1. Utama
  2. Hepatomegaly

Bolehkah pam pam dengan cholecystitis?

Hepatomegaly

Banyak patologi saluran empedu, seperti cholecystitis kronik, biasa secara langsung. Terapi ubat memudahkan keadaan pesakit, tetapi semasa pengampunan, masa harus diberikan kepada pencegahan aktif penyakit ini. Oleh itu, senaman yang dirancang khusus untuk cholecystitis akan menyumbang kepada aliran keluar hempedu, meningkatkan peredaran darah di peritoneum dan menormalkan kerja saluran pencernaan. Sekiranya anda mengamalkan secara sistematik, ia akan membantu mengelakkan pemisahan yang bermusim penyakit.

Bolehkah saya bermain sukan dengan cholecystitis?

Cholecystitis kronik ditunjukkan terhadap latar belakang dyskinesia bilier, memprovokasi genangan hempedu, keradangan pundi kencing, dan pada masa akan datang mungkin membentuk batu. Untuk penyakit ini dicirikan oleh kesakitan di kawasan badan, memanjang ke sebelah kanan dan di bawah skapula. Cholecystitis kronik boleh muncul (bertambah buruk) di bawah pengaruh faktor-faktor tersebut:

  • stasis hempedu;
  • hipotermia;
  • flora bakteria;
  • makan lemak, makanan pedas;
  • keradangan organ-organ lain (angina, pneumonia).

Satu lagi sebab untuk genangan hempedu (dengan pemisahan seterusnya cholecystitis) adalah hypodynamia dan kelemahan otot yang berkaitan dengannya, terutamanya melemahkan otot perut. Oleh itu, mana-mana terapi latihan kompleks untuk cholecystitis mempunyai matlamat berikut:

  • metabolisme yang lebih baik;
  • normalisasi saluran penghadaman;
  • pengaktifan peredaran darah di zon perut;
  • pemulihan peristalsis pundi hempedu dan salurannya.

Oleh itu, sukan dan pendidikan jasmani adalah komponen penting dalam pencegahan penyakit yang semakin membesar dan tidak hanya mungkin tetapi perlu dilakukan.

Aktiviti fizikal yang dibenarkan untuk cholecystitis

Seperti yang telah disebutkan, kompleks fizikal mula berlatih dalam tempoh pembaikan. Pada mulanya, adalah perlu untuk menangani dengan tegas dalam kedudukan awal tertentu (PI). Latihan berasingan digunakan untuk memastikan peristalsis dan pengosongan takungan empedu yang optimum. Mereka dipelihara di postur yang kaku, di sebelah kiri, kanan dan lutut.

Adalah dipercayai bahawa sikap di sisi sangat berguna untuk aliran bebas hempedu.

Baik untuk mengeluarkan kandungan pundi hempedu dan meningkatkan aliran darah, fleksi dan mengangkat anggota badan, lenturan badan. Mana-mana kelas senaman termasuk latihan memperkuat sederhana untuk semua kumpulan otot. Latihan semacam itu dalam satu kumpulan, sebagai peraturan, tidak lebih daripada setengah jam untuk tidak menjatuhkan badan ke dalam tekanan.

Untuk memastikan sikap emosi yang positif, para pakar mengambil latihan dengan projektil dan peralatan permainan. Di samping itu, senaman yang bertujuan untuk melegakan otot sering diamalkan. Tetapi jurulatih mendesak untuk menghadkan kedudukan terapi senaman, yang mencetuskan gegelungan organ, oleh itu, gemetar harus dikecualikan - perlu melepaskan lompatan, jerks, pergerakan secara tiba-tiba.

Satu set latihan untuk penyakit ini

Dalam 7 hari pertama, semasa melakukan kompleks fizikal, mereka memberi tumpuan kepada latihan 1, 9, dan 10, dan pada hari ke-14 mereka menghubungkan lagi 6, 7, 11. Pada akhir bulan latihan, keseluruhan kompleks telah siap sepenuhnya. Kadar pengulangan mana-mana kedudukan gimnastik 2-3 kali, dengan peningkatan kecergasan - 6-8 kali. Pada mulanya, laju perlahan, dan kemudian purata. Adalah dinasihatkan untuk melakukan satu set latihan pada waktu pagi, kerana empedu tidak dikeluarkan kerana kekurangan makanan pada waktu malam.

Set latihan pertama dilakukan di belakang anda.

  1. Tangan berada di plexus suria, pernafasan diafragma dipraktikkan: bernafas, abdomen ditarik keluar, dan menghembus nafasnya diturunkan.
  2. Lengan dilanjutkan sepanjang badan. Selalunya bengkokkan satu, kemudian satu lagi anggota bawah, tanpa mengangkat tumit dari lantai.
  3. Palma diletakkan di bahu. Semasa bernafas, anggota atas dipandu ke hadapan, dan dengan pernafasan, dikembalikan ke bahu.
  4. Bahagian bawah berada dalam kedudukan yang bengkok. Selalunya lurus kanan, kemudian kaki kiri.
  5. Sp yang sama. Bernafas, buat giliran ganti di salah satu sisi.
  6. Tenggelam, bengkokkan salah satu anggota bawah dan kencangkan sendi lutut ke badan. Exhaling, kaki melepaskan dan menukar kaki.
  7. UI - anggota atas dibengkokkan di atas kepala. Semasa menghirup, mereka mengangkat kaki mereka dan meregang jari mereka ke jari kaki mereka, sambil menghembuskan nafas, mereka menurunkan dan menukar kaki mereka.
  8. Menghirup, bengkokkan kaki bawah dan cuba merebutnya dengan bahagian atas, mengangkat kepala.

Terapi latihan seterusnya, berbohong di sisinya.

  1. Hantarkan kepala, berbeza pada akhbar. Amalkan penyedutan diaphragmatic dan exhalations.
  2. Tangan bawah dibengkokkan, satu tangan di belakang kepala, yang lain menghulurkan permaidani. Semasa menghirup, salah satu kaki diluruskan, dan dengan nafas itu dibawa ke dagu.
  3. Apabila menghirup, lengan dan kaki kanan dipindahkan ke sisi, sementara menghembuskannya diturunkan.
  4. Bernafas masuk, ambil kaki kiri belakang, menghembuskan nafas, memimpin bahagian bawah kanan ke depan.
  5. Latihan yang dilakukan dalam pose berbaring di perutnya.
  6. Pernafasan diafragma: menghirup - ambil perut keluar, exhaling - menarik semula.
  7. Berus diletakkan di bawah bahu, dan siku ditekan terhadap tulang rusuk. Dengan lanjutan anggota atas, lenturan anggota badan yang lebih rendah berlaku, secara beransur-ansur mencapai kedudukan pada semua empat. Kemudian duduk di atas tumit.

Latihan dalam pose pada semua empat

  1. Sebaliknya, dengan nafas, angkat kaki, menghembuskan nafas, mengetuai lutut ke badan. Selanjutnya, anggota badan berubah.
  2. Menghirup, membongkok belakang arka, menghembuskan nafas, mendapati diri mereka dalam PI.
  3. Gimnastik diafragmatik: menonjolkan pers semasa menghirup dan menariknya dengan nafas.

Latihan dalam kedudukan berdiri.

  1. Berjalan di tempat untuk 30-60 saat.
  2. Bernafas, bungkus dengan tangan ke atas, dengan pernafasan melakukan kecenderungan ke hadapan, cuba sampai ke lantai dengan jari-jari anda.
  3. UI - bahagian atas badan di pinggang. Menghirup, menjalankan mengangkat pada kaus kaki. Seterusnya, bengkokkan satu anggota bawah, dan dengan kaki kedua mereka memimpin di sepanjang lantai untuk menyiapkan lunge, dengan mana mereka membuat pernafasan. Selepas menukar anggota badan.
  4. Berayun ke belakang dan ke depan dengan satu kaki atau yang lain.
  5. PI - anggota atas ke bahagian tepi. Bersandar ke hadapan, cuba sampai ke lantai dengan jari anda. Kemudian bahagian atas badan berubah.
  6. Berjalan santai selama 1-5 minit
  7. Dengan penyedutan, lengannya tersebar ke sisi, pada pernafasan dengan separuh kecondongan, anggota badan diturunkan ke hadapan.

Gimnastik dalam patologi

Seperti yang dapat anda lihat, gimnastik termasuk latihan bernafas yang membentuk pernafasan diafragma. Ini adalah beban yang sangat berguna untuk organ-organ peritoneum. Tetapi perlu difahami: aktiviti tersebut memerlukan perubahan ketara dalam tekanan intra perut, supaya hanya disyorkan pada peringkat pemulihan. Adalah penting untuk berhati-hati memantau ketiadaan kesakitan.

Berikut adalah beberapa senaman seperti gimnastik, beban yang akan menjadi lebih sengit.

  1. PI - berdiri, meletakkan kaki atas pada paha. Seterusnya, lakukan nafas yang sangat dalam, tidak mendalam, melukis di dalam perut, selepas itu anda perlu menghembus dengan cepat dan dengan tekanan.
  2. PI - sebelumnya. Mereka membuat intense tajam menghirup, secara maksimal melukis di perut, memegang nafas untuk 6-8 s. Selepas masa ini tamat, otot perut berehat.
  3. SP - berdiri. Ambillah nafas selama 1-2 s, selepas itu mereka memegang udara selama 2 s lagi. Latihan ini memerlukan beberapa ulangan.
  4. Duduklah, bersandar pada kaki bawahnya. Punggung harus lurus, dan anggota atas harus diletakkan di atas lutut. Kepala santai, tutup mata anda. Ia adalah perlu untuk melegakan sepenuhnya otot kaki bawah dan atas, ikat pinggang, leher dan muka. Seterusnya, nafas tengah perlahan diambil, dan sekali lagi tahan udara selama 1-2 s.

Sukan dengan cholecystitis

Aktiviti fizikal dengan penyakit ini tidak dikontraindikasikan, lebih-lebih lagi, ia adalah langkah pencegahan yang pasti yang melindungi daripada peningkatan penyakit musiman. Tetapi ramai yang tertanya-tanya: adakah mungkin bermain sukan profesional dengan penyakit ini. Adalah penting untuk memberi kesedaran kepada semua pihak bahawa penyakit ini bukanlah kontraindikasi kepada sukan tertentu.

Melakukan sukan boleh dan sepatutnya. Jadi, sebagai tambahan kepada pendakian aktif, pesakit dengan cholecystitis kronik dengan tenang boleh berenang, mendayung, bermain ski dan meluncur ais juga disediakan.

Bagi sukan lain, mereka harus dilupakan. Terutama jika mereka dikaitkan dengan jeritan, pergerakan secara tiba-tiba, bertukar dan melompat.

Pesakit akan mendapat manfaat daripada kerja fizikal di rumah atau di taman, jika tidak bercanggah dengan keperluan untuk aktiviti fizikal. Di samping itu, sangat penting bahawa pesakit mematuhi regimen, memberi perhatian khusus kepada diet mereka sendiri, tidak termasuk hidangan yang tidak diingini dari menu, dan kemudian kehidupan pesakit akan berbeza sedikit daripada kehidupan orang yang sihat.

Bolehkah pam pam dengan cholecystitis?

Banyak patologi saluran empedu, seperti cholecystitis kronik, biasa secara langsung. Terapi ubat memudahkan keadaan pesakit, tetapi semasa pengampunan, masa harus diberikan kepada pencegahan aktif penyakit ini. Oleh itu, senaman yang dirancang khusus untuk cholecystitis akan menyumbang kepada aliran keluar hempedu, meningkatkan peredaran darah di peritoneum dan menormalkan kerja saluran pencernaan. Sekiranya anda mengamalkan secara sistematik, ia akan membantu mengelakkan pemisahan yang bermusim penyakit.

Jadual Kandungan

Bolehkah saya bermain sukan dengan cholecystitis?

Cholecystitis kronik ditunjukkan terhadap latar belakang dyskinesia bilier, memprovokasi genangan hempedu, keradangan pundi kencing, dan pada masa akan datang mungkin membentuk batu. Untuk penyakit ini dicirikan oleh kesakitan di kawasan badan, memanjang ke sebelah kanan dan di bawah skapula. Cholecystitis kronik boleh muncul (bertambah buruk) di bawah pengaruh faktor-faktor tersebut:

  • stasis hempedu;
  • hipotermia;
  • flora bakteria;
  • makan lemak, makanan pedas;
  • keradangan organ-organ lain (angina, pneumonia).

Satu lagi sebab untuk genangan hempedu (dengan pemisahan seterusnya cholecystitis) adalah hypodynamia dan kelemahan otot yang berkaitan dengannya, terutamanya melemahkan otot perut. Oleh itu, mana-mana terapi latihan kompleks untuk cholecystitis mempunyai matlamat berikut:

  • metabolisme yang lebih baik;
  • normalisasi saluran penghadaman;
  • pengaktifan peredaran darah di zon perut;
  • pemulihan peristalsis pundi hempedu dan salurannya.

Oleh itu, sukan dan pendidikan jasmani adalah komponen penting dalam pencegahan penyakit yang semakin membesar dan tidak hanya mungkin tetapi perlu dilakukan.

Aktiviti fizikal yang dibenarkan untuk cholecystitis

Seperti yang telah disebutkan, kompleks fizikal mula berlatih dalam tempoh pembaikan. Pada mulanya, adalah perlu untuk menangani dengan tegas dalam kedudukan awal tertentu (PI). Latihan berasingan digunakan untuk memastikan peristalsis dan pengosongan takungan empedu yang optimum. Mereka dipelihara di postur yang kaku, di sebelah kiri, kanan dan lutut.

Adalah dipercayai bahawa sikap di sisi sangat berguna untuk aliran bebas hempedu.

Baik untuk mengeluarkan kandungan pundi hempedu dan meningkatkan aliran darah, fleksi dan mengangkat anggota badan, lenturan badan. Mana-mana kelas senaman termasuk latihan memperkuat sederhana untuk semua kumpulan otot. Latihan semacam itu dalam satu kumpulan, sebagai peraturan, tidak lebih daripada setengah jam untuk tidak menjatuhkan badan ke dalam tekanan.

