Adakah saya sihat?

Dalam perubatan moden, diagnosis status kesihatan menduduki kedudukan istimewa, kerana ia adalah titik yang paling penting dalam pencegahan dan rawatan penyakit.

Terdapat banyak cara untuk mendiagnosis keadaan kesihatan. Ini dan pelbagai ujian perubatan, pemeriksaan, pemeriksaan, sinar-X, pengiraan, tomografi resonan, diagnostik ultrasound, endoskopi, ujian dan lain-lain prosedur yang agak kompleks.

Adakah anda tahu bahawa terdapat diagnosis kesihatan pada kuku dan pada kulit tangan. Yang akan membantu anda menjawab soalan ini - adakah saya sihat? Jadi anda boleh mengetahui keadaan kesihatan anda sendiri, jika anda hanya dengan teliti memeriksa tangan anda!

Perhatikan warna kulit pada tangan:

- jika hujung jari merah, maka kemungkinan besar anda mempunyai masalah dengan saluran pencernaan;

- jika mereka merah gelap, walaupun dengan naungan lilac, ini mungkin sesuatu dengan buah pinggang;

- bintik-bintik pada kulit bukit Venus bercakap tentang gangguan sistem pembiakan;

- jika terdapat nodul merah antara jari-jari, maka anda perlu memeriksa kelenjar tiroid;

- Anda telah perhatikan bahawa kulit di belakang jari indeks anda adalah kasar, ini disebabkan oleh kerosakan pundi hempedu.

Oleh itu, untuk menjawab soalan - bolehkah saya sihat juga dengan jenis kuku tangan:

- jika warna kuku mempunyai warna biru atau lebih pucat daripada warna kulit itu sendiri, ini menunjukkan beberapa gangguan dalam sistem peredaran darah;

- jika seseorang baru-baru ini mempunyai penyakit berjangkit, maka kukunya mempunyai salib yang melintang di permukaannya;

- tetapi parut membujur pada kuku kemungkinan besar adalah tanda pemakanan tidak seimbang;

- lubang atau kening mendatar pada kuku adalah tanda diet yang salah.

Satu lagi masalah biasa adalah kuku rapuh. Ia juga bercakap tentang beberapa "kerosakan" dalam badan anda:

- kuku terkelupas dan bahkan berpecah atau berpecah jika seorang wanita mempunyai masalah dalam ginekologi, selalunya ini adalah masalah dalam fungsi ovari;

- satu kelebihan gula dalam darah boleh nyata dengan rupa bintik putih pada kuku. Kuku ini paling biasa dijumpai di pesakit kencing manis;

- tetapi bintik kuning adalah penyakit pernafasan yang jelas atau pelanggaran metabolisme lemak;

- jika kuku cekung, ini menunjukkan anemia, kemungkinan besar disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh;

- jika kulit menerima kurang pemakanan, maka lubang kuku menjadi putih atau menjadi pearlescent.

Di samping itu, ia adalah kaedah diagnostik untuk kuku yang boleh digunakan untuk menentukan masa apabila gangguan dalam fungsi organisma muncul. Lagipun, kuku tumbuh sama rata, kira-kira 1 mm setiap minggu. Ini bermakna kitar penuh "penggantian" kuku mengambil masa kira-kira enam bulan. Berikut adalah tanda-tanda yang telah dijelaskan sebelum ini, lubang-lubang, bintik-bintik, penyok, alur, yang muncul pada kuku anda, anda boleh mengira masa apabila pelanggaran organ-organ tubuh anda bermula.

PERHATIAN: maklumat itu disediakan untuk tujuan maklumat, sebelum digunakan, perlu berkonsultasi dengan pakar.

Bagaimana untuk memahami bahawa anda sihat sepenuhnya?

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, pemantauan kesihatan telah menjadi agak bergaya. Adalah logik untuk mengetahui bagaimana menjadi orang yang paling sihat dan bagaimana untuk menjaga diri anda setiap hari. Walau bagaimanapun, maklumat yang berkaitan dengan semua ini mungkin kelihatan agak tidak konsisten. Ada yang mendakwa bahawa berat badan dan kesihatan berkaitan secara langsung, yang lain menolaknya.

Terdapat banyak pendapat mengenai keadaan badan yang ideal, dan anda tidak sepatutnya mula bercakap tentang pemakanan yang betul - ini adalah sumber percanggahan yang tidak berkesudahan. Ini adalah apa yang dikatakan pakar dan penyelidik yang berkelayakan mengenai tanda-tanda kesihatan.

Tebal, rambut bersinar

Rambut longgar, kering, menipis boleh menjadi tanda masalah dengan tubuh, sebagai contoh, ketegangan saraf atau hypothyroidism. Sebaliknya juga benar - rambut yang sihat bercakap tentang tubuh yang sihat. Rambut adalah barometer keadaan anda. Penampilan mereka bergantung kepada keupayaan tubuh untuk mencipta struktur rambut yang normal, serta keadaan kulit dan folikel. Pemakanan yang baik mencipta keadaan yang sesuai untuk pertumbuhan rambut yang kuat dan berkilat. Follicles menyuburkan protein, vitamin, lemak sihat - jika anda mempunyai semua komponen dalam diet anda, gaya rambut dijamin untuk menunjukkan.

Kuku yang kuat

Satu lagi cara untuk menilai kesihatan adalah untuk menganalisis keadaan kuku. Kuku adalah pantulan kesihatan yang hebat. Sekiranya ada sesuatu yang tidak kena dengannya, ia boleh menjadi isyarat masalah dengan badan atau kulit. Kuku merah jambu tanpa jalur dan pigmentasi, kuku kuat tanpa retak - ini adalah tanda kesihatan yang baik. Sekiranya kuku anda berubah warna atau lebih gelap, bertiup atau lemah, ada yang salah. Perubahan mungkin dikaitkan dengan jangkitan kulat di tangan, tetapi mereka juga boleh membicarakan masalah yang lebih besar, sebagai contoh, anemia.

