Kubis pemakanan dan kaserol telur

Saya ingin memberitahu anda bagaimana untuk menyiapkan serbuk roti kaserol dengan telur, resipi dengan gambar dalam agenda hari ini! Resipi yang mudah dan lazat menjadikan diet yang betul lebih jelas dan pelbagai. Kami akan menyediakan hari ini variasi biasa kas kasian, tetapi anda sentiasa boleh menambah pelbagai, contohnya, membawa warna-warna terang ke kaserol dengan mengorbankan sayur-sayuran bermusim, dengan mengorbankan ayam makanan atau daging kalkun, cendawan, keju kotej. Saya fikir anda akan menyukai kasur kembang kol dan keju ini.
Para kaserol ternyata lazat dalam bentuk hangat dan sejuk, digabungkan dengan yogurt ringan dan sos hijau. Juga casserole kubis sempurna sebagai makan malam, anda boleh menambah hanya salad dengan sayur-sayuran segar dan secawan teh herbal aromatik.


Bahan-bahan:

- kubis - ¼ bahagian kepala kecil;
- Breadcrumbs buatan sendiri - 3 sudu besar.
- minyak zaitun - 1 sudu besar;
- telur ayam - 2 buah;
- krim masam yang ringan - 1 sudu besar.
- garam laut - 1 secubit.

Cara memasak di rumah


Bilas kubis dan kering, keluarkan daun atas. Kubis memotong jalur nipis. Selepas beralih kubis ke dalam kuali, tambah sedikit air yang bersih, renehkan kubis selama 10-12 minit, sehingga lembut.


Pukul di dalam mangkuk dalam beberapa telur ayam sederhana. Masukkan krim masam ke telur, kacau dengan menggoreng atau garpu. Secara pilihan, anda boleh menambah apa-apa rempah untuk citarasa anda.


Panaskan ketuhar, setkan suhu hingga 180 darjah. Juga menyediakan bentuk tahan haba, minyak ringan dengan lapisan nipis minyak zaitun, tuck dengan sedikit serbuk roti buatan sendiri.


Kubis tebal untuk beralih ke dalam bentuk, masukkan dengan garam garam laut. Saya telah menyediakan untuk anda resipi lain untuk fillet ayam dengan kubis mengikut Dyukan.


Sekarang tuangkan kubis dengan campuran krim masam telur. Taburkan dengan beberapa keropok keropok. Hantar borang ke dalam ketuhar selama 15 minit, di mana masa kubis dibakar, campuran telur akan diambil dan mempunyai masa untuk bersiap sedia. Itu sahaja, anda boleh berkhidmat ke meja dengan panas panas!



Nikmati hidangan anda!

Kubis pemakanan dan kaserol telur

Dihantar 12/07/2017
Dihantar oleh: Natasha.Isa. [luar talian]
Kalori: Tidak ditentukan
Masa memasak: Tidak ditentukan

Sekiranya anda mengikuti makanan diet, mengira kalori, maka saya menawarkan resipi yang indah dan sederhana untuk kaserol kubis pemakanan dengan telur. Ia termasuk bukan sahaja kubis dan telur, tepung sedikit, yang merupakan berita baik, semolina, krim masam pemakanan dan sedikit serbuk penaik. Segala-galanya adalah asas dan sederhana, jadi masak tidak hanya hidangan ringan dan pemakanan, tetapi juga lazat, yang penting. Ramai orang suka kubis goreng, tetapi ia digoreng dengan mentega dan akan menjadi lemak sebagai hasilnya. Dan di sini akan menjadi kaserol tanpa minyak berlebihan, dan tambah utama ialah rasa. Adalah sukar untuk menolak seperti kaserol, tetapi jangan takut untuk angka itu, semuanya akan teratur.

Bahan-bahan:
- 300 gram kubis putih,
- 1 telur ayam yang besar,
- 1.5 jadual. l krim masam rendah lemak,
- 1.5 jadual. l semolina,
- 1 jadual. l tepung,
- 0.5 cha. l serbuk penaik,
- beberapa pasang garam
- beberapa titisan minyak sayuran.


Kami memotong kubis dengan serat panjang dan nipis.



Oleh kubis kita menggulung telur ayam yang besar, lebih baik mengambil satu selektif atau hanya meletakkan dua telur kecil.



Letakkan dalam krim masam tanpa lemak. Daripada krim masam, ia boleh diterima dengan mudah menggunakan yogurt klasik tanpa bahan tambahan. Tetapi kerana yogurt kadang-kadang tidak terdapat di beberapa kedai, lebih mudah bagi saya untuk membeli 10% krim masam diet. Kacau krim masam dengan kubis dan telur, ternyata adunan melekit sempurna untuk kaserol.



Kami taburkan tepung, semolina dan sedikit serbuk penaik, supaya dalam proses penaik, kaserol mengambil dan memperoleh bentuk yang diingini.



Gulungkan baking pan ringan dengan minyak sayuran dan taburkan dengan semolina. Manka akan mematuhi dengan baik kerana minyak tersebut. Dan kemudian selepas membakar kaserol itu sendiri boleh diperoleh dengan sempurna tanpa merosakkan pinggirnya.



Kami tidak membakar hidangan dengan kuat, biarkan kubis menjadi sedikit rangup, semua pakar pemakanan juga akan menghargainya. Apabila produk "al-dente" (tidak sedikit pra-disediakan), ia meningkatkan kesan pemakanan mereka. Rata-rata, kaserol seperti itu dibakar selama 25 minit. Untuk ketuhar, suhu 180 ° sesuai. Hasilnya adalah kubis haruman yang sangat indah dan haruman haruman.



Sereal siap keluar dari ketuhar dan biarkan sejuk selama 20-30 minit. Kemudian kita makan dan nikmati! Ia sangat mudah untuk memasak kaserol kubis dalam periuk perlahan, pastikan untuk mencuba kaedah ini memasak hidangan yang lazat dan sedap ini. Selera Bon!

Kubis casserole dalam diet ketuhar: resipi untuk setiap hari

Semua yang dimakan sebelum tidur adalah pada pinggang dan pinggang. Jadi, mari kita memasak makan malam yang ringan tetapi enak. Dan bagi tujuan tersebut, kaserol kubis dalam ketuhar adalah pemakanan terbaik. Resipinya dalam tiga versi, serta peraturan memasak anda akan dapati di bawah. Adakah anda mahu sayur-sayuran, dan mungkin dengan daging? Pilih dan masak!

Kubis lazat! Terutama dipanggang

Baking mempunyai kesan positif pada kandungan kalori hidangan, kerana ia membolehkan anda melakukan tanpa menggunakan lemak. Dan rasa kaserol kubis dalam ketuhar, resipi yang kami cadangkan anda cuba, akan merayu kepada mereka yang tidak benar-benar menghormati sayuran rebus ini. Hidangan ini ringan dan berkhasiat.

Bahan-bahan:

  • kubis - separuh kepala saiz sederhana;
  • semolina - 2 jadual. sudu;
  • garam;
  • susu bukan lemak - 1/4 daripada gelas;
  • telur - 2 keping;
  • Dill - sekumpulan;
  • krim masam - 30 ml.

