Hidangan yang indah ini mempunyai semua yang anda perlukan untuk mengekalkan kecantikan dan pinggang tipis - lemak yang sihat, protein bangunan otot, sayur-sayuran segar dan herba kering wangi. Cuba, anda akan menyukainya, memasak tidak sama sekali sukar. B / F / U - 15/1 / 5.5 dan hanya 90 kcal setiap 100 gram hidangan siap. Untuk membuat salad alpukat dengan kalkun, anda perlu:
- 300 gram ayam belukar rebus atau dibakar (anda boleh mengambil daging payudara atau paha tanpa kulit);
- 1 tandan bayam;
- 1 lemon;
- 1 alpukat;
- 3 keping batang saderi;
- 1 timun;
- garam dan lada secukup rasa;
- 2 sudu teh biji bunga matahari yang dikupas;
- herba kering wangi untuk rasa, apa yang anda suka. Ramuan yang ditunjukkan untuk 3 - 4 hidangan.
Avocado Salad Recipe
Rebus atau panggang daging, biarkan sejuk. Basuh di bawah air yang mengalir dan keringkan bayam. Potong kepingan kecil saderi. Peelkan alpukat dibasuh, keluarkan tulang, potong daging menjadi iris.
Sapu jus lemon dalam mangkuk, tambah sedikit garam dan herba kering. Jangan buru-buru terlalu banyak garam - menggunakan sedikit perasa, ia tidak perlu. Ingat, makanan yang sangat masin mengekalkan cecair dan menimbulkan bengkak. Jika anda ingin kelihatan sempurna, jumlah garam dalam makanan perlu dikurangkan. Biarkan salad berpakaian berdiri seketika, jika anda mahu, anda boleh menambah setitik minyak zaitun, tetapi tidak semestinya - ia lebih berkhasiat dengannya.
Dalam mangkuk yang dalam, potong daging kalkun yang disejukkan dengan jalur, taburkan dengan daun bayam, seledri cincang, irisan alpukat dan timun di atas. Tuangkan dengan berpakaian dan campurkan, menghiasi dengan biji bunga matahari yang dikupas (secara harfiah satu sendok teh, tetapi anda boleh tanpa mereka). Benih juga boleh digantikan dengan biji bijan.
Salad alpukat lazat sudah siap! Biarkan ia berdiri selama 10 - 15 minit dan anda boleh makan. Ideal pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi tidak pada waktu malam. Salad lazat, berair dan berkhasiat. Faedah pepejal!
Nilai kalori ditunjukkan kira-kira, sejak bahan-bahan yang anda gunakan - daging dada atau paha, biji bunga matahari atau biji wijen, minyak zaitun dengan lemon, atau hanya lemon - sangat penting. Ini semua sangat penting, jadi jika anda kehilangan berat badan atau kering, perhatikan dengan teliti untuk apa yang anda masukkan dalam salad alpukat ini.
Turki dan Salad Alpukat
A ringan, sihat, sangat menyelerakan dan mudah membuat salad dengan kalkun dan alpukat di rumah adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang mencari hidangan yang sihat.
BAHAN-BAHAN
- Turki 300 gram rebus
- Spinach 1 Bunch
- Tepung Saderi 2-3 Potongan
- Avocado 1 Piece
- Lemon 1 Piece
- Herba kering 1 sudu teh
- Biji bunga matahari 2 sudu teh
- Lada 1 Pinch
- Garam 1 Pinch
- Timun 1 Piece
Penerangan penyediaan:
Gunakan dalam resipi mudah ini untuk salad dengan ayam belanda dan alpukat rebus atau dibakar payudara. Ini bukan sahaja menjimatkan masa, malah menjadikan hidangan lebih berguna daripada menambah ayam perokok, sebagai contoh. 1. Pertama, basuh daun bayam dan biarkan ia longkang. 2. Potong serbuk seledri menjadi kepingan kecil. 3. Potong alpukat separuh, keluarkan tulang dan potong daging menjadi kepingan kecil. 4. Sincang jus lemon dan gabungkan dengan secubit garam dan herba kering. Anda boleh menambah bukan sahaja kering, tetapi juga herba segar yang anda suka. Kacau berpakaian. Jika dikehendaki, tambah resipi salad dengan ayam belanda dan alpukat sedikit minyak zaitun. 5. Dalam mangkuk yang dalam, hantarkan daun bayam, saderi, timun yang dihiris. 6. Tuangkan kalkun dan tambah ke mangkuk salad. 7. Tuangkan semua pakaian dan campurkan dengan lembut. 8. Tambah biji bunga matahari atau bijan. Itu sahaja, selepas 10-15 minit, salad selera dan sangat lazat dengan kalkun dan alpukat di rumah siap untuk disajikan. Anda boleh cuba.
Turkey fillet salad dengan alpukat
Masa persediaan: 40 min.
Hidangan: 4
Bahan-bahan pada
bahagian
Memasak
Salad dengan kalkun dan alpukat dibuat dari fillet kalkun yang direbus. Anda boleh menggantikannya dengan ayam atau daging babi tanpa lemak. Basuh daging, tutup dengan air sejuk, masak sehingga mendidih, keluarkan busa dan rebus sehingga lembut. Ia mengambil masa kira-kira 20 minit. Pastikan garam air di tengah-tengah memasak supaya fillet tidak hambar. Biarkan daging siap sejuk, dan pada masa ini kita akan sibuk dengan sayur-sayuran.
Bilas lada manis, keluarkan biji dan partisi dalaman, dipotong menjadi kiub kecil, kali ganda ke dalam mangkuk salad besar. Tuangkan tomato bersih dengan cara yang sama.
Bilas alpukat, potong ke seluruh kulit sepanjang jalan ke tulang, buka bahagian dalam arah yang berbeza, memisahkannya. Keluarkan tulang. Saya mengeluarkan pulpa dengan bantuan manset itu, jadi ia sangat bulat, anda boleh menggunakan pemotong sudu atau telur jika alpukat cukup masak. Jika buahnya padat, kemudian keluarkan kulit dari itu dan sekadar memotong daging dengan pisau tajam.
Beratur fillet kalkun sejuk. Hancurkannya dalam kiub kecil dan tambah sayur-sayuran. Garam salad sedikit, sos mayonis cukup asin dan banyak merebutnya untuk rasa yang betul.
Satu sudu mayonis. Sekiranya anda mahu, sos ini mudah disiapkan di rumah, resipi, dengan cara, ada di laman web kami. Ia terbukti dan mudah.
Kacau salad siap. Lakukan ini dengan teliti, jangan pusingkan hidangan ke dalam bubur. Susun bahagian atau berkhidmat dalam satu mangkuk salad besar, dihiasi dengan sayur-sayuran dan kepingan alpukat. Sediakan salad ini, percayalah, ia akan pergi dengan bang!
Turki Avocado Salad
Masa memasak: 40 min.
Hidangan: 4 pcs.
Resipi ini sesuai untuk: jamuan, makan malam, makan tengah hari, snek.
Bahan-bahan:
Salad Alpukat dengan Turki dan Apple
Pada malam hari percutian, sekiranya perayaan keluarga sederhana atau malam besar dengan sejumlah besar tetamu, ada persoalan yang mendesak tentang apa yang hendak memberi makan tetamu ini. Jika anda bertemu rakan-rakan dan saudara-mara anda pada acara-acara seperti itu cukup sering, maka anda sebenarnya tidak mahu mengulangi dan dari semasa ke semasa berkhidmat lazat, tetapi sudah lelah, hidangan ke meja. Sekiranya anda pergi melawat, ketahui terlebih dahulu apa yang akan memberi makan kepada anda, maka anda akan memahami apa yang dipertaruhkan. Itulah sebabnya mengapa pelbagai buku memasak dan idea-idea baru untuk salad, makanan ringan dan hidangan panas yang muncul di laman web masing-masing setiap hari sangat popular.
Jika anda adalah pembaca biasa kami, anda mungkin menyedari bahawa kami cuba untuk memasak hidangan baru untuk anda setiap hari dan memberitahu anda bagaimana membuat mereka lebih lazat dan menyelerakan. Dan sekarang anda mempunyai resipi baru untuk salad alpukat yang lazat dengan kalkun, yang disediakan dengan mudah kerana ia dimakan dengan cepat. Percayalah, anda dan tetamu anda pasti menyukainya kerana rasa halus, ringan dan kenyang mereka yang luar biasa. Sekiranya anda takut dengan kalori "bersembunyi" dalam alpukat, gantikannya dengan batang saderi.
Bagaimana untuk menyediakan hidangan langkah demi langkah dengan gambar di rumah
Untuk menyediakan salad, anda perlu fillet kalkulasi ayam (masukkan fillet dalam air sejuk, masak hingga mendidih, tambah garam dan allspice, masak selama 30 minit), alpukat, epal manis dan masam, salad dan minyak zaitun.
Daun daun salad dicuci dengan baik, kering dan potong.
Apple dan alpukat kulit dan teras, dan kemudian potong menjadi kiub.
Fillet Turki juga dipotong menjadi kiub.
Campurkan salad, epal, alpukat, fillet dan tambah minyak zaitun.
Campurkan salad dengan lembut, tambah garam secukup rasa.
Turki Avocado Salad
Saya sentiasa mencari hidangan baru dan idea-idea asli dalam masakan, jadi sekali lagi melawat kedai runcit, saya membeli alpukat. Ia adalah dengannya bahawa saya memutuskan untuk memasak sesuatu yang menarik dan ringan, iaitu salad.
Saya masih ingat kekecewaan saya apabila saya mula-mula mencuba alpukat. Hakikatnya ialah pada pandangan saya ia adalah buah eksotik dengan rasa dan aroma yang tidak dapat dilupakan, tetapi pada akhirnya ia merasakan sesuatu yang tidak dapat difahami dan tanpa rasa hambar.
Lama kelamaan, saya belajar bahawa buah ini lebih baik digunakan dalam pelbagai makanan ringan dan salad, alpukat memberikan rasa yang menarik kepada hidangan, dan juga sangat berguna. Ia mengandungi penyembuhan lemak sayuran dan sejumlah besar vitamin E, serta kalium dan glutation, antioksidan yang kuat. Saya fikir anda perlu memberi perhatian kepada produk ini, lebih banyak harga tidak menggigit.
Saya memilih kalkun sebagai asas untuk salad, kerana saya mahukan sesuatu yang ringan dan tidak terlalu tinggi kalori, minyak zaitun berfungsi sebagai pakaian (saya menolak mayonis kali ini). Ternyata saya mahukan.
Waktu memasak - 1 jam (dengan mengambil kira penyediaan fillet kalkun).
Untuk penyediaan, kami memerlukan bahan-bahan berikut:
- Hantar senarai:
Rebus daging di dalam air masin selama 40-50 minit.
Potong fillet di sepanjang serat dengan kepingan kecil.
Basuh alpukat, potong dan keluarkan tulang.
Potong ke dalam kiub kecil.
Hancurkan daun salad.
Keluarkan teras dari epal dan potong ke dalam kiub.
Campurkan semua bahan bersama-sama, taburkan dengan jus lemon, taburkan dengan garam dan lada hitam. Tambah minyak zaitun.
Kacau salad dan sajikan.
Saya harap anda suka selera!
Untuk mendapatkan artikel terbaik, langganlah halaman Alimero di Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook dan Pinterest!
Turki, Salad Alpukat
Menyediakan salad dengan bit dibakar, kalkun salai asap dan asap, dengan alpukat, serta dengan keju biru, tomato, telur rebus.
Anda boleh membuat versi salad anda sendiri dengan memilih dan mencampurkan bahan-bahan yang disenaraikan di bawah ini mengikut keinginan anda. Sebagai contoh, bukan ayam daging ayam belanda sangat sesuai.
Salad ini berguna, tidak berminyak. Kelihatan cantik. Selain daging ayam dan alpukat, terdapat beberapa bahan lain di dalamnya - semua lazat dan hebat digabungkan antara satu sama lain.
Semua hak kepada bahan-bahan di laman web www.RussianFood.com dilindungi menurut undang-undang yang berkenaan. Apabila menggunakan sebarang bahan dari laman web ini, hyperlink ke www.RussianFood.com adalah wajib.
Pentadbiran tapak tidak bertanggungjawab terhadap penggunaan resipi di atas, kaedah penyediaan, masakan dan saranan lain, kecekapan sumber-sumber di mana hiperpautan diletakkan, dan kandungan iklan. Pentadbiran tapak tidak boleh berkongsi pendapat pengarang artikel yang dipaparkan di laman web www.RussianFood.com
Laman ini menggunakan kuki untuk menyediakan anda dengan perkhidmatan yang terbaik. Dengan tetap di laman web ini, anda bersetuju dengan dasar tapak untuk memproses data peribadi. Saya SETUJU
Turki Avocado Salad
Turki Avocado Salad
4 hidangan 179 kcal
Bahan-bahan: 300 g daging ayam rebus, 1 alpukat, 1 timun, 75 g daun mustard, 1 oren, 1 sudu besar kapsul, 50 ml minyak zaitun, 50 g tomato ceri, lada hitam tanah, garam.
Kaedah memasak
Potong daging kalkun menjadi jalur nipis. Kupas alpukat, potong dengan separuh, keluarkan tulang, potong daging ke iris tipis.
Basuh timun, dipotong menjadi separuh bulatan nipis. Basuh, kering dan potong daun sawi. Kupas jeruk itu, terbahagi ke dalam kepingan dan keluarkan filem itu. Campurkan bahan-bahan yang disediakan, tambah capers, garam dan lada dan musim dengan minyak zaitun.
Tomato ceri dibasuh, dipotong separuh. Salad tersebar di atas pinggan la carte, dihiasi dengan separuh tomato ceri dan disajikan.
Bab yang sama dari buku lain
Turkey turkey schnitzel dengan sos alpukat
SHNITZEL TURNEY DENGAN MAKANAN AVOKADO Untuk 4 hidangan: 1 sudu teh madu, sherry dan pasta tomato, 2 sendok teh lada cabai, 4 sudu besar. sudu minyak sayuran, 4 kalkun schnitzel, 2 alpukat matang, 1 sudu besar. jus lemon, 4 tomato, garam. Persediaan1. Campurkan madu, sherry,
Turkey turkey schnitzel dengan sos alpukat
SHNITZEL TURNEY DENGAN MAKANAN AVOKADO Untuk 4 hidangan: 1 sudu teh madu, sherry dan pasta tomato, 2 sendok teh lada cabai, 4 sudu besar. sudu minyak sayuran, 4 kalkun schnitzel, 2 alpukat matang, 1 sudu besar. jus lemon, 4 tomato, garam. Persediaan1. Campurkan madu, sherry,
Salad dari Avocado
SALAH DARI AVOCADO Diperlukan: 2 buah alpukat, jus setengah jus, 4 tomato hijau, 3 buah persik, 150 g strawberi, 3 sudu besar. l gula, 3 sudu teh. Kaedah penyediaan. Buah alpukat memotong separuh dan mengeluarkan tulang. Potong pulpa dengan sudu kopi kecil
Salmon Salad dengan Avocado
Salmon Salad dengan Bahan-bahan Alpukat: 250 g rebus salmon fillet, 1 alpukat, 1 bawang, 1 sekumpulan salad hijau,? sekumpulan pasli, 2 sudu minyak sayuran, 1 sudu besar jus lemon, garam dan lada secukup rasa Kaedah penyediaan: Cuci alpukat, kulit,
Salad Alpukat
Salad alpukat Alpukat bersih, berpecah setengah dan keluarkan tulang. Potong pulpa ke dalam kepingan dan lipat ke dalam mangkuk. Tambahkan kiub dikupas dan diced, daun salai yang dicincang secara kasar, tuangkan minyak zaitun, tambah bawang, potong jalur,
Salad Turki dengan berpakaian alpukat
Salad Turki dengan perban alpukat Bahan-bahan: Turki kalkun kerang - 300 g, bawang - 1 pc., Lemon mengupas separuh, salad - 5 pcs., Tomato ceri - 180 g, lada manis kuning - 1 pc, minyak zaitun -40 ml, pasli, lada hitam, garam
Salad Alpukat
Alpukat Salad 1/2 buah alpukat, 100 g selada, 100 g lada manis, 1 sudu besar. Spoon minyak zaitun, 10 g badam, dill. Potong daun salai. Kupas buah alpukat dan cincang halus. Hanya cincang lada dan dill manis dan letakkan semua bahan yang dicincang
Salad Alpukat
Alpukat Salad 1/2 buah alpukat, 100 g selada, 100 g lada manis, 1 sudu besar. sudu minyak zaitun, 10 g badam, dill. Potong daun salad. Kupas buah alpukat dan cincang halus. Hanya cincang lada dan dill manis dan letakkan semua bahan yang dicincang
15. Salad Alpukat
15. Produk salad alpukat 1/2 buah alpukat, 100 g salad, 100 g lada manis, 1 sudu besar. l minyak zaitun, 10 gram badam, dill. Masa memasak - 20 minit. Potong daun salai. Kupas buah alpukat dan cincang halus. Hanya cincang lada dan dill manis dan
Salad Alpukat dan Bongkok
Salmon Salad dengan Avocado
Salmon Salad dengan Bahan Alpukat 250 g salmon fillet (direbus), 1 alpukat, 1 bawang, 1 bunch selada hijau, 1/2 sekam pasli, 50 ml minyak sayuran, 50 ml jus lemon, lada, garam Cara penyediaan: potong setengah, keluarkan tulang,
Turki Avocado Salad
Salad Turki dengan alpukat Bahan-bahan: 300 g daging kalkun (direbus), 1 alpukat, 1 timun, 75 g daun sawi, 1 oren, 1 sudu besar. l capers, 50 ml minyak zaitun, 50 g tomato ceri, lada hitam tanah, garam. Kaedah Penyediaan:
Salad Alpukat
Salad alpukat? Buah alpukat, 100 g selada, 100 g lada manis, 1 sudu besar. sudu minyak zaitun, 10 g badam, dill. Potong daun salad. Kupas buah alpukat dan cincang halus. Juga potong lada dan dill yang manis dan letakkan semua bahan yang dicincang
Turki Avocado Salad
Salad Turki dengan alpukat 4 hidangan 179 kcal Bahan-bahan: 300 g daging ayam rebus, 1 alpukat, 1 timun, 75 g mustard, 1 oren, 1 capers, 50 ml minyak zaitun, 50 g tomato ceri, garam. kaedah memasak
Turki Avocado Salad
Salad Turki dengan alpukat Bahan-bahan300 g daging kalkun (direbus), 1 alpukat, 1 timun, 75 g daun sawi, 1 oren, 1 sudu ketumbar, 50 ml minyak zaitun, 50 g tomato ceri, lada hitam tanah, dan garam. Memasak Turki Meat Slice
Avocado & Beetroot Salad
Alpukat dan bit salad Hidangan - 2 • 1 timun segar • 2 avokado • 1 bit • 100 g salad hijau • 50 ml minyak bunga matahari • 2 sudu teh. cuka wain • 1 lemon • lada putih secukup rasa Penyediaan 30 min. Memasak 80 minit. 1. Rebus bit, sejuk. Pulpa
Salad Turki dengan sos alpukat dan kapur
Alpukat adalah bahan serba boleh untuk salad. Alpukat berjalan baik dengan daging dan ayam, mesra dengan ikan dan makanan laut, tidak bertentangan dengan sayur-sayuran lain. By the way, salad alpukat boleh menggantikan telur - ambil nota.
- fillet ayam belanda - 280 g
- tomato Baku - 200g
- selada ais - 120 g
- bawang hijau -40 g
- cilantro green - 16 g
- alpukat - 200 g
- minyak bunga matahari - 40 g
- Paprika - 8 g
- lada cili - 4 g
- gula - 12 g
- garam - 4 g
- kacang lada hitam - 0, 4 g
- limau - 120 g
- sos madu madu - 80 g
- putih bijan - 4 g
Penyediaan resipi langkah demi langkah
Resipi disediakan oleh Viktor Apasev, koki kafe-restoran Rukkola.
Turki, Alpukat dan Salad Apple
Hari ini kami akan berkongsi dengan anda resipi langkah demi langkah untuk memasak hidangan "Turki, alpukat dan salad epal". Ia perlu untuk dicuba.
Resipi "Turki, alpukat dan salad epal" dibentangkan dalam kategori Salad. Anda perlu tidak lebih daripada 15 minit untuk menyediakan hidangan ini. Untuk membuat hidangan ini di rumah mengikut resipi dari penulis Evtushenko, anda perlu: fillet kalkun, salad, epal, alpukat, lada Bulgaria, jus lemon, cuka wain, kicap, mustard, minyak zaitun, kacang pain, garam, lada.
Potong fillet kalkun ke dalam kepingan kecil, campurkan dengan 1 sudu kecil kicap dan 1 sdt minyak zaitun dan goreng pada panggangan.
Alpukat dikupas dan dipotong menjadi kiub.
Lettuce daun basuh, kering dan lusuh tangan pada piring kecil.
Kupas epal, keluarkan teras dan potong ke dalam jalur.
Lada, juga, dipotong menjadi jalur.
Letakkan semua dalam pinggan dan taburkan dengan jus lemon.
Penyediaan sos: campurkan minyak zaitun, cuka dan sawi.
Musim salad dengan sos yang disediakan, garam dan lada dan kacau dengan baik. Taburkan dengan kacang pain di atas.
Cadangan pemakanan
mengenai diet, penurunan berat badan, berat badan dan penurunan berat badan, nutrisi yang betul dan gaya hidup yang sihat
Salad Turki dengan alpukat. Resipi diet
Bahan-bahan: 300 g daging ayam rebus, 1 alpukat, 1 timun, 75 g mustard daun, 1 oren, 1 sudu ketumbar, 50 ml minyak zaitun, 50 g tomato ceri, lada hitam, garam.
Potong daging kalkun menjadi jalur nipis. Kupas alpukat, potong dengan separuh, keluarkan tulang, potong daging ke iris tipis.
Basuh timun, dipotong menjadi separuh bulatan nipis. Basuh, kering dan potong daun sawi. Kupas jeruk itu, terbahagi ke dalam kepingan dan keluarkan filem itu. Campurkan bahan-bahan yang disediakan, tambah capers, garam dan lada dan musim dengan minyak zaitun.
Tomato ceri dibasuh, dipotong separuh. Salad tersebar di atas pinggan la carte, dihiasi dengan separuh tomato ceri dan disajikan.