Gigi dan gusi yang sihat

Kesihatan oral adalah cara yang baik untuk menilai keadaan umum badan. Gigi kuat, gusi yang sihat dan merah jambu adalah ciri utama seseorang yang sihat dengan kebersihan mulut yang betul. Seperti bahagian lain badan, seperti kulit dan viskera, rongga mulut dipenuhi bakteria. Kebanyakan mereka benar-benar tidak berbahaya atau berguna. Kebersihan harian yang normal cukup untuk mengekalkan keadaan di bawah kawalan. Walau bagaimanapun, tanpa penjagaan yang betul, bakteria dapat mencapai tahap yang membawa kepada penyakit lisan, kerosakan gigi, dan gangguan gusi. Akibat penyakit pergigian boleh menjejaskan keadaan sistem kardiovaskular atau menjejaskan perkembangan janin pada wanita hamil. Cuba kerap melawat doktor gigi dan pantau rongga mulut.

Pinggang pinggang

Pakar moden menunjukkan bahawa lilitan pinggang adalah petunjuk kesihatan yang baik. Menurut kajian baru-baru ini, pengumpulan lemak pada abdomen sangat mempengaruhi tubuh, meningkatkan risiko kematian pramatang. Para penyelidik mencadangkan bahawa ini disebabkan oleh fakta bahawa lemak di pinggang terlibat dalam metabolisme, menghasilkan hormon yang memberi kesan negatif kepada tubuh. Walaupun indeks jisim badan anda adalah normal, pinggang yang lebar mungkin menunjukkan risiko kesihatan.

Tidur yang cukup

Semua orang tahu betapa pentingnya tidur yang sihat. Kekurangan rehat meningkatkan risiko pelbagai penyakit, termasuk diabetes, obesiti, penyakit kardiovaskular. Tidur memainkan peranan utama untuk imuniti anda, untuk metabolisme, ingatan dan fungsi tubuh yang lain. Tidur membolehkan tubuh pulih, dalam proses otot-otot rehat, tisu dipulihkan, protein disintesis, dan hormon pertumbuhan dihasilkan. Tidur yang cukup diperlukan untuk kesihatan.

Kerusi biasa

Ia mungkin janggal untuk membincangkan topik ini, tetapi ini adalah soalan penting. Terdapat pelbagai pilihan yang boleh dianggap sebagai norma. Semua mempunyai ciri-ciri mereka sendiri dari saluran gastrointestinal, yang dipengaruhi oleh pelbagai faktor, dari genetik kepada ubat. Daripada bimbang tentang keadaan ideal kerusi, tumpukan pada apa yang biasa bagi anda dan perhatikan penyelewengan dari keadaan biasa anda.

Sokongan sosial

Menghairankan, mempunyai rakan dan menyokong orang lain penting untuk kesihatan. Jelas sekali, ini menjejaskan jiwa, tetapi, seperti kajian menunjukkan, ia juga memberi kesan kepada keadaan fizikal. Menurut data penyelidikan, orang yang mempunyai lingkaran sosial yang kuat hidup lebih lama dan mempunyai kesihatan yang lebih baik. Tidak ada aspek kesihatan yang tidak akan mengalami pengasingan dan kesepian. Ini kerana hubungan sosial membantu mengurangkan kesan berbahaya stres dan merangsang penghasilan hormon kebahagiaan.

Keadaan bahasa

Bahasa adalah petunjuk kesihatan yang sangat baik. Sudah tentu, berdasarkan jenisnya, tidak perlu membuat diagnosis, namun, ia adalah wajar memeriksa bahasa. Sekiranya ia merah, ia adalah isyarat voltan. Lapisan plak tebal bercakap mengenai masalah pencernaan. Tanda gigi pada sisi menunjukkan tahap tenaga yang rendah dan pencernaan yang perlahan.

Diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan lemak yang sihat.

Banyak pendapat dan prejudis yang berkaitan dengan pemakanan yang betul, tetapi ada sesuatu yang semua pakar bersetuju: kesihatan memerlukan buah-buahan, sayur-sayuran dan lemak yang sihat. Menurut data saintifik, penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran secara berkala dapat mengurangkan tekanan darah, mengurangkan kemungkinan serangan jantung dan penyakit kardiovaskular, serta jenis kanser dan masalah dengan penglihatan atau pencernaan.

Buah-buahan dan sayur-sayuran juga mempunyai kesan positif terhadap paras gula dalam darah. Adalah penting untuk berusaha untuk kepelbagaian, dalam setiap produk nutrien sendiri. Walaupun perubahan minimum dalam diet anda boleh menjejaskan kesihatan dan umur anda.

Tahap tenaga dan kecergasan yang normal

Ternyata anda tidak perlu menjadi atlet yang teladan untuk menganggap diri anda seorang yang sihat. Hanya cuba berlatih selama kira-kira tiga puluh minit lima kali seminggu pada kadar yang sederhana. Jika anda boleh pergi pada kelajuan yang cepat, bawa beg dari kedai atau naik tangga tanpa sesak nafas, maka anda baik-baik saja. Di samping itu, anda perlu mengawal tekanan darah, denyutan jantung dan irama pernafasan - mereka juga mengatakan banyak tentang keadaan anda.

Memantau kesihatan psikologi dan emosi

Perhatian kepada keadaan psikologi mereka sendiri sangat penting untuk kesihatan. Kesihatan psikologi dan fizikal adalah berkaitan dengan ketat. Kajian menunjukkan bahawa gangguan mental dan kemurungan sangat meningkatkan risiko penyakit serius, termasuk diabetes, hipertensi, dan kanser. Kemurungan dan ketidakselesaan fizikal yang berterusan adalah saling berkaitan: penyakit kronik meningkatkan tahap kemurungan, dan kemurungan membawa kepada penyakit kronik. Jika anda mengambil berat tentang kesejahteraan emosi anda, anda juga akan meningkatkan kesihatan fizikal anda. Belajar untuk mengawal tahap stres, menyelesaikan masalah yang mengganggu anda dengan pakar yang berkelayakan, dan akan lebih mudah bagi anda untuk tetap sihat.

Selamatkan awak!

Seseorang yang ingin menjalani gaya hidup sihat mungkin tidak digalakkan - anda perlu mengubah diet anda, berolah raga setiap hari, tidur awal, berhenti gula dan tidak memberi kelemahan, tetapi belajar untuk berehat. Malah, adalah lebih baik untuk bertindak secara beransur-ansur. Tambah butiran yang mengangkat semangat anda, sebagai contoh, pergi lebih kerap berjalan, bersembang dengan kawan-kawan, makan buah-buahan pada waktu petang. Ini akan membantu anda mencapai hasil yang mengagumkan.

Bagaimana untuk menentukan sama ada seseorang itu sihat atau tidak

Mana-mana penyakit perlu didiagnosis terlebih dahulu dan dirawat tepat pada waktunya. Tetapi bagaimana untuk menentukan sama ada seseorang itu sihat atau tidak, tidak dengan segera beralih kepada pakar? Tanda-tanda apa yang boleh menunjukkan ini?


Langkah demi langkah

Lihat bagaimana seseorang berkelakuan. Sekiranya biasanya individu yang tenang tiba-tiba mula melakukan sesuatu, mengalihkan perkara dari tempat ke tempat, kemudian bangun, kemudian duduk bermaksud sama ada dia terganggu oleh sesuatu atau dia mengalami sesuatu yang salah dalam pesawat fizikal. Penghambatan am dalam mata pelajaran aktif mungkin menunjukkan bahawa mereka juga mempunyai masalah kesihatan.

Beri perhatian kepada wajah orang itu. Jika terlalu pucat, tenggelam, dan mata bersinar dengan kecemerlangan luar biasa, maka kemungkinan besar dia benar-benar sakit. Kemerahan muka juga boleh menjadi salah satu daripada gejala penyakit. Tidak ada yang baik untuk meramalkan bengkak muka dan kelihatan membosankan.

Lihat ekspresi pada wajah orang itu. Jika ternyata bahawa dia hampir tidak menahan diri, sehingga tidak mengeluh, dia menggigit bibirnya, maka dia benar-benar buruk dan memerlukan bantuan segera. Walaupun kadang-kadang ia berlaku bahawa seseorang, yang ingin menjadi kasihan, membesar-besarkan penderitaan khayalannya atau sebenarnya, bermain untuk umum. Tetapi dalam mana-mana, bantuan diperlukan.

Sekiranya seseorang memegang dadanya, maka mungkin hatinya sakit atau ada masalah dengan paru-paru. Seseorang yang sentiasa menggosok hidung, dahinya, atau berpindah ke kuilnya, mengalami sakit kepala. Orang yang pergi seolah-olah dia sedang melangkah pada ais tipis, dan cuba untuk tidak membuat pergerakan tiba-tiba, mungkin mempunyai masalah dengan tulang belakang atau kapal.

Jika seseorang mempunyai peluh, batuk, hidung berair, mual, cirit-birit, menggigil, maka ini jelas bercakap memihak kepada fakta bahawa dia tidak sihat. Tetapi kerana gejala tersebut mungkin mempunyai pelbagai penyakit, adalah mustahil untuk membuat diagnosis sendiri dalam mana-mana. Adalah lebih baik memanggil ambulans atau menasihati anda untuk menghubungi klinik.

Rasa nadi, ukur tekanan jika boleh, letakkan termometer. Ini adalah maksimum yang boleh anda lakukan untuk orang yang sakit. Semua aktiviti lain, walaupun anestesia, harus dijalankan oleh pakar.

18 tanda-tanda bahawa tubuh anda sihat

Tinjauan pakar perubatan - ahli dermatologi, pengamal am, doktor gigi, pakar bedah, psikologi, pakar pemakanan - membantu mengenal pasti petunjuk kesihatan yang terbaik.

Kitar haid secara tetap

Kitaran haid biasa (dengan selang 27 hingga 35 hari) adalah tanda kesihatan reproduktif. Kitaran reguler menunjukkan ovulasi biasa dan mencerminkan tahap hormon dari otak ke ovari adalah seimbang.

Wanita yang mengalami masalah kesihatan berlebihan berat badan atau kurang berat badan, terdedah kepada kitaran haid yang tidak teratur.
Masalah yang sama tidak boleh diabaikan.

Rambut yang kuat dan kuku

Rambut tebal dan kuku yang kuat dan berkembang pesat adalah tanda kesihatan yang baik. Sebaliknya, rambut menipis, kuku rapuh atau retak adalah tanda kekurangan nutrien, seperti besi, vitamin D dan vitamin utama lain.

Vigor

Jika setiap pagi anda keluar dari katil yang bersedia untuk berlari ke gim, maka kesihatan adalah teratur.

Kehadiran penyakit dan kekurangan vitamin membuat orang lembap, tanpa tenaga dan letih

Kestabilan emosi

Orang yang sihat cuba memahami keperluan emosi mereka sendiri dan orang lain. Mereka memperhatikan perasaan orang lain. Apabila mereka melakukan sesuatu yang buruk, mereka mahu memperbaikinya.


Tiada sakit kepala

Sakit kepala adalah akibat tekanan dan ketegangan, dan ini adalah perkara biasa. Dalam orang yang sihat, mereka lulus dengan cepat. Kadang-kadang migrain atau sakit kepala lain tidak biasa, tetapi jika ubat-ubatan tidak lagi membantu, dan sebab-sebab lain telah dikesampingkan, maka masuk akal untuk mempertimbangkan pilihan rawatan lain, seperti Botox dan pembedahan, bergantung pada asal dan jenis sakit kepala.

Nafas baik

Rakyat bernafas begitu saja. Sehingga ada masalah.

Pernafasan yang baik adalah tanda orang yang sihat.

Peredaran darah yang baik

Walaupun dengan peredaran darah yang baik, perasaan tingling atau rasa sakit kadang-kadang berlaku, tetapi ini cepat hilang. Ini boleh berlaku apabila duduk atau berbaring di kedudukan yang tidak selesa.

Walau bagaimanapun, kesemutan dan kebas-kebas mungkin menandakan mampatan saraf, sering dirujuk sebagai saraf cengkeraman. Gejala yang berpanjangan tidak boleh diabaikan, kerana ia mungkin menunjukkan masalah yang memerlukan pelbagai intervensi pembedahan.

Nafas segar

Napas segar adalah kunci kepada kesihatan keseluruhan, kerana kebanyakan sistem kekebalan tubuh terjadi di dalam usus. Nafas segar adalah petunjuk bahawa kesihatan usus seimbang. Sebagai contoh, bernafas "bernafas" berlebihan mungkin menunjukkan kehadiran diabetes, dan bau pernafasan yang tidak menyenangkan mungkin dikaitkan dengan refluks, bau hanyir mungkin bermakna kekurangan buah pinggang dan masam boleh menjadi tanda apnea tidur.