Memasak:

  1. Kubis dicincang halus.
  2. Letakkan dalam periuk, tuang susu, garam. Biarkan ia curam dengan api yang rendah untuk melembutkan kubis.
  3. Keluarkan dari haba. Masukkan kubis semolina, kacau.
  4. Tutup dengan tudung dan biarkan di atas meja sehingga sejuk.
  5. Masak satu telur rebus. Potongkannya ke kiub.
  6. Dalam mangkuk yang berasingan, campurkan krim masam dengan telur mentah. Garam.
  7. Dalam periuk dengan kubis dan semolina, tambahkan keping telur rebus. Terdapat juga menghantar sayur-sayuran cincang. Kacau semua dengan sendok.
  8. Dalam komposisi yang dihasilkan, masukkan campuran krim telur.
  9. Ambil satu bentuk yang menahan pemanasan di dalam ketuhar. Tuangkan seluruh permukaan dalam minyak dengan minyak.
  10. Letakkan kubis ke dalamnya.
  11. Hantar produk kuliner anda ke oven yang dipanaskan hingga 180 ° dan tahan selama kira-kira 20 minit.
  12. Apabila casserole sedikit sejuk, berkhidmat ke meja!

Jimat masa dan kalori - kubis yang dibakar "keajaiban"

Jika anda tidak membayangkan hidangan kedua tanpa daging, tetapi anda ingin menjimatkan kalori, kemudian buat kubis casserole dengan daging cincang dalam oven. Resipi untuk sedap ini termasuk bahan-bahan mudah. Adalah lebih baik untuk mengambil kubis muda, yang tidak mempunyai daun terlalu keras.

Bahan-bahan:

  • kubis putih - 300 g;
  • kepala bawang - 1 keping;
  • ayam cincang - 200 g;
  • telur - 3 keping;
  • garam;
  • krim masam rendah lemak - 150-200 g;
  • semolina - 2 jadual. sudu;
  • lada

Memasak:

  1. Ambil kepala kubis, keluarkan daun atasnya.
  2. Potong kubis yang sangat halus sehingga ia mempunyai rasa halus dalam hidangan siap.
  3. Biarkan kubis dalam susu selama kira-kira 7 minit (pada haba yang rendah).
  4. Masak fillet ayam yang dicincang, lulus melalui penggiling daging, atau gunakan siap sedia.
  5. Potong bawang sekecil mungkin.
  6. Masukkan daging cincang dalam mangkuk yang dalam. Tambah kepadanya telur mentah, bawang cincang, krim masam, semolina dan pemotongan kubis.
  7. Mince garam, letakkan lada pahit. Campurkan dan tolak jisim ini.
  8. Gosokkan bentuk tahan panas dari dalam dengan minyak, taburkan dengan serbuk roti.
  9. Letakkan kubis ke dalamnya.
  10. Panaskan ketuhar hingga 180 darjah.
  11. Masukkan di dalamnya sebuah bekas dengan kasera masa depan.
  12. Masak hidangan selama 35-40 minit.

Petua! Resipi diet resipi tidak melibatkan penggunaan keju. Sekiranya anda masih ingin mendapatkan kerak keju, maka lima minit sebelum akhir memasak, keluarkan hidangan dari oven dan taburkannya dengan keju Parmesan, parut pada parut dengan sel-sel yang besar.

Sereal dari kubis. Tidak cuba?

Resipi kubis yang lazat, tetapi benar-benar pemakanan di dalam ketuhar, resipi yang kami cadangkan untuk digunakan, mengandungi hanya 130 Kcal per 100 g, yang agak sedikit untuk hidangan kedua sepenuhnya. Anda akan menghabiskan hanya satu jam untuk penyediaannya, tetapi kaserol akan menghabiskan sebahagian besar masa ini di dalam oven.

Bahan-bahan:

  • kubis - 0.5 kg;
  • nasi - 1/2 cawan;
  • garam;
  • telur - 2 keping;
  • lada tanah;
  • minyak sayuran - 5 ml;
  • serbuk roti;
  • keju keras (lemak rendah) - 80 g

Petua! Jika kubisnya terlalu keras, maka masaklah dengan air masin atau susu sehingga lembut!

Memasak:

  1. Kubis putih memotong jalur nipis.
  2. Rebus beras dengan cara biasa.
  3. Pukul keju pada parutan halus.
  4. Dalam hidangan yang dalam, campurkan nasi dengan rebus, telur.
  5. Campurkan campuran kaserol dengan garam dan lada.
  6. Lubricate bahagian bawah dan sisi acuan refraktori dengan minyak, taburkan dengan semolina atau rusk.
  7. Masukkan dalam bentuk campuran produk yang disediakan.
  8. Jika dikehendaki, taburkan bahagian atas produk dengan keju parut.
  9. Letakkan hidangan dalam ketuhar panas.
  10. Bakar pada 180-190 ° selama 30 minit.
  11. Kesediaan kaserol dapat ditentukan oleh kehadiran coklat keemasan.

Mudah casserole bukan kubis. Terlalu enak, tetapi tanpa kerumitan!

Ramai yang memuja kubis kubis, tetapi persediaan mereka memerlukan banyak masa dan usaha. Casserole akan menjadi alternatif yang sangat baik untuk "makanan istimewa" ini. Ia boleh dimakan panas dan sejuk. Rasa casserole seperti itu sangat hebat! Anda boleh lihat ini jika anda memasak sendiri.

Bahan-bahan:

  • kubis - 1 kepala;
  • wortel - 2-3 keping;
  • daging ayam cincang - 400 g;
  • lobak bawang - 1 kepala;
  • minyak bunga matahari - tidak melebihi 30 ml;
  • beras - 150 g;
  • garam;
  • krim masam rendah lemak - 50 ml;
  • rempah dan lada.

Nota! Sekiranya anda ingin menjadikan hidangan itu lebih selera, kemudian goreng bawang dalam mentega dalam kuali.

Memasak:

  1. Thinly chop the kubis. Biarkan dia berdiri selama 30 minit, jadi dia memerah jus.
  2. Kupas sekam dari bawang. Potong ke dalam kiub kecil.
  3. Langkau daging melalui penggiling daging.
  4. Basuh beras di lima perairan.
  5. Dalam mince buatan sendiri yang dimasak, tambah bawang, nasi, garam, perasa. Campurkan semua bahan dengan baik.
  6. Lobak peel. Parut pada grater yang paling kecil.
  7. Sediakan borang di mana anda akan memasak hidangan - melincirkannya dengan minyak dari dalam.
  8. Letakkan bahagian bawah kubis cincang.
  9. Tuangkan dengan krim masam cair.
  10. Lay lapisan daging cincang di atas kubis.
  11. Tuangkan setengah gelas air atau sup ayam yang lemah.
  12. Letakkan lobak cincang pada mince.
  13. Sebarkan keseluruhan kubis di atas.
  14. Gosokkan bahagian atas dengan krim masam.
  15. Tunggu sehingga suhu ketuhar adalah 190 °.
  16. Letakkan hidangan itu dibakar.
  17. Selepas 30-40 minit, ia akan mencapai kesediaan.
  18. Petunjuk emas - isyarat bahawa versi "malas" kubis anda siap!

Lihat juga:

Jika anda masih ragu-ragu bahawa hidangan dari sayuran yang tidak biasa seperti kubis boleh menjadi lazat, kemudian buat kaserol darinya! Mudah untuk mempersiapkannya, rahsia utama kejayaan adalah memotong kubis sebagai nipis yang mungkin dan tidak melampaui hidangan di dalam ketuhar supaya ia tidak kehilangan juikinya dan tidak menjadi kering.

