Sukan dengan hepatitis C dan B - kerana beban fizikal serasi dengan penyakit ini

Hepatitis C adalah penyakit virus yang teruk yang menjejaskan hati dan membawa kepada penindasan semua fungsinya. Proses keradangan yang berlaku dalam parenchyma hepatik, boleh membataskan aktiviti harian pesakit dengan ketara. Sebagai contoh, dengan peningkatan penyakit, penampilan sindrom kesakitan, gangguan pencernaan dan perkembangan gangguan diagnosis mungkin terjadi. Memandangkan semua ini, banyak pesakit yang mengetuai gaya hidup mudah alih tertanya-tanya: "Adakah mungkin bermain sukan dengan hepatitis C?".

Soalan ini tidak boleh dijawab dalam monosyllables. Rawatan hepatitis adalah tugas rumit yang memerlukan kedua-dua ubat dan mengubah gaya hidup pesakit.

Aktiviti fizikal haruslah terhad dan harus digabungkan dengan terapi interferon dan diet khusus.

Sebab untuk bermain sukan

Untuk jatuh sakit dengan hepatitis dan masuk untuk sukan - perkara yang serasi sepenuhnya. Budaya fizikal adalah asas gaya hidup sihat, membolehkan orang sentiasa berada dalam keadaan baik. Berikut adalah kesan-kesan berfaedah sukan pada organ-organ dan sistem-sistem tubuh manusia:

• Proses keradangan dalam hati menjejaskan pecahan lipid. Akibatnya, pengagihan molekul lemak dalam tubuh bermula, yang menyumbang kepada pembangunan obesiti. Untuk mengelakkan ini, disyorkan untuk bersenam, yang akan merangsang parenchyma hepatik untuk bekerja dan mewujudkan defisit glikogen dalam tisu.
• Menurut banyak doktor, pergerakan rendah boleh menjejaskan semua sistem dan fungsi badan. Semasa ujian klinikal, hypodynamia diperhatikan untuk mengurangkan rintangan kepada agen bakteria alam sekitar. Latihan yang kerap menyumbang kepada imuniti yang meningkat. Khususnya, ini digunakan untuk latihan aerobik, yang membolehkan untuk menembusi darah dengan tahap oksigen yang diperlukan.
• Senaman yang lebih baik meningkatkan peredaran darah dan aliran bahan biologi yang bermanfaat kepada semua organ dan tisu. Kemasukan ke parenchyma hati darah oksigen akan menormalkan pengeluaran hempedu dan meningkatkan fungsi saluran penghadaman. Perlu diingatkan bahawa aliran darah yang meningkat secara berlebihan dapat menyebabkan beban hati dan menyebabkan eksaserbasi hepatitis.
• Sekiranya anda bersenam dengan serius, anda dapat melihat bagaimana latar belakang psiko-emosional bertambah baik dari semasa ke semasa. Ubat yang diambil dengan hepatitis C dan B, menyumbang kepada kemunculan mood depresi. Senaman yang kerap akan mengurangkan keterukan kesan sampingan ini.
• Ramai pesakit yang telah belajar tentang diagnosis menjadi tertekan dan merasa dikecualikan daripada masyarakat. Kelas-kelas di kelab kecergasan membolehkan anda melepaskan diri dari pemikiran ini, serta membantu anda mencari rakan baru dan tidak merasa jauh dari masyarakat.

Kesemua pakar hepatologi menyarankan pesakit mereka untuk melibatkan diri dalam beban yang sederhana, mengelakkan aktiviti fizikal yang berlebihan. Sukan profesional tidak boleh diterima untuk kategori pesakit ini. Peningkatan ketegangan otot menyebabkan pengaktifan proses patologi, dan juga boleh menyumbang kepada perkembangan pendarahan dalam parenchyma hepatik.

Satu fakta yang menarik. Menurut kajian statistik WHO, kira-kira 3% penduduk dunia menderita akibat hepatitis C.

Ubat ubat yang diambil oleh pesakit dengan hepatitis, sendiri, mempunyai kesan buruk terhadap kebanyakan organ dan sistem badan. Berdasarkan ini, anda perlu membuat latihan sedemikian rupa sehingga beban mempunyai watak yang ringan dan menyenangkan. Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman di udara segar, ia akan membolehkan lebih banyak merangsang sistem imun.

Kesan senaman di hati

Seperti yang anda tahu, dengan hepatitis C dan B terdapat pelanggaran pecahan lemak. Ini adalah benar terutamanya apabila terlibat dalam proses keradangan pundi hempedu. Untuk mengelakkan komplikasi seperti itu, perlu merangsang fungsi pencernaan hati dan tidak memburukkan lagi penyakit yang sedia ada.

Hati mempunyai banyak tugas, tetapi salah satu daripada mereka berada di bawah pengaruh langsung dari turun naik berterusan. Jika fungsi lain, seperti detoksifikasi atau sintesis protein, berada dalam satu tahap aktiviti, maka pencernaan makanan secara langsung bergantung kepada pengambilan makanan. Peralihan tajam dari satu negara ke negara yang lain adalah faktor penentu tekanan, oleh itu, untuk mengelakkan situasi sedemikian, perlu menyesuaikan diet anda. Dasar pemakanan dalam hepatitis C dan B adalah prinsip pengambilan makanan fraksional. Pengagihan seragam kalori harian untuk 6-8 hidangan akan mengurangkan beban pada hati yang meradang.

Jumlah darah melalui parenchyma hepatik setiap hari adalah lebih kurang sama. Pada orang yang menderita hepatitis, jumlahnya dapat dikurangkan. Untuk menormalkan fungsi detoksifikasi dan untuk memastikan penapisan fisiologi darah dari unsur-unsur buruk, perlu mengikuti arahan doktor dan sentiasa mengambil ubat.

Jika semuanya jelas dengan fungsi detoksifikasi hati dan mudah untuk mengekalkan aktivitinya pada tahap yang sepatutnya, maka bagaimana cara meneruskan normalisasi sistem pencernaan? Pada orang yang sihat, pemisahan lemak hati berlaku secara berterusan, dan puncak lipolitik dicapai dengan serta-merta selepas pengambilan makanan. Salah satu peranan utama dalam masalah ini dimainkan oleh glikogen (polimer biologi, monomer yang glukosa adalah). Kompaun ini adalah rizab tenaga strategik badan kita. Apabila berpuasa atau dengan tenaga berat, tubuh manusia mula aktif memecahkan glikogen dan menggunakan monomernya sebagai substrat tenaga utama.

Hati, seterusnya, dapat memecah lemak dan mensintesis polimer ini. Walau bagaimanapun, dengan hepatitis, semua fungsi utama hati terjejas, jadi pembentukan dan pengumpulan glikogen akan menjadi sukar. Satu-satunya cara keluar dari keadaan ini adalah untuk menyimpan lipid dalam tisu adipose. Berdasarkan yang tersebut di atas, dapat disimpulkan bahwa tanpa "motivasi" yang tepat seseorang yang menderita hepatitis akan mempunyai kecenderungan untuk obesitas. Untuk mengelakkan ini, perlu untuk merangsang hati dengan lembut untuk mengaktifkan mekanisme pemisahan lemaknya sendiri.

Semasa kajian, didapati bahawa untuk meningkatkan sintesis glikogen, adalah perlu untuk mengurangkan kandungannya dalam tisu periferi, iaitu, dalam otot. Ini hanya boleh dilakukan semasa latihan. Oleh kerana pengurangan serat otot, adalah mungkin untuk mencapai kandungan glikogen yang diperlukan dalam tisu untuk "memotivasi" hati untuk lipolisis yang lebih aktif. Latihan sederhana perlu menjadi sebahagian daripada terapi anti-hepatitis.