Kulit yang sihat

Kulit adalah organ terbesar tubuh manusia. Keadaan kulit wajah dan leher tidak hanya mencerminkan ciri genetik dan kesihatan manusia, tetapi juga mencerminkan kesan faktor persekitaran. Warna kulit haruslah vascularized, agak merah jambu.

Bulat muka

Bulatnya tisu-tisu lembut muka, sebagai peraturan, tanda kesihatan dan belia.

Semasa tempoh sakit, dehidrasi dan kekurangan zat makanan, kulit kehilangan tenaga semulajadi dan kelihatan pudar.

Kejelasan mata

Mata boleh "memberitahu" tentang keadaan umum kesihatan dan keadaan psikologi seseorang - sama ada dia beristirahat atau lelah, bertenaga atau tertekan. Matanya boleh putih, jelas, pendarahan, atau kuning, yang menunjukkan kehadiran penyakit kecil atau serius.

Peratusan lemak badan adalah normal

Tanda kesihatan yang paling penting adalah peratusan lemak badan. Apabila terdapat banyak lemak, ia bermakna bahawa tubuh akan menumpuk lebih banyak tisu berlemak daripada otot. Jumlah lemak badan mempengaruhi metabolisme, gula darah, nadi, tenaga, dan kesejahteraan emosi.

Kekurangan jerawat

Jerawat pada wanita dewasa adalah tanda keabnormalan hormon, dan mungkin juga tanda ovarium polikistik.

Wanita dewasa dengan jerawat dan gejala ovari polikistik lain mungkin memerlukan terapi hormon.

Pemakanan yang betul

Makan cukup sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan produk tenusu adalah satu tanda diet yang baik.

Gusi yang sihat

Tisu gusi yang sihat adalah satu tanda bahawa tubuh berfungsi dengan normal. Gusi yang sihat adalah ketiadaan keradangan dan pendarahan, tekstur dan warna biasa.

Kurangnya obsesi dengan makanan

Jika seseorang makan untuk hidup, dan tidak hidup untuk makan, maka segala-galanya adalah teratur. Adalah penting untuk makan makanan sihat dalam jumlah biasa.

Hubungi bantuan apabila diperlukan

Ini adalah tanda orang yang sihat, kerana ia menunjukkan bahawa seseorang tahu bahawa kelemahan sebenarnya adalah tanda kekuatan. Memanggil bantuan akan membantu mencari penyelesaian, bukan memburukkan keadaan, kerana kebanggaan atau ketakutan menghalang anda daripada meminta pertolongan.

Lidah merah jambu

Cahaya merah atau merah jambu dengan mekar putih nipis - norma. Mana-mana warna atau plak yang lain boleh menjadi tanda ketidakseimbangan atau ketidakseimbangan dalam badan.

5 cara untuk memeriksa sama ada anda sihat: semua tentang kesihatan wanita.

Bagaimana untuk memahami jika anda sihat?

Hari ini kita akan memberitahu anda kaedah mudah untuk memeriksa keadaan badan anda. Jadi, ujian yang akan membantu mengetahui segala-galanya tentang kesihatan wanita:

Nombor ujian 1. Anda akan membantu menangani keadaan umum badan anda dengan cara mudah diagnosis nadi. Oleh itu, lakukan beberapa up push dan segera mengukur nadi anda. Jika dia telah lulus selama 135 denyutan seminit - anda perlu memberi perhatian kepada keadaan jantung, kecergasan fizikal anda menimbulkan pertanyaan yang besar. Adalah perlu untuk membetulkan keadaan, ingat bahawa banyak dalam kehidupan ini bergantung kepada anda, jangan malas, mula-mula cuba meninggalkan gaya hidup yang tidak aktif, mula berjalan lebih jauh, kemudian pergi untuk berlari-lari pagi.

Nombor ujian 2. Satu lagi cara untuk belajar tentang kesihatan. Seperti yang mereka katakan, keadaan orang di muka ditulis. Anda boleh menentukan keadaan organ dalaman anda dengan warna wajah dan kulit anda. Lihatlah diri anda di cermin. Jika sekurang-kurangnya salah satu organ dalaman "terasa buruk", ia membuang toksin ke dalam darah dan limfa. Jadi tubuh menghilangkan produk toksik, oleh itu - ruam, bisul, jerawat, pelbagai pigmen dan kemerahan kulit. Sebagai contoh, ruam di pipi dan di kawasan bibir bercakap mengenai gangguan perut, ruam di dahi - mengenai masalah dengan saluran pencernaan, pada dagu - mengenai masalah dalam sistem kencing. Hidung dan kapal yang diluaskan bercakap mengenai masalah sistem kardiovaskular. Kulit kekuningan menunjukkan stasis empedu dan masalah hati. Pemutihan dan kulit kendur di bawah mata memberi isyarat kepada kita tentang keadaan buah pinggang yang lemah. Jalur kecil dan kedutan pada kelopak mata atas adalah tanda masalah limpa yang lemah. Jika kerengsaan merah dan jerawat sering muncul berhampiran lubang hidung dan pipi, maka anda menyalahgunakan makanan berlemak dan gula-gula.

Nombor ujian 3. Mata - cermin jiwa. Oleh itu, di mata anda dapat melihat keadaan keseluruhan organisma. Tarik kelopak mata bawah dan lihat apa warna yang anda ada kain di bawah rim mata anda? Pucat kelopak mata dalaman memerlukan pemeriksaan tahap hemoglobin, jika protein sedikit berbiru, ini mungkin menunjukkan tekanan tinggi. Anda perlu makan bijirin, sayur-sayuran, hati lembu dan kacang. Makan sarapan oatmeal dan sebagainya mengisi badan anda dengan besi yang hilang, tidak bernilai minum makanan atau teh dengan makanan. Lebih baik minum selepas makan segelas jus yang lazat, contohnya oren.

Nombor ujian 4. Ukur pinggang anda. Kawasan tubuh wanita ini boleh membincangkan banyak perkara dan bukan hanya mengenai berat badan berlebihan.

Oleh itu, ukur pinggang anda pada pusar dengan sentimeter yang lembut, adalah ketebalan pinggang antara 85 dan 89 cm? Jika ya, maka sentimeter tambahan ini memberi isyarat kepada kesihatan anda. Wanita dengan angka yang menyerupai epal terdedah kepada penyakit kardiovaskular, pemilik tokoh seperti pear (paha dan kaki bulat) kurang berisiko.

Untuk mendapatkan keadaan yang baik, anda tidak perlu menjalani diet yang tegar, anda hanya perlu secara beransur-ansur bertukar kepada makanan yang sihat dan sentiasa senaman, maka semuanya akan berfungsi!

Nombor ujian 5. Kemunculan marigold anda juga boleh menceritakan banyak tentang kesihatan anda. Specks kuning pada kuku menunjukkan ketidakseimbangan metabolisme lemak, dan kuku rapuh dan membelah menunjukkan kekurangan kalsium. Untuk memberi kesihatan kepada diri sendiri, anda perlu, pertama sekali, untuk menjejaki makanan anda, minum minuman susu masam, makan buah-buahan kering dan sayur-sayuran yang mengandungi zink. Secara beransur-ansur, anda akan belajar untuk memilih sendiri dengan tepat produk-produk yang akan anda rasa ringan dan energik, jogs pagi atau kelas di dewan akan membantu anda mengetatkan kulit "dibebaskan" dari lemak. Ingat bahawa mustahil untuk mengetahui segala-galanya tentang kesihatan, tetapi mungkin juga untuk mempengaruhi keadaannya!

Bagaimana untuk mengetahui bahawa anda sihat?

Kadang-kadang pemikiran itu merasakan sesuatu yang salah dengan kesihatan. Dan kadang-kadang serangan panik sama ada anda sakit sesuatu yang sangat serius. Ia menjadi menakutkan, anda menelan yang menenangkan dan anda berfikir, ke mana doktor pergi, untuk menyemak segala-galanya dan menenangkannya? Dan kemudian, di sini ia menyakitkan, di sana, dan entah bagaimana peliknya ia menyakitkan, dan juga insomnia, benjolan di kerongkong, pengupasan mata, dan sejenisnya. koshmar

Itulah yang, sebenarnya, saya ingin bertanya. Bagaimana untuk memeriksa badan, mengetahui bahawa segala-galanya baik dan tenang sehingga serangan panik seterusnya. Bagaimana untuk menyusun secara bebas pemeriksaan fizikal, ujian asas apa yang anda perlu lulus, penyelidikan apa yang boleh dilakukan, supaya anda boleh dengan cepat dan dengan kos yang minimum. Dan kemudian anda datang ke klinik, dan mereka ponavipyvayut di sana. Atau adakah segala-galanya yang saya minta mustahil untuk dilaksanakan?

Blog Anna Struzhkova

Bagaimana untuk memahami bahawa anda sihat atau petunjuk kesihatan asas

Tubuh kita adalah sistem yang sangat kompleks. Kita semua sangat berbeza, tetapi kita perlu mencari asas untuk membina sistem yang boleh digunakan untuk setiap.
Itu titik sokongan, dari mana setiap orang, setelah melakukan beberapa aktiviti, dapat memikirkan apa yang salah dengan tubuhnya, baik, atau apa pun, saya berharap anda semua.

Titik permulaan adalah sudut pandangan dan lebih tepatnya dipilih, lebih tepat keseluruhan sistem yang digunakan di pangkalannya akan menjadi, kerana jika anda mengambil tanda yang salah sebagai asas, maka pada akhirnya anda akan mendapat sistem yang salah yang kami rancang.

Ia tidak mungkin untuk mengambil seluruh badan sebagai asas sekaligus kerana kerumitan berfungsi. Tetapi dalam tubuh kita terdapat 12 sistem yang saling bergantung, masing-masing, dalam operasi biasa, dicirikan oleh penunjuk kuantitatif tertentu, yang didaftarkan secara genetik, iaitu, yang diberikan kepada kita secara semula jadi. Petunjuk ini adalah pemalar, iaitu petunjuk asas status kesihatan tidak berubah mengikut keadaan operasi normal, dan perubahan mereka menunjukkan bahawa ada sesuatu yang salah dalam tubuh dan segera membawa kepada kegagalan semua sistem yang berkaitan.

Mari kita fikirkan di mana mereka datang: contohnya, enjin kereta itu melahu. Omboh membuat pergerakan tertentu, tetapi mengapa ia tepat? Oleh kerana itu bekalan bahan bakar, gas podkin dan jumlah pergerakan segera meningkat. Ia berlaku di dalam badan kita. Saya berlari, denyut nadi meningkat, tetapi ia tidak meningkat kerana anda berlari, tetapi untuk anda berlari. Tubuh hanya meningkatkan bekalan oksigen ke darah.

Oleh itu kita mempunyai satu set organ, tetapi apa yang utamanya adalah satu set organ atau fungsinya. Asas tidak dalam tubuh, tetapi dalam fungsi yang dilakukannya, dan tubuh hanya alat untuk pelaksanaannya, hal utama adalah pekerjaan yang berguna. Iaitu, seseorang mempunyai mata untuk melihat, dan bukan dia melihat, kerana dia mempunyai mata. Apabila seseorang mempunyai sistem saraf yang sihat, dia hidup dengan harmoni. Dan apabila kita melihat seseorang yang tidak bercela, sebagai contoh, seorang gila, kita faham bahawa dia mungkin mempunyai sesuatu dengan sistem saraf pusat. Dan apa yang utama di dalamnya: tingkah laku atau sesuatu yang lain?

Man adalah sistem penganjur diri yang besar. Pusat sistem ini adalah atom, diikuti dengan molekul, sebatian molekul tinggi, sel dan kehidupan bermula di sini. Kemudian datang organ, tisu, sistem, dan kemudian datang medium. Iaitu, setiap daripada kita adalah persekitaran di mana 12 sistem beroperasi. Dan kita masing-masing adalah unik: kita mempunyai molekul DNA yang berbeza, penampilan yang berbeza, kandungan dalaman yang berbeza, tenaga yang berbeza, tetapi sebagai spesies biologi, ada yang menyatukan kita. Dan ini adalah pemalar yang sama. Iaitu, penunjuk utama status kesihatan, sesetengahnya adalah kuantitatif, dan ada yang kualitatif. Terdapat 12 daripada mereka secara keseluruhan, dan masing-masing mempunyai ciri sistem tertentu. Di sini kita boleh bergantung kepada mereka dalam fikiran, tindakan, kawalan dan pemulihan kita.

Persekitaran kita sentiasa berubah, dan ia adalah untuk kita sumber semua yang diperlukan, dan satu-satunya cara untuk terus hidup adalah untuk mengekalkan keperibadian kita sendiri dalam mengubah keadaan. Dan kita berjaya hanya kerana penunjuk kesihatan yang berterusan yang ada di dalam kita, yang merupakan asas kestabilan.

Jadi sekarang saya akan pergi ke senarai langsung pemalar ini:

  1. Tekanan darah Enam belas orang yang tinggal di planet ini berfluktuasi dalam had tertentu yang agak sempit, dan biasanya ia adalah 120/80 mm. Hg st Ia berada di bawah tekanan ini bahawa oksigen dari udara secara optimum memasuki darah.
  2. Bilangan pernafasan pernafasan. Mesti bersamaan dengan 16 dalam 1 minit. Apabila berjalan 26, meletakkan 14, tetapi purata 16. Ini adalah irama penyerapan oksigen dari udara.
  3. Bilangan detak jantung. 78 berdegup dalam satu minit. Penunjuk keadaan organisma ini adalah asas kadar optimum pergerakan oksigen dari paru-paru ke organ.
  4. Hemoglobin adalah 130 mg / l. Ini adalah penunjuk jumlah oksigen dalam tubuh kita, juga merupakan asas kesihatan yang baik. Sekiranya hemoglobin jatuh, seseorang boleh hidup untuk beberapa waktu, tetapi bilangan detak jantung, bilangan gerakan pernafasan meningkat dengan segera, tekanan darah runtuh, kerana penyelewengan mana-mana parameter membawa kepada kemusnahan semua keharmonian.
  5. Bilirubin - 21 μmol / l. Indeks ketoksikan darah berdasarkan bilangan sel darah merah yang telah diproses. Setiap hari kita mempunyai 300 bilion sel darah merah yang mati dan mereka mesti berpecah, dikeluarkan, dikitar semula dan disintesis semula. Jumlah bilirubin menunjukkan bagaimana proses ini berjalan.
  6. Urin. Setiap hari perlu diperuntukkan setengah liter air kencing, sifat kualiti tertentu: graviti spesifik 1020 dan keasidan 5.5. Sekiranya kuantiti, kualiti, dan sebagainya berubah, maka sistem perkumuhan ginjal tidak berfungsi.
  7. Berat badan Ini adalah stok kami air bersih dan tenaga strategik. Ia dikawal oleh hormon. Semua orang yang minum sedikit, semua yang dihasut, semua yang melanggar pemalar sebelumnya, pastinya akan mempunyai berat tambahan, sebagai rizab strategik tenaga dan air. Dan juga semua yang tidak selesai minum dan makan terlalu banyak. Berat perlu sama dengan ketinggian + -10 kg. Sebaik sahaja seseorang membesar pada usia 18 tahun, berat badannya harus stabil sehingga kematian, maka kita boleh mengatakan bahawa orang ini adalah persekitaran yang stabil.
  8. Gula darah - 5.5 mlmol / l. Penunjuk keadaan badan ini menentukan stok tenaga operasi untuk setiap hari dan pastinya asas badan yang sihat. Dari gula ini, hati membentuk glikogen, di mana seseorang berfungsi.
  9. PH. Keseimbangan asid-alkali darah - 7.43- hidup dalam persekitaran alkali, 7.1 - kematian akibat kekurangan kardiovaskular akut. 90% daripada makanan yang kita makan dan minum adalah masam. Pengkalisasian adalah disebabkan oleh penyingkiran bahan alkali dari badan N / C. Terdapat pagar kalsium dari sistem muskuloskeletal, kalium, magnesium dan sodium.
  10. Bilangan leukosit - 4.5 ribu * 10 pada peringkat kesembilan. Ini adalah penunjuk untuk mengekalkan keperibadian kita. Penunjuk status kesihatan ini menjadi asas untuk mengekalkan keperibadian kita. Dengan nilai ini, semua virus, kulat, bakteria akan dimusnahkan. Sekiranya bilangan leukosit meningkat, maka serangan telah berlaku dan kami mempertahankan diri. Jika ia turun, maka kita sudah kehilangan perang ini, badannya habis dan tidak dapat menghasilkan jumlah yang diperlukan untuk perlindungan.
  11. Suhu badan - 36.6. Pada suhu ini, kristal air berada dalam keadaan stabil, menyediakan semua proses pengoksidaan dan pengurangan dalam badan kita. Pada suhu 38, kristal air mula pecah dan tenaga yang dikeluarkan untuk melawan masalah dilepaskan. 41 adalah kematian, kerana seluruh kristal air akan runtuh. 35,4 - kekisi kristal yang tidak stabil. Suhu badan adalah suhu air di dalam badan.
  12. Kolesterol - 6.0 mlmol / l. Lemak darah

Kini anda tahu apakah petunjuk utama kesihatan. Mereka diukur, tetap, doktor dipandu oleh mereka, tetapi pemalar ini bukan untuk doktor, mereka adalah untuk anda. Awak mesti tahu mereka. Anda tidak akan dapat memulihkan 12 pemalar kepada mana-mana doktor. Ini adalah cara hidup, cara berfikir, cara bertindak.

Semua penunjuk kesihatan utama terletak di dalam sistem: tekanan darah - sistem saraf pusat. Peraturan tekanan air dalam badan. Sistem pernafasan mengawal irama pembubaran oksigen dalam air. Sistem kardiovaskular - peraturan halaju air. Hemoglobin (sistem hematopoietik) - pengawalan ketumpatan darah (air), oleh struktur penanggung tenaga. Bilirubin - sistem pencernaan - penunjuk keracunan air. Urin (sistem perkumuhan) adalah ciri kualitatif air dalam tubuh. Rizab berat- air. Gula adalah tenaga di dalam air. PH adalah kepekatan oksigen-hidrogen penunjuk air. Leukosit - perlindungan individu. Suhu - suhu air. Kolesterol adalah kandungan lemak air. Akibatnya, semua pemalar adalah penunjuk keadaan air.

