaan yang keras tetapi tidak keras (untuk tujuan ini lebih baik menggunakan tikar khas atau meletakkan selimut tebal di atas lantai).

Latihan untuk dyskinesia bilier

Latihan untuk dyskinesia bilier ditunjukkan dalam tempoh remisi dan dalam tempoh manifestasi awal penyakit, apabila tidak ada manifestasi tajam sakit dan gangguan yang jelas dari organ.

Gimnastik untuk dyskinesia biliard membantu menghilangkan enap cemar biliari dalam demam, membantu mengurangkan serangan penyakit.

Senaman pernafasan

Gimnastik pernafasan adalah asas latihan yang betul dan paling berkesan, membolehkan anda meningkatkan aliran darah dalam sel dan tisu. Untuk lelaki ini disyorkan:

1. Ambil kedudukan yang selesa, berehat, meregang tangan anda ke atas dan ke atas, ambil nafas yang dalam dan mulut, kemudian perlahan-lahan mengambil kedudukan permulaan, menghembuskan nafas - disyorkan 5-7 pengulangan. Dalam kes pening atau gelap mata, anda mesti menghentikan tugasnya.
2. Mengembang perut, tahan nafas, kemudian perlahan-lahan berehat dan mengeluarkan nafas.
3. Dalam kedudukan terlentang, letakkan tangan anda ke arah yang berbeza, kemudian angkat tangan anda dengan tegak lurus ke tubuh anda dan tarik nafas panjang, dan apabila menurunkan perlahan-lahan menghembus nafas.
4. Kedudukan - berdiri, tangan di tali pinggang. Untuk menjalankan pergerakan badan dalam arah yang berbeza, pernafasan adalah sewenang-wenangnya.
5. Kedudukannya adalah sama, tangan di tali pinggang. Naikkan bahu dan mengepam - menghirup, menurunkan bahu dan kepala, kemudian menghembus nafas.

Kesan yang baik dengan DZHVP memberikan saluran biliari yoga, yang telah menghasilkan satu set tugas khusus dan dijalankan di bawah pengawasan pakar.

Urut pundi hempedu

Urut pundi hempedu mempunyai salah satu perkara penting dalam terapi senaman untuk penyakit usus. Ia membantu mengukuhkan motilitas organ, memperbaiki bekalan darah sel-sel mereka.

Untuk urutan, terdapat beberapa kontra yang membataskan bulatan orang yang menunjukkan kesan terapeutik ini:

1. Tempoh manifestasi akut penyakit saluran perut.
2. Penyakit purulen dan keradangan saluran pencernaan dan peritoneum.

Dalam cholelithiasis (ICD), mula-mula keluarkan batu dari pundi hempedu, dan kemudian selepas permulaan pengampunan, adalah mungkin untuk mengurut dinding abdomen.

Urut pundi hempedu harus menjadi pakar dengan kemahiran asas. Urut harus bermula dari belakang untuk memperbaiki aliran darah dan melegakan otot-otot hati dan pundi hempedu. Untuk kesan yang terbaik, urut visceral dilakukan dengan mengusap dan mengepul dan menggosok mata pada abdomen.

Urut hati dilakukan dengan menggunakan kaedah menyelidik tubuh, dengan menembusi jari-jari di bawah tulang rusuk pesakit. Untuk mencapai kesan kolesteretik yang lebih besar, anda perlu mengurut perlahan-lahan dengan lembut, tanpa menyampaikan kesakitan dan ketidakselesaan pesakit, dan kemudian secara beransur-ansur meningkatkan beban pada perut.

Urut diri punggung Gallbladder

Kesan positif untuk meningkatkan aliran keluar hempedu memberikan dan mengurut diri organ-organ empedu-ekskresi. Untuk melakukan ini, pesakit harus berbaring di belakangnya dan menjalankan pergerakan perut organ-organ perut, bermula dari tepi gerbang kost kanan dan mengikut arah jam. Pergerakan harus meluncur, licin, tidak membawa kesakitan.

Urutan diri teknik harus mengecualikan semua pergerakan tangan secara tiba-tiba. Ia adalah perlu untuk melakukan urutan secara bebas dengan jari-jari ketiga dan keempat berus, pada masa yang sama kaedah mengusap mempunyai kesan terbaik di urut diri.

Urut diri harus menyumbang kepada pengurangan gejala kesakitan dalam penyakit ZHP. Sekiranya terdapat apa-apa sensasi yang tidak menyenangkan atau kesan sampingan, anda harus segera berhenti mengurut sendiri dan dapatkan nasihat pakar.

Video

5 latihan dari pancreatitis, cholecystitis, dyskinesia pundi hempedu.

Amalan yoga dan penyakit batu empedu

Peredaran terjejas dan perkumuhan hempedu boleh digabungkan dengan perubahan sifatnya. Perubahan dalam komposisi kualitatif hempedu, seterusnya, boleh menyebabkan pembentukan batu (batu) di rongga hempedu dan saluran hempedu.

Kalkulus pundi hempedu dengan ultrasound

Bile adalah cecair biologi, di samping 80% air mengandungi banyak bahan organik dan tidak organik, termasuk: asid hempedu (yang memainkan peranan penting dalam pengemulsi dan penyerapan lemak), bilirubin (pigmen empedu yang terbentuk semasa pecahan hemoglobin dan menjalani transformasi dalam hati) dan kolesterol. Yang terakhir pertama diasingkan dari batu empedu (dari bahasa Yunani chole - hempedu); kolesterol diperlukan untuk sintesis semua hormon steroid dan bahan aktif biologi lain.

