Indeks jisim badan (BMI) adalah penunjuk surat-menyurat ketinggian dan berat badan seseorang, yang formulanya dibuat untuk menganggarkan berat badan seseorang. Untuk mengira BMI anda, isi medan ketinggian / berat dan klik butang "Kira".
Selepas pengiraan, indeks jisim badan anda akan muncul di sini.
Jadual mencirikan indeks jisim badan
Indeks Massal Tubuh Ideal (BMI)
Memandangkan perbezaan jisim otot antara lelaki dan wanita purata (atlet tidak mengambil kira), penunjuk terbaik adalah:
- 20-22 untuk wanita;
- 23-25 untuk lelaki.
Indeks koefisien (bilangan) indeks jisim badan untuk lelaki dan wanita adalah sama, tetapi program menafsirkan hasil dalam pelbagai cara - anda mendapat pengiraan bergantung pada jantina anda.
Sebagai contoh, seorang lelaki dengan BMI berusia 18 tahun ke atas tidak perlu bimbang, tetapi wanita tidak boleh mengurangkan berat badan mereka kepada indeks jisim badan 19 atau lebih rendah. Jadi, untuk lelaki yang mempunyai BMI sebanyak 18.5, program ini akan memberitahu anda bahawa semuanya adalah baik, dan bagi seorang gadis dengan indeks jisim badan yang sama, dia akan menunjukkan berat badan yang tidak mencukupi.
BMI - 18 atau kurang
Jika anda pastinya tidak makan, maka anda harus menormalkan makanan secepat mungkin.
Nampaknya awak makan cukup? Kemudian anda perlu melawat doktor secepat mungkin dan diperiksa untuk mengelakkan penyakit berbahaya.
Indeks jisim badan kurang dari 16 lebih berbahaya untuk kesihatan daripada 30+.
BMI - 25 atau lebih
Jangan kecewa dan bimbang tentang indeks jisim badan tinggi. Penunjuk ini sangat sederhana dan tidak sesuai untuk semua orang. Kanak-kanak dan atlet tidak boleh dibimbing olehnya sama sekali.
Satu lagi perkara, jika ketidaksempurnaan angka anda kelihatan kepada mata kasar. Sebelum memulakan latihan dan diet, pastikan anda berunding dengan doktor anda. Pemeriksaan mungkin diperlukan untuk memastikan berat badan berlebihan anda bukan akibat dari sebarang penyakit.
Dan hanya dengan memastikan tiada kontraindikasi, anda boleh menurunkan berat badan.
Bagi mereka yang tidak mempunyai masa untuk melawat doktor J, kami boleh menasihati meminimumkan pengambilan makanan masin, goreng dan berlemak, dan juga mula melakukan senaman. Sudah tentu ini akan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan keadaan keseluruhan tubuh.
Bagaimanakah indeks jisim badan dikira?
Anda boleh melakukannya sendiri. Tugas ini akan memudahkan kalkulator biasa. Gandakan berat badan anda dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter.
Contoh untuk orang yang mempunyai ketinggian 180 cm dan berat 75 kg.
- Ketinggian 180 cm adalah 1 meter dan 80 sentimeter, iaitu 180 cm = 1.8 m.
- 75 / 1.8 = 41.6
- 41.6 / 1.8 = 23.1
- Indeks jisim badan adalah 23.1
Pengarang kaedah itu ialah Adolph Quetelet (1869).
Indeks Massa Tubuh dan Tentera Darat
Ketinggian kurang daripada 150 sentimeter atau berat badan kurang daripada 45 kg menyediakan pengambilan dengan penangguhan satu tahun. Sekiranya selepas pemeriksaan dan / atau berat badan rawatan tidak meningkat, maka lelaki tersebut dibebaskan dari konskripsi.
Hak penangguhan selama setengah tahun diberikan kepada conscripts dengan nisbah jisim badan kurang daripada 18.5 (berumur 18-25 tahun) dan di bawah 19 (untuk lelaki berusia lebih 25 tahun).
Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)
Indeks Massa Tubuh (BMI)
Indeks jisim badan adalah penunjuk hubungan antara berat badan dan ketinggian seseorang. Parameter ini membantu menentukan penyimpangan dari berat badan normal ke satu arah atau yang lain. Kelebihan berat badan adalah berbahaya kepada kesihatan manusia, kerana ia sering membawa kepada penyakit jantung. Kalkulator indeks jisim badan dalam talian membolehkan anda dengan cepat dan tepat mengetahui jumlah berat badan anda sesuai dengan norma. Untuk mengira indeks jisim badan, anda perlu memilih ketinggian dan berat badan anda dalam perkhidmatan yang dibentangkan.
Indeks jisim badan untuk wanita dianggap biasa jika penunjuk berada dalam julat dari 20 hingga 22. Bagi lelaki, penunjuk ini harus dari 23 hingga 25. Statistik menunjukkan bahawa orang yang penunjuk ini tinggal dalam 18-22 hidup secara purata lebih lama daripada mereka yang mempunyai masalah berat badan.
Jika BMI melebihi 25, maka ini adalah isyarat bahawa anda perlu mengubah gaya hidup anda. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa formula yang digunakan untuk mengira indeks jisim badan mungkin menaksir kadar obesiti untuk orang olahraga, kerana pengiraan tidak mengambil kira jisim otot. Di samping itu, formula itu tidak sesuai untuk mengira penunjuk untuk kanak-kanak.
Indeks jisim badan telah menjadi sangat relevan di negara-negara Barat, di mana masalah dengan obesitas telah menjadi agak akut. Pada permulaannya, pengiraan ini telah dibangunkan untuk kajian sosiologi, oleh itu, tidak benar sepenuhnya untuk membuat diagnosis perubatan menggunakan pengiraan ini.
Walau bagaimanapun, ketersediaan dan kemudahan pengiraan membuat kalkulator ini sangat popular dengan orang ramai. Sekiranya indeks melebihi angka 30, maka kemungkinan besar bercakap mengenai obesiti.
Anda perlu memahami bahawa indeks jisim badan tidak sesuai untuk membuat diagnosis, tetapi ia boleh membantu sebagai kawalan dalam proses menguji program kecergasan atau diet baru.
Kalkulator BMI akan menentukan titik permulaan dan membolehkan anda menjejaki perubahan dalam berat badan.
Formula untuk mengira indeks jisim badan (BMI)
Untuk mengetahui BMI anda, anda hanya perlu berat badan anda dalam kilogram dibahagikan dengan persegi ketinggian dalam meter.
Formula ini tidak mengambil kira jantina dan umur seseorang, walaupun pada hakikatnya BMI lelaki adalah lebih tinggi daripada BMI wanita, serta BMI adalah lebih tinggi pada orang-orang pertengahan umur, dan pada kanak-kanak dan orang tua, angka ini lebih rendah.
Ringkasan jadual nilai
Tafsiran penunjuk BMI mengikut garis panduan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)
Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)
Dengan kalkulator dalam talian ini, anda boleh mengira indeks jisim badan anda, BMI (dari bahasa Inggeris. Indeks jisim badan - BMI). Dengan bantuan indeks jisim badan, anda boleh menyemak korespondensi antara berat badan dan ketinggian anda dan mengetahui sama ada anda berlebihan berat badan, atau, sebaliknya, sama ada anda mengalami kekurangan berat badan. Untuk mengira indeks jisim badan anda (BMI), isi kalkulator medan yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan anda. Masukkan nilai ketinggian dan berat anda kepada kesepuluh yang terdekat, maka hasil pengiraan akan menjadi yang paling tepat.
Indeks massa tubuh BMI (BMI) dicadangkan oleh saintis Belgia A. Quetle dan boleh dikira menggunakan formula berikut:
Untuk mentafsirkan nilai indeks jisim badan yang dikira, gunakan jadual di bawah.
Pengiraan BMI mengikut formula Ketle: menentukan kadar dan penyimpangan, dengan mengambil kira usia akaun
Angka yang sama pada skala mungkin mempunyai makna yang berbeza. 80 kg dengan ketinggian 190 cm adalah norma. Tetapi 80 kg yang sama pada 160 cm sudah berlebihan, terutama untuk wanita. Oleh itu, tidak cukup untuk menavigasi kilo sahaja. Idealnya, seseorang harus mengambil kira ketinggian, seks, umur dan gaya hidup seseorang. Dalam hal ini, untuk menentukan norma dan patologi menggunakan konsep seperti BMI.
Apa itu
BMI adalah singkatan untuk indeks jisim badan. Dalam bahasa Inggeris, ia kelihatan seperti Indeks Massa Tubuh (BMI). Parameter ini mencerminkan tahap kepatuhan berat dan ketinggian seseorang. Ia membolehkan anda menilai secara objektif sama ada dia mempunyai pound tambahan, jika dia mengalami keletihan, atau jika semuanya normal. Paling sering digunakan dalam dua kes.
Pertama, doktor mencadangkan pengiraan indeks jisim badan untuk disyaki obesiti dan gangguan makan untuk diagnosis yang tepat dan rawatan yang sesuai.
Kedua, pengiraan BMI diperlukan untuk mengawal angka seseorang, membetulkannya dan dalam hal penyimpangan dari norma mengambil langkah yang sesuai.
Formula biasa
Formula BMI, yang dibangunkan pada pertengahan abad ke-19 oleh Adolph Quetelet, ahli sosiologi dan ahli statistik dari Belgium, kini digunakan secara rasmi. Ia mengambil kira hanya dua parameter - ketinggian dan berat badan, yang tidak menjadikannya sesuai untuk mengenal pasti kilogram tambahan atau hilang normal. Namun begitu, selama beberapa dekad dalam bidang perubatan mereka menggunakannya.
Nampaknya formula untuk menghitung Ketle seperti berikut:
I = m / h 2
Menurutnya, untuk mengira indeks jisim badan, anda perlu membahagikan berat badan anda dalam kilogram (m) dengan ketinggian anda dalam meter, kuasa dua (h 2).
- m (berat) = 80 kg;
- h (tinggi) = 1.6 m;
- meter persegi: 1.6 x 1.6 = 2.56;
- I = 80 / 2.56 = 31.25.
Ini melengkapkan pengiraan indeks jisim badan: ia adalah 31.25. Angka ini diingati dan dibandingkan dengan petunjuk normal, mengikut jadual di bawah.
Norm dan penyimpangan
Di laman web rasmi WHO terdapat jadual khas di mana kedua-dua kadar BMI dan penyimpangan ditunjukkan. Kami mencarinya, di mana kategori kami jatuh dengan I kami = 31.25.
Kami tidak mendapat indeks jisim badan biasa, dan jadual menunjukkan bukan hanya pound tambahan, tetapi ijazah obesiti I (gambaran keseluruhan klasifikasi obesiti boleh didapati di sini).
Oleh itu, tidak sukar untuk mengira BMI dan membandingkan data dengan norma. Masalahnya adalah bahawa formula sudah ketinggalan zaman, dan jadual dari WHO tidak mencerminkan semua faktor. Ini bermakna hasilnya mungkin tidak betul sepenuhnya.
Untuk orang dewasa
Oleh kerana berat badan dipengaruhi oleh faktor jantina dan umur, terdapat jadual di mana anda dapat melihat norma dan penyimpangan daripadanya secara berasingan untuk wanita dan laki-laki, dan bahkan memperhitungkan usia. Menurut pakar, di sini data lebih tepat dan tepat.
Mula-mula anda perlu mengira BMI menggunakan formula, dan kemudian cari nilai yang diperoleh dari jadual di bawah mengikut jantina dan umur anda.
Bagi lelaki, mengambil kira usia akaun
Bagi wanita dengan umur
Bergantung hanya pada jantina
Bergantung hanya pada usia
Semua yang berada di bawah norma adalah kurang berat badan. Oleh itu, anda perlu segera mendapatkan kilo yang hilang. Jika hasilnya melebihi parameter dalam jadual sebanyak 5 unit, anda mempunyai berat badan yang berlebihan. Sekiranya perbezaannya adalah lebih daripada 5, anda harus mendapatkan bantuan yang berkelayakan, kerana ini mungkin obesiti.
Untuk kanak-kanak
Untuk mengira BMI untuk kanak-kanak, anda memerlukan semua formula yang sama, tetapi jadual masing-masing akan berbeza. Dalam kanak-kanak, proses metabolik lebih cepat, dan kos tenaga beberapa kali lebih tinggi daripada orang dewasa. Oleh itu, adalah penting untuk menggunakan piawaian lain.
Untuk lelaki
Untuk perempuan
Perlumbaan kuda dari 7 hingga 9 tahun diterangkan oleh penyediaan badan untuk umur peralihan dan akil baligh.
Penentuan BMI secara tetap pada kanak-kanak membolehkan ibu bapa mengawal berat badan mereka dan segera menghalang keletihan dan penampilan pound tambahan (baca mengenai keunikan obesiti kanak-kanak di sini).
Pengiraan berat badan ideal
Anda boleh mempelajari berat badan ideal anda menggunakan formula yang berbeza yang menggunakan parameter yang berbeza untuk pengiraan.
Penamaan umum (R - pertumbuhan):
- Indeks Borngart: R dalam sentimeter x (didarabkan) oleh lilitan dada dalam sentimeter / (dibahagikan) sebanyak 240;
- Indeks Breitman: R dalam sentimeter x 0.7 - 50 kg;
- Indeks Broca-Brooksht: untuk wanita R dalam sentimeter - 100 - (R dalam sentimeter - 100) / 10; untuk lelaki, R dalam sentimeter - 100 - (R dalam sentimeter - 100) / 20;
- Indeks Davenport: berat dalam gram / R dalam sentimeter, diambil dalam persegi;
- Indeks Korovin: anda perlu mengukur ketebalan lipat kulit berhampiran 3 tulang rusuk (norma 1-1.5 cm) dan pada paras pusar (norma ialah 1.5-2 cm);
- Indeks Noorden: R dalam sentimeter x 420/1 000;
- Indeks Tatonya: R dalam sentimeter - (100 + (R dalam sentimeter - 100) / 20).
Terdapat tambahan kecil kepada formula Broca-Bruksht: selepas keputusan diperoleh, jumlah pergelangan tangan harus diukur, dan jika kurang dari 15 cm, kita tolak 10% dari berat ideal; pada 15-18 cm, kita tidak mengubah apa-apa, jika lebih daripada 18, kita meningkatkan berat ideal yang diperolehi oleh formula sebanyak 10%.
Menggunakan sebarang formula, mudah untuk mengira berat badan ideal anda. Perkara utama adalah membuat kesimpulan objektif selepas membandingkan hasil yang diperoleh dengan angka sebenar. Sekiranya perbezaan di kedua-dua pihak (lebih kurang / kurang) adalah lebih daripada 5 kg, itu bermakna terdapat masalah yang lebih baik untuk mula menyelesaikannya dengan segera.
Nota penting!
Kami menarik perhatian anda pada hakikat bahawa dalam pelbagai sumber, data tentang kadar dan penyimpangan BMI untuk lelaki, wanita dan kanak-kanak, dengan mengambil kira usia akaun, boleh agak ketara, kecuali jadual umum yang disyorkan oleh WHO. Faktanya ialah parameter tersebut dikira dengan kaedah dan formula yang berlainan - oleh itu perbezaan dalam unit. Dalam hal ini, semua ibu bapa digalakkan untuk menggunakan data untuk kanak-kanak hanya sementara dan dalam keraguan, pastikan untuk berunding dengan pakar kanak-kanak tanpa mengambil sebarang langkah bebas.
Indeks Massa Tubuh (BMI)
BMI - indeks jisim badan - mencerminkan keadaan kesihatan manusia. Penunjuk ini bergantung kepada sumber lemak badan dan mungkin normal, berlebihan atau kekurangan. Bagi ramai orang, indeks jisim badan jauh dari optimum. Ia bukan tanpa sebab bahawa BMI muncul dalam rekod perubatan sebagai faktor risiko utama untuk morbiditi dan mula diambil kira dalam diagnosis.
Apakah indeks jisim badan anda?
Menurut WHO, separuh daripada orang-orang di planet hari ini mati bukan dari jangkitan berbahaya, seperti pada masa lalu. Musuh utama manusia adalah makanan cepat saji, makan berlebihan, tekanan, kerja "tidak aktif" dan rekreasi "sofa".
Generasi keseluruhan orang yang menderita obesiti dan ditakdirkan untuk diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular, osteochondrosis, dan banyak penyakit berbahaya yang lain telah berkembang. Tempoh asymptomatic patologi ini boleh ditangguhkan selama bertahun-tahun, di mana kuasa badan perlahan-lahan tetapi pasti mengikis. Mengenai aktiviti merosakkan penyakit mendasar dan mencegah indeks jisim badan meningkat.
Sebaliknya, BMI diturunkan akan menandakan satu lagi kelainan - keletihan yang menyakitkan seseorang. Keadaan ini juga harus menimbulkan kebimbangan. Organisma dengan jumlah deposit lemak yang tidak mencukupi tidak dapat menampungnya dengan fungsinya dan menentang penyakit. Kekurangan tisu adipose boleh menjadi tanda diabetes jenis 1, osteoporosis, gangguan pencernaan, masalah pernafasan atau jiwa.
Dalam apa jua keadaan, indeks jisim badan akan membolehkan anda untuk mengejar tepat pada masanya dan mengambil pemulihan kecergasan fizikal. Sudah tentu, dalam perjalanan ke kesempurnaan, anda perlu mengawal diri anda, menghilangkan tabiat buruk, mengorbankan ketagihan yang merosakkan. Walau bagaimanapun, permainan bernilai lilin, kerana dipertaruhkan adalah yang paling mahal - hidup anda.
Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan?
Untuk mengetahui angka ini, anda perlu menentukan berat badan anda (dalam kilogram) dan mengukur ketinggian anda (dalam meter). Kemudian nombor menandakan berat badan hendaklah dibahagikan dengan nombor yang diperolehi dengan mengkuadkan ungkapan ketinggian angka. Dalam erti kata lain, anda perlu menggunakan formula yang menyampaikan nisbah berat badan kepada ketinggian:
(M - berat badan, P - tinggi dalam meter)
Sebagai contoh, berat badan anda adalah 64 kg, ketinggian adalah 165 cm, atau 1.65 m. Kami menggantikan data anda ke dalam formula dan kami mendapat: BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99. Sekarang anda boleh merujuk kepada tafsiran perubatan rasmi mengenai nilai-nilai BMI:
Kalkulator BMI dan berat ideal berdasarkan umur untuk wanita dan lelaki
Kalkulator untuk mengira indeks jisim badan (imt) dan berat badan ideal untuk wanita dan lelaki, dengan mengambil kira usia akaun
Berat ideal anda
Indeks Massa Tubuh (BMI atau BMI)
Indeks Obesiti Tubuh
Masalah kebimbangan berat badan pada masa kita, ramai. Untuk menjadi langsing adalah menjadi cantik dan sihat. Lelaki dan wanita mengira berat ideal mereka dan melakukan yang terbaik untuk menyamai angka yang dihargai. Tetapi bagaimana untuk mencari tahu apa yang ia sedang berusaha?
Selalunya, formula mudah digunakan - lelaki menolak 100 dari ketinggian dalam sentimeter, dan 110 wanita tolak. Jumlah yang dihasilkan dianggap sebagai berat optimum. Bagaimanapun, pengiraan ini tidak mengambil kira umur, jenis badan seseorang dan ciri tambahan lain. Oleh itu, ia tidak sesuai untuk semua orang. Hasil yang lebih tepat boleh didapati dengan mengira indeks jisim badan (BMI).
Apakah BMI?
BMI adalah nilai yang menunjukkan betapa tepatnya nisbah ketinggian dan berat badan seseorang. Menggunakan formula khas, ia dikira sama ada subjek mengalami obesiti atau dystrophy. Selalunya, kaedah ini digunakan oleh doktor dalam merawat penyakit yang berkaitan dengan berat badan berlebihan atau kurang berat badan.
Idea untuk mengira BMI adalah ahli sains Belgium, yang tinggal pada abad ke-19, dengan nama Quetelet. Seterusnya, ramai pakar pemakanan dan ahli antropologi membuat pelbagai penyesuaian ke atas meja. Pada masa ini, ada formula yang mana seseorang dapat mengetahui BMI bukan sahaja mengikut Quetle, tetapi juga menurut Brock, menurut Humvee, menurut Kreff dan Devin. Nama-nama yang mereka terima oleh nama saintis yang mengira petunjuk.
Formula untuk mengira BMI untuk Brock diperoleh pada akhir abad ke-19 oleh seorang doktor dari Perancis. Ia sesuai untuk lelaki biasa di jalan dengan ketinggian 155 cm hingga 2 m. Kaedah Brock telah dilengkapkan oleh Profesor Kreff. Dalam pengiraan untuk kaedahnya mengambil kira jenis badan.
Dengan formula tertentu, anda boleh mengetahui sama ada seseorang menderita dari obesiti pusat yang dipanggil. Untuk pinggang ini dibahagikan dengan jumlah pinggang. Angka di atas 0.9 menunjukkan bahawa ujian mempunyai masalah. Gantung perut adalah satu ancaman kepada kesihatan. Mereka mengatakan bahawa sentimeter tambahan di pinggang menafikan beberapa tahun kehidupan.
Harus diingat bahawa penunjuk norma pada masa berlainan berbeza. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, BMI yang ideal telah menjadi jauh lebih rendah daripada sebelum ini, dan dengan itu bilangan orang yang mengalami kegemukan dan obesiti telah meningkat secara statistik.
Apakah BMI bergantung kepada
Kadang-kadang mengira BMI tidak memberikan keputusan yang agak betul. Hakikatnya adalah penting untuk diingat bahawa nisbah tisu berlemak dan otot pada orang adalah berbeza dan bergantung kepada banyak faktor. Oleh itu, orang yang mempunyai BMI yang sama tidak kelihatan sama.
Membezakan jenis boneka, normokardial dan shirokostny yang halus. BMI orang yang bersandar dengan bahu yang sempit dan dada seharusnya kurang daripada petunjuk hipersenetik, dengan bentuk yang besar. Kadang-kadang, untuk menentukan jenis badan, mengukur lebar dada.
Oleh kerana perbezaan dalam nisbah otot dan tisu adipose, BMI normal lelaki dan wanita adalah berbeza. Kita tidak boleh mengabaikan umur ujian. Berat ideal seorang gadis atau budak lelaki akan berbeza dengan berat badan seseorang yang matang. Ini tidak menghairankan. Dengan usia, lapisan lemak, yang beratnya kurang tisu otot, meningkat. Oleh itu, orang tua boleh mendapatkan petunjuk ideal sebagai hasil daripada pengiraan, dan pada masa yang sama mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan. Oleh itu, orang lebih daripada 50 dinasihatkan untuk memantau nisbah pinggang dan pinggul untuk mencegah obesiti pusat.
Formula dan jadual khas digunakan untuk mengira indeks jisim badan normal kanak-kanak. Di samping itu, kita tidak boleh lupa bahawa berat badan ideal kanak-kanak perempuan dan lelaki juga tidak boleh sama. Penunjuk yang berbeza akan berada pada kanak-kanak di bawah 2 tahun dan apabila mencapai usia ini.
Terutama dikira berat atlet yang ideal. Mereka menumpukan banyak masa untuk latihan, dan oleh itu mereka telah membangunkan otot. BMI ideal mereka akan jauh lebih tinggi daripada orang biasa.
Kenapa anda perlu tahu BMI
BMI berguna untuk mengetahui orang-orang yang memantau bentuk dan kesihatan mereka. Doktor menggunakan penunjuk ini juga untuk menentukan dos ubat. Dalam kehidupan seharian, ia digunakan untuk mengawal berat badan.
Lebih mudah untuk mengikuti angka yang mengetahui apa yang perlu dilakukan. Dan kadang-kadang ia berlaku bahawa orang-orang mencipta masalah untuk diri mereka sendiri. Contohnya, kanak-kanak perempuan muda, meletihkan diri dengan diet dengan berat badan yang normal, yang menyebabkan anoreksia.
Mengira indeks jisim badan akan membantu menentukan jika seseorang mempunyai masalah dan betapa seriusnyanya. Dietitians, berdasarkan petunjuk yang diperoleh, mengesyorkan kepada pesakit yang mengidap obesiti sistem pemakanan dan senaman tertentu.
Bagaimana mengira BMI
Indeks jisim badan untuk dikira secara bebas, dengan mengambil kira semua nuansa, agak sukar. Kami boleh membantu menangani tugas ini kepada pengguna kami. Bagi orang yang mengambil berat tentang berat badan mereka, sebuah kalkulator indeks jisim badan dalam talian telah dibangunkan. Semua yang diperlukan adalah memasukkan data anda ke dalam bentuk dan selepas beberapa saat hasilnya akan muncul di skrin. Sebagai peraturan, sudah cukup untuk mengetahui berat badan anda yang tepat. Untuk hasil yang lebih dipercayai, anda harus menunjukkan jumlah pinggul dan pergelangan tangan.
Pilih formula apa yang hendak dilakukan pengiraan, dan kemudian bandingkan angka hasil dengan data dalam jadual. Berdasarkan hasilnya, adalah mungkin untuk menilai sama ada berat ujian adalah normal. BMI juga menunjukkan sama ada seseorang kurang berat badan atau mengalami kesempurnaan. Obesiti mempunyai beberapa darjah. Ini juga diambilkira dalam pengiraan.
Kami menawarkan kalkulator indeks jisim badan dalam talian yang mudah. Walaupun kesederhanaannya, ia cukup tepat. Anda akan dapat mengira indeks jisim badan berdasarkan umur menggunakan formula yang berbeza atau memperoleh angka purata yang akan sedekat mungkin ke yang betul.
BMI - angka anggaran
Malah formula yang paling tepat tidak dapat mengira berat badan ideal. Setiap orang adalah individu. Oleh itu, jangan kecewa jika prestasi anda berada di luar julat normal.
Kesalahan ramai, dan terutamanya untuk wakil-wakil separuh adil manusia, adalah keinginan untuk menjadi seperti model dari majalah berkilat. Penyimpangan sedikit dari norma boleh menyebabkan panik.
Sudah tentu, jika pengiraan menunjukkan kepenatan yang menyakitkan, ia patut difikirkan dan cuba mencapai hasil yang terbaik. Obesiti tidak menjejaskan keadaan umum kesihatan dan keadaan kesihatan manusia. Berat badan berlebihan menyebabkan hipertensi, penyakit kardiovaskular, kencing manis dan penyakit sendi. Oleh itu, anda perlu mengambil tindakan dan menghilangkan pound tambahan.
Sebaliknya, ia berlaku bahawa BMI berada dalam julat normal, dan tubuh kelihatan ganjil dan tidak semestinya muda. Dalam kes ini, anda tidak boleh berbangga dengan hasil ujian dan tidak menjaga angka tersebut. Adalah perlu untuk memberi perhatian kepada sukan atau sekurang-kurangnya meningkatkan aktiviti fizikal untuk membawa tubuh secara teratur. Tetapi orang seperti itu tidak memerlukan diet sama sekali..
Walaupun keputusan ujian menunjukkan hasil yang buruk, anda harus mendengar sendiri. Apabila seseorang berpuas hati dengan bayangannya dalam cermin, dan doktor tidak melihat ancaman kepada kesihatan dalam pound tambahan, lebih baik melupakan formula dan perhitungan dan menikmati kehidupan dalam irama yang biasa.
Kalkulator Indeks Jisim Badan Dalam Talian (BMI)
Bahkan gadis-gadis langsing bimbang tentang berat badan mereka, dan frasa "Saya gemuk", senyap atau keras, tidak hanya mengatakan ballerina atau gimnas. Dan kadang-kadang mereka menganggap jumlah mereka terlalu berlebihan! Walau bagaimanapun, terdapat cara yang boleh dipercayai untuk menentukan sama ada masalah sedemikian wujud dalam realiti atau hanya di kepala anda.
Untuk tujuan ini, objektif - dan diiktiraf oleh doktor - faktor, seperti indeks jisim badan, atau BMI, berfungsi. Penunjuk ini menentukan nisbah berat badan dan ketinggian seseorang dan membolehkan anda menilai bagaimana ia sesuai dengan satu sama lain. Oleh itu, nilai-nilai BMI dalam julat normal adalah terutamanya bermakna bahawa risiko yang berkaitan dengan berat badan berlebihan tidak mengancam kesihatan manusia, dan hanya kemudian, dengan petunjuk seperti itu, angka itu kelihatan paling harmoni.
Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan
Seperti mana-mana petunjuk relatif, pengiraan indeks jisim badan memerlukan beberapa tempahan apabila digunakan dalam amalan. Pertama, jenisnya boleh dipengaruhi dengan ketara oleh jenis angka dan ketebalan tisu tulang. Dan kedua, bergantung kepada kehadiran dan ketiadaan jisim otot, nilai BMI yang sama dapat sesuai dengan kedua-dua tokoh sukan yang agak padat dan sesuai.
Walau bagaimanapun, ini, sudah tentu, kes-kes yang melampau. Selalunya, indeks jisim badan mencukupi mencerminkan gambaran keseluruhan dan boleh menjadi panduan untuk isu penurunan berat badan.
Kira indeks jisim badan: formula
Penentuan indeks jisim badan didasarkan pada ketergantungan empirikal yang sangat mudah. Untuk menghitungnya, angkat berat kilogram anda dan bahagikannya dengan dataran ketinggian dalam meter. Sebagai contoh, BMI untuk seorang gadis dengan ketinggian 170 cm (1.7 m) dan berat 54 kg adalah 18.69.
Anda boleh menghafal formula mudah ini untuk mengira sendiri indeks jisim badan, atau hanya menggunakan kalkulator kami.
Dengan cara ini, ia juga sangat mudah untuk mengira berat badan ideal anda: cukup untuk membiak persegi ketinggian anda dalam meter dengan angka yang dikehendaki dalam julat normal. Katakan kita mengambil 21 sebagai panduan. Kemudian, dengan pertumbuhan 165 cm, berat badan anda harus 57 kg (1.65 ² 21 ½ kg).
Pengiraan indeks jisim badan
Obesiti dan anoreksia adalah dua ekstrem yang membawa mereka kesukaran yang besar untuk kesihatan manusia dan untuk aktiviti sosialnya. Masalahnya tidak berlaku dalam satu hari, tetapi mendapat momentum secara beransur-ansur. Dengan pengesanan sasaran berat badannya sendiri, sesiapa pun mempunyai peluang untuk mencegah penyakit ini walaupun sebelum perakarannya. Ini dilakukan dengan mudah - dari semasa ke semasa adalah perlu untuk menyemak pematuhan parameter angka tersebut kepada norma.
Apakah indeks jisim badan?
BMI adalah istilah perubatan untuk menilai kaitan berat badan dengan ketinggian. Nilainya perlu dipertimbangkan dengan mengambil kira fizikal, jantina, umur orang itu. Tisu lemak dan otot pada lelaki dan wanita diedarkan dalam perkadaran yang berlainan, ditambah dengan jenis angka yang mengenakan pengeditannya. Oleh itu, indeks ideal akan masing-masing mempunyai sendiri. Tertakluk, sukar, bagaimana untuk menentukan gambaran sebenar, dan menerima apa yang mereka lihat. Tambahan pula, ia melibatkan anoreksia, usaha mencari penampilan model, cubaan untuk menghaluskan badannya menjadi ideal ideal, hampir selalu menjadi mata buta kepada kebenaran. Sama dengan berat beban - kemurungan, makan berlebihan sebagai melepaskan diri dari tekanan atau kompleks yang tidak suka diri sendiri, tidak akan membenarkan hanya berhenti. Dan hanya penilaian objektif dapat meminjamkan tangan bantuan dan tidak akan membenarkan seseorang untuk mengambil diri sendiri.
Kalkulator dalam talian untuk mengira indeks jisim badan
Tidak pasti bagaimana untuk menentukan dan mengira BMI anda sendiri? Kalkulator dalam talian kami membolehkan anda mengira dan mengetahui indeks jisim badan dalam beberapa saat, anda hanya perlu menentukan parameter sebenar anda. Pengiraan berlaku dalam beberapa saat. Takrifan ini membolehkan anda untuk mengetahui kategori berat badan anda yang dimiliki (sama ada terdapat ancaman kepada kesihatan anda). Berdasarkan penunjuk ini, ada kemungkinan untuk membuat rancangan untuk tindakan lanjut: pelarasan kepada diet, jumlah aktiviti fizikal, mencari bantuan perubatan.
PENTING! Kaunter dalam talian tidak universal. Ia tidak sesuai untuk pembina badan, semasa kehamilan, untuk mengukur badan bayi baru lahir.
Bagaimana untuk menentukan input yang betul?
Bagaimana untuk mengira berat badan sebenar - perlu menimbang pada waktu pagi, selepas prosedur tandas, sebelum makan, tanpa pakaian berat, tanpa alas kaki.
Bagaimana untuk mengira pertumbuhan - pada siang hari ia boleh berubah-ubah dalam masa 0.5 - 2 cm, kerana ia diukur pada waktu pagi juga.
Anda boleh menilai keputusan menggunakan jadual di bawah. Di dalamnya anda boleh mencari:
- indeks normal;
- di bawah normal;
- indeks berat badan berlebihan;
- peringkat obesiti.
Formula untuk menentukan sendiri indeks
Bagaimana untuk mencari BMI apabila tidak boleh menggunakan kalkulator dalam talian? Menggunakan ungkapan matematik mudah - formula pengiraan untuk penentuan bebas BMI:
Indeks jisim badan = Berat (kg) / Tinggi² (m)
Tafsiran penunjuk berdasarkan syor WHO:
- sehingga 16 - tanda kekurangan massa;
- 16 - 17.9 - berat badan tidak mencukupi;
- 18 - 24.9 - indeks norma;
- 25 - 29.9 - berat badan berlebihan;
- 30 - 34.9 - obesiti 1 darjah;
- 35 - 39.9 - obesiti 2 darjah;
- lebih 40 - obesiti 3 darjah.
Dengan sendirinya, pengumpulan lemak badan bukan patologi. Ini adalah proses semula jadi untuk masa depan, terutamanya untuk wanita, yang direka untuk menanggung anak, dan oleh itu menyediakan janin dengan satu set bahan yang diperlukan. Tetapi semuanya mempunyai had.
Sekiranya pengiraan menunjukkan anda mata 16-17.9 dan 25-29.9 anda tidak boleh panik. Ia sudah cukup untuk memilih pemakanan yang betul, jika mungkin menggunakan daya di gim, fikirkan sebab-sebabnya.
Obesiti atau indeks berat badan berlebihan
Untuk obesiti ijazah pertama dicirikan oleh julat indeks dalam 30-34.9 mata. Walaupun terdapat kebolehlihatan luar dan kebiasaan negeri ini, tahap komplikasi yang mengarahnya agak besar. Ini termasuk penyakit seperti: diabetes mellitus, aterosklerosis, fungsi jantung terjejas.
Tahap kedua obesiti sepadan dengan penunjuk 35-39.9 unit. Di sini, patut dibunyikan penggera - dapatkan bantuan daripada pakar, kerana risiko penyakit yang paling popular bertambah tiga kali ganda.
Penunjuk yang paling berbahaya untuk kesihatan, aktiviti penting, dan dengan masa hidup itu sendiri, adalah hasil lebih daripada 40 mata. Pada peringkat obesiti, diet sederhana tidak lagi dapat membantu. Jalan keluar dari krisis perlu dilakukan di bawah penyeliaan doktor, menjadi lembut, beransur-ansur, kerana berat badan yang drastik tidak boleh kurang berbahaya daripada mengekalkan berat badan berlebihan.
Menariknya, memandangkan badan, terdapat dua jenis obesiti:
- maskulin, maka lemak terkumpul dari abdomen dan lebih tinggi;
- pada jenis wanita, pinggul dan punggung adalah paling terjejas.
Indeks Massa Tubuh untuk wanita
Sebagai ukuran menunjukkan, indeks ideal berbeza-beza bergantung kepada jantina, yang dikaitkan dengan ciri-ciri semula jadi struktur tulang dan bentuk. Pada wanita, indeks normal sedikit lebih rendah daripada norma lelaki. Bagi perempuan, ia akan menjadi lebih rendah.
Hitung nilai yang diingini boleh menggunakan kalkulator dalam talian atau dikira oleh formula.
Indeks jisim badan dan pengiraannya (kalkulator dan jadual)
BMI adalah singkatan istilah Indeks Massa Tubuh dalam Bahasa Inggeris, yang diterjemahkan sebagai "indeks jisim badan". BMI adalah nisbah berat badan hingga ketinggian, di mana seseorang itu ditentukan untuk kekurangan, berat badan atau berat badan berlebihan.
BMI adalah salah satu kaedah penting untuk menentukan keadaan fizikal, tetapi, malangnya ia tidak selalu cukup. Penambahan penting kepada indeks jisim badan ialah menentukan jumlah lemak perut - terlalu banyak boleh bermakna obesiti abdomen berbahaya, walaupun dengan BMI biasa. Di samping itu, secara paradoks, kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai indeks sedikit lebih tinggi cenderung menjadi lebih sihat dan hidup lebih lama daripada mereka yang memilikinya dalam jarak normal (mempunyai "berat normal"). Terdapat juga cadangan bahawa WHO menetapkan ambang berat badan berlebihan (25) terlalu rendah.
Pengiraan BMI
Formula ini sangat mudah:
BMI = berat badan dalam kilogram dibahagikan dengan ketinggian dalam meter kuasa dua.
Sebagai contoh, bagi seseorang yang mempunyai pertumbuhan sebanyak 1.82 m dan berat 76 kg, BMI adalah:
76 kg: (1.82 m) ² = 76: (1.82 x 1.82) = 22.9
Menggunakan kalkulator indeks jisim badan, mudah untuk menentukan kehadiran lemak dalam tubuh. Hanya masukkan ketinggian anda dalam sentimeter dan berat kilogram.
Kalkulator BMI dalam talian
Sila ambil perhatian bahawa pertumbuhan dalam formula klasik apabila pengiraan diambil dalam meter! Dan dalam kalkulator untuk kemudahan, ia dimasukkan dalam sentimeter. Ia adalah mungkin untuk mengambil pertumbuhan dalam sentimeter untuk pengiraan, tetapi pada akhirnya hasilnya hendaklah didarabkan sebanyak 100.
Penerangan ringkas tentang keputusan
Jadual BMI
Ingat!
BMI menunjukkan kira-kira berat badan yang betul untuk ketinggiannya. Bagi sesetengah orang, penunjuk ini boleh membuat kesimpulan yang salah. Orang-orang yang aktif secara fizikal yang terlibat dalam sukan boleh mendapat nilai terlalu tinggi yang dikaitkan dengan jisim otot yang tinggi, dan bukan dengan jumlah lemak dalam tubuh. Di samping itu, tidak digalakkan untuk menggunakan BMI untuk menentukan berat badan berlebihan untuk kanak-kanak di bawah umur 14 tahun (walaupun terdapat gambar rajah yang berasingan bagi mereka, dan formula untuk mengira penunjuk itu sendiri adalah sama), dan juga untuk wanita hamil.
Maklumat lanjut mengenai hasil pengiraan BMI
Jika BMI kurang daripada 18.5, ini menunjukkan kekurangan berat badan. Perlu makan lebih banyak. Mungkin anda perlu pergi ke ahli pemakanan atau pengamal umum, bergantung kepada saiz kekurangan berat badan.
BMI dalam lingkungan 18.5-24.9 menunjukkan berat badan yang sihat. Kita mesti cuba untuk BMI berada di tengah-tengah julat ini, yang akan memberi peluang untuk mempunyai angka yang paling menarik dan jauh dari peluang untuk melampaui batas.
BMI dalam lingkungan 25-29.9 - berat badan berlebihan diperhatikan. Ini bukan obesiti, tetapi anda perlu mengurangkan berat badan. Ini bukan sekadar estetika dan penampilan, tetapi juga kesihatan anda. Hadkan pengambilan gula, makan kurang, tetapi lebih kerap. Cobalah untuk menghabiskan masa lapang anda secara aktif. Mulai dari hari ini sehingga keadaan menjadi lebih teruk oleh kehadiran obesiti.
BMI dalam lingkungan 30-34.9 - ijazah pertama obesiti. Dengan kegemukan seperti itu, peluang menderita diabetes, penyakit jantung, dan aterosklerosis hampir dua kali ganda.
BMI dalam lingkungan 35-39.9 menunjukkan obesiti kedua-darjah. Anda harus mendapatkan nasihat pakar untuk memulakan penurunan berat badan. Dengan obesiti tahap kedua, risiko penyakit (diabetes, penyakit jantung, aterosklerosis) bertambah tiga kali ganda.
Sekiranya BMI melebihi 40, maka ini adalah tahap ketiga obesiti, yang serius mengancam nyawa. Anda harus menggunakan diet di bawah pengawasan seorang doktor. Obesiti seperti ini mengancam fungsi normal badan.
Untuk bersenang-senang, perhatikan BMI selebriti yang ditunjukkan dalam gambar di bawah:
Indeks Massa Tubuh - Kira kalkulator BMI dalam talian
Hitung indeks jisim badan anda dengan ketinggian dan ketahui jika ia adalah norma dari segi perubatan.
Indeks jisim badan digunakan untuk mendapatkan data perbandingan pada berat badan berbanding dengan ketinggian seseorang tertentu.
Terpakai hanya untuk orang dewasa.
Formula pengiraan
Pada tahun 1869 di Belgium, ahli sosiologi dan ahli statistik Adolphe Ketele membentuk satu formula yang boleh mengira indeks berat badan relatif kepada ketinggian dan menentukan sama ada normal, tidak mencukupi, atau berlebihan.
Rumusan untuk pengiraan BMI adalah seperti berikut:
Nilai m sepadan dengan berat badan yang diukur dalam kilogram, dan nilai h ialah ketinggian yang diukur dalam meter.
Hasil pengiraan adalah indeks jisim tubuh manusia.
Contoh menentukan indeks jisim badan
Oleh itu, mari kita cuba mengira indeks jisim badan secara bebas.
Sebagai contoh, kami akan mengambil pertumbuhan purata 180 sentimeter dan berat 80 kilogram:
80: (1.8 X 1.8) = 24.69
Seperti yang anda lihat dari contoh, untuk menentukan indeks, anda perlu menerjemahkan pertumbuhan dari sentimeter ke meter.
- Dalam kes kami, 180 sentimeter, bersamaan dengan 1.8 meter.
- Ini diikuti oleh nilai yang terhasil sebanyak 1.8 meter didarab dengan sendirinya, iaitu 1.8.
- Hasil daripada mendarabkan 1.8 oleh 1.8, 3.24 diperolehi.
- Sekarang, berat badan sebanyak 80 kilogram hendaklah dibahagikan dengan 3.24.
- Hasilnya ialah 24.69.
Ini adalah indeks jisim badan yang diingini.
Hasil yang diperoleh dibandingkan dengan data dalam jadual khas, di mana anda boleh mengetahui sama ada berat badan adalah normal, tidak mencukupi atau berlebihan.
Indeks jisim badan - Jadual BMI
Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah membangunkan jadual datanya sendiri untuk setiap nilai.
Oleh itu, berdasarkannya, keputusan berikut diperolehi: