Diet untuk membersihkan hati

Sebagai organ penting tubuh manusia, hati melakukan sejumlah fungsi penting: ia mengambil bahagian dalam metabolisme, melegakan tubuh bahan berbahaya, dan menyediakan tenaga. Beberapa gejala mungkin menandakan kerosakan organ: loya, mulut kering, sensasi yang menyakitkan di hipokondrium yang betul, ruam kulit, dan perubahan mood yang tiba-tiba. Rupa terus bergantung kepada keadaan hati: rambut, kuku, kulit. Sekiranya ada disyaki fungsi hati yang tidak normal, lebih baik diperiksa, untuk menjalani beberapa ujian, untuk menjalani diet khas untuk pembersihan, juga dikenali sebagai diet detoks. Ia akan meningkatkan kesihatan, sesuai untuk kehilangan berat badan, berdasarkan prinsip pemakanan yang sihat. Diet untuk hati boleh digunakan sebagai langkah pencegahan untuk membersihkan saluran pencernaan toksin dan toksin.

Prinsip asas di mana diet berasaskan adalah untuk memudahkan kerja organ, untuk membersihkannya, untuk tujuannya untuk mengecualikan makanan keras-digesten yang mengandung toksin dan bahan berbahaya yang lain. Keadaan utama - makanan yang tidak boleh digigit dan tidak berminyak. Makanan perlu dikukus, dibakar, direbus. Ia dilarang untuk makan goreng, terutama pada api yang tinggi, dengan banyak minyak, hidangan.

Menu: produk dilarang dan dibenarkan

Sesetengah makanan semasa diet untuk membersihkan hati dilarang untuk digunakan: manis, tepung, alkohol, jenis ikan tertentu.

Karbohidrat cepat (mudah) yang dilarang, ini termasuk manis dan tepung. Pemisahan hati, mereka meningkatkan tahap gula darah, yang menjejaskan tubuh dengan cara yang negatif. Senarai ini termasuk minuman berkarbonat yang manis, minuman ringan, memikat. Sekiranya sukar untuk menolak produk roti, disyorkan untuk memilih roti tidak beragi daripada tepung kasar. Jika keinginan untuk makan sesuatu yang manis tidak dapat dinafikan, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada madu - produk ini membawa hati. Sangat baik untuk hati bahawa satu sudu teh disyorkan diambil setengah jam sebelum makan.
Produk yang mengandungi bahan pengawet, pewarna, penstabil adalah dilarang. Ini termasuk sosej, sosej, barangan tin, ham, daging asap, dan produk daging lain dalam pengeluaran kilang. Ia adalah perlu untuk mengecualikan sos yang disediakan oleh kaedah perindustrian, terutamanya apa yang telah dikatakan mayonis kebimbangan. Ia layak memasak hidangan dari produk buatan sendiri semulajadi.
Alkohol adalah sepenuhnya dilarang. Baru-baru ini, saintis telah mendapati bahawa minuman yang paling berbahaya bagi hati adalah bir. Kita perlu menyerah kafein. Perlu diingatkan bahawa jumlah kafein berlebihan terkandung bukan hanya dalam kopi, tetapi juga dalam teh hitam.
Anda tidak boleh makan hidangan asap, diperap, pedas.

Badan ini tidak merasakan ikan dan makanan laut yang mengumpul merkuri. Mengikut klasifikasi terbaru, merkuri adalah toksin kelas bahaya tertinggi (pertama). Pengumpulan berlaku dalam semua makanan laut dan ikan, tetapi dalam beberapa bahan ini terdapat dalam kuantiti yang banyak. Ini termasuk tuna bermata besar, tuna panjang ekor, makarut diraja, marlin, ikan todak, yu.

Ikan dan makanan laut boleh dan harus dimasukkan dalam ransum diet. Udang, kerang, tiram, sardin, tilapia, salmon, sotong mengandungi sedikit merkuri. Kaping ikan, cod, ikan trout yang sesuai, pike bertengger.
Ia disyorkan untuk memakan buah-buahan, sayur-sayuran, buah beri, kecuali masam.
Sesetengah daripada mereka benar-benar perlu dimasukkan dalam diet untuk hati, kerana kandungan nutrien. Epal sangat sesuai untuk membersihkan hati dari buah. Dalam menu yang anda perlukan tambahan termasuk: bawang putih, limau gedang, bit, teh hijau, alpukat. Ia berguna untuk menggunakan kubis, bayam, pasli, epal. Lemon yang baik, limau, parsnip, artichoke Yerusalem. Apabila pembersihan, kunyit, perasa yang sesuai untuk hidangan daging dan ikan, telah terbukti dengan baik.
Grapefruit kaya dengan vitamin C dan mengandungi antioksidan. Limes dan lemon merangsang hati. Alpukat mengandungi antioksidan.
Kubis dan wortel yang mengandungi beta-karoten, brokoli dan kembang kol yang mengandungi glukosinolat berguna.
Salad sayur berpengalaman dengan minyak sayuran: zaitun sejuk ditekan, jagung, flaxseed, bunga matahari.
Kacang yang dianggap sebagai "sihat" produk harus dikecualikan, kecuali untuk walnut - mereka mengandungi arginin, yang mempunyai sifat detoks.
Bawang putih sering diabaikan kerana bau, tetapi sayur-sayuran mengandungi vitamin B6 dan C, antioksidan.
Minuman sihat - teh hijau tanpa pengganti gula dan gula. Anda boleh minum decoctions herbs, mawar liar.

Diet harian

Menu anggaran kelihatan seperti ini:

Sarapan pagi: oat (dengan buah, buah kering, madu) / soba / bubur tepung dengan susu / beras merah / dedak. Teh hijau
Snek: apa-apa buah - epal, pisang, mangga, pir.
Makan tengah hari: sayur sup / borscht tanpa lemak, ikan bersandar yang dibakar dengan sayur-sayuran / dada ayam kukus / daging lembu rebus, sup rosehip.

Snek: keju cottage / yogurt putih dengan buah, madu. Keju kotej, yogurt - rendah lemak, tetapi tidak bebas lemak. Yogurt adalah lebih baik untuk memasak sendiri. Anda tidak boleh makan yogurt kedai manis.
Makan malam: salad sayur-sayuran, dibekalkan dengan satu sendok teh minyak sayuran / jus lemon, rebus ikan / daging bersandar, sayur-sayuran rebus.

Ia disyorkan untuk mengambil bahagian dalam 100-200 g, lima atau enam kali sehari. Ini akan mempercepat metabolisme, meningkatkan aliran hempedu. Makan malam - tidak lewat dari dua jam sebelum waktu tidur. Pematuhan peraturan yang ketat akan menjadikan diet berkesan.

Kaedah buatan sendiri membersihkan hati

Anda boleh membersihkan hati di rumah, prosedur tidak memerlukan pengetahuan khusus. Sebelum pembersihan, dengan kehadiran penyakit hati akan memerlukan nasihat pakar.

Tuba

Prosedur pembersihan rumah untuk pembersihan dipanggil tubase. Ia dilakukan tiga hari selepas permulaan diet, selepas membersihkan usus. Matlamatnya adalah untuk meningkatkan aliran darah, mempercepatkan proses metabolik, untuk mencapai kesan choleretic. Bahagian hadapan kanan harus dipanaskan, selepas berbaring dengan pad pemanas selama 2-3 jam. Pada hari prosedur, jangan makan apa-apa, pagi minum secawan air mineral hangat tanpa gas, menambah magnesia atau sorbitol. Sekiranya tidak ada - infusi herba choleretik. Selepas beberapa lama, minum semula air dengan cara yang ditunjukkan. Kaedah ini berguna untuk pundi hempedu.

Pembersihan berdasarkan jus minyak dan jus lemon

Kaedah rumah kedua membersihkan hati - menggunakan minyak dan jus lemon, dilakukan pada perut kosong. Anda memerlukan jus lemon segar, zaitun / biji rami / bunga matahari / minyak jagung. Saluran hempedu dipanaskan menggunakan pad pemanas. Kemudian, selama sejam, minum segelas jus lemon dan segelas minyak (mengurangkan bahagian jika prosedur dilakukan untuk kali pertama).

Terdapat kaedah yang sama untuk membersihkan badan dengan minyak kastor, tetapi anda perlu mempertimbangkan bahawa ia mempunyai rasa yang tidak menyenangkan, menyebabkan loya, mempunyai kesan pencahar. Bagi tubuh, kaedah ini akan menjadi ujian yang sukar.

Contraindications

Contraindications untuk prosedur seperti: onkologi, penyakit parah gastrousus, diabetes, kehamilan, penyusuan.

Koktel untuk hati

Kesan diet boleh dipertingkatkan dengan bantuan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor, hepatoprotectors, ubat choleretic. Atau buat koktel khas yang akan membantu hati menghilangkan toksin.

Dengan bantuan pengisar atau juicer, minuman disediakan dari produk yang baik untuk hati: bit, timun, epal, minyak zaitun dan lemon.

Jelas hati akan membantu dan smoothies, yang disediakan dalam pengisar. Strukturnya termasuk: walnut, epal, pisang, prun atau aprikot kering, oat, sudu minyak sayuran.

Penyediaan infus oatmeal akan mengambil masa, jadi anda perlu melakukannya terlebih dahulu. Adalah lebih baik untuk mengambil serpih-serpihan biasa, menggilingnya dalam penggiling kopi atau paun alu dalam mortar. Masak selama 10-15 minit, kemudian tutup kuali untuk memanaskan badan dan biarkan selama tiga jam. Resapan yang dihasilkan digunakan untuk smoothie atau hanya mengambil setengah jam sebelum makan. Alat ini dianggap berguna untuk penurunan berat badan dan normalisasi kelenjar tiroid dan menggantikan sarapan pagi penuh.

Tempoh diet dan simpan hasilnya

Makanan pemurnian direka untuk sebulan, terdapat diet ekspres selama seminggu, walaupun ia memerlukan lebih banyak masa, bergantung kepada kesejahteraan anda. Apabila menggunakan koktel atau cara lain yang menyokong, kesan diet akan 1-2 minggu.

Tidak dalam keadaan tidak boleh pergi ke diet biasa selepas pembersihan, terutama jika ia jauh dari sihat. Ini mengancam untuk mendapatkan kembali kehilangan berat badan dan masalah kulit, serta masalah kesihatan yang serius. Kembali ke makanan biasa harus beransur-ansur, tetapi lebih baik untuk makan sepanjang hayat.

Tidak ada sekatan pada musim untuk dibersihkan, tetapi lebih logik untuk memegangnya pada musim panas, apabila pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran tersedia. Tubuh menyerap produk bermusim lebih baik, kerana pada musim sejuk kebanyakannya mengandungi dosis pemuatan nitrat.

Diet pembersihan hati

Hati adalah organ sentral yang bertanggungjawab untuk keadaan toksik, menapis darah setiap minit. Alkohol, makanan berlemak, ubat biasa, serta ciri-ciri kehidupan moden, beban hati. Untuk operasi normal, ia memerlukan pembersihan dan pemunggahan secara berkala. Diet untuk membersihkan hati akan membantu meningkatkan metabolisme, mempercepat pembaharuan sel-sel hati. Di rumah, lakukan pemurnian seperti itu mudah.

Ramai penyakit berlaku akibat mabuk hati, serangan ke atas lidah, nafas berbau, ruam di belakang dan muka. Untuk kesihatan yang baik, tidak cukup untuk minum ubat beberapa kali dalam setahun untuk membersihkan hati, tidak semua mereka mengatasi dengan baik tugas itu, dan jika anda terus menyalahgunakan alkohol, merokok dan makanan berlemak, anda hanya akan memperburuk keadaan.

Gejala fungsi hati yang lemah

Gangguan hati atau pencemarannya biasanya tidak dilalui tanpa disedari, seseorang mula mengalami ketidakselesaan baik secara dalaman maupun luaran. Tanda-tanda utama slagging hati:

Kerosakan dalam saluran penghadaman: kembung perut, kembung, pedih ulu hati, sembelit;
ruam di muka (diletakkan di pipi);
mengantuk, ketidakupayaan untuk tidur walaupun dengan tidur yang berpanjangan;
keletihan;
kegelisahan, kemurungan, kebimbangan berterusan;
warna gelap air kencing dan bau yang tidak menyenangkan;
berpeluh;
warna kuning mata putih;
berat badan berlebihan.

Hati menukarkan nutrien untuk masuk cepat ke organ, mengekalkan tahap glukosa, menghasilkan protein yang diperlukan untuk struktur badan, penuras toksin, sel darah merah mati, racun. Hati dapat menyembuhkan dirinya sendiri dan ini adalah tambahan yang pasti, untuk menyegarkan, cukup untuk menahan bahan-bahan toksik dan membetulkan menu anda setiap hari, dan menjalankan kursus pemurnian menggunakan diet.

Manfaat pembersihan hati

Keuntungan diet tidak diragukan lagi, dengan pemeliharaannya adalah mungkin untuk melepaskan pound tambahan, menghilangkan edema dan air dari badan, dan menormalkan kerja banyak sistem tubuh.

Penolakan produk berbahaya membantu melegakan tubuh, mengemas kini, membersihkan sistem peredaran darah, usus. Selepas pembersihan, orang akan berasa ringan dalam badan, melihat permintaan maaf dalam penampilan untuk lebih baik, merasakan peningkatan daya hidup. Keletihan kronik akan hilang, otak akan bekerja dengan kekuatan berganda. Banyak penyakit pergi di tepi jalan.

Diet semasa membersihkan hati

Diet untuk membersihkan hati tidak ditubuhkan untuk perubahan drastik dalam diet, segala-galanya mesti dilakukan secara beransur-ansur dan dengan keselesaan untuk badan dan minda. Usus terbiasa dengan jangka hayat dan nutrisi tertentu untuk jangka masa yang panjang, oleh itu, dengan perubahan mendadak, tekanan disediakan untuknya. Mula-mula anda harus menyingkirkan tabiat buruk, meminimumkan penggunaan alkohol, dan pada masa diet biasanya dikeluarkan dari menu. Merokok harus dihentikan, kerana melalui asap rokok banyak racun dan toksin memasuki tubuh, yang mempunyai kesan yang merugikan pada hati. Diet untuk membersihkan hati harus bermula dengan penolakan yang lengkap terhadap bahaya.

Langkah seterusnya untuk membersihkan hati harus ditinggalkan dari makanan goreng, asap, berlemak, dan asin. Anda tidak boleh membuat kekurangan vitamin, jadi anda perlu menambah diet buah-buahan, sayur-sayuran segar, produk tenusu. Untuk memulihkan hati berguna: bit dan jus, jeruk dan wortel, brokoli, kubis, timun, epal, sayuran. Makanan untuk pembersihan harus ringan, tetapi protein tidak boleh dikecualikan daripada menu, ia patut meningkatkan jumlah vitamin B12 dalam badan. Jus sayur diserap oleh badan lebih cepat daripada sayur-sayuran itu sendiri.

Kekerapan rawatan untuk diet untuk membersihkan hati dan pundi hempedu adalah dibenarkan sehingga 3 kali setahun, dengan petunjuk khas, mereka beralih kepada pemakanan yang tepat untuk hidup.

Kaedah asas diet untuk pembersihan:

pemakanan harus pecahan, 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil 150-200 gram;
lemak berbahaya (contohnya, mayonis) hendaklah dikecualikan daripada diet, dan berguna untuk membuat;
cepat karbohidrat untuk dikecualikan, dan kompleks untuk dimasukkan;
Makanan goreng tidak boleh dimakan, anda boleh membakar makanan, stim, masak;
diet semasa pembersihan hati perlu seimbang, tetapi protein adalah keutamaan, jadi anda perlu makan lebih banyak susu, daging, cendawan dan ikan.

Untuk mempercepatkan keputusan dan memperbaiki keadaan, anda boleh menambah jus pembersih makanan dan minuman licin untuk hati, contohnya: jus bit + jus lemon + epal - semuanya bercampur dalam pengisar dan segera diminum. Koktel seperti ini bukan sahaja membantu membersihkan hati, tetapi juga mengurangkan keasidan.

Diet pembersihan hati - menu mingguan

Diet untuk membersihkan hati mempunyai peraturan persediaan dan kelakuannya sendiri:

Semua makanan dibahagikan kepada 6 bahagian kecil;
anda perlu makan pada masa yang sama setiap hari;
beberapa jam sebelum waktu tidur anda tidak boleh makan, anda boleh minum segelas yogurt rendah lemak;
meningkatkan jumlah cecair yang digunakan setiap hari kepada 2.5 liter;
termasuk makanan yang kaya dengan vitamin C dan E dalam diet.

Diet untuk membersihkan hati, pemakanan untuk minggu ini:

Isnin

sarapan pagi - sebarang bijirin dengan susu, protein telur, teh;
snek - buah apa pun;
makan malam - sup sayur-sayuran, kubis ayam, kompos;
snek - kue teh dan mentega;
Makan malam - bubur soba dengan susu dan air mineral.

Selasa

sarapan pagi - salad sayur-sayuran, daging ikan rebus, teh;
snek - susu kasar dengan susu;
makan tengahari - sup ayam dengan sayur-sayuran, kukus kukus, soba rebus, jeli;
snek - yogurt minum;
makan malam - omelet kukus dengan ham dan keju, teh.

Sekiranya anda mempunyai rasa lapar yang kuat sebelum tidur, anda boleh mengetuk gelas teh hangat dengan madu, kefir, yogurt rendah kalori atau wortel.

Rabu

sarapan pagi - produk tenusu, apa-apa bubur dengan mentega, teh;
snek - sayur-sayuran dalam bentuk apa pun;
makan tengahari - sup kubis, kentang tumbuk, kompos;
snek - buah;
makan malam - ikan, salad sayuran, teh.

Khamis

sarapan pagi - apa-apa bubur dengan susu, teh + lemon;
snek - cutlet turkey steak;
makan malam - sup labu halus, ikan dengan kubis rebus;
snek - buah;
makan malam - semolina dengan buah-buahan kering, air mineral;

Jumaat

sarapan - oatmeal pada air pisang, teh pudina;
snek - buah;
makan malam - sup tanpa daging, salad dari wortel dan kubis, stik, teh;
snek - yogurt;
makan malam - biskut, teh, bubur soba.

Sabtu

sarapan pagi - kentang panggang, daging tanpa lemak;
snek - kuki dan air mineral;
makan tengah hari - pasta, kukus kukus, buah rebus, sup kubis;
snek - kefir;
makan malam - ikan rebus, sayuran panggang, air mineral.

Ahad

sarapan pagi - jenis pasta keras dengan dada ayam, teh;
snek - produk tenusu tanpa gula;
makan tengah hari - apa-apa sup sayur-sayuran, daging tanpa lemak dengan soba rebus, jeli;
snek - buah;
makan malam - kentang dan ikan, air mineral.

Doktor mengesyorkan menambah teh hijau untuk pemakanan harian, ia mempunyai kesan yang baik bukan sahaja pada hati, tetapi juga pada nada seluruh badan, anda boleh minum sehingga 5 cawan minuman yang baru diseduh sehari.

Makanan selama seminggu boleh dibuat secara bebas, ia cukup untuk mematuhi fakta bahawa setiap hidangan harus tidak melebihi 200 gram berat badan dan seimbang oleh CBDI. Pemakanan untuk membersihkan hati boleh diubah dan enak, dari masa ke masa, reseptor dan perut akan terbiasa dengan menu dan rasa ketidakselesaan akan hilang. Dengan diet ini, pelangsingan tubuh, memperbaiki warna kulit muka, membersihkan pundi hempedu dan seluruh badan dijamin.

Menu untuk setiap hari

Menu harian boleh dibuat secara bebas menggunakan senarai hidangan yang dimakan:
roti gandum;

1. bubur likat;
2. Ayam, ayam belanda, patties daging lembu, kukus;
3. pelbagai sup vegetarian;
4. ikan yang dibakar dalam ketuhar, direbus atau dikukus;
5. mentega (sebagai tambahan kepada bijirin);
6. sayur-sayuran kukus dan mentah;
7. telur rebus tidak lebih daripada dua keping sehari;
8. durar macaroni;
9. semua buah-buahan;

pinggang sup, masak chicory;
keju kotej, yogurt;
madu

Kursus diet perlu berlangsung sekurang-kurangnya sebulan, dalam beberapa kes, 2-3 bulan. Untuk patologi dalam kerja buah pinggang dan hati, sebelum diet anda perlu berunding dengan doktor anda, dia akan memberitahu anda cara untuk menjalani diet yang sihat, jika ini belum berlaku.

Apa yang anda boleh dan tidak boleh lakukan dengan diet pembersihan

Produk yang dilarang sama sekali:

gula, coklat, gula-gula karamel, ais krim, dan sebagainya;
produk separuh siap;
pengawet, pewarna, penstabil, dan sebagainya;
makanan dalam tin;
lemak babi;
dibeli sos, kecuali krim masam;
ikan masin, biji bunga matahari, keju salai;
sebilangan besar perasa;
kopi:
minuman berkarbonat berkarbonat, jus yang dibeli.

Perlu diingat bahawa mengambil banyak ubat memusnahkan sel hati, termasuk beberapa kompleks vitamin. Membersihkan hati dan pundi hempedu harus bermula dengan kesihatan penuh yang kedua, di hadapan penyakit batu empedu, dalam beberapa kes, pembersihan koktel kontraindikasi.

Makanan utama yang dibenarkan dalam diet:

semua sayur-sayuran dan sayur-sayuran (lebih baik mengambilnya sebagai jus atau smoothies);
serat;
produk bijirin;
kacang;
ikan;
daging ayam tanpa lemak, daging lembu tanpa lemak, daging rusa;
buah-buahan

Antara minuman yang boleh anda masukkan dalam menu: teh hijau dan herba, air mineral, kompos buah kering, jeli.

Diet tidak membayangkan kontraindikasi dan kesan sampingan, kerana diet yang sihat memberi manfaat kepada semua orang dan tidak menyakitkan sesiapa pun. Walau bagaimanapun, apabila gejala pencemaran muncul, anda harus berjumpa dengan doktor untuk menentukan punca mabuk.

Diet pemulihan untuk pemulihan hati

Hati adalah pusat penapisan tubuh manusia. Oleh kerana fungsi badan ini, badan dibebaskan dari toksin dan bahan-bahan berbahaya sebelum mereka memasuki sistem peredaran darah. Oleh sebab itu, hati yang sihat adalah kunci kepada operasi yang betul setiap sistem tubuh secara keseluruhan. Dengan sengaja meneutralkan racun, badan ini agak tegang dan memerlukan pembersihan berkala, jadi diet khas untuk membersihkan hati akan membantu pemulihannya serta mungkin.

Fungsi utama hati

Hati manusia semakin meluas setiap hari, terutamanya jika diet sentiasa ada dengan makanan berlemak, gula-gula, dan alkohol. Penerimaan ubat-ubatan juga tidak lulus tanpa jejak. Fungsi utama hati:

penukaran nutrien, yang kemudian masuk ke dalam usus, diserap ke dalam dindingnya dan diangkut ke tisu dan organ;
peneutralan bahagian utama toksin memasuki badan dengan alkohol, ubat-ubatan dan pelbagai racun;
mengekalkan keseimbangan glukosa, protein dan lemak dalam darah;
penapisan dan pelupusan sel darah merah lama dari sistem peredaran darah;
pengeluaran protein dan kolesterol;
mengumpul mineral penting, vitamin dan besi.

Dengan mengubah menu anda dan memberi keutamaan kepada makanan yang sihat, anda sekurang-kurangnya boleh membantu hati anda untuk membersihkan dan meningkatkan fungsi.

Beralih ke menu diet

Anda tidak boleh mengubah menu secara dramatik dan drastik. Selain itu, ia juga berbahaya, kerana saluran gastrointestinal digunakan untuk sistem pemakanan tertentu dan penolakan makanan biasa adalah tekanan. Hati menderita kebanyakan daripada ketagihan: musuh utamanya adalah alkohol dan merokok. Disebabkan ketergantungan ini, sejumlah besar radikal bebas dan produk penguraian racun terus menerus melalui pusat penapisan manusia, yang membebankannya. Diet untuk membersihkan hati membayangkan penolakan alkohol yang lengkap. Sekiranya anda tidak berhenti merokok, disyorkan untuk tidak merokok pada perut kosong dan untuk mengurangkan bilangan rokok yang dihisap.

Masalah hati disebabkan oleh penagihan makanan berlemak, goreng, asin, asap, dan makanan dalam tin. Dalam kes ini, keutamaan mesti diubah. Semasa diet untuk membersihkan hati, buah-buahan dan sayur-sayuran yang cukup di atas meja, kerana dengan kekurangan vitamin, hasilnya tidak akan berkesan. Beets, wortel, lemon dan oren adalah produk yang sangat berharga untuk memulihkan fungsi hati. Diet perlu tepu dengan protein dan produk tenusu.

Prinsip asas dan peraturan pemakanan untuk membersihkan hati

Diet untuk membersihkan hati harus dilakukan sekurang-kurangnya sekali setahun, terutama jika terdapat masalah dengan fungsi organ ini. Prinsip utamanya adalah:

anda perlu makan secara kerap dan secara beransur-ansur, dan bahagiannya harus kecil. Sebagai contoh, 6 hidangan pada 200 g setiap adalah kadar harian yang mencukupi;
karbohidrat ringkas mesti digantikan dengan yang kompleks, kurang tepung dan lebih banyak bijirin rebus;
diet perlu kaya dengan protein, jadi penggunaan produk tenusu, daging dan ikan adalah prasyarat untuk diet pembersihan;
Lemak perlu dalam diet, tetapi hanya yang betul. Sebagai contoh, satu keping keju keras adalah makanan ringan yang baik untuk kebaikan, dan salad musim panas, lemas dalam mayonis, sebaliknya, akan membebankan hati;
semuanya digoreng dalam kuali dan digoreng di bawah larangan. Hidangan mesti dibakar, dikukus, dimakan segar atau direbus sebagai pilihan terakhir;
semasa diet pembersihan hati, anda kadang-kadang boleh mendapat koktail pembersihan. Ramuannya ialah: sepertiga segelas jus bit, seperempat lemon, epal utuh dan timun yang dikupas. Semua ini terganggu dalam pengisar dan mabuk. Alat sedemikian akan meningkatkan aliran hempedu dan akan mempunyai kesan pencahar, oleh kerana tubuh akan meninggalkan sejumlah besar toksin dan keretakan.

Produk yang dibenarkan

Apakah jenis produk yang harus menjadi sebahagian daripada diet untuk membersihkan hati? Kajian mengenai masalah ini perlu diberikan sedikit masa dan perhatian, supaya perubahan diet akan memberi manfaat dan memberikan hasil yang diinginkan:

Barangan bakar: kue panjang, keropok, roti basi, biskut.
Sup dan sup: sup sayur-sayuran, sup ayam lemak rendah, borscht tanpa masam tanpa goreng.
Hidangan ikan: sungai tanpa lemak dan ikan laut, dibakar dalam kerajang, rebus atau rebus.
Daging: daging lembu, daging lembu, dada ayam, ayam belanda. Segala rebus, dibakar atau dibakar.
Lemak: mentega - tidak lebih daripada 30 g sehari dan keju keras.
Sayur-sayuran: apa-apa rebus, dibakar dan mentah, bernilai memberi perhatian kepada parsnips, bit, alpukat, kubis, wortel dan herba segar.
Gatal: gandum, gandum, soba, beras, Arnauta pada susu dan di atas air sebagai hidangan sampingan. Tidak termasuk millet dan semolina.
Pasta: ada, tetapi hanya dari gandum durum.
Produk tenusu: kefir, yogurt buatan sendiri atau kedai, tetapi tanpa bahan tambahan, yogurt, keju kotej. Kandungan lemak keju kotej tidak boleh melebihi 5%, kefir dan yogurt rendah lemak, sebaiknya satu peratus. Susu juga boleh ditinggalkan dalam diet, tetapi kandungan lemak maksimum pada masa diet untuk membersihkan hati adalah 2.6%.
Buah-buahan, buah beri, kacang: tidak terlalu manis, masam dan tinggi kalori. Menu diet perlu termasuk epal, kiwi, buah-buahan kering, beri, seperti currants, gooseberries, plum, ceri. Bagi kacang, mereka mestilah digunakan sebagai makanan ringan. Hati lebih mudah dibersihkan, dan kelaparan berpuas hati dengan bantuan badam, walnut, hazelnuts. Tetapi mengenai pisang, kacang, anggur, kismis, lebih baik untuk dilupakan pada masa diet. Buah jeruk, walaupun masam, kadang-kadang boleh dimakan, kerana ia membantu hati untuk membersihkan. Terutamanya berkaitan dengan diet limau dan oren.
Minuman: teh herba, jus segar, rebusan chamomile dan liar. Teh hijau dengan melati akan paling dialu-alukan, kerana ia menyegarkan dan membersihkan, tetapi kopi semulajadi atau segera serta teh hitam dilarang - hati terlalu banyak daripada minuman ini.

Selain semua di atas, anda boleh makan beberapa telur rebus sehari, dan tambah 50 g madu untuk teh. Dengan diet yang pelbagai, diet untuk membersihkan hati tidak akan membuat anda kelaparan.

Beberapa pilihan makanan

Tanpa menu yang dibuat dengan teliti, ia akan menjadi lebih sukar untuk membersihkan hati, kerana, sebagai peraturan, pematuhan kepada diet pilihan dan rejimen harian adalah kriteria utama untuk mendapatkan hasil yang baik. Pilihan untuk pelbagai diet untuk membersihkan jisim hati.

Pilihan pertama

Pilihan termudah dan paling berkesan adalah untuk memulakan hari dengan bijirin dan mengakhirinya dengan produk tenusu.

Menu contoh untuk hari ini:

Sarapan pagi: soba atau oatmeal, epal dan teh hijau.
Sarapan kedua: sebilangan kecil walnut dan sebilangan keju keras.
Makan tengahari: sup sayur-sayuran, keju keseronokan susu dan jus.
Makan malam: dada ayam dengan sayur-sayuran, dibakar dalam foil, beras rebus dan teh herba.
Waktu tidur: segelas yogurt atau kefir.

Bahagian tidak sepatutnya besar, kerana menu diet sedemikian untuk pembersihan hati agak berbeza dan memuaskan. Oleh itu, lebih baik untuk mendapatkan skala dapur. Jumlah porsi hidangan yang disertakan dalam makanan utama tidak boleh melebihi 200-250 gram.

Pilihan kedua

Untuk melegakan hati dan memperbaiki aliran hempedu, hari harus bermula dengan ejen kolera. Berikut adalah menu hari, yang berguna dalam kes ini:

Pada perut kosong: 1 h. Sendok tepung susu thistle.
Sarapan pagi: keju kotej rendah lemak, epal dan salad alpukat, teh hijau.
Sarapan pagi kedua: 1 telur, salad krim-lobak merah.
Makan tengah hari: 20 min. sebelum - perhimpunan choleretic atau pinggul sup, ikan direbus dengan kubis, prun dengan walnut.
Makan malam: bubur soba dengan potongan daging ayam atau hati lembu, jus.
Waktu tidur: teh herba atau kefir.

Thistle susu, cholagogue dan salad epal, alpukat akan mempercepat proses empedu, dan kubis kubis dan hati lembu akan menyokong tahap hemoglobin.

Pilihan ketiga

Untuk mengenyangkan nafsu pada waktu petang, tetapi tidak merasa lapar, anda boleh mengatur diet untuk pembersihan seperti berikut:

Sarapan: susu oat dengan buah-buahan kering, teh hijau.
Sarapan kedua: musim panas atau salad kubis, jus.
Makan tengahari: sup, dulang ayam bakar dan rebus sayuran.
Makan tengah hari: segelas kefir atau yogurt dengan kue yang panjang.
Makan malam: omelet dengan keju dan sayur-sayuran dan teh dengan pudina.

Anda dapat melihat bahawa pada waktu pagi (sebelum makan tengah hari) menu tidak seperti yang berbeza seperti yang kedua. Menu ini, yang disusun berdasarkan prinsip ini, tidak akan merasa lapar pada waktu tidur semasa diet untuk membersihkan hati yang sihat.

Petua dan cara

Untuk mendapatkan hasil yang baik pada akhir diet untuk membersihkan hati, anda perlu mendengar cadangan dan petua ini:

adalah mustahil untuk memadamkan menu diet dengan tiba-tiba - ini akan segera membebankan sistem penghadaman. Minggu pertama anda perlu berkelakuan dengan teliti dan masih menolak makanan ringan;
Mana-mana diet pembersihan menyerupai memakan sejumlah besar air yang disucikan. Ini mengurangkan selera makan dan mempromosikan penghapusan toksin yang cepat. Air mineral beralkali juga boleh didapati dalam diet, tetapi tidak menjadi minuman utama. Sekurang-kurangnya dua liter air diperlukan setiap hari;
Hidangan terakhir hendaklah lebih kurang 2 jam sebelum waktu tidur. Jika makanan tidak berjaya, dan kelaparan tidak merosot, maka anda boleh minum segelas susu atau makan satu telur, tetapi daging dan ikan dilarang - makanan ini dicerna selama kira-kira empat jam;
Dalam diet perlu karbohidrat yang telah dimurnikan yang cukup - mereka adalah yang paling berkhasiat dan memuaskan kelaparan untuk masa yang lama;
Jika dorongan untuk mengubah diet dan menjalani diet untuk membersihkan hati adalah sebarang ketidakselesaan, anda perlu terlebih dahulu diperiksa. Adalah perlu untuk mengkaji dengan teliti sifat masalah, menderma darah dan melihat organ-organ saluran gastrousus dan hati untuk ultrasound, dan kemudian memilih pilihan rawatan.

Jika terdapat sebarang penyakit saluran gastrousus atau hati, doktor mesti meluluskan diet tersebut. Untuk pesakit, menu pemakanan individu dikembangkan untuk setiap hari, yang perlu mengambil kira keperluan dan tidak membebankan organ penderitaan. Dalam kes ini adalah lebih baik untuk tidak bercakap dengan agen dan dadah choleretic - doktor menilai rasionalitas penggunaan mereka dalam setiap kes tertentu.

Hati adalah organ penapisan utama yang melindungi seseorang daripada kesan racun dan telah mengambil banyak fungsi penting. Ia adalah unik kerana ia mampu membina semula sel-selnya sepenuhnya dari suku, jadi ia sering dipindahkan untuk menyelamatkan banyak nyawa. Diet untuk membersihkan hati sekurang-kurangnya sekali setahun mengurangkan risiko kegagalan hati dan meningkatkan rintangan sistem penghadaman secara keseluruhannya, terutamanya dalam kes keracunan.

Produk semasa membersihkan hati

18 Mac, 2017, 10:24 Artikel Pakar: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

Untuk mempercepatkan badan, meningkatkan kesihatan dan prestasi, disarankan untuk melakukan pembersihan khas hati, pankreas, pundi hempedu dan organ dalaman lain. Fokus pada pembersihan hati. Manipulasi pembersihan boleh dilakukan di rumah (jika perlu selepas berunding dengan doktor). Keberkesanan prosedur bergantung pada produk pembersihan hati yang digunakan, ditambah jumlah, kalori, kaedah penggunaan.

Prinsip pemakanan

Peringkat persediaan

Sebelum anda membersihkan hati (atau pundi hempedu, pankreas), anda mesti menyediakan tubuh untuk diet terapeutik selanjutnya.

Penolakan lengkap tabiat buruk. Penggunaan minuman beralkohol, merokok tembakau mempunyai kesan buruk terhadap tubuh, menghalangnya dan mengurangkan fungsinya. Sekiranya anda tidak boleh berhenti merokok, adalah penting untuk mengurangkan jumlah rokok setiap hari kepada kadar minimum.
Rasionalisasi pemakanan. Sebelum seseorang menimbulkan persoalan perubahan serius dalam pendekatan diet biasa. Membersihkan hati (atau pankreas dan organ-organ lain) mencipta keadaan yang memperbaiki badan buat sementara waktu. Untuk kecekapan dan kesihatan badan yang maksimum, penting untuk beralih sepenuhnya ke diet yang betul dan sihat.

Penggunaan aditif. Berunding dengan doktor anda mengenai pelantikan kursus mengambil vitamin dan suplemen makanan yang akan membantu membersihkan, menstabilkan dan menguatkan hati, pankreas, pundi hempedu.
Masukkan aktiviti fizikal dosis. Adalah penting untuk membiasakan badan dan tubuh anda sendiri untuk tekanan. Pilih sukan yang dikehendaki (yoga, gimnastik, bola sepak, berenang) atau melakukan senaman pagi sepanjang masa. Tubuh mesti merasakan beban meter untuk terus-menerus dalam keadaan baik dan penuh tenaga.

Kembali ke jadual kandungan

Menggambar diet

Sebelum diet untuk membersihkan hati dibawa ke kehidupan, ia sedang dirangka. Bagaimana dan dengan siapa diet dibuat semasa membersihkan hati?

Pakar yang disahkan. Perlu untuk mendapatkan bantuan ahli pemakanan atau pakar pemakanan yang berkelayakan untuk mengkompilasi kursus makan individu. Sila ambil perhatian: disyorkan untuk menghubungi pakar perubatan dengan pendidikan perubatan.
Seorang doktor yang merawat pesakit dan menasihatinya menjalani pembersihan usus dan hati, pankreas.

Oleh pesakit. Dalam kes ini, tanggungjawab untuk hasil buruk pembersihan jatuh pada orang itu sendiri. Ia tidak disyorkan untuk memilih kursus pemurnian individu untuk orang yang tidak mempunyai pendidikan dan pengetahuan perubatan dalam bidang pemakanan, nutrisi. Kemungkinan menyebabkan lebih banyak mudarat kepada badan, perkembangan pelbagai penyakit organ-organ saluran gastrousus.

Pakar yang berkelayakan, sebagai tambahan untuk membuat diet, akan menasihati orang tentang peraturan dan nuansa penggunaan makanan.

Masukkan kuasa pecahan. Adalah penting untuk makan makanan kecil setiap 2-3 jam. Adalah lebih baik untuk mempunyai masa untuk makan sebelum rasa lapar.
Diet harus tepu dengan protein (ikan, daging, sesetengah bijirin) dan serat (sayuran, buah).
Ia dikehendaki mengurangkan penggunaan karbohidrat cepat (produk separuh siap, gula-gula), lemak haiwan.
Adalah perlu untuk mengingati kepentingan penggunaan air. Setiap hari, individu dewasa harus minum dari 1.5 hingga 3 liter air (bergantung kepada keperluan individu).
Cara terbaik untuk memasak: dikukus, di dalam ketuhar. Penggunaan produk sayur-sayuran mentah (sayuran mentah, buah-buahan, kacang) digalakkan.

Senarai makanan yang dilarang

Gula, makanan yang mengandungi banyak karbohidrat cepat.
Biji-bijian dan bijirin yang ditanam (seperti beras putih dan oat segera).
Produk makanan yang telah mengalami pemprosesan teknologi yang ketara. Selepas manipulasi seperti itu, mereka kehilangan nutrien dan tidak membawa manfaat yang signifikan kepada badan.
Makanan yang mengandungi penstabil, pewarna, minyak, lemak patogen dan pengawet.
Sedia siap, makanan setengah siap yang dijual di pasar raya.
Lemak, goreng, asap, diperah, manis, makanan yang berpengalaman.
Minuman berkarbonat manis, kopi.

Buang makanan goreng, berlemak, dengan aditif, apabila melakukan langkah pembersihan dengan hati.

Apakah akibatnya mengabaikan nutrisi yang betul? Badan tidak dapat mengatasi sejumlah besar bahan-bahan buruk yang masuk. Dari masa ke masa, prestasi akan berkurangan, keletihan akan meningkat. Pada masa yang sama, keletihan fizikal yang teruk, kemerosotan keadaan umum badan, dan kekurangan pengeluaran tenaga akan berkembang.

Selepas pesakit membersihkan hati, satu masa pemikiran semula kebiasaan makan bermula, dan diet untuk membersihkan hati menggantikan diet biasa (dalam bentuk yang lebih ringan).

Senarai produk pembersihan hati yang diluluskan

Sayuran yang mengandungi serat, vitamin berguna dan unsur surih dalam kuantiti yang banyak: bit, bawang putih, labu.
Buah: limau gedang, epal masam. Buah buah-buahan mesti dimakan dalam kuantiti yang terhad (terutamanya pada waktu pagi) kerana kandungan gula mereka.
Teh hijau. Ia adalah antioksidan semulajadi, mempunyai kesan yang baik terhadap tubuh.
Minyak sayuran.
Sesetengah rempah (sederhana): halia, kunyit.
Buckwheat, pastri rai (tanpa menambah yis). Ia dilarang untuk mengambil barang bakar segar. Tempoh optimum adalah 1-2 hari selepas pengeluaran.
Jenis lemak rendah daging, ikan. Kaedah memasak yang dibenarkan: mendidih, membakar, mengukus.
Wholegrain, bijirin bercambah.
Pasta keseluruhan (dalam jumlah terhad).

Produk di atas membersihkan badan, memperkayakannya dengan bahan yang diperlukan untuk berfungsi dengan berkesan. Selepas anda membersihkan badan menggunakan bahan-bahan tersebut (diet pembersihan direka untuk sekurang-kurangnya 1 minggu), kesan pembersihan segera dirasakan.

Koktel untuk pembersihan

Diet melibatkan penggunaan koktel khas (sebagai pengganti teh, jus).

Penggunaan sayur-sayuran atau koktel buah-buahan yang sihat membantu dengan berkesan dan berkesan membersihkan hati. Sebagai tambahan kepada hakikat bahawa koktel seperti itu baik untuk kesihatan, sifat pembersihan mereka tidak dapat disedari.

Bahan-bahan untuk koktel boleh dipilih secara berasingan (dari senarai sayur-sayuran dan buah segar). Pakar mengatakan bahawa yang paling berguna adalah koktail bit. Dia mampu bukan sahaja untuk membersihkan hati, tetapi juga untuk membenamkan badan dengan jumlah maksimum bahan yang menguntungkan.

Freshes - minuman yang berguna dan mudah dihadam untuk hati dalam tahap pemurnian.

Adalah disyorkan untuk makan smoothies sayur / buah pada waktu pagi pada perut kosong sebelum makan utama atau beberapa jam sebelum waktu tidur selepas makan terakhir.

Resipi Koktel Beetroot:

⅓ gelas jus bit;
1 timun;
Lime (boleh digantikan dengan lemon);
3-4 tangkai daun saderi.

Membersihkan bahan dari kulit, cambuk dengan pengisar sehingga licin, pasangkan jus limau / lemon, kacau dengan teliti. Koktail siap dianjurkan untuk digunakan dengan segera selepas persiapan.

Tip: ambil sayur-sayuran bermusim untuk mengelakkan barangan yang tidak berkualiti dan diproses secara kimia.

Menu diet 7 hari

Diet apabila membersihkan hati mungkin berbeza-beza (set produk untuk satu hari) bergantung kepada keperluan individu badan.

Diet pembersihan hati selama 7 hari adalah pilihan pembersihan yang teladan. Berikut adalah senarai anggaran produk yang boleh berbeza-beza oleh pesakit atau pakar.

Rangka masa minimum untuk diet adalah 1 minggu. Ia membantu badan membersihkan, kembali normal, untuk menstabilkan kerja semua sistem organisma.

Pembersihan hati, yang akan berlangsung 1 atau beberapa minggu, akan tidak berkesan jika pesakit kembali ke tabiat makan yang buruk dan terus menyumbat badannya sendiri. Adalah disyorkan untuk secara beransur-ansur berpindah ke penggunaan yang betul dan sihat untuk memastikan manfaat maksimum kepada badan.

Hari pertama

Soba air yang dimasak, teh hijau / jus limau gedang semulajadi / daging ayam rebus, salad sayuran / keju kotej dengan kandungan lemak rendah dan sebilangan kecil sup madu / sayur-sayuran dengan daging rebus.

Hari ke-2

Oat, dimasak dalam susu, jus semulajadi dari koki buah / sayuran / ikan bakar, rebus sayur / protein omelet / wholegrain pasta / cawan kefir dengan kandungan lemak rendah.

Hari ke-3

Bubur susu, buah-buahan, buah beri / kumbang koktail / daging lembu rebus, sudu soba, salad sayur-sayuran / keju rendah lemak dengan beri / bakso, kukus, salad sayur-sayuran / yoghurt dengan pengilang lemak rendah.

Selepas seminggu terapi pemakanan untuk hati, kembali ke diet biasa secara beransur-ansur. Kembali ke jadual kandungan

Hari ke-4

Serbuk karbohidrat, daging ayam / kompos semulajadi, galette cookies / salad sayur-sayuran, pasta tepung gandum / lemak rendah kefir / sup ayam, daging rebus.

Hari ke-5

Sebarang bijirin yang dimasak dalam air atau susu, yogurt / buah-buahan rendah lemak, beri / puree labu, salad sayuran / teh hijau dan pastri soba "semalam" / ikan bakar dengan sayur-sayuran / yogurt rendah lemak.

Hari ke-6

Kek keju rendah lemak dengan buah-buahan, buah beri, madu / sayuran koktel / sup ikan ringan, "pastri" pastri / yogurt rendah lemak / keju bebas laktosa, daging panggang, salad sayuran / koktail bit.

7 hari

Semolina dengan buah-buahan buah-buahan, buah beri, madu / lobak merah, salad kubis segar / tepung kukus, bubur soba, rebus sayur-sayuran / protein telur, dogrose sup / daging rebus masak, salad sayuran,

Jangan lupa tentang rejim minuman, yang membantu menstabilkan fungsi semua organ dan sistem.

Diet untuk hati dalam penyakit, hepatosis lemak dan untuk pembersihan - menu untuk setiap hari

Kelenjar ekskresi eksternal yang paling penting dari vertebrata - hati - melakukan banyak fungsi penting: meneutralkan racun dan toksin, mensintesis glukosa dan kolesterol, mengeluarkan hormon yang berlebihan, vitamin, etanol, dan lain-lain. ubat yang tidak terkawal. Walau bagaimanapun, hati adalah salah satu daripada beberapa organ yang mempunyai kapasiti tinggi untuk regenerasi. Anda boleh mewujudkan keadaan yang baik untuk pemulihannya dengan bantuan diet yang dipilih secara khusus.

Peraturan pemakanan am untuk hati

Apabila pesakit mempunyai hati, adalah penting untuk mengikuti diet di mana komponen utama diet - protein, lemak, karbohidrat - dimakan dalam nisbah 1: 1: 4. Protein dari asal haiwan harus 60% dalam jumlah protein, dan lemak sayuran - tidak kurang daripada 25% dalam jumlah lemak. Komponen karbohidrat diet adalah berdasarkan nisbah gula, kanji, serat dan pektin yang betul. Gula harus dimakan dengan susu, buah, madu. Diet dengan hati yang sakit mesti seimbang dan menyediakan tubuh dengan vitamin dan mineral.

Pada masa terapi diet harus sepenuhnya ditinggalkan makanan goreng - rawatan haba seperti hanya sebahagiannya mengurai lemak, melepaskan bahan-bahan toksik. Bakar dalam produk ketuhar boleh dipanggang terlebih dahulu. Keutamaan harus diberikan kepada hidangan rebus dan kukus, daging dan sayur-sayuran yang boleh direbus. Makanan berlemak dari diet perlu dikecualikan, tetapi beberapa haiwan dan lemak sayur-sayuran yang tidak ditanam boleh ditambah kepada makanan yang disediakan. Sekiranya perlu, hidangan boleh sedikit masin dalam pinggan.

Satu ciri penting diet untuk hati adalah keperluan untuk menghapus makanan yang dimasak. Sangat berguna untuk komponen makanan organ sakit yang kaya dengan serat - wortel, bit, kubis, yang mesti dimakan dalam bentuk puree. Makanan tidak boleh menjadi pepejal, anda harus mencari cara untuk mencairkannya ke konsistensi cair: disarankan untuk mengisar daging dengan penggiling daging, campuran keju keju dengan susu atau kefir. Pengganti gula sering digunakan dan bukan gula.

Dalam kes penyakit hati, tidak disyorkan untuk menggunakan hidangan yang terlalu sejuk dan panas - produk pemakanan harus hangat. Ia disyorkan untuk makan semasa diet pada masa yang sama, mengikut jadual, 5-6 kali sehari. Makanan mestilah pecahan, jumlah hidangan tunggal sepatutnya menjadi kecil, kelaparan yang sedikit memuaskan, tidak menyebabkan rasa berat di perut. Diet harian perlu dipikirkan supaya makan malam adalah rendah kalori - lebih baik untuk membatasi diri anda ke segelas kefir atau apel bakar.

Jadual produk dilarang dan dibenarkan

Diet untuk penyakit hati perlu termasuk komponen yang dapat melindungi tubuh daripada kemusnahan dan menggalakkan pengalihan empedu. Diet untuk rawatan hati perlu berdasarkan kepada produk berikut:

Diet untuk membersihkan hati di rumah: membersihkan hati dalam 6 langkah

Kesihatan dan kesejahteraan setiap orang bergantung terutamanya kepada seberapa berkesan organisme mereka mengeluarkan toksin. Oleh kerana pencemaran alam sekitar yang ketara, penggunaan produk penjagaan badan toksik, bahan kimia isi rumah dan produk makanan, kebanyakan orang sangat memerlukan pembersihan hati yang serius! Diet pembersihan hati adalah cara yang baik untuk meningkatkan kualiti hidup dan mencegah perkembangan penyakit berbahaya.

Fungsi apa fungsi hati

Organ yang paling penting yang bertanggungjawab untuk penghapusan toksin dari badan ialah hati. Tubuh ini berfungsi "tanpa kegelisahan", sentiasa membersihkan darah kita dari bahan toksik; menghasilkan hempedu, yang diperlukan untuk penghadaman lemak; memusnahkan hormon, mengumpul dan memelihara vitamin, mineral dan besi yang diperlukan. Apabila hati tidak dapat berfungsi secara optimum, tubuh kita tidak dapat mencerna makanan, terutama lemak!

Berikut adalah beberapa fungsi utama hati:

Ia memproses nutrien yang diserap dalam usus, sehingga mereka lebih diserap oleh tubuh.
Mengatur komposisi darah, menyebabkan keseimbangan dalam tahap protein, lemak dan gula.
Menghancurkan sel darah merah lama (sel darah merah).
Menghancurkan dan metabolisme alkohol dan ubat kimia.
Menghasilkan protein dan kolesterol yang diperlukan.
Menghilangkan toksin dari darah, termasuk bilirubin, ammonia dan lain-lain.
Mengumpul dan menyimpan mineral, besi dan vitamin A.

Agar hati sepenuhnya menjaga badan, ia mesti berfungsi dengan kecekapan maksimum.

Toksin dan sirosis

Apabila orang mendengar frasa "penyakit hati", kebanyakan mereka mempunyai imej sirosis alkohol hati. Cirrhosis adalah penyakit serius, tetapi bertentangan dengan kepercayaan popular, alkohol bukan satu-satunya penyebab penyakit berbahaya ini.

Sebenarnya terdapat beberapa faktor yang boleh membawa kepada sirosis hati dan kerosakannya, termasuk memakan kerang mentah, mengambil ubat tertentu (termasuk parasetamol), kekurangan zat makanan yang kronik, makan kulat hutan yang beracun, dan pendedahan kepada bahan kimia.

Apabila tisu parut menggantikan sel yang sihat di dalam hati, sirosis berlaku. Oleh kerana tisu parut terus membesar, fungsi hati semakin merosot. Kegagalan hati adalah tahap biologi berikutnya yang terjadi ketika tisu parut menciptakan begitu banyak kerusakan yang hati tidak dapat berfungsi lagi.

Faktor risiko yang membawa kepada fungsi hati yang tidak normal

Setiap hari kita berhadapan dengan sejumlah besar toksin yang ada di alam sekitar, di rumah kita, di tempat kerja dan makanan kita. Dan agar keadaan kesihatan dan kesejahteraan kita menjadi lebih tinggi, hati kita mesti mengatasi dengan fungsinya. Berikut adalah beberapa faktor risiko yang membawa kepada fungsi hati yang tidak normal:

Kalium yang rendah.
Penyalahgunaan alkohol.
Suntikan dadah intravena.
Transfusi darah sehingga 1992.
Pendedahan kepada bahan kimia industri dan toksin alam sekitar tertentu.
Seks tanpa perlindungan.
Obesiti dan diet yang tinggi lemak tepu, dan penguasaan makanan industri.
Tatu atau menindik badan.
Tahap trigliserida yang tinggi dalam darah.
Ubat, termasuk Paracetamol.
Jangkitan virus.
Penyakit autoimun.

Tanda dan simptom fungsi hati yang lemah

Sekiranya anda baru-baru ini melihat sebarang gejala berikut, ini mungkin menunjukkan fungsi hepatik yang merosot. Sangat penting bagi orang yang terdedah kepada faktor risiko (disenaraikan di atas) untuk memberi perhatian kepada gejala-gejala ini - kerana diagnosis dan rawatan tepat pada masanya dapat membantu mencegah kerusakan hati yang serius.

Berikut adalah gejala yang mungkin menunjukkan fungsi hati yang tidak normal:

kembung dan gas (kembung)
refluks asid dan pedih ulu hati
sembelit
menguning kulit dan / atau mata (gejala penyakit kuning)
ketidakupayaan untuk menurunkan berat badan
tekanan darah tinggi (hipertensi)
kecewa, kecemasan atau kemurungan
air kencing gelap
rosacea
keletihan kronik
berpeluh berlebihan
lebam mudah dan lebam (walaupun dengan sedikit pukulan atau tekanan)
selera makan miskin

Mujurlah, anda boleh meningkatkan fungsi hati anda dengan membersihkannya secara menyeluruh, yang akan memberi anda peluang untuk mula berasa lebih baik dalam beberapa minggu. Diet untuk membersihkan hati di rumah akan membantu anda dengan ini.

6 langkah untuk membersihkan hati di rumah

Berikut adalah enam langkah asas yang perlu anda ambil untuk membersihkan hati:

1. Keluarkan makanan beracun dari diet anda.

Jika anda kerap makan makanan kilang dan makanan cepat saji, anda mendedahkan hati anda dan, dengan itu, seluruh badan anda menjadi bahaya. Lemak terhidrogenasi, gula halus dan makanan segera dikenali sebagai toksik kepada badan anda. Sebagai contoh, nitrat dan nitrit yang ditambah kepada makanan segera dikaitkan dengan perkembangan penyakit yang serius.

Bahan kimia ini digunakan untuk meningkatkan jangka hayat makanan, menghambat pertumbuhan bakteria dan mengekalkan warna produk. Anda harus segera menggantikan produk ini dengan makanan organik dan sihat yang sihat. Ia rasanya hebat, dan dengan menunjukkan sedikit kreativiti, anda boleh membuat diet yang sihat dan seimbang untuk seluruh keluarga anda.

Menu semasa pembersihan hati harus memasukkan daging dari haiwan peliharaan, dan sama sekali tidak mengecualikan daging dari haiwan yang ditanam di ladang besar, kerana haiwan dan ayam diberi makan di sana dengan makanan tidak wajar bagi mereka dengan penambahan antibiotik dan hormon. Sentiasa menolak penggunaan daging deli, sosej dan makan tengahari yang cepat. Gantikan cip kentang dan makanan ringan kilang lain dengan buah segar, wortel, kacang, dan bar muesli buatan sendiri.

Lemak terhidrogenasi, juga dikenali sebagai lemak trans, mempunyai tahap lemak tepu yang lebih tinggi. Struktur kimia lemak sedemikian telah diubahsuai untuk meningkatkan hayat simpanan semasa penyimpanan. Penggunaan lemak trans dengan ketara (lebih daripada 25%) meningkatkan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular. Di samping itu, saintis telah membuktikan bahawa lemak trans menyebabkan masalah dengan sistem imun, dan boleh mengakibatkan keradangan di seluruh tubuh.

Diet harian anda perlu mengandungi karbohidrat kompleks, makanan protein berkualiti tinggi, lemak sihat dan makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3.

2. Minum jus sayuran mentah

Ia hampir mustahil untuk makan setiap hari semua sayur-sayuran mentah yang diperlukan oleh tubuh anda untuk membersihkan hati dengan berkesan. Tetapi bagaimana, kemudian, untuk melakukan dan bagaimana untuk membersihkan hati? Diet untuk membersihkan hati dan usus perlu memasukkan jus yang baru diperah dari pelbagai sayuran mentah. Anda boleh dengan mudah membuat 4-5 hidangan jus sayuran segar, walaupun menggunakan sayur-sayuran yang anda tidak suka.

Dalam kes fungsi hepatik terjejas, jus sayuran adalah penyelesaian ideal, kerana mereka lebih mudah dicerna daripada sayuran mentah. Sayuran yang sesuai untuk membersihkan hati ialah:

Gabungan ini mungkin tidak begitu menyenangkan untuk anda, tetapi anda boleh menambah sayur-sayuran lain di sana juga, seperti:

Semua sayur-sayuran ini membantu mengurangkan tahap keasidan dalam badan, mewujudkan keseimbangan pH yang sihat. Eksperimen dengan gabungan rasa kegemaran anda. Untuk membuat jus lebih enak, anda boleh menambah pasli segar atau pudina.

Cuba buat jus sayuran dengan tambahan jus oren, wortel dan halia. Lobak organik segar adalah penting untuk membersihkan hati. Ia membantu menghilangkan toksin dalam badan sambil mengurangkan lemak di hati, kerana beta-karoten dalam hati berubah menjadi vitamin A.

Diet serat yang tinggi untuk hati membantu mengekalkan saluran usus dan usus yang sihat, mempercepat penghapusan toksin dari badan anda. Akar halia membantu meningkatkan fungsi saluran gastrousus, mengurangkan pembentukan gas usus, dan juga menghapuskan keradangan di seluruh badan, kerana ia mengandungi sebatian anti-radang yang kuat. Jus oren segar tidak hanya memberi rasa jeruk kepada jus sayuran, tetapi juga meningkatkan kandungan vitamin C, vitamin A dan vitamin B6 dengan jus.

3. Makan Makanan Kaya Potassium

Apa yang anda fikir, adakah anda mendapat 4700 miligram potassium yang disyorkan sehari dari makanan? Kemungkinan besar tidak. Makanan yang kaya dengan potassium membantu menurunkan tekanan darah sistolik, menurunkan tahap kolesterol darah, dan menyokong kesihatan kardiovaskular, serta membantu membersihkan hati. Berikut adalah senarai makanan kaya kalium untuk menambah makanan harian anda.

Kentang manis (ubi jalar)

Anda mungkin terkejut? Lagipun, semua orang tahu bahawa pisang adalah salah satu terkaya makanan kalium. Walau bagaimanapun, pertama sekali, kami mengesyorkan ubi keledek (yam), dan inilah sebabnya. Satu kentang manis purata mengandungi kira-kira 700 miligram kalium (337 mg kalium per 100 gram), sejumlah besar serat dan beta-karoten. Kentang manis mengandung hanya 131 kalori, tetapi kaya dengan vitamin B6, C dan D, magnesium dan besi. Kerana fakta bahawa ubi jalar mengandung gula alami, mereka secara perlahan memasuki darah melalui hati tanpa menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Sos tomato

Potassium dan nutrien lain yang boleh dijumpai dalam tomato sebahagian besarnya tertumpu dalam sos tomato semulajadi, kentang tumbuk dan pasta. Sebagai contoh, 1 cawan tulen tomat mengandungi 1065 miligram kalium, manakala jumlah tomato segar yang sama mengandungi hanya 400 miligram kalium (237 miligram kalium per 100 gram). Apabila memilih sos tomato, pasta atau kentang tumbuk, jangan lupa untuk memberi keutamaan kepada produk yang dibuat daripada tomato organik tanpa penambahan tambahan sintetik.

Untuk membuat sos tomato pekat sendiri, iris tomato buatan sendiri di separuh dan panggang muka ke bawah di dalam ketuhar selama 30 minit pada 220 darjah sehingga kulit mengecilkannya. Keluarkan tomato dari oven dan biarkan sejuk. Kupas dan sudu lembut dengan sudu atau mash dengan pemproses makanan atau pengisar. Terikan untuk mengeluarkan benih (pilihan). Letakkan kentang tumbuk dalam kuali panggang, dan renehkan hingga menebal selama 1-2 jam.

Puncak bit dan bayam

Kaya dengan bit antioksidan mengandungi lebih daripada 762 miligram kalium setiap 100 gram produk. Apabila membuat jus sayuran, perasan jus dari bit dan puncak bit, atau potong dan tambahnya mentah ke dalam salad bersama herba lain. Beets juga secara semula jadi membersihkan pundi hempedu dan memperbaiki aliran hempedu. Anda juga boleh dengan mudah menambah bayam yang baru ditanam di rumah untuk diet anda, yang merupakan sumber kalium yang baik (mengandungi 558 mg setiap 100 gram).

Kekacang

Kacang putih, kacang dan kacang Lima kaya dengan kalium, protein dan serat, dan juga sangat kaya dengan vitamin C. Masukkan mana-mana kekacang ini kepada sup, borscht, membuat salad berdasarkan kepada mereka, atau hanya makan rebus dengan sos daging.

Treacle

Hanya 2 sendok teh sirap yang kaya, semulajadi ini mengandungi 10% daripada kalium yang disyorkan harian. Selain kalium, molase kaya dengan besi, kalsium, mangan dan tembaga. Anda boleh memasukkan molase dalam diet harian anda sebagai pemanis semulajadi, yang boleh ditambah kepada bubur dan hidangan lain. Menambah 2 sudu molasses untuk kopi meningkatkan rasa, dan pada masa yang sama mengurangkan rasa masam minuman ini.

Pisang

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa pisang sangat kaya dengan kalium (358 miligram per 100 gram pisang), mereka juga memperbaiki pencernaan dan membantu mengeluarkan toksin dan logam berat dari badan, yang penting semasa pembersihan hati.

Apa yang perlu anda perhatikan: Jika anda mempunyai kadar kalium yang tinggi di dalam tubuh anda disebabkan oleh penyakit buah pinggang, anda harus makan makanan yang kaya dengan potasium dalam jumlah yang sederhana.

Anda boleh melihat senarai penuh makanan kaya kalium di sini - Produk top 15 yang mengandungi kalium dalam kuantiti yang banyak.

4. Enema kopi

Enema kopi membantu menghilangkan sembelit, mengurangkan keletihan, dan membantu menyahtoksik hati. Kopi semulajadi semasa enema disimpan di dalam usus, yang membolehkan cecair diserap ke dalam dindingnya, selepas itu ia memasuki hati. Ia mempunyai kesan merangsang pada hati, meningkatkan rembesan hempedu, meningkatkan fungsi pundi hempedu dan hati. Ia merangsang pengeluaran bahan kimia yang dipanggil glutathione, yang merupakan sebatian pembersihan yang kuat yang membantu dalam pembersihan badan toksin terkumpul. Penghapusan toksin semasa diet untuk membersihkan hati dan usus adalah perkara yang paling penting, sehingga mereka tidak terkumpul di dalam tubuh dan dengan cepat dihapuskan darinya.

Campurkan 2 sudu teh kopi semulajadi berkualiti tinggi dalam 3 cawan air yang disaring atau disuling, tuangkan ke dalam periuk dan biarkan mendidih. Rebus selama 15 minit, kemudian biarkan sejuk. Strain campuran melalui cheesecloth dan gunakan untuk enema. Cuba untuk memegang campuran selama 10-15 minit di dalam usus, dan kemudian kosongkannya.

5. Ambil susu thistle, dandelion dan suplemen kunyit

Semasa pemakanan untuk membersihkan pundi kencing hati dan hempedu, anda boleh membantu ubat-ubatan orang berikut.

Thistle susu

Thistle susu dianggap "ratu" herba detoksifikasi, dan merupakan ubat alami yang ideal untuk membersihkan hati di rumah. Thistle susu membantu untuk mengeluarkan dari logam berat hati, bahan kimia yang terdapat dalam ubat sintetik, pencemar alam sekitar dan alkohol.

Di samping itu, orang yang menjalani kemoterapi dan terapi radiasi semasa rawatan kanser dengan susu thistle boleh mengurangkan kesan negatif dari prosedur ini pada hati. Bahan aktif silymarin, yang terdapat dalam susu thistle, membantu menguatkan dinding sel di dalam hati, sambil mengekalkan regenerasi pada tahap normal.

Kunyit

Oleh sebab sifat anti-radang yang disebutkan, kunyit berkesan menghapuskan apa-apa jenis keradangan di dalam badan. Penggunaannya membantu mengurangkan sakit sendi, menghapuskan kemurungan, memperbaiki penghadaman dan memulihkan keseimbangan gula dalam darah. Oleh sebab kunyit menyokong kesihatan hati dan metabolisme, menggunakannya atau mengambilnya dalam bentuk tambahan membantu membersihkan hati semasa diet.

Penyelidik sedang mengkaji sifat kunyit dan manfaat kesihatannya, serta kesan penyembuhan penyakit dan keadaan seperti sakit kronik, penyakit Alzheimer, kanser, kemurungan, osteoartritis, penyakit payudara dan prostat.

Akar dandelion

Dandelion, dan terutama akarnya, kaya dengan vitamin dan mineral. Akar dandelion mempunyai kesan diuretik yang jelas, yang membolehkan hati anda menghilangkan toksin dengan lebih cepat. Pembersih hati orang ini juga membantu menguatkan sistem imun, mengimbangi paras gula dalam darah, menghilangkan pedih ulu hati, dan menghilangkan gangguan pencernaan.

6. Makan makanan haiwan, ayam atau ikan

Hati muda, sihat, haiwan domestik (hati anak lembu, hati daging lembu, hati babi, hati daging kambing, dll.), Ayam (hati ayam, hati ayam belanda, dll.), Ikan liar (hati ikan kod, pollock, Vitamin B, vitamin A, asid folik, kolin, besi, tembaga, zink, kromium dan koenzim Q10. Hati adalah salah satu makanan yang paling berkhasiat.

Sekiranya anda tidak suka makan hati, anda boleh mengambil tablet hati lembu. Cari pengeluar suplemen yang menjamin ketiadaan hormon, racun perosak atau antibiotik dalam bahan mentah yang digunakan.

Permulaan cepat: pembersihan hati 24-jam

Selain memakan makanan yang paling bermanfaat untuk hati dan mengambil suplemen pemakanan yang disebut di atas, anda boleh memberikan dorongan yang baik untuk membersihkan hati, bermula dengan pembersihan 24 jam. 7 hari sebelum permulaan pembersihan hati, mula aktif menggunakan kubis keriting, kubis, salad, kembang kol, brokoli, kubis Brussels, buah sitrus, asparagus, bit dan saderi. Elakkan penggunaan makanan kilang dan makanan segera, dan daging organik haiwan dan ayam, karbohidrat halus dan produk yang mengandungi gluten hanya makan dalam kuantiti yang sedikit.

Cuba gunakan minuman detoks ini semasa penyediaan mingguan badan untuk membersihkan hati.

Untuk menyediakan satu hidangan yang anda perlukan hanya 2 minit masa dan ramuan berikut:

1 cawan air hangat atau panas
2 sudu cuka sari ape semulajadi
2 sudu besar jus lemon
½ - 1 sudu teh halia tanah
Kayu manis sudu teh
cincang lada cayenne
1 sudu teh madu (pilihan)

panaskan air
campur semua bahan
terbaik digunakan dalam haba

Minuman ini meningkatkan tenaga anda, dan membantu membersihkan hati dan badan secara menyeluruh daripada toksin.

Kemudian, semasa pemakanan untuk membersihkan hati untuk minggu depan, cubalah minuman detoks ini. Resipi ini akan membantu menyokong badan anda semasa pembersihan hati:

Campurkan jus cranberry dengan air dalam nisbah 1: 3 dan rebus.
Tambah 1 sudu teh pala, halia dan kayu manis kepada teko, tuangkan air mendidih dan biarkan selama 20 minit.
Biarkan campuran yang dibancuh sejuk ke suhu bilik.
Tambah jus 3 gandum dan 3 lemon dan kacau. Sekiranya campuran terlalu telur, aduk dengan pemanis semula jadi kegemaran anda.
Sediakan minuman pada siang hari.

Anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter minuman ini dan 2 liter air dalam masa 24 jam. Selepas 1 hari menggunakan campuran dengan jus cranberry, mula menggunakan makanan yang anda makan semasa penyediaan untuk pembersihan hati selama 24 jam.

Detoksifikasi dan pembersihan hati dan usus membantu menghilangkan racun perosak, sisa dadah, logam berat, dan toksin yang digunakan untuk merawat kanser dari badan anda. Untuk menjaga hati anda sihat selama bertahun-tahun, secara berkala melakukan pembersihan hati 24 jam dan diet sokongan untuk membersihkan hati di rumah, di mana terdapat kekurangan makanan kilang yang lengkap, dan terdapat banyak sayur-sayuran, kekacang dan biji-bijian.