Metabolisme terjejas dan nisbah normal dalam hempedu kolesterol, bilirubin dan asid hempedu membawa kepada pembentukan batu dalam sistem bilier.

Penyakit Gallstone (ICD) adalah penyakit multifactorial. Faktor-faktor yang menyumbang kepada pembentukan batu termasuklah:

1) Umur (penuaan dikaitkan dengan peningkatan batu empedu);

2) Jantina (wanita menderita batu empedu 3-4 kali lebih kerap daripada lelaki);

3) Keturunan. Risiko cholelithiasis adalah 2-4 kali lebih tinggi pada orang yang kerabatnya menderita penyakit ini. Kajian yang dijalankan di kalangan Pima Indians (mengikut tradisi yang ditubuhkan untuk memasuki perkahwinan kekeluargaan), menunjukkan bahawa kekerapan GCB pada wanita suku ini pada usia 25 adalah 70%.

4) berat badan berlebihan. Obesiti disertai oleh peningkatan sintesis dan pembebasan kolesterol, pengeluarannya adalah berkadar terus dengan berat badan yang berlebihan.

5) Kuasa. Diet tinggi kolesterol meningkatkan kolesterol dalam hempedu. Pengambilan makanan berlemak yang berlebihan dan kekurangan serat pemakanan tumbuhan adalah faktor risiko berlakunya batu karang.

6) Penyakit hati kronik; Sebagai contoh, dalam sirosis hati, batu empedu hadir dalam 30% pesakit.

7) Gangguan fungsi kontraksi normal pundi hempedu adalah salah satu faktor utama lithogenesis bilier (pembentukan batu). Biasanya, kesesakan fisiologi hempedu berlaku di usus; kepekatan komponennya meningkat sebanyak 5-10 kali. Dengan fungsi pemindahan selamat dari saluran pencernaan, pengosongannya berlaku secara berkala, yang menghalang kepekatan hempedu yang berlebihan. Sekiranya pemindahan terganggu, hempedu seperti "gigitan" terbentuk, yang boleh menjadi faktor pencetus utama pembentukan dan pertumbuhan batu empedu. Oleh itu, dyskinesia bilier dengan stasis hempedu (hipokinetik batu karang) berpotensi mampu menimbulkan lithogenesis. Di samping itu, pengosongan GI boleh diganggu semasa kehamilan, kembung perut, sembelit; Kepekaan GI terhadap rangsangan fisiologi (contohnya, cholecystokinin) dikurangkan dalam penyakit kronik pundi hempedu (cholecystitis). Secara umum, dengan usia, sensitiviti pundi hempedu kepada pelbagai rangsangan juga berkurang, yang mengakibatkan pelanggaran fungsi pemindahannya.

8) Penyakit pada usus kecil. Di dalam tubuh terdapat sistem peredaran asid hempedu, yang bertindak dengan hempedu dalam usus, lagi diserap dan dimasukkan semula ke dalam metabolisme (peredaran enterohepatic). Dalam pelbagai penyakit usus kecil, reabsorpsi asid hempedu berkurangan, bilangan mereka dalam hempedu menurun, yang membawa kepada pembentukan batu karang.

Batu-batu yang terbentuk dalam sistem biliar biasanya dibahagikan kepada 3 kumpulan:

1) Batu kolesterol. Jenis yang paling biasa terbentuk kerana semua sebab di atas. Ia berlaku disebabkan oleh pelanggaran nisbah asid hempedu dan kolesterol. Dasar batu adalah kolesterol.

2) batu bilirubin hitam. Dasar batu adalah sebatian bilirubin; selalunya jenis ini berlaku dalam penyakit dengan pembusukan erythrocyte kronik (anemia hemolitik).

3) Batu bilirubin coklat - asas batu juga bilirubin, tetapi faktor pencetus adalah jangkitan sistem biliary (E. coli, clostridia, dan lain-lain).

Dalam kebanyakan kes, batu karang tidak mempunyai gejala ciri (kecuali terkena kolik biliary). Kira-kira 80% pesakit dengan batu empedu, tidak membuat aduan secara klinikal, jangan pergi ke doktor, dan oleh itu batu karang sering - mencari secara tidak sengaja.

Gejala yang berlaku di JCB sangat polimorfik dan mungkin disebabkan oleh disfungsi tulang belakang (yang berlaku dalam kebanyakan kes dengan JCB), perubahan patologi pada dinding ZHP (keradangan), pelanggaran berterusan aliran keluar hempedu, kesan batu pada saluran JD atau hempedu, patologi bersamaan (duodenum, pankreas, dan sebagainya). GCS sering diiringi oleh "sindrom hipokondrium kanan", kembung perut, sembelit, kurang kerap cirit-birit. Pelbagai disfungsi autonomi boleh menyumbang kepada pembentukan gejala. Kira-kira 50% pesakit dengan ICD mempunyai simptom klinikal neurosis.

Gejala cholelithiasis yang paling menonjol adalah kolik bilier: kesakitan teruk yang disebabkan oleh kerengsaan dinding dinding pankreas atau saluran hempedu dengan batu, mengatasi kelebihan dinding mereka, kekejangan otot sistem empedu. Kolon bilier boleh menjadi rumit oleh kolesterisis akut, gangren pundi hempedu dan pecahnya, peritonitis, komplikasi serius lain dan oleh itu memerlukan rawatan khusus di hospital pembedahan.

Peringkat paling awal JCB boleh dianggap sebagai "lumpur bilier", atau apa yang dipanggil "stoneless stage" - pembentukan tebal, dempul hempedu, predisposing kepada pembentukan seterusnya calculi. Di masa depan, pertumbuhan batu empedu tidak boleh diteruskan secara berterusan, tetapi dengan tempoh pertumbuhan aktif, genangan dan pembubaran separa. Sejak pembentukan batu empedu dan sehingga permulaan simptom klinikal, yang bertindak sebagai petunjuk untuk penyingkiran batu empedu, ia mengambil masa kira-kira 12 tahun.

Pada masa yang sama, kajian menunjukkan bahawa selepas 10 tahun pengangkutan asimtomatik, 10-25% pesakit mengembangkan kolik bilier, dan seterusnya pelbagai komplikasi.

Persoalan penghapusan pundi hempedu yang dirancang di JCB sebagai kaedah untuk pencegahan kompaun kolik dan komplikasi lain masih menjadi masalah perdebatan. Sumber-sumber berwibawa (Ilchenko A.A., 2011) menawarkan tanda-tanda berikut untuk penghapusan batu empedu dengan pengangkutan asimptomatik: batu lebih dari 3 cm; batu kurang daripada 3 cm, tidak dapat diterima dengan terapi konservatif; penghapusan kronik (patensi terjejas) saluran kistik; pelanggaran berat motilitas zhp; serta risiko tinggi untuk mengembangkan kanser pundi hempedu. Dalam kes lain, persoalan penyingkiran ZH jika tiada gejala diselesaikan secara individu dalam setiap kes individu.

Terapi konservatif perlu ditujukan untuk memelihara pundi hempedu, memperbaiki aliran hempedu, mengurangkan (melarutkan) batu, menormalkan fungsi biliary dan pencernaan. Persiapan asid hempedu (menormalkan nisbah komponen hempedu), cara phytotherapeutic, cadangan diet digunakan sebagai terapi konservatif. Salah satu kriteria pemilihan pesakit untuk terapi konservatif adalah ukuran kalkulus tidak lebih dari 10-15 mm. Banyak kajian menunjukkan bahawa batu-batu besar memerlukan terapi panjang (sekurang-kurangnya 2 tahun) dan keberkesanannya adalah rendah.

Masalah utama pemulihan fizikal di JCB (termasuk masalah terapi yoga) ialah apa-apa kesan yang meningkatkan fungsi motor pundi hempedu dan merangsang pemindahan empedu, secara teorinya mampu menimbulkan pergerakan batu dan menyebabkan kolik bilier. Oleh itu, ia adalah yang paling digalakkan untuk menerapkan kaedah terapi yoga pada tahap enap cemar bilier, apabila kalkulus mampu menyebabkan kolik bilier belum terbentuk.

Oleh itu, penggunaan terapi yoga untuk cholelithiasis paling dinasihatkan pada peringkat enap cemar biliary (yang dipanggil "tidak bersahaja" peringkat JCB). Dalam kes ini, untuk meningkatkan kinetik ZHP, merangsang aliran keluar hempedu dan mencegah pembentukan batu, gunakan program latihan dengan kemasukan twisting, tilam sisi, ketegangan selang dan peregangan permukaan lateral badan (vashishthasana - parikhasana); kesan mekanikal pada abdomen (uddiyana bandha, agnisara-dhauti, mayurazan, pawanamuktasana, dan sebagainya), terbalik asana, prosedur pembersihan choleretic (vamana-dhauti, shank-prakshalana). Iaitu, pada peringkat lumpur bilier, taktik terapi yogic akan sama dengan mereka yang mempunyai dyskinesia biliard, sebagai pencegahan pembentukan batu lagi. Baca lebih lanjut mengenai terapi yoga dyskinesia saluran bili di SINI

Sekiranya pesakit sudah mempunyai pembentukan batu empedu, maka teknik yogic yang disebutkan di atas boleh mencetuskan kolik biliari dan komplikasi yang sepadan. Oleh itu, dalam kes ini, amalan ini berdasarkan prinsip pengecualian (teknik yang disenaraikan di atas dikecualikan, atau diperkenalkan dengan sangat hati-hati, bermula dengan pilihan yang paling lembut). Penjagaan khas perlu dilakukan apabila bekerja dengan orang yang sudah mempunyai episod kolik bilier.

Perlu diingat bahawa pesakit dengan batu empedu biasanya mempunyai pelbagai gangguan fungsional saluran pencernaan dan kesan yang mencukupi dapat meningkatkan kerjanya. Oleh itu, pemilihan teknik individu yang mempunyai kesan ringan pada sistem pencernaan, dengan peningkatan intensiti secara beransur-ansur, akan menjadi optimum. Dengan mudah dibawa, uddiyana bandha lembut boleh secara beransur-ansur dimasukkan ke dalam amalan, berpusing pada kedudukan terdedah dan kecenderungan lateral; Pilihan yang tegar dan terlalu aktif untuk manipulasi abdomen, prosedur choleretic Mayurassan dan pembersihan tidak boleh diperkenalkan ke dalam program pengajian.

