Latihan terapeutik di JCB

Dalam cholelithiasis, bentuk kronik cholecystitis dan dyskinesia saluran empedu, salah satu punca utama kemajuan dan keterukan adalah kekosongan pundi hempedu.

Stabilnya hempedu dalam pundi hempedu dalam banyak aspek menyumbang kepada gaya hidup yang tidak aktif dan kelemahan otot abdomen. Seringkali, pesakit-pesakit ini muncul atau memburukkan kesakitan semasa tinggal berpanjangan dalam kedudukan yang sama, biasanya tidak aktif, yang kadang-kadang bergantung pada keadaan kerja. Kesakitan yang timbul terutamanya disebabkan oleh kesesakan di saluran empedu dan pundi hempedu.

Genangan hempedu boleh meningkat lagi disebabkan oleh pernafasan cetek yang disebabkan oleh sekatan amplitud pergerakan diafragma. Dalam pesakit yang melindungi bahagian hati yang menyakitkan, pernafasan (seperti lembut) pernafasan timbul secara naluriah.

Gimnastik terapeutik boleh memainkan peranan besar dalam menormalkan proses rembesan hempedu dan meningkatkan kesejahteraan pesakit. Ia direka untuk memperbaiki proses metabolik di hati, memulihkan keadaan fungsional sistem saraf dan kardiovaskular, menormalkan aktiviti saluran gastrousus dan mengurangkan genangan hempedu dalam pundi hempedu.

Kontraindikasi mutlak untuk penggunaan gimnastik adalah tempoh pemburukan cholecystitis atau cholelithiasis. Dalam kes suhu tinggi, sakit teruk dan peningkatan ESR, ia juga harus ditinggalkan.

Gejala-gejala seperti sakit pada palpasi (tekanan) di kawasan pundi hempedu, sedikit peningkatan dalam hati, unsur radang dalam empedu dan gastritis kronik, serta sensasi menyakitkan ringan di kawasan hati, tidak mengganggu gimnastik.

Persoalan penting kaedah gimnastik terapeutik adalah persoalan mengenai kedudukan permulaan untuk melaksanakan latihan riadah. Hanya penggunaan titik permulaan yang optimum untuk aliran keluar hempedu memberikan kesan terapeutik yang terbaik. Kedudukan di sebelah kanan adalah yang paling kurang menguntungkan, kerana dalam hal ini aliran empedu ke leher pundi hempedu dan pergerakannya di sepanjang saluran cystic dihalang oleh gravitasi. Kedudukan terbaik, memberikan pergerakan bebas dari hempedu, adalah kedudukan awal berbaring di sebelah kiri.

Juga, pergerakan aktif hempedu dalam pundi hempedu ke arah leher berlaku pada kedudukan awal: berbaring di belakang dan berbaring di perut anda.

Kedudukan duduk asal tidak begitu baik untuk aliran keluar hempedu, kerana di bawah tindakan gravitasi hemisfera terletak di bahagian bawah pundi hempedu dan memasuki saluran cystic kerana kontraksi ototnya.

Walau bagaimanapun, tidak semestinya bagi orang-orang yang menghabiskan kebanyakan hari bekerja, duduk di bawah penghantar, di belakang meja atau di belakang roda kereta, untuk melakukan postur yang paling berfaedah untuk melakukan senaman terapeutik.

Oleh itu, Rajah 1 membentangkan satu set latihan terapetik dan profilaktik untuk orang yang menghabiskan banyak masa mereka dalam kedudukan duduk. Ia termasuk batang tubuh ke sisi dan ke hadapan, giliran badan dengan kecondongan seterusnya, berputar batang badan apabila digabungkan dengan gerakan anggota badan, serta latihan untuk otot perut.

Rajah. 1. Latihan fizikal, mempromosikan aliran keluar hempedu (mengikut A. A. Leporsky)

Di hadapan rasa sakit di hati, amplitud pergerakan harus dikurangkan, diikuti dengan jumlah penuhnya. Bilangan pengulangan setiap latihan bergantung kepada keadaan kesihatan, tetapi tidak melebihi 7-8 kali. Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa menjatuhkan pada kadar perlahan. Jeda berhenti sepatutnya agak lama (1-2 minit). Mereka perlu kerana hakikat bahawa pembebasan hempedu dari pundi hempedu berlaku dalam bahagian-bahagian kecil secara berkala, dan, dengan itu, mengosongkan pundi hempedu memerlukan waktu tertentu.

Perlu juga diperhatikan bahawa perlu memperkenalkan gimnastik rekreasi dan latihan pernafasan ke dalam kompleks, kerana pekerja yang berada dalam postur tidak aktif sering beralih ke pernafasan cetek. Sementara itu, pernafasan cetek menyebabkan kesesakan vena di kawasan intra-abdomen dan genangan hempedu dalam hempedu dan salur hempedu.

Kedua-dua itu dan yang lain memberi kesan negatif kepada kedua-dua kerja saluran gastrousus dan sistem empedu khususnya, dan keadaan keseluruhan organisma. Dalam kes ini, senaman pernafasan yang paling dinamik ditunjukkan, di mana diafragma dan tekanan perut berfungsi maksima. Ini termasuk pernafasan diafragma atau pernafasan abdomen.

Pernafasan diafragma dikawal oleh tangan. Letakkan tangan kanan di dada, kiri - pada perut. Dengan perbelanjaan satu atau dua, kita mula melakukan penyedutan diafragma perlahan, diafragma turun, dan perut perut. Pergerakan ini ditetapkan oleh tangan kiri. Dengan perbelanjaan sebanyak tiga atau empat, kami terus mengambil nafas penuh, tetapi sudah dengan dada. Ini membetulkan tangan kanan. Dada naik, bahu terbentang, dan kepala bersandar sedikit. Dengan mengorbankan lima atau enam, kita mula membuat pernafasan diafragma perlahan, diafragma naik, dan perut retracts. Dengan perbelanjaan tujuh atau lapan, kami terus melakukan pernafasan penuh, tetapi sudah dengan payudara. Dada jatuh, bahu dikurangkan, kepala jatuh pada payudara. Dengan perbelanjaan sembilan atau sepuluh, cubalah untuk menahan nafas semasa anda menghembus nafas. (Pada masa akan datang, memegang nafas pada habis masa penuh perlu cuba meningkatkan secara beransur-ansur, tetapi tidak melakukan ini melalui kekerasan.) Ulangi latihan 3-4 kali. Kedalaman dan kelengkapan penyedutan sentiasa bergantung kepada beban dan aktiviti pernafasan. Penghembus aktif secara serentak menguatkan otot abdomen.

Latihan ini disyorkan untuk dilakukan setiap 45-50 minit tenaga kerja yang tidak aktif.

Di rumah, gimnasium kompleks yang kompleks, tentu saja, perlu dilakukan semasa berbaring di belakang atau di sebelah kanan, secara beransur-ansur meningkatkan pelbagai pergerakan dan beban pada perut.

Malah di rumah, cuba setiap 1.5-2 jam untuk melakukan latihan 2-3 untuk pernafasan mendalam. Penggunaan sistem pernafasan sistematik meningkatkan amplitud pergerakan diafragma dan pengurangan kesesakan di hati dan pundi hempedu.

Kepentingan praktikal yang besar dalam rawatan dan pencegahan penyakit sistem biliary mempunyai latihan pagi dan berjalan kaki di udara segar.

Bergantung kepada fasa dan bentuk penyakit, umur pesakit, keadaan sistem kardiovaskularnya, satu set latihan dan tahap latihan harus dipilih.

Mengingat kesan penguatkuasaan senaman dan udara segar, saya ingin memberi amaran kepada pesakit dengan penyakit batu emping dari keghairahan yang berlebihan dan menunjukkan keperluan untuk mengelakkan gegaran, pergerakan secara tiba-tiba, melompat, dan memakai berat, kerana ini mungkin dalam sesetengah kes mencetuskan serangan kolik bilier.

Terapi fizikal untuk cholelithiasis

Terapi fizikal untuk cholelithiasis

Mana-mana senaman fizikal mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan keradangan. Jangan mengabaikan aktiviti fizikal dengan cholelithiasis, penyakit hati, saluran gastrointestinal.

