Apa makanan dan makanan apa yang harus digunakan untuk mencegah penyakit hati.
Agar hati berfungsi dengan lebih baik, anda perlu mengatur hari puasa. Membersihkan hati toksin akan memperbaiki fungsinya. Lebih baik membersihkan hati, menurut pakar, pada musim gugur. Sebelum prosedur pembersihan, anda perlu mengikuti diet sayur-sayuran selama beberapa hari: sup dalam sup sayur-sayuran dengan minyak sayuran, salad sayur-sayuran, ikan rebus, produk tenusu. Hidangan pertama dan kedua adalah yang paling panas.
Makanan apa yang harus digunakan untuk membersihkan hati?
Produk Pembersihan Hati
Buah-buahan dan sayur-sayuran. Setiap hidangan harus mengandungi sekurang-kurangnya satu sayuran atau buah kaya serat. Serat membantu membuang toksin dan sisa. Kaya serat: wortel, kubis, bit, jagung, timun, labu, zucchini, dill, rumpai laut, rumpai laut, dll.
Untuk membersihkan hati, campuran berasaskan delima juga disyorkan:
❧ 1 buah delima, 1 lemon, 50 g minyak zaitun, 50 g minyak bunga matahari tidak diproses; 50 g ubat chamomile kering,
❧ 50 gram stigma jagung, 50 g bearberry.
Jus delima dan lemon memerah, campurkan, tambahkan minyak sayuran kepada mereka. Dalam masa 7 hari, anda perlu mengambil campuran ini 1 sudu besar. sudu satu jam sebelum makan, diselang dengan merebus herba ubat ini.
Jus lobak hitam. Lobak hitam mengandungi bahan-bahan choleretic yang kuat, sangat baik untuk mengambil jus lobak hitam dengan kehadiran cholelithiasis, yang menghalang aliran empedu dari hati. Jus radish didahului oleh beberapa hari latihan pernafasan khas.
Kursus mengambil jus lobak berlangsung 2.5-4 bulan. Pada masa ini, mematuhi diet yang ketat dengan pengecualian makanan yang dilarang, terhad kepada penggunaan kentang, zucchini, telur, dalam diet termasuk jus laut buckthorn, produk tenusu, cranberry, sedikit jus lemon.
❧ Jus lobak hitam. 10 kg lobak hitam, larutan kalium permanganat yang lemah.
Ubi lobak hitam benar-benar dibasuh, tidak dikupas, dibasuh dengan larutan kalium permanganat atau diletakkan dalam mangkuk dengan kalium permanganat terlarut selama 20 minit. Kemudian lobak sekali lagi dibasuh dengan air, kering dan dimasukkan ke dalam juicer. Di pintu keluar, jumlah jus lobak boleh kira-kira 3 liter. Jus dicurahkan ke dalam balang dengan tudung yang ketat dan diletakkan di tempat gelap yang sejuk. Minum 1 jam selepas makan selama 1 sudu teh sebelum akhir.
Dalam sesetengah kes, penerimaan akan meningkat kepada 2 sudu besar. sudu. Pakar memberi amaran bahawa pada permulaan rawatan, rasa sakit boleh berlaku, yang segera berlalu. Terutama dicirikan oleh penampilan kesakitan bagi mereka yang menderita batu di hati.
Minyak sayuran. Ia adalah perkara biasa untuk membersihkan hati dengan minyak sayuran (zaitun, biji rami, jagung, bunga matahari) dan jus masam. Minyak membantu mengurangkan pundi hempedu dan melembapkan saluran, memudahkan saluran hempedu, asid menyebabkan hempedu secara aktif merembes dari hati, dan juga melarutkan batu yang keluar dari hati bersama hempedu, sekresi hempedu juga mengawal kolesterol dalam darah. Minyak sayur ditambah kepada salad, sup dan bijirin.
❧ Komposisi pembersihan resipi. 200 g minyak sayuran (sesuai untuk bunga matahari, zaitun, jagung, dan lain-lain), 200 g jus segar dari lemon, buckthorn laut, cranberry.
Komponen diambil pula: 1 sudu minyak sayuran, dan kemudian - 1 sudu jus.
Dengan selang waktu 20 minit, prosedur itu diulang sehingga akhir jus dan minyak. Sekiranya rasa mual berlaku, masa antara dos meningkat kepada 40 minit atau 1 jam. Dalam kes apabila loya tidak hilang, pada hari ini prosedur tidak lagi diulang. Selepas satu hari pembersihan, hati boleh menjadi sakit, kemudian bersama-sama dengan massa tahi cecair akan keluar hijau dan coklat tebal gumpalan, benang kehijauan hempedu, pasir, batu-batu dari pelbagai saiz. Prosedur pembersihan usus dipercepatkan oleh enema, yang dilakukan pada waktu petang selepas mengambil minyak dan jus.
Bijirin penuh. Gandum yang dipanggang digunakan dalam makanan sebagai makanan ringan, dan menu termasuk bran, tepung gandum keseluruhan digunakan dalam penaik.
❧ Resipi untuk campuran gandum sprouted. 100 g bijirin gandum bercambah, 100 g bit, 100 g lobak, 100 g aprikot kering, 50 g cranberry (segar atau beku), 1 sudu besar. sudu madu.
Sayuran dibersihkan, beri dibasuh dan dikeringkan. Mengisar gandum yang tumbuh. Dalam pengadun, tuangkan bit dan wortel, tambahkan aprikot kering di sana. Campuran diambil sebagai makanan bebas, contohnya, bukan bubur.
Kentang kentang, keju cottage, jus buah-buahan dan sayur-sayuran ditambah kepada bijirin, campuran gandum yang tumbuh, dimakan semasa tempoh pembersihan hati. Jus boleh diminum hingga 2 liter setiap hari: mereka membantu meningkatkan keadaan sel hati, mengaktifkan peredaran darah, menjejaskan sifat hempedu - kelikatannya menurun dan aliran melalui saluran meningkat, glukosa lebih mudah pergi ke tisu, metabolisme dinormalisasi, dan jumlah kolesterol dalam darah menurun. Jika keasidan perut rendah, maka jus mabuk 20 minit sebelum makan. Sekiranya keasidan meningkat, jus diambil 1-1.5 jam sebelum makan. Keasaman biasa melibatkan mengambil jus 40 minit sebelum makan.
Makanan yang tinggi dalam protein sangat membantu dalam menyembuhkan hati.
14 produk untuk membersihkan hati di rumah
Di samping itu, kehidupan bandar yang bergelora dan sibuk mencetuskan banyak situasi yang menimbulkan tekanan di mana kita terlibat dalam satu cara atau yang lain, yang seterusnya memberi beban tambahan kepada hati. Dan apabila hati terlalu banyak, ia tidak dapat menangani dengan betul pemprosesan toksin dan bahan berbahaya memasuki tubuh kita, dan ini menyebabkan masalah kesihatan, kemerosotan kesihatan, keletihan, dan masalah yang lebih serius. Terdapat banyak produk yang boleh membantu membersihkan hati di rumah. Mari kita kenali beberapa dari mereka.
Produk Pembersihan Hati
Termasuk makanan berikut dalam diet harian anda, dan ini akan membolehkan hati anda sihat dan melaksanakan fungsinya secepat mungkin.
Bawang putih itu
Hanya beberapa ulas bawang putih mempunyai keupayaan untuk mengaktifkan enzim hati, yang membantu menghilangkan toksin. Bawang putih juga mempunyai sejumlah besar allicin dan selenium, dua sebatian semula jadi yang membantu membersihkan hati itu sendiri.
Grapefruit
Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi menyumbang kepada proses semula jadi untuk membersihkan hati. Satu jus kecil jus limau gedang yang baru dimasak juga membantu meningkatkan pengeluaran enzim hati yang bertanggungjawab untuk detoksifikasi.