Buka saluran! Gimnastik yang mempromosikan aliran empedu

Untuk mengatasi kekejangan saluran hempedu, perlu mengurangkan aliran keluar hempedu dari pundi hempedu atau mengurangkan rembesannya (dengan bentuk hyperkinetic), menormalkan fungsi usus dan menghilangkan sembelit, rasa sakit, mual.

Tugas-tugas ini lebih mudah diselesaikan bersama dengan ahli gastroenterologi yang berpengalaman. Dia akan menentukan bentuk dyskinesia, memeriksa kawasan hati dan pundi hempedu menggunakan ultrasound, melakukan ujian darah dan hempedu khas.

Kemudian doktor akan memilih ubat-ubatan yang menormalkan aliran hempedu, memulihkan fungsi hati dan usus, melegakan kekejangan dan kesakitan, dan juga mengesyorkan diet yang berlarutan dan penurunan aktiviti fizikal semasa pembacaan penyakit. Apabila tempoh pembaikan bermula, anda boleh meneruskan rawatan dengan menambahkan persiapan herba, serta latihan khas dan peningkatan beban motor secara beransur-ansur, yang sangat penting untuk fungsi normal hati.

Untuk mempercepat pemulihan dan memastikan pencegahan penyakit berulang, serta untuk pulih dengan cepat selepas tempoh rehat tidur atau mod tidak aktif, latihan berikut boleh dilakukan.

1. Kedudukan awal - terletak di sebelah kiri. Setelah meregang tangan kiri di bawah kepala, angkat kaki kanan ke sudut yang tepat, tarik tangan kanan ke siling. Putar dengan kaki kanan anda mengikut arah jam dan lawan jam.

2. Memulakan kedudukan - berbaring di perutnya. Panjangkan lengan anda ke hadapan dan angkat mereka di atas lantai, pada masa yang sama angkat kaki lurus anda, tinggal di tempat itu dan cuba perlahan nafas anda semasa anda menghirup dan menghembus nafas. Selepas kembali ke posisi permulaan, ulang permulaan senaman, tetapi dengan kaki anda membuat pergerakan silang - "gunting". Kemudian cuba mengulangi pergerakan sambil "berenang dada", perlahan-lahan mengambil udara sambil mengangkat kepala dan menghembuskan air ke khayalan "air".

3. Memulakan kedudukan - berdiri, lebar bahu kaki selain. Lakukan torso ke hadapan, condong bersama dengan putaran badan, tetapi perlahan-lahan, dengan berhati-hati. Jika pergerakan ini menyebabkan rasa mual dan belur, mereka mesti dibiarkan seketika.

4. Memulakan kedudukan - berdiri, kaki bersama-sama. Berjalan dengan pinggang mengangkat tinggi. Kelajuan purata, adalah mungkin untuk bergerak pantas. Setelah berehat dan mempunyai otot santai, berjalan seperti langkah "ski", di atas jemuran, pada tumit. Tempoh kelas adalah 20-30 minit, bilangan pengulangan ialah 4 hingga 10, bergantung kepada perasaan anda. Sebelum kelas, anda perlu berbaring di tikar lantai selama beberapa minit. Sesi 8-10 pertama yang terbaik dilakukan setiap hari, kemudian beralih kepada orang dewasa, dan jika anda merasa sihat, anda perlu belajar dua kali sehari.

Adalah penting

Ingatlah bahawa dalam hal bentuk hiperkinetik dyskinesia (dengan aktiviti yang terlalu tinggi dari saluran hempedu), anda perlu memulakan dengan sedikit latihan dan berakhir dengan purata. Di tengah-tengah sesi, anda perlu berehat dalam kedudukan terlentang - ia paling berkesan untuk kelonggaran otot. Ia tidak perlu untuk mengetatkan otot perut dengan kuat dan untuk masa yang lama, latihan untuk kumpulan otot ini harus digantikan dengan kelonggaran mereka. Bersantailah, anda boleh mengurutkan perut secara perlahan dengan arah mengikut arah jam, tanpa menangkap kawasan hati, jika terdapat kesakitan kecil di hipokondrium yang betul.

Latihan untuk pemulihan pundi hempedu

Hati sentiasa menghasilkan rahsia yang dikumpulkan dalam pundi hempedu, dan apabila ia dikurangkan, ia dihantar ke duodenum dan terlibat dalam proses pencernaan. Dengan genangan kandungan hempedu tidak pergi lebih jauh, dan berkumpul. Pelanggaran aliran keluar disebabkan oleh batu yang menghalangi lumen gelembung. Akibat daripada gejolak hempedu dalam pesakit proses penguraian diganggu, gejala yang sepadan berlaku.

Pengurangan aliran hempedu terjadi kerana sebab-sebab lain. Ia dirangsang oleh tumor saluran empedu, stenosis saluran, berpusing, dan bukan hanya batu dalam pundi hempedu. Untuk pencegahan genangan hempedu, pesakit adalah gimnastik yang ditetapkan, yang, apabila dilakukan secara sistematik, mengurangkan risiko pengulangan. Latihan untuk pundi hempedu dengan genangan empedu dikembangkan oleh doktor dalam terapi senaman mengikut kes klinikal tertentu.

Mengapa anda perlu mengenakan bayaran

Latihan bertujuan meningkatkan aliran hempedu dan bukan sahaja:

• penyingkiran kekejangan;
• peningkatan metabolisme;
• penghapusan kolestasis;
• menguatkan sistem saraf;
• pemulihan fungsi CAS;
• peningkatan fungsi gastrointestinal.

