Pengiraan berat badan normal (BMI)

Indeks jisim badan (BMI) adalah penunjuk surat-menyurat ketinggian dan berat badan seseorang, yang formulanya dibuat untuk menganggarkan berat badan seseorang. Untuk mengira BMI anda, isi medan ketinggian / berat dan klik butang "Kira".

Selepas pengiraan, indeks jisim badan anda akan muncul di sini.

Jadual mencirikan indeks jisim badan

Indeks Massal Tubuh Ideal (BMI)

Memandangkan perbezaan jisim otot antara lelaki dan wanita purata (atlet tidak mengambil kira), penunjuk terbaik adalah:

  • 20-22 untuk wanita;
  • 23-25 ​​untuk lelaki.

Indeks koefisien (bilangan) indeks jisim badan untuk lelaki dan wanita adalah sama, tetapi program menafsirkan hasil dalam pelbagai cara - anda mendapat pengiraan bergantung pada jantina anda.

Sebagai contoh, seorang lelaki dengan BMI berusia 18 tahun ke atas tidak perlu bimbang, tetapi wanita tidak boleh mengurangkan berat badan mereka kepada indeks jisim badan 19 atau lebih rendah. Jadi, untuk lelaki yang mempunyai BMI sebanyak 18.5, program ini akan memberitahu anda bahawa semuanya adalah baik, dan bagi seorang gadis dengan indeks jisim badan yang sama, dia akan menunjukkan berat badan yang tidak mencukupi.

BMI - 18 atau kurang

Jika anda pastinya tidak makan, maka anda harus menormalkan makanan secepat mungkin.

Nampaknya awak makan cukup? Kemudian anda perlu melawat doktor secepat mungkin dan diperiksa untuk mengelakkan penyakit berbahaya.

Indeks jisim badan kurang dari 16 lebih berbahaya untuk kesihatan daripada 30+.

BMI - 25 atau lebih

Jangan kecewa dan bimbang tentang indeks jisim badan tinggi. Penunjuk ini sangat sederhana dan tidak sesuai untuk semua orang. Kanak-kanak dan atlet tidak boleh dibimbing olehnya sama sekali.

Satu lagi perkara, jika ketidaksempurnaan angka anda kelihatan kepada mata kasar. Sebelum memulakan latihan dan diet, pastikan anda berunding dengan doktor anda. Pemeriksaan mungkin diperlukan untuk memastikan berat badan berlebihan anda bukan akibat dari sebarang penyakit.

Dan hanya dengan memastikan tiada kontraindikasi, anda boleh menurunkan berat badan.

Bagi mereka yang tidak mempunyai masa untuk melawat doktor J, kami boleh menasihati meminimumkan pengambilan makanan masin, goreng dan berlemak, dan juga mula melakukan senaman. Sudah tentu ini akan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan keadaan keseluruhan tubuh.

Bagaimanakah indeks jisim badan dikira?

Anda boleh melakukannya sendiri. Tugas ini akan memudahkan kalkulator biasa. Gandakan berat badan anda dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter.

Contoh untuk orang yang mempunyai ketinggian 180 cm dan berat 75 kg.

  1. Ketinggian 180 cm adalah 1 meter dan 80 sentimeter, iaitu 180 cm = 1.8 m.
  2. 75 / 1.8 = 41.6
  3. 41.6 / 1.8 = 23.1
  4. Indeks jisim badan adalah 23.1

Pengarang kaedah itu ialah Adolph Quetelet (1869).

Indeks Massa Tubuh dan Tentera Darat

Ketinggian kurang daripada 150 sentimeter atau berat badan kurang daripada 45 kg menyediakan pengambilan dengan penangguhan satu tahun. Sekiranya selepas pemeriksaan dan / atau berat badan rawatan tidak meningkat, maka lelaki tersebut dibebaskan dari konskripsi.

Hak penangguhan selama setengah tahun diberikan kepada conscripts dengan nisbah jisim badan kurang daripada 18.5 (berumur 18-25 tahun) dan di bawah 19 (untuk lelaki berusia lebih 25 tahun).

Pengiraan BMI mengikut formula Ketle: menentukan kadar dan penyimpangan, dengan mengambil kira usia akaun

Angka yang sama pada skala mungkin mempunyai makna yang berbeza. 80 kg dengan ketinggian 190 cm adalah norma. Tetapi 80 kg yang sama pada 160 cm sudah berlebihan, terutama untuk wanita. Oleh itu, tidak cukup untuk menavigasi kilo sahaja. Idealnya, seseorang harus mengambil kira ketinggian, seks, umur dan gaya hidup seseorang. Dalam hal ini, untuk menentukan norma dan patologi menggunakan konsep seperti BMI.

Apa itu

BMI adalah singkatan untuk indeks jisim badan. Dalam bahasa Inggeris, ia kelihatan seperti Indeks Massa Tubuh (BMI). Parameter ini mencerminkan tahap kepatuhan berat dan ketinggian seseorang. Ia membolehkan anda menilai secara objektif sama ada dia mempunyai pound tambahan, jika dia mengalami keletihan, atau jika semuanya normal. Paling sering digunakan dalam dua kes.

Pertama, doktor mencadangkan pengiraan indeks jisim badan untuk disyaki obesiti dan gangguan makan untuk diagnosis yang tepat dan rawatan yang sesuai.

Kedua, pengiraan BMI diperlukan untuk mengawal angka seseorang, membetulkannya dan dalam hal penyimpangan dari norma mengambil langkah yang sesuai.

Formula biasa

Formula BMI, yang dibangunkan pada pertengahan abad ke-19 oleh Adolph Quetelet, ahli sosiologi dan ahli statistik dari Belgium, kini digunakan secara rasmi. Ia mengambil kira hanya dua parameter - ketinggian dan berat badan, yang tidak menjadikannya sesuai untuk mengenal pasti kilogram tambahan atau hilang normal. Namun begitu, selama beberapa dekad dalam bidang perubatan mereka menggunakannya.

Nampaknya formula untuk menghitung Ketle seperti berikut:

I = m / h 2

Menurutnya, untuk mengira indeks jisim badan, anda perlu membahagikan berat badan anda dalam kilogram (m) dengan ketinggian anda dalam meter, kuasa dua (h 2).