Beet dan lobak merah
Kedua-dua sayur-sayuran ini kaya dengan flavonoid tumbuhan dan beta-karoten, yang merangsang dan memperbaiki fungsi bermanfaat hati.
Teh hijau
Hati benar-benar "suka" minuman yang indah ini, kerana ia penuh dengan antioksidan herba, yang dikenali sebagai catechin. Catechin adalah pembantu yang sangat baik untuk hati untuk membantu mengatasi racun dan bahan-bahan berbahaya. Di samping itu, teh hijau bermanfaat untuk seluruh organisma dan menyumbang kepada pemeliharaan kesihatan dan peremajaan.
Sayuran berdaun hijau
Salah satu sekutu kami yang paling berkuasa dalam membersihkan hati adalah sayur-sayuran, dan ia boleh dimakan mentah dan dimasak, serta dalam bentuk jus. Disebabkan tahap klorofil tumbuhan yang tinggi, sayur-sayuran secara harfiah menarik pada toksin yang terkandung di dalam darah. Dan ciri-ciri luar biasa hijau sebagai peneutralan logam berat, bahan kimia dan racun perosak, menyediakan hati kita dengan perlindungan yang boleh dipercayai.
Cuba masukkan salad, dandelion, bayam, basil, saderi, mustard dan chicory dalam diet anda. Ini akan membantu meningkatkan pengeluaran dan aliran keluar hempedu, yang akan membantu membersihkan badan.
Alpukat
Produk super ini membantu badan mengeluarkan glutathione, yang perlu untuk menghilangkan toksin berbahaya. Kajian terkini menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kesihatan hati dengan penggunaan alpukat biasa.
Epal
Dengan kandungan pectin yang tinggi, epal mengandungi komponen kimia yang diperlukan untuk badan untuk membersihkan saluran pencernaan toksin. Ini, seterusnya, membantu hati untuk menghadapi beban toksik semasa proses pembersihan.
Minyak zaitun
Minyak yang ditekan sejuk organik, seperti zaitun, rami dan biji rami, sangat baik untuk hati, apabila digunakan secara sederhana. Lemak menguntungkan yang terkandung di dalam minyak ini boleh menyerap toksin berbahaya dari badan, dan dengan itu mengeluarkan beberapa beban detoksifikasi dari hati.
Gandum keseluruhan
Biji-bijian seluruh tanaman seperti beras perang kaya dengan vitamin B kompleks dan nutrien, dikenali untuk sifat-sifat bermanfaat mereka dalam meningkatkan metabolisme keseluruhan, meningkatkan fungsi hati dan mengurangkan kepadatan tisu hati. Sekiranya boleh, jangan makan produk tepung putih, cubalah menggantikannya dengan produk bijirin.
Sayuran Cruciferous
Makan brokoli dan kembang kol meningkatkan kandungan glucosinolate dalam badan anda. Enzim semulajadi ini membantu menghilangkan karsinogen dan bahan-bahan berbahaya yang lain dan mengurangkan risiko kanser.
Lemon dan kapur
Buah-buahan sitrus ini mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang membantu badan dalam sintesis bahan toksik. Rebus segar jeruk atau air jeruk pada waktu pagi membantu merangsang hati.
Walnut
Kandungan tinggi asam amino arginin dalam walnut, membantu hati dalam detoksifikasi ammonia. Kacang juga mengandungi sejumlah besar asid lemak glutathione dan omega-3, yang membantu menormalkan fungsi hati. Sila ambil perhatian bahawa kacang mesti dikunyah dengan baik.
Kubis
Seperti brokoli dan kembang kol, kubis membantu merangsang pengaktifan dua enzim hati penting yang mempromosikan detoksifikasi. Cuba makan kubis segar dan masak.
Kunyit
- Rempah hati kegemaran. Cuba tambahnya kepada lentil rebus atau hidangan vegetarian lain dan kesan penyembuhan dan memulihkan hati tidak perlu menunggu lama.
Terdapat makanan lain yang baik untuk hati, seperti artichoke, asparagus dan pucuk Brussels. Makan mereka adalah cara yang baik untuk menjaga hati anda dalam bentuk.
Berita Kesihatan, Perubatan dan Panjang Umur
Maklumat menarik, berguna dan perlu untuk kesihatan anda.
Sekiranya anda menderita diabetes atau sindrom metabolik, maka anda berada dalam bidang peningkatan risiko penyakit hati berlemak. Perlu diperhatikan bahawa penyakit ini dicirikan oleh ketiadaan gejala yang kelihatan. Pada peringkat awal, ia dikesan melalui ujian darah, yang menunjukkan kandungan enzim hati tinggi, yang bermaksud terdapat masalah dengan organ ini. Pada masa yang sama, kemerosotan penunjuk ini menyumbang kepada perkembangan proses keradangan dan pembentukan parut di hati, sehingga melanggar keupayaannya untuk melakukan banyak fungsi, termasuk metabolisme protein dan pemusnahan toksin.
Perubahan gaya hidup tertentu yang membantu mengawal perkembangan diabetes, membantu memperbaiki fungsi hati dan menghentikan penyakit lemak progresif. Akibatnya, hati anda mula berfungsi dengan normal, dan mengawal tahap gula, trigliserida dan kolesterol dalam darah bertambah baik. Hati yang sihat juga membantu mengurangkan perasaan keletihan dan otak kabur.
Kami menawarkan 10 cara untuk memperbaiki fungsi hati atau pulih dari penyakit lemak organ ini. Anda boleh mengikuti semua cadangan di bawah pada masa yang sama. Setelah ujian enzim hati anda dinormalisasi, anda dapat mengurangkan dosnya.
Sekiranya anda berlebihan berat badan, hilang berat badan, tetapi tidak terlalu cepat. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, kehilangan pound tambahan tersebut. Langkah ini hampir selalu meningkatkan fungsi hati. Tetapi jangan pergi ke keterlaluan. Kehilangan berat badan yang cepat boleh memburukkan keradangan hati dan menyebabkan batu karang. Matlamat anda adalah untuk kehilangan kira-kira 1 kg seminggu.
Mengekalkan keupayaan untuk menyahtoksik setiap hari tubuh anda. Hati adalah organ detoksifikasi utama. Ia menghasilkan enzim yang merosakkan toksin supaya ia dapat dikeluarkan dari tubuh. Tetapi pada masa yang sama, hati boleh dibebankan jika ia berfungsi terlalu banyak. Anda boleh mengambil suplemen tertentu untuk membantu hati anda, mengelakkan, setakat mungkin, penggunaan toksin (makan makanan organik, gunakan produk penjagaan kulit bukan toksik dan barangan isi rumah, jangan merokok, dan sebagainya). Pada masa yang sama, perlu mengikuti peraturan tertentu, dengan memenuhi setiap hari, adalah mungkin untuk menyokong keupayaan tubuh untuk menyahtoksifikasi. Untuk harga yang sedikit, perabot yang dijual di bandar Kuznetsk di sini, pengurus akan dengan senang hati membantu anda. Ini bermakna anda perlu minum banyak air, mendapatkan serat larut yang cukup dan makan sayur-sayuran salib.
Elakkan daripada fruktosa dan sukrosa. Diet tinggi dalam kedua-dua bahan ini boleh mencetuskan perkembangan penyakit hati berlemak dan menyebabkan keradangan, sama seperti alkohol. Soda mengandungi banyak fruktosa. Juga, elakkan makanan yang mengandungi sirap jagung yang tinggi. Hadkan penggunaan semua jenis gula hingga 200 kalori sehari.
Ambil susu thistle. Thistle susu telah digunakan untuk beribu-ribu tahun untuk mengekalkan kesihatan hati dan masih menjadi salah satu cara yang paling boleh dipercayai dan berkesan untuk membersihkan dan melindunginya. Pada orang dengan penyakit hati berlemak, mengambil susu thistle, para penyelidik mencatat penurunan yang signifikan dalam aktiviti penanda enzim hati, menunjukkan perubahan dalam penyakit dan ketiadaan sebarang kesan sampingan yang serius. Thistle susu boleh mengurangkan keradangan di hati, mencegah pembentukan tisu parut dan meningkatkan kadar regenerasi sel hati. Dos yang disyorkan ialah 240 mg dua kali sehari hingga 200 mg tiga kali sehari.
Ambil minyak ikan. Kajian menunjukkan bahawa minyak ikan boleh membantu mencegah pembentukan lemak di hati, meningkatkan tindakan insulin, menurunkan tahap trigliserida, dan juga mengurangkan keradangan di seluruh badan. Keputusan satu kajian menunjukkan bahawa orang yang menderita penyakit hati berlemak dan mengambil minyak ikan telah menormalkan tahap enzim hati dan memperbaiki strukturnya. Ambil 2-4 g sehari.
Minum teh hijau atau ambil ekstrak. Kajian telah menunjukkan bahawa ekstrak teh hijau dapat mencegah pembentukan lemak berlemak di hati. Ia berfungsi dengan mengurangkan penyerapan lemak usus dan mengubah metabolisme lemak di hati. Minum tiga cawan teh hijau setiap hari atau ambil kira-kira 375 mg ekstrak setiap hari.
Ambil suplemen vitamin E. Satu kajian menunjukkan bahawa orang gemuk yang menderita penyakit hati bukan lemak alkohol, mengambil 800 IU sehari vitamin E selama 2 tahun, mencatatkan penambahbaikan dalam semua aspek penyakit, kecuali jumlah tisu parut di hati.
Gunakan curcumin dalam diet. Curcumin, komponen kunyit, mempunyai sifat perlindungan untuk hati dengan cara yang sama seperti susu thistle. Beberapa kajian menunjukkan bahawa curcumin dapat membantu melindungi hati dari bahan kimia dan ubat-ubatan dan menghalang penyusupan hati berlemak. Bahan ini juga membantu dalam rawatan dan pencegahan pembentukan fibrosis tisu parut yang berkaitan dengan penyakit hati berlemak. Curcumin menghalang sel-sel hati tertentu, yang dikenali sebagai sel stellate, daripada menghasilkan kolagen yang berlebihan, yang menyebabkan pembentukan tisu parut. Ambil ekstrak kunyit kira-kira 400 mg sehari.
Ambil asid alpha lipoic. Antioksidan yang semulajadi ini dapat mengurangkan pengumpulan lemak, baik di dalam otot dan di hati orang yang mempunyai ketahanan insulin. Asid lipoic Alpha juga membantu menggunakan lemak untuk menghasilkan tenaga dalam sel-sel hati. Ambil 600-1200 mg sehari.
Ambil acetyl-L-carnitine. Penyelidik telah mendapati bahawa suplemen asetil-L-carnitine dapat meningkatkan fungsi hati dan mikrostruktur tisu. Dalam satu kajian, orang dengan penyakit hati berlemak, mengambil satu gram asetil-L-carnitine dua kali sehari selama 6 bulan, mendapati penurunan tahap enzim hati dalam darah, kolesterol LDL, kawalan tahap gula yang lebih baik, penurunan rintangan insulin dan penurunan bilangan penanda radang, berbanding dengan orang yang tidak mengambil asetil-L-carnitine. Kedua-dua kumpulan juga menggunakan tidak lebih daripada 1600 kalori setiap hari. Acetyl-L-carnitine membantu hati dengan meningkatkan kualiti pengeluaran tenaga dalam sel. Ia juga membantu mencegah pengumpulan toksin dalam hati.
Kesimpulan: Hati yang sihat mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk menjana semula. Meningkatkan hati anda dapat membantu anda mengendalikan gula darah dan paras kolesterol, meningkatkan mood anda dan menambah tenaga.
Video yang bermaklumat tentang hati kita:
11 produk untuk membantu membersihkan hati
Dengan usia, bahan berbahaya berkumpul di dalam tubuh manusia. Kami mendapatkannya dari makanan dan air, melalui penyedutan udara tercemar, mengambil ubat-ubatan, menggunakan bahan kimia rumah tangga dan kosmetik. Sebahagian besar toksin yang disimpan di dalam hati, fungsi utama yang merupakan pembersihan darah secara berterusan. Badan ini mula "merosakkan", seperti mana-mana penapis tersumbat, dan keberkesanannya berkurangan.
Disebabkan hati yang tersumbat, rasa umum kesejahteraan biasanya berlaku. Imuniti berkurangan, tidur terganggu, ada perasaan keletihan dan apatis. Ketoksikan juga tidak dapat dilihat dengan jelas: lingkaran hitam muncul di bawah mata, kulit memperoleh warna hijau kelabu yang tidak sihat. Rambut menjadi kusam, kuku rapuh. Terdapat kehilangan aktiviti dan minat dalam hidup.
Jelas sekali, hati mesti dibersihkan secara berkala. Asas semua kaedah pembersihan adalah idea untuk mengaktifkan proses rembesan hempedu dan penghapusan toksin terkumpul. Walau bagaimanapun, pelaksanaan prinsip ini mungkin berbeza. Prosedur agresif yang berkaitan dengan pengambilan satu kali sebahagian besar castor atau minyak zaitun, enema, dan lain-lain, bukan sahaja memerlukan penyediaan awal badan dan jumlah masa lapang tertentu, tetapi juga mempunyai senarai kontraindikasi yang agak luas. Di samping itu, keberkesanan banyak alat ini dipersoalkan di kalangan pakar.
Kemasukan berterusan dalam pemakanan produk yang membantu membersihkan hati, tidak memberikan kesan cepat. Tetapi kaedah ini boleh didapati, lembut dan agak dapat diterima walaupun terdapat penyakit kronik. Kami menawarkan senarai produk tersebut kepada perhatian pembaca.
Walnut
Mereka mengandungi arginin, yang membantu hati mengurangkan kesan berbahaya ammonia. Di samping itu, komposisi walnut termasuk glutation. Bahan ini terlibat dalam peneutralan banyak toksin dan biasanya dihasilkan oleh hati. Dengan pengikatan yang kuat, makan dua atau tiga kacang sehari cukup untuk menyediakan badan dengan jumlah glutation yang diperlukan.
Grapefruit
Kebanyakan teknik pembersihan hati melibatkan mengambil jus lemon atau sumber asid lain, yang bertindak sebagai agen choleretic. Terdapat banyak asid organik dalam limau gedang, tetapi kelebihan utamanya adalah tidak dalam hal ini, tetapi dengan kehadiran naringenin, yang merangsang pemusnahan lemak terkumpul di dalam hati dan menormalkan metabolisme glukosa. Hanya ada satu kesulitan: flavonoid yang dinamakan terkandung bukannya dalam buah limau gedung, tetapi dalam filem-filem yang merapikan selera. Walau bagaimanapun, tubuh memerlukan sedikit naringenin, jadi cukup untuk memakan satu atau dua iris setiap buah tanpa ular.
Orang yang mengalami hipotensi perlu menggunakan grapefruits dengan berhati-hati: buah-buahan mempunyai kesan hipotensi yang ketara.
Bawang dan bawang putih
Rasa dan bau sayuran ini dikaitkan dengan kehadiran allicin. Kompaun sulfur ini mempunyai kesan yang sangat baik terhadap hati, membantu mengatasi mabuk, mempunyai sifat bakteria.
Bawang mengandungi allicin dalam bentuk minyak penting, yang cepat diserap oleh tubuh. Dalam bawang putih, bahan ini hanya terbentuk apabila dinding sel telah dimusnahkan. Oleh itu, hidangan di mana ulas bawang putih dimasukkan ke dalam bentuk menggosok, potong atau hancur berguna untuk hati.
Teh hijau
Minum teh hijau membantu untuk mengaktifkan proses pembakaran lemak. Produk ini mengandungi catechin - antioksidan semulajadi yang membantu menghancurkan dan menyingkirkan bahan-bahan berbahaya dari badan.
Kunyit
Pigmen curcumin kuning, yang merupakan sebahagian daripada rempah-rempah, mempunyai aktiviti anti-kanser, menggalakkan pertumbuhan semula sel hati yang rosak, meningkatkan pengeluaran empedu dan enzim pencernaan.
Alpukat
Avokado mengandungi perangsang semulajadi yang mengaktifkan pengeluaran glutathione oleh hati. Di samping itu, buah ini merupakan salah satu cara untuk membantu tubuh menghilangkan kalori yang berlebihan.
Ramai orang tidak suka alpukat, tetapi ia wajar disertakan dalam diet. Rasa spesifik buah boleh dinetralkan dengan menyediakan makanan ringan atau sos pedas.
Gandum bijirin keseluruhan
Oat mentah mengandungi bahan dengan kesan koleretik dan detoksifikasi yang berkuasa. Anda boleh menggunakan produk tersebut dalam dua cara: minum jeli gandum kering atau makan gandum mentah yang tumbuh (misalnya, dalam bentuk salad, dibekalkan dengan jus lemon dan minyak sayuran). Dalam kes kedua, sebagai tambahan kepada sebatian yang memperbaiki keadaan hati, tubuh menerima dos vitamin dan zat aktif yang padat yang meningkatkan nada keseluruhan dan mengaktifkan sistem imun.
Penggunaan seluruh oat mempunyai satu lagi kelebihan penting: ketiadaan kontraindikasi (kecuali intolerans individu).
Labu
Ia mempunyai tindakan choleretic dan diuretik yang jelas, menggalakkan pertumbuhan semula hepatosit yang rosak (sel hati), menghalang kematian mereka dalam sirosis dan hepatitis dari asal yang berlainan.
Untuk menyediakan penyediaan pembersihan hati, bahagian atas labu dipotong, benih dikeluarkan dan madu segar dituangkan ke dalam buah. Selepas sepuluh hari rendam di tempat yang hangat, cecair itu disalirkan dan diletakkan di dalam peti sejuk. Ia diambil selama tiga minggu dalam satu sudu tiga kali sehari.
Labu tidak boleh digunakan untuk membersihkan hati orang yang menderita diabetes, gastritis atau penyakit ulser peptik (di peringkat akut).
Epal
Penyucian hati dalam kes ini disediakan oleh gabungan tindakan koleraetik asam organik dan kesan pektin, yang membantu mengikat produk-produk degradasi dan mengeluarkannya dari tubuh. Epal sangat murah, murah. Rawatan itu hampir tidak ada kontraindikasi. Kesan yang paling berkesan pada hati adalah apel panggang (terutamanya jenis masam), dimasak dengan madu, cranberry, lingonberries atau kacang.
Minyak zaitun
Kaedah membersihkan hati dengan minyak zaitun dan jus lemon dianggap klasik. Malangnya, prosedur tidak mudah diterima. Walau bagaimanapun, penggunaan dos kejutan minyak tidak semestinya diperlukan. Pembersihan yang lembut dan beransur-ansur memberikan satu sudu produk, yang diambil setiap hari pada perut kosong.
Ramai orang menggunakan kaedah ini secara berterusan selama beberapa tahun, menjaga hati sihat. Kesan sampingan rawatan ini tidak tetap.
Kembang kol dan brokoli
Kedua-dua jenis kubis mengandungi satu set vitamin dan komponen biologikal aktif yang lain, serat yang berguna, mempunyai kesan choleretic, memperbaiki keadaan sel hati dan mengoptimumkan metabolisme. Pakar pemakanan menasihati memakan sayur-sayuran ini tiga atau empat kali seminggu dalam bentuk rebus. Di samping itu, disyorkan untuk secara berkala makan brokoli mentah: kepalanya dilindungi dengan jenis "debunga", yang terdiri daripada bahan-bahan yang mempunyai kesan pengaktifan yang kuat pada kebanyakan proses metabolik dalam tubuh.
Pembersihan hati melibatkan pemberian makanan alkohol, goreng, pedas dan lemak, serta makanan segera dan makanan dalam tin. Semasa tempoh detoksifikasi anda perlu makan pecahan, mengambil makanan dalam bahagian kecil lima atau enam kali sehari. Anda tidak boleh tidur dengan rasa lapar, aktif terlibat dalam sukan, mengalami tekanan fizikal dan emosi yang serius. Kemudian proses pembersihan hati akan membawa manfaat maksimum dan akan menyumbang kepada peningkatan menyeluruh tubuh.
6 langkah untuk membersihkan hati di rumah
Kesihatan setiap orang bergantung kepada keupayaan badannya untuk menghilangkan toksin. Oleh kerana keadaan alam sekitar, produk toksik untuk penjagaan badan dan sebilangan besar produk separa siap, ramai yang memerlukan pembersihan serius!
Salah satu cara utama untuk membersihkan badan adalah menghilangkan toksin melalui hati. Ia bukan rahsia bahawa hati adalah kerja utama di kalangan semua organ. Ia berfungsi secara berterusan dan sukar untuk membersihkan darah kita, menghasilkan hempedu yang diperlukan untuk menyerap lemak, memecah hormon dan menyimpan vitamin, mineral dan besi yang diperlukan untuk tubuh. Dan jika hati tidak berfungsi dengan baik, tubuh kita tidak boleh mencerna makanan dengan betul, terutama lemak.
Fungsi utama hati termasuklah:
- Memproses nutrien untuk penyerapan yang lebih baik di dalam usus.
- Peraturan darah, mengekalkan keseimbangan protein, lemak dan gula.
- Pemusnahan badan darah merah lama.
- Pengeluaran bahan kimia asas yang menghalang pembentukan bekuan darah.
- Pemisahan dan pemprosesan alkohol dan dadah.
- Memproses protein penting dan kolesterol.
- Pembuangan toksin dari darah seperti bilirubin, ammonia, dan lain-lain.
- Penyimpanan mineral, besi dan vitamin A.
Itulah sebabnya hati kita harus dapat membiarkannya bekerja dengan cekap yang mungkin.
Apabila ia berkaitan dengan penyakit hati, kebanyakannya hanya menghidapi sirosis yang disebabkan oleh alkohol. Cirrhosis adalah penyakit yang serius, tetapi, bertentangan dengan kepercayaan popular, penyebab penyakit ini boleh bukan hanya alkoholisme.
Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan sirosis dan kerosakan hati. Ini termasuk penggunaan kerang mentah, sebilangan ubat (termasuk acetaminophen), kekurangan zat makanan kronik, penggunaan kulat beracun dan pendedahan kepada bahan kimia.
Cirrhosis berlaku apabila tisu parut menggantikan sel hati yang sihat. Apabila tisu parut tumbuh, fungsi normal hati berkurangan. Kegagalan hepatik - peringkat seterusnya penyakit - berlaku apabila tisu parut menyebabkan kerosakan yang banyak sehingga fungsi selanjutnya organ menjadi hampir mustahil.
Membersihkan hati untuk mengeluarkan racun yang berkesan dari badan
Hari ini kita dihadapkan dengan toksin di mana-mana: di jalan, di rumah, di tempat kerja, dan juga di dalam makanan. Oleh itu, penting bagi kesihatan bahawa fungsi hati berfungsi dengan baik. Berikut adalah faktor-faktor yang mungkin mempunyai kesan negatif terhadap fungsi hati:
- Kalium yang rendah.
- Penyalahgunaan alkohol.
- Penggunaan dadah intravena.
- Transfusi darah penderma lebih tua daripada tahun 1992.
- Pendedahan kepada beberapa toksin perindustrian.
- Seks tanpa perlindungan.
- Obesiti dan diet tinggi lemak tepu dan makanan olahan.
- Tatu dan menindik.
- Trigliserida darah tinggi
- Ubat-ubatan preskripsi, seperti acetaminophen.
- Jangkitan virus
- Penyakit autoimun.
Gejala kegagalan hati
Sekiranya anda melihat tanda-tanda ini dalam diri anda, maka hati anda mungkin terjejas. Adalah sangat penting untuk menentukan sama ada anda mempunyai gejala-gejala ini, jika anda dapat mengaitkan salah satu faktor yang disenaraikan di atas.
- Kembung
- Heartburn
- Sembelit
- Kulit kekuningan dan / atau putih mata (gejala penyakit kuning)
- Ketidakupayaan untuk mengurangkan berat badan
- Tekanan tinggi
- Perubahan mood, kebimbangan atau kemurungan
- Air kencing gelap
- Couperose
- Keletihan kronik
- Berpeluh berlebihan
- Mudah lebam dengan mudah
- Kurang selera makan
Mujurlah, anda boleh secara bebas memperbaiki fungsi hati. Selepas pembersihan badan yang menyeluruh, anda akan berasa lebih baik.
6 langkah untuk membersihkan hati
1. Elakkan produk berbahaya.
Jika diet anda mempunyai banyak makanan yang selesa, maka kesihatan anda beresiko.
Minyak terhidrogenasi, gula halus, makanan siap dan sosej dikenali sebagai berbahaya kepada tubuh.
Sebagai contoh, nitrat dan nitrit paling sering dijumpai dalam makanan mudah, makanan segera dan sosej, yang mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan.
Bahan-bahan ini digunakan untuk meningkatkan kehidupan rak produk, menindas bakteria dan mengekalkan warna. Buang produk ini secepat mungkin. Pemakanan yang betul juga boleh menjadi lazat, dan jika anda meletakkan sedikit imaginasi, maka sangat pelbagai.
Secara bebas goreng ayam atau ayam belanda bukan sosej untuk sandwic. Gantikan cip dan makanan ringan lain dengan buah segar, wortel, kacang dan bar muesli buatan sendiri.
Minyak hidrogenasi, juga dikenali sebagai "lemak trans," mengandungi lebih banyak lemak tepu. Struktur kimia minyak diubahsuai khas untuk meningkatkan hayatnya. Makan lemak trans 25% atau lebih meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Di samping itu, ia dipercayai bahawa lemak trans menimbulkan sistem imun dan boleh menyebabkan keradangan di seluruh badan.
Sediakan Keju Spaghetti Squash dengan Raisins dan Walnut sebagai pengganti pasta kegemaran anda dengan keju. Spaghetti labu mengandungi kurang kalori, kurang lemak jenuh. Ia adalah sumber niasin yang baik, vitamin B6, mangan, pantothenic acid dan kalium. Kacang walnut kaya dengan asid lemak omega-3 dan mengandungi antioksidan yang meningkatkan kesihatan jantung.
2. Minum jus sayur-sayuran
Ia hampir mustahil untuk makan seperti sayur-sayuran mentah yang diperlukan untuk membersihkan hati dengan berkesan. Dengan menyediakan jus sayuran, anda boleh dengan mudah mendapatkan 4-5 hidangan sayur-sayuran yang segar dan sihat. Di samping itu, dengan cara ini, anda boleh menutupi rasa sayuran anda yang tidak diingini.
Apabila kegagalan hati, jus sayuran mempunyai kelebihan lain: sayur-sayuran lebih mudah diserap oleh badan.
Putih, kubis bunga dan pucuk Brussels adalah sesuai untuk membersihkan hati. Gabungan ini tidak menyerupai sesiapa sahaja, tetapi anda boleh mencairkan kubis dengan sayur-sayuran kegemaran anda: wortel, timun, bit dan pelbagai sayuran.
Semua sayur-sayuran ini membantu mengurangkan tahap keasidan, mewujudkan keseimbangan pH yang lebih mesra. Eksperimen dengan kombinasi rasa: cuba tambah pasli, pudina dan sayur-sayuran lain untuk memberikan jus rasa halus.
Saya menasihati anda untuk mencuba jus jeruk-jus jeruk. Lobak segar penting untuk membersihkan hati. Di hati, beta-karoten diubah menjadi vitamin A, yang membantu menghilangkan toksin dalam hati dan mengurangkan kandungan lemak.
Kandungan serat yang tinggi mempunyai kesan yang baik ke atas saluran pencernaan, mempercepat penghapusan toksin. Akar halia mengurangkan pembengkakan dan pergaduhan terhadap keradangan. Jeruk segar tidak hanya menambah rasa manis kepada jus, tetapi juga kaya dengan vitamin C, vitamin A dan vitamin B6.
3. Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan potassium.
Adakah badan anda mendapat 4,700 miligram kalium yang disyorkan? Kemungkinan besar tidak. Makanan yang kaya dengan potassium membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan tahap kolesterol, menyokong kesihatan kardiovaskular, dan membersihkan hati. Daripada berjalan ke farmasi untuk makanan tambahan, cuba tambah makanan berikut untuk diet anda.
Batat
Anehnya, tetapi kebanyakan semua kalium tidak terkandung dalam pisang, tetapi dalam ubi jalar - ubi jalar. Umbi berukuran sederhana mengandungi kira-kira 700 miligram kalium, serta banyak serat dan beta-karoten.
Kentang manis juga kaya dengan vitamin B6, C dan D, magnesium, besi dan pada masa yang sama mengandungi sejumlah 131 kalori.
Sos tomato
Potassium dan bahan-bahan lain yang bermanfaat adalah tertumpu pada sos, kentang tumbuk dan pasta. Sebagai contoh, 1 hidangan puree tomato mengandungi kira-kira 1065 miligram kalium, manakala hanya 400 miligram tomato dalam saiz hidangan yang sama. Apabila memilih sos, pasta atau pasta pastikan ia dibuat dari bahan-bahan semula jadi.
Anda juga boleh memasak tomato sendiri. Untuk melakukan ini, potong tomato ke dalam bahagian dan masukkannya ke dalam ketuhar selama 30 minit pada suhu 425 darjah sehingga kulit mula mengupas. Keluarkan tomato dari oven dan dinginkannya. Perlahan-lahan mengupas tomato dan campurkannya dalam pengisar. Strain campuran jika anda mahu mengeluarkan benih. Letakkan campuran dalam periuk dan rebus sehingga ia mula longkang selama 1-2 jam.
Puncak bit dan bayam
Serangga bit kaya dengan antioksidan dan mengandungi kira-kira 1300 miligram kalium setiap hidangan. Kedua-dua peringkat bit dan puncak bit menambah kesegaran kepada jus sayuran atau salad. Beets juga membantu membersihkan pundi hempedu dan meningkatkan aliran hempedu. Bayam segar berjalan dengan baik dengan banyak makanan dan mengandungi 840 miligram kalium setiap hidangan.
Kacang
Kacang putih, kacang hijau dan kacang lima adalah sumber kalium, protein dan serat yang sangat baik. Sediakan hummus dari salah satu jenis kacang ini, dan anda akan mendapat snek yang sangat berguna dan enak.
Treacle
Hanya 2 sudu sirup ini mengandungi 10% daripada jumlah kalium yang disyorkan harian. Selain kalium, molase kaya dengan besi, kalsium, magnesium dan tembaga.
Gantikan molasses untuk pemanis lain yang anda gunakan dalam sos. 2 sudu teh dalam kopi akan menjadikannya lebih tepu.
Pisang
Dan akhirnya, pisang. Berbanding dengan produk lain, pisang mengandungi hanya 470 miligram kalium. Tetapi selain itu, pisang meningkatkan pencernaan, mempromosikan penghapusan toksin dan logam berat dari badan - semuanya penting dalam membersihkan hati.
Sila ambil perhatian: jika anda telah menaikkan kalium dalam buah pinggang anda, rujuk pakar sebelum menambah makanan ini kepada diet anda.
4. Kopi Enema
Enema kopi berguna untuk sembelit, membantu melawan keletihan dan mempromosikan detoksifikasi hati. Apabila menggunakan enema, kopi kekal di dalam usus, membenarkan cecair memasuki hati melalui dinding usus.
Enema kopi mempunyai kesan merangsang, meningkatkan rembesan hempedu, membantu "menggoncang" pundi hempedu dan hati.
Untuk membuat enema kopi, campurkan 2 sudu kopi dengan 3 cawan air sulingan. Bawa campuran ke dalam mendidih. Rebus selama 15 minit dan biarkan sejuk. Strain campuran melalui cheesecloth dan gunakan cecair enema yang dihasilkan. Cuba untuk memegang cecair selama 10-15 minit, kemudian lepaskan.
5. Tambah susu thistle, dandelions dan kunyit.
Susu thistle
Thistle susu dianggap sebagai "raja" di kalangan herba untuk detoksifikasi. Thistle susu membantu membersihkan badan logam berat yang terkumpul di hati, dadah dan alkohol.
Di samping itu, herba ini mengurangkan kesan negatif pendedahan kepada kemoterapi dan radiasi. Bahan aktif silymarin membantu menguatkan dinding sel dalam hati, sambil mengekalkan regenerasi yang sihat.
Kunyit
Turmeric mengurangkan kesakitan pada sendi, adalah anti-depresan yang berkesan, meningkatkan penghadaman, menormalkan tahap gula darah dan menyokong kesihatan hati.
Kesan kunyit dalam rawatan penyakit seperti penyakit Alzheimer, kanser, kemurungan, osteoartritis, penyakit payudara, prostatitis dan sakit kronik sedang dikaji.
Akar dandelion
Dandelion - dibenci oleh banyak rumpai. Tetapi sebenarnya, akarnya kaya dengan vitamin dan mineral.
Akar dandelion mempunyai kesan diuretik semulajadi, yang membantu dengan cepat membersihkan hati toksin. Di samping itu, akar dandelion menguatkan sistem imun, menormalkan tahap gula darah, merawat penyakit pedih ulu hati dan gangguan pencernaan.
6. Makan Hati
Hati rumput segar muda atau hati ayam yang diternak lembu dengan vitamin A dan B, asid folik, kolin, besi, zink, kromium dan koenzim Q10. Hati adalah salah satu makanan yang paling sihat.
Sekiranya anda tidak boleh makan hati, pilih pil khas. Perkara utama adalah memastikan tiada hormon, racun perosak dan antibiotik.
Pembersihan hati sehari
Selain makanan yang sihat dan makanan tambahan yang dijelaskan di atas, anda boleh memberikan hati anda sebagai dorongan istimewa untuk pembersihan. 7 hari sebelum permulaan mengupas, mula makan kubis, timun, salad, kembang kol, brokoli, buah sitrus, asparagus, bit dan saderi. Menolak daripada produk separuh siap, hadkan pengambilan daging, karbohidrat halus dan gluten. Langkah-langkah ini akan membantu badan untuk memindahkan pembersihan seterusnya dengan lebih mudah.
Kemudian cuba koktel detox ini:
- Jus jus cranberry dengan air dalam nisbah 1 hingga 3.
- Tambah satu sudu teh pala, halia, kayu manis kepada campuran dan reneh selama 20 minit.
- Biarkan sejuk ke suhu bilik.
- Tambah jus 3 buah limau dan 3 lemon dan campurkan. Jika minuman itu terlalu telur, gunakan pemanis semulajadi.
- Minum minuman sepanjang hari.
Pada siang hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter koktel detox dan 2 liter air. Selepas satu hari pembersihan, masukkan produk yang digunakan pada minggu persediaan.
Membersihkan hati dan kolon racun perosak, dadah, logam berat, meningkatkan kesihatan dan keadaan hati. Untuk menjaga hati anda sihat, secara berkala lakukan pembersihan satu hari ini, serta melekat pada makanan lebur, elakkan makanan mudah, makan lebih banyak sayur-sayuran, kacang dan bijirin.
Apakah makanan seperti hati? Pemakanan untuk membersihkan dan memulihkan hati
Apa makanan yang baik untuk hati? Apabila menyusun diet anggaran, adalah dinasihatkan untuk mengambil kira makanan yang baik untuk hati seseorang. Apabila merancang pemakanan, anda perlu tahu apa yang berguna untuk dimakan.
Pekerja rendah tubuh manusia - hati - bekerja dengan lelah sebagai sejenis penapis yang bertanggungjawab terhadap kualiti hidup dan tempohnya. Ia menjimatkan seseorang daripada pelbagai kesan toksik. Tetapi untuk bekerja tanpa henti tanpa sokongan, badan ini mempunyai masa yang sukar. Adalah penting untuk mengekalkan kesihatan hati, pada mulanya ia menyumbang kepada gaya hidup sihat (gaya hidup sihat) dan nutrisi yang betul.
Produk yang sihat untuk hati
- Laminaria.
- Labu
- Minyak zaitun.
- Aprikot kering.
- Biji rami dan wijen.
- Bawang dan bawang putih.
- Kubis
Setiap produk dari senarai ini mempunyai ciri-ciri yang luar biasa. Senarai makanan yang disukai oleh hati
Senarai makanan yang disukai oleh hati
Laminaria - dengan cara lain ia dipanggil kale laut. Daun tumbuhan yang menakjubkan ini mengandungi garam asid alginik 5%. Bahan-bahan ini dapat mengikat dan mengeluarkan beberapa toksin dari tubuh, antaranya garam logam berat. Oleh itu, kelp adalah penolong hati yang baik. Sebagai tambahan kepada sifat pembersihan, produk tersebut mengandungi sejumlah besar yodium, yang mempunyai kesan yang bermanfaat pada kelenjar tiroid. Laminaria dan Labu rumpai laut. Tidak hairanlah labu itu adalah salah satu produk kegemaran hati kita, seperti buah-buahan berwarna oren. Ia mengandungi vitamin T, yang dapat meningkatkan penyerapan makanan berat, sehingga memunggah badan. Hidangan labu dianggap sebagai hidangan sampingan terbaik untuk daging.
Minyak zaitun. Ia mengandungi vitamin E, yang memiliki tajuk antioksidan utama. Minyak zaitun membantu membersihkan tubuh bahan-bahan berbahaya yang memasuki badan dengan asap tembakau, pencemaran udara dan akibat negatif lain dari kehidupan. Produk ini menetralkan toksin. Apricot kering minyak zaitun. Komponen fenolik yang terkandung dalam produk:
- mengurangkan tahap kolesterol;
- mencegah perkembangan kanser.
Hati suka manis. Apricot kering boleh menggantikan gula-gula dengan manfaat kesihatan.
Biji rami dan bijan. Dalam benih wijen diperlukan untuk sesamin tubuh. Ia adalah perlindungan terhadap proses oksidatif. Biji rami mengandungi sejumlah besar asid lemak dan serat. Melalui penggunaan biji flaks, tubuh menghilangkan toksin yang boleh masuk ke dalam hati melalui aliran darah. Biji wijen Bawang dan bawang putih. Bawang dihargai untuk sifat anti kanser mereka. Bawang putih adalah bahan yang membantu menghasilkan enzim. Bahan yang terkandung dalam produk - selenium dan allicin - perlahan-lahan dan berkesan membersihkan hati.
Kubis Antara pelbagai sayur-sayuran keluarga kubis untuk pelbagai jenis hati adalah berguna:
- putih;
- brokoli;
- kembang kol;
- kale;
- Brussels;
- lembaran.
Semua spesies secara aktif terlibat dalam pembersihan badan, fungsi normal hati. Di samping itu, kubis - sayur-sayuran yang terdapat sepanjang tahun, praktikalnya tidak menyebabkan reaksi alahan, meningkatkan peristalsis usus dan menormalkan pencernaan. Makanan untuk memulihkan dan membersihkan hati
Produk untuk membersihkan dan memulihkan hati
Untuk penggunaan pembersihan, sebagai tambahan kepada nama yang dinamakan, juga produk seperti:
Madu semulajadi dianggap sebagai produk yang sangat baik untuk membersihkan hati. Madu asli Madu kegemaran untuk badan boleh diganti:
Dan dari gula-gula dan kek adalah yang terbaik untuk menyerah.
Produk yang mesti dimakan dalam penyakit hati mesti hadir dalam menu diet bersama ejen terapeutik. Menu ini boleh termasuk:
- porridges;
- daging tanpa lemak;
- hidangan ikan kukus;
- minyak sayuran.
Dalam pemakanan pesakit dengan penyakit hati memainkan peranan penting:
- produk tenusu semulajadi;
- hidangan telur.
- keju kotej rendah lemak;
- susu;
- rendah kefir lemak.
Teh herba dan dogrose decoction
- teh herba;
- pinggang sup.
- daging salai;
- marinades;
- makanan goreng dan lemak;
- telur rebus;
- penaik segar.
Tabiat yang membahayakan memburukkan lagi kesan toksik pada organ dalaman. Penolakan mereka adalah salah satu syarat yang paling perlu dalam proses memulihkan fungsi dan kesihatan secara umum.
Sebagai contoh, dalam kes penyakit, diabetes mellitus menyediakan jadual No 9, dan dalam kes obesiti, jadual No. 8 disediakan.
Produk Pemulihan Hati Perlu
- Labu
- Sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Sea Kale
Makanan yang baik untuk pankreas dan pundi hempedu
Disfungsi pankreas sering menyertai masalah ini. Dalam kes ini, diet diperhatikan dalam kes pancreatitis atau jadual No. 5. Daging perlu dipilih rendah lemak, contohnya:
- daging lembu;
- fillet ayam tanpa kulit.
Untuk penyakit hati dan pundi hempedu, selain memenuhi keperluan pemakanan umum, anda perlu menambah diet seimbang dengan vitamin A, C, E, B dan asid folik. Ini dapat meningkatkan kesan terapeutik.
Produk yang sihat untuk hati
Hati dianggap kelenjar terbesar dalam tubuh manusia. Tanpa fungsi yang betul, sistem pencernaan tidak mampu menangani tugas-tugas tersebut. Tubuh terlibat dalam pelupusan toksin, terlibat dalam semua jenis metabolisme. Kelenjar itu mempunyai lobus besar, dan parenchyma (tisu organ) membentuk segmen yang lebih kecil, masing-masing adalah kumpulan hepatosit (sel hati).
Lulula terikat dengan saluran dan saluran hempedu, di antara mereka adalah tisu penghubung. Yang dibentuk agak kurang baik pada orang yang sihat, tetapi jika proses patologis berlaku, jumlah tisu penghubung di hati dapat meningkat, yang disebut fibrosis. Keadaan ini disertai oleh fakta bahawa besi itu kehilangan keupayaan untuk melaksanakan fungsinya. Hepatosit terlibat dalam peneutralan bahan-bahan toksik dan metabolit mereka yang berasal dari darah, serta sel-sel yang terlibat dalam sintesis hempedu dan sebatian penting lain.
Irama moden, gaya hidup yang tidak aktif, diet tidak sihat, makanan ringan dan stres memberi kesan kepada keadaan organ. Penyalahgunaan alkohol boleh ditambah ke dalam senarai faktor-faktor yang menjejaskan fungsi kelenjar. Semua ini menyebabkan tamparan hebat kepada kelenjar. Hati dapat dengan cepat memulihkan kerja, tetapi untuk ini ia memerlukan sokongan, misalnya, dalam bentuk pemakanan yang betul dan sihat. Seterusnya akan dianggap sebagai makanan yang berguna untuk hati, serta yang tidak boleh dimakan semasa proses patologi dalam kelenjar.
Cadangan am
Pakar mengatakan bahawa pembetulan diet harus bermula dengan pengiraan kalori harian. Secara purata, ia adalah 2500 kalori, tetapi boleh berkurangan bergantung kepada jantina, berat badan, dan ciri-ciri lain badan. Untuk memperbaiki fungsi hati, adalah penting untuk makan makanan dalam bahagian kecil, tetapi sering. Adalah wajar bahawa ini berlaku setiap 3-3.5 jam.
Produk mesti dikukus, dibakar di dalam ketuhar. Hanya dalam kes ini, bolehkah beban pada saluran pencernaan secara keseluruhan dan kelenjar khususnya dikurangkan. Ia harus sepenuhnya meninggalkan makanan goreng, asap, makanan berlemak. Hidangan sejuk atau terlalu panas akan menjejaskan membran mukus, jadi makanan perlu dimakan hangat.
Dalam diet harian perlu:
- kira-kira 90 g protein;
- 90 g lemak, dan kebanyakannya berasal dari tumbuhan;
- 400 g karbohidrat.
Daripada karbohidrat, keutamaan harus diberikan kepada sakar karbohidrat kompleks, termasuk selulosa dan serat pemakanan, kerana mereka secara amal mempengaruhi kerja saluran pencernaan, mencegah peningkatan kadar gula dalam darah. Ini harus dipertimbangkan terutamanya bagi pesakit yang mempunyai masalah hati yang digabungkan dengan patologi pankreas. Selain itu, serat merangsang sintesis dan penghapusan hempedu, dan ini adalah pencegahan pembentukan batu yang baik.
Ambil ujian ini dan ketahui jika anda mempunyai masalah hati.
Apakah makanan seperti hati?
- susu dan produk berasaskannya dengan kandungan lemak rendah;
- sup sayuran dan sup;
- daging rendah lemak dan ikan, dikukus atau dalam ketuhar dengan jumlah minimum minyak;
- sayur-sayuran direbus atau direbus;
- buah dan buah-buahan (contohnya, pisang, epal manis, tetapi lebih baik untuk menolak buah-buahan sitrus);
- bubur.
Pengambilan buatan sendiri, jus buah-buahan, merebus dogrose, teh hijau dan hitam yang lemah akan berguna untuk minuman hati manusia. Alkohol adalah dilarang sama sekali!
Produk yang paling berguna
Berikut ini menerangkan produk yang memulihkan hati, bukan sahaja selepas makanan yang berlemak dan tidak sihat, tetapi juga selepas alkohol. Jangan berfikir bahawa kemasukan mereka dalam menu peribadi membolehkan anda menyalahgunakan pelanggaran peraturan pemakanan yang sihat. Setiap produk berikut disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet beberapa kali seminggu, anda boleh menggabungkan antara satu sama lain.
Rumpai laut
Komposisi kaya produk marin membolehkannya digunakan walaupun dengan penyakit hati:
- vitamin;
- asid lemak tak tepu;
- serat pemakanan;
- makro dan microelements, antaranya pemegang rekod adalah iodin;
- enzim, dsb.
Alga mempunyai sedikit kalori, oleh itu, disyorkan untuk orang yang mempunyai jisim badan tinggi. Produk ini menggalakkan pengikatan dan penyingkiran zat-zat toksik dan radioaktif, garam logam berat, mempunyai kebolehan antioksidan, mempunyai kesan anti-radang. Pakar mengatakan bahawa kelp, fucus, spirulina, ulva dan kelenjar lithotamium memulihkan kerja kelenjar kelenjar.
Alpukat
Pulpa janin dapat membakar lemak, yang sangat berguna dalam kes hepatosis lemak, untuk mengurangkan tahap kolesterol dalam darah, untuk menghilangkan toksin. Alpukat disyorkan untuk sembelit dan masalah lain dalam saluran pencernaan. Produk dinasihatkan untuk makan juga untuk aterosklerosis dan penyakit jantung.
Artichoke
Makanan istimewa ini mempunyai rasa yang menyenangkan, adalah saudara susu thistle. Komposisinya merangsang sintesis hempedu, yang menyokong pundi hempedu dan hati secara keseluruhan. Artichoke mempunyai kesan hepatoprotective, merangsang penyingkiran toksin yang cepat dari badan, menghilangkan kembung, menghalang perkembangan penyakit gallstone dan cholecystitis.
Halia
Masyarakat moden telah berhenti melihat halia sebagai makanan istimewa. Ia digunakan bukan sahaja dalam masakan, tetapi juga dalam industri makanan, ubat. Telah diketahui bahawa komposisi kimia yang kaya dengan akar halia membantu mengurangkan berat badan, menguatkan pertahanan tubuh, merangsang penarikan bahan-bahan toksik dan metabolit mereka, dan mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan.
Resipi minuman berdasarkan halia, yang mengembalikan kerja hepatosit (secara sederhana boleh digunakan walaupun dengan hati yang sakit):
- Tuangkan akar untuk mendapatkan satu sudu bahan mentah.
- Masukkan termos dan tuangkan air mendidih di atasnya (2 l).
- Selepas penyerapan bermakna, anda harus minum dan bukannya teh.
- Anda boleh menambah 2 ulas bawang putih. Dalam kes ini, minuman itu berkesan merangsang pembakaran lemak.
Benih Flax dan Wijen
Sesame mengandungi dalam komposisinya suatu bahan yang mempunyai kesan hepatoprotective (sesamin). Sel-sel hati dilindungi daripada kesan negatif tindak balas oksidatif. Flax membantu membersihkan badan toksin, menjadikan hepatosit lebih "muda". Kedua-dua jenis benih perlu ditambah kepada salad, bijirin dan kursus pertama.
Kubis
Produk berguna untuk pemulihan hati diwakili oleh kubis, dan bukan hanya putih, tetapi juga kol kembang api, kubis Brussel, kale, berdaun dan brokoli. Spesies protein membantu mengurangkan jumlah kolesterol dalam darah, berwarna - berkesan menghilangkan toksin dan metabolit mereka, Brussels - merangsang sistem imun, menyokong keadaan hepatosit.
Kubis Kale tidak praktikal seperti ahli kumpulan lain, tetapi komposisi kimianya yang kaya tidaklah lebih rendah daripada kesan positifnya terhadap sel hati. Di samping itu, Kale menyokong fungsi usus, yang mempunyai kesan yang baik terhadap proses pencernaan.
Greenery
Produk untuk hati termasuk sayur-sayuran: dill, pasli, kemangi. Tindakan mereka adalah seperti berikut:
- rangsangan penghadaman;
- normalisasi paras gula darah;
- pencegahan penyakit kelenjar endokrin;
- sokongan metabolisme;
- memerangi proses keradangan;
- mengikat radikal bebas;
- pemulihan garam air;
- pencegahan perkembangan proses onkologi.
Penyembuh tradisional mencadangkan penggunaan infusions dan decoctions dill dan pasli untuk rawatan hati, pundi hempedu. Untuk membuat merebus berasaskan pasli, anda perlu memotong beberapa ranting untuk membuat satu sudu bahan mentah. Tuangkan 300 ml air, biarkan mendidih, matikan selepas satu minit dan bertegas 30 minit. Seterusnya, sup mesti ditapis dan dimakan dalam 2 sudu besar. l 3 kali sehari sebelum makan utama.
Untuk menyediakan infusi dari benih dill, anda perlu mengambil satu sudu teh bahan mentah, tuang segelas air sejuk dan biarkan selama 8 jam. Selanjutnya, terikan dan minum 1 sudu besar. l setiap 2 jam.
Minyak zaitun
Apa yang cinta hati lagi? Untuk berfungsi dengan betul kelenjar, perlu bukan sahaja mengikut peraturan nutrisi yang sihat, tetapi juga untuk membersihkan secara berkala. Ini adalah salah satu prosedur yang paling "kegemaran" kelenjar. Terdapat jisim resipi popular dan petua yang anda boleh melakukan prosedur. Salah satu daripada resipi ini berkaitan dengan penggunaan minyak zaitun. Penyucian dengan minyak zaitun adalah kontraindikasi untuk penyakit batu empedu dengan kehadiran batu-batu besar, dengan pemburukan penyakit jantung, pada tekanan tinggi, dalam masa membawa anak, semasa haid. Prosedur ini dikontraindikasikan dalam kes penyakit saluran penghadaman dalam tempoh yang teruk.
Penyediaan pembersihan dilakukan seperti berikut. Selama tiga hari sebelum prosedur, anda perlu minum jus epal bit (nisbah ialah 4: 1). Pada hari manipulasi, minuman dimakan hingga jam 14:00, kemudian mengambil tablet Allohol dan No-shpy, pad pemanasan diterapkan ke kawasan hati selama 40 minit. Pada waktu petang, lakukan enema pembersihan dan sekali lagi ambil pil No-shpy.
Sebelum ini, anda perlu menyediakan segelas jus lemon dan minyak zaitun. Setiap 15 minit anda perlu minum satu sudu setiap gelas, sehingga semuanya mabuk. Jika rasa mual berlaku, ia boleh terganggu oleh bau bawang putih atau kulit lemon. Pada waktu pagi, ulangi enema. Keesokan harinya anda hanya boleh makan oat di dalam air dan minum jus buah segar.
Produk berbahaya kepada hati
Makanan dan minuman yang paling berbahaya untuk hati adalah alkohol. Ia adalah penyalahgunaan minuman beralkohol dianggap salah satu penyebab sirosis yang kerap. Tisu kelenjar yang betul berfungsi digantikan oleh unsur tisu penghubung yang mengganggu proses detoksifikasi. Badan bukan sahaja berhenti membersihkan darah bahan toksik. Beliau juga tidak dapat mengambil bahagian dalam metabolisme, untuk mensintesis sebatian kimia yang diperlukan.
Makanan dan minuman berikut juga berbahaya kepada hati:
- makanan segera;
- mayonis dan kedai sos dengan kandungan lemak haiwan yang tinggi;
- daging babi berlemak, itik, terutamanya apabila digoreng;
- gula-gula dan pastri;
- makanan dalam tin;
- buah beri dan buah-buahan masam;
- kue dan bayam;
- jeruk;
- ikan berlemak;
- lemak babi;
- cendawan;
- teh dan kopi yang kuat;
- air berkarbonat.
Pemakanan untuk patologi kelenjar
Produk apa yang suka dan tidak suka hati ditulis dalam cadangan doktor ke meja rawatan No. 5. Ini adalah jadual ini yang pakar menetapkan kepada pesakit dengan penyakit hati dan saluran empedu. Diet melibatkan penggunaan makanan secara mekanikal untuk mengurangkan beban pada saluran pencernaan. Cadangan utama adalah seperti berikut:
- Kalori harian tidak boleh melebihi 2600 kcal;
- kerap makan di bahagian kecil;
- garam tidak lebih daripada 8-10 g sehari;
- pengambilan vitamin dan mineral yang mencukupi daripada makanan.
Bergantung pada keadaan apa yang sedang dirawat, jadual diet boleh diubah. Dalam proses keradangan, jadual No. 5A adalah disyorkan, penyingkiran pundi hempedu menyediakan untuk mematuhi peraturan jadual No. 5SC. Nombor 5G diet mengandungi senarai produk yang meningkatkan motilitas saluran empedu, dengan kombinasi patologi hati dan pankreas tips terbaik dikumpulkan dalam cadangan untuk nombor 5P jadual. Jadual di bawah menyenaraikan menu anggaran untuk pesakit yang mempunyai penyakit sistem hepatobiliari.
Adalah penting untuk diingat bahawa hati adalah kelenjar, tanpa mana tubuh manusia tidak dapat berfungsi, oleh itu ia perlu untuk memeliharanya, bermula dari zaman kanak-kanak. Apabila sindrom kesakitan atau kecurigaan timbul bahawa terdapat masalah dengan organ, anda perlu terlebih dahulu memikirkan semula diet anda dan menghapuskan segala-galanya yang berbahaya bagi tubuh, dan hanya kemudian memulakan rawatan untuk penyakit yang mendasari.