Kebudayaan fizikal semacam itu dapat menguatkan abdominals supaya ia dapat menjaga organ-organ dalaman dengan baik. Gymnastik untuk pundi hempedu menghasilkan pernafasan diafragma, meningkatkan peredaran darah dalam sistem biliary, membantu mengembalikan fungsi kontraktil. Peninggalan organ-organ dalaman membawa kepada peredaran pundi hempedu, jadi latihan untuk tekan perut mengembalikan operasi normalnya. Otot dinding abdomen selepas latihan ini menguatkan dan menyokong organ-organ dalam kedudukan fisiologi.

Pengecasan lebih berkesan jika disertai oleh yoga, berjalan kaki setiap hari pada waktu tidur di udara segar. Latihan dalam genangan hempedu dalam hempedu tidak mempunyai kontraindikasi tertentu. Tetapi mereka tidak dilakukan semasa kursus akut penyakit ini.

Latihan tetap

Sebelum mengecas, anda perlu berjalan beberapa minit. Kemudian lakukan senaman bernafas. Bernafas dalam - terhirup, menghembus nafas - melekat (2 minit).

Ia adalah pemanasan, diikuti dengan latihan asas.

1. Pergerakan mesti dilakukan perlahan-lahan. Kaki lebar bahu selain, lengan dibangkitkan dan menghulurkan ke atas - menyedut. Kami menggenggam tangan kami serendah mungkin, sampai ke lantai - menghembus nafas.
2. Bangun di jari kaki anda, tangan ke atas - terhirup. Kami menurunkan tangan kami di sepanjang badan - kami menghembus nafas.
3. Letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, jangan duduk mendalam, berdiri.
4. Tangan di tempat yang sama. Ia perlu untuk membungkuk ke belakang secara bergilir-gilir. Ikut nafas tidak perlu.
5. Kedudukannya adalah sama, melakukan putaran bulat batang. Untuk pernafasan tidak dipantau.
6. Kaki lebar bahu selain. Turun, tarik kaki kiri dengan tangan kanan dan sebaliknya.
7. Tangan memakai tali pinggang. "Twist" batang badan ke kanan, kemudian ke kiri.
8. Relaksasi Tangan lancar, kemudian perlahan-lahan menurunkan.

Pergerakan diulang 5 kali, menonton nafas.

Berbaring

Kemudian lakukan latihan, berbaring di belakangnya, meregangkan kakinya. Ini adalah kedudukan permulaan. Kemudian anda memerlukan yang berikut.

1. Bersedih, lakukan latihan bernafas.
2. Selalunya mengetatkan anggota bawah ke perut, menggeser kakinya di atas lantai.
3. Kaki bentak di lutut membungkus tangan mereka dan menarik ke dada. Angkat kepala dan meregangkan ke lutut, berehat.
4. Kaki bentak di lutut bergantian naik ke atas.
5. Seterusnya, anda perlu meletakkan kedua-dua kaki yang bengkok di lutut bergantian ke kanan atau kiri.
6. Setelah membengkokkan kaki di lutut, dengan tangan mengencangkannya ke perut, lepaskan, angkat, sekali lagi rendah. Mereka menukar kaki dan melakukan latihan yang sama.
7. Naikkan lurus ke atas, meregang ke kaki dengan tangannya, lebih rendah. Lakukan latihan yang sama dengan kaki yang lain.
8. Lurus kaki mengangkat. Kemudian anda perlu menggenggam tangan mereka, meregangkan kepala mereka ke lutut mereka. Kemudian ambil ip
9. Naikkan kaki yang tunduk pada lutut, bergantian ke hadapan dan tatal ke belakang dengan mereka, seperti pedal pada basikal. Lakukan 1 minit ke setiap arah.

Sekali lagi melakukan senaman pernafasan, berbaring di sebelah kanan. Berikut ini menunjukkan kompleks seperti itu.

1. Bengkokkan lutut anda, satu tangan di bawah kepala anda, yang kedua di hadapan. Naikkan lengan, serta bengkok kaki (menyedut), lebih rendah (menghembus nafas). Lakukan latihan yang sama, berbaring di sisi lain.
2. IP yang sama, tetapi kaki mesti ditarik balik.
3. Latihan ini dilakukan seperti sebelumnya, tetapi selepas bergerak kaki belakang anda perlu tarik bengkok kaki pada lutut ke dada. Ulangi latihan dengan kaki yang lain.

Kemudian bertukar pada perut dan ambil kedudukan permulaan. Kemudian - yang berikut.

1. Adakah senaman pernafasan.
2. Berbaring di perut, meniru berenang dalam gaya dada breaststroke. Kaki, lengan, dan kepala dan bahu harus terpisah dari lantai.
3. Dari kedudukan rawan pergi ke semua empat, dan kemudian ke tumit. Squat melakukan springing.
4. Berdiri pada semua empat kaki, gerakkan kaki anda ke belakang dan kemudian tarik ke dada anda. Anda perlu melakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain.
5. Tangan bersandar di atas lantai dan naik ke atas jari kaki mereka, menaikkan pelvis ke atas.

Lengkapkan senaman pernafasan kompleks. Semua latihan diulang 5 kali.