Aktiviti fizikal mempunyai norma tertentu. Tiada siapa yang memerlukan pesakit untuk menjadi atlet profesional. Peningkatan aliran darah dan pecutan proses katabolik menyumbang kepada beban pada parenchyma hepatic, oleh itu, overvoltage yang berlebihan juga menjejaskan proses regeneratif.

Perlu diingatkan bahawa bermain sukan tidak hanya memberi kesan positif kepada keadaan otot dan alat tulang dan ligamen, tetapi juga sistem kardiovaskular. Faktor ini bersama-sama membawa kepada peningkatan kesejahteraan umum pesakit dan peningkatan mekanisme perlindungan.

Sekiranya seseorang yang menderita hepatitis tidak pernah berminat dengan sukan, maka ia perlu bermula dengan lembut dan lancar agar tidak memburukkan lagi penyakit yang sedia ada. Sukan ini mesti didekati dengan betul tanpa semangat dan dengan penilaian persediaan individu pesakit. Dalam enam bulan pertama, latihan serius adalah benar-benar kontraindikasi, jadi anda perlu memulakan kerja aktif di rumah.

Mula-mula anda perlu melihat sekeliling untuk menganalisis alam sekitar dan memahami apa latihan isi rumah yang akan membantu memastikan kegunaan seragam glikogen dalam tisu otot. Ini adalah matlamat utama latihan untuk hepatitis C dan B, kerana penurunan mendadak dalam rizab tenaga boleh meningkatkan beban pada hati.

Organisasi latihan proses yang betul

Peraturan pertama yang perlu dipelajari adalah bahawa anda mesti makan sebelum latihan. Cadangan ini diikuti bukan sahaja oleh pesakit hepatitis, tetapi juga oleh atlet profesional. Sekiranya pesakit mengalami metabolisme perlahan, maka selang masa boleh diregangkan sehingga 90 minit. Makan tidak boleh terlalu tebal dan berat lebih daripada 150 g Sarapan pagi yang terlalu kaya tidak akan membenarkan anda melakukan senaman fizikal pada tahap yang diperlukan, dan hanya akan menyebabkan ketidakselesaan di dalam perut.

Dalam soalan ini terdapat aspek lain yang perlu disebut. Apabila seseorang memakan banyak makanan, darahnya bergegas ke saluran pencernaan. Ini membolehkan perut dan usus untuk memberikan jumlah tenaga yang diperlukan untuk pecahan produk. Apabila bermain sukan, mekanisme fisiologi ini mempunyai kesan negatif, jadi penting untuk memerhatikan selang masa antara pengambilan makanan dan aktiviti yang kuat.

4 minggu pertama adalah lebih baik untuk hanya berjalan di udara segar. Sekiranya keadaan cuaca tidak menjejaskannya, anda boleh cuba berjalan di atas treadmill. Latihan seperti ini sepatutnya tahan lama, bukan kuasa atau kelajuan. Pelbagai memanjat cerun atau memanjat sama sekali tidak sesuai di sini. Sederhana berjalan sejauh mungkin - inilah yang akan memberi impak terbesar kepada pengaktifan hati.

Jika semasa latihan terdapat sakit pada hipokondrium yang betul, perlahan perlahan, berhenti dan berehat. Serangan yang menyakitkan itu berfungsi sebagai isyarat yang menandakan bahawa latihan telah selesai. Untuk menghilangkan dahaga anda, air yang ditapis biasa adalah yang terbaik.

Semua minuman berkarbonat yang mengandungi bahan pengawet, pewarna dan sejumlah besar gula akan memuatkan hati dengan kerja yang tidak perlu.

Tisu otot fisiologi yang sihat cenderung untuk cepat menyesuaikan diri dengan senaman fizikal secara berkala. Dalam merangka program senaman, adalah penting untuk memilih kadar peningkatan beban, yang bertepatan dengan kebolehan penyesuaian hati. Selepas latihan selama 3 minggu, pesakit mula menyedari keletihan semasa berjalan dan hilang kesakitan dalam unjuran hati. Di samping itu, pada mulanya selepas berjalan kaki, terdapat kelaparan yang kuat dan keinginan untuk mengosongkan kandungan peti sejuk secepat mungkin.

Perlu diingat bahawa pelanggaran diet boleh berulang-ulang merumitkan perjalanan hepatitis, jadi sangat penting untuk tidak tergoda selepas bersenam. Jumlah kalori yang akan dimakan selepas berjalan kaki tidak boleh melebihi jumlah makanan yang telah dirancang sebelum ini. Makan tidak boleh dilakukan lebih awal daripada 30 minit selepas senaman.

Dalam kes ini tidak boleh terlibat dalam protein sukan. Pengambilan protein yang berlebihan meningkatkan beban pada hati dan menyebabkan peningkatan hepatitis. Kesan yang lebih lembut mempunyai set asid amino. Mereka akan membekalkan tubuh dengan jumlah bahan binaan yang mencukupi dan pada masa yang sama tidak akan menyebabkan kemerosotan proses patologi. Sebelum anda membuat keputusan mengenai kemasukan suplemen sukan tertentu, berunding dengan doktor anda.

Dari masa ke masa, tisu otot dan hati akan menyesuaikan diri, jadi anda perlu memikirkan peningkatan intensiti tekanan. Latihan di gym sepanjang tempoh ini masih tidak dibenarkan. Berjalan perlu ditambah dengan senaman di rumah. Semasa berjalan kaki, keseluruhan beban jatuh ke atas anggota bawah, oleh itu, untuk menyebarkan secara sama rata kerja, ia dikehendaki untuk menyusun program untuk ikat pinggang bahu atas. Penyelesaian terbaik untuk masalah ini ialah membeli satu set dumbbell yang boleh dilipat. Dengan mengawal berat badan, dan secara beransur-ansur meningkatkan beban, mungkin dengan lancar mencapai hipertropi tisu otot tanpa kesan negatif pada hati.

Berat dumbbell tidak boleh melebihi 10 kg. Jika pesakit tidak pernah suka olahraga berat, maka anda harus bermula dengan berat 1 kg. Latihan dengan dumbbells tidak akan menggantikan berjalan di udara segar. Latihan kekuatan adalah lebih baik untuk memulakan serta-merta selepas sesi berjalan. Anda boleh meningkatkan lagi beban pada kaki, melakukan squats. Pada mulanya, anda perlu berjongkok hanya dengan berat badan anda sendiri, dan kemudian merumitkan latihan dengan mengambil dumbbells.

Setelah semua kemungkinan latihan di rumah habis, anda perlu mendaftar untuk gim. Pada masa ini, pesakit telah kerap bersenam selama 3 bulan, jadi latihannya harus sedikit lebih tinggi daripada tahap awal. Jika anda suka kecergasan, maka anda perlu memberi keutamaan kepada gimnasium di mana jurulatih mempunyai pengalaman dalam pemulihan.

Langkah berjaga-jaga keselamatan

Walaupun pesakit dengan hepatitis mungkin tidak mengambil langkah berjaga-jaga, perlu mematuhi peraturan tertentu untuk menghormati diri sendiri dan mencegah orang lain menjadi terinfeksi. Di samping itu, terdapat beberapa saranan yang bertujuan untuk mencegah perkembangan penyakit yang bermasalah:

• Mempunyai set peralatan sukan anda sendiri;
• Mempunyai individu boleh guna (sarung tangan, perban, sarung tangan, tuala);
• Jangan melibatkan diri dalam gim dengan luka terbuka;
• Jangan simpan barang kebersihan peribadi di dalam loker, tetapi letakkan di dalam beg gim yang anda perlukan untuk mengambil selepas setiap latihan;
• Ia tidak disyorkan untuk bermain sukan dalam cahaya matahari langsung. Kesan negatif radiasi ultraviolet boleh menjejaskan fungsi hati;
• Ia dilarang untuk melakukan senaman fizikal dengan hepatitis dalam tempoh pemisahan.

Mengamati langkah-langkah mudah ini, adalah mungkin bukan sahaja untuk melindungi orang lain daripada jangkitan dengan virus, tetapi juga untuk melindungi diri daripada overvoltage. pendidikan jasmani harus menjadi sebahagian daripada langkah-langkah terapeutik untuk hepatitis C dan B. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kejayaan rawatan bergantung kepada gabungan kaedah terapeutik. Diet juga memainkan peranan penting dalam menormalkan hati. Dalam penyakit ini, pesakit itu sendiri diperlukan untuk menyekat penerimaan dalam makanan lemak, dan juga benar-benar menghapuskan penggunaan minuman alkohol yang mengandungi. Ia tidak disyorkan untuk mengayunkan akhbar dan mengangkat berat dengan perkembangan kegagalan hati.

Atlet profesional yang dijangkiti hepatitis C dan B perlu lebih berhati-hati, kerana beban otot yang berterusan, kecederaan sukan, serta perubahan berat badan secara tiba-tiba menyumbang kepada pengawalan semua organ.

Semua jenis steroid steroid steroid, hormon pertumbuhan dan ubat-ubatan lain yang digunakan untuk meningkatkan prestasi olahraga mempunyai kesan negatif pada parenchyma hepatik. Jika pesakit tidak mahu menolak untuk mengambil suntikan steroid anabolik, maka dia harus menggunakan picagari pakai buang dan buangnya supaya tiada siapa yang bersentuhan dengannya.

Terdapat banyak sebab untuk bermain sukan, dan lebih banyak lagi untuk orang yang mengalami hepatitis. Aktiviti fizikal terhad akan menguatkan bukan sahaja otot, tetapi juga seluruh badan secara keseluruhan. Pesakit dinasihatkan agar tidak melampaui latihan, mengetahui langkah mereka sendiri dan memerhatikan asas-asas kebersihan untuk melindungi orang lain.

Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis?

28 Februari 2017, 11:51 Artikel Pakar: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Jangkitan virus hepatitis adalah perkara biasa dalam kebanyakan orang. Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis C? Dengan keadaan yang menggalakkan yang dijangkiti, latihan yang layak dibenarkan. Tetapi dengan aktiviti sedemikian, pesakit perlu mendengar dengan teliti terhadap keadaan dalamannya. Sukan dengan hepatitis dikontraindikasikan pada peringkat akut penyakit, dan apabila orang yang dijangkiti lemah. Sebelum menjalani latihan untuk pesakit dengan hepatitis, para pakar mengesyorkan melawat doktor untuk pemeriksaan, supaya tidak memburukkan lagi penyakit.

Bolehkah saya bermain sukan: cadangan umum

Setiap orang membawa virus hepatitis secara berbeza. Akibatnya, tidak ada jawapan yang tegas kepada soalan itu: "Adakah mungkin untuk bermain sukan dengan hepatitis?". Pertama sekali, mereka yang dijangkiti harus melawat doktor dan menjalani pemeriksaan penuh. Dengan semua kesan positif sukan dalam pesakit dengan hepatitis, usaha fizikal dapat memperburuk perjalanan penyakit. Oleh itu, apa-apa latihan dengan beban berat pada orang yang mengidap virus hepatitis dikecualikan. Walau bagaimanapun, dengan kesejahteraan, pesakit boleh menghabiskan senaman ringan atau berjalan di udara segar. Juga, hepatitis dan berjalan di udara segar mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh yang dijangkiti. Tetapi perlu diingati bahawa berjalan harus tanpa pengaruh yang ganas.

Cadangan utama untuk pesakit dengan hepatitis semasa sukan termasuk:

• membenarkan aktiviti fizikal hanya selepas peringkat akut penyakit;
• pemilihan aktiviti fizikal, dengan mengambil kira ciri-ciri individu pesakit (peringkat penyakit, keadaan dan penyediaan fizikal pesakit);
• Latihan harus dijalankan dengan teliti dan dengan perhatian khusus kepada negara bagian dalam.

Kembali ke jadual kandungan

Sukan yang berguna

Aktiviti fizikal yang semakin lemah melambatkan metabolisme dan mempunyai kesan negatif terhadap sistem imun. Aktiviti sukan dalam had sederhana mempunyai kesan yang baik ke atas pelbagai sistem badan pesakit, iaitu:

• mengaktifkan kekebalan tubuh yang membantu melawan penyakit;
• meningkatkan peredaran darah di kawasan abdomen;
• mempunyai kesan menormalkan pada organ pencernaan;
• mengimbangi fungsi motor hempedu dan laluannya;
• merangsang aliran darah ke hati.

Pesakit dinasihatkan untuk melibatkan diri dalam aktiviti sukan kumpulan, yang membantu untuk mengelakkan pengasingan dan kemurungan. Berinteraksi dengan orang semasa latihan membantu pesakit untuk menjauhkan diri dari diagnosisnya dan mengambil bahagian dalam interaksi sosial yang aktif. Antara sukan untuk orang yang mengesyorkan hepatitis:

• berjalan kaki;
• jogging;
• mendaki;
• bermain sukan di dalam air;
• sukan pasukan;
• menari

Kembali ke jadual kandungan

Langkah berjaga-jaga untuk aktiviti fizikal pada orang dengan hepatitis

Langkah berjaga-jaga untuk sukan untuk orang yang dijangkiti hepatitis termasuk:

• penggunaan peralatan sukan peribadi;
• melekatkan calar atau kecederaan kulit terbuka;
• larangan latihan dalam cahaya matahari akibat kesan berbahaya radiasi ultraviolet pada hati;
• pengecualian sukan sengit dalam tempoh akut penyakit ini.

Pematuhan terhadap peraturan ini akan melindungi persekitaran pesakit dari kemungkinan jangkitan dengan virus dan dirinya sendiri dari beban yang berlebihan. Kegiatan sukan memainkan peranan penting dalam terapi patologi kompleks, walau bagaimanapun, hasil yang baik dapat dicapai bersamaan dengan rawatan yang betul. Pesakit harus mengikuti diet, yang mempunyai kesan yang tidak menentu pada hati dan menghapuskan penggunaan bahan berbahaya (alkohol, ubat, nikotin dan lain-lain).

Hepatitis C dan sukan serasi. Aktiviti fizikal yang sederhana adalah bermanfaat untuk seluruh badan, termasuk hati. Apabila latihan untuk orang yang dijangkiti, adalah penting untuk tidak memaksa badan anda, dengan teliti mengingati semua sensasi dan perubahan di dalamnya. Sebelum melakukan pemeriksaan fizikal, disarankan untuk melawat doktor yang boleh memilih latihan khas dengan mengambil kira kesihatan pesakit dan tahap penyakitnya. Adalah penting untuk mengetahui bahawa mengabaikan peraturan-peraturan untuk beban sukan yang penuh dengan penuaan penyakit, yang menjejaskan seluruh kehidupan seseorang.

Forum Hepatitis

Perkongsian pengetahuan, komunikasi dan sokongan untuk orang yang mengalami hepatitis

hepatitis B dan sukan

hepatitis B dan sukan

Perutusan John Dilinger »10 Nov 2012 05:43

Secara jujur, walaupun saya, dengan pengalaman 16 tahun sudah, naik ke forum ini hanya hari ini. Saya mengambil keputusan untuk berkongsi cerita saya yang sejuk. Saya mempunyai hepatitis B sejak 1996. Adakah jangkitan dalam 12 tahun lagi. Kemungkinan besar di pergigian. Sakit mengalir dengan pesona. Pertama, sesuatu yang disapu di sebelah kanannya, kemudian mula batuk, sembuh paru-paru selama tiga bulan. Kemudian saya diputar dengan sakit di bahagian kanan punggung saya dan keseluruhan peritoneum. Kuning dan jatuh ke dalam penyakit berjangkit. Mereka meletakkan HBSAg. Dibuang dan sebulan kemudian dia bertukar menjadi kuning lagi dan kesakitan di sebelah kanannya. Adakah ultrasound. Kemudian dia mendapat operasi. Terdapat abses hati dan lonjakan tempat ini hati dengan diafragma (sesuatu seperti abses saiz telur angsa di sisi hati dari belakang). Semasa persediaan untuk operasi, saya bertukar menjadi kuning lagi, dan segala-galanya hanya bengkok saya, semuanya teruk. Saya diberitahu hepatitis B. Ia kemudian melakukan operasi (bukan hanya saliran, tetapi memotong sekeping), kemudian resusitasi, dan lain-lain. Kemudian terdapat pelbagai jenis drops. Saya ingat kelihatan seperti tulang dengan kulit, saya tidak mahu makan apa-apa. Untuk masa yang lama selepas operasi, saya telah dirawat dengan terapi sokongan - Esentiale dan lain-lain, dan lain-lain. Hepatitis kekal, aktiviti berterusan mula memanggilnya 0. Dia mula pulih dan kelihatan normal. Kemudian mereka berkata bahawa ada peluang untuk menyembuhkan, tetapi 50/50. dan ia perlu untuk mencetuskan aktiviti. Terbengkalai ini. Ia dilarang untuk berlari, melompat, menyimpan diet, dan sebagainya. Selalunya selama beberapa tahun saya makan beberapa pil. Kemudian dia berhenti.

Mengenai hepatitis B, saya tidak terlalu ingat. Dan tidak penting. Ia adalah sama pada masa kanak-kanak%).

Kemudian saya menamatkan sekolah dan memasuki universiti, dan sekarang, selepas 10 tahun pada kursus ke-5, saya mempunyai bun + soda terburuk yang boleh setiap hari, pada malam kentang goreng, menyimpan wang. Saya jatuh sakit di sebelah kanan saya, kemudian batuk. Jadi enam bulan. Lama dilupakan, kewaspadaan hilang. Dan kemudian di perut, betul-betul di bawah tulang rusuk lebih dekat dengan plexus solar, kemerahan muncul, seperti jerawat masa depan, kemudian jerawat, maka benjolan yang baik seperti telur ayam membengkak. Chirak semasa saiz telur. Pergi ke pakar bedah, dia menghantar pembedahan kecemasan. Terdapat pada ultrasound semuanya menjadi jelas. Tanpa persiapan di luar rancangan mereka membuka saluran air. Ia sekali lagi merupakan satu-satunya abses hati sekarang di bahagian lain. Dipam keluar dari abses ini

200 gram nanah. Pendek kata, kemudian reanimasi, kemudian dropper, kemudian membasuh rongga di hati melalui parit. Apabila ia menurunkan parit yang diseret keluar daripadanya. Pakar bedah mengatakan bahawa walaupun sedikit - dan ia semua akan pecah di dalam. Bertuah.

Kemudian kira-kira dua tahun berlalu, saya telah bekerja, kurus dan lemah. jangan terangkan. Saya fikir saya terpaksa melakukan sesuatu mengenainya. Dan walaupun doktor "tidak", dia mula bermain sukan. Elemen angkat berat. Saya mula beransur-ansur dengan berat 5-10 kg untuk saya, ini adalah berat yang besar.

Tiga tahun kemudian, bonggol deadlift - 142 kg pada kali, bangku akhbar pada bangku mendatar -107 kg pada masa-masa, memaksa dengan berat badan 140 kg pada masa-masa. Nah, berjalan laju purata 8 km setiap minggu. Sudah tentu ia mendapat berat badan, tubuh mula kelihatan normal dan paling menarik - hati tidak mengganggu pah pah pah.

Sejak itu, satu lagi tahun telah berlalu pah pah pah%). Saya tidak menyesal bermain sukan. Jangan sekali-kali tidak menggesa untuk mengulangi ini.

Saya makan susu, daging, buah-buahan, sayur-sayuran, walaupun lemak kadang-kadang%). Semua itu, itu. Jangan sekali-kali minum salai.

Saya masih tidak tahu genotip virus, pembawa saya atau kronik. Xs. Saya tahu bahawa virus itu disahkan 6 tahun yang lalu semasa operasi. Tetapi tiada siapa yang terperinci. Hanya bosan dengan pil, baju putih, dan lain-lain, dan sesungguhnya, dia tidak dirawat. Saya hanya mahu hidup.

Anda boleh hidup. Kehidupan cantik dan ohrenenna. Dengan kehidupan peribadi, bagaimanapun, tegang, dengan usia otak ditambah dan saya memberi amaran kepada anda terlebih dahulu, kanak-kanak perempuan lari, reaksi jelas. Dari belia, tidak ada yang mendapat pahit pah pah pah.

Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis?

Jangkitan virus hepatitis adalah perkara biasa dalam kebanyakan orang. Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis C? Dengan keadaan yang menggalakkan yang dijangkiti, latihan yang layak dibenarkan. Tetapi dengan aktiviti sedemikian, pesakit perlu mendengar dengan teliti terhadap keadaan dalamannya. Sukan dengan hepatitis dikontraindikasikan pada peringkat akut penyakit, dan apabila orang yang dijangkiti lemah. Sebelum menjalani latihan untuk pesakit dengan hepatitis, para pakar mengesyorkan melawat doktor untuk pemeriksaan, supaya tidak memburukkan lagi penyakit.

Bolehkah saya bermain sukan: cadangan umum

Setiap orang membawa virus hepatitis secara berbeza. Akibatnya, tidak ada jawapan yang tegas kepada soalan itu: "Adakah mungkin untuk bermain sukan dengan hepatitis?". Pertama sekali, mereka yang dijangkiti harus melawat doktor dan menjalani pemeriksaan penuh. Dengan semua kesan positif sukan dalam pesakit dengan hepatitis, usaha fizikal dapat memperburuk perjalanan penyakit. Oleh itu, apa-apa latihan dengan beban berat pada orang yang mengidap virus hepatitis dikecualikan. Walau bagaimanapun, dengan kesejahteraan, pesakit boleh menghabiskan senaman ringan atau berjalan di udara segar. Juga, hepatitis dan berjalan di udara segar mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh yang dijangkiti. Tetapi perlu diingati bahawa berjalan harus tanpa pengaruh yang ganas.

Cadangan utama untuk pesakit dengan hepatitis semasa sukan termasuk:

• membenarkan aktiviti fizikal hanya selepas peringkat akut penyakit;
• pemilihan aktiviti fizikal, dengan mengambil kira ciri-ciri individu pesakit (peringkat penyakit, keadaan dan penyediaan fizikal pesakit);
• Latihan harus dijalankan dengan teliti dan dengan perhatian khusus kepada negara bagian dalam.

Sukan yang berguna

Latihan sederhana memberi kesan positif kepada tubuh pesakit.

Aktiviti fizikal yang semakin lemah melambatkan metabolisme dan mempunyai kesan negatif terhadap sistem imun. Aktiviti sukan dalam had sederhana mempunyai kesan yang baik ke atas pelbagai sistem badan pesakit, iaitu:

• mengaktifkan kekebalan tubuh yang membantu melawan penyakit;
• meningkatkan peredaran darah di kawasan abdomen;
• mempunyai kesan menormalkan pada organ pencernaan;
• mengimbangi fungsi motor hempedu dan laluannya;
• merangsang aliran darah ke hati.

Pesakit dinasihatkan untuk melibatkan diri dalam aktiviti sukan kumpulan, yang membantu untuk mengelakkan pengasingan dan kemurungan. Berinteraksi dengan orang semasa latihan membantu pesakit untuk menjauhkan diri dari diagnosisnya dan mengambil bahagian dalam interaksi sosial yang aktif. Antara sukan untuk orang yang mengesyorkan hepatitis:

Langkah berjaga-jaga untuk aktiviti fizikal pada orang dengan hepatitis

Sinar matahari dikontraindikasikan untuk pesakit dengan hepatitis.

Langkah berjaga-jaga untuk sukan untuk orang yang dijangkiti hepatitis termasuk:

• penggunaan peralatan sukan peribadi;
• melekatkan calar atau kecederaan kulit terbuka;
• larangan latihan dalam cahaya matahari akibat kesan berbahaya radiasi ultraviolet pada hati;
• pengecualian sukan sengit dalam tempoh akut penyakit ini.

Pematuhan terhadap peraturan ini akan melindungi persekitaran pesakit dari kemungkinan jangkitan dengan virus dan dirinya sendiri dari beban yang berlebihan. Kegiatan sukan memainkan peranan penting dalam terapi patologi kompleks, walau bagaimanapun, hasil yang baik dapat dicapai bersamaan dengan rawatan yang betul. Pesakit harus mengikuti diet, yang mempunyai kesan yang tidak menentu pada hati dan menghapuskan penggunaan bahan berbahaya (alkohol, ubat, nikotin dan lain-lain).

Hepatitis C dan sukan serasi. Aktiviti fizikal yang sederhana adalah bermanfaat untuk seluruh badan, termasuk hati. Apabila latihan untuk orang yang dijangkiti, adalah penting untuk tidak memaksa badan anda, dengan teliti mengingati semua sensasi dan perubahan di dalamnya. Sebelum melakukan pemeriksaan fizikal, disarankan untuk melawat doktor yang boleh memilih latihan khas dengan mengambil kira kesihatan pesakit dan tahap penyakitnya. Adalah penting untuk mengetahui bahawa mengabaikan peraturan-peraturan untuk beban sukan yang penuh dengan penuaan penyakit, yang menjejaskan seluruh kehidupan seseorang.

Bolehkah pesakit menjalani senaman hepatitis C? Jawapan kepada soalan ini amat bergantung kepada keadaan orang yang dijangkiti. Hepatitis C adalah penyakit serius yang merosakkan hati dan menyebabkan kesan negatif terhadap kerja organ lain.

Setiap penyakit pesakit berjalan dengan cara tersendiri, tahap beban yang mungkin akan ditimbulkan oleh doktor yang mengikuti keputusan pemerhatian.

Tetapi jika tiada kesakitan yang teruk dan keletihan yang teruk, senaman fizikal untuk hepatitis C adalah dialu-alukan: mereka akan memperkuat kebolehan perlindungan badan dan membantu mengatasi penyakit ini.

Kenapa kita tidak boleh mengabaikan budaya fizikal?

Sukan untuk mereka yang dijangkiti virus hepatitis C adalah penting.

Apakah hepatitis C berbahaya?

Terdapat beberapa sebab untuk ini:

1. Hepatitis C menjejaskan metabolisma lipid, terdapat masalah dengan pecahan lemak di dalam badan. Sesungguhnya, patologi pundi hempedu, termasuk cholelithiasis, selalunya menjadi komorbiditi. Hati yang sakit, tidak dapat menahan beban yang tinggi, enggan memecah bahagian besar lemak masuk dan menghantarnya ke dalam tisu badan. Untuk mengelakkan kegemukan dari pelbagai organ, perlu membuat kegunaan glikogen dalam otot. Ini akan membantu senaman yang boleh dilaksanakan.
2. Hypodynamia adalah salah satu daripada musuh-musuh yang paling teruk. Budaya fizikal dalam had munasabah meningkatkan sifat perlindungan badan. Latihan yang sangat berguna yang menembusi darah dengan oksigen.
3. Senaman yang kerap memperbaiki peredaran darah dalam rongga perut, aliran darah yang kaya oksigen ke hati, menormalkan fungsi motor saluran empedu, kerja saluran gastrointestinal.
4. Satu perkara penting juga adalah kesan positif emosi bermain sukan. Diagnosis itu sendiri tidak meningkatkan mood, dan penggunaan ubat tertentu menghalang sistem saraf dan boleh menyebabkan kemurungan.
5. Dan akhirnya, faktor sosial. Bermain sukan dengan rakan-rakan sangat berguna untuk pesakit yang merasa dikecualikan daripada masyarakat.

Pada masa yang sama, doktor bercakap mengenai aktiviti fizikal yang boleh dilaksanakan, dan bukannya mengenai sukan berlebihan atau sukan profesional. Kegiatan terlalu banyak akan memburukkan lagi proses patologi dalam sel yang meradang, yang boleh mengakibatkan pendarahan dan nekrosis hepatosit.

Jangan lupa bahawa interferon dan ubat-ubatan lain yang digunakan untuk merawat hepatitis C, juga menyebabkan tekanan tambahan terhadap banyak organ, kecuali hati. Oleh itu, beban haruslah ringan, untuk memberi kesenangan. Anda boleh melakukan latihan fizikal di udara segar - ini juga merangsang fungsi perlindungan badan.

Sukan apa yang berguna?

Bahkan orang yang sihat mesti mematuhi syarat-syarat tertentu semasa menjalankan latihan fizikal. Sebagai contoh, pastikan anda melakukan pemanasan.

Dan mereka yang menderita patologi hati, lebih banyak perlu menyediakan tubuh untuk tekanan. Terutama jika sebelum penyakit anda hampir tidak memberi perhatian kepada sukan ini.

Berikut adalah peraturan asas yang perlu dipatuhi:

1. Gunakan teknik atlet profesional dan jangan lupa untuk mempunyai snek sejam sebelum bersenam. Satu hidangan harus tidak lebih dari 150 gram. Sekiranya anda terdedah untuk melambatkan metabolisma, anda perlu makan satu setengah jam sebelum permulaan kelas.
2. Dalam tiga minggu pertama, hadkan diri dengan senaman tonik: berjalan di udara segar, basikal bersenam, anda boleh menggunakan kolam renang. Ia perlu dilakukan, tidak terlalu meneran, tetapi agak lama. Jika sensasi yang tidak menyenangkan timbul di peritoneum, terutamanya di hipokondrium yang betul, perlu segera melambatkan, tunggu sehingga kesakitan berkurangan, dan lebih baik untuk menyelesaikan senaman. Dan sehingga fizikal seterusnya menunggu sekurang-kurangnya dua jam.
3. Jika senaman termasuk senaman yang berkaitan dengan tekanan sejumlah besar otot, selepas itu anda harus berhenti dengan latihan pernafasan.
4. Jika anda benar-benar mahu minum, menghilangkan dahaga anda lebih baik daripada air biasa tanpa gula dan pewarna. Anda juga boleh menggunakan sup teh atau dogrose sejuk.
5. Penyakit kelaparan yang teruk selepas latihan harus dihalang, tidak menerkam makanan. Dan terutama tidak makan terlalu banyak, dengan hepatitis C sama sekali tidak berguna. Anda perlu menunggu setengah jam dan kemudian makan sebahagian kecil atau minum goncang protein.
6. Selepas kira-kira sebulan, tubuh akan menjadi lebih kuat, akan ada serangan kuat keinginan untuk makan dengan segera selepas latihan. Anda boleh mula meningkatkan beban. Untuk berjalan kaki dan joging yang biasa perlu ditambah senaman dengan dumbbell dan squats. Kerang adalah lebih baik untuk memilih penyusun, jadi berat badan dapat disesuaikan.
7. Dan selepas 2 minggu latihan tersebut, mereka yang mahu boleh mendaftar di kelab kecergasan. Di dewan anda boleh melakukan pilates, langkah, memilih simulator tidak terlalu rumit.

Sukan yang paling sesuai untuk mereka yang menderita hepatitis C, para doktor menganggap berjalan, berjoging, bermain ski dan bermain ski, berenang, aerobik air, permainan pasukan (bola sepak, bola keranjang, bola tampar).

Sebagai alternatif, anda boleh mendaftar dalam kelas tarian.

Apakah langkah berjaga-jaga yang perlu anda ikuti?

Mana-mana sukan, walaupun yang paling tidak rumit, dianggap sebagai traumatik.

Untuk melindungi diri anda dan orang lain, anda perlu mempertimbangkan beberapa batasan:

• Mereka yang menderita hepatitis C, mesti mematuhi diet: menyerahkan makanan cepat saji, hidangan lemak, marinades, minuman beralkohol. Ia menunjukkan makanan pecahan dalam bahagian-bahagian kecil, terutamanya dalam kombinasi dengan sukan. Tetapi dalam keadaan tidak boleh ditinggalkan pada malam atau selepas latihan.
• Berjalan dan berjalan di udara segar sangat berguna, tetapi dalam cuaca panas di bawah matahari yang terang boleh menyebabkan kemerosotan dalam kesihatan. Ultraviolet dan demam boleh mencetuskan perkembangan proses keradangan di hati. Oleh itu, pada musim panas, anda perlu menjadualkan latihan luar pada waktu pagi atau petang. Ia juga bernilai menggunakan pelindung matahari atau losyen.
• Semasa pemisahan penyakit atau apabila ia ditukar kepada bentuk kronik, penuaan fizikal yang kuat adalah kontraindikasi: jarak jauh, peralatan latihan berat, berat mengangkat lebih daripada 10 kg, dan lain-lain. Latihan yang berkaitan dengan membongkok dan memanjangkan badan, ketegangan otot peritoneum adalah kontraindikasi (tekan ) diafragma pernafasan mendalam. Walau bagaimanapun, senaman sederhana adalah mungkin dengan peringkat teruk penyakit ini. Selepas kelas, doktor menasihati berehat, berbaring dengan kaki yang bengkok. Hal ini memungkinkan untuk melegakan organ perut. Latihan pernafasan disyorkan untuk pesakit katil.
• Atlet profesional yang dijangkiti hepatitis C perlu berhati-hati. Sesungguhnya, banyak faktor di sini, contohnya, beban berat, kecederaan, berat badan dan penurunan berat badan yang berterusan, boleh memburukkan keadaan kesihatan. Pelbagai doping menjejaskan hati secara negatif, steroid anabolik adalah yang paling teruk. Jika anda masih belum meninggalkannya dan suntikan doping ke dalam badan dengan suntikan, sekurang-kurangnya gunakan jarum suntikan sekali pakai dan buatkannya supaya tidak ada yang boleh mengambil aksesori anda. Berhubung dengan pemakanan sukan, pastikan untuk berunding dengan doktor - beberapa formulasi mengandungi hormon dan bahan lain yang mempunyai beban yang serius pada hati.

Jika anda dijangkiti hepatitis C, adalah penting untuk tidak menghantar virus kepada orang lain. Sapukan apa-apa calar dengan plaster, terutamanya dalam hubungan sukan.

Sudah tentu, sangat sukar untuk menghantar jangkitan, tetapi lebih baik untuk sesat. Di gim lebih baik untuk membawa tuala, sarung tangan, gelang tangan dan peralatan lain. Hepatitis C dan sukan tidak mempunyai konsep yang saling eksklusif.

Aktiviti fizikal adalah baik untuk semua sistem dan tisu badan, termasuk hati. Perkara utama adalah tidak terlalu jauh dan mendengar perasaan anda. Dan lebih baik untuk berunding dengan doktor anda, yang, selepas menganalisis keadaan anda, akan mengesyorkan satu set latihan atau memberi arahan kepada gimnastik terapeutik di pusat kecergasan.

Hepatitis C adalah penyakit virus yang teruk yang menjejaskan hati dan membawa kepada penindasan semua fungsinya. Proses keradangan yang berlaku dalam parenchyma hepatik, boleh membataskan aktiviti harian pesakit dengan ketara. Sebagai contoh, dengan peningkatan penyakit, penampilan sindrom kesakitan, gangguan pencernaan dan perkembangan gangguan diagnosis mungkin terjadi. Memandangkan semua ini, banyak pesakit yang mengetuai gaya hidup mudah alih tertanya-tanya: "Adakah mungkin bermain sukan dengan hepatitis C?".

Soalan ini tidak boleh dijawab dalam monosyllables. Rawatan hepatitis adalah tugas rumit yang memerlukan kedua-dua ubat dan mengubah gaya hidup pesakit.

Aktiviti fizikal haruslah terhad dan harus digabungkan dengan terapi interferon dan diet khusus.

Sebab untuk bermain sukan

Untuk jatuh sakit dengan hepatitis dan masuk untuk sukan - perkara yang serasi sepenuhnya. Budaya fizikal adalah asas gaya hidup sihat, membolehkan orang sentiasa berada dalam keadaan baik. Berikut adalah kesan-kesan berfaedah sukan pada organ-organ dan sistem-sistem tubuh manusia:

• Proses keradangan dalam hati menjejaskan pecahan lipid. Akibatnya, pengagihan molekul lemak dalam tubuh bermula, yang menyumbang kepada pembangunan obesiti. Untuk mengelakkan ini, disyorkan untuk bersenam, yang akan merangsang parenchyma hepatik untuk bekerja dan mewujudkan defisit glikogen dalam tisu.
• Menurut banyak doktor, pergerakan rendah boleh menjejaskan semua sistem dan fungsi badan. Semasa ujian klinikal, hypodynamia diperhatikan untuk mengurangkan rintangan kepada agen bakteria alam sekitar. Latihan yang kerap menyumbang kepada imuniti yang meningkat. Khususnya, ini digunakan untuk latihan aerobik, yang membolehkan untuk menembusi darah dengan tahap oksigen yang diperlukan.
• Senaman yang lebih baik meningkatkan peredaran darah dan aliran bahan biologi yang bermanfaat kepada semua organ dan tisu. Kemasukan ke parenchyma hati darah oksigen akan menormalkan pengeluaran hempedu dan meningkatkan fungsi saluran penghadaman. Perlu diingatkan bahawa aliran darah yang meningkat secara berlebihan dapat menyebabkan beban hati dan menyebabkan eksaserbasi hepatitis.
• Sekiranya anda bersenam dengan serius, anda dapat melihat bagaimana latar belakang psiko-emosional bertambah baik dari semasa ke semasa. Ubat yang diambil dengan hepatitis C dan B, menyumbang kepada kemunculan mood depresi. Senaman yang kerap akan mengurangkan keterukan kesan sampingan ini.
• Ramai pesakit yang telah belajar tentang diagnosis menjadi tertekan dan merasa dikecualikan daripada masyarakat. Kelas-kelas di kelab kecergasan membolehkan anda melepaskan diri dari pemikiran ini, serta membantu anda mencari rakan baru dan tidak merasa jauh dari masyarakat.

Kesemua pakar hepatologi menyarankan pesakit mereka untuk melibatkan diri dalam beban yang sederhana, mengelakkan aktiviti fizikal yang berlebihan. Sukan profesional tidak boleh diterima untuk kategori pesakit ini. Peningkatan ketegangan otot menyebabkan pengaktifan proses patologi, dan juga boleh menyumbang kepada perkembangan pendarahan dalam parenchyma hepatik.

Satu fakta yang menarik. Menurut kajian statistik WHO, kira-kira 3% penduduk dunia menderita akibat hepatitis C.

Ubat ubat yang diambil oleh pesakit dengan hepatitis, sendiri, mempunyai kesan buruk terhadap kebanyakan organ dan sistem badan. Berdasarkan ini, anda perlu membuat latihan sedemikian rupa sehingga beban mempunyai watak yang ringan dan menyenangkan. Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman di udara segar, ia akan membolehkan lebih banyak merangsang sistem imun.

Kesan senaman di hati

Seperti yang anda tahu, dengan hepatitis C dan B terdapat pelanggaran pecahan lemak. Ini adalah benar terutamanya apabila terlibat dalam proses keradangan pundi hempedu. Untuk mengelakkan komplikasi seperti itu, perlu merangsang fungsi pencernaan hati dan tidak memburukkan lagi penyakit yang sedia ada.

Hati mempunyai banyak tugas, tetapi salah satu daripada mereka berada di bawah pengaruh langsung dari turun naik berterusan. Jika fungsi lain, seperti detoksifikasi atau sintesis protein, berada dalam satu tahap aktiviti, maka pencernaan makanan secara langsung bergantung kepada pengambilan makanan. Peralihan tajam dari satu negara ke negara yang lain adalah faktor penentu tekanan, oleh itu, untuk mengelakkan situasi sedemikian, perlu menyesuaikan diet anda. Dasar pemakanan dalam hepatitis C dan B adalah prinsip pengambilan makanan fraksional. Pengagihan seragam kalori harian untuk 6-8 hidangan akan mengurangkan beban pada hati yang meradang.

Jumlah darah melalui parenchyma hepatik setiap hari adalah lebih kurang sama. Pada orang yang menderita hepatitis, jumlahnya dapat dikurangkan. Untuk menormalkan fungsi detoksifikasi dan untuk memastikan penapisan fisiologi darah dari unsur-unsur buruk, perlu mengikuti arahan doktor dan sentiasa mengambil ubat.

Jika semuanya jelas dengan fungsi detoksifikasi hati dan mudah untuk mengekalkan aktivitinya pada tahap yang sepatutnya, maka bagaimana cara meneruskan normalisasi sistem pencernaan? Pada orang yang sihat, pemisahan lemak hati berlaku secara berterusan, dan puncak lipolitik dicapai dengan serta-merta selepas pengambilan makanan. Salah satu peranan utama dalam masalah ini dimainkan oleh glikogen (polimer biologi, monomer yang glukosa adalah). Kompaun ini adalah rizab tenaga strategik badan kita. Apabila berpuasa atau dengan tenaga berat, tubuh manusia mula aktif memecahkan glikogen dan menggunakan monomernya sebagai substrat tenaga utama.

Hati, seterusnya, dapat memecah lemak dan mensintesis polimer ini. Walau bagaimanapun, dengan hepatitis, semua fungsi utama hati terjejas, jadi pembentukan dan pengumpulan glikogen akan menjadi sukar. Satu-satunya cara keluar dari keadaan ini adalah untuk menyimpan lipid dalam tisu adipose. Berdasarkan yang tersebut di atas, dapat disimpulkan bahwa tanpa "motivasi" yang tepat seseorang yang menderita hepatitis akan mempunyai kecenderungan untuk obesitas. Untuk mengelakkan ini, perlu untuk merangsang hati dengan lembut untuk mengaktifkan mekanisme pemisahan lemaknya sendiri.

Semasa kajian, didapati bahawa untuk meningkatkan sintesis glikogen, adalah perlu untuk mengurangkan kandungannya dalam tisu periferi, iaitu, dalam otot. Ini hanya boleh dilakukan semasa latihan. Oleh kerana pengurangan serat otot, adalah mungkin untuk mencapai kandungan glikogen yang diperlukan dalam tisu untuk "memotivasi" hati untuk lipolisis yang lebih aktif. Latihan sederhana perlu menjadi sebahagian daripada terapi anti-hepatitis.

Aktiviti fizikal mempunyai norma tertentu. Tiada siapa yang memerlukan pesakit untuk menjadi atlet profesional. Peningkatan aliran darah dan pecutan proses katabolik menyumbang kepada beban pada parenchyma hepatic, oleh itu, overvoltage yang berlebihan juga menjejaskan proses regeneratif.

Perlu diingatkan bahawa bermain sukan tidak hanya memberi kesan positif kepada keadaan otot dan alat tulang dan ligamen, tetapi juga sistem kardiovaskular. Faktor ini bersama-sama membawa kepada peningkatan kesejahteraan umum pesakit dan peningkatan mekanisme perlindungan.

Sekiranya seseorang yang menderita hepatitis tidak pernah berminat dengan sukan, maka ia perlu bermula dengan lembut dan lancar agar tidak memburukkan lagi penyakit yang sedia ada. Sukan ini mesti didekati dengan betul tanpa semangat dan dengan penilaian persediaan individu pesakit. Dalam enam bulan pertama, latihan serius adalah benar-benar kontraindikasi, jadi anda perlu memulakan kerja aktif di rumah.

Mula-mula anda perlu melihat sekeliling untuk menganalisis alam sekitar dan memahami apa latihan isi rumah yang akan membantu memastikan kegunaan seragam glikogen dalam tisu otot. Ini adalah matlamat utama latihan untuk hepatitis C dan B, kerana penurunan mendadak dalam rizab tenaga boleh meningkatkan beban pada hati.

Organisasi latihan proses yang betul

Peraturan pertama yang perlu dipelajari adalah bahawa anda mesti makan sebelum latihan. Cadangan ini diikuti bukan sahaja oleh pesakit hepatitis, tetapi juga oleh atlet profesional. Sekiranya pesakit mengalami metabolisme perlahan, maka selang masa boleh diregangkan sehingga 90 minit. Makan tidak boleh terlalu tebal dan berat lebih daripada 150 g Sarapan pagi yang terlalu kaya tidak akan membenarkan anda melakukan senaman fizikal pada tahap yang diperlukan, dan hanya akan menyebabkan ketidakselesaan di dalam perut.

Dalam soalan ini terdapat aspek lain yang perlu disebut. Apabila seseorang memakan banyak makanan, darahnya bergegas ke saluran pencernaan. Ini membolehkan perut dan usus untuk memberikan jumlah tenaga yang diperlukan untuk pecahan produk. Apabila bermain sukan, mekanisme fisiologi ini mempunyai kesan negatif, jadi penting untuk memerhatikan selang masa antara pengambilan makanan dan aktiviti yang kuat.

4 minggu pertama adalah lebih baik untuk hanya berjalan di udara segar. Sekiranya keadaan cuaca tidak menjejaskannya, anda boleh cuba berjalan di atas treadmill. Latihan seperti ini sepatutnya tahan lama, bukan kuasa atau kelajuan. Pelbagai memanjat cerun atau memanjat sama sekali tidak sesuai di sini. Sederhana berjalan sejauh mungkin - inilah yang akan memberi impak terbesar kepada pengaktifan hati.

Jika semasa latihan terdapat sakit pada hipokondrium yang betul, perlahan perlahan, berhenti dan berehat. Serangan yang menyakitkan itu berfungsi sebagai isyarat yang menandakan bahawa latihan telah selesai. Untuk menghilangkan dahaga anda, air yang ditapis biasa adalah yang terbaik.

Semua minuman berkarbonat yang mengandungi bahan pengawet, pewarna dan sejumlah besar gula akan memuatkan hati dengan kerja yang tidak perlu.

Tisu otot fisiologi yang sihat cenderung untuk cepat menyesuaikan diri dengan senaman fizikal secara berkala. Dalam merangka program senaman, adalah penting untuk memilih kadar peningkatan beban, yang bertepatan dengan kebolehan penyesuaian hati. Selepas latihan selama 3 minggu, pesakit mula menyedari keletihan semasa berjalan dan hilang kesakitan dalam unjuran hati. Di samping itu, pada mulanya selepas berjalan kaki, terdapat kelaparan yang kuat dan keinginan untuk mengosongkan kandungan peti sejuk secepat mungkin.

Perlu diingat bahawa pelanggaran diet boleh berulang-ulang merumitkan perjalanan hepatitis, jadi sangat penting untuk tidak tergoda selepas bersenam. Jumlah kalori yang akan dimakan selepas berjalan kaki tidak boleh melebihi jumlah makanan yang telah dirancang sebelum ini. Makan tidak boleh dilakukan lebih awal daripada 30 minit selepas senaman.

Dalam kes ini tidak boleh terlibat dalam protein sukan. Pengambilan protein yang berlebihan meningkatkan beban pada hati dan menyebabkan peningkatan hepatitis. Kesan yang lebih lembut mempunyai set asid amino. Mereka akan membekalkan tubuh dengan jumlah bahan binaan yang mencukupi dan pada masa yang sama tidak akan menyebabkan kemerosotan proses patologi. Sebelum anda membuat keputusan mengenai kemasukan suplemen sukan tertentu, berunding dengan doktor anda.

Dari masa ke masa, tisu otot dan hati akan menyesuaikan diri, jadi anda perlu memikirkan peningkatan intensiti tekanan. Latihan di gym sepanjang tempoh ini masih tidak dibenarkan. Berjalan perlu ditambah dengan senaman di rumah. Semasa berjalan kaki, keseluruhan beban jatuh ke atas anggota bawah, oleh itu, untuk menyebarkan secara sama rata kerja, ia dikehendaki untuk menyusun program untuk ikat pinggang bahu atas. Penyelesaian terbaik untuk masalah ini ialah membeli satu set dumbbell yang boleh dilipat. Dengan mengawal berat badan, dan secara beransur-ansur meningkatkan beban, mungkin dengan lancar mencapai hipertropi tisu otot tanpa kesan negatif pada hati.

Berat dumbbell tidak boleh melebihi 10 kg. Jika pesakit tidak pernah suka olahraga berat, maka anda harus bermula dengan berat 1 kg. Latihan dengan dumbbells tidak akan menggantikan berjalan di udara segar. Latihan kekuatan adalah lebih baik untuk memulakan serta-merta selepas sesi berjalan. Anda boleh meningkatkan lagi beban pada kaki, melakukan squats. Pada mulanya, anda perlu berjongkok hanya dengan berat badan anda sendiri, dan kemudian merumitkan latihan dengan mengambil dumbbells.

Setelah semua kemungkinan latihan di rumah habis, anda perlu mendaftar untuk gim. Pada masa ini, pesakit telah kerap bersenam selama 3 bulan, jadi latihannya harus sedikit lebih tinggi daripada tahap awal. Jika anda suka kecergasan, maka anda perlu memberi keutamaan kepada gimnasium di mana jurulatih mempunyai pengalaman dalam pemulihan.

Langkah berjaga-jaga keselamatan

Walaupun pesakit dengan hepatitis mungkin tidak mengambil langkah berjaga-jaga, perlu mematuhi peraturan tertentu untuk menghormati diri sendiri dan mencegah orang lain menjadi terinfeksi. Di samping itu, terdapat beberapa saranan yang bertujuan untuk mencegah perkembangan penyakit yang bermasalah:

• Mempunyai set peralatan sukan anda sendiri;
• Mempunyai individu boleh guna (sarung tangan, perban, sarung tangan, tuala);
• Jangan melibatkan diri dalam gim dengan luka terbuka;
• Jangan simpan barang kebersihan peribadi di dalam loker, tetapi letakkan di dalam beg gim yang anda perlukan untuk mengambil selepas setiap latihan;
• Ia tidak disyorkan untuk bermain sukan dalam cahaya matahari langsung. Kesan negatif radiasi ultraviolet boleh menjejaskan fungsi hati;
• Ia dilarang untuk melakukan senaman fizikal dengan hepatitis dalam tempoh pemisahan.

Mengamati langkah-langkah mudah ini, adalah mungkin bukan sahaja untuk melindungi orang lain daripada jangkitan dengan virus, tetapi juga untuk melindungi diri daripada overvoltage. pendidikan jasmani harus menjadi sebahagian daripada langkah-langkah terapeutik untuk hepatitis C dan B. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kejayaan rawatan bergantung kepada gabungan kaedah terapeutik. Diet juga memainkan peranan penting dalam menormalkan hati. Dalam penyakit ini, pesakit itu sendiri diperlukan untuk menyekat penerimaan dalam makanan lemak, dan juga benar-benar menghapuskan penggunaan minuman alkohol yang mengandungi. Ia tidak disyorkan untuk mengayunkan akhbar dan mengangkat berat dengan perkembangan kegagalan hati.

Atlet profesional yang dijangkiti hepatitis C dan B perlu lebih berhati-hati, kerana beban otot yang berterusan, kecederaan sukan, serta perubahan berat badan secara tiba-tiba menyumbang kepada pengawalan semua organ.

Semua jenis steroid steroid steroid, hormon pertumbuhan dan ubat-ubatan lain yang digunakan untuk meningkatkan prestasi olahraga mempunyai kesan negatif pada parenchyma hepatik. Jika pesakit tidak mahu menolak untuk mengambil suntikan steroid anabolik, maka dia harus menggunakan picagari pakai buang dan buangnya supaya tiada siapa yang bersentuhan dengannya.

Terdapat banyak sebab untuk bermain sukan, dan lebih banyak lagi untuk orang yang mengalami hepatitis. Aktiviti fizikal terhad akan menguatkan bukan sahaja otot, tetapi juga seluruh badan secara keseluruhan. Pesakit dinasihatkan agar tidak melampaui latihan, mengetahui langkah mereka sendiri dan memerhatikan asas-asas kebersihan untuk melindungi orang lain.

Menemui kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter, dan kami akan memperbaikinya!