Apa produk yang membersihkan pundi kencing hati dan hempedu

Sebagai organ penting tubuh manusia, hati melakukan sejumlah fungsi penting: ia mengambil bahagian dalam metabolisme, melegakan tubuh bahan berbahaya, dan menyediakan tenaga. Beberapa gejala mungkin menandakan kerosakan organ: loya, mulut kering, sensasi yang menyakitkan di hipokondrium yang betul, ruam kulit, dan perubahan mood yang tiba-tiba. Rupa terus bergantung kepada keadaan hati: rambut, kuku, kulit. Sekiranya ada disyaki fungsi hati yang tidak normal, lebih baik diperiksa, untuk menjalani beberapa ujian, untuk menjalani diet khas untuk pembersihan, juga dikenali sebagai diet detoks. Ia akan meningkatkan kesihatan, sesuai untuk kehilangan berat badan, berdasarkan prinsip pemakanan yang sihat. Diet untuk hati boleh digunakan sebagai langkah pencegahan untuk membersihkan saluran pencernaan toksin dan toksin.

Prinsip asas di mana diet berasaskan adalah untuk memudahkan kerja organ, untuk membersihkannya, untuk tujuannya untuk mengecualikan makanan keras-digesten yang mengandung toksin dan bahan berbahaya yang lain. Keadaan utama - makanan yang tidak boleh digigit dan tidak berminyak. Makanan perlu dikukus, dibakar, direbus. Ia dilarang untuk makan goreng, terutama pada api yang tinggi, dengan banyak minyak, hidangan.

Menu: produk dilarang dan dibenarkan

Sesetengah makanan semasa diet untuk membersihkan hati dilarang untuk digunakan: manis, tepung, alkohol, jenis ikan tertentu.

  • Karbohidrat cepat (mudah) yang dilarang, ini termasuk manis dan tepung. Pemisahan hati, mereka meningkatkan tahap gula darah, yang menjejaskan tubuh dengan cara yang negatif. Senarai ini termasuk minuman berkarbonat yang manis, minuman ringan, memikat. Sekiranya sukar untuk menolak produk roti, disyorkan untuk memilih roti tidak beragi daripada tepung kasar. Jika keinginan untuk makan sesuatu yang manis tidak dapat dinafikan, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada madu - produk ini membawa hati. Sangat baik untuk hati bahawa satu sudu teh disyorkan diambil setengah jam sebelum makan.
  • Produk yang mengandungi bahan pengawet, pewarna, penstabil adalah dilarang. Ini termasuk sosej, sosej, barangan tin, ham, daging asap, dan produk daging lain dalam pengeluaran kilang. Ia adalah perlu untuk mengecualikan sos yang disediakan oleh kaedah perindustrian, terutamanya apa yang telah dikatakan mayonis kebimbangan. Ia layak memasak hidangan dari produk buatan sendiri semulajadi.
  • Alkohol adalah sepenuhnya dilarang. Baru-baru ini, saintis telah mendapati bahawa minuman yang paling berbahaya bagi hati adalah bir. Kita perlu menyerah kafein. Perlu diingatkan bahawa jumlah kafein berlebihan terkandung bukan hanya dalam kopi, tetapi juga dalam teh hitam.
  • Anda tidak boleh makan hidangan asap, diperap, pedas.
  • Badan ini tidak merasakan ikan dan makanan laut yang mengumpul merkuri. Mengikut klasifikasi terbaru, merkuri adalah toksin kelas bahaya tertinggi (pertama). Pengumpulan berlaku dalam semua makanan laut dan ikan, tetapi dalam beberapa bahan ini terdapat dalam kuantiti yang banyak. Ini termasuk tuna bermata besar, tuna panjang ekor, makarut diraja, marlin, ikan todak, yu.
  1. Ikan dan makanan laut boleh dan harus dimasukkan dalam ransum diet. Udang, kerang, tiram, sardin, tilapia, salmon, sotong mengandungi sedikit merkuri. Kaping ikan, cod, ikan trout yang sesuai, pike bertengger.
  2. Ia disyorkan untuk memakan buah-buahan, sayur-sayuran, buah beri, kecuali masam.
  3. Sesetengah daripada mereka benar-benar perlu dimasukkan dalam diet untuk hati, kerana kandungan nutrien. Epal sangat sesuai untuk membersihkan hati dari buah. Dalam menu yang anda perlukan tambahan termasuk: bawang putih, limau gedang, bit, teh hijau, alpukat. Ia berguna untuk menggunakan kubis, bayam, pasli, epal. Lemon yang baik, limau, parsnip, artichoke Yerusalem. Apabila pembersihan, kunyit, perasa yang sesuai untuk hidangan daging dan ikan, telah terbukti dengan baik.
  4. Grapefruit kaya dengan vitamin C dan mengandungi antioksidan. Limes dan lemon merangsang hati. Alpukat mengandungi antioksidan.
  5. Kubis dan wortel yang mengandungi beta-karoten, brokoli dan kembang kol yang mengandungi glukosinolat berguna.
  6. Salad sayur berpengalaman dengan minyak sayuran: zaitun sejuk ditekan, jagung, flaxseed, bunga matahari.
  7. Kacang yang dianggap sebagai "sihat" produk harus dikecualikan, kecuali untuk walnut - mereka mengandungi arginin, yang mempunyai sifat detoks.
  8. Bawang putih sering diabaikan kerana bau, tetapi sayur-sayuran mengandungi vitamin B6 dan C, antioksidan.
  9. Minuman sihat - teh hijau tanpa pengganti gula dan gula. Anda boleh minum decoctions herbs, mawar liar.

Diet harian

Menu anggaran kelihatan seperti ini:

  • Sarapan pagi: oat (dengan buah, buah kering, madu) / soba / bubur tepung dengan susu / beras merah / dedak. Teh hijau
  • Snek: apa-apa buah - epal, pisang, mangga, pir.
  • Makan tengah hari: sayur sup / borscht tanpa lemak, ikan bersandar yang dibakar dengan sayur-sayuran / dada ayam kukus / daging lembu rebus, sup rosehip.
  • Snek: keju cottage / yogurt putih dengan buah, madu. Keju kotej, yogurt - rendah lemak, tetapi tidak bebas lemak. Yogurt adalah lebih baik untuk memasak sendiri. Anda tidak boleh makan yogurt kedai manis.
  • Makan malam: salad sayur-sayuran, dibekalkan dengan satu sendok teh minyak sayuran / jus lemon, rebus ikan / daging bersandar, sayur-sayuran rebus.

Ia disyorkan untuk mengambil bahagian dalam 100-200 g, lima atau enam kali sehari. Ini akan mempercepat metabolisme, meningkatkan aliran hempedu. Makan malam - tidak lewat dari dua jam sebelum waktu tidur. Pematuhan peraturan yang ketat akan menjadikan diet berkesan.

Kaedah buatan sendiri membersihkan hati

Anda boleh membersihkan hati di rumah, prosedur tidak memerlukan pengetahuan khusus. Sebelum pembersihan, dengan kehadiran penyakit hati akan memerlukan nasihat pakar.

Tuba

Prosedur pembersihan rumah untuk pembersihan dipanggil tubase. Ia dilakukan tiga hari selepas permulaan diet, selepas membersihkan usus. Matlamatnya adalah untuk meningkatkan aliran darah, mempercepatkan proses metabolik, untuk mencapai kesan choleretic. Bahagian hadapan kanan harus dipanaskan, selepas berbaring dengan pad pemanas selama 2-3 jam. Pada hari prosedur, jangan makan apa-apa, pagi minum secawan air mineral hangat tanpa gas, menambah magnesia atau sorbitol. Sekiranya tidak ada - infusi herba choleretik. Selepas beberapa lama, minum semula air dengan cara yang ditunjukkan. Kaedah ini berguna untuk pundi hempedu.

Pembersihan berdasarkan jus minyak dan jus lemon

Kaedah rumah kedua membersihkan hati - menggunakan minyak dan jus lemon, dilakukan pada perut kosong. Anda memerlukan jus lemon segar, zaitun / biji rami / bunga matahari / minyak jagung. Saluran hempedu dipanaskan menggunakan pad pemanas. Kemudian, selama sejam, minum segelas jus lemon dan segelas minyak (mengurangkan bahagian jika prosedur dilakukan untuk kali pertama).

Terdapat kaedah yang sama untuk membersihkan badan dengan minyak kastor, tetapi anda perlu mempertimbangkan bahawa ia mempunyai rasa yang tidak menyenangkan, menyebabkan loya, mempunyai kesan pencahar. Bagi tubuh, kaedah ini akan menjadi ujian yang sukar.

Contraindications

Contraindications untuk prosedur seperti: onkologi, penyakit parah gastrousus, diabetes, kehamilan, penyusuan.

Koktel untuk hati

Kesan diet boleh dipertingkatkan dengan bantuan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor, hepatoprotectors, ubat choleretic. Atau buat koktel khas yang akan membantu hati menghilangkan toksin.

Dengan bantuan pengisar atau juicer, minuman disediakan dari produk yang baik untuk hati: bit, timun, epal, minyak zaitun dan lemon.

Jelas hati akan membantu dan smoothies, yang disediakan dalam pengisar. Strukturnya termasuk: walnut, epal, pisang, prun atau aprikot kering, oat, sudu minyak sayuran.

Penyediaan infus oatmeal akan mengambil masa, jadi anda perlu melakukannya terlebih dahulu. Adalah lebih baik untuk mengambil serpih-serpihan biasa, menggilingnya dalam penggiling kopi atau paun alu dalam mortar. Masak selama 10-15 minit, kemudian tutup kuali untuk memanaskan badan dan biarkan selama tiga jam. Resapan yang dihasilkan digunakan untuk smoothie atau hanya mengambil setengah jam sebelum makan. Alat ini dianggap berguna untuk penurunan berat badan dan normalisasi kelenjar tiroid dan menggantikan sarapan pagi penuh.

Tempoh diet dan simpan hasilnya

Makanan pemurnian direka untuk sebulan, terdapat diet ekspres selama seminggu, walaupun ia memerlukan lebih banyak masa, bergantung kepada kesejahteraan anda. Apabila menggunakan koktel atau cara lain yang menyokong, kesan diet akan 1-2 minggu.

Tidak dalam keadaan tidak boleh pergi ke diet biasa selepas pembersihan, terutama jika ia jauh dari sihat. Ini mengancam untuk mendapatkan kembali kehilangan berat badan dan masalah kulit, serta masalah kesihatan yang serius. Kembali ke makanan biasa harus beransur-ansur, tetapi lebih baik untuk makan sepanjang hayat.

Tidak ada sekatan pada musim untuk dibersihkan, tetapi lebih logik untuk memegangnya pada musim panas, apabila pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran tersedia. Tubuh menyerap produk bermusim lebih baik, kerana pada musim sejuk kebanyakannya mengandungi dosis pemuatan nitrat.

11 produk untuk membantu membersihkan hati

Dengan usia, bahan berbahaya berkumpul di dalam tubuh manusia. Kami mendapatkannya dari makanan dan air, melalui penyedutan udara tercemar, mengambil ubat-ubatan, menggunakan bahan kimia rumah tangga dan kosmetik. Sebahagian besar toksin yang disimpan di dalam hati, fungsi utama yang merupakan pembersihan darah secara berterusan. Badan ini mula "merosakkan", seperti mana-mana penapis tersumbat, dan keberkesanannya berkurangan.

Disebabkan hati yang tersumbat, rasa umum kesejahteraan biasanya berlaku. Imuniti berkurangan, tidur terganggu, ada perasaan keletihan dan apatis. Ketoksikan juga tidak dapat dilihat dengan jelas: lingkaran hitam muncul di bawah mata, kulit memperoleh warna hijau kelabu yang tidak sihat. Rambut menjadi kusam, kuku rapuh. Terdapat kehilangan aktiviti dan minat dalam hidup.

Jelas sekali, hati mesti dibersihkan secara berkala. Asas semua kaedah pembersihan adalah idea untuk mengaktifkan proses rembesan hempedu dan penghapusan toksin terkumpul. Walau bagaimanapun, pelaksanaan prinsip ini mungkin berbeza. Prosedur agresif yang berkaitan dengan pengambilan satu kali sebahagian besar castor atau minyak zaitun, enema, dan lain-lain, bukan sahaja memerlukan penyediaan awal badan dan jumlah masa lapang tertentu, tetapi juga mempunyai senarai kontraindikasi yang agak luas. Di samping itu, keberkesanan banyak alat ini dipersoalkan di kalangan pakar.

Kemasukan berterusan dalam pemakanan produk yang membantu membersihkan hati, tidak memberikan kesan cepat. Tetapi kaedah ini boleh didapati, lembut dan agak dapat diterima walaupun terdapat penyakit kronik. Kami menawarkan senarai produk tersebut kepada perhatian pembaca.

Walnut

Mereka mengandungi arginin, yang membantu hati mengurangkan kesan berbahaya ammonia. Di samping itu, komposisi walnut termasuk glutation. Bahan ini terlibat dalam peneutralan banyak toksin dan biasanya dihasilkan oleh hati. Dengan pengikatan yang kuat, makan dua atau tiga kacang sehari cukup untuk menyediakan badan dengan jumlah glutation yang diperlukan.

Grapefruit

Kebanyakan teknik pembersihan hati melibatkan mengambil jus lemon atau sumber asid lain, yang bertindak sebagai agen choleretic. Terdapat banyak asid organik dalam limau gedang, tetapi kelebihan utamanya adalah tidak dalam hal ini, tetapi dengan kehadiran naringenin, yang merangsang pemusnahan lemak terkumpul di dalam hati dan menormalkan metabolisme glukosa. Hanya ada satu kesulitan: flavonoid yang dinamakan terkandung bukannya dalam buah limau gedung, tetapi dalam filem-filem yang merapikan selera. Walau bagaimanapun, tubuh memerlukan sedikit naringenin, jadi cukup untuk memakan satu atau dua iris setiap buah tanpa ular.

Orang yang mengalami hipotensi perlu menggunakan grapefruits dengan berhati-hati: buah-buahan mempunyai kesan hipotensi yang ketara.

Bawang dan bawang putih

Rasa dan bau sayuran ini dikaitkan dengan kehadiran allicin. Kompaun sulfur ini mempunyai kesan yang sangat baik terhadap hati, membantu mengatasi mabuk, mempunyai sifat bakteria.

Bawang mengandungi allicin dalam bentuk minyak penting, yang cepat diserap oleh tubuh. Dalam bawang putih, bahan ini hanya terbentuk apabila dinding sel telah dimusnahkan. Oleh itu, hidangan di mana ulas bawang putih dimasukkan ke dalam bentuk menggosok, potong atau hancur berguna untuk hati.

Teh hijau

Minum teh hijau membantu untuk mengaktifkan proses pembakaran lemak. Produk ini mengandungi catechin - antioksidan semulajadi yang membantu menghancurkan dan menyingkirkan bahan-bahan berbahaya dari badan.

Kunyit

Pigmen curcumin kuning, yang merupakan sebahagian daripada rempah-rempah, mempunyai aktiviti anti-kanser, menggalakkan pertumbuhan semula sel hati yang rosak, meningkatkan pengeluaran empedu dan enzim pencernaan.

Alpukat

Avokado mengandungi perangsang semulajadi yang mengaktifkan pengeluaran glutathione oleh hati. Di samping itu, buah ini merupakan salah satu cara untuk membantu tubuh menghilangkan kalori yang berlebihan.

Ramai orang tidak suka alpukat, tetapi ia wajar disertakan dalam diet. Rasa spesifik buah boleh dinetralkan dengan menyediakan makanan ringan atau sos pedas.

Gandum bijirin keseluruhan

Oat mentah mengandungi bahan dengan kesan koleretik dan detoksifikasi yang berkuasa. Anda boleh menggunakan produk tersebut dalam dua cara: minum jeli gandum kering atau makan gandum mentah yang tumbuh (misalnya, dalam bentuk salad, dibekalkan dengan jus lemon dan minyak sayuran). Dalam kes kedua, sebagai tambahan kepada sebatian yang memperbaiki keadaan hati, tubuh menerima dos vitamin dan zat aktif yang padat yang meningkatkan nada keseluruhan dan mengaktifkan sistem imun.

Penggunaan seluruh oat mempunyai satu lagi kelebihan penting: ketiadaan kontraindikasi (kecuali intolerans individu).

Labu

Ia mempunyai tindakan choleretic dan diuretik yang jelas, menggalakkan pertumbuhan semula hepatosit yang rosak (sel hati), menghalang kematian mereka dalam sirosis dan hepatitis dari asal yang berlainan.

Untuk menyediakan penyediaan pembersihan hati, bahagian atas labu dipotong, benih dikeluarkan dan madu segar dituangkan ke dalam buah. Selepas sepuluh hari rendam di tempat yang hangat, cecair itu disalirkan dan diletakkan di dalam peti sejuk. Ia diambil selama tiga minggu dalam satu sudu tiga kali sehari.

Labu tidak boleh digunakan untuk membersihkan hati orang yang menderita diabetes, gastritis atau penyakit ulser peptik (di peringkat akut).

Epal

Penyucian hati dalam kes ini disediakan oleh gabungan tindakan koleraetik asam organik dan kesan pektin, yang membantu mengikat produk-produk degradasi dan mengeluarkannya dari tubuh. Epal sangat murah, murah. Rawatan itu hampir tidak ada kontraindikasi. Kesan yang paling berkesan pada hati adalah apel panggang (terutamanya jenis masam), dimasak dengan madu, cranberry, lingonberries atau kacang.

Minyak zaitun

Kaedah membersihkan hati dengan minyak zaitun dan jus lemon dianggap klasik. Malangnya, prosedur tidak mudah diterima. Walau bagaimanapun, penggunaan dos kejutan minyak tidak semestinya diperlukan. Pembersihan yang lembut dan beransur-ansur memberikan satu sudu produk, yang diambil setiap hari pada perut kosong.

Ramai orang menggunakan kaedah ini secara berterusan selama beberapa tahun, menjaga hati sihat. Kesan sampingan rawatan ini tidak tetap.

Kembang kol dan brokoli

Kedua-dua jenis kubis mengandungi satu set vitamin dan komponen biologikal aktif yang lain, serat yang berguna, mempunyai kesan choleretic, memperbaiki keadaan sel hati dan mengoptimumkan metabolisme. Pakar pemakanan menasihati memakan sayur-sayuran ini tiga atau empat kali seminggu dalam bentuk rebus. Di samping itu, disyorkan untuk secara berkala makan brokoli mentah: kepalanya dilindungi dengan jenis "debunga", yang terdiri daripada bahan-bahan yang mempunyai kesan pengaktifan yang kuat pada kebanyakan proses metabolik dalam tubuh.

Pembersihan hati melibatkan pemberian makanan alkohol, goreng, pedas dan lemak, serta makanan segera dan makanan dalam tin. Semasa tempoh detoksifikasi anda perlu makan pecahan, mengambil makanan dalam bahagian kecil lima atau enam kali sehari. Anda tidak boleh tidur dengan rasa lapar, aktif terlibat dalam sukan, mengalami tekanan fizikal dan emosi yang serius. Kemudian proses pembersihan hati akan membawa manfaat maksimum dan akan menyumbang kepada peningkatan menyeluruh tubuh.

Produk semasa membersihkan hati

18 Mac, 2017, 10:24 Artikel Pakar: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

Untuk mempercepatkan badan, meningkatkan kesihatan dan prestasi, disarankan untuk melakukan pembersihan khas hati, pankreas, pundi hempedu dan organ dalaman lain. Fokus pada pembersihan hati. Manipulasi pembersihan boleh dilakukan di rumah (jika perlu selepas berunding dengan doktor). Keberkesanan prosedur bergantung pada produk pembersihan hati yang digunakan, ditambah jumlah, kalori, kaedah penggunaan.

Prinsip pemakanan

Peringkat persediaan

Sebelum anda membersihkan hati (atau pundi hempedu, pankreas), anda mesti menyediakan tubuh untuk diet terapeutik selanjutnya.

  • Penolakan lengkap tabiat buruk. Penggunaan minuman beralkohol, merokok tembakau mempunyai kesan buruk terhadap tubuh, menghalangnya dan mengurangkan fungsinya. Sekiranya anda tidak boleh berhenti merokok, adalah penting untuk mengurangkan jumlah rokok setiap hari kepada kadar minimum.
  • Rasionalisasi pemakanan. Sebelum seseorang menimbulkan persoalan perubahan serius dalam pendekatan diet biasa. Membersihkan hati (atau pankreas dan organ-organ lain) mencipta keadaan yang memperbaiki badan buat sementara waktu. Untuk kecekapan dan kesihatan badan yang maksimum, penting untuk beralih sepenuhnya ke diet yang betul dan sihat.
  • Penggunaan aditif. Berunding dengan doktor anda mengenai pelantikan kursus mengambil vitamin dan suplemen makanan yang akan membantu membersihkan, menstabilkan dan menguatkan hati, pankreas, pundi hempedu.
  • Masukkan aktiviti fizikal dosis. Adalah penting untuk membiasakan badan dan tubuh anda sendiri untuk tekanan. Pilih sukan yang dikehendaki (yoga, gimnastik, bola sepak, berenang) atau melakukan senaman pagi sepanjang masa. Tubuh mesti merasakan beban meter untuk terus-menerus dalam keadaan baik dan penuh tenaga.
Kembali ke jadual kandungan

Menggambar diet

Sebelum diet untuk membersihkan hati dibawa ke kehidupan, ia sedang dirangka. Bagaimana dan dengan siapa diet dibuat semasa membersihkan hati?

  • Pakar yang disahkan. Perlu untuk mendapatkan bantuan ahli pemakanan atau pakar pemakanan yang berkelayakan untuk mengkompilasi kursus makan individu. Sila ambil perhatian: disyorkan untuk menghubungi pakar perubatan dengan pendidikan perubatan.
  • Seorang doktor yang merawat pesakit dan menasihatinya menjalani pembersihan usus dan hati, pankreas.
  • Oleh pesakit. Dalam kes ini, tanggungjawab untuk hasil buruk pembersihan jatuh pada orang itu sendiri. Ia tidak disyorkan untuk memilih kursus pemurnian individu untuk orang yang tidak mempunyai pendidikan dan pengetahuan perubatan dalam bidang pemakanan, nutrisi. Kemungkinan menyebabkan lebih banyak mudarat kepada badan, perkembangan pelbagai penyakit organ-organ saluran gastrousus.

Pakar yang berkelayakan, sebagai tambahan untuk membuat diet, akan menasihati orang tentang peraturan dan nuansa penggunaan makanan.

  • Masukkan kuasa pecahan. Adalah penting untuk makan makanan kecil setiap 2-3 jam. Adalah lebih baik untuk mempunyai masa untuk makan sebelum rasa lapar.
  • Diet harus tepu dengan protein (ikan, daging, sesetengah bijirin) dan serat (sayuran, buah).
  • Ia dikehendaki mengurangkan penggunaan karbohidrat cepat (produk separuh siap, gula-gula), lemak haiwan.
  • Adalah perlu untuk mengingati kepentingan penggunaan air. Setiap hari, individu dewasa harus minum dari 1.5 hingga 3 liter air (bergantung kepada keperluan individu).
  • Cara terbaik untuk memasak: dikukus, di dalam ketuhar. Penggunaan produk sayur-sayuran mentah (sayuran mentah, buah-buahan, kacang) digalakkan.

Senarai makanan yang dilarang

  • Gula, makanan yang mengandungi banyak karbohidrat cepat.
  • Biji-bijian dan bijirin yang ditanam (seperti beras putih dan oat segera).
  • Produk makanan yang telah mengalami pemprosesan teknologi yang ketara. Selepas manipulasi seperti itu, mereka kehilangan nutrien dan tidak membawa manfaat yang signifikan kepada badan.
  • Makanan yang mengandungi penstabil, pewarna, minyak, lemak patogen dan pengawet.
  • Sedia siap, makanan setengah siap yang dijual di pasar raya.
  • Lemak, goreng, asap, diperah, manis, makanan yang berpengalaman.
  • Minuman berkarbonat manis, kopi.
Buang makanan goreng, berlemak, dengan aditif, apabila melakukan langkah pembersihan dengan hati.

Apakah akibatnya mengabaikan nutrisi yang betul? Badan tidak dapat mengatasi sejumlah besar bahan-bahan buruk yang masuk. Dari masa ke masa, prestasi akan berkurangan, keletihan akan meningkat. Pada masa yang sama, keletihan fizikal yang teruk, kemerosotan keadaan umum badan, dan kekurangan pengeluaran tenaga akan berkembang.

Selepas pesakit membersihkan hati, satu masa pemikiran semula kebiasaan makan bermula, dan diet untuk membersihkan hati menggantikan diet biasa (dalam bentuk yang lebih ringan).

Senarai produk pembersihan hati yang diluluskan

  • Sayuran yang mengandungi serat, vitamin berguna dan unsur surih dalam kuantiti yang banyak: bit, bawang putih, labu.
  • Buah: limau gedang, epal masam. Buah buah-buahan mesti dimakan dalam kuantiti yang terhad (terutamanya pada waktu pagi) kerana kandungan gula mereka.
  • Teh hijau. Ia adalah antioksidan semulajadi, mempunyai kesan yang baik terhadap tubuh.
  • Minyak sayuran.
  • Sesetengah rempah (sederhana): halia, kunyit.
  • Buckwheat, pastri rai (tanpa menambah yis). Ia dilarang untuk mengambil barang bakar segar. Tempoh optimum adalah 1-2 hari selepas pengeluaran.
  • Jenis lemak rendah daging, ikan. Kaedah memasak yang dibenarkan: mendidih, membakar, mengukus.
  • Wholegrain, bijirin bercambah.
  • Pasta keseluruhan (dalam jumlah terhad).

Produk di atas membersihkan badan, memperkayakannya dengan bahan yang diperlukan untuk berfungsi dengan berkesan. Selepas anda membersihkan badan menggunakan bahan-bahan tersebut (diet pembersihan direka untuk sekurang-kurangnya 1 minggu), kesan pembersihan segera dirasakan.

Koktel untuk pembersihan

Diet melibatkan penggunaan koktel khas (sebagai pengganti teh, jus).

Penggunaan sayur-sayuran atau koktel buah-buahan yang sihat membantu dengan berkesan dan berkesan membersihkan hati. Sebagai tambahan kepada hakikat bahawa koktel seperti itu baik untuk kesihatan, sifat pembersihan mereka tidak dapat disedari.

Bahan-bahan untuk koktel boleh dipilih secara berasingan (dari senarai sayur-sayuran dan buah segar). Pakar mengatakan bahawa yang paling berguna adalah koktail bit. Dia mampu bukan sahaja untuk membersihkan hati, tetapi juga untuk membenamkan badan dengan jumlah maksimum bahan yang menguntungkan.

Freshes - minuman yang berguna dan mudah dihadam untuk hati dalam tahap pemurnian.

Adalah disyorkan untuk makan smoothies sayur / buah pada waktu pagi pada perut kosong sebelum makan utama atau beberapa jam sebelum waktu tidur selepas makan terakhir.

Resipi Koktel Beetroot:

  • ⅓ gelas jus bit;
  • 1 timun;
  • Lime (boleh digantikan dengan lemon);
  • 3-4 tangkai daun saderi.

Membersihkan bahan dari kulit, cambuk dengan pengisar sehingga licin, pasangkan jus limau / lemon, kacau dengan teliti. Koktail siap dianjurkan untuk digunakan dengan segera selepas persiapan.

Tip: ambil sayur-sayuran bermusim untuk mengelakkan barangan yang tidak berkualiti dan diproses secara kimia.

Menu diet 7 hari

Diet apabila membersihkan hati mungkin berbeza-beza (set produk untuk satu hari) bergantung kepada keperluan individu badan.

Diet pembersihan hati selama 7 hari adalah pilihan pembersihan yang teladan. Berikut adalah senarai anggaran produk yang boleh berbeza-beza oleh pesakit atau pakar.

Rangka masa minimum untuk diet adalah 1 minggu. Ia membantu badan membersihkan, kembali normal, untuk menstabilkan kerja semua sistem organisma.

Pembersihan hati, yang akan berlangsung 1 atau beberapa minggu, akan tidak berkesan jika pesakit kembali ke tabiat makan yang buruk dan terus menyumbat badannya sendiri. Adalah disyorkan untuk secara beransur-ansur berpindah ke penggunaan yang betul dan sihat untuk memastikan manfaat maksimum kepada badan.

Hari pertama

Soba air yang dimasak, teh hijau / jus limau gedang semulajadi / daging ayam rebus, salad sayuran / keju kotej dengan kandungan lemak rendah dan sebilangan kecil sup madu / sayur-sayuran dengan daging rebus.

Hari ke-2

Oat, dimasak dalam susu, jus semulajadi dari koki buah / sayuran / ikan bakar, rebus sayur / protein omelet / wholegrain pasta / cawan kefir dengan kandungan lemak rendah.

Hari ke-3

Bubur susu, buah-buahan, buah beri / kumbang koktail / daging lembu rebus, sudu soba, salad sayur-sayuran / keju rendah lemak dengan beri / bakso, kukus, salad sayur-sayuran / yoghurt dengan pengilang lemak rendah.

Selepas seminggu terapi pemakanan untuk hati, kembali ke diet biasa secara beransur-ansur. Kembali ke jadual kandungan

Hari ke-4

Serbuk karbohidrat, daging ayam / kompos semulajadi, galette cookies / salad sayur-sayuran, pasta tepung gandum / lemak rendah kefir / sup ayam, daging rebus.

Hari ke-5

Sebarang bijirin yang dimasak dalam air atau susu, yogurt / buah-buahan rendah lemak, beri / puree labu, salad sayuran / teh hijau dan pastri soba "semalam" / ikan bakar dengan sayur-sayuran / yogurt rendah lemak.

Hari ke-6

Kek keju rendah lemak dengan buah-buahan, buah beri, madu / sayuran koktel / sup ikan ringan, "pastri" pastri / yogurt rendah lemak / keju bebas laktosa, daging panggang, salad sayuran / koktail bit.

7 hari

Semolina dengan buah-buahan buah-buahan, buah beri, madu / lobak merah, salad kubis segar / tepung kukus, bubur soba, rebus sayur-sayuran / protein telur, dogrose sup / daging rebus masak, salad sayuran,

Jangan lupa tentang rejim minuman, yang membantu menstabilkan fungsi semua organ dan sistem.