Untuk memastikan sikap emosi yang positif, para pakar mengambil latihan dengan projektil dan peralatan permainan. Di samping itu, senaman yang bertujuan untuk melegakan otot sering diamalkan. Tetapi jurulatih mendesak untuk menghadkan kedudukan terapi senaman, yang mencetuskan gegelungan organ, oleh itu, gemetar harus dikecualikan - perlu melepaskan lompatan, jerks, pergerakan secara tiba-tiba.

Satu set latihan untuk penyakit ini

Dalam 7 hari pertama, semasa melakukan kompleks fizikal, mereka memberi tumpuan kepada latihan 1, 9, dan 10, dan pada hari ke-14 mereka menghubungkan lagi 6, 7, 11. Pada akhir bulan latihan, keseluruhan kompleks telah siap sepenuhnya. Kadar pengulangan mana-mana kedudukan gimnastik 2-3 kali, dengan peningkatan kecergasan - 6-8 kali. Pada mulanya, laju perlahan, dan kemudian purata. Adalah dinasihatkan untuk melakukan satu set latihan pada waktu pagi, kerana empedu tidak dikeluarkan kerana kekurangan makanan pada waktu malam.

Set latihan pertama dilakukan di belakang anda.

  1. Tangan berada di plexus suria, pernafasan diafragma dipraktikkan: bernafas, abdomen ditarik keluar, dan menghembus nafasnya diturunkan.
  2. Lengan dilanjutkan sepanjang badan. Selalunya bengkokkan satu, kemudian satu lagi anggota bawah, tanpa mengangkat tumit dari lantai.
  3. Palma diletakkan di bahu. Semasa bernafas, anggota atas dipandu ke hadapan, dan dengan pernafasan, dikembalikan ke bahu.
  4. Bahagian bawah berada dalam kedudukan yang bengkok. Selalunya lurus kanan, kemudian kaki kiri.
  5. Sp yang sama. Bernafas, buat giliran ganti di salah satu sisi.
  6. Tenggelam, bengkokkan salah satu anggota bawah dan kencangkan sendi lutut ke badan. Exhaling, kaki melepaskan dan menukar kaki.
  7. UI - anggota atas dibengkokkan di atas kepala. Semasa menghirup, mereka mengangkat kaki mereka dan meregang jari mereka ke jari kaki mereka, sambil menghembuskan nafas, mereka menurunkan dan menukar kaki mereka.
  8. Menghirup, bengkokkan kaki bawah dan cuba merebutnya dengan bahagian atas, mengangkat kepala.

Terapi latihan seterusnya, berbohong di sisinya.

  1. Hantarkan kepala, berbeza pada akhbar. Amalkan penyedutan diaphragmatic dan exhalations.
  2. Tangan bawah dibengkokkan, satu tangan di belakang kepala, yang lain menghulurkan permaidani. Semasa menghirup, salah satu kaki diluruskan, dan dengan nafas itu dibawa ke dagu.
  3. Apabila menghirup, lengan dan kaki kanan dipindahkan ke sisi, sementara menghembuskannya diturunkan.
  4. Bernafas masuk, ambil kaki kiri belakang, menghembuskan nafas, memimpin bahagian bawah kanan ke depan.
  5. Latihan yang dilakukan dalam pose berbaring di perutnya.
  6. Pernafasan diafragma: menghirup - ambil perut keluar, exhaling - menarik semula.
  7. Berus diletakkan di bawah bahu, dan siku ditekan terhadap tulang rusuk. Dengan lanjutan anggota atas, lenturan anggota badan yang lebih rendah berlaku, secara beransur-ansur mencapai kedudukan pada semua empat. Kemudian duduk di atas tumit.

Latihan dalam pose pada semua empat

  1. Sebaliknya, dengan nafas, angkat kaki, menghembuskan nafas, mengetuai lutut ke badan. Selanjutnya, anggota badan berubah.
  2. Menghirup, membongkok belakang arka, menghembuskan nafas, mendapati diri mereka dalam PI.
  3. Gimnastik diafragmatik: menonjolkan pers semasa menghirup dan menariknya dengan nafas.

Latihan dalam kedudukan berdiri.

  1. Berjalan di tempat untuk 30-60 saat.
  2. Bernafas, bungkus dengan tangan ke atas, dengan pernafasan melakukan kecenderungan ke hadapan, cuba sampai ke lantai dengan jari-jari anda.
  3. UI - bahagian atas badan di pinggang. Menghirup, menjalankan mengangkat pada kaus kaki. Seterusnya, bengkokkan satu anggota bawah, dan dengan kaki kedua mereka memimpin di sepanjang lantai untuk menyiapkan lunge, dengan mana mereka membuat pernafasan. Selepas menukar anggota badan.
  4. Berayun ke belakang dan ke depan dengan satu kaki atau yang lain.
  5. PI - anggota atas ke bahagian tepi. Bersandar ke hadapan, cuba sampai ke lantai dengan jari anda. Kemudian bahagian atas badan berubah.
  6. Berjalan santai selama 1-5 minit
  7. Dengan penyedutan, lengannya tersebar ke sisi, pada pernafasan dengan separuh kecondongan, anggota badan diturunkan ke hadapan.

Gimnastik dalam patologi

Seperti yang dapat anda lihat, gimnastik termasuk latihan bernafas yang membentuk pernafasan diafragma. Ini adalah beban yang sangat berguna untuk organ-organ peritoneum. Tetapi perlu difahami: aktiviti tersebut memerlukan perubahan ketara dalam tekanan intra perut, supaya hanya disyorkan pada peringkat pemulihan. Adalah penting untuk berhati-hati memantau ketiadaan kesakitan.

Berikut adalah beberapa senaman seperti gimnastik, beban yang akan menjadi lebih sengit.

  1. PI - berdiri, meletakkan kaki atas pada paha. Seterusnya, lakukan nafas yang sangat dalam, tidak mendalam, melukis di dalam perut, selepas itu anda perlu menghembus dengan cepat dan dengan tekanan.
  2. PI - sebelumnya. Mereka membuat intense tajam menghirup, secara maksimal melukis di perut, memegang nafas untuk 6-8 s. Selepas masa ini tamat, otot perut berehat.
  3. SP - berdiri. Ambillah nafas selama 1-2 s, selepas itu mereka memegang udara selama 2 s lagi. Latihan ini memerlukan beberapa ulangan.
  4. Duduklah, bersandar pada kaki bawahnya. Punggung harus lurus, dan anggota atas harus diletakkan di atas lutut. Kepala santai, tutup mata anda. Ia adalah perlu untuk melegakan sepenuhnya otot kaki bawah dan atas, ikat pinggang, leher dan muka. Seterusnya, nafas tengah perlahan diambil, dan sekali lagi tahan udara selama 1-2 s.

Sukan dengan cholecystitis

Aktiviti fizikal dengan penyakit ini tidak dikontraindikasikan, lebih-lebih lagi, ia adalah langkah pencegahan yang pasti yang melindungi daripada peningkatan penyakit musiman. Tetapi ramai yang tertanya-tanya: adakah mungkin bermain sukan profesional dengan penyakit ini. Adalah penting untuk memberi kesedaran kepada semua pihak bahawa penyakit ini bukanlah kontraindikasi kepada sukan tertentu.

Melakukan sukan boleh dan sepatutnya. Jadi, sebagai tambahan kepada pendakian aktif, pesakit dengan cholecystitis kronik dengan tenang boleh berenang, mendayung, bermain ski dan meluncur ais juga disediakan.

Bagi sukan lain, mereka harus dilupakan. Terutama jika mereka dikaitkan dengan jeritan, pergerakan secara tiba-tiba, bertukar dan melompat.

Pesakit akan mendapat manfaat daripada kerja fizikal di rumah atau di taman, jika tidak bercanggah dengan keperluan untuk aktiviti fizikal. Di samping itu, sangat penting bahawa pesakit mematuhi regimen, memberi perhatian khusus kepada diet mereka sendiri, tidak termasuk hidangan yang tidak diingini dari menu, dan kemudian kehidupan pesakit akan berbeza sedikit daripada kehidupan orang yang sihat.

Sama ada pekerjaan sukan dengan pankreatitis yang sakit akan membahayakan

Usaha fizikal yang munasabah diperlukan untuk semua orang. Walaupun pesakit yang beristirahat selepas strok sudah selama 2-3 hari mula melakukan satu set latihan dari semasa latihan pernafasan. Mengetahui fakta ini, menjadi jelas bahawa dalam kes pankreatitis, ia juga mungkin dan perlu untuk menyertai sukan. Persoalannya ialah jenis aktiviti fizikal yang dipilih, dan latihan yang lebih baik untuk menahan diri.

Pancreatitis dan senaman: apa yang perlu dipertimbangkan

Apabila memilih beban sukan, berikan perhatian kepada perkara-perkara berikut:

  1. Bentuk dan peringkat penyakit ini. Pankreatitis akut dan pemburukkan bentuk penyakit kronik adalah kontraindikasi untuk sebarang jenis aktiviti. Dasar rawatan dalam hal ini adalah prinsip "dingin, kelaparan dan kedamaian," dan olahraga harus menunggu sedikit selama masa sulit ini.
  2. Umur pesakit dan kehadiran penyakit yang berkaitan. Beberapa jenis aktiviti yang dibenarkan dalam pankreatitis boleh dikontraindikasikan dalam penyakit lain.
  3. Sukan profesional, yang bertujuan untuk mencapai keputusan yang tinggi, tidak sesuai untuk orang yang keradangan pankreas.

Sukan apa yang sesuai untuk pesakit pankreatitis

Dalam tempoh apabila gejala keradangan kronik tidak mengganggu pesakit, adalah mungkin dan perlu untuk melibatkan diri dalam jenis-jenis latihan fizikal tertentu.

Dengan keradangan pankreas, aktiviti fizikal membantu memanjangkan tempoh remisi, menstabilkan keadaan sistem saraf dan memperbaiki peredaran darah organ-organ dalaman.

Beban dalam terapi fizikal perlu dosis. Pakar merekodkan hasilnya dan lancar meningkatkannya kepada had yang munasabah.

Terapi fizikal untuk pancreatitis dikembangkan oleh seorang pakar secara individu untuk setiap pesakit. Latihan dari gimnastik pernafasan (pernafasan diafragma, dan lain-lain) tidak praktikalnya tidak ada kontraindikasi dan boleh dilakukan oleh pesakit dari semua peringkat umur.

Di bawah keadaan tertentu, pesakit dengan pancreatitis boleh melakukan berenang, yoga dan berjalan kaki Nordic. Dibenarkan untuk melakukan senaman pada otot-otot belakang, abdominals, serta bahagian atas dan bawah kaki.

Apa yang orang tidak boleh lakukan dengan pankreatitis

Sukan amat dikontraindikasikan dalam situasi berikut:

  1. Dalam tempoh pemisahan dan dalam bentuk akut penyakit ini.
  2. Dengan kehadiran penyakit decompensated bersamaan dengan organ dalaman.
  3. Selepas kecederaan pankreas.
  4. Semasa tempoh pemulihan selepas pembedahan.

Apabila memilih beban, perlu mengambil kira bahawa semasa pankreatitis sebarang beban dilarang, disertai dengan pergerakan cepat tajam, melompat, melompat dan mengangkat beban.

Kami perlu melepaskan berlari, melompat, aerobik kuasa dan bina badan. Setiap sukan spesifik boleh dibincangkan dengan doktor anda dan bersama-sama mempertimbangkan rancangan untuk pemulihan lanjut.

Pancreatitis dan bina badan

Popularization dan kultus tubuh yang indah membawa lebih ramai orang ke gym. Bolehkah pankreatitis pesakit melakukan kerja ini?

Latihan sedemikian dilindungi oleh banyak mitos yang berbahaya, salah satunya adalah manfaat bina badan dalam proses keradangan di kelenjar. Ini dijelaskan oleh pengukuhan otot perut dan diet protein berguna yang dimiliki atlet. Adakah benar:

    Ya, bina badan harus memasukkan banyak protein dalam menu, karena protein adalah bahan bangunan utama untuk otot. Protein pankreas diperlukan untuk membaiki tisu-tisu yang rosak dan sintesis hormon. Jika kebanyakan protein pergi ke pembinaan bingkai otot, maka potensi pemulihan kelenjar akan mula menurun.

Bagi pesakit pankreatitis yang sebelum ini tidak mengendalikan beban jenis ini, lebih baik tidak untuk memulakannya. Kiub cantik akhbar tidak bernilai penuaan pankreatitis.

Orang-orang yang telah mengabdikan seluruh hidup mereka untuk sukan ini boleh meneruskan pengajian mereka di peringkat amatur di bawah pengawasan seorang doktor, bermula dengan beban yang minimum. Secara selari, pesakit harus memantau tahap glukosa, enzim pankreas dan penunjuk lain kerja organ ini.

Apa yang perlu dilakukan dengan makanan

Peranan utama dalam pemulihan badan selepas pancreatitis dimainkan oleh pemakanan yang betul.

Sekiranya pesakit dengan keradangan kronik pankreas mengambil keputusan untuk terlibat secara aktif dalam sukan, maka dietnya perlu dipikirkan terperinci.

Di luar kejengkelan, pesakit harus mengikuti diet yang tinggi dalam protein mudah dicerna dan karbohidrat lambat. Disyorkan sering, diet pecahan. Dalam kes ini, makanan perlu diproses secara mekanikal dan pada suhu yang selesa.

Lebih suka hidangan stim dan rebus, sayur-sayuran, porridges dan produk tenusu rendah lemak. Senarai lengkap produk yang dibenarkan untuk pankreatitis dan menu teladan dibangunkan bersempena dengan pakar pemakanan atau terapi.

Pancreatitis bukanlah satu sebab untuk melepaskan kehidupan biasa. Untuk sukan, anda boleh mengambil jenis beban yang dibenarkan, jangan terlalu banyak kerja dan memantau prestasi kelenjar.

Video ini menceritakan bagaimana cara Scandinavian berjalan dengan betul:

Apakah jenis sukan yang boleh anda lakukan dengan pankreatitis?

Pesakit dengan pankreatitis tidak boleh melakukan senaman sukan yang berkaitan dengan pergerakan tajam atau gegaran yang tajam - ini berlari, melompat atau latihan kekuatan.

Juga, dalam bentuk penyakit kronik, seseorang harus sangat memperhatikan gaya hidup, dan apa-apa aktiviti fizikal boleh dirancang dengan jelas.

Exacerbation Fizikal Latihan

Tidak mustahil untuk menghalang beban saraf yang berpanjangan, lebih baik untuk mengelakkan tekanan dan kejutan, untuk mematuhi tidur dan berehat, ini adalah keperluan asas apabila cuba menggabungkan sukan dan pankreatitis.

Sudah tentu, anda perlu melibatkan diri dalam sukan, tetapi anda tidak boleh melakukan ini dalam tempoh yang diperparah. Sukan profesional, sudah tentu, dikecualikan.

Ia adalah mustahil untuk mengetahui detik-detik menarik di pankreatitis dan sukan:

Untuk mengelakkan masalah-masalah yang lebih teruk, seseorang tidak sepatutnya melupakan latihan fisioterapi khas, kerana perlu untuk menguatkan sistem saraf.

  1. Keadaan psikologi seseorang menjadi normal disebabkan oleh kesan tonik umum.
  2. Secara beransur-ansur, terdapat percepatan metabolisme, peningkatan keadaan umum badan, normalisasi aliran darah di organ perut.

Pernafasan diafragma mempunyai kesan penyembuhan yang sangat baik. Dengan perbelanjaan diafragma itu adalah urut pankreas, yang membawa kepada peningkatan dalam kerjanya.

Apa yang boleh anda lakukan

Terapi fizikal perlu mengandungi latihan untuk perut, anggota badan dan batang tubuh, dan beban perlu meningkat secara beransur-ansur. Latihan pernafasan harus dilakukan secara berasingan, dengan penekanan harus ditempatkan pada pernafasan diafragma, yang harus melakukan kebanyakan latihan.

Perhatikan bahawa anda tidak boleh melakukan semasa bermain sukan dengan keradangan pankreas:

  1. Latihan kekuatan terlalu kuat adalah dilarang, kerana ia menyebabkan ketegangan yang kuat dan menyebabkan peningkatan tekanan darah dan tekanan intra-perut.
  2. Anda juga tidak boleh melakukan senaman yang mengandungi pergerakan tiba-tiba.
  3. Semua kompleks mesti dilakukan pada kadar yang perlahan atau sederhana.

Tempoh setiap pelajaran tidak boleh melebihi dua puluh minit. Anda boleh melakukan setiap hari tidak lebih awal daripada 1.5 jam selepas makan. Bilik untuk bersenam sebelum ini mesti disiarkan.

Jika pankreatitis juga disertai oleh penyakit lain, maka rutin senaman boleh diubah hanya mengikut ketat dengan cadangan doktor, pakar, atau metodologi. Dalam bentuk penyakit akut, semua senaman harus dihapuskan.

Selepas menyelesaikan pelajaran, perlu berbaring selama lima atau enam minit di belakang anda sambil berehat, merentangkan lengan anda di sepanjang badan. Dalam kes ini, telapak tangan harus dilihat ke bawah, kaki terpisah, dan mata tertutup, iaitu, keadaan harus sepenuhnya rileks. Kemudian anda boleh mandi dengan air, mandi atau lap.

Meningkatkan latihan sukan, sebagai tambahan kepada gimnastik terapeutik, termasuk berjalan di udara segar pada kadar yang biasa untuk jarak 1-2 kilometer.

Adalah penting untuk diingati bahawa sukan tidak dikontraindikasikan dalam pankreatitis, jika anda mengikuti semua peraturan dan peraturan.

Pemakanan sukan untuk pankreatitis

Peranan yang sangat penting dalam aktiviti sukan untuk pesakit pankreatitis adalah pemakanan. Pertama sekali, anda perlu menyerahkan semua tabiat buruk, kerana ia hanya membawa kepada keadaan yang semakin teruk.

Makanan harus 6 - 7 kali sehari. Betul menggunakan makanan dalam bentuk lusuh atau hancur, dan perlu memasaknya untuk pasangan atau mendidihnya di dalam air. Makanan yang sangat panas atau terlalu sejuk adalah dilarang.

Pemakanan sukan untuk penyakit ini harus mengandungi sejumlah besar protein. Mereka, tidak seperti lemak, tidak disimpan di dalam badan. Protein adalah asas kepada semua otot manusia dan merupakan bahan binaan yang diperlukan semasa penuaan fizikal, dan hanya boleh dimakan dengan makanan. Di samping itu, anda perlu sedar tentang apa jenis buah yang boleh dimiliki dengan pankreatitis untuk memperbaiki diet anda dengan betul.

Oleh itu, dalam pankreatitis kronik, pemakanan harus mengandungi protein haiwan mudah dicerna, ini akan membantu memulihkan tisu pankreas yang rosak.

Selain protein, anda juga perlu makan bubur rebus dalam air, daging tanpa lemak, keropok atau roti kering, ikan rebus, sup sayur-sayuran, susu rendah lemak, dadar protein kukus, teh lemah.

Contraindications

Aktiviti sukan untuk pankreatitis adalah dilarang dalam kes berikut:

  1. Keletihan proses keradangan di pankreas.
  2. Baru-baru ini mengalami kecederaan atau pembedahan.
  3. Penyakit vaskular.
  4. Penyakit yang teruk.

Cholecystitis kronik dan sukan profesional? - Forum mengenai cholecystitis

  • Halaman 1 dari 1
  • 1

Saya berumur 29 tahun, saya baru-baru ini mengalami kesakitan di sebelah kanan saya, watak yang membosankan, tetapi perasaannya tidak menyenangkan. Walaupun beberapa kali serangan yang akut dan sangat menyakitkan (pendek).

Dia menjalani pemeriksaan kesihatan: Dia membuat flurografi - segala-galanya adalah normal, membuat jantung jantung - keputusan yang sangat baik, ultrasound penuh rongga perut - tidak mengungkap apa-apa kecuali: peningkatan kecil dalam hati, tetapi dalam jarak normal, selekoh pundi hempedu dengan sedimen kecil.

Diagnosis dengan cholecystitis kronik. Saya ingin mengatakan bahawa kecacatan kongenital pundi hempedu melengkung telah ditemui pada zaman kanak-kanak saya (7 tahun). Saya tidak minum, tidak merokok, tidak pelahap (ketinggian 185, berat 88), melakukan sukan kecil (setakat ini), tetapi saya mahu melakukannya dengan serius (angkat berat - bina badan).

Adakah saya perlu mengambil sebarang ubat-ubatan, menjalani diet khas, bolehkah saya makan pemakanan sukan, dan apa jenis sedimen itu, apakah itu, dan bagaimanakah saya boleh menghilangkannya?

Lebihan pundi hempedu adalah perkara biasa di kalangan penduduk - anda tidak bersendirian dalam hal ini. Dan untuk memberi situasi ini terlalu penting tidak sepatutnya, ikuti diet dan kesejahteraan anda.

Dalam cholecystitis kronik, dinasihatkan untuk mengikuti diet nombor 5. Inti ini terletak pada hakikat bahawa disyorkan bahawa makanan berpecah kerap dalam bahagian kecil, makan sayur-sayuran dengan minyak sayur-sayuran (memandangkan anda akan bermain sukan, zaitun yang lebih baik) - ini meningkatkan aliran empedu. Jangan lupa tentang buah-buahan, buah beri. Cuba tolak daging berlemak dan goreng, telur, minuman berkarbonat, makanan pedas, wain, bir. Jadi, pada dasarnya, ini tidak menentang diet untuk bina badan.

Bagaimana pula dengan mengambil protein - ambilnya. Protein adalah berbeza (saya fikir anda tahu tentangnya), dan penerimaan satu atau jenis lain bergantung pada matlamat dan perlembagaan (tetapi ini adalah topik yang sama sekali berbeza.) Jadi, lebih baik bagi anda untuk mencairkan air daripada susu, dan bawa bersama karbohidrat yang panjang (sekali lagi, karbohidrat pada keadaan - sebelum bersenam atau selepas).

Creatine - anda perlu memasukkan secara beransur-ansur (untuk meningkatkan dos dan di bawah kawalan indikator individu + keadaan kesihatan dari saluran pencernaan), di samping itu, jika anda serius mengenai latihan, creatine tidak segera ditadbir. Nah, minum vitamin - hanya pilih dengan betul (lihat komposisi dan kombinasi).

Gimnastik untuk pundi hempedu dan cholecystitis

Kurangnya aktiviti fizikal, dan gaya hidup yang tidak aktif adalah salah satu punca kejatuhan hempedu dalam pundi hempedu. Terdapat gimnastik khas untuk pundi hempedu, yang boleh membantu dengan cholecystitis, akan membantu mengaktifkan peredaran darah di kawasan abdomen, aliran hempedu dan meningkatkan motilitas usus. Ia amat berguna untuk melakukan senaman ini untuk pundi hempedu pada waktu pagi, kerana pada waktu malam seseorang tidak makan dan tiada hempedu dibebaskan.

Gimnastik terapeutik termasuk senaman pernafasan yang membentuk pernafasan diafragma, terutamanya berguna untuk organ perut. Kompleks ini termasuk latihan yang memberi beban tertentu kepada media, serta latihan yang dilakukan di sebelah kanan dan perut. Adalah baik jika anda mendapat bola besar untuk berlatih, berbaring di mana pada perut anda anda boleh berayun ke belakang dan seterusnya, sehingga meningkatkan peredaran darah baik di pundi hempedu dan di hati. Kompleks ini termasuk pelbagai lilitan dan tilam badan, juga berguna untuk mengaktifkan hempedu dan hempedu hempedu.

1. Mulakan satu set latihan untuk pencegahan cholecystitis dengan berjalan di tempat, meningkatkan lutut anda tinggi dan melambai tangan anda dengan kuat selama setengah minit.

2. Kemudian, anda perlu melakukan senaman bernafas dengan penyertaan diafragma: letakkan satu tangan pada perut dan tarik nafas - perut mengembang, kemudian menghembus nafas - perut retracts. Tangan akan membantu mengawal pergerakan dan inflasi abdomen. Bernafas seperti ini selama 1-2 minit.

Setelah menyelesaikan pemanasan kecil, kami kini beralih kepada bahagian utama pelajaran.

3. Berdiri di tempat, lengan bawah, kaki berdiri lebar bahu. Pada menyedut, angkat tangan anda, regangan, dan kemudian bengkok ke bawah, menghulurkan tangan anda ke lantai (anda sedikit boleh bengkokkan lutut anda, jika anda merasa sukar untuk melakukan senaman dengan kaki lurus), sentuh tangan tingkat (pada masa akan berusaha untuk diletakkan di atas lantai keseluruhan sawit) - menghembus nafas. Ulangi latihan 5 kali.

4. Kedudukan permulaan adalah sama. Bawa ke jari kaki anda, angkat tangan anda - nafas, turun ke jari kaki anda, pada masa yang sama mengembalikan tangan anda ke tempat melalui bahagian - menghembus nafas. Ulangi latihan 5 kali.

5. Kedudukan permulaan adalah sama, letakkan tangan anda pada tali pinggang. Lakukan 5-10 squats, sementara anda tidak perlu berjongkok secara mendalam supaya tidak melukai lutut anda, terutama jika mereka menyakiti anda. Anda perlu bernafas seperti ini: semasa menghembuskan nafas, melakukan jongkong, dan kembali ke kedudukan permulaan semasa menghirup. Apabila melakukan latihan ini, anda boleh bersandar di belakang kerusi.

6. Kedudukan permulaan adalah sama, iaitu. tangan di tali pinggang. Bend badan anda ke hadapan dan kemudian kembali. Lakukan 5 lengkung di setiap arah. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

7. Kedudukan permulaan adalah sama. Lakukan torso torso kiri dan kanan. Lakukan 5 lengkung di setiap arah. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

8. Kedudukan permulaan adalah sama. Pergerakan bulat badan mengikut arah jam - 5 putaran dan kemudian berlawanan arah jam juga 5 putaran. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

9. Berdiri di belakang kerusi atau ke meja dan, melekat pada mereka dengan tangan anda, mula membuat baling hadapan dengan kaki anda - ke hadapan dan kemudian kembali. Lakukan 5 sebatan setiap kaki, bernafas sewenang-wenangnya.

10. Memulakan kedudukan - kaki sedikit lebih lebar daripada bahu, lengan lebih rendah di sepanjang badan. Bersandar ke hadapan, sentuh lantai dengan tangan kanan anda di kaki kiri anda, dan tangan kiri anda naik. Kemudian lakukan perkara yang sama dengan menukar posisi tangan. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

11. Berdiri di tempat itu, tangannya terletak pada tali pinggangnya, meletakkan kakinya lebar lebar bahu. Kami akan mengubah badan - mula beralih badan dengan kepala anda terlebih dahulu ke satu arah, dan kemudian ke arah yang lain. Dalam kes ini, pinggul tetap berada di tempat, dan anda sendiri, sepertinya, "memutar" semasa pergerakan ini. Lakukan 5 pergerakan badan di setiap strontium.

12. Latihan terakhir dalam kedudukan berdiri - untuk berehat dan bernafas. Sebarkan tangan anda ke sisi sambil menghirup, menurunkan lengan anda ke depan, membuat setengah lereng - menghembus nafas. Latihan ulang sekurang-kurangnya 5 kali.

Sekiranya anda tidak penat dan ingin meneruskan gimnastik untuk pundi hempedu, maka anda sekarang memerlukan tikar atau tuala tebal yang boleh diletakkan di atas lantai, kerana sekarang kami akan melakukan latihan di atas lantai.

13. Memulakan kedudukan - berbaring di belakang anda, meregangkan kaki anda ke depan, letakkan tangan anda di sepanjang badan anda. Mari mulakan latihan di atas lantai dengan senaman pernafasan pada diafragma: letakkan tangan anda pada perut anda, nafas - perut perut anda, kemudian tarik nafas perut anda. Lakukan 5 latihan pernafasan ini.

14. Kedudukan permulaan adalah sama. Meluncur kaki anda di sepanjang lantai, bengkokkan kaki di lutut, dan kemudian melepaskannya, tetapi jangan merobek tumit dari lantai. Lakukan pergerakan yang sama dengan kaki yang lain. Ulangi selama 5 gerakan dengan setiap kaki. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

15. Kedudukan permulaan adalah sama. Membengkokkan kedua kaki pada lutut, angkat mereka pada masa yang sama, menekan ke perut - menghembus nafas. Dalam kes ini, belakang dan kepala atas perlu dibangkitkan, cuba sampai ke kepala anda ke lutut anda. Mengambil nafas, kembali ke posisi permulaan. Ulangi latihan sekurang-kurangnya 5 kali.

16. Posisi permulaan - berbaring di belakang anda, kaki bengkok di lutut, letakkan tangan anda di sepanjang badan. Inhale - meluruskan satu kaki ke atas, menghembus nafas - kembali ke posisi permulaan. Lakukan pergerakan yang sama dengan kaki yang lain. 5 pergerakan dengan setiap kaki.

17. Kedudukan permulaan adalah sama. Kurangkan kaki yang bengkok di lutut, pertama di sebelah kanan anda di atas lantai, dan kemudian ke sebelah kiri diri anda. Buat 5 pergerakan di setiap arah. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

18. Memulakan kedudukan - berbaring di belakang anda, tarik kaki anda ke hadapan, letakkan tangan anda di sepanjang badan. Bend kaki anda dan tarik satu lutut ke dada anda, bernafas. Kemudian luruskan kaki anda dan luruskannya (anda boleh memegang lutut sedikit bengkok, jika anda merasa sukar untuk sepenuhnya melepaskan kaki anda), tarik nafas. Buat pergerakan yang sama dengan kaki yang lain. 5 pergerakan dengan setiap kaki.

19. Kedudukan permulaan adalah sama. Naikkan lengan lurus anda dan letakkannya di belakang kepala anda - tarik nafas, angkat kaki lurus ke atas dan menghembus nafas, tarik tangan ke kaki. Semasa menghirup, kurangkan kaki dan lengan. Lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain. 5 pergerakan dengan setiap kaki.

20. Kedudukan permulaan adalah sama. Semasa menghirup, angkat lengan lurus anda, kemudian bengkokkan kaki anda dan memeluknya, angkat kepala anda - menghembus nafas. Ulangi latihan ini sebanyak 5 kali.

21. Pada akhir latihan, sambil berbaring di belakang anda, buatlah "basikal" - menukarkan pedal khayalan terlebih dahulu ke satu sisi dan kemudian ke sisi yang lain. Satu minit setiap jalan.

Sekiranya anda tidak letih, kemudian teruskan lagi latihan - berbaring di sebelah kanan anda.

22. Seperti biasa, kita bermula dengan pernafasan diafragma: letakkan satu tangan di bawah kepala anda, dan letakkan yang lain pada perut anda. Inhale - perut perut, kemudian menghembuskan nafas - perut retracts. Ulangi latihan pernafasan sebanyak 5 kali.

23. Kedudukan permulaan adalah sama - berbaring di sebelah kanan, bengkok kaki anda, meletakkan satu tangan di bawah kepala anda, dan yang lain bersandar di depan. Meluruskan kaki belakang - terhirup, bengkok dan tarik ke dada - menghembus nafas. Melakukan latihan ini, kali pertama anda boleh meluncur lutut anda di atas tikar. Ulangi 5 kali.

24. Kedudukan permulaan - terletak di sebelah kanan, bengkok kaki anda, letakkan satu tangan di bawah kepala anda, dan yang lain bersandar di hadapan anda. Semasa menghirup, angkat kaki dan lengan anda, kemudian turunkan - menghembus nafas. Ulangi pergerakan yang sama, beralih ke sisi yang lain, dengan kaki dan lengan yang lain. 5 kali di setiap sisi.

25. Kedudukan permulaan adalah sama. Pada menghirup, ambil kaki anda kembali, pada menghembus nafas, gerakkan kaki anda ke hadapan. Buat pergerakan yang sama beralih di sisi yang lain. 5 kali di setiap sisi.

Sekarang buka perut dan lakukan beberapa latihan yang terletak di perutnya.

26. Sekali lagi, mulakan latihan abdomen dengan pernafasan diafragma. Apabila menyedut, melekat perut. Pada menghembus nafas - tarik balik. Buat 5 latihan pernafasan dalam kedudukan ini.

27. Memulakan kedudukan juga - berbaring di perut anda, mula membuat pergerakan dengan kaki dan lengan anda seolah-olah anda sedang berenang dengan dada breaststroke. Cuba untuk menjaga kerusi, lengan, bahu dan kaki anda. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

28. Sekarang letakkan tangan anda di bawah bahu anda dan pergi ke semua empat, duduk di atas tumit anda. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya. Lakukan 5 squats squats di tumit.

29. Kami terus melaksanakan satu set latihan pada semua empat tahun. Ambillah kaki anda dan tarik nafas - sambil menghembuskan nafas lutut ke dada. Lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain. 5 pergerakan dengan setiap kaki.

30. Berdiri di semua empat kaki, letakkan kaki anda bersama-sama dan duduk di sebelah sebelah tumit anda, kiri pertama dan kemudian kanan. Ulangi jongkong di samping 5 kali ke kiri dan sama ke kanan bergantian. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

31. Tarik nafas, bersandar di tangan dan kaus kaki anda dan luruskan kaki anda sambil menaikkan pelvis anda - menghembus nafas. Ulangi latihan 5 kali.

32. Kami menamatkan latihan di semua empat dengan pernafasan diafragma. Inhale - perut membulat, menghembus nafas - menarik balik perut. Adakah senaman pernafasan diafragma 5 kali.

33. Bahagian akhir set latihan - berdiri dan selesaikan set latihan dengan berjalan di tempat, kemudian lakukan pernafasan diafragma lagi semasa berdiri dan selesai dengan pernafasan percuma.

Di samping pelaksanaan biasa latihan ini untuk cholecystitis, jangan lupa tentang keperluan untuk berjalan-jalan harian di udara segar, ia juga berguna untuk anda melibatkan diri dalam berenang, menari, iaitu semua yang akan meningkatkan kerja pundi hempedu dan akan menyumbang kepada rembesan hempedu.

Zyuminka pertama anda ingin kejayaan anda dalam melakukan gimnastik untuk pundi hempedu dan kesihatan yang baik.

Latihan untuk radang pankreas: adalah sukan yang serasi dan pancreatitis

Aktiviti sukan bermanfaat kepada orang itu - menguatkan sistem imun, meningkatkan mood, memberi pertimbangan kekuatan dan emosi positif. Penyakit akut atau kronik adalah batasan yang serius. Latihan pankreas dengan pancreatitis tidak selalu dibenarkan. Adalah penting untuk memilih jenis sukan untuk latihan dalam setiap kes.

Cholecystitis kronik dan pankreatitis adalah penyakit parah organ-organ dalaman, memerlukan ubat yang berpanjangan, pembetulan gaya hidup. Pemakanan yang rasional, tidur yang sihat, berjalan secara tetap di udara segar, kelas sukan yang dibenarkan - kunci kepada kesihatan dan tenaga.

Sukan yang Dilarang

Tekanan fizikal untuk pankreatitis harus dosis dan terhad. Adalah perlu untuk menolak latihan dengan menganggap pergerakan yang kuat dan intensif - melompat dengan tali lompat, lilitan badan. Di bawah larangan itu, latihan kekuatan dan larian.

Pergerakan tajam membawa kepada pukulan pankreas, yang menyebabkan keterukan penyakit.

Apabila memilih kompleks latihan yang sesuai, faktor-faktor akan diambil kira:

  1. Peringkat dan perjalanan penyakit.
  2. Umur pesakit.
  3. Penyakit bersama.
  4. Tahap latihan sukan pesakit.

Besarnya beban, kekerapan dan tempoh pekerjaan ditentukan secara individu. Sukan dengan pankreatitis dikontraindikasikan sekiranya terdapat tanda-tanda penyakit. Apabila latihan remedi tidak dilarang, dan juga disyorkan.

Berjalan dengan pankreatitis adalah kontraindikasi

Latihan kekuatan untuk pankreatitis

Walaupun latihan kekuatan digabungkan dengan pemakanan yang betul, mereka tidak disyorkan untuk penyakit pankreas.

Shake protein khas dan aditif yang digunakan oleh atlet profesional adalah dilarang sama sekali jika penyakit kelenjar.

Bahaya bina badan kepada badan:

  • Penekanan dalam sukan ini adalah latihan kekuatan yang menimbulkan beban yang meningkat pada pankreas, yang membawa kepada pemisahan.
  • Semasa latihan, terdapat pembebasan hormon kontrinsular (adrenalin dan kortisol), yang menjejaskan pengeluaran gula dalam darah. Untuk memulihkan keseimbangan insulin, lebih banyak keadaan harus dihasilkan, yang tidak diinginkan dalam patologi pankreas, termasuk pankreatitis.
  • Produk degradasi terkumpul mempunyai beban tambahan pada buah pinggang dan kelenjar.

Mengangkat boleh menjadi orang yang tidak mempunyai masalah kesihatan. Penyakit pankreas memerlukan pembatasan beban tenaga yang ketat.

Jenis pendidikan fizikal yang disyorkan

Apabila mendiagnosis penyakit, kelas terapi fizikal adalah disyorkan, kerana aliran darah di rongga perut diaktifkan. Latihan perlu dilakukan, meningkatkan beban secara beransur-ansur. Untuk pendidikan jasmani tidak semestinya pergi ke gym, ia boleh dilakukan di rumah.

Aktiviti aerobik menyumbang kepada penurunan berat badan, yang mempunyai kesan positif pada pankreas.

Peraturan pembelajaran penting:

  1. Latihan dilakukan secara perlahan atau sederhana.
  2. Trafik yang tajam, berat sepenuhnya dikecualikan.
  3. Tempoh latihan tidak boleh melebihi 20-30 minit.
  4. Kekerapan kelas - 3-4 kali seminggu.
  5. Latihan perlu dilakukan sekurang-kurangnya 1.5-2 jam selepas makan.
  6. Tekanan kaki, melompat dengan tali adalah dilarang.
  7. Latihan untuk akhbar disarankan untuk melakukan tidak lebih dari 1-2 kali seminggu.

Selepas latihan, anda perlu berehat seketika dan berehat. Berjalan dengan pankreatitis adalah kontraindikasi, tetapi berjalan-jalan yang tidak tergesa-gesa di udara segar sangat membantu.

Sebelum berlatih, pastikan anda berunding dengan doktor anda

Terdapat latihan yang boleh dilakukan oleh orang yang didiagnosis dengan pankreatitis:

  1. Berdiri lurus, tarik nafas dan nafas, kemudian perlahan-lahan menarik di dalam perut. Tinggal dalam kedudukan ini selama 5 saat dan berehat. Tindakan yang sama - perut perlu dicuba untuk 6-10 saat, kemudian mengambil kedudukan permulaan.
  2. Untuk melakukan senaman, anda perlu berbaring di atas permukaan rata, tarik nafas panjang dan angkat kepala dengan sangat, melihat jari kaki. Berada dalam kedudukan ini, berehat dan ulangi senaman ini.
  3. Berbohong dengan menghembus nafas, angkat lengan kiri dan mengangkat kaki kanan, membuat gerakan gelongsor sedikit. Ulangi 5-10 kali dengan perubahan tangan dan kaki ke sebaliknya.

Pendapat Pakar

Kebanyakan doktor cenderung untuk percaya bahawa senaman pernafasan adalah senaman fizikal yang paling bermanfaat dalam pankreatitis kronik. Ia membolehkan anda menguatkan ligamen yang menyokong organ dalaman, memperbaiki peredaran darah, merangsang aliran keluar jus pankreas dan hempedu.

Untuk melaksanakan latihan pernafasan tidak memerlukan latihan fizikal khas dan peralatan sukan mahal. Ia cukup untuk mengenakan perkara yang tidak memerah dada dan rongga perut, mengalihkan bilik, mematikan sumber komunikasi dan bunyi bising.

Tetapi syarat yang paling penting adalah pilihan pemilihan yang kompleks dan ketat terhadap peraturan untuk pelaksanaannya. Untuk melakukan ini, hubungi seorang pengajar yang berpengalaman, yang akan menerangkan semua perihal pergerakan setiap pergerakan.

Apabila melakukan senaman anda sendiri, anda tidak boleh mempercepat atau melambatkan kadar pernafasan anda, menambah bilangan ulangan, menambah atau mengubahsuai latihan.

Kemudahan pelaksanaan dan ketiadaan sakit selepas latihan membuat ilusi amalan pernafasan yang tidak berbahaya. Dengan bantuan mereka, mungkin bukan sahaja untuk menyembuhkan penyakit serius, tetapi juga, sebaliknya, untuk memulakan proses yang tidak dapat dipulihkan yang membawa kepada kemusnahan organisma.

Kontraindikasi untuk senam pernafasan adalah kehadiran batu empedu dan saluran pankreas.

Melakukan sukan dengan pankreatitis boleh dan sepatutnya. Perkara utama - untuk mematuhi semua keperluan doktor dan tidak boleh bersungguh-sungguh dengan tempoh dan intensiti latihan.

Baca Tentang Membersihkan Hati

Kategori Popular

Sista Hati

Kanser Hati

© Copyright 2024 sphere-medical.com