Semak kesihatan anda: 8 ujian yang boleh dilakukan di rumah

Untuk memeriksa jika anda mengalami pengekalan cecair, tekan tiga atau empat mata di bahagian atas dan bawah kaki dengan ibu jari anda. Sekiranya kawasan ini kekal putih beberapa saat selepas anda telah mengeluarkan jari anda, kemungkinan besar anda mempunyai pengekalan cecair.

Di samping itu, anda pasti mengalami masalah ini jika pergelangan kaki atau lutut anda bengkak. Dalam kes ini, disyorkan bahawa anda:

  • Kurangkan jumlah garam dalam makanan
  • tidak termasuk makanan yang diproses daripada diet,
  • meningkatkan jumlah air yang digunakan.

Anemia

Kekurangan zat besi dalam diet boleh mencetuskan masalah seperti anemia. Untuk memeriksa sama ada anda mengalami anemia, merebak dan mengetatkan jari anda, angkat tangan anda. Jika selepas beberapa ketika anda melihat bahawa sawit dan terutama garis-garis yang mendalam di atasnya pucat, ini menunjukkan kemungkinan anemia.

Dalam kes ini, lebih baik merujuk kepada doktor untuk mengesahkan diagnosis. Penggunaan daging merah dan sayur-sayuran berdaun akan membantu dengan cepat menyembuhkan anemia.

Keterasingan makanan

Ambil satu sudu penuh soda. Campurkannya dengan air dan masukkan campuran. Sekiranya selepas itu anda mempunyai belching, ia adalah baik. Menambah bahan alkali dalam persekitaran berasid, sebagai contoh, dalam perut, kita mendapat gas. Jika belching tidak berlaku, ia mungkin bermakna tahap keasidan gastrik terlalu rendah. Ini bermakna bahawa tidak semua nutrien dari makanan diserap.

Visi

Jika anda ingin menyemak ketajaman visual anda, gerakkan dua puluh langkah dari tempat letak kereta dan cuba membaca nombor kereta. Jika anda keliru atau tidak melihat dengan jelas, ini menunjukkan masalah penglihatan. Kami mengesyorkan untuk berunding dengan pakar.

Kolesterol

Jika anda ingin memeriksa tahap kolesterol, berhati-hati memeriksa kulit kelopak mata. Jika anda melihat nodul lemak rata, ini adalah deposit lemak yang paling mungkin, yang mungkin menunjukkan tahap kolesterol darah tinggi. Kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda supaya dia mengambil langkah yang diperlukan. Ini meterai lemak hanya muncul apabila kolesterol dinaikkan untuk beberapa waktu.

Intoleransi makanan

Selalunya, apabila kita makan makanan tertentu, terdapat perut dalam perut, kembung atau keperitan yang berlebihan perut. Untuk memeriksa sama ada ia tidak dapat ditahan, lakukan ujian mudah.

Sebelum anda makan makanan yang anda rasa membuat anda tidak bertoleransi, hitunglah kadar denyutan anda. Selepas itu, makan makanan sederhana atau sebahagian besar dan kitar semula nadi. Jika kadar denyutan anda meningkat sebanyak 10 atau lebih denyut seminit, maka anda mungkin mempunyai sikap tidak bertoleransi terhadap produk ini.

Fungsi pulmonari

Jika anda ingin memeriksa fungsi paru-paru dan mengetahui jika anda mempunyai masalah yang mungkin dengan pernafasan, berdiri pada jarak tiga puluh sentimeter dari lilin yang menyala dan menghembus nafas kuat dengan mulut anda terbuka. Adakah anda mendengar bunyi aneh? Jika ya, ia boleh menjadi tanda untuk mengembangkan asma, terutamanya jika anda juga diseksa oleh batuk malam.

Jika anda tidak mempunyai simptom ini, tetapi anda merasakan bahawa paru-paru tidak semulajadi seperti yang sepatutnya, anda mungkin berada dalam keadaan fizikal yang lemah.

Bagaimana untuk menentukan sama ada tulang belakang anda sihat?

Penyakit tulang belakang dengan serius merumitkan kehidupan masyarakat moden - orang yang menghabiskan sebahagian besar masa mereka duduk di komputer, memandu atau di kerusi penumpang kereta. Pada masa ini, 7 daripada 10 orang yang berumur 30 tahun ke atas mempunyai masalah dengan sistem muskuloskeletal, termasuk tulang belakang. Panggilan penggera pertama menandakan pelanggaran mungkin berlaku seawal 24-25 tahun. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai gejala-gejala penyakit dan kaedah moden merawat mereka, FoxTime berpaling kepada Alexander G. Grytsenko, Pengarah Pembangunan Pusat Perubatan Ahli Akademik A. G. Gritsenko.

SYMPTOM UTAMA

Gejala yang paling biasa adalah "bocor" dan "sakit" di leher dan bahagian bawah. Dalam kes yang lebih maju, sakit menembak muncul di kawasan ini.

"Ada 3 penyebab kesakitan - tulang, otot dan saraf," kata Alexander G. Gritsenko, Pengarah Pembangunan Pusat Perubatan, A. Glytsenko. "Pertama, terdapat anjakan vertebra relatif kepada vertebra lain, yang menyebabkan" memerah "akar saraf tulang belakang,, pada gilirannya, kekejangan otot muncul.Jadi badan "cuba" untuk memulihkan vertebra dipindahkan ke tempat, kekejangan otot penstabil.Sebagai hasil dari ketegangan ini, ia mula menyakiti.Rasa otak memahami bahawa pada tahap tertentu sesuatu tulang belakang e dan menunjukkan orang yang ia adalah perlu untuk menangani masalah ini. Semuanya bermula dengan kesakitan dan berakhir dengan melanggar badan-badan, yang merupakan zon tanggungjawab akar saraf tunjang diperah. "

Anjakan Vertebral sering berlaku akibat pergerakan janggal atau kedudukan badan tidak teratur yang berpanjangan - seseorang mungkin tidak dapat melihat saat perpindahan vertebra. Sebagai contoh, seorang wanita tiba-tiba mengambil tangan seorang anak kecil, penduduk musim panas dengan kuat melambaikan sekop, atau seorang pekerja pejabat gagal mencapai komputer - kesemua keadaan biasa ini dari kehidupan seharian dapat menyebabkan akibat kesihatan yang serius.

Kesakitan dan kebocoran bukan satu-satunya tanda masalah. Pada pandangan pertama, ramai di antara mereka kelihatan tidak ada hubungannya dengan penyakit tulang belakang.