Diet kubis casserole dalam ketuhar

Sudah tiba masanya untuk resipi yang amat sangat. Resipi ini sangat pemakanan yang mungkin kelihatan seperti makan, anda juga membakar kalori. Pemerah susu kubis casserole - bagi mereka yang suka lemak dan tepung.

Baca tentang pemakanan diabetis di bahagian ini. Kemudian anda akan menjadi sangat pintar, dan gula anda selalu normal.

Bahan-bahan:

  • 400 gram kubis
  • 400 gram keju lembut rendah lembut lemak
  • 4 biji telur
  • Garam, lada dan rempah secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan kaserol kubis pemakanan:

  1. Masak satu telur.
  2. Potong kubis, dan rebus panci non-stick dengan sedikit air (beberapa sudu besar). Garam.
  3. Apabila kubis sedikit lembut, tambah telur rebus yang dicincang, dan kacau. Keluarkan panci dari dapur.
  4. Campurkan tiga telur mentah dengan keju kotej. Sekiranya mendapat jisim halus berkrim. Ambil dadih, yang sudah pasty dalam pek.
  5. Ambil pinggan mangkuk dengan tepi tinggi. Tuangkan separuh jisim curd. Seterusnya, letakkan kubis itu. Kemudian lagi jisim curd.
  6. Letakkan kaserol di dalam ketuhar selama 50 minit pada 180 darjah. Bakar sehingga kerak coklat muncul di atas pinggan.

Makan ini kaserol kubis disejukkan, ditaburi dengan herba segar. Anda boleh menambah sedikit krim masam rendah atau sos susu lain.

Hidangan BZHU:

klik untuk membesarkan

Sentiasa perhatikan komposisi hidangan, dan unit rotinya. Kawalan karbohidrat - peraturan utama untuk diabetes.

LiveInternetLiveInternet

-Citatnik

Selendang merenda Selendang merenda dengan sempadan separuh bulatan Saiz 180 cm x 90 cm. Model anda.

Skim pemilihan nanas nanas 1. 2. 3. 4. 5.

Plaid "Nenek persegi di dataran." MK dalam foto + video. Dihantar oleh: shokran Dayeem. 1.2. 3.4. 5.6.

Model yang sama terdapat di Internet:.

menurunkan pullover / cangkuk ramlan

-Tags

-Tajuk

  • mengait (2340)
  • cangkuk (1330)
  • pakaian, sundresses (12)
  • Merajut jarum (319)
  • kanak-kanak (8)
  • kesihatan (175)
  • Cinema, video (17)
  • comp (53)
  • kosmetologi (9)
  • kecantikan (0)
  • memasak (1496)
  • baking (256)
  • pengetaraan (125)
  • ayam (12)
  • Markovich (16)
  • periuk perlahan (33)
  • daging (30)
  • minuman, minuman keras, wain (1)
  • sayuran (81)
  • pengukus (3)
  • makanan percutian (7)
  • ikan (27)
  • salad (126)
  • sos (19)
  • pembuat roti (24)
  • muzik (78)
  • sains (5)
  • taman sayuran (78)
  • pengukus (0)
  • sifat (9)
  • berbeza (235)
  • puisi (5)
  • psikologi (5)
  • kraf (64)
  • menjahit (125)

-Permohonan

  • Saya seorang Plugin jurugambar untuk menghantar foto dalam buku harian pengguna. Keperluan sistem minimum: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 dengan JavaScript diaktifkan. Mungkin ia akan berfungsi
  • Penerbangan murah Harga yang menarik, carian mudah, tiada komisen, 24 jam. Tempah sekarang - bayar kemudian!
  • Permainan dalam talian "Big Farm" Uncle George meninggalkan anda ladangnya, tetapi malangnya, ia tidak dalam keadaan yang sangat baik. Tetapi terima kasih kepada ketajaman perniagaan anda dan bantuan jiran, kawan dan saudara-mara yang dapat diubah
  • Permainan dalam talian "Empayar" Mengubah kastil kecil anda menjadi kubu kuat dan menjadi penguasa kerajaan terbesar di Empire Goodgame permainan. Bina kerajaan sendiri, mengembangkannya dan melindunginya dari pemain lain. B
  • PoskadRegenerasi katalog poskad untuk semua majlis

-Berita

-Pautan

-Muzik

-Membantu pendatang baru

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Rakan-rakan

-Pembaca tetap

-Komuniti

-Statistik

50 resipi casseroles kubis diet

50 resipi casseroles kubis diet

Kubis Kering

Kubis casserole dengan keju bertukar berkhasiat dan sangat lazat. Secara umumnya, kaserol adalah ruang untuk kreativiti. Untuk kaserol, anda boleh menggunakan sebarang makanan yang ada di dalam peti sejuk, dan buat makan malam yang lazat.

kubis putih, sosis, keju Belanda, susu, roti putih, serbuk roti, telur, minyak sayuran, Dill

Jika anda ingin memasak hidangan yang sihat dan lazat pada masa yang sama, maka kaserol ini adalah pilihan yang sangat baik. Ternyata sangat enak!

fillet ikan, kembang kol, bawang, wortel, tomato, pes tomato, susu, telur, keju keras, minyak sayuran

Kubis casserole - hidangan yang sangat lazat. Cuba kejutan rumah.

semolina, susu, kubis putih, mentega, telur, minyak sayuran, garam, lada

Kaserol yang lazat dengan daging cincang dan cendawan, dialihkan oleh daun kubis.

cendawan segar, mentega, perasa, susu, tepung, keju amber, bawang, lobak merah, keju salai, keju keras, daging cincang, pes tomato, sos tomato, minyak sayuran, garam.

Coklat ringan kubis dan lada dengan telur susu yang halus dan keju - anda akan menjilat jari anda!

bunga kol, brokoli, lada Bulgaria, telur, susu, keju, garam, lada hitam tanah

Brokoli cendawan casserole adalah hidangan sederhana dan pada masa yang sama hidangan yang sempurna menghiasi kedua-dua meja setiap hari dan perayaan.

brokoli kubis, cendawan, telur, krim masam, keju, minyak sayuran, mentega, garam, lada

Solyanka kubis segar dengan cendawan dan timun acar, dibakar dalam ketuhar - hanya lazat! Setelah menyediakan hidangan ini, anda akan memahami bahawa bukan sahaja hidangan pertama, tetapi juga hidangan sampingan yang indah boleh dipanggil hodgepodge. Dan satu lagi ditambah - hidangan vegetarian, bersandar.

champignons, kubis, timun acar, bawang, minyak sayur, cuka epal, pes tomato, lada hitam tanah, garam, daun bay, sayur-sayuran, air

Kacang kaserol yang sangat baik dengan keping daging asap. Hidangannya ternyata sangat wangi, berair. Cuba masak kaserol kubis, dan anda akan terkejut dengan rasa dan aromanya.

kubis putih, bawang, daging asap, keju diproses, susu, telur, lada tanah, garam

Cerieroi lembut, berair dan enak.

bunga kol, brokoli, telur, tomato, daun bawang, merah lada Bulgaria, krim, minyak sayuran, keju keras, bayam, garam, lada hitam tanah.

Grit jagung dibakar di dalam ketuhar dengan kubis, keju, krim dan telur.

tepung jagung, kale (kollard), keju cheddar, telur, garam, mentega, krim, lada hitam tanah, lada merah tanah, sos panas

Kaserol yang indah. Seperti kebanyakan hidangan Perancis, ia mempunyai banyak sayuran, sayuran dan produk daging yang cukup.

kubis, bacon (bacon, speck), beras, daging cincang, bacon (bacon, speck), hati ayam, kacang hijau beku, salad hijau, bawang merah, saderi hitam, kuning telur, garam.

Hidangan ringan dengan tekstur halus yang dibakar di dalam ketuhar. Kembang kol dengan memasak dengan keju casserole mudah dan banyak masa ia tidak mengambil.

bunga kol, keju cottage, telur, keju parut, mentega

Keseronokan sangat lazat, di mana banyak sayur-sayuran yang sihat yang berbeza.

terung, tomato, kubis, lada Bulgaria, bawang merah, lobak merah, garam, lada, krim masam, telur ayam, keju salai, pes tomato, tepung, sayur-sayuran, minyak sayuran

Hidangan kubis lembut wangi mempelbagaikan menu anda.

kubis broccoli, kembang kol, krim, keju, tepung, mentega, garam, lada hitam tanah

Resipi Swiss untuk kembang kol kaserol - hidangan sayuran yang ringan dan sihat. Cawan goreng dan keju seperti ini boleh dihidangkan sebagai hidangan sampingan untuk daging atau sebagai hidangan berasingan.

kubis, keju parut, mentega, keropok, kacang, telur, susu

Jika anda suka pasta, tetapi fikirkan bentuknya, maka kombinasi pasta dari jenis gandum durum dengan sayur-sayuran akan sesuai dengan anda. Kali ini kita akan memilih kubis broccoli yang sihat sebagai bahan sayur, tambah keju - jenis makaroni tanpa keju? - dan untuk perisa meletakkan cilantro. Oleh itu, sediakan serbuk pasta brokoli yang sihat dan berkhasiat.

makaroni, brokoli, krim, telur rebus, ketumbar, keju, kuning telur, jus lemon, minyak sayuran, krim masam, pes tomato, tomato, lada hitam tanah, paprika.

Malah seorang pemula pemula boleh mengendalikan resipi mudah untuk casseroles kembang kol dengan tomato. Kubis rebus dan tomato dibakar dalam susu telur yang mengisi dengan keju.

kembang kol, tomato, susu, keju parut, mentega, telur, lemak, tanah lada hitam, garam

Hampir semuanya, seperti kubis yang disumbat. Hanya lebih cepat dan tidak kurang enak.

kubis, beras, daging cincang, bawang, wortel, garam, lada

Kubis Kering: Resipi Diet

Sebagai produk pemakanan, kubis mesti selalu ada dalam diet diet yang sihat. Tetapi kadang-kadang salad biasa, sauerkraut atau borscht bosan. Dan kemudian anda boleh menggunakan resipi yang sangat mudah dan cepat untuk kaserol kubis. Ia tidak akan menghiasi meja perayaan, ia tidak akan mengejutkan gourmets banyak, tetapi terima kasih kepada kandungan rendah kalori ia akan menjadi pilihan yang baik untuk mengatur makan malam ringan.

Cara memasak kubis casserole

Bahan-bahan Casserole Kubis:

  • Setengah kilo kubis;
  • Dua wortel;
  • Satu zucchini;
  • Satu bawang;
  • Segelas susu;
  • Empat telur;
  • Tiga sudu semolina;
  • Greens

Proses memasak kubis casserole:

  1. Kami mengambil kubis dan masak dengan sempurna. Mereka yang mahir tidak memiliki pisau, anda boleh menggunakan parut besar.
  2. Zucchini dan wortel dibersihkan dari kulit atas dan parut.
  3. Kupas bawang dan potong kutikula kecil.
  4. Lipat semua sayur-sayuran yang disediakan ke dalam kuali yang mendalam dan reneh dengan api yang rendah. Anda tidak perlu tuangkan minyak ke dalam kuali, kerana sayuran akan memberi jus.
  5. Rebus sayur-sayuran selama 20 minit, kemudian letakkannya di atas pinggan dan biarkan sejuk.
  6. Dalam mangkuk yang berasingan, pukul telur, semolina dan susu.
  7. Membuang sayuran rebus, sayuran cincang dan garam secukup rasa, campurkan ke dalam campuran telur ini.
  8. Dalam sebarang bentuk yang anda ada, kami meletakkan campuran untuk kaserol. Bentuknya harus terlebih dahulu dioles dengan minyak bunga matahari.
  9. Dalam oven yang dipanaskan hingga 180C tetapkan borang. Dan biarkan casserole kubis dibakar selama 30 minit.
  10. Apabila kaserol sudah siap, jangan segera mengeluarkannya dari oven. Untuk menyimpan borang, tinggalkannya selama satu jam lagi.

Anda boleh menambah champignons kepada resipi kaserol ini. Sangat lazat diperoleh dengan keju keras dan kentang.

Mana-mana pilihan memasak yang anda pilih, hidangan itu akan tetap lazat! Selera makan.

Dalam ketuhar, kaserol kubis

Kubis kaserol dalam ketuhar - dari antara hidangan "terburu-buru," tetapi rasa baik. Lebih banyak mengenai kubis kaserol dalam ketuhar.

Kubis casserole - hidangan yang sangat lazat. Cuba kejutan rumah.

Resipi ini untuk kaserol kubis adalah sempurna untuk diet, kanak-kanak dan makanan vegetarian. Di samping itu, casseroles kubis sangat mudah disediakan.

Hidangan mudah dari produk yang tersedia - kaserol kubis dengan daging cincang - akan menjadi makan malam yang sangat baik untuk seluruh keluarga.

Hidangan sebelah sangat lazat, resipi mudah untuk kentang dan kubis. Disyorkan.

Sayuran kaserol - hidangan yang indah yang membolehkan anda menggabungkan beberapa produk dan menunjukkan imaginasi anda. Dalam resipi ini, kaserol dibuat dari kubis, zucchini, tomato, wortel dan bawang, tetapi anda boleh mengubah bahan-bahan sesuai dengan keinginan anda.

Kubis lasagna pada masa yang sama menyerupai gulungan kubis kami dan lasagna Itali. Memasak lasagna dari kubis, anda mengejutkan orang tersayang atau tetamu dengan hidangan biasa yang dimasak dengan cara yang baru.

Serbuk cabai berkhasiat dengan daging cincang, wortel, bawang, krim masam dan keju lazim daripada gulung kubis malas. Ini adalah makan malam yang mudah untuk seluruh keluarga, yang boleh disediakan tanpa banyak kerumitan. Kubis casserole dengan daging cincang - ini adalah kes apabila ia sangat lazat, cepat, dan produk sentiasa di tangan. Dan proses memasak kaserol adalah mudah.

Kacang kaserol yang sangat baik dengan keping daging asap. Hidangannya ternyata sangat wangi, berair. Cuba masak kaserol kubis, dan anda akan terkejut dengan rasa dan aromanya.

Cauliflower dibakar dengan keju adalah hidangan yang sangat mudah, tetapi juga sangat lazat. Saya sangat suka kembang kol, saya harap awak juga.

Solyanka kubis segar dengan cendawan dan timun acar, dibakar dalam ketuhar - hanya lazat! Setelah menyediakan hidangan ini, anda akan memahami bahawa bukan sahaja hidangan pertama, tetapi juga hidangan sampingan yang indah boleh dipanggil hodgepodge. Dan satu lagi ditambah - hidangan vegetarian, bersandar.

Pai kubis Jerman kaserol buatan sendiri buatan sendiri, dengan daging cincang, ternyata sangat enak dan harum.

Cerieroi lembut, berair dan enak.

Malah seorang pemula pemula boleh mengendalikan resipi mudah untuk casseroles kembang kol dengan tomato. Kubis rebus dan tomato dibakar dalam susu telur yang mengisi dengan keju.

Kubis lasagna dengan daging cincang, cendawan dan keju adalah alternatif kepada lasagna, tanpa menggunakan adunan.

Jika anda ingin memasak hidangan yang sihat dan lazat pada masa yang sama, maka kaserol ini adalah pilihan yang sangat baik. Ternyata sangat enak!

Kembang kol, salai roti masin, kacang dan gratin leek dibakar dalam ketuhar di bawah sos pedas dan keju parut. Hasilnya berkhasiat dan enak, dan juga cepat.

Keseronokan sangat lazat, di mana banyak sayur-sayuran yang sihat yang berbeza.

Brokoli cendawan casserole adalah hidangan sederhana dan pada masa yang sama hidangan yang sempurna menghiasi kedua-dua meja setiap hari dan perayaan.

Kaserol yang indah. Seperti kebanyakan hidangan Perancis, ia mempunyai banyak sayuran, sayuran dan produk daging yang cukup.

Hidangan sauerkraut yang ringkas dan memuaskan, beras rebus, daging cincang panggang dan sosej, berlapis dan dibakar di dalam ketuhar. Hidangan masakan Romania mengingatkan kedua-dua gergasi kubis besar dan malas, yang tidak menghairankan - dalam banyak masakan kebangsaan ada idea-idea masakan yang sama.

Serbuk cabai berkhasiat dengan daging cincang, wortel, bawang, krim masam dan keju lazim daripada gulung kubis malas. Ini adalah makan malam yang mudah untuk seluruh keluarga, yang boleh disediakan tanpa banyak kerumitan. Kubis casserole dengan daging cincang - ini adalah kes apabila ia sangat lazat, cepat, dan produk sentiasa di tangan. Dan proses memasak kaserol adalah mudah.

Resipi kembang kol yang dipanggang, di mana anda mendapat kaserol lembut dengan kerak rangup. Kembang bunga direbus dalam susu, dicampur dengan keju dan dibakar dalam ketuhar. Kubis seperti ini adalah hidangan yang sangat baik untuk sarapan pagi atau makan malam.

Hidangan ringan dengan tekstur halus yang dibakar di dalam ketuhar. Kembang kol dengan memasak dengan keju casserole mudah dan banyak masa ia tidak mengambil.

Hidangan kubis lembut wangi mempelbagaikan menu anda.

Kubis dengan cendawan sangat enak. Hidangan ini sesuai untuk makan tengah hari, makan malam dan teh petang. Kubis yang dibakar di dalam ketuhar ternyata lembut, berair dan sangat enak! Resipi ini agak mudah.

Dalam casserole kembang kol ini, dengan cendawan dan keropok, lembut, tetapi pada masa yang sama, bunga kembang bunga elastik diliputi dengan keunikan cuka keju cair, zucchini muda dan champignon harmonis dengan baik dengan kubis, dan crouton yang renyah memberikan rasa istimewa kepada hidangan.

Kaserol yang lazat dengan daging cincang dan cendawan, dialihkan oleh daun kubis.

Kubis gratin - kembang kol lembut yang dibakar dalam ketuhar, dalam sos krim dan keju.

Moussaka adalah hidangan tradisional Yunani yang diperbuat daripada terung, tetapi hari ini kita akan memasak moussaka mengikut resipi yang diubahsuai - dari kubis dan daging cincang. Anda pasti akan suka variasi moussacks kami.

Hampir semuanya, seperti kubis yang disumbat. Hanya lebih cepat dan tidak kurang enak.

Kubis Merah Gratin adalah hidangan kubis yang sangat baik dengan krim, keju, kacang. Kubis casserole dengan keranjang selera akan menjadi makan malam yang berguna dan lazat untuk seluruh keluarga.

Bakso ikan halus dalam sos krim dengan keju sempurna digabungkan dengan brokoli. Brokoli diproses terlebih dahulu, kemudian dibakar bersama bakso ikan.

Daging ayam dalam resipi ini digoreng sehingga dikeringkan dengan ringan, dan kemudian dibakar dengan kembang kol, tomato panggang dan krim dengan sos pesto yang siap.

Adakah anda ingin membuat casserole sayur-sayuran yang enak, cantik dan sihat? Kemudian gunakan resipi sayur kaserol ini, di mana sayur-sayuran sangat harmoni dengan satu sama lain.

Kembang kol di dalam ketuhar, dengan sos krim masam, adalah casserole produk yang sangat berpatutan dan dengan rasa yang sangat terang!

Grit jagung dibakar di dalam ketuhar dengan kubis, keju, krim dan telur.

Pencinta kubis menawarkan resipi untuk kaserol kubis dengan daging cincang. Hidangan ini agak mudah, tetapi sangat lazat dan sihat.

Resipi yang menarik untuk membuat pucuk Brussels dibakar dalam ketuhar dengan daging cincang.

Kaserol yang lazat dengan brokoli dan sayur-sayuran lain, dengan sosej, keju dan soba gandum, dengan sos yang halus, menuangkan, anda akan menyukainya, jadi segera tulis resipi yang indah ini.

Adakah anda suka kubis yang disumbat, tetapi tidak ada masa untuk membungkus dengan teliti setiap dalam kubis kubis? Kemudian resipi daging kaserol sederhana dan cepat ini dengan kubis dan nasi adalah untuk anda! Rasa kaserol tidak dapat dibezakan dari rasa gulungan kubis malas, saya sangat mengesyorkan mencuba.

Resipi yang lazat untuk memasak pasta casseroles dalam ketuhar dengan keju, brokoli dan telur.

Kubis memberi kita peluang untuk memasak hidangan yang mudah disiapkan, tetapi sangat asli dan lazat - kaserol kubis! Kubis casserole tidak akan meninggalkan sesiapa yang tidak peduli. Sebaik sahaja anda telah memasak, anda akan kekal menjadi peminat setia hidangan ini. Produk untuk memasak casseroles kubis dalam ketuhar memerlukan yang paling mudah, yang terdapat di setiap keluarga hampir selalu. Ini tidak memerlukan kos kewangan yang besar, dan ini merupakan hujah bagi mereka yang menyelamatkan makanan.

Terdapat banyak variasi dari kaserol ini: kaserol kubis dengan daging cincang di dalam ketuhar, kaserol kubis dengan daging di dalam ketuhar, kaserol kubis dengan cendawan di dalam oven, kubis-kentang kaserol dalam oven, dan sebagainya. Mereka juga menyediakan kaserol kubis dengan semolina dalam ketuhar, kaserol kubis dengan telur dalam ketuhar. Dan ada juga kaserol kubis dalam diet ketuhar, yang lebih mudah daripada versi tradisionalnya. Lean kubis casserole dalam ketuhar disediakan tanpa mentega dan telur, di atas air, dengan penambahan semolina. Ia disyorkan untuk orang ramai dengan diet yang ketat dan makanan segera.

Casseroles sering disediakan untuk kanak-kanak di tadika, yang menunjukkan manfaat hidangan ini. Ramai ibu muda cuba menguasai resipi ini, yang antara mereka dipanggil: kubis casserole di dalam oven di taman. Dan tidak ada rahsia khusus, semuanya sangat mudah, baca dengan teliti resipi kami yang sepadan. Kubis casserole dalam ketuhar harus kelihatan lebih kerap di atas meja anda, terutamanya jika anda mempunyai anak kecil. Biarkan dia menggunakan makanan sihat lebih kerap, iaitu kubis. Biasanya, kanak-kanak mempunyai selera makan "tidak terlalu", dan menarik seorang kanak-kanak ke meja - gunakan gambar makanan siap sedia dari laman web ini. Kubis casserole dalam ketuhar, gambar yang anak anda lihat, pasti menarik minatnya. Dia sangat berwarna-warni dan misteri! Kemudian tunjukkan kepadanya apa yang kaserol kubis yang indah yang anda ada dalam ketuhar, resipi dengan gambar akan membantu anda dengan ini.

Kami menasihatkan anda segera membuat casserole kubis yang paling popular dan luas dengan daging cincang di dalam ketuhar, resipi mudah, anda tidak akan mempunyai apa-apa soalan.

Berikut adalah beberapa petua tentang cara membuat kaserol kubis dalam ketuhar:

- untuk memasak sebarang casseroles dalam ketuhar, termasuk dan kubis, lebih baik mengambil hidangan kaca atau seramik bentuk yang betul;

- kubis sebelum memasak ia adalah wajar untuk mencurahkan air mendidih, ia akan menjadi lebih lembut dari ini;

- pada musim bunga dan musim panas, bawang lama perlu diganti dengan yang hijau. Para kaserol akan menjadi lebih cantik dan gurih;

- supaya pengisian anda dimasak menyerap lapisan kaserol lebih baik, lapisan kubis menusuk di beberapa tempat dengan garpu atau pisau tipis dan angkat sedikit tepi;

- letakkan borang yang dimasak dengan produk di dalam oven yang dipanaskan hingga 180 darjah. Ia mengambil masa dari 30 minit hingga satu jam, akhirnya ada kerak emas. Masa bergantung kepada saiz borang, ketebalan lapisan produk. Ikut proses;

- Anda boleh berkhidmat dengan kaserol panas atau sejuk. Apabila berkhidmat, tuangkannya dengan sos tomato atau krim masam, musim dengan sayur-sayuran.

Kubis Kering - 7 Resipi di Oven

Kubis kaserol dalam oven merujuk kepada hidangan masakan Rusia. Ini makanan yang hebat. Pilihan memasak banyak. Marilah kita mengamalkan resipi yang paling terbukti dan lazim.

Kubis putih kaserol dalam ketuhar

Ini hidangan yang paling popular sejak zaman Soviet. Sangat lazat, dan yang paling penting sihat.

Memilih kepala, perhatikan daun. Lembut dan hijau tidak boleh. Ia adalah perlu untuk warna putih, tanpa warna krim hal berkembang.

Bahan-bahan:

  • kubis - 530 g putih;
  • lobak besar - 1 pc.;
  • bawang merah - 1 pc.;
  • krim masam;
  • telur - 2 buah;
  • serbuk roti;
  • dill;
  • lada hitam;
  • tepung gandum - 2 sudu besar. sudu;
  • minyak zaitun;
  • keju - 110 g;
  • garam laut;
  • mentega - 55 g;
  • krim masam - 1 sudu besar. sudu.

Memasak:

  1. Chop kubis. Sebelum memasak, tuangkan kepala dengan air mendidih - ini akan membantu menjadikannya lebih lembut dan lembut.
  2. Potong bawang. Jadikan ia lebih kecil.
  3. Karat mengisar. Gunakan parut halus.
  4. Panaskan pan. Buang sayur-sayuran. Goreng, menuang minyak.
  5. Dalam krim masam tuangkan telur.
  6. Tutup tepung.
  7. Asin.
  8. Tambah lada.
  9. Pukul. Gunakan pengisar. Massa hendaklah udara.
  10. Fluff borang dengan minyak.
  11. Taburkan dengan serbuk roti.
  12. Letakkan kubis.
  13. Tutup dengan memanggang.
  14. Asin. Lada itu.
  15. Tuang campuran telur.
  16. Kacau.
  17. Ratakan.
  18. Taburkan dengan keju.
  19. Letakkan di dalam ketuhar. Ia perlu dipanaskan (185 gr.).
  20. Bakar selama setengah jam.

Resipi memasak dengan daging cincang

Kubis casserole dengan daging cincang akan membantu untuk memuaskan kelaparan untuk masa yang lama. Apabila membakar dalam oven, bahan berguna yang diperlukan untuk badan kita dipelihara. Anda boleh menggunakan sebarang jenis kubis.

Bahan-bahan:

  • kubis - 620 g putih;
  • telur besar - 6 pcs;
  • daging cincang - 440 g;
  • semolina - 4 sudu besar. sudu;
  • keju - 110 g keras;
  • krim masam - 440 g;
  • bawang merah - 2 pcs;
  • lada;
  • garam;
  • tepung - 6 sudu besar. sudu.

Memasak:

  1. Potong kubis. Jadikannya nipis yang mungkin.
  2. Potong bawang. Dapatkan kiub kecil.
  3. Telur tuangkan dalam pemadat.
  4. Letakkan busur. Campurkannya.
  5. Tuangkan krim masam.
  6. Taburkan dengan tepung dan lada.
  7. Kacau.
  8. Buang kubis. Kacau. Dapatkan jisim homogen.
  9. Bentuk minyak fluff. Serbuk semolina.
  10. Jisim yang dihasilkan diletakkan dalam bentuk.
  11. Paparkan 180 gr. dalam ketuhar.
  12. Bakar selama setengah jam.
  13. Pukul keju.
  14. Taburkan permukaan hidangan siap.
  15. Tujuh minit kemudian.

Diet kubis casserole

Sekiranya anda mengikuti angka tersebut, tetapi anda ingin makan dengan nikmat, maka kolar makanan ringan dalam ketuhar adalah penyelesaian terbaik. Delicious, aromatik dan sihat. Sekiranya anda ingin mempunyai kerak yang indah di permukaan, maka sebarkan telur di atas permukaan. Taburkan dengan serbuk roti. Kemudian gerimis dengan minyak.

Bahan-bahan:

  • lada;
  • kubis -1200 g;
  • mentega - 110 g;
  • susu - 240 ml;
  • garam;
  • telur - 2 buah;
  • semolina - 2 sudu besar. sudu.

Memasak:

  1. Dalam susu, tuangkan semolina.
  2. Potong kubis.
  3. Untuk menghancurkan tangan. Asin.
  4. Meleleh mentega. Tuangkan campuran susu.
  5. Tuangkan telur. Pukul.
  6. Tambah garam.
  7. Lada itu.
  8. Fluff borang dengan minyak.
  9. Letakkan kubis.
  10. Tuangkan jisim susu.
  11. Letakkan di dalam ketuhar.
  12. Suhu di dalamnya perlu mencapai 180 darjah.
  13. Bakar selama setengah jam.

Dengan penambahan kentang - langkah demi langkah

Bagi pencinta masakan sayuran pilihan yang sesuai dengan kentang. Ia ternyata lazat, beraroma istimewa. Mudah disediakan. Pilihan yang baik untuk hidangan sampingan. Gunakan untuk membuat bentuk besi cor yang mempunyai sisi tinggi. Dalam kes ini, hidangan akan dibakar dengan cepat dan cekap. Lagipun, haba dalam besi diagihkan sama rata. Kelebihan tinggi tidak akan membolehkan produk mengalir keluar dan makanan akan berair.

Bahan-bahan:

  • kentang - 11 umbi;
  • lada hitam;
  • serbuk roti - 2 sudu besar. sudu;
  • air;
  • kubis - 540 g;
  • wortel - 1 pc.;
  • bawang merah - 1 pc.;
  • minyak bunga matahari - 3 sudu besar. sudu;
  • pes tomato - 1 sudu besar. sudu;
  • telur - 1 pc.;
  • krim masam - 2 sudu besar. sudu.

Memasak:

  1. Keluarkan daun lusuh, rosak dari kepala.
  2. Potong kentang. Perlu kepingan ketebalan sekitar empat sentimeter.
  3. Tuang air. Rebus. Jika masa yang singkat dan anda ingin mempercepat proses memasak, kemudian masukkan kepingan marjerin. Terima kasih kepada ini, sayur-sayuran akan masak lebih cepat.
  4. Rebus kubis satu sentimeter tebal.
  5. Ambil grater bersaiz sederhana. Pereteret lobak merah.
  6. Potong bawang. Ia perlu membuat kiub.
  7. Tuang cecair dari kentang.
  8. Dengan bantuan tolkushki berubah menjadi puree.
  9. Tuangkan krim masam.
  10. Tuang telur.
  11. Asin.
  12. Taburkan dengan lada.
  13. Kacau.
  14. Dalam kuali, tuangkan minyak bunga matahari.
  15. Panaskan
  16. Letakkan busur. Fry.
  17. Buang lobak merah itu. Apabila sayur-sayuran lembut, letakkan kubis.
  18. Asin. Letakkan tujuh minit.
  19. Tuangkan air, ambil kira satu gelas.
  20. Tutup dengan tudung, letakkan setengah jam.
  21. Tuangkan tomato.
  22. Taburkan dengan lada.
  23. Kacau.
  24. Pegang lagi lima minit.
  25. Tetapkan pada 200 gr. ketuhar
  26. Bentuk minyak fluff.
  27. Mengedarkan separuh daripada massa kentang yang dihasilkan dalam bentuk.
  28. Letakkan kubis goreng.
  29. Tutup dengan lapisan jisim kentang.
  30. Bakar selama setengah jam.

Kubis segar dengan telur

Kaserol telur adalah hidangan yang sangat mudah dibuat daripada makanan yang paling mudah. Ia ternyata sangat lazat. Ia akan merayu walaupun kepada kanak-kanak kecil yang tidak mudah untuk memberi makan sayur-sayuran.

Bahan-bahan:

  • garam;
  • kefir - 500 ml;
  • telur - 3 pcs. untuk pengisian;
  • telur - 3 buah;
  • kubis - 300 g;
  • tepung - 9 sudu besar. sudu;
  • soda - 0.5 tsp;
  • minyak bunga matahari - 4 sudu besar. sudu;
  • gula - 0.5 tsp.

Memasak:

  1. Dalam kefir menuang telur.
  2. Tutup soda itu.
  3. Letakkan gula.
  4. Asin. Kacau.
  5. Tutup tepung. Pukul. Jika jisim berair, tambah tepung lebih banyak.
  6. Rebus telur (untuk mengisi).
  7. Keluarkan cangkang.
  8. Grind. Dapatkan kiub.
  9. Keluarkan daun kering dari kepala. Shred.
  10. Campurkan kubis dengan telur.
  11. Fluff borang dengan minyak.
  12. Tuangkan doh (separuh).
  13. Letakkan kubis. Asin.
  14. Tutup baki tepung yang tinggal.
  15. Hantar ke ketuhar panas (180 gr.).
  16. Biarkan selama 2/3 jam.

Kembang kol dengan keju

Adakah anda ingin mengejutkan para tetamu dengan penampilan hebat dan rasa yang menakjubkan? Rawat mereka untuk gratin kubis. Sebelum memasak, tuangkan garam ke dalam air dan letakkan kepala untuk menghilangkan serangga yang suka menetap di perbungaan. Untuk mengekalkan kira-kira satu jam. Kemudian bilas dan teruskan memasak. Prosedur ini akan membantu menghilangkan serangga dan kotoran terkumpul di dalamnya.

Bahan-bahan:

  • mayonis - 4 sudu besar. sudu;
  • telur - 4 pcs;
  • kol kembang api - 1 kepala;
  • garam;
  • mentega - 1 sudu besar. sudu;
  • keju - 210 gram pepejal.

Memasak:

  1. Rebus air. Asin.
  2. Himpal perbungaan.
  3. Buangkan air. Rebus empat minit.
  4. Ambil colander. Tarik balik sayuran.
  5. Dalam kuali, tuangkan minyak bunga matahari.
  6. Panaskan
  7. Menggerakkan perbungaan.
  8. Fry.
  9. Campuran mayonis dengan telur. Garam
  10. Sediakan grater kasar grinding. Mengisar keju.
  11. Campurkan dengan jisim telur.
  12. Kacau.
  13. Letakkan dalam bentuk kubis.
  14. Tuangkan campuran telur.
  15. Kemudian dengan 180 gr.
  16. Apabila anda melihat kerak yang indah, anda boleh mendapatkannya dengan selamat.

Seperti di tadika

Jika anda ingin mengingati rasa terlupakan hidangan kegemaran anda dari taman, kemudian masak kaserol kubis dalam ketuhar dengan semolina. Ia akan berubah lembut, wangi dan sama lazat, seperti pada masa kanak-kanak yang jauh.

Bahan-bahan:

  • keju - 35 g;
  • keropok tanah - 2 sudu besar. sudu;
  • susu - 240 ml;
  • kubis - 1300 g putih;
  • semolina - 0.5 cawan;
  • krim masam;
  • telur - 2 pcs.

Memasak:

  1. Campurkan daun kubis.
  2. Tuang susu.
  3. Letakkan mentega itu.
  4. Goreng dalam kuali.
  5. Apabila sayuran lembut, taburkan dengan tepung.
  6. Letakkan. Ia mengambil masa lapan minit.
  7. Tuangkan telur. Kacau.
  8. Gosokkan baking dish dengan minyak.
  9. Semburan pedas.
  10. Letakkan sayur goreng.
  11. Ratakan.
  12. Masukkan krim masam.
  13. Taburkan dengan serbuk roti.
  14. Keju bersarung.
  15. Taburkan permukaan.
  16. Hantar selama setengah jam dalam ketuhar (200 gr.).

Petua

Seperti dalam penyediaan sebarang hidangan, apabila kaserol disediakan dengan menggunakan kubis, syarat-syarat tertentu harus diikuti.

  1. Supaya selepas memasak kubis masih enak, anda tidak boleh menambah air semasa pelindapkejutan. Pertama tuangkan minyak ke dalam kuali. Seterusnya hantar kubis rebus. Kacau secara teratur semasa menggoreng.
  2. Supaya dalam proses memasak bawang tidak dibakar, tetapi tetap cantik dan menyelerakan, ia harus ditambahkan setelah lima menit memanggang kubis.
  3. Untuk hidangan itu mudah untuk keluar dari bentuk dan hati-hati dipotong, bentuk harus disalut dengan mentega, dan kemudian banyak taburkan dengan serbuk roti.
  4. Untuk memasak, gunakan hanya kubis kuat tanpa kerosakan.
  5. Sekiranya resipi menggunakan semolina, disarankan untuk mencampurkan terlebih dahulu dengan bahan cecair. Berikan masa untuk berdiri. Kemudian biji-bijian akan membengkak, tepu dengan kelembapan, dan tidak akan membakar dalam kaserol.
  6. Untuk memasak lebih baik menggunakan bentuk yang lebih kecil, tetapi dengan sisi yang tinggi. Kaserol akan lebih tinggi, hidangan ini akan menjadi juicier.
  7. Jika anda ingin melihat kerak emas di atas permukaan, taburkan permukaan dengan minyak atau sebarkannya dengan telur.
  8. Pada budi bicara anda, anda boleh mengubah rasa apa-apa casserole dengan menambah buah-buahan kering. Untuk pilihan tanpa gula, anda boleh meletakkan lebih banyak bawang putih dan menambah pelbagai rempah ratus.

Diet kubis casserole

Published 12/11/2017
Dihantar oleh: Ubat [luar talian]
Kalori: Tidak ditentukan
Masa memasak: 35 minit

Kubis pemakanan dan kaserol telur adalah hidangan yang mudah dan sihat yang saya nasihatkan untuk membuat sarapan pagi. Kaserol ini akan mengenakan anda tenaga sebelum makan tengah hari, menambah makanan dengan unsur surih dan vitamin yang bermanfaat. Sediakan sos Dill berdasarkan kefir rendah lemak atau yogurt tanpa gula dengan garam laut, jadi hidangan akan menjadi lebih enak.
Ia mengambil masa 35 minit untuk memasak. Daripada ramuan yang disenaraikan dalam resipi ini, anda mendapat 2 hidangan.

Bahan-bahan:

- keju kotej rendah lemak - 200 gr.;
- telur - 2 buah;
- kubis putih - 300 gr.;
- oat bran - 30 gr.;
- kunyit, paprika, herba kering, garam;
- menggoreng minyak;
- herba segar dan sos soya untuk disajikan.


Knead keju rendah lemak di dalam mangkuk atau lap melalui penapis, jika terdapat bijirin keras.



Kemudian kita menusuk ke dalam semangkuk telur ayam. Untuk menu diet, ambil telur dari ayam yang ditanam di jarak bebas.
Pound dadih dengan telur.



Kemudian tuangkan dedak oat dalam mangkuk dan biarkan selama 5-10 minit. Sepanjang masa ini, dedak akan menyerap kelembapan. Daripada oatmeal, anda boleh mengambil sebarang bran - gandum, rai atau soba.



Rebus kubis putih ke dalam jalur nipis, beriam 7 minit dalam air masin mendidih, tenggelam dalam colander, sejuk.
Masukkan kubis yang disejukkan adunan.
Dengan cara ini, hidangan ini boleh dimasak dengan apa-apa jenis kubis - brokoli, warna, kubis Brussels. Masa prapreatment (blanching dalam kes kita) adalah sama.



Campurkan adunan: tuangkan paprika paprika merah, 1/3 sudu teh kunyit, sayuran kering (daun pasir, saderi). Kunyit tanah memberikan hidangan siap warna kuning emas keemasan. Semua bersama, garam secukup rasa, kacau rata.



Melincirkan bentuk dengan salutan tidak lekat atau kuali besi dengan lapisan nipis minyak sayuran untuk menggoreng, letakkan doh dalam lapisan yang lebih baik.



Ketuhar itu dipanaskan hingga 170 darjah Celsius, masak selama 20-25 minit sehingga coklat keemasan.



Hidangkan kasera panas ke meja, segera dari ketuhar. Sebelum berkhidmat, tuangkan titisan kicap dan menghias hidangan dengan herba segar.

Selera makan!

Cili kubis pemakanan

Makanan ringan kubis muda adalah hidangan panas musim panas yang sempurna tepu dan pada masa yang sama tidak membebankan perut. Sayuran yang dibawa ke separuh siap dicerna dengan baik dan mengekalkan semua vitamin. Untuk menjimatkan masa, mereka boleh blanched sekaligus.

Cip kecil sayur-sayuran heterogen lazat dan kelihatan sangat menyelerakan di bahagian ini. Telur untuknya adalah pautan yang boleh dipercayai. Jisim sayur-sayuran yang dikombinasikan dengan jus daging membentuk juicy, tetapi kek renyah yang mudah dipotong menjadi bahagian.

Mereka yang menjalani diet ketat dinasihatkan untuk menghapuskan cendawan dan bawang putih.

Bahan-bahan

  • kubis putih muda 260 g
  • fillet ayam 300 g
  • champignons 100 g
  • wortel 1 pc.
  • bawang 1 pc.
  • telur ayam 3 pcs.
  • krim masam 3 sudu besar. l
  • 1-2 ulas bawang putih
  • minyak sayuran 1 sudu kecil.
  • Breadcrumbs 3-4 Art. l
  • sayuran secukup rasa

Memasak

1. Potong kubis ke dalam jalur nipis.

2. Panaskan lobak merah kecil, bilas. Tuangkan pada grater kasar.

3. Kubis dan wortel berpindah ke dalam kuali atau kuali dengan bahagian bawah tebal. Kacau. Tuang 50-80 ml air. Hantar pada api sederhana. Panaskan dengan baik dan rebus selama 5-8 minit. Selepas menyejukkan sekejap pada suhu bilik.

4. Kupas bawang, potong kepingan kecil. Bilas champignons, potong kecil dengan kaki.

5. Hantar cendawan dan bawang ke kuali sebelum dipanaskan tanpa minyak sayuran. Juga tuang 50-80 ml air dan masak dengan api yang tinggi selama 5-7 minit untuk menguap semua air. Keluarkan cendawan goreng sedikit.

6. Untuk menambah kenyang kepada kaserol, gunakan fillet ayam. Potong lapisan lemak dan keluarkan filem itu. Basuh dan kering. Potong kepingan kecil dan mince.

7. Dalam mangkuk dalam menambah kubis goreng dengan wortel, cendawan dengan bawang, fillet ayam cincang. Kacau.

8. Pukul telur. Kacau dengan baik.

9. Kupas bawang putih, cincang halus. Bilas dan keringkan. Cincang halus. Tambah sayuran, bawang putih, krim masam rendah lemak (10 peratus) hingga jisim kubis. Musim dengan lada tanah dan garam. Kacau.

10. Tuangkan hidangan penaik yang mendalam dengan minyak sayuran. Taburkan bahagian bawah dan sisi dengan separuh serbuk roti. Letakkan dalam bentuk jisim kubis. Sebarkan dengan spatula. Taburkan dengan serbuk roti di atas. Bakar pada 180 darjah selama 40-60 minit.

11. Benarkan kaserol siap untuk menyejukkan. Potong ke dalam bahagian dan sajikan dengan krim masam.