Urut

Urut pundi hempedu boleh dilakukan hanya selepas pemeriksaan ultrasound. Ia akan menunjukkan jika ada calculi dalam organ dalaman, yang boleh menyebabkan penyumbatan saluran hempedu dan menyebabkan kolik hepatik. Jika tidak ada sekatan, maka urut sendiri. Ia menyumbang kepada peningkatan peristalsis pundi hempedu, pemindahan hempedu awal melalui saluran. Dan juga pergerakan memanjang memberikan kelonggaran otot organ dalaman ini.

Urut harus berbaring di belakangnya.

Ini adalah prosedur yang agak menyakitkan. Pertama, anda perlu mencari titik kesakitan di sebelah kanan di bawah rusuk dan, dengan jari anda dilipat ke dalam bun, urut di sekelilingnya. Pergerakan dilakukan mengikut arah jam dari sekurang-kurangnya enam bulatan.

Kemudian anda perlu mengambil kedudukan duduk. Apabila bernafas, kuatkan keluar perut, tekan dengan penumbuk di hati dan tahan ke atas. Apabila menghembuskan nafas, lukiskan perut dan keluarkan tekanan dengan penumbuk. Pegang nafas anda selama 5 saat. Ulang 5 - 6 kali.

Kemudian, berbaring di belakang anda, menghembus nafas, memaksimumkan perut dan memijat dengan telapak tangan anda di bawah pinggir kanan. Buat gerakan bulat mengikut arah jam. Apabila menyedut, lepaskan tekanan. Ulang 2 minit.

Kesimpulannya

Sebelum anda melakukan satu set latihan fizikal, anda perlu berunding dengan doktor dan menjalani ultrasound pundi hempedu dan saluran. Pendidikan jasmani hanya berbahaya sekiranya terdapat tanda-tanda penyakit.

Anda perlu mula mengecas dengan beban minimum, secara beransur-ansur meningkatkannya. Jangan melakukan semua latihan jika badan tidak mempunyai latihan fizikal yang sesuai. Semasa laluan kompleks boleh terganggu untuk berehat. Senaman sistematik akan menguatkan otot, akan membantu mengekalkan kesihatan yang baik.

Kami merawat hati

Rawatan, simptom, ubat

Yoga untuk pundi hempedu dengan stasis hempedu

Masalah dengan kerja-kerja pundi hempedu dan hati berlaku agak kerap. Terdapat banyak sebab yang terdapat pelanggaran aliran keluar hempedu dari saluran empedu. Masalah ini memerlukan rawatan yang berkualiti dan lengkap. Sehingga kini, banyak alat perubatan dan teknik yang dibangunkan untuk mengoptimumkan fungsi GID. Salah satu teknik tersebut termasuk latihan yang direka khusus untuk pundi hempedu dengan stasis hempedu, yang memainkan peranan untuk meningkatkan kualiti fizikal organ.

Latihan yang direka khusus untuk pundi hempedu dengan stasis empedu memainkan peranan untuk memperbaiki kualiti fizikal organ.

Keperluan gimnastik dalam peredaran pundi hempedu

Hari ini, banyak faktor boleh menyebabkan keruntuhan hempedu dalam organ-organ ekskresi empedu: tekanan, aktiviti fizikal yang rendah, tabiat buruk, diet tidak sihat. Di samping itu, pada orang dewasa, yang paling kerap berlaku, dengan cholelithiasis, cholecystitis dan penyakit lain ZH. Gymnastik untuk pundi hempedu menghilangkan gejala-gejala penyakit ini dan melaksanakan beberapa fungsi penting:

• penghapusan rasa sakit dan keterukan yang timbul selepas selekoh;
• penurunan nada otot dalam usus dan badan secara keseluruhan;
• peningkatan bekalan darah ke sel-sel dan tisu rongga perut;
• urut hati dan gvp;
• pengukuhan fungsi pertukaran;
• memperbaiki keadaan semua organ saluran penghadaman;
• penyingkiran enzim berlebihan dari hati dan saluran.

Ramai orang tertanya-tanya adakah mungkin untuk membetulkan hujung pundi hempedu dengan bantuan terapi fizikal? Jawapan kepada soalan ini bergantung pada peringkat penyakit dan tahap infleksi, yang sebahagian besarnya menentukan perjalanan rawatan. Tidak syak lagi, ringan, senaman fisioterapi yang dipilih secara khusus akan memberi manfaat dan boleh membantu mengoptimumkan fungsi organ-organ empedu, membantu mengelakkan batu empedu. Walau bagaimanapun, manipulasi ini perlu dijalankan di bawah pengawasan ketat doktor dan kerap.

Latihan untuk mengeluarkan hempedu dari kanal pundi hempedu

Latihan untuk pundi hempedu membantu membongkar badan dan membantu hempedu masuk ke dalam usus. Pengenceran secara tetap dari hempedu dari pundi hempedu adalah bahagian penting dari kerja-kerja organ GID. Gimnastik terapeutik perlu terdiri daripada beberapa peringkat dan dijalankan selepas berunding dengan doktor.

Hari ini, sebilangan besar video dan filem telah ditembak dengan kompleks yang dibangunkan untuk meningkatkan kerja pelbagai organ dan tisu. Adalah penting untuk memahami bahawa kompleks ini tidak sesuai untuk semua pesakit, kerana setiap organisma adalah unik dan mungkin terdapat beberapa kontraindikasi untuk menjalankan sesi latihan tertentu.

Gimnastik dalam peredaran pundi hempedu harus menjadi kompleks: urut hati dan batu empedu, aktiviti fizikal, kompleks terapi senaman, menguntungkan hati dan membantu dengan batu di GIT.

Untuk mewujudkan keadaan normal untuk fungsi GEM dan aliran keluar enzim yang lebih baik, doktor mencadangkan melakukan latihan terapeutik seperti berjalan kaki jarak jauh, menari perlahan, berenang, yoga, bermain ski pada musim sejuk dan skating pendek. Latihan ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke semua organ dan tisu, termasuk saluran hempedu.

Gimnastik perubatan hendaklah terdiri daripada beberapa peringkat dan dilakukan selepas berunding dengan doktor

Di samping itu, latihan mudah seperti "berbasikal" (kaki berputar dalam kedudukan yang jelas dalam gerakan pekeliling), "gunting" (pergerakan pergerakan dengan anggota bawah lurus), serta menaikkan dan menurunkan lengan dan kaki, mempunyai ciri berguna untuk mengeluarkan hempedu. Anda boleh mengangkat lutut anda pada sudut yang betul - ini boleh dilakukan di mana-mana kedudukan. Adalah penting untuk mengikuti pernafasan anda selari.

Latihan ini tidak mempunyai sebarang kesan kepada seseorang, mereka boleh dilakukan dalam apa jua keadaan dan tidak mempunyai kontraindikasi langsung. Latihan boleh dilakukan dalam kedudukan yang selesa untuk pesakit. Adalah penting untuk tidak mengalih perhatian dan tidak membuat pergerakan tiba-tiba, yang boleh menimbulkan kesakitan yang meningkat dan pembentukan komplikasi. Dengan batu dan DZHVP, kompleks terapi senaman harus memasukkan bukan sahaja senaman yang berguna dari genangan hempedu, tetapi juga tidak terkandung dalam penyakit ini.

Latihan berdiri untuk pundi hempedu

Latihan dalam kedudukan berdiri mungkin hanya dengan penyelarasan yang stabil pergerakan pesakit. Adalah penting untuk mempunyai titik sokongan tetap di sekitar tugas tersebut.

Latihan yang dilakukan oleh pesakit semasa berdiri optimum bukan sahaja untuk aliran keluar hempedu, tetapi juga sangat berguna dalam melengkung pundi hempedu, kerana dalam kedudukan ini pundi hempedu paling cenderung untuk mengambil kedudukan fisiologi - ini membolehkan anda dengan cepat mengeluarkan bengkak pundi hempedu dan memulihkan aliran darah dalam organ. Tugas-tugas ini ditunjukkan dengan tanda-tanda genangan hempedu.

1. Menghidupkan badan ke kiri dan ke kanan dengan peningkatan lancar dalam kedalaman putaran ke tahap maksimum pesakit. Adalah penting untuk memantau postur anda dan bernafas dengan betul semasa tugas. Ulangi latihan 7-10 kali.
2. Berjalan dengan overestimation lutut pada langkah - buat selama 1-2 minit.
3. Menjalankan "rolling" dari tumit ke kaki, tangan anda pada tali pinggang anda pada masa ini, dan apabila menukar kedudukan, selalunya menghembus nafas dan menghirup. Dalam masa 30 saat.
4. Putaran badan dengan badan pertama dalam satu arah, kemudian sebaliknya - 5-10 kali untuk setiap separuh badan.
5. Perlahan badan ke hadapan dan ke belakang selama 30 saat.
6. Berdiri tegak, kaki sedikit berbeza. Panjangkan tangan anda dalam arah yang berbeza, sementara dalam satu tangan, letakkan objek kecil atau bola. Ambillah dan tutup telapak tangan bersama, sambil menggerakkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain, pada menghembuskan nafas - membubarkan lagi. Adakah 10-15 kali.
7. Keluarkan cetek perlahan 10-15 kali.
8. Kaki dibezakan, pada menghirup, anggota badan atas diperpanjang ke atas, pada menghembus nafas - diturunkan ke bawah. Adakah 10-15 kali.

Latihan disarankan secara berkala, sebaik-baiknya pada waktu pagi, supaya badan itu bertenaga dan kencang. Sebelum anda melakukan tugas-tugas, berjumpa doktor anda mengenai kemungkinan pelaksanaannya.

Latihan berbohong untuk pundi hempedu

Untuk menghapuskan hempedu hempedu, latihan fizikal juga berguna jika ia dijalankan dalam keadaan supine, apabila badan berada dalam keadaan paling santai. Ini membantu meningkatkan dan meningkatkan bekalan darah ke tisu, mengurangkan nada di dalamnya.

Latihan fizikal yang dilakukan dalam keadaan supine juga berguna untuk menghilangkan genangan hempedu.

1. Berbaring di belakang anda, bahagian atas badan selari dengan badan, bengkokkan kaki bawah, tekan dengan tegas ke dada anda dan tinggal di kedudukan ini untuk beberapa ketika, kemudian perlahan-lahan berehat dan menurunkan anggota badan lebih jauh.
2. Kedudukan permulaan adalah sama - bersandar kaki bawah ke perut - pertama, kemudian yang lain, dan cuba untuk tidak menggerakkan tangan dan badan anda.
3. Kedudukan - berbaring di belakang anda, lutut bengkok, tumit ketat ditekan ke lantai. Luncurkan kaki anda ke permukaan dengan gerakan geser di atas lantai, kemudian angkat lagi. Jalankan 10-15 kali.
4. Berbaring di belakang anda, tekan lutut anda di dada anda. Luruskan kaki, tidak menaikkan badan, sehingga kaki lurus tegak lurus ke lantai 10-15 kali.
5. Untuk tugas seterusnya, anda mesti duduk di sebelah anda, kaki lurus. Perlahan angkat kaki ke paras maksimum, kemudian turunkannya. Lakukan 5-10 kali, kemudian berbaring di sisi lain dan ulangi.
6. Berbaring di perut anda, lengan lurus di atas kepala anda, angkat kaki lurus, berdasarkan keupayaan anda. 5-10 kali.
7. Di perut untuk membuat pergerakan, seperti berenang dengan coli selama 15-20 saat.

Untuk tugas, pesakit mengambil kedudukan berbaring di permukaan yang keras tetapi tidak keras (untuk tujuan ini lebih baik menggunakan tikar khas atau meletakkan selimut tebal di atas lantai).

Latihan untuk dyskinesia bilier

Latihan untuk dyskinesia bilier ditunjukkan dalam tempoh remisi dan dalam tempoh manifestasi awal penyakit, apabila tidak ada manifestasi tajam sakit dan gangguan yang jelas dari organ.

Gimnastik untuk dyskinesia biliard membantu menghilangkan enap cemar biliari dalam demam, membantu mengurangkan serangan penyakit.

Senaman pernafasan

Gimnastik pernafasan adalah asas latihan yang betul dan paling berkesan, membolehkan anda meningkatkan aliran darah dalam sel dan tisu. Untuk lelaki ini disyorkan:

Kesan yang baik dengan JVPP memberikan saluran biliari yoga

1. Ambil kedudukan yang selesa, berehat, meregang tangan anda ke atas dan ke atas, ambil nafas yang dalam dan mulut, kemudian perlahan-lahan mengambil kedudukan permulaan, menghembuskan nafas - disyorkan 5-7 pengulangan. Dalam kes pening atau gelap mata, anda mesti menghentikan tugasnya.
2. Mengembang perut, tahan nafas, kemudian perlahan-lahan berehat dan mengeluarkan nafas.
3. Dalam kedudukan terlentang, letakkan tangan anda ke arah yang berbeza, kemudian angkat tangan anda dengan tegak lurus ke tubuh anda dan tarik nafas panjang, dan apabila menurunkan perlahan-lahan menghembus nafas.
4. Kedudukan - berdiri, tangan di tali pinggang. Untuk menjalankan pergerakan badan dalam arah yang berbeza, pernafasan adalah sewenang-wenangnya.
5. Kedudukannya adalah sama, tangan di tali pinggang. Naikkan bahu dan mengepam - menghirup, menurunkan bahu dan kepala, kemudian menghembus nafas.

Kesan yang baik dengan DZHVP memberikan saluran biliari yoga, yang telah menghasilkan satu set tugas khusus dan dijalankan di bawah pengawasan pakar.

Urut pundi hempedu

Urut pundi hempedu mempunyai salah satu perkara penting dalam terapi senaman untuk penyakit usus. Ia membantu mengukuhkan motilitas organ, memperbaiki bekalan darah sel-sel mereka.

Untuk urutan, terdapat beberapa kontra yang membataskan bulatan orang yang menunjukkan kesan terapeutik ini:

1. Tempoh manifestasi akut penyakit saluran perut.
2. Penyakit purulen dan keradangan saluran pencernaan dan peritoneum.

Dalam cholelithiasis (ICD), mula-mula keluarkan batu dari pundi hempedu, dan kemudian selepas permulaan pengampunan, adalah mungkin untuk mengurut dinding abdomen.

Urut pundi hempedu harus menjadi pakar dengan kemahiran asas. Urut harus bermula dari belakang untuk memperbaiki aliran darah dan melegakan otot-otot hati dan pundi hempedu. Untuk kesan yang terbaik, urut visceral dilakukan dengan mengusap dan mengepul dan menggosok mata pada abdomen.

Urut hati dilakukan dengan menggunakan kaedah menyelidik tubuh, dengan menembusi jari-jari di bawah tulang rusuk pesakit. Untuk mencapai kesan kolesteretik yang lebih besar, anda perlu mengurut perlahan-lahan dengan lembut, tanpa menyampaikan kesakitan dan ketidakselesaan pesakit, dan kemudian secara beransur-ansur meningkatkan beban pada perut.

Urut diri punggung Gallbladder

Kesan positif untuk meningkatkan aliran keluar hempedu memberikan dan mengurut diri organ-organ empedu-ekskresi. Untuk melakukan ini, pesakit harus berbaring di belakangnya dan menjalankan pergerakan perut organ-organ perut, bermula dari tepi gerbang kost kanan dan mengikut arah jam. Pergerakan harus meluncur, licin, tidak membawa kesakitan.

Urutan diri teknik harus mengecualikan semua pergerakan tangan secara tiba-tiba. Ia adalah perlu untuk melakukan urutan secara bebas dengan jari-jari ketiga dan keempat berus, pada masa yang sama kaedah mengusap mempunyai kesan terbaik di urut diri.

Urut diri harus menyumbang kepada pengurangan gejala kesakitan dalam penyakit ZHP. Sekiranya terdapat apa-apa sensasi yang tidak menyenangkan atau kesan sampingan, anda harus segera berhenti mengurut sendiri dan dapatkan nasihat pakar.

Video

5 latihan dari pancreatitis, cholecystitis, dyskinesia pundi hempedu.