"Sakit kepala, kegelisahan, masalah tidur, penglihatan kabur, kehilangan pendengaran, pengsan - ini menunjukkan pergeseran vertebra di kawasan serviks." Semua gangguan ini berlaku disebabkan pengikatan arteri vertebra yang memberi makan darah ke otak, "- Alexander Alymov menerangkan "Masalah seperti itu sering dirawat dengan tidak betul, hanya gejala-gejala yang dihapuskan. Bahkan kerongkong sakit kronik kadang-kadang boleh menunjukkan masalah di kawasan serviks."


Defisit perhatian atau hiperaktif pada kanak-kanak juga boleh menjadi akibat masalah belakang. Penyebabnya mungkin trauma di rantau serviks, yang diterima oleh anak dalam proses penghantaran. Menurut doktor, ini adalah perkara biasa.

"Peningkatan tekanan darah, gangguan jantung, arrhythmia, tindak balas pseudo-alergi boleh disebabkan oleh masalah tulang belakang torak. Dan ketidaksuburan, ginekologi, prostatitis, sembelit kadang-kadang disebabkan oleh pemindahan tulang belakang pada tulang belakang lumbar," kata pakar itu. untuk memahami kewujudan masalah di tulang belakang selepas ia telah meluluskan beberapa pakar dan tidak mendapat bantuan. "

KAEDAH RAWATAN

Pada masa ini, kecederaan dan penyakit tulang belakang dirawat dalam pelbagai cara, termasuk terapi manual. Terdapat terapi manual panjang dan pendek. Dalam kes pertama, pakar membentangkan tulang belakang pada jadual khas atau dengan menggunakan gerakan menatal. Walau bagaimanapun, rawatan ini panjang dan, malangnya, ia tidak selalu membawa hasil yang diingini. Di Pusat Akademik Terapi Manual AG Gritsenko menggunakan terapi manual pendek, dengan cara, teknik yang digunakan di pusat Gritsenko sejak tahun 1989 adalah hak cipta dan dipatenkan (96 paten saintifik).

"Sekiranya anda meregangkan tulang belakang, kesakitan akan melepaskan, kerana jarak di antara vertebra meningkat dan akar diperah dibebaskan, tetapi masalahnya adalah bahawa seketika vertebra kembali ke tempat asalnya." Rawatan adalah panjang, lima hingga sepuluh sesi sekurang-kurangnya, "kata Alexander Alymov.


Menurut beberapa pakar, terapi seperti itu tidak selalu berkesan. Alternatif adalah kesan pada setiap vertebra secara berasingan.

"Dengan kaedah rawatan yang digunakan di Pusat Perubatan Academician AG Gritsenko, kerja-kerja ini berjalan pada setiap tulang belakang, tanpa meregangkan tulang belakang. Ini memberikan anda peluang untuk membantu hanya dalam 2 sesi. Yang pertama adalah untuk melegakan kesakitan akut, yang kedua adalah menstabilkan. Ahli akademik Gritsenko adalah bahawa pesakit perlu sembuh dalam 1-2 sesi dan segera dilepaskan ke rumah dengan satu set cadangan, yang juga dibangunkan dalam rangka metodologi penulis. Setiap pesakit berpindah dengan pengetahuan tentang cara duduk dengan betul Tidur, untuk mengatur kehidupan dan apa latihan yang perlu dilakukan untuk mendapatkan kesan rawatan, "- kata salah seorang pengurus pusat.

KEBANGKITAN RAWATAN YANG TERSIRAT

Pakar menarik perhatian orang yang mempunyai gejala-gejala yang diterangkan di atas untuk kemudaratan dan bahaya sebenar jenis rawatan tertentu, dan lebih-lebih lagi rawatan diri.
Menurut pakar, ia adalah, pertama sekali, urut dan mandi panas, iaitu, pemanasan. Hasil daripada prosedur ini, bengkak dan tekanan pada kenaikan akar diperas, yang boleh menyebabkan kesakitan yang meningkat.

Kaedah berbahaya kedua adalah sekatan terapeutik yang dipanggil, mereka menghilangkan rasa sakit, tetapi tidak menyembuhkan penyebab sakit. Dalam kes sekatan, orang itu tidak merasakan apa-apa dan terus mencederakan tulang belakang, yang kemudiannya boleh menyebabkan pembedahan.

Di samping itu, campur tangan pembedahan yang sangat awal selepas penemuan hernia intervertebral juga dipersoalkan. Ini adalah ukuran penjimatan yang melampau, bagaimanapun, statistik dunia menunjukkan bahawa banyak pesakit berulang dalam tempoh 5 tahun selepas pembedahan.

Walau bagaimanapun, pakar mengesyorkan bahawa setiap orang sentiasa memeriksa status kesihatan mereka dan, jika mereka mengesyaki masalah saraf tunjang, hubungi doktor khusus tanpa berlengah-lengah.

Bagaimana untuk menentukan sama ada anda sihat?

Anda hanya boleh pergi berlari atau memberi anda beberapa jenis aktiviti fizikal. Jika anda biasanya tidak merasakan masalah dengan kesejahteraan semasa anda tidak berasa lebih teruk, beban mudah bagi anda, maka anda kemungkinan besar sihat. Jika anda berasa lebih teruk, anda berasa lemah dan mudah tersinggung, kemungkinan besar ada masalah kesihatan, jadi anda harus memperhatikannya.

Saya fikir cara terbaik untuk memeriksa kesihatan anda adalah pergi ke hospital dan lulus ujian. Jika tidak, anda pasti tidak akan yakin dalam kesihatan anda, kerana sesetengah penyakit menunjukkan diri mereka terlambat. Dan hanya secara klinikal boleh dikesan.

Tidak ada orang yang sihat, ada yang tidak diperiksa. Kami bukan sami-sami Tibet yang minum teh hijau dan bukan Shao-Lin, di mana sebiji mi dan meditasi bukan orang India, yang tidak makan selama sebulan. Kami adalah apa yang kita makan dan minum. Dan juga berfikir. Pada kesempatan ini, terdapat filem saintifik "AIR", mengatakan bahawa walaupun pemikiran membawa tenaga. Oleh itu, sihat adalah mungkin apabila gembira, bahagia dari kehidupan, kanak-kanak, senyuman, dari memberi kebaikan dan kembali.