Sebelum anda memulakan kelas, rujuk pakar - Pakar Terapi Fizikal. Melakukan terapi fizikal boleh tanpa exacerbation penyakit. Latihan untuk otot abdomen harus menduduki tempat yang penting, kerana ia membantu mencapai hasil yang terbaik, dan bernafas. Kelas permulaan adalah lebih baik dengan 5-10 minit, supaya tidak terlalu banyak kerja.

Bahagian pengenalan adalah berjalan normal, pada jari kaki, dengan peningkatan lutut yang tinggi, atau menghidupkan badan (membengkokkan), meregang, bergerak dari kedudukan ke posisi duduk; latihan untuk ikat pinggang atas (pergelangan tangan, lengan bawah, bahu), serta untuk otot kaki. Pilihan latihan pengenalan bergantung pada usia anda, keadaan fizikal, dan kecergasan anda.

Latihan untuk cholecystitis kronik dan dyskinesia bilier

Kedudukan bermula - berbaring di belakang anda. Naik tangan kanan dan pada masa yang sama tengkuk kaki kiri, menggeser kakinya ke atas permukaan katil - menghirup. Kembali ke kedudukan permulaan - menghembus nafas.

Tangan di tali pinggang. Naikkan kepala dan bahu, lihat kaus kaki - menghembus nafas. Kembali ke kedudukan permulaan - terhirup.

Letakkan tangan kiri di dada, betul - pada perut. Senaman pernafasan diafragma (iaitu dalam pernafasan abdomen). Semasa menghirup, kedua-dua tangan naik, mengikuti pergerakan dada dan dinding depan abdomen, semasa menghembuskan nafas - turun.

Berbaring di sebelah kiri, tangan kiri diluruskan, kaki kiri separuh bengkok. Naikkan lengan kanan anda - nafas, bengkokkan kaki kanan anda, tekan lutut anda ke dada anda dengan tangan kanan anda - menghembus nafas.

Berbaring di sebelah kiri - meningkatkan lengan kanan dan kaki kanan, menghirup, membongkok kaki dan lengan, mengetatkan lutut ke perut, memiringkan kepala - menghembus nafas.

Berbaring di sebelah kiri, angkat lengan kanan lurus ke atas dan kembali menghirup, kembali ke kedudukan permulaan - menghembus nafas.

Berbaring di sebelah kiri, ambil kedua-dua kaki kembali - nafas, kembali ke posisi permulaan - menghembus nafas.

Memulakan kedudukan - berdiri pada semua empat. Menaikkan kepala, menghirup, menggeser kaki kanan ke hadapan antara lengan, menghembuskan nafas. Kembali ke kedudukan permulaan dan lakukan latihan yang sama dengan kaki yang lain.

Berdiri pada semua empat kaki, angkat lengan kiri kiri ke tepi dan tarik nafas, kembali ke kedudukan permulaan - menghembus nafas.

Berdiri di semua empat, tarik nafas, lentur tangan anda, berbaring di perut anda - menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan.

Berdiri di semua empat, angkat kepala anda, bengkok di kawasan lumbar - terhirup, mengendurkan kepala anda dan lengkungkan punggung dengan arka - menghembus nafas.

Senaman pernafasan

Latihan sedemikian juga harus dilakukan di tahap pemulihan, memastikan kesakitan tidak muncul.

Memulakan kedudukan - berdiri, tangan di pinggul. Ambil kedalaman yang perlahan, sederhana menyedut, menarik perut, menghembus dengan mendadak dan kuat.

Kedudukan permulaan adalah sama. Buat pernafasan tajam dan kuat, sebanyak mungkin untuk menarik perut dan tahan nafas anda selama 6-8 saat. Loosely relax your abdominals.

Memulakan kedudukan - duduk di atas lantai dengan kaki pursed. Punggung lurus, tangan lutut. Kepala diturunkan, mata tertutup atau dibangkitkan. Otot muka, leher, bahu, lengan, kaki benar-benar santai. Ambillah kedalaman yang perlahan, sederhana dan tarik nafas anda selama 1-2 saat.

Tahan perlahan selama 1-2 saat, tahan nafas selama 2 saat. Ulang beberapa kali.

Lfk.biz

Gaya hidup yang sihat

Berita panas

Terapi senaman untuk penyakit batu empedu. Cara terapi senaman half-bed untuk penyakit sistem pencernaan, kelenjar endokrin dan gangguan metabolik

• Ermak Irina
• 5 Julai 2013
• 3864
• 0 Komen
• penyakit batu empedu
  

Bahagian pengenalan

• 1. I.p. - duduk di kerusi, kaki lurus, telapak tangan di lututnya. Lariskan kaki (kaki gelongsor) dan lengan ke sisi - terhirup, kembali dan sebagainya. - menghembus nafas. 4 -5 kali. Purata purata
• 2. I.p. - duduk di kerusi, kaki lurus, lengan bengkok ke arah bahu. Naikkan lengan bengkok ke siku ke atas - terhirup, kembali ke SP, tekan dada dengan siku anda, condongkan kepala anda - menghembuskan 4-8 kali. Purata ini adalah purata.
• 3. I.p - duduk di tepi kerusi, kaki lurus lebih lebar daripada bahu. Sebarkan tangan anda ke sisi - tarik nafas, membuat dua lengkung bulu ke depan, telapak tangan mencapai kaki - menghembus nafas. 4-5 kali. Kelajuan lambat.
• 4. I.p. - duduk di atas kerusi, kaki bengkok di lutut, lengan di sepanjang badan. Naikkan tangan anda melalui sisi, bengkok - tarik, tolak lengan anda. Pegang dada, condong kepala anda - nafas panjang. 4-5 kali. Purata ini adalah purata.

Jeda untuk berehat - 30 s.
Bahagian utama

• 5. I.p. - berbaring di belakang anda, lengan di sepanjang badan. Lenturan kaki secara serentak, menggeser kaki di atas tikar. 4-5 kali. Pernafasan adalah percuma, kadarnya lambat.
• 6. I.p. - berbaring di punggungnya, kaki bengkok di lutut dengan sokongan di kaki. Sertakan kedua-dua lutut ke kiri - menghembus nafas, kembali ke SP - menyedut. 5 - 6 kali di setiap arah. Kelajuan lambat.
• 7. I.p. - sama. Naikkan tangan anda - tarik nafas, angkat bahu dan kepala anda, cuba sampai ke lutut dengan telapak tangan anda - nafas. 4-6 kali. Purata ini adalah purata.
• 8. I.p. - berbaring di belakangnya, kaki lurus, lengan di sepanjang badan. Naikkan tangan anda - nafas, lentur di lutut dan angkat kaki anda, sampai ke tumit anda dengan tangan anda, tariknya ke arah anda - menghembus nafas. 4-5 kali. Kelajuan lambat.
• 9. I.p. - sama. Sebarkan tangan anda ke tepi - tarik nafas panjang, kembali ke SP - tempoh tamat lama. 3-5 kali. Kelajuan lambat.
• 10. I.p. - sama. Naikkan tangan dan kaki yang bertentangan - menghembuskan nafas, kembali ke SP - menyedut. 3-5 kali seli.
• 11.I.p. - berbaring di belakangnya, kaki lurus, lengan di belakang kepalanya. Untuk slaid kaki satu kaki di sepanjang permukaan dalaman yang lain (setinggi mungkin) - menghembuskan nafas, kembali ke SP - menyedut. 3-5 kali seli dengan setiap kaki. Kelajuan lambat.
• 12. I.p. - berbaring di sebelah kiri, kaki lurus, tangan kiri di bawah kepala. Untuk mengambil kaki kanan, lentur di kawasan lumbar - terhirup, bengkok lutut kanan, tarik dekat ke dada dan condong kepala - menghembus nafas. 4-5 kali. Purata ini adalah purata.
• 13. I.p. - sama. Naikkan lengan kanan dan kaki ke atas - terhirup, kembali ke SP - menghembus nafas. 4 - 5 kali. Purata ini adalah purata.
• 14. I.p. - sama. Tarik kaki tegak ke belakang, lentur di kawasan lumbar - menghirup, mengikat kaki, tarik ke perut - menghembus nafas. 4-5 kali. Kelajuan lambat.
• 15. I.p. - sama. Pernafasan diafragma. 3-4 kali.
• 16. I.p. - berdiri di atas semua empat kaki, bengkokkan siku anda, bawa dada anda lebih dekat ke lantai, angkat kaki lurus anda semula - nafas, kembali ke ip - menghembus nafas. 4-6 kali setiap kaki. Purata ini adalah purata.
• 17. I.p. - sama. Bengkokkan punggung anda, menjadikannya bulat - menyedut, duduk di tumit - menghembus nafas. 5-6 kali. Kelajuan lambat
• 18. I.p. yang sama. Pernafasan diafragma dalam (semasa anda menghembus nafas, mengisap di dalam perut). 3-5 kali. Kelajuan lambat.

Bahagian akhir

• 19. I.p. - berdiri. Berjalan dengan kadar yang berubah-ubah dan melakukan gimnastik asas dan senaman pernafasan. 2-3 minit.
• 20. I.p. - berdiri, kaki lebih lebar daripada bahu, lengan di sepanjang badan. Naikkan tangan anda - nafas, tangan yang lebih santai di hadapan anda - menghembus nafas. 3-4 kali. Kelajuan lambat.

1. A.A. Sharafanov "Terapi fizikal untuk penyakit sistem pencernaan, sistem kencing dan metabolisme", edisi ke-2, tambah. dan pererabat. - Stavropol: KN. penerbitan rumah, 1982

Latihan untuk batu di pundi hempedu

Mengapa aliran hempedu berkurangan?

Mengapa kita memerlukan latihan untuk pundi hempedu? Diketahui bahawa hati terus menghasilkan rahasia yang mengalir ke dalam pundi hempedu, dan apabila ia dikurangkan ia bergerak ke dalam duodenum dan terlibat dalam pencernaan makanan. Sekiranya hempedu bertentangan, kandungannya tidak lagi berlaku dan terkumpul.

Gangguan keluarnya disebabkan oleh batu-batu yang menyekat lumen pundi kencing. Oleh kerana hempedu hempedu, proses pencernaan yang sedih pesakit, gejala yang sepadan muncul.

Pengurangan aliran keluar hempedu berlaku kerana sebab-sebab lain. Ia diprovokasi dengan memutar, tumor saluran empedu, stenosis saluran, dan bukan hanya batu dalam pundi hempedu. Untuk mengelakkan ini, pesakit gimnasium yang ditetapkan, pelaksanaan sistematik yang mengurangkan risiko kambuh semula. Latihan untuk pundi hempedu jika berlaku stasis hempedu ditetapkan oleh doktor terapi senaman mengikut kes klinikal tertentu.

Jenis gimnastik terapeutik dalam patologi ZH

Gymnastik untuk pundi hempedu adalah konsep umum di mana ia adalah adat untuk memasukkan satu set pergerakan asas.

Mereka disyorkan untuk dyskinesia, apabila patologi baru mula berkembang, untuk memusnahkan sistem harmoni mekanisme penyesuaian yang harmoni yang disediakan oleh alam untuk tubuh untuk menyediakan nutrien yang diperlukan.

Latihan sememangnya mudah, tetapi dapat memberikan bantuan yang signifikan dengan latihan yang tepat pada masanya dan tetap.

Kesan manfaat mereka terhadap tubuh dapat dilihat dengan cepat selepas permulaan kelas atas nasihat doktor.

Pundi hempedu terdedah kepada beberapa jenis gangguan fungsi. Pada setiap varieti, perlu untuk menerapkan terapi latihan, dikira pada pembetulan keadaan sekarang.

Lebih-lebih lagi, dalam amalan terapi fizikal, satu set latihan fizikal yang berasingan telah dibangunkan untuk jangka masa yang panjang, dengan sengaja bertindak pada pautan di mana gangguan fungsi berlaku.

Anda tidak dapat menafikan diri anda kesenangan untuk menguatkan dan mengetatkan otot-otot badan, walaupun di hadapan batu-batu di rongga hempedu. Ia hanya perlu mengubah cara untuk mencapai matlamat. Larian intensif dengan perubahan pecutan untuk berjalan dengan unsur-unsur berjalan. Kelas di treadmill dibenarkan pada kelajuan rendah dan tidak melebihi 10-15 minit.

Latihan dari atletik harus diubah kepada satu set stretch mark dan latihan pernafasan. Mereka tidak mempunyai hasil yang jelas kerana merangsang otot-otot badan.

Gimnastik pernafasan untuk otot abdomen menguatkan dinding luar dan dalaman peritoneum, mempunyai kesan positif terhadap kerja organ dalaman. Nyenyapkan kesedaran yang berpanjangan dengan penguncupan abdomen meningkatkan perkumuhan hempedu, bertindak sebagai ejen koleretik.

Shortfresh inhale-exhale, menormalkan kerja saluran empedu biasa.

Latihan untuk mengayunkan akhbar harus dihapuskan sama sekali. Mereka boleh digantikan dengan set latihan berikut:

• Perlu duduk di atas lantai, lutut lutut di hadapan anda, luruskan diri anda seberapa banyak yang mungkin, matikan badan anda ke kanan dan kiri tanpa bersandar di tangan anda, tidak membantu mereka. Ia adalah perlu untuk menetapkan kedudukan badan pada titik ekstrem selama 5-10 saat. Kembali ke kedudukan permulaan berlaku dengan lancar tanpa jerks.
• Kurangkan pinggang dan menguatkan perut dengan melakukan sejenis jongkong, duduk di atas lutut anda di atas lantai. Memulakan kedudukan, duduk di atas lantai di atas lutut anda, kemudian gerakkan badan ke kanan, sentuh harta rampasan lantai, ambil kedudukan permulaan. Yang sama ke kiri.
• Tekan baik menguatkan papan serong, apabila penekanan diletakkan pada satu lengan, diluruskan di siku, batang badannya beralih ke sisi.

Apabila batu di pundi hempedu tidak dapat melakukan senaman, berbaring di punggung dan perutnya, kerana ia merangsang pengosongan pundi kencing dan keluar batu di saluran.

Pengangkat berat boleh diganti dengan berenang. Doktor dibenarkan berenang sehingga satu jam sehari tanpa ancaman anjakan batu di pundi hempedu.

Tinju, gusti, gimnastik lebih baik untuk diubah kepada Pilates. Pergerakan licin tanpa jeritan, lompatan, pelepasan akan membawa kepada bentuk sukan yang sangat baik, meningkatkan mood, menguatkan otot dalaman badan.

Kelas yoga tidak disyorkan untuk batu karang. Latihan yoga juga terbukti dalam sindrom kumbahan, mereka berjaya membuang penggantungan dari pundi hempedu, memperbaiki fungsi saluran empedu yang biasa dan hati secara keseluruhan.

Senaman dengan mengangkat berat badan

Mengeluh

Siapa yang mengatakan bahawa menyembuhkan penyakit pundi hempedu yang teruk adalah mustahil?

• Banyak cara dicuba, tetapi tiada apa yang membantu.
• Dan sekarang anda sudah bersedia untuk memanfaatkan sebarang peluang yang akan memberi anda rasa kesejahteraan yang sudah lama ditunggu-tunggu!

Rawatan yang berkesan untuk pundi hempedu wujud. Ikuti pautan itu dan ketahui apa yang disarankan oleh doktor!

Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Rostov (Universiti Perubatan Negeri Rostov), ​​Jabatan Gastroenterologi dan Endoskopi.

Faktor-faktor yang menumpukan kepada penampilannya ialah:

• diet tidak sihat;
• obesiti;
• penyakit metabolik;
• gaya hidup yang tidak aktif;
• penyakit saluran penghadaman;
• kolesterol yang berlebihan dalam darah dan lain-lain.

Pada mulanya, pundi hempedu bertakung dan menebal empedu, mula terbentuk pasir dan terkumpul di konglomerat. Kemudian batu dibentuk, dari diameter 0.3 hingga 3-4 cm, yang mengganggu aliran normal hempedu, menyebabkan gejala penyakit sehingga penyakit kuning.

Terdapat pelbagai cara ICB:

• konservatif
• pembedahan
• rawatan ubat rakyat.

Kaedah ini boleh saling melengkapi antara satu sama lain. Tetapi jika dua yang pertama ditentukan oleh doktor, maka rawatan dan pencegahan penyakit batu empedu dengan ubat-ubatan rakyat boleh dilakukan oleh anda sendiri (tetapi dengan maklumat dari doktor yang hadir).

Untuk rawatan yang lebih berkesan, adalah wajar untuk menggabungkan rawatan yang popular dengan senaman, diet yang sesuai, rawatan yang tepat pada masanya dan komorbiditi lengkap, mengawal kolesterol darah, dan sebagainya.