  • m (berat) = 80 kg;
  • h (tinggi) = 1.6 m;
  • meter persegi: 1.6 x 1.6 = 2.56;
  • I = 80 / 2.56 = 31.25.

Ini melengkapkan pengiraan indeks jisim badan: ia adalah 31.25. Angka ini diingati dan dibandingkan dengan petunjuk normal, mengikut jadual di bawah.

Norm dan penyimpangan

Di laman web rasmi WHO terdapat jadual khas di mana kedua-dua kadar BMI dan penyimpangan ditunjukkan. Kami mencarinya, di mana kategori kami jatuh dengan I kami = 31.25.

Kami tidak mendapat indeks jisim badan biasa, dan jadual menunjukkan bukan hanya pound tambahan, tetapi ijazah obesiti I (gambaran keseluruhan klasifikasi obesiti boleh didapati di sini).

Oleh itu, tidak sukar untuk mengira BMI dan membandingkan data dengan norma. Masalahnya adalah bahawa formula sudah ketinggalan zaman, dan jadual dari WHO tidak mencerminkan semua faktor. Ini bermakna hasilnya mungkin tidak betul sepenuhnya.

Untuk orang dewasa

Oleh kerana berat badan dipengaruhi oleh faktor jantina dan umur, terdapat jadual di mana anda dapat melihat norma dan penyimpangan daripadanya secara berasingan untuk wanita dan laki-laki, dan bahkan memperhitungkan usia. Menurut pakar, di sini data lebih tepat dan tepat.

Mula-mula anda perlu mengira BMI menggunakan formula, dan kemudian cari nilai yang diperoleh dari jadual di bawah mengikut jantina dan umur anda.

Bagi lelaki, mengambil kira usia akaun

Bagi wanita dengan umur

Bergantung hanya pada jantina

Bergantung hanya pada usia

Semua yang berada di bawah norma adalah kurang berat badan. Oleh itu, anda perlu segera mendapatkan kilo yang hilang. Jika hasilnya melebihi parameter dalam jadual sebanyak 5 unit, anda mempunyai berat badan yang berlebihan. Sekiranya perbezaannya adalah lebih daripada 5, anda harus mendapatkan bantuan yang berkelayakan, kerana ini mungkin obesiti.

Untuk kanak-kanak

Untuk mengira BMI untuk kanak-kanak, anda memerlukan semua formula yang sama, tetapi jadual masing-masing akan berbeza. Dalam kanak-kanak, proses metabolik lebih cepat, dan kos tenaga beberapa kali lebih tinggi daripada orang dewasa. Oleh itu, adalah penting untuk menggunakan piawaian lain.

Untuk lelaki

Untuk perempuan

Perlumbaan kuda dari 7 hingga 9 tahun diterangkan oleh penyediaan badan untuk umur peralihan dan akil baligh.

Penentuan BMI secara tetap pada kanak-kanak membolehkan ibu bapa mengawal berat badan mereka dan segera menghalang keletihan dan penampilan pound tambahan (baca mengenai keunikan obesiti kanak-kanak di sini).

Pengiraan berat badan ideal

Anda boleh mempelajari berat badan ideal anda menggunakan formula yang berbeza yang menggunakan parameter yang berbeza untuk pengiraan.

Penamaan umum (R - pertumbuhan):

  • Indeks Borngart: R dalam sentimeter x (didarabkan) oleh lilitan dada dalam sentimeter / (dibahagikan) sebanyak 240;
  • Indeks Breitman: R dalam sentimeter x 0.7 - 50 kg;
  • Indeks Broca-Brooksht: untuk wanita R dalam sentimeter - 100 - (R dalam sentimeter - 100) / 10; untuk lelaki, R dalam sentimeter - 100 - (R dalam sentimeter - 100) / 20;
  • Indeks Davenport: berat dalam gram / R dalam sentimeter, diambil dalam persegi;
  • Indeks Korovin: anda perlu mengukur ketebalan lipat kulit berhampiran 3 tulang rusuk (norma 1-1.5 cm) dan pada paras pusar (norma ialah 1.5-2 cm);
  • Indeks Noorden: R dalam sentimeter x 420/1 000;
  • Indeks Tatonya: R dalam sentimeter - (100 + (R dalam sentimeter - 100) / 20).

Terdapat tambahan kecil kepada formula Broca-Bruksht: selepas keputusan diperoleh, jumlah pergelangan tangan harus diukur, dan jika kurang dari 15 cm, kita tolak 10% dari berat ideal; pada 15-18 cm, kita tidak mengubah apa-apa, jika lebih daripada 18, kita meningkatkan berat ideal yang diperolehi oleh formula sebanyak 10%.

Menggunakan sebarang formula, mudah untuk mengira berat badan ideal anda. Perkara utama adalah membuat kesimpulan objektif selepas membandingkan hasil yang diperoleh dengan angka sebenar. Sekiranya perbezaan di kedua-dua pihak (lebih kurang / kurang) adalah lebih daripada 5 kg, itu bermakna terdapat masalah yang lebih baik untuk mula menyelesaikannya dengan segera.

Nota penting!

Kami menarik perhatian anda pada hakikat bahawa dalam pelbagai sumber, data tentang kadar dan penyimpangan BMI untuk lelaki, wanita dan kanak-kanak, dengan mengambil kira usia akaun, boleh agak ketara, kecuali jadual umum yang disyorkan oleh WHO. Faktanya ialah parameter tersebut dikira dengan kaedah dan formula yang berlainan - oleh itu perbezaan dalam unit. Dalam hal ini, semua ibu bapa digalakkan untuk menggunakan data untuk kanak-kanak hanya sementara dan dalam keraguan, pastikan untuk berunding dengan pakar kanak-kanak tanpa mengambil sebarang langkah bebas.

Indeks Massa Tubuh (BMI)

BMI - indeks jisim badan - mencerminkan keadaan kesihatan manusia. Penunjuk ini bergantung kepada sumber lemak badan dan mungkin normal, berlebihan atau kekurangan. Bagi ramai orang, indeks jisim badan jauh dari optimum. Ia bukan tanpa sebab bahawa BMI muncul dalam rekod perubatan sebagai faktor risiko utama untuk morbiditi dan mula diambil kira dalam diagnosis.

Apakah indeks jisim badan anda?

Menurut WHO, separuh daripada orang-orang di planet hari ini mati bukan dari jangkitan berbahaya, seperti pada masa lalu. Musuh utama manusia adalah makanan cepat saji, makan berlebihan, tekanan, kerja "tidak aktif" dan rekreasi "sofa".

Generasi keseluruhan orang yang menderita obesiti dan ditakdirkan untuk diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular, osteochondrosis, dan banyak penyakit berbahaya yang lain telah berkembang. Tempoh asymptomatic patologi ini boleh ditangguhkan selama bertahun-tahun, di mana kuasa badan perlahan-lahan tetapi pasti mengikis. Mengenai aktiviti merosakkan penyakit mendasar dan mencegah indeks jisim badan meningkat.

Sebaliknya, BMI diturunkan akan menandakan satu lagi kelainan - keletihan yang menyakitkan seseorang. Keadaan ini juga harus menimbulkan kebimbangan. Organisma dengan jumlah deposit lemak yang tidak mencukupi tidak dapat menampungnya dengan fungsinya dan menentang penyakit. Kekurangan tisu adipose boleh menjadi tanda diabetes jenis 1, osteoporosis, gangguan pencernaan, masalah pernafasan atau jiwa.

Dalam apa jua keadaan, indeks jisim badan akan membolehkan anda untuk mengejar tepat pada masanya dan mengambil pemulihan kecergasan fizikal. Sudah tentu, dalam perjalanan ke kesempurnaan, anda perlu mengawal diri anda, menghilangkan tabiat buruk, mengorbankan ketagihan yang merosakkan. Walau bagaimanapun, permainan bernilai lilin, kerana dipertaruhkan adalah yang paling mahal - hidup anda.

Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan?

Untuk mengetahui angka ini, anda perlu menentukan berat badan anda (dalam kilogram) dan mengukur ketinggian anda (dalam meter). Kemudian nombor menandakan berat badan hendaklah dibahagikan dengan nombor yang diperolehi dengan mengkuadkan ungkapan ketinggian angka. Dalam erti kata lain, anda perlu menggunakan formula yang menyampaikan nisbah berat badan kepada ketinggian:

(M - berat badan, P - tinggi dalam meter)

Sebagai contoh, berat badan anda adalah 64 kg, ketinggian adalah 165 cm, atau 1.65 m. Kami menggantikan data anda ke dalam formula dan kami mendapat: BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99. Sekarang anda boleh merujuk kepada tafsiran perubatan rasmi mengenai nilai-nilai BMI:

Indeks jisim badan optimum ialah 26

Para saintis Amerika hasil daripada tahun penyelidikan telah membuat kesimpulan bahawa indeks jisim badan yang optimum, yang menjejaskan jangka hayat, adalah sama dengan 26. Hasil kajian itu diterbitkan pada bulan Januari tahun ini dalam jurnal Obesity.

Para saintis telah mengira indeks jisim badan yang optimum (BMI), berdasarkan analisis data kira-kira 400 ribu orang, yang pada awal permulaan kajian pada tahun 1995 adalah dari 50 hingga 71 tahun. Pemerhatian peserta kajian berlangsung selama 14 tahun sehingga 2009. Dalam tempoh pemerhatian, kira-kira 112 ribu orang mati.

Apabila memproses keputusan, para saintis mengambil kira beberapa faktor yang mempengaruhi risiko kematian pramatang, termasuk berat badan, bangsa, usia, penggunaan alkohol, tahap aktiviti fizikal dan pendidikan mata pelajaran. Di samping itu, keputusan peperiksaan perubatan mereka diambil kira. Akibatnya, bagi setiap peserta dalam percubaan BMI peribadi dikira, yang optimum dari segi jangkaan hayat yang paling lama. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa BMI kira-kira 26 adalah optimum untuk kebanyakan orang.

Ingatlah indeks jisim badan dikira sebagai nisbah berat dalam kilogram hingga ketinggian meter, kuasa dua. BMI kurang daripada 18 menunjukkan defisit berat. dari 18.5 ke 24.99 dianggap normal, dari 25 hingga 29.9 dianggap berat badan berlebihan, dan BMI sebanyak 30 dianggap obes.

Kalkulator BMI dan berat ideal berdasarkan umur untuk wanita dan lelaki

Kalkulator untuk mengira indeks jisim badan (imt) dan berat badan ideal untuk wanita dan lelaki, dengan mengambil kira usia akaun

Berat ideal anda

Indeks Massa Tubuh (BMI atau BMI)

Indeks Obesiti Tubuh

Masalah kebimbangan berat badan pada masa kita, ramai. Untuk menjadi langsing adalah menjadi cantik dan sihat. Lelaki dan wanita mengira berat ideal mereka dan melakukan yang terbaik untuk menyamai angka yang dihargai. Tetapi bagaimana untuk mencari tahu apa yang ia sedang berusaha?

Selalunya, formula mudah digunakan - lelaki menolak 100 dari ketinggian dalam sentimeter, dan 110 wanita tolak. Jumlah yang dihasilkan dianggap sebagai berat optimum. Bagaimanapun, pengiraan ini tidak mengambil kira umur, jenis badan seseorang dan ciri tambahan lain. Oleh itu, ia tidak sesuai untuk semua orang. Hasil yang lebih tepat boleh didapati dengan mengira indeks jisim badan (BMI).

Apakah BMI?

BMI adalah nilai yang menunjukkan betapa tepatnya nisbah ketinggian dan berat badan seseorang. Menggunakan formula khas, ia dikira sama ada subjek mengalami obesiti atau dystrophy. Selalunya, kaedah ini digunakan oleh doktor dalam merawat penyakit yang berkaitan dengan berat badan berlebihan atau kurang berat badan.

Idea untuk mengira BMI adalah ahli sains Belgium, yang tinggal pada abad ke-19, dengan nama Quetelet. Seterusnya, ramai pakar pemakanan dan ahli antropologi membuat pelbagai penyesuaian ke atas meja. Pada masa ini, ada formula yang mana seseorang dapat mengetahui BMI bukan sahaja mengikut Quetle, tetapi juga menurut Brock, menurut Humvee, menurut Kreff dan Devin. Nama-nama yang mereka terima oleh nama saintis yang mengira petunjuk.

Formula untuk mengira BMI untuk Brock diperoleh pada akhir abad ke-19 oleh seorang doktor dari Perancis. Ia sesuai untuk lelaki biasa di jalan dengan ketinggian 155 cm hingga 2 m. Kaedah Brock telah dilengkapkan oleh Profesor Kreff. Dalam pengiraan untuk kaedahnya mengambil kira jenis badan.

Dengan formula tertentu, anda boleh mengetahui sama ada seseorang menderita dari obesiti pusat yang dipanggil. Untuk pinggang ini dibahagikan dengan jumlah pinggang. Angka di atas 0.9 menunjukkan bahawa ujian mempunyai masalah. Gantung perut adalah satu ancaman kepada kesihatan. Mereka mengatakan bahawa sentimeter tambahan di pinggang menafikan beberapa tahun kehidupan.

Harus diingat bahawa penunjuk norma pada masa berlainan berbeza. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, BMI yang ideal telah menjadi jauh lebih rendah daripada sebelum ini, dan dengan itu bilangan orang yang mengalami kegemukan dan obesiti telah meningkat secara statistik.

Apakah BMI bergantung kepada

Kadang-kadang mengira BMI tidak memberikan keputusan yang agak betul. Hakikatnya adalah penting untuk diingat bahawa nisbah tisu berlemak dan otot pada orang adalah berbeza dan bergantung kepada banyak faktor. Oleh itu, orang yang mempunyai BMI yang sama tidak kelihatan sama.

Membezakan jenis boneka, normokardial dan shirokostny yang halus. BMI orang yang bersandar dengan bahu yang sempit dan dada seharusnya kurang daripada petunjuk hipersenetik, dengan bentuk yang besar. Kadang-kadang, untuk menentukan jenis badan, mengukur lebar dada.

Oleh kerana perbezaan dalam nisbah otot dan tisu adipose, BMI normal lelaki dan wanita adalah berbeza. Kita tidak boleh mengabaikan umur ujian. Berat ideal seorang gadis atau budak lelaki akan berbeza dengan berat badan seseorang yang matang. Ini tidak menghairankan. Dengan usia, lapisan lemak, yang beratnya kurang tisu otot, meningkat. Oleh itu, orang tua boleh mendapatkan petunjuk ideal sebagai hasil daripada pengiraan, dan pada masa yang sama mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan. Oleh itu, orang lebih daripada 50 dinasihatkan untuk memantau nisbah pinggang dan pinggul untuk mencegah obesiti pusat.

Formula dan jadual khas digunakan untuk mengira indeks jisim badan normal kanak-kanak. Di samping itu, kita tidak boleh lupa bahawa berat badan ideal kanak-kanak perempuan dan lelaki juga tidak boleh sama. Penunjuk yang berbeza akan berada pada kanak-kanak di bawah 2 tahun dan apabila mencapai usia ini.

Terutama dikira berat atlet yang ideal. Mereka menumpukan banyak masa untuk latihan, dan oleh itu mereka telah membangunkan otot. BMI ideal mereka akan jauh lebih tinggi daripada orang biasa.

Kenapa anda perlu tahu BMI

BMI berguna untuk mengetahui orang-orang yang memantau bentuk dan kesihatan mereka. Doktor menggunakan penunjuk ini juga untuk menentukan dos ubat. Dalam kehidupan seharian, ia digunakan untuk mengawal berat badan.

Lebih mudah untuk mengikuti angka yang mengetahui apa yang perlu dilakukan. Dan kadang-kadang ia berlaku bahawa orang-orang mencipta masalah untuk diri mereka sendiri. Contohnya, kanak-kanak perempuan muda, meletihkan diri dengan diet dengan berat badan yang normal, yang menyebabkan anoreksia.

Mengira indeks jisim badan akan membantu menentukan jika seseorang mempunyai masalah dan betapa seriusnyanya. Dietitians, berdasarkan petunjuk yang diperoleh, mengesyorkan kepada pesakit yang mengidap obesiti sistem pemakanan dan senaman tertentu.

Bagaimana mengira BMI

Indeks jisim badan untuk dikira secara bebas, dengan mengambil kira semua nuansa, agak sukar. Kami boleh membantu menangani tugas ini kepada pengguna kami. Bagi orang yang mengambil berat tentang berat badan mereka, sebuah kalkulator indeks jisim badan dalam talian telah dibangunkan. Semua yang diperlukan adalah memasukkan data anda ke dalam bentuk dan selepas beberapa saat hasilnya akan muncul di skrin. Sebagai peraturan, sudah cukup untuk mengetahui berat badan anda yang tepat. Untuk hasil yang lebih dipercayai, anda harus menunjukkan jumlah pinggul dan pergelangan tangan.

Pilih formula apa yang hendak dilakukan pengiraan, dan kemudian bandingkan angka hasil dengan data dalam jadual. Berdasarkan hasilnya, adalah mungkin untuk menilai sama ada berat ujian adalah normal. BMI juga menunjukkan sama ada seseorang kurang berat badan atau mengalami kesempurnaan. Obesiti mempunyai beberapa darjah. Ini juga diambilkira dalam pengiraan.

Kami menawarkan kalkulator indeks jisim badan dalam talian yang mudah. Walaupun kesederhanaannya, ia cukup tepat. Anda akan dapat mengira indeks jisim badan berdasarkan umur menggunakan formula yang berbeza atau memperoleh angka purata yang akan sedekat mungkin ke yang betul.

BMI - angka anggaran

Malah formula yang paling tepat tidak dapat mengira berat badan ideal. Setiap orang adalah individu. Oleh itu, jangan kecewa jika prestasi anda berada di luar julat normal.

Kesalahan ramai, dan terutamanya untuk wakil-wakil separuh adil manusia, adalah keinginan untuk menjadi seperti model dari majalah berkilat. Penyimpangan sedikit dari norma boleh menyebabkan panik.

Sudah tentu, jika pengiraan menunjukkan kepenatan yang menyakitkan, ia patut difikirkan dan cuba mencapai hasil yang terbaik. Obesiti tidak menjejaskan keadaan umum kesihatan dan keadaan kesihatan manusia. Berat badan berlebihan menyebabkan hipertensi, penyakit kardiovaskular, kencing manis dan penyakit sendi. Oleh itu, anda perlu mengambil tindakan dan menghilangkan pound tambahan.

Sebaliknya, ia berlaku bahawa BMI berada dalam julat normal, dan tubuh kelihatan ganjil dan tidak semestinya muda. Dalam kes ini, anda tidak boleh berbangga dengan hasil ujian dan tidak menjaga angka tersebut. Adalah perlu untuk memberi perhatian kepada sukan atau sekurang-kurangnya meningkatkan aktiviti fizikal untuk membawa tubuh secara teratur. Tetapi orang seperti itu tidak memerlukan diet sama sekali..

Walaupun keputusan ujian menunjukkan hasil yang buruk, anda harus mendengar sendiri. Apabila seseorang berpuas hati dengan bayangannya dalam cermin, dan doktor tidak melihat ancaman kepada kesihatan dalam pound tambahan, lebih baik melupakan formula dan perhitungan dan menikmati kehidupan dalam irama yang biasa.

Kalkulator Indeks Jisim Badan Dalam Talian (BMI)

Bahkan gadis-gadis langsing bimbang tentang berat badan mereka, dan frasa "Saya gemuk", senyap atau keras, tidak hanya mengatakan ballerina atau gimnas. Dan kadang-kadang mereka menganggap jumlah mereka terlalu berlebihan! Walau bagaimanapun, terdapat cara yang boleh dipercayai untuk menentukan sama ada masalah sedemikian wujud dalam realiti atau hanya di kepala anda.

Untuk tujuan ini, objektif - dan diiktiraf oleh doktor - faktor, seperti indeks jisim badan, atau BMI, berfungsi. Penunjuk ini menentukan nisbah berat badan dan ketinggian seseorang dan membolehkan anda menilai bagaimana ia sesuai dengan satu sama lain. Oleh itu, nilai-nilai BMI dalam julat normal adalah terutamanya bermakna bahawa risiko yang berkaitan dengan berat badan berlebihan tidak mengancam kesihatan manusia, dan hanya kemudian, dengan petunjuk seperti itu, angka itu kelihatan paling harmoni.

Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan

Seperti mana-mana petunjuk relatif, pengiraan indeks jisim badan memerlukan beberapa tempahan apabila digunakan dalam amalan. Pertama, jenisnya boleh dipengaruhi dengan ketara oleh jenis angka dan ketebalan tisu tulang. Dan kedua, bergantung kepada kehadiran dan ketiadaan jisim otot, nilai BMI yang sama dapat sesuai dengan kedua-dua tokoh sukan yang agak padat dan sesuai.

Walau bagaimanapun, ini, sudah tentu, kes-kes yang melampau. Selalunya, indeks jisim badan mencukupi mencerminkan gambaran keseluruhan dan boleh menjadi panduan untuk isu penurunan berat badan.

Kira indeks jisim badan: formula

Penentuan indeks jisim badan didasarkan pada ketergantungan empirikal yang sangat mudah. Untuk menghitungnya, angkat berat kilogram anda dan bahagikannya dengan dataran ketinggian dalam meter. Sebagai contoh, BMI untuk seorang gadis dengan ketinggian 170 cm (1.7 m) dan berat 54 kg adalah 18.69.

Anda boleh menghafal formula mudah ini untuk mengira sendiri indeks jisim badan, atau hanya menggunakan kalkulator kami.

Dengan cara ini, ia juga sangat mudah untuk mengira berat badan ideal anda: cukup untuk membiak persegi ketinggian anda dalam meter dengan angka yang dikehendaki dalam julat normal. Katakan kita mengambil 21 sebagai panduan. Kemudian, dengan pertumbuhan 165 cm, berat badan anda harus 57 kg (1.65 ² 21 ½ kg).

Doktor Keluarga

Berat ideal: bagaimana untuk mengira indeks jisim badan (BMI)?

Semua orang cuba mengira berat idealnya sekurang-kurangnya sekali. Terdapat banyak formula di mana anda boleh menentukan sama ada berat badan anda adalah normal. Kaedah yang paling mudah untuk mengira berat badan normal ialah: "ketinggian minus 100" - untuk lelaki dan "ketinggian minus 110" - untuk wanita.

Walau bagaimanapun, pendekatan ini tidak memberikan gambaran sebenar sama ada orang ini berat badan berlebihan.

Sudah jelas bahawa orang yang mengalami asfen akan berat kurang daripada normosteniki, dan normostones kurang dari tulang lebar. Di samping itu, jisim otot yang berlebihan dalam atlet boleh ditafsirkan sebagai obesiti, atau sebaliknya, berat badan seorang gadis remaja asthenic dianggap tidak mencukupi.

Berat ideal

Pada masa ini, berat badan ideal (berat badan normal) ditentukan menggunakan pelbagai petunjuk yang mengambil kira ciri ciri struktur individu. Pendekatan ini membolehkan anda untuk menentukan dengan lebih tepat sama ada anda mempunyai berat badan berlebihan, yang, dengan cara itu, dari sudut pandangan perubatan, tidak mungkin obesinya sama sekali.

Kadar obesiti

Walaupun kita biasa, mengikuti fesyen, untuk menggantung "obesiti" yakni untuk semua yang tidak kelihatan seperti kecantikan catwalk anorexic, untuk mendiagnosis penyakit serius ini, terdapat beberapa petunjuk perubatan yang sangat berbeza dari idea estetik kita tentang kecantikan.

Ahli endokrinologi membezakan 4 darjah obesiti. Dengan 1 darjah obesiti, kelebihan berat badan melebihi ideal, atau normal - 10-29%, dengan 2 darjah obesiti - sebanyak 30-49%, dengan 3 darjah obesiti - 50-99%, dengan 4 darjah obesiti - 100% lebih.

Untuk menentukan sejauh mana obesiti ini atau orang yang menderita, ia tetap untuk mengetahui apakah berat badan normal atau ideal.

Apa yang seharusnya menjadi berat badan ideal (berat badan ideal)

Bunyi yang paling saintifik, wajar dalam amalan dan mudah untuk diukur, adalah penunjuk seperti indeks jisim badan (BMI). Indeks jisim badan membolehkan anda menentukan tahap redundansi atau ketidakcukupan berat badan.

Penentuan indeks jisim badan (BMI)

Dari sudut pandangan perubatan, berat badan dianggap normal dalam jarak yang agak luas, bergantung kepada struktur badan, umur, jantina, bangsa, dan lain-lain. Berat badan yang ideal akan, masing-masing, berat badan, dengan mengambil kira semua petunjuk ini.

Bagaimana mengira indeks jisim badan (BMI)

Indeks jisim badan boleh dikira dengan formula:

Indeks jisim badan dalam kilogram harus dibahagikan dengan penunjuk ketinggian dalam meter kuadrat, iaitu:

Contohnya, berat seseorang = 85 kg, ketinggian = 164 cm Oleh itu, BMI dalam kes ini ialah: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

Indeks indeks jisim badan dicadangkan oleh ahli sosiologi dan ahli statistik Belgia Adolphe Quetelet sebagai penentu berat badan normal pada awal tahun 1869.

Selaras dengan cadangan WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia), tafsiran berikut mengenai penunjuk BMI telah dibangunkan:

Bagaimana mengira indeks jisim badan (BMI)

Indeks jisim badan adalah taksiran yang dikira, dengan bantuan yang mana dapat menentukan korespondensi ketinggian seseorang dengan berat badannya. Mengikut keputusan pengiraan, taksiran penilaian berat badan diberikan, sama ada biasa, tidak mencukupi atau berlebihan.

BMI dikembangkan oleh ahli statistik dan sosiologi Adolf Ketle pada abad ke-19.

Sebagai contoh, bagi orang yang mempunyai ketinggian 180 cm dan berat 85 kg, pengiraan BMI adalah seperti berikut: (85 / (1.8x1.8)) = 26

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mencadangkan klasifikasi nilai BMI berikut:

  • di bawah 18.5 - ada kekurangan jisim. Biasanya, kekurangan jisim dikaitkan dengan penyakit kronik, gangguan pemakanan, penyakit saraf, serta anoreksia;
  • dari 18.5 hingga 25 - berat normal. Berat badan yang normal mencirikan berat badan yang sihat diperlukan untuk aktiviti penuh badan;
  • dari 25 hingga 30 - berat badan berlebihan. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan beban pada semua organ. Dengan penunjuk BMI ini, adalah wajar untuk mengekalkan pemakanan dan senaman aerobik untuk membawa BMI ke nilai normal;
  • lebih 30 - obesiti. Obesiti boleh disertai dengan pelbagai siri penyakit, seperti arthritis, diabetes, dan pelbagai tumor. Dalam obesiti, risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular meningkat sebanyak 30%. Untuk rawatan obesiti dan penstabilan berat badan, anda mesti berjumpa doktor.

Terdapat juga jadual untuk mengira BMI:

Dengan kami, anda akan belajar bagaimana untuk membuat goncang protein buatan sendiri dari produk yang tersedia. Ia tidak lebih buruk daripada koktel tepung.

Mahu belajar bagaimana melakukan pecahan? Mari kita cuba melakukannya.

Indeks jisim badan untuk lelaki dan wanita

Klasifikasi BMI di atas tidak berkaitan dengan seks seseorang dan direka untuk umur 22-45 tahun.

Anda juga perlu mengambil kira pelbagai ciri-ciri fizikal. Seseorang yang mempunyai otot yang maju mungkin mempunyai "lebihan" BMI, tetapi obesiti tidak akan diperhatikan, kerana tisu otot lebih berat daripada tisu adipose.

Dengan usia, magnitud BMI biasa meningkat secara beransur-ansur. Petunjuk BMI untuk kanak-kanak berbeza daripada indikator BMI dewasa, kerana kanak-kanak mempunyai proporsi badan yang berbeza, masing-masing, jumlah tisu adipose yang berbeza.

Pengiraan BMI berdasarkan usia membawa kepada keputusan berikut:

  • Kadar BMI bergantung kepada umur kanak-kanak antara 15 hingga 18;
  • 19-24 tahun: BMI normal ialah 19.5 untuk wanita dan 21.4 untuk lelaki;
  • 25-34 tahun: BMI biasanya sama dengan 23.2 untuk wanita dan 21.6 untuk lelaki;
  • 35-44 tahun: BMI biasanya 23.4 untuk wanita dan 22.9 untuk lelaki;
  • 45-54 tahun: BMI biasanya bersamaan dengan 25.2 untuk wanita dan 25.8 untuk lelaki;
  • selepas 55: BMI biasanya 27.3 untuk wanita dan 26.6 untuk lelaki.

Apakah latihan trikep yang paling berkesan? Anda boleh memilih dari yang dicadangkan. Semua latihan disahkan.

Muat bisep untuk senaman dan teknik kami.

Kadar obesiti untuk BMI

BMI lebih dari 30 bercakap mengenai obesiti. Terdapat tiga darjah obesiti:

  • BMI 30-35 bercakap tentang tahap obesiti yang pertama;
  • 35-40 - tahap obesiti kedua;
  • lebih 40 - ijazah ketiga.

Obesiti boleh menyebabkan banyak penyakit berbahaya. Akibat obesiti termasuk penyakit seperti:

  • penembusan arteri;
  • arthrosis yang berbeza;
  • gangguan pendarahan, risiko gumpalan darah;
  • tekanan darah tinggi;
  • kencing manis;
  • gangguan metabolik pelbagai jenis;
  • penyakit sistem kardiovaskular;
  • penyakit onkologi buah pinggang, hati, perut, dan kelenjar susu;
  • kecenderungan meningkat kepada kemurungan.

Program latihan yang baik untuk penurunan berat badan, berikut yang pasti anda akan mencapai hasil.

Kami memutuskan untuk mendapatkan simulator dan tidak tahu apa yang harus dipilih? Kami akan membantu anda dengan pilihan.

Obesiti adalah satu keadaan yang memerlukan campur tangan perubatan. Diet yang ketat, penahan selera makan, psikoterapi dan senaman tetap digunakan untuk merawat obesiti.

Pada masa ini, BMI jarang digunakan untuk mendiagnosis obesiti dan sebagai ukuran universal kesihatan fizikal.

Hasil kajian perubatan baru-baru ini menunjukkan bahawa obesiti tidak selalu disertai penyakit, dan berat badan yang tidak mencukupi, sebaliknya, lebih berbahaya bagi kesihatan.

Menurut kajian, kira-kira 35% pesakit dengan BMI yang sangat tinggi (lebih daripada 40) mempunyai metabolisme yang sama sekali normal. Dan dalam 8% orang yang mempunyai BMI biasa, masalah metabolik telah dikenalpasti.

Akibatnya, kumpulan pesakit ini meningkatkan risiko mendapat penyakit yang lebih banyak ciri-ciri orang yang mempunyai obesiti. Di samping itu, saintis telah menemui satu fenomena yang tidak dapat dijelaskan, yang mereka panggil "paradoks obesiti".

Fenomena ini adalah bahawa orang yang berlebihan berat badan, kurang berkemungkinan mati akibat penyakit jantung daripada orang yang mempunyai berat badan normal atau tidak mencukupi.

Percubaan berskala besar menunjukkan bahawa orang dengan BMI kurang daripada 18 tiga kali lebih sering mati akibat penyakit jantung. Semua data ini menunjukkan bahawa BMI, walaupun kesederhanaan pengiraan bukan ukuran kesihatan yang betul, kerana apabila dikira, banyak faktor yang mempengaruhi kesihatan manusia hilang.

Contohnya, jenis deposit lemak, nisbah lemak dan otot, umur, jantina, bangsa, kecenderungan keturunan tidak diambil kira.

Kajian menunjukkan bahawa pada masa ini terdapat keperluan untuk membangunkan metodologi yang lebih tepat untuk menilai kesihatan orang, terutama mereka yang berlebihan berat badan atau kurang berat badan.

Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)

Dengan kalkulator dalam talian ini, anda boleh mengira indeks jisim badan anda, BMI (dari bahasa Inggeris. Indeks jisim badan - BMI). Dengan bantuan indeks jisim badan, anda boleh menyemak korespondensi antara berat badan dan ketinggian anda dan mengetahui sama ada anda berlebihan berat badan, atau, sebaliknya, sama ada anda mengalami kekurangan berat badan. Untuk mengira indeks jisim badan anda (BMI), isi kalkulator medan yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan anda. Masukkan nilai ketinggian dan berat anda kepada kesepuluh yang terdekat, maka hasil pengiraan akan menjadi yang paling tepat.

Indeks massa tubuh BMI (BMI) dicadangkan oleh saintis Belgia A. Quetle dan boleh dikira menggunakan formula berikut:

Untuk mentafsirkan nilai indeks jisim badan yang dikira, gunakan jadual di bawah.

Kalkulator BMI / Kira Indeks Massa Tubuh Online

Indeks Massa Tubuh (BMI, Indeks Massa Tubuh atau BMI) adalah Pengukur Berat Badan. Ia dikira sebagai Massa Tubuh yang dibahagikan oleh Square Pertumbuhan Tubuh. Di bawah ini anda akan menemui Formula yang betul dan maklumat lanjut tentang BMI dan Weight Loss.

Bagi pembina badan dengan jisim otot yang sangat tinggi, Ujian ini tidak sesuai untuk mengira BMI, kerana terdapat salah perhitungan. Dalam kes ini, kami mencadangkan anda mengukur peratusan lemak badan anda, dengan bantuan doktor atau skala lemak yang baik.

Kalkulator BMI

Sila masukkan Berat anda (ke kilogram penuh yang terdekat) dan Ketinggian cm tanpa koma dan tempoh. Amputasi diteliti. Kalkulator ini hanya sesuai untuk orang berusia lebih 19 tahun. Apabila mengira, kami tidak bertanggungjawab untuk ketepatan.

Formula BMI:

BMI Dikira menggunakan Formula BMI yang berikut:

Berat dinyatakan dalam kilogram, Pertumbuhan dinyatakan dalam Meter.

Markah Purata BMI / Carta BMI:

Berat Badan, Berat Badan dan Berat Badan: Sila berunding dengan doktor dengan serta-merta

Indeks Jisim Badan Optimum Mengikut Umur:

Kalkulator BMI untuk Laman Utama anda:

Adakah anda mahu pelawat anda mempunyai peluang untuk menggunakan Kalkulator BMI di laman web anda? Hanya salin dan tampal kod kecil, dan pengiraan BMI boleh bermula.
Masukkan pengiraan pada Laman Utama

BMI - Indeks Massa Tubuh

Jika indeks jisim badan berada di bawah 19 tahun, orang itu mengalami masalah berat badan, 19-25 - orang itu adalah berat badan yang sama sekali normal. Dengan BMI lebih daripada 25, berhati-hati adalah wajar dan sedikit kecenderungan untuk obesiti ditentukan. Anda perlu berhati-hati dengan angka 30, yang telah mentakrifkan Obesiti. BMI mengambil kira usia orang yang berkenaan. Di samping itu, Paul memainkan peranan penting. BMI jauh lebih tinggi pada lelaki berbanding wanita, yang boleh dijelaskan oleh fakta bahawa lelaki mempunyai lebih banyak otot daripada wanita. Khususnya pada kanak-kanak dan remaja, pengawasan berat badan yang berterusan adalah penting. Ramai pada usia muda cenderung sedikit kelebihan berat badan, yang akan menjejaskan tulang dan perkembangan.

Lain-lain, terutamanya Girls, bimbang tentang yang lain yang melampau: Berat tidak mencukupi. Gangguan makan yang timbul atau sedia ada dengan cepat dapat mengawal. Anorexia, apabila banyak gadis sedang fesyen. Saiz sifar dan idola pakaian pada papan iklan dan majalah yang ditiru oleh orang muda. Indeks Massa Tubuh memberikan petunjuk yang boleh dipercayai walaupun di hadapan anggota badan yang tidak lagi wujud. Nilai pembetulan yang dipanggil (contohnya, Tangan 0.8 atau Stop 1.8) digunakan untuk menganggar anggaran berat. Berat Teoretik digunakan dalam Formula BMI biasa dan menentukan keputusannya. BMI tidak memberikan nombor seratus peratus selamat kerana jisim lemak dan otot tidak termasuk dalam pengiraan. Tetapi sentiasa berguna untuk klasifikasi umum. Berat sangat penting untuk kesihatan dan dilindungi untuk sebab ini di beberapa laman web.

BMI untuk atlet dan pembina badan

BMI tidak boleh digunakan secara langsung kepada atlet, kerana Massa Muscle biasanya melampaui batasan Massa orang biasa. Sila baca artikel tambahan kami -> BMI untuk atlet dan pembina badan.

Pautan tambahan mengenai diet dan penurunan berat badan:

Komen dan Perbincangan

Hak Cipta ©
Kalkulator-IMT.com. Semua hak terpelihara.

  • Maklumat
  • Jadual BMI
  • Meningkatkan kadar metabolik basal
  • Lemak
  • Karbohidrat
  • Protein
  • Minyak Rapeseed / minyak zaitun
  • Anorexia
  • Berat badan kurang
  • Berat badan berlebihan
  • Obesiti yang teruk

Di sini anda akan mendapat maklumat mengenai Indeks Massa Tubuh dan boleh mengira BMI (BMI) dalam talian. Di samping itu, kami telah menyediakan beberapa maklumat mengenai diet dan penurunan berat badan secara umum.

Kalkulator BMI / Kira Indeks Massa Tubuh Online

Indeks Massa Tubuh (BMI, Indeks Massa Tubuh atau BMI) adalah Pengukur Berat Badan. Ia dikira sebagai Berat dibahagikan dengan Ketinggian di Dataran. Di bawah ini anda akan menemui Formula yang betul dan maklumat lanjut tentang BMI dan Weight Loss.

Bagi pembina badan dengan jisim otot yang sangat tinggi, Ujian ini tidak sesuai untuk mengira BMI, kerana terdapat salah perhitungan. Dalam kes ini, kami mencadangkan anda mengukur peratusan lemak badan anda, dengan bantuan doktor atau skala lemak yang baik.

Kalkulator BMI

Sila masukkan Berat anda (ke kilogram penuh yang terdekat) dan Ketinggian cm tanpa koma dan tempoh. Amputasi diteliti. Kalkulator ini hanya sesuai untuk orang berusia lebih 19 tahun. Apabila mengira, kami tidak bertanggungjawab untuk ketepatan.

Formula BMI:

BMI Dikira menggunakan Formula BMI yang berikut:

Berat dinyatakan dalam kilogram, Pertumbuhan dinyatakan dalam Meter.

Markah Purata BMI / Carta BMI:

Berat Badan, Berat Badan dan Berat Badan: Sila berunding dengan doktor dengan serta-merta

Indeks Jisim Badan Optimum Mengikut Umur:

Kalkulator BMI untuk Laman Utama anda:

Adakah anda mahu pelawat anda mempunyai peluang untuk menggunakan Kalkulator BMI di laman web anda? Hanya salin dan tampal kod kecil, dan pengiraan BMI boleh bermula.
Masukkan pengiraan pada Laman Utama

BMI - Indeks Massa Tubuh

Indeks jisim badan, yang disingkat BMI, merupakan petunjuk penting bagi saintis dan pakar perubatan. Ramai orang telah berurusan dengan penunjuk ini, secara sukarela atau secara tidak sengaja. BMI menilai berat badan manusia dan ditemui oleh Adolphe Quetelet. Kelebihan utama indeks adalah untuk menunjukkan dan memberi amaran tentang kemungkinan berat badan berlebihan. Di peringkat global, risiko berat badan berlebihan pada manusia meningkat pada kadar yang luar biasa. BMI mengambil kira berat individu, tetapi bukannya komposisi otot dan tisu adipose. Penunjuk ini dikira dengan sangat mudah. Berat Sebenar dibahagikan dengan Pertumbuhan yang diperkuatkan. Pengiraan ini membawa kepada sejumlah yang memberi kita maklumat tentang Berat. Kalkulator BMI untuk Wanita / Lelaki disediakan secara percuma, seperti Jadual BMI di atas.

Jika indeks jisim badan berada di bawah 19 tahun, orang itu mengalami masalah berat badan, 19-25 - orang itu adalah berat badan yang sama sekali normal. Dengan BMI lebih daripada 25, berhati-hati adalah wajar dan sedikit kecenderungan untuk obesiti ditentukan. Anda perlu berhati-hati dengan angka 30, yang telah mentakrifkan Obesiti. BMI mengambil kira usia orang yang berkenaan. Di samping itu, Paul memainkan peranan penting. BMI jauh lebih tinggi pada lelaki berbanding wanita, yang boleh dijelaskan oleh fakta bahawa lelaki mempunyai lebih banyak otot daripada wanita. Khususnya pada kanak-kanak dan remaja, pengawasan berat badan yang berterusan adalah penting. Ramai pada usia muda cenderung sedikit kelebihan berat badan, yang akan menjejaskan tulang dan perkembangan.

Lain-lain, terutamanya Girls, bimbang tentang yang lain yang melampau: Berat tidak mencukupi. Gangguan makan yang timbul atau sedia ada dengan cepat dapat mengawal. Anorexia, apabila banyak gadis sedang fesyen. Saiz sifar dan idola pakaian pada papan iklan dan majalah yang ditiru oleh orang muda. Indeks Massa Tubuh memberikan petunjuk yang boleh dipercayai walaupun di hadapan anggota badan yang tidak lagi wujud. Nilai pembetulan yang dipanggil (contohnya, Tangan 0.8 atau Stop 1.8) digunakan untuk menganggar anggaran berat. Berat Teoretik digunakan dalam Formula BMI biasa dan menentukan keputusannya. BMI tidak memberikan nombor seratus peratus selamat kerana jisim lemak dan otot tidak termasuk dalam pengiraan. Tetapi sentiasa berguna untuk klasifikasi umum. Berat sangat penting untuk kesihatan dan dilindungi untuk sebab ini di beberapa laman web.

BMI untuk atlet dan pembina badan

BMI tidak boleh digunakan secara langsung kepada atlet, kerana Massa Muscle biasanya melampaui batasan Massa orang biasa. Sila baca artikel tambahan kami -> BMI untuk atlet dan pembina badan.

Pautan tambahan mengenai diet dan penurunan berat badan: