Apabila hepatitis boleh dijalankan?

Latihan Fizikal dengan Hepatitis C

Terdapat pendapat: jika saya tidak minum alkohol, ubat-ubatan, tidak merokok, bermain sukan, mempunyai satu pasangan seksual biasa dan, secara umum, berkelakuan saya dalam kehidupan dengan betul, maka saya tidak akan mendapat apa-apa hepatitis. Ini, sememangnya, mengurangkan kemungkinan jangkitan, tetapi tidak sepenuhnya mengecualikannya. Kita semua berisiko mendapat hepatitis C, seperti yang kita lakukan dengan manicure dan pedikur, kita mengendalikan gigi kita, kita melakukan tindikan, tatu, menderma darah dan hidup di planet yang ada virus yang memusnahkan hati dan masuk ke dalam tubuh kita melalui darah. Hampir 5 juta orang sudah sakit di Rusia dan 500 juta orang sakit di dunia. Dan angka-angka ini semakin meningkat setiap tahun. Ini adalah statistik kering, di belakang mana nasib manusia. Bahaya hepatitis C adalah kelainan yang jelas berlaku apabila kebanyakan hati tidak lagi berfungsi normal dan sangat sukar untuk mendapatkan semula kesihatan. Laluan penghantaran yang selebihnya tidak sesuai kerana ia jarang terjadi. Ini adalah hubungan seksual tanpa perlindungan, dari ibu ke janin semasa mengandung dan bersalin, semasa menyusu (untuk retak dan titisan darah pada puting susu), dan sebagainya. Di bawah keadaan rumah biasa, tidak mungkin dijangkiti virus hepatitis C. Ia tidak disebarkan semasa bersin dan batuk, dengan ciuman dan pelukan, jika anda lap dengan tuala atau minum dari satu cawan. Pesakit dengan hepatitis C boleh menjalani kehidupan normal tanpa rasa takut menjangkiti orang lain, tetapi dengan mengambil langkah berjaga-jaga untuk luka dan luka dan trauma domestik lain (ingat: virus itu ditularkan hanya melalui darah).

Tanda-tanda pertama hepatitis C dalam sukan muncul satu hingga tiga bulan selepas virus itu memasuki darah.

Jika anda memperhatikan kesihatan anda dan merasakan keadaan badan yang luar biasa:

• sakit kepala;
• awak bangun sudah letih;
• kelemahan dan demam tanpa gejala sejuk;
• selera makan miskin dan berat badan dalam hypochondrium;
• kesakitan sendi;
• tidur miskin

Anda mesti berunding dengan doktor dan ujian lulus, hasilnya akan didiagnosis, rawatan yang diperlukan akan diterangkan.

Pada masa akan datang mungkin terdapat 3 cara penyakit:

• Dalam hampir 25% pesakit, imuniti mengatasi virus;
• Dalam 20% pesakit lain, hepatitis C menjadi pasif, kronik, dan peperiksaan tidak mengesan kelainan pada hati;
• Tetapi dalam baki 55%, bentuk yang tidak menyenangkan diperhatikan - hepatitis C kronik dengan fibrosis hati (kerosakan pada sel hati).
• Penyakit ini menjadi kronik tanpa disedari. Kerosakan pada sel hati meningkat tahun demi tahun dan proses menjadi tidak dapat dipulihkan, fibrosis hati terbentuk, maka sirosis dan organ berhenti bekerja.
• Penyakit ini berkembang dengan perlahan selama bertahun-tahun (7-10 tahun berlalu dari jangkitan dengan hepatitis C, sebelum permulaan pemusnahan fibrosis hati).

Kita dapat membuat kesimpulan: tiada siapa yang kebal dari hepatitis dan bahayanya hebat. Rawat boleh dan haruslah.

Sukan dan Latihan dengan Hepatitis C

Kandungan artikel:

1. Apa itu
   
2. Punca pembangunan
   
3. Bagaimana saya boleh menyembuhkan
   
4. Boleh saya buat
   
5. Apa sukan yang boleh anda lakukan
   
6. Peraturan keselamatan
   

Hepatitis C adalah penyakit serius yang boleh memusnahkan hati. Di samping itu, penyakit tersebut mempunyai kesan negatif terhadap organ-organ lain. Jika anda berminat sama ada aktiviti sukan dan fizikal adalah mungkin dengan hepatitis C, maka jawapannya bergantung pada keadaan anda. Apabila tidak ada keletihan dan kesakitan yang teruk, maka senaman sederhana juga boleh membantu. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami segala-galanya dengan lebih terperinci.

Apakah hepatitis C?

Hepatitis C adalah bentuk paling kompleks penyakit ini. Di bawah keadaan tertentu, penyakit ini boleh menyebabkan perkembangan sirosis. Untuk mengelakkan ini, anda perlu mengingati punca utama penyakit ini. Virus Hepatitis C dan B paling sering ditularkan melalui darah. Dan orang itu belajar tentang penyakit itu tidak serta-merta, tetapi selepas beberapa minggu. Kadangkala gejala pertama dapat muncul dalam beberapa bulan.

Diagnosis awal penyakit boleh menjadi sukar dan penyakit dalam masa yang singkat akan berubah menjadi bentuk kronik. Dalam keadaan sedemikian, risiko mengembangkan sirosis hati cukup besar. Seringkali, seseorang adalah pembawa virus, dan penyakitnya sendiri tidak berdosa. Antara ciri-ciri penyakit ini perlu diambil perhatian:

1. Virus melalui darah segera memasuki hati.
   
2. Semasa penyakit, bukan sahaja hati mengalami, tetapi juga sistem lain badan.
   
3. Virus ini sentiasa bermutasi dan sangat sukar untuk sistem imun untuk mensintesis antibodi.
   
4. Dalam bentuk penyakit akut, hanya 15 peratus pesakit pulih.
   
5. Kemungkinan jangkitan intrauterin janin, walaupun kes-kes seperti ini jarang berlaku.
   

Punca Hepatitis C

Anda boleh mengatakan dengan pasti bahawa jangkitan adalah mustahil ketika mencium, berjabat tangan, batuk atau bersin. Jika mukosa lisan utuh, maka pesakit boleh diberi makan dari hidangan yang sama. Perlu diakui bahawa, walaupun semua alat diagnostik moden, kadang-kadang jangkitan mungkin melalui pemindahan darah atau pemindahan organ-organ dalaman.

Penyebab jangkitan yang paling biasa adalah hubungan dengan darah yang dijangkiti. Ini mungkin berlaku di kalangan pekerja kesihatan atau saudara-mara pesakit. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa hepatitis tidak ditularkan oleh titisan udara. Sekiranya anda mengelakkan sentuhan dengan darah, maka hidup bersama di bawah bumbung yang sama menjamin tiada jangkitan.

Terdapat beberapa faktor utama yang meningkatkan risiko jangkitan:

Penggunaan ubat narkotik adalah penagih dadah yang terutamanya dalam kumpulan risiko.

Tatu keghairahan berlebihan atau menindik.

Bekerja di institusi perubatan, mencadangkan hubungan dengan darah.

Melanggar langkah berjaga-jaga apabila tinggal bersama pesakit.

Penyakit yang memerlukan pemindahan darah.

Kehadiran virus dalam badan semasa kehamilan meletakkan kanak-kanak berisiko.

Bagaimanakah hepatitis C dapat disembuhkan?

Seperti yang telah kita katakan, disebabkan mutasi virus yang berterusan, tubuh sangat sukar untuk mengatasi penyakit ini. Oleh itu, terapi ubat sangat diperlukan. Hari ini mereka terus aktif menggunakan ubat "Interferon", tetapi kaedah penggunaannya telah berubah dengan ketara. Sejak alpha-interferon menyebabkan sejumlah besar kesan sampingan, hari ini ia digunakan dalam kombinasi dengan ribavirone.

Ia juga harus dikatakan bahawa interferon alpha pegylated kini digunakan. Dengan penambahbaikan dalam rawatan hepatitis C, jumlah pesakit yang pulih telah meningkat secara dramatik. Pada tahun-tahun sebelumnya, jumlah mereka tidak melebihi 15 peratus. Kini, kira-kira 40 peratus pesakit disembuhkan.

Walau bagaimanapun, untuk mengalahkan penyakit itu, seseorang mesti mengikut arahan doktor. Kursus purata rawatan ialah 48 minggu. Keberkesanan maksimum rawatan dadah diperhatikan pada pesakit dengan genotip kedua dan ketiga. Dalam keadaan ini, kursus rawatan hanya 24 minggu, dan kebarangkalian pemulihan lengkap mencapai 95 peratus. Rejimen rawatan spesifik ditetapkan oleh dokter mengikut viral load dan genotip. Ia juga perlu mengambil kira ciri-ciri individu pesakit untuk mengelakkan kesan sampingan yang serius.

Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis C?

Mari kita mulakan dengan fakta bahawa hepatitis boleh mengganggu metabolisme lipid dan badan tidak boleh memecahkan lemak dengan berkesan. Selalunya, penyakit ini menjejaskan pundi hempedu, yang boleh membawa kepada perkembangan patologi seperti cholelithiasis. Hati yang terjejas tidak dapat menahan beban yang tinggi, dan bukannya memproses lemak daripada makanan, ia hanya menghantarnya ke tisu adipose. Untuk mengelakkan obesiti, perlu sentiasa mengosongkan depot glikogen, dan untuk ini, anda perlu masuk untuk sukan.

Salah satu musuh utama sistem imun kita ialah hypodynamia. Senaman sederhana dan aktiviti fizikal untuk hepatitis C boleh meningkatkan imuniti. Perhatian khusus perlu dibayar kepada latihan yang menyumbang kepada tepu maksimum darah dengan oksigen. Latihan tetap mempercepat aliran darah di rongga perut. Ini seterusnya memungkinkan untuk meningkatkan kualiti bekalan oksigen hati dan menormalkan fungsi motor saluran empedu.

Jangan lupa tentang kesan positif aktiviti fizikal pada kerja saluran pencernaan. Kami juga perhatikan peningkatan keadaan emosi pesakit, kerana diagnosis yang diberikan kepadanya tidak begitu optimistik. Juga ingat tentang faktor sosial, kerana untuk pemulihan penuh, latihan di kalangan rakan-rakan boleh menjadi sangat berkesan.

Anda mungkin perasan bahawa semasa perbualan mereka sentiasa memberi tumpuan kepada senaman sederhana dan aktiviti fizikal dalam hepatitis C. Ini bukan kemalangan, kerana dengan diagnosa seperti itu kita tidak boleh bercakap tentang latihan profesional. Beban yang berlebihan hanya akan memperburuk keadaan dan boleh menyebabkan perkembangan hepatitis nekrosis dan rupa pendarahan.

Juga ingat bahawa senaman untuk tubuh adalah stres. Walau bagaimanapun, kebanyakan ubat yang digunakan untuk merawat penyakit, contohnya, interferon, sudah menjadi faktor tekanan yang kuat. Hanya beban ringan yang menyenangkan dan tidak menyebabkan keletihan yang berlebihan dengan hepatitis C.

Sukan apa yang boleh anda berlatih dengan hepatitis C?

Hanya pendekatan yang tepat untuk organisasi sukan dan aktiviti fizikal dengan hepatitis C, boleh membawa hasil yang positif. Ini melibatkan banyak aspek, seperti pemanasan. Ramai atlet yang sihat mengabaikan elemen proses latihan ini. Jika anda tidak bermain sebelum membuat diagnosis, anda harus berhati-hati. Agar tidak membahayakan tubuh, anda harus mematuhi peraturan berikut:

60 minit sebelum permulaan latihan yang anda perlu makan. Pada masa yang sama saiz bahagian tidak boleh melebihi 150 gram. Jika anda mempunyai metabolisme yang perlahan, anda perlu makan kira-kira sejam sebelum permulaan sesi.

Semasa tiga minggu pertama, anda perlu mengehadkan latihan tonik anda, seperti berenang, basikal bersenam atau berjalan kaki yang mudah. Melatih untuk masa yang lama, tetapi dengan beban yang sederhana. Sebaik sahaja terdapat sensasi yang tidak menyenangkan, atau kesakitan, maka pendudukan adalah yang terbaik untuk berhenti.

Jika anda melakukan pergerakan yang melibatkan sejumlah besar otot dalam latihan, selepas melengkapkan set, anda mesti melakukan latihan pernafasan.

Dalam latihan, jangan minum air dengan gula. Anda boleh menggunakan teh sejuk dan merebus pinggul.

Segera selepas kelas, jangan makan banyak makanan. Tunggu kira-kira setengah jam dan hanya kemudian anda boleh memulakan makan. Ingat bahawa tidak mustahil untuk makan terlalu banyak dengan hepatitis C pada bila-bila masa.

Selepas 30 hari, apabila badan anda menjadi lebih kuat, anda boleh mula meningkatkan beban secara beransur-ansur. Sebagai contoh, untuk berjalan anda boleh menambah latihan dengan dumbbells.

Selepas 14 hari lagi anda sudah boleh mula melawat pusat kecergasan. Walau bagaimanapun, tidak segera mula terlibat dalam bina badan.

Jika kita bercakap tentang jenis sukan dan aktiviti fizikal untuk hepatitis C yang sesuai, maka ini adalah permainan pasukan, berenang, berbasikal, skating, berjalan atau aqua aerobik.

Peraturan keselamatan semasa sukan dengan hepatitis C

Anda harus ingat bahawa berlatih mana-mana jenis sukan boleh menyebabkan kecederaan. Agar tidak membahayakan diri sendiri dan orang-orang di sekeliling anda, anda mesti mematuhi beberapa sekatan:

Pertama sekali anda perlu mengubah program nutrisi anda. Lupakan makanan segera, makanan berlemak, jeruk dan alkohol. Gunakan sistem suapan pecahan dan jangan makan terlebih dahulu sebelum latihan.

Berjalan atau berjoging di udara segar mempunyai kesan yang baik ke atas badan. Bagaimanapun, berhati-hati dengan cahaya matahari yang panas dan terbuka. Dalam keadaan sedemikian, kebarangkalian penyakit mungkin berlaku. Cuba di musim panas untuk mengadakan kelas di waktu petang atau pagi.

Sekiranya terdapat tanda-tanda penyakit atau peralihan penyakit kepada bentuk kronik, mana-mana senaman yang sengit adalah benar-benar kontraindikasi. Dalam keadaan ini, anda tidak boleh mengangkat lebih daripada 10 kilogram, membongkok, mengetatkan otot media. Pada masa yang sama, senaman sederhana bermanfaat pada mana-mana peringkat perkembangan hepatitis C. Selepas latihan selesai, para pakar menyarankan untuk berehat dalam posisi berbaring, sendi lutut separuh.

Atlet profesional dengan hepatitis C perlu berhati-hati. Sebilangan besar faktor boleh menghasilkan kesan negatif ke atas badan. Jika anda mahu terus menggunakan farmakologi sukan, maka gunakan hanya ubat suntikan. Walau bagaimanapun, kami mengesyorkan agar anda menyerah AAS.

Maklumat lanjut mengenai sukan dengan hepatitis C dalam video ini:

Adakah mungkin melakukan sukan dengan hepatitis C?

Hepatitis C adalah penyakit serius yang menjejaskan fungsi hati. Jika tidak didiagnosis tepat pada masanya, ia menjadi kronik. Patologi secara beransur-ansur menghancurkan hati, merosakkan keadaan kesihatan dan kualiti hidup seseorang secara menyeluruh.

Orang yang dahulunya menjalani gaya hidup aktif, timbul pertanyaan: adakah mungkin bermain sukan dengan hepatitis C? Walaupun patologi itu teruk dan sering menyebabkan kematian, senaman sederhana dalam jenis hepatitis ini tidak dilarang. Hanya saja penyakit ini adalah individu untuk semua orang, jadi hanya doktor yang boleh meluluskan sukan atau memperkenalkan beberapa sekatan.

Cara hidup dalam keluarga dengan hepatitis

Perlu diingat bahawa tiada siapa yang terkena jangkitan hepatitis C. Orang yang cerdik adalah bahawa ia adalah asimtomatik untuk masa yang lama dan dikesan semasa pemeriksaan fizikal rutin atau semasa pemeriksaan untuk penyakit lain. Apa yang perlu dilakukan jika diagnosis dahsyat dibuat kepada salah seorang ahli keluarga? Sebelum anda panik, anda perlu memikirkan apa yang boleh menjadi punca jangkitan. Virus Hepatitis C memasuki darah seseorang yang sihat hanya melalui darah. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengenal pasti cara utama penembusan virus ke dalam tubuh manusia:

• semasa prosedur pemindahan darah dan komponennya. Walaupun baru-baru ini kes-kes seperti ini agak jarang, kerana penderma menjalani peperiksaan dan ujian menyeluruh untuk pelbagai patologi;
• pemadat tatu tanpa mengubah atau memproses instrumen;
• semasa prosedur kosmetik dan pergigian kerana pensterilan kurang instrumen;
• pekerja kesihatan yang bersentuhan langsung dengan darah berisiko;
• dalam 50% kes, penyebab jangkitan adalah satu picagari untuk semua penagih.

Tidak mustahil untuk dijangkiti dalam kehidupan seharian - virus tidak disebarkan melalui air liur, pinggan, makanan, pakaian. Anda boleh dijangkiti hanya dengan sentuhan langsung dengan darah orang yang dijangkiti. Pengecualian adalah perkara yang boleh menyebabkan luka dan calar - pisau cukur, epilator, fail kuku, gunting dan pinset untuk manicure. Oleh itu, tidak perlu mengasingkan ahli keluarga yang sakit. Seseorang mesti membuat keputusan untuk menjalani diagnosis. Tiada siapa yang berhak melawan pesakit di rumah dan di tempat kerja.

Peraturan keselamatan untuk hubungan dengan yang dijangkiti

Seperti yang dinyatakan di atas, sumber jangkitan hanya darah seseorang yang sakit. Untuk mengelakkan jangkitan dalam hubungan dengan pesakit, sudah cukup untuk mematuhi langkah berjaga-jaga asas:

• Jangan gunakan objek yang mungkin mengandungi zarah darah - fail kuku, sikat rambut, dsb.
• jangan gunakan barang kebersihan yang sama;
• Apabila memberi pertolongan pertama kepada seseorang yang mempunyai HCV, haus sarung tangan getah;
• Sekiranya anda melakukan hubungan seks dengan pasangan dengan HCV, pastikan anda menggunakan kondom.

Sukan sebagai pencegahan

Antara doktor moden terdapat persepsi bahawa penuaan fizikal dalam hepatitis adalah sejenis pencegahan perkembangan penyakit. Virus hepatitis C menjejaskan hati, yang boleh menyebabkan metabolisme lemak. Kompleks latihan cahaya akan membantu untuk menjaga kesihatan dan menghilangkan lemak yang berlebihan, yang dalam hepatitis C disimpan di dalam tisu hati.

Aktiviti fizikal boleh menyebabkan emosi positif. Ubat-ubatan yang ditetapkan untuk pesakit dengan hepatitis menekan keadaan psiko-emosi dan sering membawa kepada kemurungan. Senaman yang kerap menghapuskan kesan sampingan ini.

Gimnastik terapeutik untuk Leporsky bergelut dengan genangan hempedu, meningkatkan kesejahteraan umum pesakit, sambil mengambil tidak lebih daripada 10 minit!

Oleh itu, persoalan "adakah mungkin untuk bermain sukan dengan hepatitis?" Bagi orang yang mempunyai diagnosis ini tidak sesuai sama sekali. Tidak mungkin, tetapi perlu! Sekiranya penyakit hati adalah penting untuk mengira dengan betul aktiviti fizikal, adalah wajar untuk melakukan ini dengan bantuan doktor yang hadir.

Sukan yang dibenarkan

Tiada senarai spesifik latihan yang dibenarkan untuk hepatitis C. Yang berikut telah diambil kira:

• jenis hepatitis;
• keterukan penyakit;
• kesan virus pada tubuh manusia secara menyeluruh;
• kesejahteraan umum pesakit.

Berdasarkan data yang diperoleh, latihan fisioterapi dilantik. Lebih sering ia adalah bola tampar, tenis, berenang (gaya bebas), berjalan kaki Nordic. Pembina badan bimbang tentang soalan - adakah mungkin untuk terus bekerja di gym untuk hepatitis? Doktor menasihatkan untuk menahan diri daripada simulator yang memberi tekanan ke atas otot perut.

Sukan yang harus dibuang oleh pembawa hepatitis C:

• angkat berat;
• gimnastik;
• menunggang kuda;
• mendayung;
• jarak jauh;
• jenis gusti yang berlainan.

Ada yang berkata, "Saya berlari pada waktu pagi, tetapi saya tidak melihat sebarang kemerosotan dalam kesejahteraan saya." Ia mungkin dalam kesederhanaan, tetapi lebih baik untuk menggantikan jogging dengan berjalan di udara segar. Dalam hepatitis akut, sebarang senaman dilarang sama sekali!

Peraturan dalam sukan untuk dijangkiti

Kesan senaman terhadap kesihatan manusia adalah tidak ternilai. Dengan hepatitis C, keadaan umum badan boleh bertambah teruk kerana penggunaan ubat-ubatan yang banyak. Dan latihan sukan keras hanya boleh memburukkan segalanya.

Mereka yang tidak terlibat dalam apa-apa jenis sukan sebelum penyakit itu harus ditarik secara beransur-ansur. Lebih baik jika bulan pertama ia berjalan normal. Dengan kemerosotan kesihatan, penampilan kesakitan di hipokondrium kanan segera menghentikan segala-galanya.

Jika seseorang terasa baik - kecergasan ringan atau yoga hanya akan memberi manfaat. Latihan di kerusi goyang, bola sepak, larian maraton, dan segala yang berkaitan dengan latihan kekuatan berat - harus dikecualikan. Jika selepas kelas ada kelaparan liar, anda harus cuba menahan diri sendiri. Berlebihan hanya akan memburukkan kesejahteraan.

Jangan lupa tentang pemakanan yang betul sebelum bersenam. Jeda antara makanan dan latihan harus 60-90 minit. Dalam kes tidak dengan hepatitis tidak boleh makan suplemen protein! Sebagai minuman, air yang ideal tanpa gas.

Hepatologist secara tegas menyokong aktiviti fizikal pesakit. Hanya jangan memaksa badan. Hepatitis C perlu melupakan aktiviti sukan profesional.

Video

Adakah mungkin bermain sukan dalam rawatan hepatitis C?

Sukan yang berfaedah dan berbahaya untuk hepatitis C

Sukan dengan hepatitis C adalah dialu-alukan jika keadaan pesakit dinilai sebagai positif. Latihan menguatkan tubuh seseorang yang dijangkiti, membantu melawan penyakit. Di hadapan tahap akut penyakit dan keletihan, beban sukan dikontraindikasikan.

Kesan tekanan fizikal pada hati

Hepatitis C adalah penyakit yang menjejaskan hati, menghancurkannya, dan seluruh tubuh menderita. Menurut para doktor, sukan mempunyai kesan positif pada hati, mempromosikan kesejahteraan dan suasana hati yang baik. Walau bagaimanapun, senaman fizikal untuk hepatitis mesti diluluskan oleh doktor yang menghadiri, kerana mereka boleh memburukkan keadaan pesakit.

Latihan sederhana harus digabungkan:

• dengan diet yang betul;
• dengan menggunakan ubat yang sesuai.

Sebab-sebab aktiviti fizikal adalah elemen yang perlu dalam hepatitis adalah beberapa:

1. Berjuang lebih berat badan. Virus ini mempunyai kesan negatif terhadap metabolisme lipid, dan oleh itu proses pemisahan sel lemak dan komponen lain terganggu. Hasilnya, lemak terkumpul di dalam badan, yang boleh menyebabkan obesiti dan perkembangan cholelithiasis. Oleh itu, seseorang yang dijangkiti mesti mengelakkan tidak aktif fizikal dan bermain sukan, iaitu, mewujudkan semua syarat untuk kegunaan glikogen dalam otot dan tisu.
2. Menguatkan imuniti. Kehadiran hepatitis B dalam darah, serta gaya hidup yang tidak aktif, membawa kepada kelemahan sistem imun, sehingga gangguan kerja sistem tubuh banyak. Akibatnya, penentangan terhadap pelbagai jangkitan dan virus dikurangkan.
3. Pecutan darah. Latihan yang kerap dengan joging ringan atau gimnastik akan membantu meningkatkan peredaran darah, yang akan memberikan sel-sel hati yang berpenyakit dengan oksigen dan nutrien. Aliran darah di rongga perut mempercepatkan, yang menormalkan fungsi saluran gastrousus, saluran empedu.
4. Pemulihan latar belakang psiko-emosi. Sesetengah ubat menyebabkan beberapa kesan sampingan dalam pesakit, termasuk kemurungan, kemurungan. Pesakit sering mengalami tekanan, sistem saraf mereka terganggu. Selain fakta bahawa gangguan psikologi memburukkan keadaan fizikal pesakit, mereka juga boleh menyebabkan dia membunuh diri. Aktiviti sukan akan membantu pesakit untuk menaikkan harga dirinya dan memberinya kekuatan untuk melawan penyakit tersebut.

Sukan yang berguna

Bagi setiap pesakit, jenis aktiviti sukan dipilih secara individu. Kriteria berikut harus dipertimbangkan:

• jenis hepatitis;
• peringkat penyakit;
• tahap aktiviti patogen;
• keadaan sistem imun;
• keadaan umum pesakit.

Menurut data diagnostik yang diperoleh, pesakit terapi terapi ditetapkan. Terjejas disyorkan untuk terlibat dalam sukan berikut:

• berjalan kaki nordik;
• kolam renang (renang percuma tanpa komplikasi);
• bola tampar;
• tenis;
• jogging;
• bola keranjang;
• latihan mudah pada simulator;
• beberapa sukan musim sejuk (ski, skating);
• menari

Jangan mengesyorkan bina badan dalam kes sirosis hati dan hepatitis, kerana sesetengah latihan di gym memberi beban kuat pada otot perut, yang tidak diingini untuk penyakit tersebut.

Adalah penting bagi pesakit dengan hepatitis untuk menghilangkan pengasingan dan kemurungan. Di dalamnya dia akan dibantu oleh aktiviti sukan kumpulan. Interaksi aktif dengan orang membantu melupakan diagnosis anda untuk beberapa waktu.

Gimnastik mengikut kaedah Leporsky boleh ditambah ke senarai latihan yang disyorkan oleh doktor. Dengan latihan yang mudah dan mudah, anda boleh mencegah genangan hempedu di dalam badan. Ia perlu untuk berlatih selama 5 minit 2 kali sehari, tetapi seringkali tidak disyorkan untuk melakukan satu set latihan, kerana ini boleh memberi kesan negatif kepada keadaan hati.

Ramai doktor yakin bahawa yoga adalah cara terbaik untuk memulihkan, memperbaharui proses fisiologi dalam badan dan mengawal emosi anda, oleh itu, ia disyorkan untuk pesakit.

Sukan dan kontraindikasi yang berbahaya

Walaupun anda boleh bersenam dalam Hepatitis C, masih ada batasan untuk beberapa sukan. Akibatnya, beban yang tinggi mungkin memburukkan keadaan pesakit. Latihan ini termasuk:

Dengan sukan sedemikian adalah perlu untuk mengangkat beban, akibatnya, perutnya tegang, dan ini boleh mengakibatkan kecederaan kepada organ berpenyakit. Mendorong, menarik atau mengayunkan akhbar juga berbahaya.

Untuk mengelakkan akibat berbahaya, latihan perlu dilakukan mengikut cadangan doktor, sebaliknya melompat, lenturan tajam atau pernafasan yang mendalam akan memudaratkan kesihatan.

Oleh itu, terdapat latihan sukan yang dilarang untuk melaksanakan:

• kelas panjang pada simulator;
• hoki;
• jarak jauh;
• bola sepak;
• akrobatik;
• bina badan;
• mendayung;
• melawan;
• menunggang kuda;
• bola baling.

Bolehkah Protein Hepatitis?

Setiap orang yang dijangkiti harus sedar tentang keadaan kesihatan mereka, oleh itu diet dan nutrisi yang tepat adalah kunci kepada kesihatan yang baik dan kesejahteraan yang baik.

Apabila hepatitis C dilanggar sintesis protein, yang membawa kepada pengurangan imuniti. Untuk mengelakkan ini berlaku, protein mesti hadir dalam diet pesakit (1 g protein setiap 1 kg berat). Protein terdapat dalam produk tersebut:

• keju kotej rendah lemak;
• kacang;
• produk asal laut;
• kekacang;
• bubur soba rebus.

Atlet yang terjejas perlu sedar bahawa mengambil protein dalam pemakanan sukan dilarang sama sekali. Produk ini mengandungi banyak protein tertumpu, dan ia tidak mustahil untuk menggunakannya dalam kuantiti sedemikian, kerana beban pada hati meningkat, dan hepatitis diperburuk.

Set asid amino lebih lembut. Mereka menyediakan badan dengan bahan bangunan sepenuhnya, sedangkan proses patologi tidak diperburuk.

Sebelum mengambil suplemen sukan atau steroid anabolik, lebih baik merujuk kepada doktor.

Bagaimana untuk menganjurkan latihan

Semua pesakit yang mempunyai diagnosis hepatitis C harus ingat bahawa senaman yang tidak wajar boleh mengakibatkan kecederaan atau komplikasi lain. Anda perlu bermula dengan senaman mudah, terutamanya jika seseorang tidak pernah terlibat dalam aktiviti sukan. Pesakit perlu sangat prihatin dan mengikuti beberapa peraturan:

1. 1. Pesakit perlu menyemak diet mereka dan membuat beberapa penyesuaian jika perlu. Mengelakkan alkohol, makanan berlemak dan jeruk adalah peraturan utama untuk pemulihan hati. Diet harus terdiri daripada makanan semula jadi dan sihat. Mereka yang dijangkiti harus berpegang pada sistem nutrisi pecahan.
   2. Makan makanan segera sebelum senaman tidak berbaloi, kerana proses pencernaan bersama dengan latihan beban hati, yang boleh menyebabkan kesakitan teruk di dalam organ yang terjejas. Adalah disyorkan untuk memulakan senaman latihan sejam selepas makan.
   3. Minum air dalam proses latihan mengaktifkan organ-organ pencernaan, jadi lebih baik untuk diminum selepas melakukan latihan.
   4. Tidak mustahil untuk melakukan latihan yang diresepkan oleh doktor segera, lebih baik untuk melakukannya secara beransur-ansur, bermula dengan yang paling mudah. Jika keletihan atau rasa tidak selesa dirasai di sebelah kanan badan, senaman harus dihentikan. Doktor mengesyorkan melakukan kompleks pada siang hari supaya otot perut tidak terlalu banyak.
   5. Berjalan di udara segar mempunyai kesan positif terhadap kesihatan pesakit, jadi lebih baik untuk melatih di luar. Dilarang tinggal lama di bawah sinar matahari, kerana sinar ultraviolet menjejaskan aktiviti hati, dan ini boleh membawa kepada penyakit semula.
   6. Apabila diperparah penyakit harus segera menghentikan sebarang senaman.
   7. Selepas latihan, anda perlu berbaring di belakang dan bengkokkan kaki anda. Dalam kedudukan ini, rehat selama 10 minit. Pada masa ini, otot perut akan mempunyai masa untuk berehat, dan pesakit akan dapat memperoleh kekuatan.

Kompleks latihan perlu dilakukan oleh pesakit selepas frasa doktor: "Berlatih tanpa rasa takut." Aktiviti sukan dilengkapi dengan pemeliharaan nutrisi yang betul, rejimen harian dan ubat.

Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis?

28 Februari 2017, 11:51 Artikel Pakar: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Jangkitan virus hepatitis adalah perkara biasa dalam kebanyakan orang. Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis C? Dengan keadaan yang menggalakkan yang dijangkiti, latihan yang layak dibenarkan. Tetapi dengan aktiviti sedemikian, pesakit perlu mendengar dengan teliti terhadap keadaan dalamannya. Sukan dengan hepatitis dikontraindikasikan pada peringkat akut penyakit, dan apabila orang yang dijangkiti lemah. Sebelum menjalani latihan untuk pesakit dengan hepatitis, para pakar mengesyorkan melawat doktor untuk pemeriksaan, supaya tidak memburukkan lagi penyakit.

Bolehkah saya bermain sukan: cadangan umum

Setiap orang membawa virus hepatitis secara berbeza. Akibatnya, tidak ada jawapan yang tegas kepada soalan itu: "Adakah mungkin untuk bermain sukan dengan hepatitis?". Pertama sekali, mereka yang dijangkiti harus melawat doktor dan menjalani pemeriksaan penuh. Dengan semua kesan positif sukan dalam pesakit dengan hepatitis, usaha fizikal dapat memperburuk perjalanan penyakit. Oleh itu, apa-apa latihan dengan beban berat pada orang yang mengidap virus hepatitis dikecualikan. Walau bagaimanapun, dengan kesejahteraan, pesakit boleh menghabiskan senaman ringan atau berjalan di udara segar. Juga, hepatitis dan berjalan di udara segar mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh yang dijangkiti. Tetapi perlu diingati bahawa berjalan harus tanpa pengaruh yang ganas.

Cadangan utama untuk pesakit dengan hepatitis semasa sukan termasuk:

• membenarkan aktiviti fizikal hanya selepas peringkat akut penyakit;
• pemilihan aktiviti fizikal, dengan mengambil kira ciri-ciri individu pesakit (peringkat penyakit, keadaan dan penyediaan fizikal pesakit);
• Latihan harus dijalankan dengan teliti dan dengan perhatian khusus kepada negara bagian dalam.

Kembali ke jadual kandungan

Sukan yang berguna

Aktiviti fizikal yang semakin lemah melambatkan metabolisme dan mempunyai kesan negatif terhadap sistem imun. Aktiviti sukan dalam had sederhana mempunyai kesan yang baik ke atas pelbagai sistem badan pesakit, iaitu:

• mengaktifkan kekebalan tubuh yang membantu melawan penyakit;
• meningkatkan peredaran darah di kawasan abdomen;
• mempunyai kesan menormalkan pada organ pencernaan;
• mengimbangi fungsi motor hempedu dan laluannya;
• merangsang aliran darah ke hati.

Pesakit dinasihatkan untuk melibatkan diri dalam aktiviti sukan kumpulan, yang membantu untuk mengelakkan pengasingan dan kemurungan. Berinteraksi dengan orang semasa latihan membantu pesakit untuk menjauhkan diri dari diagnosisnya dan mengambil bahagian dalam interaksi sosial yang aktif. Antara sukan untuk orang yang mengesyorkan hepatitis:

• berjalan kaki;
• jogging;
• mendaki;
• bermain sukan di dalam air;
• sukan pasukan;
• menari

Kembali ke jadual kandungan

Langkah berjaga-jaga untuk aktiviti fizikal pada orang dengan hepatitis

Langkah berjaga-jaga untuk sukan untuk orang yang dijangkiti hepatitis termasuk:

• penggunaan peralatan sukan peribadi;
• melekatkan calar atau kecederaan kulit terbuka;
• larangan latihan dalam cahaya matahari akibat kesan berbahaya radiasi ultraviolet pada hati;
• pengecualian sukan sengit dalam tempoh akut penyakit ini.

Pematuhan terhadap peraturan ini akan melindungi persekitaran pesakit dari kemungkinan jangkitan dengan virus dan dirinya sendiri dari beban yang berlebihan. Kegiatan sukan memainkan peranan penting dalam terapi patologi kompleks, walau bagaimanapun, hasil yang baik dapat dicapai bersamaan dengan rawatan yang betul. Pesakit harus mengikuti diet, yang mempunyai kesan yang tidak menentu pada hati dan menghapuskan penggunaan bahan berbahaya (alkohol, ubat, nikotin dan lain-lain).

Hepatitis C dan sukan serasi. Aktiviti fizikal yang sederhana adalah bermanfaat untuk seluruh badan, termasuk hati. Apabila latihan untuk orang yang dijangkiti, adalah penting untuk tidak memaksa badan anda, dengan teliti mengingati semua sensasi dan perubahan di dalamnya. Sebelum melakukan pemeriksaan fizikal, disarankan untuk melawat doktor yang boleh memilih latihan khas dengan mengambil kira kesihatan pesakit dan tahap penyakitnya. Adalah penting untuk mengetahui bahawa mengabaikan peraturan-peraturan untuk beban sukan yang penuh dengan penuaan penyakit, yang menjejaskan seluruh kehidupan seseorang.

Sukan dengan hepatitis C dan B - kerana beban fizikal serasi dengan penyakit ini

Hepatitis C adalah penyakit virus yang teruk yang menjejaskan hati dan membawa kepada penindasan semua fungsinya. Proses keradangan yang berlaku dalam parenchyma hepatik, boleh membataskan aktiviti harian pesakit dengan ketara. Sebagai contoh, dengan peningkatan penyakit, penampilan sindrom kesakitan, gangguan pencernaan dan perkembangan gangguan diagnosis mungkin terjadi. Memandangkan semua ini, banyak pesakit yang mengetuai gaya hidup mudah alih tertanya-tanya: "Adakah mungkin bermain sukan dengan hepatitis C?".

Soalan ini tidak boleh dijawab dalam monosyllables. Rawatan hepatitis adalah tugas rumit yang memerlukan kedua-dua ubat dan mengubah gaya hidup pesakit.

Aktiviti fizikal haruslah terhad dan harus digabungkan dengan terapi interferon dan diet khusus.

Sebab untuk bermain sukan

Untuk jatuh sakit dengan hepatitis dan masuk untuk sukan - perkara yang serasi sepenuhnya. Budaya fizikal adalah asas gaya hidup sihat, membolehkan orang sentiasa berada dalam keadaan baik. Berikut adalah kesan-kesan berfaedah sukan pada organ-organ dan sistem-sistem tubuh manusia:

• Proses keradangan dalam hati menjejaskan pecahan lipid. Akibatnya, pengagihan molekul lemak dalam tubuh bermula, yang menyumbang kepada pembangunan obesiti. Untuk mengelakkan ini, disyorkan untuk bersenam, yang akan merangsang parenchyma hepatik untuk bekerja dan mewujudkan defisit glikogen dalam tisu.
• Menurut banyak doktor, pergerakan rendah boleh menjejaskan semua sistem dan fungsi badan. Semasa ujian klinikal, hypodynamia diperhatikan untuk mengurangkan rintangan kepada agen bakteria alam sekitar. Latihan yang kerap menyumbang kepada imuniti yang meningkat. Khususnya, ini digunakan untuk latihan aerobik, yang membolehkan untuk menembusi darah dengan tahap oksigen yang diperlukan.
• Senaman yang lebih baik meningkatkan peredaran darah dan aliran bahan biologi yang bermanfaat kepada semua organ dan tisu. Kemasukan ke parenchyma hati darah oksigen akan menormalkan pengeluaran hempedu dan meningkatkan fungsi saluran penghadaman. Perlu diingatkan bahawa aliran darah yang meningkat secara berlebihan dapat menyebabkan beban hati dan menyebabkan eksaserbasi hepatitis.
• Sekiranya anda bersenam dengan serius, anda dapat melihat bagaimana latar belakang psiko-emosional bertambah baik dari semasa ke semasa. Ubat yang diambil dengan hepatitis C dan B, menyumbang kepada kemunculan mood depresi. Senaman yang kerap akan mengurangkan keterukan kesan sampingan ini.
• Ramai pesakit yang telah belajar tentang diagnosis menjadi tertekan dan merasa dikecualikan daripada masyarakat. Kelas-kelas di kelab kecergasan membolehkan anda melepaskan diri dari pemikiran ini, serta membantu anda mencari rakan baru dan tidak merasa jauh dari masyarakat.

Kesemua pakar hepatologi menyarankan pesakit mereka untuk melibatkan diri dalam beban yang sederhana, mengelakkan aktiviti fizikal yang berlebihan. Sukan profesional tidak boleh diterima untuk kategori pesakit ini. Peningkatan ketegangan otot menyebabkan pengaktifan proses patologi, dan juga boleh menyumbang kepada perkembangan pendarahan dalam parenchyma hepatik.

Satu fakta yang menarik. Menurut kajian statistik WHO, kira-kira 3% penduduk dunia menderita akibat hepatitis C.

Ubat ubat yang diambil oleh pesakit dengan hepatitis, sendiri, mempunyai kesan buruk terhadap kebanyakan organ dan sistem badan. Berdasarkan ini, anda perlu membuat latihan sedemikian rupa sehingga beban mempunyai watak yang ringan dan menyenangkan. Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman di udara segar, ia akan membolehkan lebih banyak merangsang sistem imun.

Kesan senaman di hati

Seperti yang anda tahu, dengan hepatitis C dan B terdapat pelanggaran pecahan lemak. Ini adalah benar terutamanya apabila terlibat dalam proses keradangan pundi hempedu. Untuk mengelakkan komplikasi seperti itu, perlu merangsang fungsi pencernaan hati dan tidak memburukkan lagi penyakit yang sedia ada.

Hati mempunyai banyak tugas, tetapi salah satu daripada mereka berada di bawah pengaruh langsung dari turun naik berterusan. Jika fungsi lain, seperti detoksifikasi atau sintesis protein, berada dalam satu tahap aktiviti, maka pencernaan makanan secara langsung bergantung kepada pengambilan makanan. Peralihan tajam dari satu negara ke negara yang lain adalah faktor penentu tekanan, oleh itu, untuk mengelakkan situasi sedemikian, perlu menyesuaikan diet anda. Dasar pemakanan dalam hepatitis C dan B adalah prinsip pengambilan makanan fraksional. Pengagihan seragam kalori harian untuk 6-8 hidangan akan mengurangkan beban pada hati yang meradang.

Jumlah darah melalui parenchyma hepatik setiap hari adalah lebih kurang sama. Pada orang yang menderita hepatitis, jumlahnya dapat dikurangkan. Untuk menormalkan fungsi detoksifikasi dan untuk memastikan penapisan fisiologi darah dari unsur-unsur buruk, perlu mengikuti arahan doktor dan sentiasa mengambil ubat.

Jika semuanya jelas dengan fungsi detoksifikasi hati dan mudah untuk mengekalkan aktivitinya pada tahap yang sepatutnya, maka bagaimana cara meneruskan normalisasi sistem pencernaan? Pada orang yang sihat, pemisahan lemak hati berlaku secara berterusan, dan puncak lipolitik dicapai dengan serta-merta selepas pengambilan makanan. Salah satu peranan utama dalam masalah ini dimainkan oleh glikogen (polimer biologi, monomer yang glukosa adalah). Kompaun ini adalah rizab tenaga strategik badan kita. Apabila berpuasa atau dengan tenaga berat, tubuh manusia mula aktif memecahkan glikogen dan menggunakan monomernya sebagai substrat tenaga utama.

Hati, seterusnya, dapat memecah lemak dan mensintesis polimer ini. Walau bagaimanapun, dengan hepatitis, semua fungsi utama hati terjejas, jadi pembentukan dan pengumpulan glikogen akan menjadi sukar. Satu-satunya cara keluar dari keadaan ini adalah untuk menyimpan lipid dalam tisu adipose. Berdasarkan yang tersebut di atas, dapat disimpulkan bahwa tanpa "motivasi" yang tepat seseorang yang menderita hepatitis akan mempunyai kecenderungan untuk obesitas. Untuk mengelakkan ini, perlu untuk merangsang hati dengan lembut untuk mengaktifkan mekanisme pemisahan lemaknya sendiri.

Semasa kajian, didapati bahawa untuk meningkatkan sintesis glikogen, adalah perlu untuk mengurangkan kandungannya dalam tisu periferi, iaitu, dalam otot. Ini hanya boleh dilakukan semasa latihan. Oleh kerana pengurangan serat otot, adalah mungkin untuk mencapai kandungan glikogen yang diperlukan dalam tisu untuk "memotivasi" hati untuk lipolisis yang lebih aktif. Latihan sederhana perlu menjadi sebahagian daripada terapi anti-hepatitis.

Aktiviti fizikal mempunyai norma tertentu. Tiada siapa yang memerlukan pesakit untuk menjadi atlet profesional. Peningkatan aliran darah dan pecutan proses katabolik menyumbang kepada beban pada parenchyma hepatic, oleh itu, overvoltage yang berlebihan juga menjejaskan proses regeneratif.

Perlu diingatkan bahawa bermain sukan tidak hanya memberi kesan positif kepada keadaan otot dan alat tulang dan ligamen, tetapi juga sistem kardiovaskular. Faktor ini bersama-sama membawa kepada peningkatan kesejahteraan umum pesakit dan peningkatan mekanisme perlindungan.

Sekiranya seseorang yang menderita hepatitis tidak pernah berminat dengan sukan, maka ia perlu bermula dengan lembut dan lancar agar tidak memburukkan lagi penyakit yang sedia ada. Sukan ini mesti didekati dengan betul tanpa semangat dan dengan penilaian persediaan individu pesakit. Dalam enam bulan pertama, latihan serius adalah benar-benar kontraindikasi, jadi anda perlu memulakan kerja aktif di rumah.

Mula-mula anda perlu melihat sekeliling untuk menganalisis alam sekitar dan memahami apa latihan isi rumah yang akan membantu memastikan kegunaan seragam glikogen dalam tisu otot. Ini adalah matlamat utama latihan untuk hepatitis C dan B, kerana penurunan mendadak dalam rizab tenaga boleh meningkatkan beban pada hati.

Organisasi latihan proses yang betul

Peraturan pertama yang perlu dipelajari adalah bahawa anda mesti makan sebelum latihan. Cadangan ini diikuti bukan sahaja oleh pesakit hepatitis, tetapi juga oleh atlet profesional. Sekiranya pesakit mengalami metabolisme perlahan, maka selang masa boleh diregangkan sehingga 90 minit. Makan tidak boleh terlalu tebal dan berat lebih daripada 150 g Sarapan pagi yang terlalu kaya tidak akan membenarkan anda melakukan senaman fizikal pada tahap yang diperlukan, dan hanya akan menyebabkan ketidakselesaan di dalam perut.

Dalam soalan ini terdapat aspek lain yang perlu disebut. Apabila seseorang memakan banyak makanan, darahnya bergegas ke saluran pencernaan. Ini membolehkan perut dan usus untuk memberikan jumlah tenaga yang diperlukan untuk pecahan produk. Apabila bermain sukan, mekanisme fisiologi ini mempunyai kesan negatif, jadi penting untuk memerhatikan selang masa antara pengambilan makanan dan aktiviti yang kuat.

4 minggu pertama adalah lebih baik untuk hanya berjalan di udara segar. Sekiranya keadaan cuaca tidak menjejaskannya, anda boleh cuba berjalan di atas treadmill. Latihan seperti ini sepatutnya tahan lama, bukan kuasa atau kelajuan. Pelbagai memanjat cerun atau memanjat sama sekali tidak sesuai di sini. Sederhana berjalan sejauh mungkin - inilah yang akan memberi impak terbesar kepada pengaktifan hati.

Jika semasa latihan terdapat sakit pada hipokondrium yang betul, perlahan perlahan, berhenti dan berehat. Serangan yang menyakitkan itu berfungsi sebagai isyarat yang menandakan bahawa latihan telah selesai. Untuk menghilangkan dahaga anda, air yang ditapis biasa adalah yang terbaik.

Semua minuman berkarbonat yang mengandungi bahan pengawet, pewarna dan sejumlah besar gula akan memuatkan hati dengan kerja yang tidak perlu.

Tisu otot fisiologi yang sihat cenderung untuk cepat menyesuaikan diri dengan senaman fizikal secara berkala. Dalam merangka program senaman, adalah penting untuk memilih kadar peningkatan beban, yang bertepatan dengan kebolehan penyesuaian hati. Selepas latihan selama 3 minggu, pesakit mula menyedari keletihan semasa berjalan dan hilang kesakitan dalam unjuran hati. Di samping itu, pada mulanya selepas berjalan kaki, terdapat kelaparan yang kuat dan keinginan untuk mengosongkan kandungan peti sejuk secepat mungkin.

Perlu diingat bahawa pelanggaran diet boleh berulang-ulang merumitkan perjalanan hepatitis, jadi sangat penting untuk tidak tergoda selepas bersenam. Jumlah kalori yang akan dimakan selepas berjalan kaki tidak boleh melebihi jumlah makanan yang telah dirancang sebelum ini. Makan tidak boleh dilakukan lebih awal daripada 30 minit selepas senaman.

Dalam kes ini tidak boleh terlibat dalam protein sukan. Pengambilan protein yang berlebihan meningkatkan beban pada hati dan menyebabkan peningkatan hepatitis. Kesan yang lebih lembut mempunyai set asid amino. Mereka akan membekalkan tubuh dengan jumlah bahan binaan yang mencukupi dan pada masa yang sama tidak akan menyebabkan kemerosotan proses patologi. Sebelum anda membuat keputusan mengenai kemasukan suplemen sukan tertentu, berunding dengan doktor anda.

Dari masa ke masa, tisu otot dan hati akan menyesuaikan diri, jadi anda perlu memikirkan peningkatan intensiti tekanan. Latihan di gym sepanjang tempoh ini masih tidak dibenarkan. Berjalan perlu ditambah dengan senaman di rumah. Semasa berjalan kaki, keseluruhan beban jatuh ke atas anggota bawah, oleh itu, untuk menyebarkan secara sama rata kerja, ia dikehendaki untuk menyusun program untuk ikat pinggang bahu atas. Penyelesaian terbaik untuk masalah ini ialah membeli satu set dumbbell yang boleh dilipat. Dengan mengawal berat badan, dan secara beransur-ansur meningkatkan beban, mungkin dengan lancar mencapai hipertropi tisu otot tanpa kesan negatif pada hati.

Berat dumbbell tidak boleh melebihi 10 kg. Jika pesakit tidak pernah suka olahraga berat, maka anda harus bermula dengan berat 1 kg. Latihan dengan dumbbells tidak akan menggantikan berjalan di udara segar. Latihan kekuatan adalah lebih baik untuk memulakan serta-merta selepas sesi berjalan. Anda boleh meningkatkan lagi beban pada kaki, melakukan squats. Pada mulanya, anda perlu berjongkok hanya dengan berat badan anda sendiri, dan kemudian merumitkan latihan dengan mengambil dumbbells.

Setelah semua kemungkinan latihan di rumah habis, anda perlu mendaftar untuk gim. Pada masa ini, pesakit telah kerap bersenam selama 3 bulan, jadi latihannya harus sedikit lebih tinggi daripada tahap awal. Jika anda suka kecergasan, maka anda perlu memberi keutamaan kepada gimnasium di mana jurulatih mempunyai pengalaman dalam pemulihan.

Langkah berjaga-jaga keselamatan

Walaupun pesakit dengan hepatitis mungkin tidak mengambil langkah berjaga-jaga, perlu mematuhi peraturan tertentu untuk menghormati diri sendiri dan mencegah orang lain menjadi terinfeksi. Di samping itu, terdapat beberapa saranan yang bertujuan untuk mencegah perkembangan penyakit yang bermasalah:

• Mempunyai set peralatan sukan anda sendiri;
• Mempunyai individu boleh guna (sarung tangan, perban, sarung tangan, tuala);
• Jangan melibatkan diri dalam gim dengan luka terbuka;
• Jangan simpan barang kebersihan peribadi di dalam loker, tetapi letakkan di dalam beg gim yang anda perlukan untuk mengambil selepas setiap latihan;
• Ia tidak disyorkan untuk bermain sukan dalam cahaya matahari langsung. Kesan negatif radiasi ultraviolet boleh menjejaskan fungsi hati;
• Ia dilarang untuk melakukan senaman fizikal dengan hepatitis dalam tempoh pemisahan.

Mengamati langkah-langkah mudah ini, adalah mungkin bukan sahaja untuk melindungi orang lain daripada jangkitan dengan virus, tetapi juga untuk melindungi diri daripada overvoltage. pendidikan jasmani harus menjadi sebahagian daripada langkah-langkah terapeutik untuk hepatitis C dan B. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kejayaan rawatan bergantung kepada gabungan kaedah terapeutik. Diet juga memainkan peranan penting dalam menormalkan hati. Dalam penyakit ini, pesakit itu sendiri diperlukan untuk menyekat penerimaan dalam makanan lemak, dan juga benar-benar menghapuskan penggunaan minuman alkohol yang mengandungi. Ia tidak disyorkan untuk mengayunkan akhbar dan mengangkat berat dengan perkembangan kegagalan hati.

Atlet profesional yang dijangkiti hepatitis C dan B perlu lebih berhati-hati, kerana beban otot yang berterusan, kecederaan sukan, serta perubahan berat badan secara tiba-tiba menyumbang kepada pengawalan semua organ.

Semua jenis steroid steroid steroid, hormon pertumbuhan dan ubat-ubatan lain yang digunakan untuk meningkatkan prestasi olahraga mempunyai kesan negatif pada parenchyma hepatik. Jika pesakit tidak mahu menolak untuk mengambil suntikan steroid anabolik, maka dia harus menggunakan picagari pakai buang dan buangnya supaya tiada siapa yang bersentuhan dengannya.

Terdapat banyak sebab untuk bermain sukan, dan lebih banyak lagi untuk orang yang mengalami hepatitis. Aktiviti fizikal terhad akan menguatkan bukan sahaja otot, tetapi juga seluruh badan secara keseluruhan. Pesakit dinasihatkan agar tidak melampaui latihan, mengetahui langkah mereka sendiri dan memerhatikan asas-asas kebersihan untuk melindungi orang lain.

Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis C?

Virus Hepatitis C menjangkiti hati dan menyebabkan kemusnahan beransur-ansur. Penyakit ini memberi kesan kepada 3% manusia. Dalam kronik penyakit ini, yang berlaku dalam 80% kes, pesakit berminat dengan cara yang berbeza untuk menggalakkan kesihatan. Salah satu soalan yang sering ditanya oleh pembawa jangkitan adalah mungkin untuk bersenam di gim untuk hepatitis C?

Mengapa sukan disyorkan untuk pembawa penyakit?

Orang yang menderita hepatitis kronik kerap mengadu keletihan dan prestasi menurun. Walau bagaimanapun, jika keadaan itu memuaskan, pesakit boleh melakukan senaman dan sukan. Ia merangsang mekanisme pertahanan dan menyumbang kepada penindasan virus, dan juga menghalang obesiti, yang berkembang akibat pemisahan lemak yang lemah.

Semasa latihan, perubahan positif berikut berlaku:

1. Darah tepu dengan oksigen, yang mengaktifkan sistem kekebalan tubuh.
2. Meningkatkan peredaran darah rongga perut dan bekalan darah ke hati.
3. Pengaliran keluar hempedu normal.
4. Parenchyma hepatik dirangsang.

Apabila membuat keputusan mengenai tahap aktiviti yang dibenarkan, anda harus bergantung pada perasaan subjektif anda sendiri. Perkara utama - jangan keterlaluan semasa latihan, supaya tidak memulakan proses yang merosakkan. Akibat beban yang berlebihan boleh pendarahan dan juga kematian hepatosit - sel parenchyma. Oleh itu, jika anda merasa sakit di bawah pinggir kanan, berhenti bergerak sekurang-kurangnya beberapa jam.

Sukan apa yang lebih disukai untuk hepatitis C

Adalah disyorkan untuk memilih disiplin yang memerlukan beban sederhana:

• latihan kecergasan;
• basikal dan latihan basikal;
• jogging;
• yoga dan senaman regangan;
• badminton;
• tenis meja;
• Nordik atau berjalan perlumbaan;
• menari;
• berenang dan aqua aerobik.

Anda boleh bermain dalam bola sepak amatur, bola tampar atau pasukan bola keranjang. Walau bagaimanapun, tidak perlu menyebarkan penyakit anda - malangnya, risiko disalahpahami dan diusir dari pasukan adalah tinggi. Apabila mengamalkan sukan yang melibatkan hubungan dengan orang lain, pesakit harus menjaga keselamatan mereka, contohnya, calar tongkat dengan plaster untuk mencegah darah daripada jatuh secara tidak sengaja kepada pasangan.

Oleh itu, hepatitis C dan sukan serasi dengan sempurna! Telah terbukti bahawa penuaan fizikal meningkatkan mood, dan gaya hidup yang sihat dan santai menggalakkan penyembuhan spontan dari penyakit ini. Bagi mereka yang benar-benar berehat dan makan dengan betul, virus dalam analisis seterusnya sering tidak dijumpai. 20% daripada mereka yang telah didiagnosis dengan hepatitis akut adalah diri sembuh.

Sukan apa yang tidak diingini

Terdapat jenis beban yang pada asalnya dilarang dalam penyakit ini. Ini termasuk peralatan latihan kekuatan, powerlifting dan angkat berat, latihan lenturan, pam tekan, tinju, gusti dan seni bela diri yang lain.

Sukan pencapaian yang tinggi juga bukan untuk pesakit dengan hepatitis. Oleh itu, atlet profesional, adalah wajar untuk meninggalkan kerjaya untuk kemenangan lengkap terhadap jangkitan.

Tips Sukan untuk Hepatitis C

1. Jangan memulakan latihan pada perut kosong - makan makanan secara sederhana (kira-kira 150 g) sejam sebelum latihan.
2. Pastikan anda melakukan senaman.
3. Sekiranya mungkin, lebih baik untuk bersenam di luar atau dalam kawasan yang mempunyai pengudaraan yang baik.
4. Pada minggu pertama, prosedur pengukuhan am lebih baik - contohnya, melawat kolam renang atau berjalan cukup (jangan pergi ke luar dalam cuaca terlalu panas, pilih waktu petang dan pagi).
5. Sebulan kemudian, anda boleh menambah latihan dengan dumbbell, squats.
6. Selepas beban otot, ambil masa untuk latihan pernafasan.
7. Setelah menyelesaikan latihan, ramai pesakit tidak sabar untuk makan - tetapi tidak perlu berlari ke ruang makan di sana, ia perlu mengambil masa sekurang-kurangnya setengah jam. Pada masa ini, anda boleh berehat, berbaring dengan bengkok kaki di lutut untuk melegakan otot rongga perut.
8. Perhatikan ukuran dalam makanan pada hari latihan, makan makanan di bahagian kecil.
9. Tidak perlu memasuki protein diet untuk atlet - penyerapan normal dalam penyakit hati adalah mustahil.

Bila dan mengapa tidak bermain sukan dengan hepatitis C

Sukan adalah kontraindikasi dalam hepatitis akut dan semasa pemisahan.

Di samping itu, jika penyakit itu tidak dirawat dengan betul, sel-sel hati dimusnahkan dan merosot menjadi malignan. Dengan sirosis dan kanser yang disebabkan oleh hepatitis, latihan sukan sepenuhnya dikecualikan kerana kelemahan pesakit. Menguatkan kesihatan dalam kes ini hanya mungkin dengan kaedah yang dibenarkan oleh doktor yang menghadiri.

Dengan hepatitis C, anda boleh bermain sukan, tetapi hanya dengan beban sederhana dan pemantauan yang teliti terhadap keadaan pesakit. Anda tidak boleh sembuh dengan senaman fizikal sahaja - senaman harus digabungkan dengan terapi dadah yang ditetapkan oleh pakar.

Rejimen rawatan yang paling berkesan untuk semua genotip dari 1 hingga 6: SOFOSBUVIR + VELPATASVIR

Nama: Velakast 28 tab
Pengilang: Aprazer (Natco), India
Bahan aktif: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Tajuk: Velpanat 28 tab
Pengilang: Natco, India
Bahan aktif: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Nama: Sovihep V 28 tab Pengilang: Zydus, India
Bahan aktif: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Nama: Velasof 28 tab
Pengilang: Hetero, India
Bahan aktif: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Nama: Resof Jumlah 28 tab
Pengilang: Dr.Reddy, India
Bahan aktif: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Tajuk: Hepcvel 28 tab
Pengilang: Cipla, India
Bahan aktif: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

VELPATASVIR + SOFOSBUVIR INDICATIONS UNTUK PERMOHONAN:

• Dadah pertama di dunia yang berkesan menyembuhkan pesakit dengan virus Hepatitis C untuk semua genotip 1 hingga 6.

Rejimen rawatan untuk semua genotip: SOFOSBUVIR + DAKLATASVIR

Nama Produk: Sofokast 400mg 28 tab

Pengilang: Aprazer (Natco), India

Bahan aktif: Sofosbuvir

Nama Produk: Dacikast 60mg 28 tab

Pengilang: Aprazer (Natco), India

Bahan aktif: Daclatasvir

Nama Produk: Sofokast 400mg 28 tab + Dacikast 60mg 28 tab

Pengilang: Aprazer (Natco), India

Bahan aktif: Sofosbuvir + Daclatasvir

Nama: Sofovir 400 mg 28 tab

Pengilang: Hetero, India

Bahan aktif: Sofosbuvir

Nama produk: Daclahep 60 mg 28 tab

Pengilang: Hetero, India

Bahan aktif: Daclatasvir

Nama: Sofovir 400 mg 28 tab + Daclahep 60 mg 28 tab

Pengilang: Hetero, India

Bahan aktif: Sofosbuvir + Daclatasvir

Nama Produk: Virso 400 mg 28 tab

Pengilang: Strides Shasun / Natco, India

Bahan aktif: Sofosbuvir

Nama produk: Dactovin 60 mg 28 tab

Pengilang: Strides Shasun / Natco, India

Bahan aktif: Daclatasvir

Nama produk: Virso 400 mg 28 tab + Dactovin 60 mg 28 tab

Pengilang: Strides Shasun / Natco, India

Bahan aktif: Sofosbuvir + Daclatasvir

Nama: SoviHep 400 mg 28 tab

Pengilang: Zydus, India

Bahan aktif: Sofosbuvir

Nama produk: DaciHep 60 mg 28 tab

Pengilang: Zydus, India

Bahan aktif: Daclatasvir

Nama Produk: SoviHep 400 mg 28 tab + DaciHep 60 mg 28 tab

Pengilang: Zydus, India

Bahan aktif: Sofosbuvir + Daclatasvir

Nama: Hepcinat 400 mg 28 tab

Pengilang: Natco, India

Bahan aktif: Sofosbuvir

Nama produk: Natdac 60 mg 28 tab

Pengilang: Natco, India

Bahan aktif: Daclatasvir

Nama produk: Hepcinat 400 mg 28 tab + Natdac 60 mg 28 tab

Pengilang: Natco, India

Bahan aktif: Sofosbuvir + Daclatasvir

Nama produk: Resof 400 mg 28 tab + Hepcfix 60 mg 28 tab
Pengilang: Dr.Reddy, India
Bahan aktif: Sofosbuvir + Daclatasvir

Nama produk: Myhep 400 mg 28 tab + Mydekla 60 mg 28 tab
Pengeluar: Mylan, India
Bahan aktif: Sofosbuvir + Daclatasvir

INDIKASI SOFOSBUVIR + DAKLATASVIR UNTUK PENGGUNAAN

Rawatan hepatitis C kronik pada pesakit dengan penyakit hati yang diberi pampasan (termasuk sirosis) dalam gabungan berikut daclatasvir ubat:

- dengan sofosbuvir untuk pesakit dengan genotip 1b hepatitis;
- dengan ubat sofosbuvir, asunaprevir dan ribavirin - untuk pesakit dengan genotip virus 2 dan 3.

Gabungan Sofosbuvir + Daclatasvir (Daklinza) dari hepatitis C

Untuk rawatan hepatitis yang berkesan, ubat moden generasi baru digunakan dalam gabungan tertentu. Kerukunan ini dikembangkan oleh saintis dan diuji secara eksperimen dengan penyertaan ribuan penerima sukarela. Gabungan Sofosbuvir plus Daclatasvir memberikan hasil yang sangat baik dalam rawatan virus hepatitis genotip yang berbeza.

Borang pelepasan, nama perniagaan dadah dan petunjuk untuk digunakan

Kedua-dua ubat boleh didapati dalam bentuk tablet. Dalam pek 28 tablet, yang cukup untuk empat minggu. Rawatan penuh memerlukan tiga pek. Jika selama 12 minggu kesan yang diinginkan tidak tercapai, maka terapi diperluas hingga 24 minggu.

Persiapan mempunyai nama komersial - Sovaldi (Sofosbuvir) dan Daklinza (Daclatasvir). Kompleks ubat ini berkesan untuk menyekat penyebaran jangkitan virus genotip C-hepatitis 1,2,3,4. Keberkesanan ubat-ubatan untuk penyakit rumit penyakit ini (sirosis, HIV) diperhatikan. Maksudnya, kombinasi yang dicadangkan pada dasarnya adalah universal.

Prinsip operasi

Kompleks ini direka untuk mengurangkan pembiakan virus dalam badan. Mereka kehilangan aktiviti dan berhenti mendarab. Ini adalah harta utama ubat-ubatan yang membantu membersihkan tubuh. Jangkitan secara beransur-ansur hilang, dan pada akhir rawatan, analisis untuk hepatitis C adalah negatif.

Contraindications

Pesakit perlu ingat bahawa ubat tidak ditetapkan kepada kategori pesakit tertentu:

• kanak-kanak dan remaja di bawah umur 18 tahun
• ibu menyusu dan wanita hamil
• mereka yang merancang untuk mengandung anak
• yang menjalani pembedahan.

Bagaimana untuk mengambil kompleks

Tablet mempunyai berat yang berbeza, Daklinza - 60 mg, Sovaldi - 400 mg. Mereka perlu diambil bersama makanan dan air. Adalah disyorkan untuk membuat keputusan mengenai rejimen dan minum ubat itu pada satu masa pada waktu yang sama.

Mengenai skim penerimaan, terdapat arahan khusus yang perlu anda ikuti.

1. Terapi perlu ditetapkan oleh doktor dan dijalankan di bawah pengawasannya.
2. Keberkesanan rawatan bergantung kepada komposisi kompleks, monoterapi tidak memberikan hasil 100%.
3. Mengurangkan dos dan ubat pelepasan mungkin menjejaskan hasil rawatan. Oleh itu, mereka perlu minum secara teratur. Dan dalam kes pelanggaran regimen terapi, dalam masa 18 jam, isi semula dos, jika waktu rehat lebih panjang, maka lebih baik menangguhkan pentadbiran sehingga masa yang akan datang.
4. Dengan muntah selepas mengambilnya, anda perlu mengambil pil itu lagi. Jika muntah berlaku selepas beberapa jam, maka tidak perlu pengambilan berulang.
5. Pesakit perlu ingat bahawa ubat boleh menyebabkan penurunan kelajuan reaksi dan ingatan. Oleh itu, adalah lebih baik untuk tidak memandu semasa rawatan.

Kedua-dua bahan ini mempunyai kesan langsung ke hepatitovirus, kelebihan gabungan ini adalah kemungkinan untuk tidak termasuk dari regimen terapi ribavirin dengan interferon pegylated. Iaitu, kos rawatan dikurangkan dan risiko kesan sampingan berkurangan.