Kaedah tradisional rawatan penyakit batu empedu

Nombor resepi 1Air. Ambil 5 g rhizomes calamus, tuangkan 100 ml alkohol atau 200 ml vodka, berkeras selama 8 hari dan ambil 1 ml (40 tetes) tiga kali sehari.

Makhorka (tembakau). Ambil secubit tembakau, letakkan di bawah lidah dan tahan selama 20 minit. Lakukan prosedur ini sekali sehari.

Apa yang perlu dilakukan semasa mengesan kalkulus

Apabila pembentukan batu di pundi hempedu adalah asimtomatik, ia sering dikesan secara tidak diduga, dengan ultrasound pada pemeriksaan fizikal biasa, dalam proses pembuangan radang sendi atau liposuction. Dasar-dasar kecil terkecil di dalam hempedu dihilangkan dengan cara-cara agen-agen ekskresi yang bersifat sintetik dan semulajadi, serta antispasmodik dan hepatoprotectors.

Apabila ultrasound mengesan batu lebih daripada 3 mm, doktor sering mencadangkan pembedahan. Lagipun, dengan penyakit batu empedu (GI), batu pada bila-bila masa dapat meninggalkan takungan empedu dan berakhir di aliran keluar.

Batu-batu kecil (sehingga 5 mm) tidak boleh menyebabkan penyumbatan saluran hempedal pada permulaan atau pusatnya, tetapi dengan aliran hempedu, kalkulus dapat mencapai kawasan distal saluran, di mana lumennya berkurang, dan batu itu dapat menghalang laluan ke duodenum.

Perkembangan selanjutnya peristiwa langsung bergantung kepada kelajuan rawatan kepada institusi perubatan, seberapa cepat batu itu dikesan, pada saiz dan lokasinya. Itulah sebabnya dengan cholelithiasis, jika batu asimtomatik dijumpai, doktor mencadangkan agar tidak mencuba nasib dan menjalani operasi yang dirancang.

Tetapi ramai orang mengabaikan nasihat ini dan cuba menyingkirkan batu-batu itu dengan cara mereka sendiri. Selain itu, kategori orang tertentu terus bersenam secara intensif, dengan risiko merangsang pergerakan batu.

Kontraindikasi mutlak untuk sukan

Untuk melakukan sukan dengan batu di pundi hempedu harus berhati-hati. Adalah perlu untuk mengecualikan mana-mana pelan sedemikian:

• gegaran;
• melompat;
• mengangkat kargo;
• kehadiran getaran;
• perubahan sikap secara tiba-tiba;
• tempoh yang meletihkan.

Sekiranya ada senaman yang menyebabkan rasa berat di bawah tulang rusuk kanan, satu eksaserbasi batu empedu tercatat, gangguan pencernaan bersama-sama dengan rasa sakit di hati dan rasa pahit di mulut, maka ini adalah kontraindikasi untuk sukan, walaupun untuk menjalankan terapi.

Apabila, sebagai tambahan kepada gejala ini, loya dan muntah, rasa sakit sengit di sebelah kanan atau di bawah bilah bahu, serta kolik hepatik, pasukan ambulans perlu dipanggil tanpa berlengah, kerana tanda-tanda sedemikian menunjukkan pertindihan saluran hempedu dengan kalkulus.

Mana-mana peringkat pemisahan, perasaan berat pada hipokondrium yang betul, gangguan pada latar belakang rasa sakit di hati, rasa pahit yang tidak menyenangkan di dalam mulut pada waktu pagi adalah kontraindikasi untuk mengamalkan mana-mana sukan, bahkan terapi fizikal.

Sekiranya gejala ini dikaitkan dengan loya, serangan muntah yang kerap, kolik hepatik, sakit nyeri nyeri akut di sebelah kanan, sakit di bawah payudara kanan, maka keperluan segera ke hospital, kerana gejala ini bermakna penyumbatan saluran empedu dengan batu.

Pencegahan batu empedu: peraturan pemakanan dan latihan untuk tulang belakang

Dan lebih baik untuk membina semula gaya hidup anda terlebih dahulu dan menubuhkan pencegahan.

Dalam pembentukan batu empedu, peranan utama tergolong dalam jangkitan bakteria dan genangan hempedu. Keupayaan untuk memperlahankan perkumuhan hempedu dari pundi hempedu mempunyai hormon seks wanita, estrogen. Oleh itu, wanita lebih cenderung mengalami penyakit ini.

Terutama jika mereka makan secara tidak teratur dan kecanduan makanan goreng. Penggunaan ubat-ubatan kontraseptif yang berpanjangan dalam bentuk tablet atau kapsul juga mewujudkan keadaan untuk genangan hempedu dan untuk pembentukan batu di pundi hempedu.

Diet sukan dengan batu karang

Makanan seperti priori termasuk pelbagai makanan protein, jumlah air yang banyak dan kolesterol minuscule. Jenis diet ini mempunyai kesan positif terhadap fungsi hati, pundi hempedu, laluannya dan saluran pencernaan.

Makanan rendah lemak, ikan, telur, keju, keju cottage, bijirin, lemak adalah asas makanan tambahan. Satu-satunya perbezaan dari pemakanan sukan yang biasa adalah kandungan rendah buah-buahan segar dan sayur-sayuran (dalam diet sukan mereka kira-kira 40%, sementara di ICB mereka terhad). Selain itu, majoriti pesakit JCB perlu melupakan gula perindustrian, daging, mayon dan sos lain.

JUSTICE OF BELL: 5 latihan cholecystitis dan dyskinesia pundi hempedu

Masalah dengan kerja-kerja pundi hempedu dan hati berlaku agak kerap. Terdapat banyak sebab yang terdapat pelanggaran aliran keluar hempedu dari saluran empedu.

Masalah ini memerlukan rawatan yang berkualiti dan lengkap. Sehingga kini, banyak alat perubatan dan teknik yang dibangunkan untuk mengoptimumkan fungsi GID. Salah satu teknik tersebut termasuk latihan yang direka khusus untuk pundi hempedu dengan stasis hempedu, yang memainkan peranan untuk meningkatkan kualiti fizikal organ. Hari ini, banyak faktor boleh menyebabkan keruntuhan hempedu dalam organ-organ ekskresi empedu: tekanan, aktiviti fizikal yang rendah, tabiat buruk, diet tidak sihat.

Keperluan gimnastik dalam peredaran pundi hempedu

Pada orang dewasa, yang paling kerap berlaku, dengan cholelithiasis, dengan cholecystitis dan penyakit lain ZH.

Gymnastik untuk pundi hempedu menghilangkan gejala-gejala penyakit ini dan melaksanakan beberapa fungsi penting:

• penghapusan rasa sakit dan keterukan yang timbul selepas selekoh;
• penurunan nada otot dalam usus dan badan secara keseluruhan;
• peningkatan bekalan darah ke sel-sel dan tisu rongga perut;
• urut hati dan gvp;
• pengukuhan fungsi pertukaran;
• memperbaiki keadaan semua organ saluran penghadaman;
• penyingkiran enzim berlebihan dari hati dan saluran.

Ramai orang tertanya-tanya adakah mungkin untuk membetulkan hujung pundi hempedu dengan bantuan terapi fizikal? Jawapan kepada soalan ini bergantung pada peringkat penyakit dan tahap infleksi, yang sebahagian besarnya menentukan perjalanan rawatan.

Tidak syak lagi, ringan, senaman fisioterapi yang dipilih secara khusus akan memberi manfaat dan boleh membantu mengoptimumkan fungsi organ-organ empedu, membantu mengelakkan batu empedu. Walau bagaimanapun, manipulasi ini perlu dijalankan di bawah pengawasan ketat doktor dan kerap.

Latihan untuk mengeluarkan hempedu dari kanal pundi hempedu

Latihan untuk pundi hempedu membantu membongkar badan dan membantu hempedu masuk ke dalam usus. Pengenceran secara tetap dari hempedu dari pundi hempedu adalah bahagian penting dari kerja-kerja organ GID.

Gimnastik terapeutik perlu terdiri daripada beberapa peringkat dan dijalankan selepas berunding dengan doktor.

