<big><big><big><big><big><big> <big> <big>Waktu pembukaan badan kita</big></big> </big></big></big></big></big></big>

Jika anda belajar untuk menyesuaikan diri dengan jadual jam biologi badan anda, anda boleh mengawal bukan sahaja kelakuan anda, tetapi juga mood anda.

Banyak kajian telah membuktikan bahawa kita semua hidup pada jam biologi tertentu. Dan walaupun orang yang berlainan mungkin mempunyai jam ini sedikit tergesa-gesa atau tertinggal, namun nilai-nilai purata akan adil untuk kebanyakan orang di planet ini. Oleh itu, apa badan kita beristirahat pada masa hari atau sebaliknya, menjadi hiperaktif?

Jam kebutaan - ketajaman penglihatan seseorang berkurang hampir semua pada pukul 2 pagi, yang sangat penting bagi pemandu mengetahui.

Waktu kelahiran dan kematian - kebanyakan kanak-kanak dilahirkan antara 0 dan 4 pagi. Pada waktu pagi (kira-kira 4) serangan jantung dan stroke yang paling sering berlaku pada orang yang mengidap penyakit kardiovaskular.

Jam kelesuan - tekanan darah terendah dapat dilihat antara 4 dan 5 pagi pada waktu pagi.

Jam cinta - rembesan hormon seks terbesar diperhatikan pada 8 hingga 9 pagi.

Jam anestesia - dari 9 hingga 10 pagi, orang itu mempunyai sensitiviti kesakitan yang paling rendah.

Jam kreativiti - hemisfera otak, bertanggungjawab untuk imej kreatif dan abstrak, yang paling aktif bekerja dari 10 hingga 12 jam sehari.

Satu jam pendidikan jasmani - otot kita menunjukkan pulangan terbesar dari 12 hingga 13:30.

Jam pencernaan - kebanyakan jus gastrik terbentuk dari 12:30 hingga 13:30.

Jam penguasaan - jari-jari 15 hingga 16 jam bekerja paling baik, yang penting bagi mereka yang aktivitinya berkaitan dengan kemahiran motor halus dan sensasi sentuhan.

Jam pertumbuhan - rambut dan kuku tumbuh paling cepat antara 16:30 dan 17:30.

Jam berjalan - paru-paru yang paling sengit antara 16:30 dan 18:00.

Jam dari pancaindera - rasa, pendengaran dan bau diperburuk antara 17 dan 19 jam.

Jam alkohol - hati memecah alkohol paling berkesan antara 18 dan 20 jam.

Satu jam kecantikan - kulit paling telap untuk kosmetik antara 18 dan 20 jam.

Komunikasi jam - kesepian masa paling sukar dipindahkan antara 20 dan 22 jam.

Imuniti jam - sistem imun yang paling berkesan melindungi tubuh daripada pelbagai jenis
jangkitan dari pukul 21:30 hingga 22:30.

Biasanya kehidupan seharian kita dicat secara harfiah pada saat ini. Man adalah makhluk biologi yang hidup, di mana organisasinya sendiri mengekalkan rutinitas hariannya, yang sama sekali tidak berkaitan dengan rancangan kita. Dan kita jarang berfikir tentang fakta bahawa tubuh kita juga hidup pada jadual yang tepat - jam biologi manusia. Jam ini sangat tepat dan tidak berubah.

Jam biologi dalam tubuh manusia mengalir secara berirama dan sel-sel sentiasa menyesuaikan diri dengan satu sama lain, dengan itu menyegerakkan kerja mereka dan oleh itu pulsation adalah sama bagi mereka. Fenomena sedemikian boleh dibandingkan dengan pendulum pendulum, tetapi proses ini berlaku dengan cepat, tetapi proses biologi yang berlaku di dalam tubuh manusia sama dengan hari. Proses sedemikian dipanggil ayunan circadian atau circadian. Pada manusia, banyak fungsi, dan bukan hanya tidur, tertakluk kepada irama harian, peningkatan dan penurunan tekanan darah, turun naik suhu badan, iaitu. pada waktu malam ia dikurangkan dengan satu darjah, berpeluh telapak tangan dan perubahan lain.

Pembentukan irama biologi berlaku secara beransur-ansur. Pada bayi yang baru lahir, mereka masih tidak stabil apabila tempoh tidur, terjaga, pemakanan bergiliran secara asymptomatically, tetapi secara beransur-ansur otak mula mematuhi penggantian siang dan malam dan pada masa yang sama semua organ hormon dan lain-lain mula mematuhi irama seperti itu, sistem tersebut dalam badan disebut jam endogen. Perubahan kitaran sedemikian yang ditangkap dalam badan mula mencadangkan waktu hari, tahun, dan dengan itu menyediakan tubuh manusia untuk perubahan yang akan datang, yang mungkin disertai oleh peningkatan suhu badan atau pembebasan hormon yang menyediakan tubuh untuk terjaga, dan pada masa yang sama saluran gastrointestinal dan lain-lain organ, khususnya hypothalamus.

Hipotalamus adalah organ endokrin dalaman yang terletak di otak, dan kelenjar ini mengawal irama semua organ dan bertanggungjawab untuk mengekalkan kesinambungan persekitaran dalaman dan ia berkomunikasi dengan organ-organ lain yang melakukan semua fungsi yang diperlukan dalam tempoh tertentu. Jam biologi dalaman tidak pudar walaupun menukar habitat biasa. Sebagai contoh, secara khusus terpencil dari cahaya, bunyi dan fenomena luaran yang lain, tubuh manusia mematuhi jam biologi, dan walaupun dalam keadaan tersebut, tidur dan kebangkitan akan berlaku secara ritmis. Metabolisme

Aktiviti harian organ dalaman manusia.

Rhythm - adalah harta utama organisma hidup, kualiti yang wujudnya. Irama utama dalam sistem ini adalah setiap hari. Dari sudut pandangan perubatan Cina, tenaga beredar melalui sistem meridian selaras dengan irama harian.

Kitaran tenaga bermula dengan meridian paru-paru. Tenaga secara konsisten meluluskan semua 12 meridian dalam masa 24 jam.

Masa aktiviti maksimum berlangsung selama 2 jam - badan mula bekerja keras, untuk melaksanakan fungsinya untuk memastikan fungsi tubuh.

1 03. 00-05. 00: penemuan meridian paru-paru. Detoksifikasi paru bermula. Pada masa ini pada orang yang batuk, ia sangat akut, kerana fungsi mengeluarkan toksin pergi ke paru-paru. Ia tidak perlu menggunakan ubat penghenti batuk pada masa ini, supaya tidak mengganggu detoksifikasi badan.

2 05. 00-07. 00: penemuan meridian kolon dan detoksifikasinya. Anda harus minum air masin ringan untuk mencuci kolon.

3 07. 00-09. 00: penemuan meridian perut. Dalam tempoh ini, perut bersedia menyerap nutrien. Masa untuk sarapan pagi.

Bagi orang yang sedang menjalani rawatan, masa terbaik untuk sarapan adalah sehingga pukul 06:30 untuk pemulihan - sehingga 07. 00.

Tetapi dalam apa jua keadaan, sarapan pagi lebih baik pada pukul 9 atau 10, daripada ketiadaannya. Dan orang-orang yang tidak mempunyai sarapan pagi pun, patut menukar tabiat. Pada masa ini, jus gastrik telah dihasilkan, yang, jika dibiarkan tanpa bakar, boleh merosakkan dinding perut. Di samping itu, hempedu dalam pundi hempedu sudah menebal, dan kekurangan makanan pada masa yang sama boleh menyebabkan pembentukan batu karang!

Masa terbaik untuk mengambil ubat-ubatan yang membantu berfungsi dengan betul usus dan perut.

4 09. 00-11. 00: penemuan meridian limpa. Limpa adalah pembekal nutrien. Hanya jika pada masa ini limpa tidak disediakan dengan makanan, maka anda tidak akan mempunyai kekuatan untuk bekerja sepanjang hari.

Limpa dan pankreas aktif, dan mungkin untuk menyokong kerja mereka dengan ubat-ubatan.

5 11. 00-13. 00: penemuan meridian hati.

Sepanjang tempoh ini, rehat yang pendek diperlukan, selepas itu anda akan menjadi lebih bertenaga dari sebelumnya. Sesiapa yang menderita peredaran darah yang miskin dinasihatkan untuk bergerak kurang dan tinggal di bawah naungan lebih, terutamanya apabila terdapat hari-hari panas.

6 13. 00-15. 00: penemuan meridian usus kecil. Pada masa ini, penyerapan nutrien daripada makanan yang dimakan semasa makan tengah hari. Tenaga yang anda terima cukup sehingga petang.

7 15. 00-17. 00: pembukaan meridian pundi kencing. Kemungkinan obesiti edematous berlaku. Sudah tiba masanya untuk melawat tandas, jika anda belum berada di sana lagi.

Tempoh yang baik untuk penggunaan ubat-ubatan yang sesuai yang akan membantu mengatur kerja perut dan pundi kencing.

8 17. 00-19. 00: penemuan meridian buah pinggang. Sekiranya anda mempunyai tunas yang sihat, maka pada masa ini kulit anda akan kemerah-merahan dan cantik - ia adalah masa untuk membuat kenalan. Hanya dalam kes jika anda mengambil diri anda di sekitar pinggang dengan tangan anda dan gerakkan tangan anda ke atas dan ke bawah beberapa kali sebelum pemanasan anda akan kelihatan lebih baik. Dan jika anda melakukan senaman ini setiap hari, kesannya akan lebih besar.

Terapi yang sangat berkesan untuk penyakit buah pinggang dan belakang.

9 19. 00-21. 00: pembukaan meridian pericardium (beg hati. Pada masa ini, ia berguna untuk makan beberapa kembang kol dan makanan warna merah-coklat untuk menyokong jantung.

Pada masa ini, rawatan mati pucuk, ejakulasi pramatang dan kekenyalan adalah berkesan.

10 21. 00-23. 00: ini adalah masa pembukaan tiga meridian jiao (pemanas.) Tempoh penghapusan toksin oleh sistem imun (limfa.) Dalam tempoh ini keheningan atau muzik lembut diperlukan).

11 23. 00-01. 00: pembukaan meridian pundi hempedu. Pundi hempedu adalah organ perkumuhan toksin semasa metabolisme. Tidur diperlukan pada masa ini.

12 01. 00-03. 00: penemuan meridian hati. Hati bertanggungjawab untuk detoksifikasi. Sekiranya anda tidak mempunyai tempat atau bintik hitam di muka anda, maka dari pukul 23: 00-03: 00 anda pasti tidur dengan aman.

Aktiviti hati

Dari zaman purba, orang tahu bahawa pada masa-masa tertentu kita merasa ceria, dan yang lain - santai. Oleh itu, menjejaskan keadaan bioritma manusia. Jika anda hidup dengannya, anda boleh mengoptimumkan hari itu, memperlahankan proses penuaan dan bahkan meningkatkan keberkesanan prosedur kosmetik.

Dalam resonans dengan alam semula jadi

Lelaki moden semakin bergerak jauh dari alam semula jadi. Ramai di antara kita tidak pernah bangun pada waktu matahari terbit. Kami pergi tidur jauh selepas tengah malam, dapat terbang di seberang lautan selama beberapa jam, kita boleh melakukan tanpa tidur selama lebih dari satu hari. Tubuh kita terbiasa dengan rejim tidak semulajadi dan untuk usaha emosi yang berat hanya untuk sentiasa berada di barisan, jika tidak, ia akan keluar daripada irama yang biasa. Semua ini adalah keperluan dunia moden. Sudah tentu, kita telah menjadikan kehidupan kita lebih selesa, tetapi ini tidak bermakna kita dapat menjinakkan mekanisme dalaman kita.
Setiap daripada kita mempunyai program bioritma tertentu yang menyegerakkan kerja badan dengan perubahan di dunia luar, yang disebabkan oleh putaran bumi, cahaya matahari, dan musim dan hari dalam seminggu. Digabungkan ke dalam sistem tunggal, biorhythms merupakan mekanisme untuk mengawal aktiviti penting tubuh manusia. Hari ini, kebanyakan orang dalam satu cara atau yang lain mempunyai pelanggaran kitaran semulajadi, yang dinyatakan pertama dalam penyakit biasa, ketidakselesaan emosi, gangguan tidur, yang kemudiannya boleh membawa kepada manifestasi yang lebih serius.

Pada permulaan abad ke-20, saintis berminat dalam pertukaran fasa aktiviti manusia dan rehat, dan mereka mula menjalankan penyelidikan dan eksperimen yang serius ke arah ini. Ini adalah bagaimana sains baru, kronobiologi, berasal, yang mengkaji hubungan antara bioritma dan kesihatan manusia, dan juga membantu memulihkan hubungan yang hilang dengan alam semula jadi dan memulihkan kesejahteraan.

Irama biologi boleh dilakukan setiap hari atau setiap bulan dan dicirikan oleh aktiviti selang waktu dan rehat, yang memberikan pemulihan sepenuhnya rizab badan. Biorhythms harian mempunyai kesan terbesar pada manusia.

Masa menyembuhkan

Berhati-hati dengan kesihatan anda semasa hari bekerja, mengikut aktiviti biologi organ yang terdedah kepada sebarang penyakit, akan membantu mengelakkan kesan tekanan dan tekanan yang berlebihan. Di samping itu, pengetahuan mengenai irama harian boleh digunakan untuk meningkatkan, serta mengurangkan dos ubat, kerana dos kecil juga diserap sepanjang tempoh aktiviti organ. Masa menyembuhkan - jika anda mengambil kira ciri-ciri badan anda.

7-9 jam - aktiviti perut

Anda perlu memulakan pagi dengan sarapan semua jenis bijirin, serta hidangan dari sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi lebih baik untuk menolak makanan berlemak, tinggi kalori.

Proses metabolik dalam tisu masih perlahan, jadi mungkin terdapat bengkak pada muka, mereka boleh dikeluarkan dengan urut ringan.

Elakkan daripada melakukan senaman fizikal, kerana kebarangkalian serangan jantung adalah 70 persen lebih tinggi daripada pada waktu lain hari.

Rokok pagi yang paling sempit saluran darah.

9-11 jam - aktiviti limpa dan pankreas

Sarapan yang enak selepas pukul 9 petang memperbesar perut dan menyebabkan rasa keletihan sebagai perut tersisa. Dalam tempoh ini, adalah tidak diingini untuk makan makanan bergula, kerana dengan peningkatan gula, pankreas mula bekerja secara aktif untuk mengurangkannya dan pecahan tidak lama lagi berlaku, dan rasa lapar hanya membosankan untuk waktu yang singkat.

Kerja aktif limpa pada masa ini menyumbang kepada memerangi jangkitan, kerana ia menghasilkan sejumlah besar bola darah, pembantu yang sangat diperlukan dalam rawatan diri.

Memori jangka pendek dan penghitungan cepat berfungsi dengan baik.

Pendedahan X-ray minimum.

Fungsi metabolisme dan pelindung kulit diaktifkan, jadi berguna untuk memohon persediaan kosmetik yang melindungi dari kehilangan lembapan dan pendedahan berlebihan kepada sinar ultraviolet.

Menariknya, selama 2 jam seseorang lebih sensitif terhadap sikap acuh tak acuh dan kritikan.

11-13 jam - aktiviti jantung

Dalam fasa ini, cuba untuk tidak membebankan badan dengan senaman fizikal. Otak berfungsi paling produktif - masa terbaik untuk membuat keputusan yang bertanggungjawab, aktiviti intelektual dan rundingan perniagaan.

13-15 jam - aktiviti usus kecil

Aktiviti jantung dan proses metabolisme perlahan, sifat perlindungan tubuh lemah, usus kecil aktif bekerja, membawa beban utama dalam proses pencernaan. Masa terbaik untuk makan tengah hari, serta makanan protein yang dicerna dan diserap.

Istirahat, tahan 15-20 minit atau jam tenang (siesta), tetapi tidak lebih daripada 30 minit, akan membantu menghadapi keletihan dan kemalasan pada waktu petang, jika tidak akan ada kesan yang bertentangan.

Terdapat sedikit elektrik statik dalam badan, dan mudah untuk melakukan pelbagai manipulasi dengan rambut, sudah tiba masanya untuk pergi ke pendandan rambut atau membuat potongan rambut yang cantik pada diri anda sendiri.

Pemulihan deria, suatu pelawaan kepada empati. Visi dan pendengaran mengasah.

15-17 jam - aktiviti pundi kencing

Pada pukul 16:00 tidak berbahaya untuk makan apa-apa yang manis - pada masa ini pankreas menghasilkan jumlah insulin yang paling tinggi, yang menurunkan kadar gula dalam darah.

Pada masa ini dan sehingga 19 jam adalah berguna untuk minum banyak, terutama minuman yang berguna untuk sistem excretory, apabila fasa aktif pundi kencing digantikan oleh fasa buah pinggang.

Rambut dan kuku menjadi yang terbaik.

Ia berfungsi ingatan jangka panjang: anda boleh ingat lupa dan ingat dengan betul.

Kecekapan tinggi aktiviti fizikal dan kecergasan - atlet dapat mencapai hasil yang sangat baik.

17-19 jam - aktiviti buah pinggang

Masa yang hebat untuk makan malam. Tetapi jangan makan daging dan makanan berlemak - ia dicerna untuk masa yang lama dan memberikan beban tambahan pada hati dan pundi hempedu.

Kulit paling mudah terdedah kepada prosedur kosmetik, terdapat masa topeng, kulit dan lif - semua nutrien yang digunakan untuk kulit bermanfaat.

Tahap aktiviti intelektual yang tinggi.

Pada jam 18, hati adalah toleran terhadap alkohol.

19-21 jam - peredaran darah aktif

Selepas 20 jam, enzim pencernaan tidak dapat dihasilkan, dan makanan berat tidak dicerna, tetapi akan terletak di dalam perut sepanjang malam, jadi baik untuk makan buah-buahan.

Selepas 19 jam lebih baik minum lebih kurang, terutama sebelum tidur. Koko dan susu sangat berbahaya, ia lebih berbahaya daripada yang baik, kerana buah pinggang tidak lagi mempunyai masa untuk memprosesnya. Ramai kanak-kanak melakukan kerja rumah mereka dengan baik pada masa ini, mereka mempunyai minat untuk belajar - ini disebabkan oleh peredaran darah yang aktif. Diingati bahawa pada masa ini kita berfikir tentang segala-galanya kecuali tidur. Ini adalah masa yang optimum untuk urutan.

Pada jam lapan pada petang, lebih baik untuk tidak menimbang, untuk mengelakkan kesedihan yang tidak perlu. Ia adalah pada masa ini bahawa penunjuk akan maksimum.

Mulai sekarang, bukan satu pun rokok yang perlu dihisap sehingga pagi, sangat sukar bagi tubuh untuk menghilangkan racun nikotin pada waktu malam.

21-23 jam - jumlah pengumpulan tenaga

Mengurangkan aktiviti proses dalam badan.

23-1 jam - aktiviti pundi hempedu

Dalam tempoh ini, terdapat penurunan keupayaan mental dan tumpuan, jadi latihan tidak berkesan.

Kerja pada pergeseran malam sangat berbahaya bagi mereka yang mempunyai masalah dengan pundi hempedu dan hati, kerana kedua-dua organ tidak mempunyai peluang untuk berehat dan berada di bawah ketegangan yang hebat.

1-3 jam - aktiviti hati

Hati meregenerasi dan membersihkan badan hanya semasa tidur malam. Pada masa ini, bukan sahaja prestasi seseorang berkurang, namun pandangannya juga lemah, dan diskriminasi warna sukar. Anda tidak sepatutnya berada di belakang roda kereta dari 2 hingga 4 pagi. Pada pukul 2 petang, tubuh sangat sensitif kepada sejuk - ramai orang mula membekukan dan membungkus diri dalam selimut. Bagi mereka yang tidak tidur pada masa ini, keadaan kemurungan adalah mungkin. Pada jam 3, keadaan emosi mencapai tahap paling rendah. Orang yang terdedah kepada kemurungan sering bangun dalam ego ketika dalam suasana yang tidak baik. Nikotin dan alkohol sangat berbahaya di antara pukul 1 dan 5.

3-5 jam - aktiviti paru-paru

Perokok cenderung batuk pada waktu pagi, jadi badan cuba menyingkirkan bahan-bahan asing yang berbahaya.

Menariknya, lebih mudah untuk melanda jalan pada pukul 3 pagi pada pukul 5 pagi.

5-7 jam - aktiviti usus besar

Ia berguna untuk menyokong kerja usus besar dengan meminum segelas air pada suhu bilik atau makan buah-buahan kering.

Fakta menarik

Jika anda kerap bangun pada waktu malam pada masa yang sama, maka anda mempunyai alasan untuk mengandaikan bahawa tidak semuanya adalah dengan rangka badan yang sedang melalui tahap mengangkat.

Kemalangan di tempat kerja dan kemalangan jalan raya sering berlaku dari 22 hingga 4 jam dan dari 13 hingga 15 jam, kerana seseorang mempunyai kadar tindak balas yang paling rendah.
Menariknya, jabat tangan sebelum makan malam kelihatan lebih bertenaga daripada selepas makan malam.

Tujuh hari kitaran

Kitaran mingguan telah diambil kira untuk jangka masa yang panjang dan hari mendapat nama mereka dengan nama-nama planet dan Matahari kelihatan kepada mata kasar. Pada setiap hari dalam seminggu, fungsi ini paling aktif, yang dilambangkan oleh badan langit yang bersamaan.

Isnin (hari bulan) dipanggil "hari yang sukar" apabila kebanyakan masalah dan kemalangan berlaku, jadi sebaiknya tidak mencapai eksploitasi buruh. Pada hari ini sukar untuk berkumpul, menumpukan, prestasi fizikal dan mental adalah minima.
Selasa (Mars Day) dicirikan oleh keceriaan dan kerengsaan yang meningkat.
Pada hari Rabu (hari Merkurius), aktiviti sistem saraf bertambah baik, peningkatan kerentanan, aktiviti pemikiran diperhatikan.
Pada hari Khamis (hari Musytari) orang menjadi yang paling bergaul, mereka mudah membuat hubungan.
Jumaat (hari Venus) - hari kerja rutin, rutin yang tidak memerlukan tekanan dan ketegangan, pemikiran kreatif turun dengan mendadak.

Sabtu (hari Zuhal) adalah hari pengumpulan kuasa, keterukan sosial berkurangan, tetapi kepekatan juga meningkat.

Pada hari Ahad (Sun Day), daya vital tubuh kelihatan lebih aktif daripada hari-hari lain.

Apabila merancang perniagaan anda, pertimbangkan ciri-ciri setiap hari. Sebagai contoh, adalah lebih baik untuk mengelakkan situasi tegang yang mungkin berlaku dengan konflik pada hari Selasa dan Sabtu. Isnin, Rabu dan Khamis adalah sesuai untuk pembelian yang serius. Pada hari Jumaat, lebih tertarik kepada pembaziran. Ahad lebih baik tidak mengambil urusan sehari-hari, jiwa memerlukan pembebasan, melegakan beban sehari-hari.

Benang yang menghubungkan tubuh manusia dengan alam semesta selama beribu tahun tidak dapat dipecahkan - mereka sekuat tenaga sebagai jalan yang stabil di planet kita. Kami berjaya menjadikan kehidupan kita lebih selesa, tetapi ini tidak bermakna kita dapat menjinakkan sifat kita. Sudah tentu, adalah mustahil untuk hidup dengan ketat mengikut jadual, tetapi sangat mungkin untuk mengambil kira kekhasan setiap hari dan, selaras dengan ini, untuk mengagihkan kekuatan dan kawalan emosi anda.

Jangan lupa untuk memasukkan MedPulse.Ru dalam senarai sumber yang akan anda jumpai dari semasa ke semasa:

Langgan saluran kami di Yandex. Dzen

Tambah "MedPulse" ke sumber anda di Yandex.News atau News.Google

Kami juga akan senang melihat anda dalam komuniti kami di VKontakte, Facebook, Odnoklassniki, Google+.

Biorhythms hati atau sebab lain mengapa anda tidak boleh makan pada waktu malam.

Artikel yang berkaitan

Biorhythms of the liver, atau sebab lain mengapa anda tidak boleh makan pada waktu malam

Kerja mana-mana organ dalam badan kita sepadan dengan bioritma tertentu, termasuk hati. Kerana ketidakkonsistenan kerja dan rehat dengan bioritma semulajadi, badan kita dan, akibatnya, kesejahteraan kita menderita.

Biorhythms hati bermusim

Masa yang paling menggembirakan sepanjang tahun untuk hati kita ialah musim bunga, kerana selama ini hati secara aktif memperbaharui sel-selnya dan membersihkannya. Untuk membersihkan hati adalah baik dari bulan Mac hingga Jun.

Pada musim luruh-musim sejuk, peningkatan dalam peningkatan tanda-tanda penyakit kronik hati dan pundi hempedu, di mana hati sangat lemah, diperhatikan.

Biorhythms hati sementara

Tempoh masa untuk aktiviti maksimum hati dan pundi hempedu adalah pada jam 23.00 - 4.00 pagi, di mana organ-organ ini berfungsi untuk meneutralkan racun dan membersihkan darah dengan beban penuh. Jika anda secara sistematik mengganggu kerja organ-organ ini dengan bangun untuk waktu terlambat dan makanan berlimpah, ini menyebabkan keracunan badan, gangguan penghadaman dan peningkatan berat badan. Dalam kes lewat waktu bekerja, anda tidak boleh makan pada waktu malam, anda boleh menghadkan diri anda kepada produk tenusu, salad buah atau sayuran.

Dalam tempoh 8 hingga 13 jam petang, aktiviti fungsi hati dan hempedu saluran berkurangan, organ sedang berehat. Pada waktu pagi ini, disyorkan untuk mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan, seperti keadaan rehat, hati tidak menentukan ubat sebagai bahan asing dan tidak meneutralkannya.

Selepas kerja malam yang aktif dan meneutralkan semua racun dan toksin dari organ lain, hati boleh dimanjakan dengan sarapan yang sihat, seperti bubur oat atau soba dengan sudu minyak zaitun, buah kering dan teh dengan sudu madu.

Dalam tempoh 18 hingga 20.00, hati adalah seperti yang santai. Itulah sebabnya dalam tempoh ini, sambutan yang paling menggalakkan air mineral, herba choleretic. Snek yang berguna boleh berfungsi sebagai salad buah.

Selepas pukul 20.00, aktiviti fungsi hati secara beransur-ansur meningkat dan seluruh kitaran kerjanya diulangi semula.

Jadi, mengetahui bioritma hati kita, cuba mengurusnya, memerhatikan rejim tidur dan terjaga dan mengelakkan makanan setiap malam, yang akan membantu anda untuk memastikan kelancaran organ penting ini.

Biorhythms hati atau sebab lain mengapa anda tidak boleh makan pada waktu malam

makanan yang sihat untuk hati

Mengetahui bioritma hati, anda akan memahami sebab utama: mengapa tidak makan pada waktu malam.

Keadaan kesihatan kita menderita jika cara kerja dan rehat tidak sepadan dengan bioritma semulajadi. Kerja mana-mana badan adalah tertakluk kepada biorhythmnya, dan hati tidak terkecuali.

Apa yang anda perlu tahu tentang biorhythms hati

1. Masa aktiviti hati maksimum berlaku pada waktu 23 hingga 3-4 jam pada waktu malam. Dalam tempoh ini, hampir semua organ lain berehat.

Tetapi hati dan pundi hempedu bekerja dengan beban penuh, melakukan kerja pada pelupusan racun dan membersihkan darah.

Dan, jika anda memecahkan kerja organ-organ ini dengan pengambilan makanan berlimpah, duduk terlambat atau tidak tidur pada waktu malam, maka anda memecahkan kerja hati, yang boleh mengakibatkan keracunan badan dan gangguan pencernaan. Ini adalah satu lagi sebab mengapa anda tidak boleh makan pada waktu malam, kecuali anda berisiko melepaskan sedikit pound tambahan. Jika anda pulang ke rumah selepas bekerja cukup lewat dan ingin makan, anda harus mengelakkan makanan yang berat. Memilih buah-buahan, salad sayur-sayuran, keju cottage dan produk susu yang ditapai.

2. Tempoh seterusnya adalah dari pukul 8 pagi hingga 1 petang Dalam tempoh ini, aktiviti fungsi hati dan hempedu saluran menurun, hati terletak.

Dan, jika anda mengambil ubat yang ditetapkan, lakukan pada waktu pagi apabila hati sedang berehat. Dalam kes ini, ia tidak menentukan ubat sebagai bahan asing dan tidak meneutralkannya.

Juga waktu pagi adalah yang paling baik untuk membersihkan hati.

Pada waktu malam, hati melakukan kerja yang baik, mengambil semua racun dan toksin dari organ lain, dan sekarang, dalam keadaan santai, dia perlu dibersihkan.

Jika anda tidak mempunyai petunjuk langsung untuk tiub atau mengambil herba kolera, hanya memanjakan hati dengan sarapan yang baik untuknya. Ia boleh menjadi sebahagian daripada soba atau oat dengan sudu minyak zaitun. Sebagai minuman teh yang berguna dengan sudu madu atau sedikit gula dengan buah kering.

3. Tempoh dari 18 hingga 20 jam adalah tempoh kedua apabila hati sedih mungkin. Masa yang menggalakkan untuk menerima herba choleretic, air mineral (jika penerimaan dana ini ditunjukkan). Jika tidak, hanya makan hati anda salad buah yang sihat. Dalam tempoh masa ini, ubat berkesan. Dari 6 hingga 8 petang, hati menjadi lebih tahan terhadap minuman beralkohol. Tetapi harus selalu diingat bahawa minum alkohol pada masa ini meningkatkan kemungkinan keracunan dan kesan negatif alkohol pada organ lain.

Selepas 20 jam, aktiviti fungsi hati mula beransur-ansur meningkat, dan kitaran keseluruhan berulang lagi.

Bagaimanakah hati berfungsi pada keindahan kulit, rambut dan keadaan badan kita?

Beberapa perkataan mengenai biorhythms hati bermusim

Masa yang paling menggembirakan bagi hati adalah musim bunga. Pada musim bunga, hati secara aktif menumbuhkan semula sel-selnya dan juga aktif dibersihkan. Masa yang paling baik untuk membersihkan hati dari bulan Mac hingga Jun. Terutamanya pada bulan Mac, apabila proses aliran sap di pokok bermula.

Musim luruh dan musim sejuk adalah musim yang kurang sesuai untuk membersihkan hati. Pada musim sejuk musim sejuk musim sejuk, hati sangat lemah. Pada masa ini, terdapat peningkatan dalam peningkatan tanda-tanda penyakit kronik pundi hempedu dan hati.

Saya harap pengetahuan mengenai bioritma hati akan berguna kepada anda. Rawat hati anda dengan berhati-hati, jangan lulus malam, dapatkan tidur yang cukup dan hati anda akan berterima kasih kepada anda untuk kerja yang baik dan kesihatan yang sangat baik dari seluruh organisma.

LiveInternetLiveInternet

-Tajuk

Hidup Sihat (212)
Kit Pertolongan Cemas Rakyat (52)
Makan yang sihat (47)
Fonoterapi (10)
Nafas (4)
Teknik timur (2)
Awas Parasit (1)
Untuk kesihatan yang baik (106)
Terapi bioresonans (BRT) (35)
Biogeli (18)
Cedar World (13)
Peranti untuk Shubin (10)
Diagnostik (9)
Terapi warna (4)
Cytamines (2)
Hidup Air (2)
Perlindungan (1)
Masakan (73)
Baking (17)
Billet (16)
Roh (7)
Bumbu (3)
Salad (2)
Taman, taman sayuran, rumah musim panas (55)
Esoterik (34)
Numerologi (8)
Agama Buddha (5)
Kristian (4)
Baru Rusia (28)
Lain (26)
Wang (18)
Petua dan Trik (16)
Psikologi (15)
Cinta, seks, keluarga (13)
Rus (11)
Para saintis, pencipta, penemuan, penemuan (11)
Media (9)
Seni (5)
Tahniah (5)
Parapsychology (5)
Dunia misteri dan misteri (4)
Sejarah (3)
Muzik (3)
Kesatuan Soviet (3)
Kejuruteraan (2)
Astrologi (2)
Ensiklopedia Survival (1)
Alam (1)

-Citatnik

Pemulihan rakyat untuk rawatan organ pernafasan Aeroionization dalam rawatan penyakit pernafasan.

Mahu mengetahui tumbuhan mana yang paling berkesan untuk menguatkan sistem imun anda? Sebelum anda teratas 5.

http://cosmoforum.ucoz.ru/forum/28-521-1 DNA bertindak balas dengan teliti kepada kesedaran manusia.

Tumbuhan berdaun yang indah ini, mencapai lebih daripada satu meter tinggi, tumbuh di hadapan.

-Video

-Pautan

-Muzik

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

Aktiviti harian organ dalaman manusia

Rhythmicity adalah harta utama organisma hidup, kualiti yang wujudnya. Irama utama dalam sistem ini adalah setiap hari. Dari sudut pandangan perubatan Cina, tenaga beredar melalui sistem meridian selaras dengan irama harian.

Kitaran tenaga bermula dengan meridian paru-paru. Tenaga secara konsisten meluluskan semua 12 meridian dalam masa 24 jam.

Masa aktiviti maksimum berlangsung selama 2 jam - badan mula bekerja keras, untuk melaksanakan fungsinya untuk memastikan fungsi tubuh.

1) 03.00-05.00: pembukaan meridian paru-paru. Detoksifikasi paru-paru bermula. Pada masa ini pada orang yang batuk, ia sangat akut, kerana fungsi mengeluarkan toksin pergi ke paru-paru. Ia tidak perlu menggunakan ubat penghenti batuk pada masa ini, supaya tidak mengganggu detoksifikasi badan.

2) 05.00-07.00: penemuan meridian kolon dan detoksifikasinya. Anda harus minum air masin ringan untuk mencuci kolon.

3) 07.00-09.00: penemuan meridian perut. Dalam tempoh ini, perut bersedia menyerap nutrien. Masa untuk sarapan pagi.

Bagi orang yang sedang menjalani rawatan, masa terbaik untuk sarapan adalah sehingga pukul 06.30, untuk pemulihan, sehingga pukul 07.00.

Masa terbaik untuk mengambil ubat-ubatan yang membantu berfungsi dengan betul usus dan perut.

4) 09.00-11.00: pembukaan meridian limpa. Limpa adalah pembekal nutrien. Jika pada masa ini limpa tidak disediakan dengan makanan, maka anda tidak akan mempunyai kekuatan untuk bekerja sepanjang hari.

Limpa dan pankreas aktif, dan mungkin untuk menyokong kerja mereka dengan ubat-ubatan.

5) 11.00-13.00: pembukaan meridian hati.

6) 13.00-15.00: penemuan meridian usus kecil. Pada masa ini, penyerapan nutrien daripada makanan yang dimakan semasa makan tengah hari. Tenaga yang anda terima cukup sehingga petang.

7) 15.00-17.00: pembukaan meridian pundi kencing. Terdapat kemungkinan obesiti edema. Sudah tiba masanya untuk melawat tandas, jika anda belum berada di sana lagi.

Tempoh yang baik untuk penggunaan ubat-ubatan yang sesuai yang akan membantu mengatur kerja perut dan pundi kencing.

8) 17.00-19.00: penemuan meridian buah pinggang. Jika anda mempunyai buah pinggang yang sihat, maka pada masa ini kulit anda akan berwarna merah dan indah - sudah tiba masanya untuk memulakan temu janji. Jika anda mengambil lengan anda di pinggang dan gerakkan tangan anda ke atas dan ke bawah beberapa kali sebelum pemanasan, anda akan kelihatan lebih baik. Dan jika anda melakukan senaman ini setiap hari, kesannya akan lebih besar.

Terapi yang sangat berkesan untuk penyakit buah pinggang dan belakang.

9) 19.00-21.00: pembukaan meridian pericardium (beg hati). Pada masa ini, ia berguna untuk makan beberapa kembang kol dan makanan warna merah-coklat untuk menyokong jantung.

Pada masa ini, rawatan mati pucuk, ejakulasi pramatang dan kekenyalan adalah berkesan.

10) 9 malam - 11 malam: ini adalah masa pembukaan tiga meridian Jiao (pemanas). Tempoh penghapusan toksin oleh sistem imun (limfa). Dalam tempoh masa ini, bunyi bising atau muzik yang senyap diperlukan.

11) 23.00-01.00: pembukaan meridian pundi hempedu. Pundi hempedu adalah organ perkumuhan toksin semasa metabolisme. Tidur diperlukan pada masa ini.

12) 01.00-03.00: penemuan meridian hati. Hati bertanggungjawab untuk detoksifikasi. Sekiranya anda ingin menghadapi sebarang bintik atau jerawat, maka dalam tempoh 23.00 hingga 03.00, pastikan anda tidur dengan baik.

Dikutip 36 kali
Disukai: 11 pengguna

11 Rekod suka
36 Dipetik
0 disimpan
- 36Add to quote pad
- 0Save to links
Berehat sihat!
Mandi - membersihkan tubuh dan jiwa!
Bath telah lama dianggap bukan sahaja tempat untuk membersihkan badan, tetapi juga untuk memulihkan jiwa. Dan sememangnya, mandi menimbulkan semangat!
Walau bagaimanapun, ini bukan semua detik-detik positif untuk mandi.
Suatu masa yang lalu, kebolehan bilik mandi wap yang menakjubkan untuk melegakan banyak penyakit telah diperhatikan.
Sebagai contoh, sebarang penyakit pernafasan yang sejuk, banyak penyakit berjangkit dengan mudah dihapuskan dengan hanya satu atau dua perjalanan ke bilik mandi. Begitu juga dengan masalah kulit, penyakit sistem muskuloskeletal.
Apakah terapi mandi? Banyak penyakit berlaku, tidak kurang kerana slagging tubuh. Mandi berguna hanya kerana ia membantu membersihkan semua organ dan sistem badan daripada bahan berbahaya.
Semua ini disebabkan peningkatan suhu badan dan darah yang ketara. Ini meningkatkan kelajuan pergerakan darah di periferal, yang bermaksud bahawa pemakanan semua organ dalaman dan kulit bertambah baik.
Haba mandi tidak dapat digantikan dalam menghasilkan aliran darah yang kuat: ia membersihkan saluran, menghilangkan kolesterol dan lapisan lain dari mereka seperti aliran air yang kuat.
Pada masa yang sama, kadar aliran darah melalui jantung meningkat: output jantung meningkat kira-kira 1.5-1.7 kali, manakala aliran darah itu sendiri hampir separuh.
Sebagai hasil daripada semua ini, selepas hanya satu minit atau dua berada di dalam bilik stim, ada pengedaran semula darah yang cepat di dalam tubuh, serta tepu organ dan tisu dengan bahan berguna. Dan pada mulanya, proses ini mempengaruhi kapilari yang terletak berdekatan dengan permukaan kulit.
Darah, jika kursusnya tidak kehilangan kelajuan, adalah agen pemulihan yang kuat. Mandi adalah berharga kerana ia mempercepatkan darah: meningkatkan perjalanannya. Aliran darah meningkat "menyembuhkan" mana-mana organ: jika anda membiarkannya berfungsi pada kelajuan 8-9 pusingan per minit. Dan cepat menghilangkan bahan-bahan berbahaya!
Mengikut keputusan kajian komprehensif pakar perubatan, mereka membuat kesimpulan: Tidak ada penyakit-penyakit tubuh seperti itu yang aliran darah yang kuat tidak dapat ditangani!
Pepatah lama: 40 mandi - bantuan daripada semua penyakit!
Jika anda menambah stim tebal untuk tinggal di ruang termal dan seseorang yang membelai anda dengan penyapu, semua kesan diperbesarkan berkali-kali, kerana pembersihan dan pembaharuan tisu adalah lebih cepat dan lebih cekap. Seseorang menikmati santai dan menyembuhkan!
Oleh itu, dengan pendekatan yang munasabah, mandi mempromosikan penyembuhan tubuh. Walau bagaimanapun, prosedur mandi, seperti semua yang lain, perlu dijalankan dengan pakar yang kompeten! DAN REGULAR!
Biorhythms kehidupan hati. Apabila hati kita memerlukan bantuan, dan bila - tidak mengganggu
Menurut saintis, kira-kira 500 proses dalam tubuh manusia berlaku dalam mod harian. Irama setiap organ mengalami tempoh aktiviti yang berlainan, yang boleh diselaraskan mengikut waktu untuk menyesuaikan diri dengan jadual dan gaya hidup yang baru. Jam dalaman setiap organ berbeza.
Dalam irama harian seseorang, semua parameter fisiologi organisme berfluktuasi (bermula dengan suhu badan dan berakhir dengan jumlah sel darah), kepekatan dan aktiviti banyak bahan dalam pelbagai tisu, organ dan perubahan media cecair. Irama sirkadian tertakluk kepada intensiti proses metabolisme, tenaga dan bekalan plastik sel, sensitiviti terhadap faktor persekitaran dan toleransi beban fungsi.
Aktiviti hati, dan dengan itu keupayaannya untuk melaksanakan fungsinya dengan berkesan, juga tertakluk kepada beberapa bioritma harian:
- Masa aktiviti maksimumnya jatuh pada tempoh ketika hampir semua organ lain berehat. Kira-kira dari pukul 23:00 hingga 3:00 - 4:00, hanya hati dan pundi hempedu bekerja penuh. Dalam tempoh ini, mereka membersihkan darah, meneutralkan racun. Dan amat penting untuk tidak mengganggu kerja mereka. Tidak perlu makan terlalu banyak pada waktu malam, tinggal lewat di hadapan TV atau komputer. Ia adalah lebih berbahaya untuk mengambil minuman beralkohol pada masa ini.
- Selepas satu malam pembersihan, aktiviti fungsi hati dan hempedu saluran menurun. Dari 8: 00-13: 00 ada masa rehat. Ubat-ubatan yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik hati atau organ-organ lain yang terbaik diambil setelah terbangun dari prosedur tidur dan air. Pada masa ini, "berehat" hati tidak dapat mengenali bahan asing dan tidak "meneutralkan" ia, sementara ia belum bertindak. Ia juga lebih baik untuk membersihkan hati pada masa ini.
- Tempoh kedua kelonggaran maksimum hati jatuh pada pukul 18: 00-20: 00. Pada masa ini, anda boleh membuat herba cholagogic atau minum air mineral, mengambil ubat.
- Selepas jam 20:00, aktiviti fungsi hati meningkat secara beransur-ansur.
Jam badan anda: apa yang penting untuk diketahui
Ekologi kehidupan: Paru-paru diaktifkan dari 3 hingga 5 pagi. Kemudian, dari 5 hingga 7 pagi, ini adalah masa kebangkitan usus besar. Jika anda bangun pada masa ini, yang terbaik adalah minum segelas air, anda juga boleh makan buah-buahan kering.
Paru diaktifkan dari 3 hingga 5 pagi. Kemudian, dari 5 hingga 7 pagi, ini adalah masa kebangkitan usus besar. Jika anda bangun pada masa ini, yang terbaik adalah minum segelas air, anda juga boleh makan buah-buahan kering.
Kemudian perut bermula dari 7 hingga 9 pagi, pada masa ini adalah yang terbaik untuk sarapan, bijirin atau muesli akan sesuai dengan sempurna. Tetapi tidak menghadkan sarapan anda, anda boleh menambah kacang dan buah-buahan.
Sedikit kemudian, dari 9 hingga 11 pagi, perut terletak, sementara pankreas sedang aktif. Untuk membebankan perut dengan sarapan pagi pada masa ini tidak berbaloi, lebih baik makan buah atau yogurt rendah lemak.
Makan tengah hari biasa dari 11 hingga 13 jam. Pada masa ini, jantung secara aktif bekerja - ini bermakna anda tidak boleh makan terlalu banyak. Selama waktu ini, lebih baik untuk membatasi diri dengan satu hidangan, terbaik dengan sup atau salad. Dari 13 hingga 15 jam, usus besar berfungsi secara aktif.
Ginjal dan pundi kencing memulakan kerja intensif mereka dari 15 hingga 19 jam. Pada masa ini anda perlu minum banyak! Untuk makan malam, patut ayam, ikan, udang, ditambah hidangan sampingan sayuran rebus.
Dari 19 hingga 21 jam tunas mula berehat, maka pada masa ini adalah perlu untuk minum kurang dan cuba untuk tidak makan. Tetapi peredaran darah pada masa ini sengit! Ini adalah masa terbaik untuk berjalan-jalan malam.
Dari 21 hingga 23 jam, anda boleh melakukan apa sahaja yang anda suka, begitu juga.
Dari jam 23 hingga 01 pagi, pundi hempedu memulakan kerja. Tiada makanan lemak! Anda boleh makan buah. Dari 1 malam hingga 3 malam, hati berfungsi.
Dalam diet yang seimbang, penting untuk makan secara teratur pada waktu yang sama, pemisahan pengambilan makanan, pembahagian antara sarapan pagi, makan tengahari, makan malam, makan tengah hari, minum petang. Dengan 3 kali sehari, dua dos pertama menjadikan 2/3 daripada nilai tenaga harian ("kalori") makanan dan makan malam- '/ h. Selalunya pencairan harian nilai tenaga diagihkan seperti berikut: sarapan pagi - 25-30%, makan tengahari - 45-50%, makan malam - 20-25%. Masa antara sarapan pagi dan makan tengahari, makan tengahari dan makan malam perlu 5-6 jam, antara makan malam dan tidur - 3-4 jam. Tempoh ini menyediakan ketinggian aktiviti fungsi pencernaan, pencernaan dan penyerapan jumlah makanan utama yang diambil. Lebih rasional 5 - 6 kali sehari. Dengan 5 kali sehari untuk sarapan pagi pertama kira-kira 25% daripada kalori harian, untuk sarapan pagi kedua - 5-10% (makanan ringan - buah, teh), untuk makan tengahari - kira-kira 35%, untuk minum petang - 25% 10%. Dengan 4 kali sehari, untuk sarapan pagi pertama ada 20-25%, untuk sarapan pagi kedua - 10-15%, untuk makan tengah hari -35-45%, untuk makan malam - 20-25% kalori harian.
Pengedaran sebenar diet harian mempunyai perbezaan yang signifikan disebabkan oleh keadaan iklim, aktiviti kerja, tradisi, tabiat dan beberapa faktor lain.
Jadual penerimaan produk yang optimum
Produk tenusu
Rempah
Buah-buahan, buah-buahan kering, buah dan madu
Minyak sayuran dan herba
Kacang dan Benih
Sayur-sayuran, tembikai dan sayur-sayuran
Gatal
Jam badan
Jika anda belajar untuk menyesuaikan diri dengan jadual jam biologi badan anda, anda boleh mengawal bukan sahaja kelakuan anda, tetapi juga mood anda.
Banyak kajian telah membuktikan bahawa kita semua hidup pada jam biologi tertentu. Dan walaupun orang yang berlainan mungkin mempunyai jam ini sedikit tergesa-gesa atau tertinggal, namun nilai-nilai purata akan adil untuk kebanyakan orang di planet ini. Oleh itu, apa badan kita beristirahat pada masa hari atau sebaliknya, menjadi hiperaktif?
Jam kebutaan - ketajaman penglihatan seseorang berkurang hampir semua pada pukul 2 pagi, yang sangat penting bagi pemandu mengetahui.
Waktu kelahiran dan kematian - kebanyakan kanak-kanak dilahirkan antara 0 dan 4 pagi. Pada waktu pagi (kira-kira 4) serangan jantung dan stroke yang paling sering berlaku pada orang yang mengidap penyakit kardiovaskular.
Jam kelesuan - tekanan darah terendah dapat dilihat antara 4 dan 5 pagi pada waktu pagi.
Jam cinta - rembesan hormon seks terbesar diperhatikan pada 8 hingga 9 pagi.
Jam anestesia - dari 9 hingga 10 pagi, orang itu mempunyai sensitiviti kesakitan yang paling rendah.
Jam kreativiti - hemisfera otak, bertanggungjawab untuk imej kreatif dan abstrak, yang paling aktif bekerja dari 10 hingga 12 jam sehari.
Satu jam pendidikan jasmani - otot kita menunjukkan pulangan terbesar dari 12 hingga 13:30.
Jam pencernaan - kebanyakan jus gastrik terbentuk dari 12:30 hingga 13:30.
Jam penguasaan - jari-jari 15 hingga 16 jam bekerja paling baik, yang penting bagi mereka yang aktivitinya berkaitan dengan kemahiran motor halus dan sensasi sentuhan.
Jam pertumbuhan - rambut dan kuku tumbuh paling cepat antara 16:30 dan 17:30.
Jam berjalan - paru-paru yang paling sengit antara 16:30 dan 18:00.
Jam dari pancaindera - rasa, pendengaran dan bau diperburuk antara 17 dan 19 jam.
Jam alkohol - hati memecah alkohol paling berkesan antara 18 dan 20 jam.
Satu jam kecantikan - kulit paling telap untuk kosmetik antara 18 dan 20 jam.
Komunikasi jam - kesepian masa paling sukar dipindahkan antara 20 dan 22 jam.
Imuniti jam - sistem imun yang paling berkesan melindungi tubuh daripada pelbagai jangkitan dari 21:30 hingga 22:30.
Biasanya kehidupan seharian kita dicat secara harfiah pada saat ini. Man adalah makhluk biologi yang hidup, di mana organisasinya sendiri mengekalkan rutinitas hariannya, yang sama sekali tidak berkaitan dengan rancangan kita. Dan kita jarang berfikir tentang fakta bahawa tubuh kita juga hidup pada jadual yang tepat - jam biologi manusia. Jam ini sangat tepat dan tidak berubah.
Jam biologi dalam tubuh manusia mengalir secara berirama dan sel-sel sentiasa menyesuaikan diri dengan satu sama lain, dengan itu menyegerakkan kerja mereka dan oleh itu pulsation adalah sama bagi mereka. Fenomena sedemikian boleh dibandingkan dengan pendulum pendulum, tetapi proses ini berlaku dengan cepat, tetapi proses biologi yang berlaku di dalam tubuh manusia sama dengan hari. Proses sedemikian dipanggil ayunan circadian atau circadian. Pada manusia, banyak fungsi, dan bukan hanya tidur, tertakluk kepada irama harian, peningkatan dan penurunan tekanan darah, turun naik suhu badan, iaitu. pada waktu malam ia dikurangkan dengan satu darjah, berpeluh telapak tangan dan perubahan lain.
Pembentukan irama biologi berlaku secara beransur-ansur. Pada bayi yang baru lahir, mereka masih tidak stabil apabila tempoh tidur, terjaga, pemakanan bergiliran secara asymptomatically, tetapi secara beransur-ansur otak mula mematuhi penggantian siang dan malam dan pada masa yang sama semua organ hormon dan lain-lain mula mematuhi irama seperti itu, sistem tersebut dalam badan disebut jam endogen. Perubahan sedemikian yang diprogramkan dalam badan mula mencadangkan waktu hari, tahun, dan dengan itu menyediakan tubuh manusia untuk perubahan yang akan datang, yang mungkin disertai dengan peningkatan suhu badan atau pembebasan hormon yang menyediakan tubuh untuk terjaga, dan pada masa yang sama saluran gastrousus dan organ-organ lain mula menjadi aktif., khususnya hypothalamus.
Hipotalamus adalah organ endokrin dalaman yang terletak di otak, dan kelenjar ini mengawal irama semua organ dan bertanggungjawab untuk mengekalkan kesinambungan persekitaran dalaman dan ia berkomunikasi dengan organ-organ lain yang melakukan semua fungsi yang diperlukan dalam tempoh tertentu. Jam biologi dalaman tidak pudar walaupun menukar habitat biasa. Sebagai contoh, secara khusus terpencil dari cahaya, bunyi dan fenomena luaran yang lain, tubuh manusia mematuhi jam biologi, dan walaupun dalam keadaan tersebut, tidur dan kebangkitan akan berlaku secara ritmis.
Jam sedemikian juga dikekalkan semasa penerbangan jarak jauh, melalui zon masa yang banyak, dan dalam kes ini, seseorang gagal jam biologi ini, yang membawa kepada perubahan dalam kerja badan. Pada masa yang sama, dia merasakan kelemahan dan keletihan seluruh tubuh, dia mahu tidur, walaupun ia akan menjadi hari, mulut kering muncul, sakit kepala, pening dan fenomena ini hilang apabila jam biologi manusia tidak berubah ke irama yang diingini.
Pertimbangkan apa yang berlaku kepada tubuh manusia pada masa tertentu.
Ahad
Pada masa ini, prestasi badan adalah minimum. Tubuh direndam dalam tidur nyenyak. Terdapat pembebasan aktif hormon tidur - melatonin.
Hati secara aktif terlibat dalam proses metabolisme, yang memasuki badan semasa makan malam, jadi selepas tengah malam, tubuh lebih banyak ditoleransi oleh alkohol. Sekiranya awak bangun tidur pada jam 1 pagi, sukar untuk dia meninggalkan katil, kerana tekanan darah dan suhu badannya diturunkan.
Tidur mengambil masa enam tahun kehidupan manusia. Tanpa tidur, seseorang tidak akan hidup selama dua minggu. Dari 1.30 hingga 3.30, meridian usus kecil adalah aktif.
Dua jam.
Pemandu di belakang roda perlahan-lahan bertindak balas terhadap rangsangan optik. Bilangan kemalangan meningkat secara dramatik. Kebanyakan orang mula demam, pada waktu ini tubuh sangat sensitif terhadap selesema. Hati mengurai minuman keras yang diminum hari sebelumnya.
Tiga jam.
Orang yang terdedah kepada kemurungan sering bangun pada masa ini, mood mereka merosot tajam, dan fikiran gelap menindas. Pada jam ini, lengkung bunuh diri secara dramatik meningkat. Mental mental mencapai titik terendah. Ini adalah akibat daripada kesan melatonin., Yang menjadikan tubuh lembab dan santai. Daylight menghalang pengeluaran melatonin, jadi pada siang hari seseorang aktif dan kebanyakannya dalam suasana hati yang baik.
Dari 3.30 hingga 5.30 meridian pundi kencing aktif.
Empat jam.
Tubuh menerima sebahagian daripada hormon stres kortison, seolah-olah semasa tidur ia telah mengosongkan baterinya, dan bahagian ini diperlukan untuk tubuh berfungsi selepas bangun.
Walau bagaimanapun, "suntikan" aktiviti ini penuh dengan akibatnya: pada waktu awal pagi bahaya serangan jantung adalah hebat. Pesakit dengan asma juga menderita daripadanya - pada masa ini bronki sangat sempit. Masa aktiviti hati maksimum. Kencing manis yang bergantung kepada insulin harus tahu bahawa pada masa ini, dan pada jam 4 petang, badan bertindak balas dengan baik untuk insulin. Memandangkan ini, ia boleh menjadi lebih menjimatkan untuk membelanjakannya.
Lima jam.
Tubuh lelaki menghasilkan jumlah maksimum testosteron hormon seks. Maksimum pun mencapai penghasilan hormon adrenal kortison. Konsentrasi kortison dalam tubuh adalah enam kali lebih tinggi daripada setiap hari, jadi doktor yang biasa dengan kronobiologi menasihatkan mengambil dos utama ubat pada waktu awal, dan, dengan mengambil kira pelepasan semula jadi hormon, mempersoalkan standard "tiga kali sehari." Dari 5.30 hingga 7.30 meridian buah pinggang aktif.
Enam jam.
Cortisone bertindak sebagai jam penggera dalaman. Sudah tiba masanya untuk bangun dari tidur: metabolisme umum diaktifkan, tahap gula dan asid amino dalam darah, semua bahan lain yang diperlukan untuk pembinaan sel-sel tisu baru meningkat, tenaga yang diperlukan untuk badan pada siang hari disediakan. Pada masa ini, ubat-ubatan yang mengurangkan tekanan darah, serta beta-blockers, sangat berkesan. Tetapi racun makanan dan nikotin bertahan badan lebih buruk daripada pada waktu lain hari itu. Waktu awal tidak mencukupi untuk perokok: rokok di perut kosong sangat sempit saluran darah, lebih banyak daripada rokok yang merokok pada waktu petang. Pengambilan minum pagi meningkatkan tahap alkohol dalam darah dengan separuh berbanding dengan hasil pesta petang.
Tujuh jam.
Selepas bangun dan senaman pagi, sarapan pagi berikut. Kebijaksanaan popular - "makan sarapan pagi sendiri, kongsi makan tengah hari bersama kawan, dan makan malam kepada musuh" - benar-benar benar.
Alasannya adalah jam dalaman organ-organ pencernaan: sebelum makan tengah hari mereka menukar karbohidrat menjadi tenaga, dan pada waktu petang - ke dalam lemak. Aktiviti kolon diaktifkan. Ia pada masa ini perlu mengosongkan usus, menyebabkan peningkatan kecekapan dan ketahanan badan. Dari 7.30 hingga 9.30, meridian perikardium aktif.
Lapan jam.
Kelenjar menghasilkan sejumlah besar hormon. Penyediaan badan untuk hari bekerja terus berlanjut. Sensasi kesakitan semakin memburukkan - peningkatan serangan pesakit kronik, misalnya, rematik.
Sembilan jam.
Tangan titik jam biologi ke perut. Sekiranya anda diberi suntikan, lebih baik membuatnya pada waktu pagi - ini akan menyelamatkan anda dari demam dan bengkak. Vaksinasi yang dibuat pada masa ini, menyebabkan kurang komplikasi daripada vaksinasi yang dibuat pada siang hari. Terapi radiasi yang dilakukan pada masa ini juga lebih mudah diterima oleh pesakit kanser. Pada masa ini, orang itu paling tahan terhadap X-ray. Dari pukul 9.30 pagi hingga 11.30 pagi, meridian pemanas tiga adalah aktif.
Sepuluh jam.
Suhu badan dan prestasi mencapai puncaknya.
Fungsi memori jangka pendek adalah sangat baik, sementara waktu petang adalah optimum untuk ingatan jangka panjang. Teks itu, kira-kira sembilan pagi, diingati dengan lebih cepat daripada dibaca pada pukul 15 pagi, tetapi ia juga dengan cepat dihapuskan dari memori - selepas kira-kira seminggu, yang tidak boleh dikatakan mengenai teks yang dibaca pada sebelah petang. Pelajaran yang dipelajari pada pukul 10 pagi perlu diulang selepas makan tengahari. Dan saintis Cina juga menunjukkan bahawa pada masa ini, anggota badan kanan kami dikenakan banyak tenaga. Mungkin itu sebabnya jagjag tangan pagi begitu bertenaga. Mengira kebolehan, yang mencapai puncaknya dalam tempoh ini, akan berkurangan secara beransur-ansur.
Sebelas jam
Sebelum makan tengahari, prestasi luar biasa ditunjukkan, terutamanya dalam pengkomputeran. Matematik lebih mudah untuk anak-anak sekolah antara 9 dan 12 pagi, kemudian antara 16.30 dan 18 jam. Hati juga dalam bentuk yang sangat baik, jika pada masa ini dipelajari, beberapa penyakit jantung mungkin tidak diketahui. Pada masa yang sama, ia menjadi lebih sensitif dan dalam situasi yang tertekan ia lebih sering daripada pada waktu petang. Walau bagaimanapun, ini adalah masa terbaik untuk gimnastik. Dari 11.30 hingga 13.30 meridian pundi hempedu aktif.
Dua belas jam.
Pembentukan asid dalam perut meningkat. Kelaparan adalah sukar untuk menindas. Kegiatan otak menurun apabila badan menghantar darah ke organ pencernaan. Selepas aktiviti pagi ada keperluan untuk berehat. Menurut statistik, bagi mereka yang mampu tidur petang, serangan jantung berlaku kurang 30% daripada mereka yang terus bekerja. Keperluan untuk tidur jangka pendek disebabkan oleh kelemahan bekalan darah ke otak. Pada masa ini, kebanyakan darah diperlukan oleh perut untuk mencerna makanan.
Tiga belas jam.
Aktiviti pundi hempedu diaktifkan. Dalam tempoh ini, ubat choleretic sangat baik, kolik dalam pundi hempedu sangat jarang berlaku. Prestasi berbanding dengan purata setiap hari dikurangkan sebanyak 20%. Dari 13.30 hingga 15.30 meridian hati adalah aktif.
Empat belas jam.
Terdapat kepekatan tenaga dalam usus kecil. Tekanan darah dan tahap hormon menurun. Pada masa ini, keletihan paling ketara, tetapi sepuluh minit rehat cukup untuk mengatasinya. Lebih baik tidur sebentar untuk menggalakkan badan anda dengan teh atau kopi. Masa terbaik untuk kanak-kanak sekolah untuk melakukan kerja rumah mereka. Memori jangka panjang berfungsi dengan baik, jadi disarankan untuk mengulangi segala yang dipelajari pada waktu pagi. Dengan prosedur perubatan yang menyakitkan, anestesia tempatan bertahan lebih lama dan lebih mudah ditoleransi pada jam ini. Pada pukul 14, gigi dan kulit kami hampir tidak sensitif terhadap sakit, dan anestetik bertindak tiga kali lebih baik daripada pada waktu pagi.
Lima belas jam.
Mulai puncak prestasi kedua. Hasrat yang sihat untuk bekerja, tidak kira sama ada terdapat jeda untuk rehat atau tidak. Dari pukul 15.30 hingga 17.30 meridian paru-paru aktif.
Enam belas jam.
Tekanan darah meningkat dan meningkat. Atlet pada masa ini menunjukkan hasil terbaik. Pulangan besar latihan, sedangkan di pagi hari mereka kurang berkesan. Ia bukan secara kebetulan bahawa pertandingan olahraga terakhir diadakan pada masa ini untuk mencapai hasil terbaik. Ubat yang sangat berkesan yang menjejaskan keasidan.
Tujuh belas jam.
Kemasukan daya hidup yang nyata. Ginjal dan pundi kencing adalah aktif. Antara 16 dan 18 jam, rambut dan kuku tumbuh lebih cepat daripada pada masa lain. Dari jam 17.30 hingga 19.30, meridian usus besar adalah aktif.
Lapan belas jam.
Pankreas aktif. Hati lebih toleran terhadap alkohol. Organ pernafasan bekerja secara intensif.
Sembilan belas jam.
Pulse melambatkan secara dramatik, pada masa itu berbahaya untuk mengambil cara menurunkan tekanan darah. Ubat yang berkesan disyorkan untuk gangguan sistem saraf pusat dan penyakit ulseratif sistem pencernaan. Aktiviti buah pinggang mencapai puncaknya. Dari jam 19.30 hingga 21.30 meridian perut aktif.
Dua puluh jam.
Kandungan lemak di hati menurun, denyutan nadi. Walaupun dos kecil antibiotik menjejaskan badan pada masa ini dengan prestasi cemerlang, tetapi hanya sehingga jam 4 pagi! Masa yang paling optimum untuk kemasukan - 20.32, kesan sampingan dalam keadaan ini sangat jarang berlaku. Juga berkesan antidepresan, anti-alahan dan asma.
Dua puluh satu jam.
Tubuh sedang bersiap untuk rehat malam. Ia berbahaya untuk mengisi perut dengan makanan - ia akan kekal hampir mentah sehingga pagi, dan bahagian yang akan diproses ditukar menjadi lemak badan. Dari pukul 21.30 hingga 23.30 meridian limpa - pankreas aktif.
Dua puluh dua jam.
Prestasi turun dengan mendadak. Jumlah leukosit meningkat dalam darah - lebih daripada 12,000 sel darah putih setiap milimeter, sedangkan di pagi hari terdapat kira-kira 5,000 per milimeter. Jangan gunakan ubat-ubatan dengan kesan sampingan, kerana bahaya mabuk hebat, pada waktu malam sangat sukar bagi tubuh untuk menguraikan racun dan melawan keracunan.
Dua puluh tiga jam.
Metabolisme dikurangkan kepada minimum, bersama-sama dengan penurunan tekanan darah, kadar nadi dan suhu badan, mengurangkan keupayaan untuk menumpukan perhatian dan prestasi. Pengeluaran kortisone berhenti. Arah aktiviti tubuh dipindahkan ke bahagian parasympatetik sistem saraf autonomi. Dari 23.30 hingga 1.30, meridian jantung aktif.
Dua puluh empat jam.
Terdapat pemulihan intensif pembahagian sel kulit pada waktu malam adalah lebih sengit daripada siang hari. Dalam keadaan aktif aktiviti bahagian parasympatetik sistem saraf, kolik hepatic dan biliary berlaku lebih kerap. Strok boleh berlaku akibat penurunan tekanan darah dan kadar denyutan terhadap latar belakang gangguan peredaran darah tempatan. Pada wanita, hormon yang mengawal sakit sakit adalah sangat sengit. Atas sebab ini, dua kali lebih banyak anak dilahirkan pada waktu malam daripada siang hari. yang diterbitkan oleh econet.ru
Sertai kami di Facebook dan VKontakte, dan kami berada di Odnoklasniki

Waktu pembukaan badan kita