Hari ini, sebilangan besar video dan filem telah ditembak dengan kompleks yang dibangunkan untuk meningkatkan kerja pelbagai organ dan tisu. Adalah penting untuk memahami bahawa kompleks ini tidak sesuai untuk semua pesakit, kerana setiap organisma adalah unik dan mungkin terdapat beberapa kontraindikasi untuk menjalankan sesi latihan tertentu.

Gimnastik dalam peredaran pundi hempedu harus menjadi kompleks:

• urut hati dan batu karang,
• aktiviti fizikal
• kompleks terapi senaman,
• baik untuk hati dan membantu dengan batu di GP.

Untuk mewujudkan keadaan normal untuk fungsi VCG dan aliran keluar enzim yang lebih baik, doktor mencadangkan melakukan latihan terapeutik seperti berjalan kaki pada jarak pendek, menari perlahan, berenang, bermain ski di musim sejuk dan skating pendek.

Latihan ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke semua organ dan tisu, termasuk saluran hempedu.

Di samping itu, latihan mudah seperti "berbasikal" (kaki berputar dalam kedudukan yang jelas dalam gerakan pekeliling), "gunting" (pergerakan pergerakan dengan anggota bawah lurus), serta menaikkan dan menurunkan lengan dan kaki, mempunyai ciri berguna untuk mengeluarkan hempedu.

Anda boleh mengangkat lutut anda pada sudut yang betul - ini boleh dilakukan di mana-mana kedudukan.

Adalah penting untuk mengikuti pernafasan anda selari.

Latihan ini tidak mempunyai sebarang kesan kepada seseorang, mereka boleh dilakukan dalam apa jua keadaan dan tidak mempunyai kontraindikasi langsung.

Latihan boleh dilakukan dalam kedudukan yang selesa untuk pesakit. Adalah penting untuk tidak mengalih perhatian dan tidak membuat pergerakan tiba-tiba, yang boleh menimbulkan kesakitan yang meningkat dan pembentukan komplikasi.

Dengan batu dan DZHVP, kompleks terapi senaman harus memasukkan bukan sahaja senaman yang berguna dari genangan hempedu, tetapi juga tidak terkandung dalam penyakit ini.

Latihan berdiri untuk pundi hempedu

Latihan dalam kedudukan berdiri mungkin hanya dengan penyelarasan yang stabil pergerakan pesakit. Adalah penting untuk mempunyai titik sokongan tetap di sekitar tugas tersebut.

Latihan yang dilakukan oleh pesakit semasa berdiri optimum bukan sahaja untuk aliran keluar hempedu, tetapi juga sangat berguna dalam melengkung pundi hempedu, kerana dalam kedudukan ini pundi hempedu paling cenderung untuk mengambil kedudukan fisiologi - ini membolehkan anda dengan cepat mengeluarkan bengkak pundi hempedu dan memulihkan aliran darah dalam organ.

Tugas-tugas ini ditunjukkan dengan tanda-tanda genangan hempedu.

1. Menghidupkan badan ke kiri dan ke kanan dengan peningkatan lancar dalam kedalaman putaran ke tahap maksimum pesakit. Adalah penting untuk memantau postur anda dan bernafas dengan betul semasa tugas. Ulangi latihan 7-10 kali.

2. Berjalan dengan overestimasi sendi lutut pada langkah - lakukan selama 1-2 minit.

3. Menjalankan "rolling" dari tumit ke kaki, tangan anda pada tali pinggang anda pada masa ini, dan apabila menukar kedudukan, gilirannya menghembus nafas dan menghirup. Dalam masa 30 saat.

4. Putaran badan dengan badan pertama dalam satu arah, kemudian sebaliknya - 5-10 kali untuk setiap separuh badan.

5. Batang bulu perlahan ke hadapan - mundur selama 30 saat.

6. Berdiri dengan kaki anda sedikit berbeza. Panjangkan tangan anda dalam arah yang berbeza, sementara dalam satu tangan, letakkan objek kecil atau bola. Ambillah dan tutup telapak tangan bersama, sambil menggerakkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain, pada menghembuskan nafas - membubarkan lagi. Adakah 10-15 kali.

7. Buat jongkong cetek perlahan 10-15 kali.

8. Kaki dibezakan, pada menghirup, anggota badan atas diperpanjang ke atas, pada menghembus nafas - diturunkan ke bawah. Adakah 10-15 kali.

Latihan disarankan secara berkala, sebaik-baiknya pada waktu pagi, supaya badan itu bertenaga dan kencang. Sebelum anda melakukan tugas-tugas, berjumpa doktor anda mengenai kemungkinan pelaksanaannya.

Latihan berbohong untuk pundi hempedu

Untuk menghapuskan hempedu hempedu, latihan fizikal juga berguna jika ia dijalankan dalam keadaan supine, apabila badan berada dalam keadaan paling santai. Ini membantu meningkatkan dan meningkatkan bekalan darah ke tisu, mengurangkan nada di dalamnya.

1. Berbaring di belakang anda, anggota atas selari dengan badan, bengkokkan anggota bawah, tekan dengan kuat ke dada anda dan tinggalkan kedudukan ini untuk beberapa ketika, kemudian perlahan-lahan berehat dan menurunkan anggota badan lebih jauh.

2. Kedudukan permulaan adalah sama - bersandar pada bahagian bawah badan anda ke perut anda - yang pertama, kemudian yang lain, dan cuba untuk tidak menggerakkan tangan dan badan anda.

3. Kedudukan - berbaring di belakang anda, lutut bengkok, tumit ketat ke lantai. Luncurkan kaki anda ke permukaan dengan gerakan geser di atas lantai, kemudian angkat lagi. Jalankan 10-15 kali.

4. Berbaring di belakang anda, tekan lutut anda di dada anda. Luruskan kaki, tidak menaikkan badan, sehingga kaki lurus tegak lurus ke lantai 10-15 kali.

5. Untuk tugas seterusnya, anda mesti duduk di sebelah anda, kaki lurus. Perlahan angkat kaki ke paras maksimum, kemudian turunkannya. Lakukan 5-10 kali, kemudian berbaring di sisi lain dan ulangi.

6. Berbaring di perut anda, lurus ke atas kepala anda, angkat kaki anda lurus, mengikut kebolehan anda. 5-10 kali.

7. Di perut untuk menjalankan pergerakan, sama seperti berenang dengan coli selama 15-20 saat.

Untuk tugas, pesakit mengambil kedudukan berbaring di permukaan yang keras tetapi tidak keras (untuk tujuan ini lebih baik menggunakan tikar khas atau meletakkan selimut tebal di atas lantai).

Latihan untuk dyskinesia bilier

Latihan untuk dyskinesia bilier ditunjukkan dalam tempoh remisi dan dalam tempoh manifestasi awal penyakit, apabila tidak ada manifestasi tajam sakit dan gangguan yang jelas dari organ.

Gimnastik untuk dyskinesia biliard membantu menghilangkan enap cemar biliari dalam demam, membantu mengurangkan serangan penyakit.

Senaman pernafasan

Gimnastik pernafasan adalah asas latihan yang betul dan paling berkesan, membolehkan anda meningkatkan aliran darah dalam sel dan tisu. Untuk lelaki ini disyorkan:

1. Ambillah kedudukan yang selesa, berehat, meregang tangan anda ke hadapan dan ke atas, ambil nafas yang dalam dan mulut, kemudian perlahan-lahan mengambil kedudukan permulaan, menghembuskan nafas - disyorkan 5-7 pengulangan. Dalam kes pening atau gelap mata, anda mesti menghentikan tugasnya.

2. Mengembang perut, tahan nafas, kemudian perlahan-lahan berehat dan menghembus nafas.

3. Dalam kedudukan terlentang, gerakkan tangan anda ke arah yang berbeza, kemudian angkat tangan anda dengan tegak lurus ke badan dan tarik nafas panjang, dan perlahan-lahan menurun apabila menurun.

4. Kedudukan - berdiri, tangan di tali pinggang. Untuk menjalankan pergerakan badan dalam arah yang berbeza, pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

5. Posisi adalah sama, tangan di tali pinggang. Naikkan bahu dan mengepam - menghirup, menurunkan bahu dan kepala, kemudian menghembus nafas.

Urut pundi hempedu

Urut pundi hempedu mempunyai salah satu perkara penting dalam terapi senaman untuk penyakit usus. Ia membantu mengukuhkan motilitas organ, memperbaiki bekalan darah sel-sel mereka.

Untuk urutan, terdapat beberapa kontra yang membataskan bulatan orang yang menunjukkan kesan terapeutik ini:

• Tempoh manifestasi akut penyakit saluran perut.
• Penyakit purulen dan keradangan saluran pencernaan dan peritoneum.
• Dalam cholelithiasis (ICD), mula-mula keluarkan batu dari pundi hempedu, dan kemudian selepas permulaan pengampunan, adalah mungkin untuk mengurut dinding abdomen.
  

Urut hati dilakukan dengan menggunakan kaedah menyelidik tubuh, dengan menembusi jari-jari di bawah tulang rusuk pesakit. Untuk mencapai kesan kolesteretik yang lebih besar, anda perlu mengurut perlahan-lahan dengan lembut, tanpa menyampaikan kesakitan dan ketidakselesaan pesakit, dan kemudian secara beransur-ansur meningkatkan beban pada perut.

Urut diri punggung Gallbladder

Kesan positif untuk meningkatkan aliran keluar hempedu memberikan dan mengurut diri organ-organ empedu-ekskresi.

Untuk melakukan ini, pesakit harus berbaring di belakangnya dan menjalankan pergerakan perut organ-organ perut, bermula dari tepi gerbang kost kanan dan mengikut arah jam. Pergerakan harus meluncur, licin, tidak membawa kesakitan.

Urutan diri teknik harus mengecualikan semua pergerakan tangan secara tiba-tiba. Ia adalah perlu untuk melakukan urutan secara bebas dengan jari-jari ketiga dan keempat berus, pada masa yang sama kaedah mengusap mempunyai kesan terbaik di urut diri.

Urut diri harus menyumbang kepada pengurangan gejala kesakitan dalam penyakit ZHP.

Sekiranya terdapat apa-apa sensasi yang tidak menyenangkan atau kesan sampingan, anda harus segera berhenti mengurut sendiri dan dapatkan nasihat pakar. yang diterbitkan oleh econet.ru.

Video 5 latihan dari pancreatitis, cholecystitis, dyskinesia pundi hempedu.

Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan, tanyakan di sini.

Kami merawat hati

Rawatan, simptom, ubat

Latihan untuk penyakit batu empedu

Stabilnya hempedu dalam pundi hempedu (cholestasis) membawa kepada kemunculan keradangan dan menyebabkan pembentukan kalkulus dalam organ ini, yang dikenali sebagai batu.

Asas mereka adalah enapcemar biliar yang dipanggil komponen hempedal (kolesterol dan bilirubin) yang dipercepatkan dan terhablur. Ini disambungkan bukan sahaja dengan mod yang salah dan diet, tetapi juga dengan cara hidup yang tidak mencukupi. Latihan untuk batu di pundi hempedu direka untuk menghalang proses bertakung dalam organ ini, dan pencegahan yang baik terhadap pembentukan batu dan cholecystitis (keradangan dinding pundi hempedu). Dan dalam kes di mana pesakit sudah mempunyai penyakit organ ini, latihan fisioterapi dapat meningkatkan aliran hempedu dan memperbaiki nada keseluruhan tubuh pesakit.

Diet nombor 5 - asas cara kehidupan yang sihat

Latihan untuk hati dan pundi hempedu adalah mudah dan tidak mengambil banyak masa, tetapi manfaatnya tidak dapat dinafikan. Kami juga mengesyorkan berjalan kaki selama empat puluh minit, berenang di kolam renang dan menari. Ia juga membantu meningkatkan motilitas sistem pencernaan dan menghindari genangan hempedu. Tetapi yoga disyorkan hanya pada peringkat penyakit batu empedu tanpa batu. Dengan batu sudah terbentuk dalam pundi hempedu, lebih baik menolaknya.

Pakar menganggap masa terbaik untuk mengamalkan waktu pagi fisioterapi. Ini membolehkan anda mengaktifkan fungsi badan ini, yang sangat penting pada awal hari, kerana ia tidak praktikal pada waktu malam.

Kehadiran batu dan keradangan dalam takungan empedu ini memerlukan pengawasan perubatan yang berterusan, kerana patologi ini penuh dengan komplikasi yang sangat serius.

Senaman fizikal yang disyorkan dengan batu di pundi hempedu, sebagai peraturan, digabungkan dengan pemakanan diet No. 5 dan terapi dadah, yang dalam kombinasi memberi kesan terbaik.

Kenapa kita memerlukan gimnastik dalam patologi organ ini?

Kursus penyakit batu empedu (selalunya di latar belakang cholecystitis kronik) mengurangkan aktiviti sistem pencernaan pada umumnya dan pundi hempedu khususnya, dan ini menyebabkan genangan hempedu.

Latihan khas untuk stasis hempedu, kompleks yang dikembangkan oleh pakar-pakar yang berkelayakan, membantu dengan batu dalam organ ini dan jika terdapat keradangan di dalamnya, kerana kebudayaan fizikal sedemikian merangsang bekalan darah ke takungan empedu, menormalkan aliran hempedu dan meningkatkan fungsi seluruh sistem pencernaan secara keseluruhan.

Sudah tentu, kelas sedemikian perlu diselaraskan dengan doktor anda. Adalah lebih baik untuk melibatkan gimnastik seperti di institusi perubatan khusus di bawah bimbingan pengajar yang berpengalaman, tetapi jika tidak ada kemungkinan sedemikian, anda boleh melakukannya sendiri di rumah. Selanjutnya, kita menganalisis latihan untuk bantuan pundi hempedu untuk memperbaiki kerja organ dalaman penting ini dengan adanya patologi di dalamnya.

Latihan dilakukan semasa berdiri

Kompleks gimnastik terapeutik disyorkan oleh pakar untuk memulakan dengan berjalan di tempat, di mana perlu untuk meningkatkan lutut tinggi dan melakukan sweep lebar. Tempoh perjalanan awal adalah kira-kira 30 saat.

Kompleks LH dengan kolesistitis

Kemudian anda mesti pergi ke gimnastik pernafasan. Letakkan tangan anda di perut anda, tarik nafas panjang, isi rongga abdomen dengan udara, dan kemudian menghembus nafas agar perut ditarik. Tangan di perut membolehkan anda mengawal ketepatan latihan. Latihan pernafasan sedemikian perlu berlangsung satu atau dua minit. Selepas pemanasan, anda boleh meneruskan latihan seterusnya.

Memulakan kedudukan - kaki lebar lebar bahu, lengan ke bawah badan. Semasa menghirup, angkat tangan anda dan bengkokkan, kemudian tilt ke bawah dengan lengan terulur dan sentuh lantai dengan mereka semasa anda menghembus nafas. Jika senaman ini sukar dengan kaki lurus, anda boleh membengkokkannya sedikit pada lutut. Bilangan ulangan adalah lima.

Kedudukan awal adalah sama seperti dalam kes sebelumnya. Mendaki jari kaki anda, pada masa yang sama, tarik tangan anda dan tarik nafas panjang. Kemudian anda perlu perlahan turun ke kaki penuh, menurunkan lengan anda dan nafas. Ia juga perlu mengulangi latihan ini sebanyak lima kali.

Letakkan kaki anda bersama-sama dan letakkan tangan anda pada tali pinggang anda. Dari jawatan ini, anda harus membuat sepuluh squats sedemikian rupa untuk berdiri menghirup, dan turun - pada menghembus nafas. Sekiranya anda berjongkok dengan tangan anda pada tali pinggang anda, anda boleh bersandar pada kerusi atau bangku.

Untuk latihan seterusnya, kami juga meletakkan tangan kami pada tali pinggang. Intipati tahap ini adalah beberapa kecenderungan yang mendalam semasa pernafasan sukarela.

Dari kedudukan permulaan yang sama, buat beberapa cerun ke sebelah kanan dan kiri. Bernafas seperti yang anda rasa paling selesa.

Kedudukan permulaan adalah sama. Ia perlu membuat pusingan badan beberapa kali ke kanan dan kiri menentang latar belakang pernafasan sukarela.

Seterusnya, anda perlu mencari sokongan dalam bentuk kerusi atau meja. Intipati bahagian pelajaran ini adalah pergerakan ayunan dengan bergantian dengan kaki kanan dan kiri ke depan / belakang. Bernafas ketika anda merasa selesa.

Spread kaki anda sedikit lebih luas daripada bahu, lengan lebih rendah di sepanjang badan. Selalunya, bersandar kepada satu atau kaki lain, cuba menyentuh lantai di kaki (dengan tangan kiri anda dengan kanan, dengan tangan kiri dengan kiri). Tangan kedua pada masa yang sama harus bangkit. Lakukan beberapa latihan pada kedua-dua arah dan bernafas secara rawak.

Latihan dalam kedudukan terdedah

Untuk senaman seperti itu, anda perlu mengambil tuala tikar atau pantai di mana anda akan berbohong.

Mulailah peringkat latihan ini dengan mengambil posisi terlentang dan meregang tangan anda di sepanjang badan. Kemudian letakkan kedua-dua tangan di perut dan mulakan senaman pernafasan dengan cara yang sama seperti yang anda lakukan dalam kedudukan berdiri. Ulang selama kira-kira setengah minit.

Kedudukan awal adalah sama seperti dalam kes sebelumnya. Kaki bengkok di lutut, tanpa merobek kaki dari lantai (ia meluncur bersama-sama). Kemudian, dengan cara yang sama, kembalikan kaki ke kedudukan asalnya dan lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain. Pernafasan khas tidak diperlukan.

Dalam kedudukan terlentang, bengkokkan lutut anda, dan bengkokkan tangan anda sepanjang badan anda. Semasa menghirup, luruskan kaki anda, dan sambil menghembuskan nafas, kembalikan ke kedudukan asalnya. Bilangan pengulangan untuk setiap kaki adalah lima kali.

Tangan meluruskan dan dilemparkan ke atas kepala, kaki lurus, kedudukan - terletak di belakangnya. Semasa menghirup, kami mengangkat kaki lurus ke atas, dan pada menghembus nafas kami cuba menyentuh kakinya dengan lengan terulur kami. Kemudian pada kedua menyedut, lepaskan kaki dan ulangi yang sama untuk anggota bawah kedua. Anda perlu melakukan latihan ini sebanyak lima kali untuk setiap kaki.

Peringkat seterusnya - berbaring di sisinya

Untuk mengurangkan beban di hati, disyorkan bahawa semasa peringkat latihan ini, ia biasanya terletak di sebelah kanan.

Latihan pertama, seperti dalam kes sebelumnya, bernafas. Letakkan tangan kanan di bawah punggung kepala dan letakkan tangan kiri pada perut anda. Semasa menghirup, kawalan keupayaan rongga abdomen dengan udara, dan semasa anda menghembus nafas, cuba lepaskan sepenuhnya dan lukiskan perut. Tempoh peringkat - 30 saat

Berdua di sebelah kanan anda, bengkokkan kedua kaki di lutut. Satu tangan - di bawah belakang kepala, yang lain berfungsi sebagai sokongan. Luruskan satu kaki dan tarik nafas. Pada menghembus nafas, kami mengembalikannya ke kedudukan asalnya dan tekan tangan ke badan. Ulangi setiap kali lima kali.

Kedudukan awal adalah sama seperti dalam kes sebelumnya. Semasa bernafas di udara, serentak menaikkan lengan kiri dan kaki anda, dan semasa anda menghembus nafas, turunkannya. Kemudian gulung ke sebelah kiri dan ulangi yang sama untuk lengan kanan dan kaki. Lakukan lima pengulangan pada setiap sisi.

Berada dalam kedudukan yang sama, tarik nafas, tarik kaki kiri dan regangan, dan menghembus nafas, kembalikan ke keadaan asalnya. Setelah bertukar di sebelah kiri, ulangi yang sama untuk kaki kanan. Melakukan beberapa ulangan pada setiap sisi badan.

Gimnastik berbaring di perutnya dan di semua empat

Berbaring di perut anda dengan tangan di bawah abdomen anda. Lakukan senaman pernafasan dengan cara yang sama seperti dalam kes yang dinyatakan di atas.

Gimnastik untuk hemisfera pada semua empat

Kemudian, masih berbaring di perut anda, meniru gerakan berenang katak (breaststroke). Cuba pastikan kepala dan anggota badan tidak menyentuh permukaan lantai. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

Mendapatkan pada semua empat, lakukan beberapa squats, lentur kaki anda dan kembali ke kedudukan permulaan. Tangan sementara di lantai tidak boleh robek. Bernafas seperti yang paling selesa.

Juga berdiri di atas semua empat kaki, bergantian tarik kaki, cuba meregangkan dan menghidupkan semula. Apabila menghembuskan nafas, cuba sampai ke bahagian perut dengan lutut anda. Anda perlu membuat sepuluh ulangan untuk kaki kanan dan kiri. Lakukan 10 gerakan dengan kedua-dua anggota badan.

Berdiri di semua empat kaki, letakkan kaki anda bersama-sama dan merayap pada mereka di sebelah kanan dan kiri. Bilangan pengulangan untuk setiap sisi ialah sepuluh.

Berdiri dalam kedudukan yang sama seperti anda menghirup, luruskan kaki anda dan angkat pelvis anda ke atas tanpa mengambil tangan anda dari lantai. Inhale - dalam kedudukan permulaan, menghembus nafas - apabila menaikkan pelvis. Ulangi lima kali.

Pada akhir latihan, perlu melakukan latihan pernafasan sekali lagi, dan sekali lagi berjalan dengan cara yang sama seperti yang dijelaskan pada awal permulaan kompleks. Anda harus berhenti apabila pernafasan anda berubah.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahawa, melakukan terapi fizikal dari genangan hempedu, kita tidak sepatutnya melupakan berjalan kaki harian di udara segar dan berenang di kolam renang. Menghadiri kelas tarian juga akan membantu. Di samping itu, tanpa pematuhan kepada diet No. 5, semua latihan dan terapi dadah akan membuang masa dan wang.

5 latihan dari pancreatitis, cholecystitis, dyskinesia pundi hempedu.

Gimnastik

Penyakit hati dan saluran empedu agak biasa pada zaman moden. Hati dan pundi hempedu adalah sistem tunggal yang berfungsi dalam hubungan yang rapat. Peranan hati adalah membentuk hempedu, yang kemudiannya memasuki saluran empedu, di mana ia dilahirkan sepanjang hari, ia memasuki duodenum dalam kuantiti yang tepat. Di samping itu, hati adalah penapis utama badan dari toksin dan toksin yang berbahaya. Gimnastik untuk hati adalah proses yang penting dan memakan masa, yang membolehkan bukan sahaja untuk mengekalkan keadaan hati yang sihat, tetapi juga untuk memperbaiki kerja mereka, memudahkan proses pemulihan badan selepas penyakit.

Kemungkinan penyakit

Sekiranya dalam proses kerosakan hati dan biliary malformasi berlaku, penyakit seperti membangunkan:

• pelanggaran aliran keluar hempedu;
• penyakit batu empedu - pembentukan batu atau enap cemar bilier, menghalang aliran hempedu. Dalam kes ini, rawatan patologi terletak pada kaedah konservatif, dan sekiranya berlaku ketidakmampuan mereka, rawatan dilakukan secara pembedahan - batu menghancurkan atau reseksi pundi hempedu;
• cholecystitis adalah penyakit radang pada dinding empedu. Rawatan patologi ini terdiri daripada terapi konservatif, yang terdiri daripada mengambil ubat yang mengurangkan proses keradangan dan memulihkan integriti cangkang organ;
• Inflasi pundi hempedu adalah keadaan di mana aliran keluar hempedu ke duodenum terganggu, disebabkan oleh infusi saluran hempedu. Rawatan patologi terdiri daripada campur tangan pembedahan, dan juga dalam terapi penyelenggaraan, yang mana kecacatan dikeluarkan.

Rawatan terhadap proses patologi ini harus dimulakan secepat mungkin selepas pengesanan mereka. Kaedah utama rawatan penyakit ini adalah terapi konservatif, dan dalam kes yang lebih maju - rawatan pembedahan, dapat memulihkan keadaan badan ke tahap yang optimum.

Selain ubat-ubatan, latihan terapeutik, yang memainkan peranan penting dalam terapi, adalah antara kaedah utama merawat dan memulihkan penyakit hati dan pundi hempedu.

Faedah latihan

Terapi senaman untuk organ-organ hati dan saluran empedu membolehkan anda:

• keluarkan kekejangan saluran darah dan otot - fakta ini membolehkan anda mempercepat proses metabolik dan menyumbang kepada pemulihan pesat aliran darah;
• meningkatkan metabolisme;
• membantu menghilangkan kolestasis (cholestasis - mengurangkan aliran hempedu ke duodenum);
• kesan positif ke atas sistem saraf badan;
• meningkatkan fungsi semua organ saluran gastrousus;
• menyumbang kepada pemulihan pesat organ selepas sakit;
• mengurangkan risiko pembangunan kembali patologi.

Latihan asas untuk pemulihan hati dan pundi hempedu

Tugas utama gimnastik adalah untuk menghapuskan atau mengurangkan genangan hempedu. Keadaan ini sering dipromosikan oleh perkembangan otot perut yang tidak mencukupi dan gaya hidup yang tidak aktif.

Aktiviti-aktiviti sukan harus diadakan pada waktu pagi, ruang harus berventilasi dengan baik. Ini menyumbang kepada ketepuan sel yang paling besar dengan oksigen dan metabolisme yang lebih baik.

Latihan asas

Latihan utama yang mempunyai kesan positif pada keadaan sel-sel hati dan saluran empedu adalah:

1. "Basikal" - dilakukan dengan teliti, tangan - sejajar dengan badan. Selalunya membongkok dan mengimbangi kaki di lutut, untuk menghasilkan pergerakan pekeliling, seperti ketika menunggang basikal. Tugas ini perlu dilakukan dalam masa setengah minit.
2. Posisi - di sebelah, anggota badan yang lebih rendah lurus, tangan berlengan di atas lantai. Latihan adalah secara beransur-ansur menaikkan kaki lurus sebanyak mungkin ke atas, menyimpannya dalam kedudukan ini untuk beberapa waktu. Seterusnya, anda perlu mengambil kedudukan permulaan dan berehat selama beberapa saat. Lakukan kira-kira 10 kali. Kemudian belok ke sisi yang lain dan buat yang sama untuk kaki yang lain.
3. "Gunting". Ia dilakukan di belakang, lengan selari dengan badan, kaki tidak bengkok di lutut. Kami menaikkan anggota badan yang lebih rendah kira-kira 20 cm ke atas tanpa membongkok, dan membuat gerakan menyerupai kerja gunting. Jadikannya 15-20 kali.
4. Berbaring di belakang anda, lengan selari dengan badan. Bergantur menekan anggota bawah ke dada, secara beransur-ansur menurunkan dan meluruskan anggota badan. Kuantiti - 15 kali.
5. Dalam kedudukan berdiri, lakukan gerakan pernafasan: kaki adalah bahu lebar, dengan tangan lurus di dalam menghirup, kami mengangkat tangan kami, di atas nafas kami menurunkan tangan kami. Ulangi 20 kali.
6. "Squat" - telapak tangan di pinggang, kaki bersama-sama. Semasa menghirup, kami merangkul lengan kami ke hadapan dan duduk, sambil menghembuskan nafas, menurunkan lengan kami dan naik pada masa yang sama. Jalankan 10 kali.

Kursus asas ini bukan sahaja dapat menguatkan otot perut dan imuniti, tetapi juga membantu memperbaiki kerja semua organ dan sistem secara umum. Prinsip penting menjalankan kelas ialah tugas diberikan dalam dos, secara beransur-ansur meningkatkan beban pada tubuh. Pertimbangkan kaedah gimnastik terapeutik untuk penyakit hati dan pundi hempedu.

Dengan cholecystitis

Gimnastik dengan cholecystitis bertujuan untuk mengurangkan kesakitan, melegakan kekejangan dan meningkatkan aliran darah pada organ yang rosak.

Kontraindikasi untuk pendidikan jasmani semasa penyakit adalah tempoh akut atau keterpurukan penyakit kronik.

Latihan sukan untuk cholecystitis adalah untuk menambah kaedah asas, tugas khas yang mempengaruhi proses pemulihan sel-sel saluran empedu.

Latihan khas yang digunakan dalam rawatan dan pemulihan cholecystitis pada orang dewasa adalah:

1. Berbaring di belakang anda, lengan selari dengan badan, kaki lurus. Dengan secara bergantian menaikkan lengan, bengkok dan lepaskan kaki yang bertentangan (iaitu, apabila mengangkat tangan kanan, serentak membungkuk kaki kiri, dan sebaliknya).
2. Berbaring di belakang anda, letakkan tangan anda pada tali pinggang anda. Cuba untuk meningkatkan bahu seberapa banyak yang mungkin, tanpa mengambil bilah bahu di luar lantai, untuk berlama-lama dalam kedudukan ini selama beberapa saat, secara beransur-ansur lebih rendah.
3. Berbaring di belakang anda, pergerakan pernafasan dalam dada.

Pergerakan seperti itu harus dilakukan 5-10 kali. Anda tidak perlu keterlaluan apabila melakukan tugasan, dan juga menghentikannya sekiranya berlaku kemerosotan.

Untuk penyakit batu empedu

Dalam cholelithiasis, hanya latihan ringan yang perlu dilakukan yang tidak berat badan manusia dan tidak membawa banyak ketegangan otot.

Gymnastik untuk pundi hempedu adalah untuk meningkatkan aliran darah, menghasilkan pemakanan optimum sel-sel saluran bilier dan hati. Ia adalah perlu untuk aliran keluar hempedu dari organ rosak. Pergerakan dilakukan dengan pengulangan setiap 5-10 kali:

1. Lengan dilanjutkan sepanjang badan, lenturan dan mengimbangi kaki di sendi lutut, secara beransur-ansur meluncur di sepanjang lantai.
2. Kaki bersama-sama, lutut bengkok. Condongkannya ke kedua-dua arah, secara beransur-ansur meningkatkan kedalaman cerun, sehingga maksimum mungkin.
3. Latihan "Wings" - berbaring di belakangnya, dilakukan dengan perubahan senjata di arah yang berbeza.

Di bengkok pundi hempedu

Apabila melakukan senaman dalam penyakit seperti pesakit pundi hempedu, seseorang harus mengelakkan pergerakan tubuh yang mendadak, tersentak. Di samping itu, anda tidak boleh mengangkat beban dan melakukan tugas yang menyebabkan ketegangan dalam otot perut dan dinding perut. Pergerakan semasa lenturan pundi hempedu harus dilakukan dengan lancar, secara beransur-ansur meningkatkan beban dan laju pelaksanaan. Pada peringkat pertama gimnastik terapeutik, bilangan pengulangan yang optimum latihan adalah nombor 5, maka anda dapat meningkatkan beban hingga 10 pengulangan.

1. Berbaring di belakang anda, tekan kaki bengkok anda ke perut anda dan tahan kedudukan ini selama beberapa saat, kemudian perlahan-lahan menurunkan kaki anda.
2. Berbaring di belakang anda, tekan anggota bawah anda ke dada anda dan perlahan-lahan menurunkannya.
3. Semasa berbaring, tarik perut anda sejauh mungkin, tahan selama beberapa saat, dan kemudian berehat.
4. Berdiri, putar badan anda ke kiri dan ke kanan, secara beransur-ansur meningkatkan kedalaman putaran, membawa ke maksimum yang mungkin.

Ingat bahawa gimnastik dalam kelebihan pundi hempedu adalah tambahan kepada terapi terapeutik utama, oleh itu, apabila memperbaiki keadaan badan, anda tidak harus berhenti mengambil ubat-ubatan, dan juga tergesa-gesa dari satu ekstrem ke yang lain, melakukan semua latihan dengan usaha maksimum. Gimnastik perubatan perlu dibincangkan dengan doktor anda, yang akan membantu anda memilih kompleks yang kompleks dan jenis aktiviti yang optimum untuk keadaan anda.

Dasar pemulihan terletak pada kursus pemulihan penuh dan rasional. Kaedah ini akan membolehkan anda bukan sahaja untuk memperbaiki keadaan anda, tetapi juga untuk menguatkan sistem imun secara menyeluruh. Oleh itu, pengecasan adalah dinasihatkan untuk memasuki rutin harian biasa dan melaksanakannya dalam tempoh yang lama. Adalah penting untuk membawa keadaan badan anda ke keadaan seperti menjalani kehidupan yang normal, tidak melakukan senaman. Untuk melakukan ini, anda perlu hidup secara aktif (bergerak banyak), makan dengan betul, tidak mempunyai tabiat buruk, ceria dan bekerja di tempat kerja yang memberi anda pendapatan yang cukup dan pada masa yang sama seperti itu.