Makanan apa yang membersihkan hati?

Tidak ramai yang tahu bahawa hati memainkan peranan penting dalam membersihkan tubuh dari toksin dan toksin. Dia melewati semua racun, menetralkan mereka, menghantar "ke pintu keluar." Adalah penting untuk mengetahui produk mana yang membersihkan hati untuk mengelakkan haus pramatang organ.

Produk berguna

Bukan sahaja banyak kaedah detoks boleh menyumbang kepada pembersihan semula jadi tubuh. Terdapat cadangan am yang mesti diikuti:

• tidak termasuk makanan segera;
• untuk makan dengan betul - di meja, tanpa tergesa-gesa;
• sentiasa memuatkan badan dengan senaman fizikal yang bertambah baik;
• perlu melawat bilik mandi
• aromaterapi;
• minum banyak air tidak berkarbonat;
• tidur sekurang-kurangnya 8 jam.

Di samping semua perkara di atas, anda hanya perlu membeli makanan yang berkualiti tinggi, untuk memasak dan memakannya dengan betul.

Untuk produk yang berguna untuk membersihkan hati termasuk epal, kubis, wortel, oren, sayur-sayuran. Semua ini tidak memerlukan penyediaan khas, tetapi ia mengandungi sejumlah besar vitamin.

Secara berkala perlu pencegahan stasis bilier. Kaedah yang paling terkenal adalah untuk mengambil air bercampur dengan garam laut. Setiap liter cecair, anda memerlukan 2 sudu kecil komposisi. Sebaiknya, jika jumlah keseluruhan akan mabuk pada waktu pagi, pada perut kosong.

Perlu diingat bahawa untuk mencegah dan mencegah genangan, adalah perlu untuk memilih kaedah pemurnian yang betul. Cadangan:

1. Membersihkan darah adalah kaedah terbaik bagi tubuh.
2. Anda mesti tahu dengan tepat tahap slagging dan melawannya secara berperingkat.
3. Jangan tunggu keputusan yang cepat.

Organisme setiap individu adalah unik, yang berguna untuk satu, mungkin tidak sesuai untuk yang lain, sehingga kesan sebaliknya.

Buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin

Supaya toksin dan toksin berbahaya tidak terkumpul di dalam badan, mereka dihapuskan secara beransur-ansur, secara semulajadi, sudah cukup untuk memasukkan dalam diet anda beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran berikut:

• bawang putih;
• limau gedang;
• wortel;
• bit;
• sayuran berdaun;
• alpukat;
• epal;
• brokoli;
• kapur;
• lemon;
• kubis.

Beberapa orang tahu bahawa penggunaan harian croup, sering dalam bentuk bijirin, membersihkan hati, usus, menyuburkan badan dengan unsur-unsur surih yang berguna, menyumbang kepada penyingkiran asid lemak yang berlebihan.

Satu kegemaran di antara ubat-ubatan yang membersihkan hati adalah beras. Ini adalah sorben semulajadi yang mampu memberi kesan positif kepada semua organ penting. Diet berasaskan sempurna membersihkan badan, menggalakkan penurunan berat badan.

Mereka mengeluarkan racun dan toksin daripada soba dan oat. Mereka "bekerja" dengan lembut, tanpa menjengkelkan mukosa usus.

Produk tenusu

Susu, dengan sendirinya, tidak menggalakkan pembersihan. Ia hanya menyumbang kepada pengeluaran sejumlah bakteria bermanfaat untuk menormalkan mikroflora usus. Penggunaan yogurt, kefir, keju cottage, ryazhenka memperbaiki proses pencernaan, adalah pencegahan sembelit, cirit-birit, kembung perut.

Pakar pemakanan mengesyorkan membeli formulasi semula jadi, tanpa bahan tambahan dan gula. Anda boleh makan di waktu pagi atau di antara makanan utama. Untuk perubahan, anda boleh menambah hirisan epal, biji rami, walnut, jus lemon.

Ikan dan daging

Dalam proses pembersihan prosedur, disarankan untuk meninggalkan semua jenis makanan laut, ikan, yang mengandung raksa untuk dirinya sendiri, contohnya, ikan tuna, ikan todak. Dibenarkan kod, navaga, pike bertengger.

Produk daging juga tidak boleh disalahgunakan. Dibenarkan menggunakan sedikit ayam rebus, daging sapi muda, arnab, daging lembu.

Produk berbahaya

Setiap orang perlu mengetahui makanan yang berbahaya kepada hati atau boleh mengganggu fungsi normalnya. Senarai:

1. Daging lemak
2. Kacang dimasak pada daging lemak
3. Makanan segera
4. Pengeluaran kedai kuih
5. Produk salai
6. Sejumlah besar warna merah jambu
7. Cranberry
8. Marinades
9. Pemeliharaan
10. Sharp
11. Minuman berkarbonat tinggi
12. Alkohol yang mengandungi minuman

Semua orang tahu tentang kesan negatif pada hati makanan segera dan alkohol. Tetapi hanya sedikit yang memberi amaran tentang kemudaratan kendi dan cranberry. Berry asam boleh membebankan badan dengan asid, mungkin disebabkan oleh penyakit.

Pembersihan Produk

Produk pembersihan hati yang berkesan mudah dibeli dan dimasak. Kebanyakan mereka tidak perlu dikendalikan, tetapi dibasuh dengan baik. Pakar pemakanan mensucikan 11 makanan untuk membantu membersihkan hati:

• Bawang putih Ia cukup 1-2 lobula setiap 3-4 hari, supaya enzim hati sentiasa diaktifkan dan bersedia membersihkan tisu lembut dari hempedu.
• Grapefruit Mengandungi sejumlah besar vitamin C dan antioksidan semulajadi yang menyingkirkan toksin.
• Wortel Kerana kandungan beta-karoten merangsang kerja aktif.
• Teh hijau. Hati "suka" dia untuk peningkatan kandungan katekin. Mereka adalah "pembantu" sebenar beliau dalam memerangi bahan berbahaya. Selain itu, ia nada dan meremajakan badan.
• Sayuran berdaun hijau. Semua orang tahu bahawa sayur-sayuran tidak hanya menghiasi hidangan, tetapi sangat berguna: bayam, basil, saderi, selada. Dengan bantuan klorofil, mereka membersihkan darah.
• Alpukat Mengembalikan sel hati dengan glutation.
• Epal Mereka mengandungi sejumlah besar pektin, yang menyumbang kepada normalisasi proses pencernaan.
• Brokoli dan kembang kol. Penggunaan janin ini mengisi badan dengan glukosinolat. Dia secara aktif melawan karsinogen dari semua jenis, yang mencetuskan berlakunya sel-sel kanser.
• Lemon, limau. Mabuk pada jus segar pagi citrus ini memulakan semua proses metabolik.
• Walnut Dengan bantuan arginin asid amino aktif, kacang glutation membantu hati mengitar semula ammonia.
• Kubis Membantu hati memproses bahan berbahaya.

Kaedah rawatan yang paling popular bagi ubat-ubatan rakyat dari kategori ini ialah mengambil minyak kastor. Ia menghilangkan slags yang berbahaya, menghalang pembentukan jamur, ragi lebah, adalah pencegahan sembelit, keradangan.

Menurut pengamal kaum, herba berikut akan berkesan untuk membersihkan hati:

1. Immortelle Menyumbang kepada normalisasi rembesan massa hempedu, melegakan kekejangan saluran empedu semasa tanda-tanda.
2. Peppermint. Secara beransur-ansur membuang jaundis, mengembalikan prestasi.
3. Thistle susu. Meningkatkan pertumbuhan semula sel-sel hati yang sihat, menghalang pembentukan dan penyebaran proses keradangan dalam tisu lembut organ.
4. Tansy. Melawan virus hepatitis, menormalkan proses-proses massa hempedu.
5. Calendula. Mengganggu pembentukan dan pengedaran proses keradangan, meningkatkan metabolisme sel.

Sebelum memulakan rawatan atau rawatan prophylactic, adalah perlu untuk berbincang dengan pakar, untuk menghapuskan alahan.

Pembersihan hati dengan karbon aktif

Jika anda membersihkan hati dengan ubat-ubatan, ia akan menjadi julap atau sorben. Sebagai contoh, pembersihan karbon diaktifkan. Ia adalah sorben yang paling biasa digunakan. Untuk membersihkan hati, badan, atau dalam kes keracunan, dos yang diperlukan dikira setiap 10 kilogram berat badan setiap 1 tablet. Kekerapan masuk - 2 kali sehari, 4-7 hari.

Pemurnian Flax

Biji flaks boleh digunakan untuk tujuan terapeutik dan profilaksis. Mereka menyumbang kepada mempercepat proses pertukaran, dengan itu mempengaruhi proses semula jadi, pembersihan. Biji flaks mengandungi sejumlah besar serat, yang berguna dalam sirosis, meningkatkan kesan koleretik. Di samping itu, kerja saluran pencernaan diperbaiki, massa hempedu dikeluarkan lebih cepat.

Video

20 makanan yang secara semula jadi membersihkan hati.

Produk yang berkesan membersihkan hati

Hati bertindak sebagai penapis dalam tubuh manusia, membersihkan darah toksin, dan, jika perlu, dapat mencetuskan mekanisme penyembuhan diri. Walau bagaimanapun, untuk mengendalikan badan yang berkesan, perlu mengekalkannya dan membersihkannya secara berkala.

Yang paling berkesan adalah setiap hari untuk menggunakan produk untuk membersihkan hati, dan mematuhi peraturan pemakanan tertentu. Dalam kes ini, adalah mustahil untuk mengelakkan haus pramatang organ dan untuk mengelakkan penyakit.

Produk Pembersihan Hati

Mengetahui produk mana yang berkesan membersihkan hati, dan, menggunakannya setiap hari, anda tidak boleh hanya mengekalkan kesihatan anda untuk masa yang lama, tetapi juga kelihatan baik, kerana penampilan menarik secara langsung bergantung kepada keadaan organ-organ dalaman.

Orang-orang yang hati tidak menghadapi fungsi mereka sering mengalami masalah dengan berat badan, kulit dan rambut, mengalami kuku rapuh yang berlebihan.

Penapis semulajadi memerlukan pembersihan tetap, yang boleh dilakukan dengan pelbagai cara. Dalam sesetengah kes, puasa terapeutik berguna untuk hati. Juga, pembersihan boleh dilakukan dengan ubat-ubatan atau membuat perubahan dalam diet.

Kelaparan dan pengambilan ubat adalah mungkin hanya dengan kebenaran doktor. Tetapi untuk menggunakan produk yang membersihkan hati setiap hari adalah penting untuk semua orang yang ingin mengekalkan kesihatan dan rupa yang cantik.

Berikut adalah senarai yang mengandungi produk yang sesuai untuk membersihkan hati:

1. sayur-sayuran;
2. buah-buahan;
3. madu
4. teh hijau;
5. minyak sayuran;
6. daging tanpa lemak;
7. ikan;
8. gandum atau roti gandum;
9. teh hijau

Produk ini membersihkan hati, membantu berfungsi dengan normal dan mencegah perkembangan penyakit.

Dari rempah, pakar mengesyorkan menambah kunyit pada hidangan. Perasa ini mengandungi bahan yang mempromosikan detoksifikasi semula jadi tubuh, serta mencetuskan mekanisme penyembuhan diri sel.

Kunyit mempunyai kesan choleretic, ia mempunyai kesan positif terhadap kerja semua organ saluran gastrointestinal.

Terutama saintis menasihatkan untuk menambah rempah ini dalam hidangan kepada mereka yang hati telah mengalami kesan negatif yang berpanjangan. Ini terpakai kepada orang yang menyalahgunakan alkohol, serta mengambil dadah yang kuat.

Sayuran

Labu, bawang putih, bawang, sayuran hijau, kembang kol, alpukat, brokoli adalah antara sayur-sayuran yang paling berguna untuk mengekalkan fungsi normal penapis semula jadi tubuh.

Alpukat mengandungi sejumlah besar vitamin, serta bahan yang menyumbang kepada penghapusan racun semulajadi. Brokoli, warna dan kubis putih menyumbang kepada sintesis enzim yang diperlukan untuk pencernaan.

Oleh kerana kandungan serat yang tinggi, sayur-sayuran ini membersihkan semua organ saluran gastrousus. Vitamin C dan bahan-bahan lain yang terkandung dalam sayur-sayuran salib membantu menghilangkan toksin, mencegah perkembangan proses onkologi.

Untuk fungsi normal hati, bahan-bahan yang diperlukan yang terkandung dalam sayur-sayuran seperti bawang dan bawang putih.

Komposisi produk ini termasuk sebatian yang menyumbang kepada pemulihan sel berfungsi badan - hepatosit.

Penggunaan sederhana bawang dan bawang putih juga membantu pengeluaran enzim untuk pencernaan yang betul, penghapusan bahan toksik semulajadi.

Bantuan yang paling besar dalam penghapusan toksin disediakan oleh sayur-sayuran segar yang tidak lama dahulu. Cara yang paling berguna untuk menggunakannya ialah untuk menyediakan salad dengan tambahan minyak sayuran.

Zaitun, flaxseed, bunga matahari, jagung dan minyak walnut baik untuk menambah sedikit, tetapi setiap hari. Minyak sayuran bukan sahaja menyumbang kepada penyingkiran sebatian toksik, tetapi juga menyokong hati, yang mempunyai kesan choleretic.

Menyumbang kepada penyingkiran sebatian toksik dari badan yang menggunakan jus segar dari lobak, bit, epal hijau. Ia perlu menggunakannya dalam bentuk tulen, tanpa menambah gula, krim dan rempah.

Buah-Buahan

Antara buah-buahan yang berguna untuk membersihkan hati, epal hijau dan sitrus boleh diperhatikan. Buah-buahan ini mengandungi sejumlah besar antioksidan dan vitamin C, yang memberikan sokongan penting dalam penapisan dan mengeluarkan bahan berbahaya kepada tubuh.

Gandum keseluruhan

Untuk pengendalian saluran pencernaan yang stabil dan penapisan berkesan tepat pada masanya, adalah perlu untuk meninggalkan penggunaan produk tepung, gula-gula manis, pasta.

Yang paling berguna adalah roti yang dibakar dari biji-bijian. Juga pertolongan hati yang baik akan menjadi penggunaan bijirin bercambah.

Teh hijau

Anda boleh meningkatkan kesihatan hati dengan makan tiga atau empat cawan teh hijau setiap hari. Minuman ini mengandungi sejumlah besar antioksidan, yang membantu mengekalkan nada keseluruhan, mencegah keletihan, memberi semangat.

Komposisi teh hijau termasuk bahan-bahan yang meningkatkan proses metabolik, menghentikan perkembangan proses radang, onkologi dan lain-lain patologi.

Minuman memudahkan penapisan dan menggalakkan penghapusan toksin. Seperti mana-mana ubat, teh hijau hanya berguna dalam kesederhanaan, penggunaan yang berlebihan boleh menyebabkan masalah dengan saluran darah dan jantung.

Ia disyorkan untuk menggunakan teh hijau, menambah sedikit madu. Ini akan meningkatkan rasa minuman dan memberi manfaat tambahan.

Cadangan diet untuk membersihkan hati

Ia berguna untuk hati apabila makanan dianjurkan seperti berikut: anda perlu makan dalam bahagian-bahagian kecil pada selang pendek. Mod ini membantu menyebarkan beban secara merata, dan di samping itu, menghilangkan rasa lapar, yang membolehkan anda membawa kembali berat badan kepada normal.

Diet untuk membersihkan hati memerlukan pengambilan protein, protein, dan karbohidrat yang mencukupi. Penggunaan karbohidrat yang cepat dicerna harus diminimumkan.

Memasak hidangan yang membantu membersihkan hati harus dikukus atau dibakar di dalam ketuhar. Ia juga dibenarkan memasak sayur, daging dan ikan. Serat yang paling berguna terdapat dalam sayur-sayuran mentah dan buah-buahan.

Keadaan hati yang baik juga bergantung kepada pengambilan air bersih yang mencukupi.

Untuk mengekalkan kesihatan, anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari. Ia juga dinasihatkan untuk secara berkala meminum hidangan tambahan vitamin dan decoctions herba, yang secara berkesan membersihkan hati.

Farmasi menjual koleksi hepatik khas yang mengandungi tumbuhan yang berguna untuk organ ini. Sebelum mengambil pil pembersihan dan herba, anda harus berunding dengan doktor anda, kerana ia mungkin mempunyai kontraindikasi.

Produk apa yang harus dibuang

Untuk mengekalkan fungsi hati yang normal, seseorang tidak harus menyalahgunakan produk yang mengandungi jumlah gula, garam dan rempah yang banyak.

Ia adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan rumah dan acar kedai, marinades, produk salai. Juga memberi kesan negatif terhadap keadaan produk separuh siap penapis semulajadi kami, makanan segera, makanan yang mengandungi sebilangan besar pengawet, rasa, penambah rasa dan lain-lain tambahan sintetik.

Ia tidak diingini untuk makan pasta dan bijirin. Berguna untuk membersihkan hati adalah bijirin yang telah mengalami pemprosesan minimum.

Minuman berkarbonat manis, kopi dan alkohol yang kuat tidak menyumbang kepada fungsi pembersihan dan fungsi hati yang stabil. Penggunaan mereka mesti dihapuskan atau terhad.

Sekiranya anda minum secara alkohol secara berkala atau tidak boleh menolak secawan kopi yang kuat pada waktu pagi, anda perlu mengambil rehat yang mana hati boleh berehat dan pulih.

Pada masa ini, anda harus mengikut diet dan makan makanan yang berkesan membersihkan hati, serta minum vitamin khas.

Yang paling menguntungkan bagi badan bukan pembersihan berkala, dan pemakanan seimbang harian yang sihat dan penolakan penggunaan produk yang berbahaya. Dengan memakan makanan yang sihat, anda dapat mengekalkan kesihatan hati dan seluruh tubuh, serta penampilan yang berkembang pesat selama bertahun-tahun.

14 produk untuk membersihkan hati di rumah

Di samping itu, kehidupan bandar yang bergelora dan sibuk mencetuskan banyak situasi yang menimbulkan tekanan di mana kita terlibat dalam satu cara atau yang lain, yang seterusnya memberi beban tambahan kepada hati. Dan apabila hati terlalu banyak, ia tidak dapat menangani dengan betul pemprosesan toksin dan bahan berbahaya memasuki tubuh kita, dan ini menyebabkan masalah kesihatan, kemerosotan kesihatan, keletihan, dan masalah yang lebih serius. Terdapat banyak produk yang boleh membantu membersihkan hati di rumah. Mari kita kenali beberapa dari mereka.

Produk Pembersihan Hati

Termasuk makanan berikut dalam diet harian anda, dan ini akan membolehkan hati anda sihat dan melaksanakan fungsinya secepat mungkin.

Bawang putih itu

Hanya beberapa ulas bawang putih mempunyai keupayaan untuk mengaktifkan enzim hati, yang membantu menghilangkan toksin. Bawang putih juga mempunyai sejumlah besar allicin dan selenium, dua sebatian semula jadi yang membantu membersihkan hati itu sendiri.

Grapefruit

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi menyumbang kepada proses semula jadi untuk membersihkan hati. Satu jus kecil jus limau gedang yang baru dimasak juga membantu meningkatkan pengeluaran enzim hati yang bertanggungjawab untuk detoksifikasi.

Beet dan lobak merah

Kedua-dua sayur-sayuran ini kaya dengan flavonoid tumbuhan dan beta-karoten, yang merangsang dan memperbaiki fungsi bermanfaat hati.

Teh hijau

Hati benar-benar "suka" minuman yang indah ini, kerana ia penuh dengan antioksidan herba, yang dikenali sebagai catechin. Catechin adalah pembantu yang sangat baik untuk hati untuk membantu mengatasi racun dan bahan-bahan berbahaya. Di samping itu, teh hijau bermanfaat untuk seluruh organisma dan menyumbang kepada pemeliharaan kesihatan dan peremajaan.

Sayuran berdaun hijau

Salah satu sekutu kami yang paling berkuasa dalam membersihkan hati adalah sayur-sayuran, dan ia boleh dimakan mentah dan dimasak, serta dalam bentuk jus. Disebabkan tahap klorofil tumbuhan yang tinggi, sayur-sayuran secara harfiah menarik pada toksin yang terkandung di dalam darah. Dan ciri-ciri luar biasa hijau sebagai peneutralan logam berat, bahan kimia dan racun perosak, menyediakan hati kita dengan perlindungan yang boleh dipercayai.

Cuba masukkan salad, dandelion, bayam, basil, saderi, mustard dan chicory dalam diet anda. Ini akan membantu meningkatkan pengeluaran dan aliran keluar hempedu, yang akan membantu membersihkan badan.

Alpukat

Produk super ini membantu badan mengeluarkan glutathione, yang perlu untuk menghilangkan toksin berbahaya. Kajian terkini menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kesihatan hati dengan penggunaan alpukat biasa.

Epal

Dengan kandungan pectin yang tinggi, epal mengandungi komponen kimia yang diperlukan untuk badan untuk membersihkan saluran pencernaan toksin. Ini, seterusnya, membantu hati untuk menghadapi beban toksik semasa proses pembersihan.

Minyak zaitun

Minyak yang ditekan sejuk organik, seperti zaitun, rami dan biji rami, sangat baik untuk hati, apabila digunakan secara sederhana. Lemak menguntungkan yang terkandung di dalam minyak ini boleh menyerap toksin berbahaya dari badan, dan dengan itu mengeluarkan beberapa beban detoksifikasi dari hati.

Gandum keseluruhan

Biji-bijian seluruh tanaman seperti beras perang kaya dengan vitamin B kompleks dan nutrien, dikenali untuk sifat-sifat bermanfaat mereka dalam meningkatkan metabolisme keseluruhan, meningkatkan fungsi hati dan mengurangkan kepadatan tisu hati. Sekiranya boleh, jangan makan produk tepung putih, cubalah menggantikannya dengan produk bijirin.

Sayuran Cruciferous

Makan brokoli dan kembang kol meningkatkan kandungan glucosinolate dalam badan anda. Enzim semulajadi ini membantu menghilangkan karsinogen dan bahan-bahan berbahaya yang lain dan mengurangkan risiko kanser.

Lemon dan kapur

Buah-buahan sitrus ini mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang membantu badan dalam sintesis bahan toksik. Rebus segar jeruk atau air jeruk pada waktu pagi membantu merangsang hati.

Walnut

Kandungan tinggi asam amino arginin dalam walnut, membantu hati dalam detoksifikasi ammonia. Kacang juga mengandungi sejumlah besar asid lemak glutathione dan omega-3, yang membantu menormalkan fungsi hati. Sila ambil perhatian bahawa kacang mesti dikunyah dengan baik.

Kubis

Seperti brokoli dan kembang kol, kubis membantu merangsang pengaktifan dua enzim hati penting yang mempromosikan detoksifikasi. Cuba makan kubis segar dan masak.

Kunyit

- Rempah hati kegemaran. Cuba tambahnya kepada lentil rebus atau hidangan vegetarian lain dan kesan penyembuhan dan memulihkan hati tidak perlu menunggu lama.

Terdapat makanan lain yang baik untuk hati, seperti artichoke, asparagus dan pucuk Brussels. Makan mereka adalah cara yang baik untuk menjaga hati anda dalam bentuk.

Produk Pembersihan Hati

Hati mempunyai satu ciri fisiologi: ia mampu pulih. Tetapi ini hanya boleh berlaku dengan gaya hidup sihat, diet seimbang, sokongan dadah dan langkah-langkah detoksifikasi. Terdapat banyak cara membersihkan hati, dan mereka semua mempunyai tujuan yang sama: untuk memulihkan aliran normal hempedu, mencegah pembentukan batu, menyesuaikan kerja sistem pencernaan, dan membersihkan badan toksin dan toksin.

Jika anda menyertakan makanan yang cukup sihat dalam diet anda, anda tidak boleh hanya mengurangkan ubat untuk memperbaiki penghadaman, tetapi juga sepenuhnya memulihkan fungsi hati.

Bilakah pembersihan diperlukan?

Berhati-hati untuk diri sendiri dan makan makanan yang sihat, bukan semua. Hati mengalami pertama sekali daripada makanan, minuman, alkohol dan dadah yang enak dan berbahaya. Dia mengawal hampir semua tindak balas kimia badan dan berfungsi sebagai sejenis penapis di mana bahan-bahan berbahaya berkumpul. Hempu dan toksik yang dihasilkan di dalam hati sanga. Mengambil bahagian dalam pencernaan, ia tidak mengitar semula, tetapi racun semua yang dimakan oleh seseorang.

Penyebaran dalam darjah yang berbeza-beza, terdapat masing-masing. Terdapat beberapa tanda yang menunjukkan bahawa anda perlu merevisi diet anda:

• selsema kerap;
• sakit kepala biasa;
• keletihan kronik;
• keletihan;
• berat badan berlebihan;
• kulit yang pucat dan pucat;
• rambut rapuh dan kuku;
• najis yang telah diubah (sembelit atau cirit-birit);
• ketidakselesaan berterusan selepas makan, dengan berat di perut, lidah bersalut, kepahitan, rasa logam di dalam mulut dan belching;
• kesakitan di hipokondrium yang betul;
• kembung, "menggelegak" dalam perut;
• rupa pigmentasi;
• jerawat, ruam, urticaria.

Pada peringkat awal, apabila tanda pertama intoksikasi hati muncul (hilang selera makan, ketidakselesaan fizikal dan psikologi), anda boleh mula kecil: meninggalkan yang berbahaya dan membuat diet makanan yang sihat sahaja.

Top 10 Produk Pembersihan Hati

Untuk membantu badan membuang toksin di rumah boleh menjadi mudah. Ia cukup untuk makan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan herba setiap hari.

Berikut adalah produk pembersihan hati yang mesti dimasukkan dalam diet harian:

Citrus

Jus limau (kapur) merangsang pundi hempedu untuk menghasilkan hempedu, menyumbang kepada pencernaan makanan yang normal, meneutralkan toksin.

Grapefruit mengandungi sejumlah besar asid dan keperitan yang berguna, yang mengaktifkan proses enzimatik dan mencegah degenerasi lemak badan. Buah jeruk rendah kalori dan kaya dengan pektin, yang penting untuk berfungsi dengan normal saluran gastrousus. Minyak pati dalam komposisi mereka merangsang selera makan, memperbaiki mood.

Teh atau air dengan sepotong buah pada perut kosong adalah alat yang sangat baik untuk pencegahan cholecystitis kalkulus.

Sayur-sayuran akar

Sebilangan besar flavonoid dan beta-karoten dalam bit dan lobak mempunyai kesan yang baik pada hati. Selulosa merangsang dinding usus, menghilangkan keretakan terkumpul. Tanaman akar - "pembersih" badan. Mereka memusnahkan bakteria putrefactive, membersihkan organ penghadaman. Makan bit dan wortel memberikan kesan diuretik yang membosankan. Dalam bentuk segar, direbus atau dibakar mereka disyorkan untuk dimasukkan ke dalam menu untuk anemia, selepas penyakit berjangkit yang serius dan campur tangan pembedahan. Sayuran akar - makanan rendah kalori dengan nilai pemakanan yang tinggi, jadi ia termasuk dalam semua program diet.

Bawang putih itu

Menggalakkan aliran keluar normal hempedu, mengawal tahap kolesterol dalam darah. Kerana phytoncidum konstituennya bertindak sebagai produk antimikrobial, antiparasit. Satu gigi sehari cukup untuk mengaktifkan enzim (enzim pencernaan) hati. Bawang putih kaya dengan allicin - antioksidan yang kuat yang membebaskan sel-sel tubuh daripada radikal bebas. Makan ia ditunjukkan untuk kembung perut, kolitis, buasir, sembelit, sebarang jangkitan usus. Bawang putih termasuk dalam resipi rakyat untuk rawatan sistem kardiovaskular, organ pencernaan, kulit, untuk pencegahan kanser.

Epal

Buah ini mengandungi sejumlah besar bahan pektik yang diperlukan untuk pergerakan usus yang baik. Ia mempunyai sebatian penyamakan yang mencukupi, menghentikan proses penapaian dan membusuk di saluran gastrousus. Epal mengandungi asid klorogenik - bahan dengan antioksidan kuat dan sifat hepatoprotective. Untuk tujuan pencegahan dan terapeutik, dua epal bersaiz sederhana sehari cukup, dan segelas jus segar mabuk 20 minit sebelum makan akan membantu menghalang perkembangan penyakit batu empedu. Buah-buahan ini adalah kalori yang rendah yang digabungkan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, jadi mereka sangat diperlukan dalam diet.

Buckwheat

Kernel bukan sahaja membersihkan, tetapi juga menambah semula badan dengan asid amino, vitamin, mineral dan protein yang berguna.

Bubur buckwheat adalah komponen penting untuk diet usus dan kelebihan berat badan. Ia berguna untuk membersihkan hati, serta mengurangkan tahap kolesterol darah.

78% daripada protein manusia diserap oleh badan, dan oleh itu bijirin adalah komponen yang sangat penting untuk pemakanan pemakanan untuk masalah usus, untuk membersihkan hati, mengurangkan kolesterol, dan berat badan berlebihan. Buckwheat akan mengandungi 4 kali lebih banyak microelements daripada bijirin lain. Sebilangan besar besi 6.7 mg adalah profilaksis yang baik untuk anemia.

Kubis

Semua jenisnya: Brussels, berwarna, putih, brokoli, rendah kalori, dan mereka disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet harian. Sayur-sayuran kaya dengan kalium dan garam fosforus, vitamin, serat, pengeluaran tidak menentu dan asam tartarat - bahan yang menghalang deposit lemak dan aterosklerotik. Dalam kubis mentah, dibakar, masam dan rebus mengekalkan nilai pemakanannya. Ia merangsang peristalsis usus, menggalakkan penyingkiran toksin dan toksin, memperkayakan tubuh dengan vitamin, besi, zink dan mangan. Cukup untuk makan 200 g produk setiap hari untuk mengisi keperluan harian untuk asid askorbik.

Minyak zaitun

Ia dianggap salah satu alat terbaik dalam prosedur rumah untuk membersihkan hati dan mengaktifkan pembebasan hempedu. Produk ini mempunyai nilai pemakanan dan tenaga yang tinggi, diserap dengan baik, mempercepatkan proses metabolik dalam badan, membersihkan dinding plak aterosklerotik dan mencegah penyakit kardiovaskular. Pengambilan harian minyak zaitun dengan jus lemon menghilangkan genangan hempedu dalam saluran, menyelimuti dinding perut dan usus. Jika anda menambah madu pada komposisi, anda akan mendapat agen yang akan memberikan kesan tonik, imunostimulasi, tonik.

Rosehip

Buah-buahan - salah satu ubat tradisional dan rakyat yang paling popular. Rosehip adalah sebahagian daripada anemia, keradangan, beriberi, gangguan saraf, penyakit jantung, saluran darah, buah pinggang. Buahnya kaya dengan asid askorbik, besi, magnesium, pengeluaran yang tidak menentu, gula, minyak pati. Penyebaran Rosehip bertindak sebagai agen kolesterol, merangsang, anti-radang, memantapkan. Untuk rawatan dan pencegahan digunakan dalam bentuk segar atau kering. Dari buah-buahan menyiapkan infus, decoctions, teh, syrup. Dalam resipi ubat tradisional, akar tumbuhan digunakan untuk merangsang rembesan hempedu.

Labu

Penggunaannya secara kerap memberikan kesan diuretik dan julap yang lembut. Labu mampu mengembalikan struktur membran sel hati. Ia mengandungi jumlah kalium dan besi yang mencukupi, jadi ia disyorkan untuk anemia, penyakit jantung dan saluran darah.

Jus, daging benih dan sayur-sayuran digunakan dalam resipi ubat tradisional. Labu disyorkan termasuk dalam diet harian untuk kegemukan, diabetes, aterosklerosis, gangguan saraf, penyakit sistem genitouriner, penyakit kardiovaskular dan penyakit berjangkit.

Selepas rawatan haba, ia mengekalkan ciri-ciri bermanfaatnya.

Sayuran berdaun

Tanpa kemasukan selada, arugula, pasli, saderi, dill, kemangi dalam diet harian, pembersihan hati adalah mustahil. Cukup untuk makan 50 gram herba segar sehari untuk memenuhi keperluan harian untuk vitamin C. Ia mengandungi hampir semua yang diperlukan untuk unsur surih dan asid organik. Ia menguatkan imuniti, mengurangkan glukosa darah dan paras darah, merangsang penghadaman, menghalang pembentukan gas berlebihan dalam usus, dan menormalkan metabolisme garam air di dalam badan. Sayur-sayuran hijau rendah kalori, dan oleh itu mereka dimasukkan ke dalam semua program diet pembersihan dan pemunggahan.

Mari kita bercakap mengenai produk yang membersihkan hati, tetapi tidak berada di 10 teratas, walaupun mereka juga mempunyai ciri-ciri detoksifikasi dan regeneratif:

Sebelum meneruskan prosedur pembersihan, anda perlu meninggalkan lemak haiwan, makanan berkalori tinggi, makanan mudah alih, gula-gula, daging, ikan dan telur. Menu ini membolehkan hidangan sayur-sayuran dalam bentuk rebus, mentah dan bakar, jus buah dan beri, jeli, buah rebus, sup vegetarian dan porridges.

Resipi hidangan

Cara untuk membongkar dan memudahkan kerja yang ditetapkan oleh badan. Senarai di bawah menunjukkan yang paling jinak dan berpatutan. Ia adalah mungkin untuk membeli produk untuk membersihkan hati dan mempersiapkan dari mereka penyembuhan komposisi tanpa banyak kesukaran.

Resipi Labu

Terdapat beberapa cara untuk membersihkan hati dengan sayuran:

1. Biji kupas dihancurkan dan diisi dengan minyak sayuran dalam nisbah 1: 1.5. Campuran memanaskan selama beberapa 3-4 minit. Selepas penyejukan, bekas dengan komposisi itu hendaklah diselitkan selama 7 hari di tempat yang sejuk. Ambil 1 sudu kecil. sebelum setiap kursus makan dalam masa dua minggu.
2. Dalam labu kecil potong bahagian atas dengan pemegang, ekstrak pulpa dengan sudu dengan biji, tuangkan 200 g madu. "Kapasiti" ditutup dengan bahagian potongan, dibalut dengan kain linen atau kapas dan diletakkan di tempat yang sejuk selama 10 hari. Selepas cecair yang terhasil daripada sayur-sayuran itu terkuras. Ambil kursus pada hari ke 21 hingga 1 sudu besar. l sebelum makan tiga kali sehari.
3. Untuk resipi cepat, pulpa (0.5 kg) adalah tanah pada grater halus dan diambil 2 sudu besar. l sebelum makan.
4. Untuk membersihkan hati adalah jus labu yang sesuai dengan pengiraan 500 ml sehari untuk beberapa majlis.

Resipi Buckwheat

Kernel untuk prosedur pembersihan harus dipilih hanya di gred tertinggi, tanpa kotoran, dibasuh dengan sempurna, ringan (tanpa memanggang).

1. Untuk malam, tuang 2 cawan cangkir dengan air mendidih pada kadar 1: 2, tutup rapat, bungkus dengan tuala. Menjelang pagi hidangan itu akan siap. Bubur harus dibahagikan kepada 5-6 hidangan dan dimakan pada siang hari. Sekiranya sukar untuk mengekalkan diet sedemikian, 1-2 buah buah-buahan manis, sayur-sayuran yang dibakar, dan 2 gelas yogurt semulajadi dibenarkan sebagai makanan ringan.
2. Dalam versi diet yang berlainan (soba untuk sarapan pagi), air mendidih untuk mengukus digantikan dengan produk susu yang ditapai. Pada 2 sudu besar. l anggur mengambil segelas kefir, yogurt atau whey, campurkan dan biarkan berdiri semalaman. Secara pilihan, untuk sarapan, anda boleh menambah kepingan timun atau labu yang dibakar ke dalam hidangan. Pada siang hari, anda dibenarkan makan segenggam buah kering, 2 hidangan salad sayuran segar dengan sedikit minyak zaitun, 1 cawan keju cottage rendah lemak.

Diet dilakukan mengikut skema setiap 4-6 bulan:

• pembersihan pertama 10 hari;
• berehat 10 hari;
• pembersihan kedua 10 hari.

Dengan tujuan pencegahan dan rekreasi, adalah disyorkan untuk memelihara hari puasa soba setiap dua minggu.

Resipi Oats

Resipi Liar Rose

Untuk prosedur yang digunakan buah-buahan dan komponen tambahan: sorbitol atau xylitol. Kaedah pembersihan utama ditunjukkan dalam jadual:

11 produk untuk membantu membersihkan hati

Dengan usia, bahan berbahaya berkumpul di dalam tubuh manusia. Kami mendapatkannya dari makanan dan air, melalui penyedutan udara tercemar, mengambil ubat-ubatan, menggunakan bahan kimia rumah tangga dan kosmetik. Sebahagian besar toksin yang disimpan di dalam hati, fungsi utama yang merupakan pembersihan darah secara berterusan. Badan ini mula "merosakkan", seperti mana-mana penapis tersumbat, dan keberkesanannya berkurangan.

Disebabkan hati yang tersumbat, rasa umum kesejahteraan biasanya berlaku. Imuniti berkurangan, tidur terganggu, ada perasaan keletihan dan apatis. Ketoksikan juga tidak dapat dilihat dengan jelas: lingkaran hitam muncul di bawah mata, kulit memperoleh warna hijau kelabu yang tidak sihat. Rambut menjadi kusam, kuku rapuh. Terdapat kehilangan aktiviti dan minat dalam hidup.

Jelas sekali, hati mesti dibersihkan secara berkala. Asas semua kaedah pembersihan adalah idea untuk mengaktifkan proses rembesan hempedu dan penghapusan toksin terkumpul. Walau bagaimanapun, pelaksanaan prinsip ini mungkin berbeza. Prosedur agresif yang berkaitan dengan pengambilan satu kali sebahagian besar castor atau minyak zaitun, enema, dan lain-lain, bukan sahaja memerlukan penyediaan awal badan dan jumlah masa lapang tertentu, tetapi juga mempunyai senarai kontraindikasi yang agak luas. Di samping itu, keberkesanan banyak alat ini dipersoalkan di kalangan pakar.

Kemasukan berterusan dalam pemakanan produk yang membantu membersihkan hati, tidak memberikan kesan cepat. Tetapi kaedah ini boleh didapati, lembut dan agak dapat diterima walaupun terdapat penyakit kronik. Kami menawarkan senarai produk tersebut kepada perhatian pembaca.

Walnut

Mereka mengandungi arginin, yang membantu hati mengurangkan kesan berbahaya ammonia. Di samping itu, komposisi walnut termasuk glutation. Bahan ini terlibat dalam peneutralan banyak toksin dan biasanya dihasilkan oleh hati. Dengan pengikatan yang kuat, makan dua atau tiga kacang sehari cukup untuk menyediakan badan dengan jumlah glutation yang diperlukan.

Grapefruit

Kebanyakan teknik pembersihan hati melibatkan mengambil jus lemon atau sumber asid lain, yang bertindak sebagai agen choleretic. Terdapat banyak asid organik dalam limau gedang, tetapi kelebihan utamanya adalah tidak dalam hal ini, tetapi dengan kehadiran naringenin, yang merangsang pemusnahan lemak terkumpul di dalam hati dan menormalkan metabolisme glukosa. Hanya ada satu kesulitan: flavonoid yang dinamakan terkandung bukannya dalam buah limau gedung, tetapi dalam filem-filem yang merapikan selera. Walau bagaimanapun, tubuh memerlukan sedikit naringenin, jadi cukup untuk memakan satu atau dua iris setiap buah tanpa ular.

Orang yang mengalami hipotensi perlu menggunakan grapefruits dengan berhati-hati: buah-buahan mempunyai kesan hipotensi yang ketara.

Bawang dan bawang putih

Rasa dan bau sayuran ini dikaitkan dengan kehadiran allicin. Kompaun sulfur ini mempunyai kesan yang sangat baik terhadap hati, membantu mengatasi mabuk, mempunyai sifat bakteria.

Bawang mengandungi allicin dalam bentuk minyak penting, yang cepat diserap oleh tubuh. Dalam bawang putih, bahan ini hanya terbentuk apabila dinding sel telah dimusnahkan. Oleh itu, hidangan di mana ulas bawang putih dimasukkan ke dalam bentuk menggosok, potong atau hancur berguna untuk hati.

Teh hijau

Minum teh hijau membantu untuk mengaktifkan proses pembakaran lemak. Produk ini mengandungi catechin - antioksidan semulajadi yang membantu menghancurkan dan menyingkirkan bahan-bahan berbahaya dari badan.

Kunyit

Pigmen curcumin kuning, yang merupakan sebahagian daripada rempah-rempah, mempunyai aktiviti anti-kanser, menggalakkan pertumbuhan semula sel hati yang rosak, meningkatkan pengeluaran empedu dan enzim pencernaan.

Alpukat

Avokado mengandungi perangsang semulajadi yang mengaktifkan pengeluaran glutathione oleh hati. Di samping itu, buah ini merupakan salah satu cara untuk membantu tubuh menghilangkan kalori yang berlebihan.

Ramai orang tidak suka alpukat, tetapi ia wajar disertakan dalam diet. Rasa spesifik buah boleh dinetralkan dengan menyediakan makanan ringan atau sos pedas.

Gandum bijirin keseluruhan

Oat mentah mengandungi bahan dengan kesan koleretik dan detoksifikasi yang berkuasa. Anda boleh menggunakan produk tersebut dalam dua cara: minum jeli gandum kering atau makan gandum mentah yang tumbuh (misalnya, dalam bentuk salad, dibekalkan dengan jus lemon dan minyak sayuran). Dalam kes kedua, sebagai tambahan kepada sebatian yang memperbaiki keadaan hati, tubuh menerima dos vitamin dan zat aktif yang padat yang meningkatkan nada keseluruhan dan mengaktifkan sistem imun.

Penggunaan seluruh oat mempunyai satu lagi kelebihan penting: ketiadaan kontraindikasi (kecuali intolerans individu).

Labu

Ia mempunyai tindakan choleretic dan diuretik yang jelas, menggalakkan pertumbuhan semula hepatosit yang rosak (sel hati), menghalang kematian mereka dalam sirosis dan hepatitis dari asal yang berlainan.

Untuk menyediakan penyediaan pembersihan hati, bahagian atas labu dipotong, benih dikeluarkan dan madu segar dituangkan ke dalam buah. Selepas sepuluh hari rendam di tempat yang hangat, cecair itu disalirkan dan diletakkan di dalam peti sejuk. Ia diambil selama tiga minggu dalam satu sudu tiga kali sehari.

Labu tidak boleh digunakan untuk membersihkan hati orang yang menderita diabetes, gastritis atau penyakit ulser peptik (di peringkat akut).

Epal

Penyucian hati dalam kes ini disediakan oleh gabungan tindakan koleraetik asam organik dan kesan pektin, yang membantu mengikat produk-produk degradasi dan mengeluarkannya dari tubuh. Epal sangat murah, murah. Rawatan itu hampir tidak ada kontraindikasi. Kesan yang paling berkesan pada hati adalah apel panggang (terutamanya jenis masam), dimasak dengan madu, cranberry, lingonberries atau kacang.

Minyak zaitun

Kaedah membersihkan hati dengan minyak zaitun dan jus lemon dianggap klasik. Malangnya, prosedur tidak mudah diterima. Walau bagaimanapun, penggunaan dos kejutan minyak tidak semestinya diperlukan. Pembersihan yang lembut dan beransur-ansur memberikan satu sudu produk, yang diambil setiap hari pada perut kosong.

Ramai orang menggunakan kaedah ini secara berterusan selama beberapa tahun, menjaga hati sihat. Kesan sampingan rawatan ini tidak tetap.

Kembang kol dan brokoli

Kedua-dua jenis kubis mengandungi satu set vitamin dan komponen biologikal aktif yang lain, serat yang berguna, mempunyai kesan choleretic, memperbaiki keadaan sel hati dan mengoptimumkan metabolisme. Pakar pemakanan menasihati memakan sayur-sayuran ini tiga atau empat kali seminggu dalam bentuk rebus. Di samping itu, disyorkan untuk secara berkala makan brokoli mentah: kepalanya dilindungi dengan jenis "debunga", yang terdiri daripada bahan-bahan yang mempunyai kesan pengaktifan yang kuat pada kebanyakan proses metabolik dalam tubuh.

Pembersihan hati melibatkan pemberian makanan alkohol, goreng, pedas dan lemak, serta makanan segera dan makanan dalam tin. Semasa tempoh detoksifikasi anda perlu makan pecahan, mengambil makanan dalam bahagian kecil lima atau enam kali sehari. Anda tidak boleh tidur dengan rasa lapar, aktif terlibat dalam sukan, mengalami tekanan fizikal dan emosi yang serius. Kemudian proses pembersihan hati akan membawa manfaat maksimum dan akan menyumbang kepada peningkatan menyeluruh tubuh.

Makanan pembersih hati

Hati - salah satu organ penting tubuh manusia, yang memainkan peranan yang paling penting - bertanggungjawab untuk mencerna makanan dan membersihkan darah. Selain itu, ia menggalakkan penghapusan toksin dari badan, oleh itu, ia memerlukan keperluan detoksifikasi secara teratur. Perubatan, termasuk rakyat, terdapat banyak cara yang berkesan untuk membersihkannya, sementara itu, cara paling mudah untuk melaksanakannya melalui pengenalan produk khas dalam diet anda. Setelah dalam komposisi bahan-bahan tertentu, mereka mudah menampung fungsi yang diberikan kepada mereka. Dan, paling menarik, hampir selalu di dapur kami.

Bagaimana untuk memahami bahawa badan memerlukan pembersihan

Berlebihan, banyak makanan berlemak dan goreng dalam diet, penyalahgunaan alkohol, mengambil ubat-ubatan, serta tekanan malar dan bahkan lebihan besi, memberi kesan buruk kepada kesihatan seseorang, tetapi juga hatinya (1). Tetapi dia bertanggungjawab untuk proses yang paling penting yang berlaku di dalam badan. Selain pembersihan darah, ia menyediakan sintesis protein, yang merupakan sejenis unsur bangunan untuk tubuh, serta bahan biokimia lain yang mempromosikan pencernaan. Di samping itu, ia mengeluarkan hempedu, yang terlibat dalam penyerapan vitamin larut lemak (vitamin A, K).

Akibatnya, gejala-gejala yang menunjukkan keperluan untuk membersihkan hati, dikaitkan terutamanya dengan kerja sistem pencernaan. Ini termasuk:

• Perut kembung, kembung dan senak selepas makan;
• najis yang tidak teratur;
• perut membonjol;
• nafas berbau;
• mengurangkan imuniti dan penyakit berjangkit yang kerap;
• masalah kulit: kekeringan, gatal-gatal, psoriasis, eksim, ruam atau jerawat;
• lingkaran hitam di bawah mata;
• sakit di sebelah kanan;
• keletihan kronik.

Sekali dan untuk semua, pembersihan tetap hati membantu menghilangkannya. Perkara utama adalah dengan berunding dengan doktor sebelum melaksanakannya dan mengecualikan kontraindikasi terhadap prosedur. Pengabaian jangka panjang semua gejala ini hanya memburukkan keadaan dan meningkatkan risiko perkembangan onkologi (2).

Bahan apa yang membantu membersihkannya

Pilihan yang memihak kepada produk tertentu untuk membersihkan hati tidak dibuat secara kebetulan. Mereka mengandungi bahan berfaedah tertentu yang mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas keadaan organ ini. Antaranya ialah:

1. 1 Selenium. Beberapa tahun yang lalu, beliau dianggap sebagai racun terkuat untuk badan, tetapi hari ini dia dipanggil pelindung hati yang sebenar. Ia adalah antioksidan yang menghalang perkembangan kanser, arthritis dan penyakit hati, yang bertanggungjawab untuk penjanaan semula tisu.
2. 2 Vitamin E. Satu lagi zat yang mempunyai sifat antioksida dan, secara serentak, membantu melawan disfungsi hati berlemak - penyakit di mana lemak berlebihan terkumpul dalam sel-selnya. Dan ini bukan kata-kata kosong, tetapi hasil penyelidikan. Mereka diterbitkan di New England Journal of Medicine. Kajian ini melibatkan 247 orang yang sebelum ini dibahagikan kepada 3 kumpulan. Yang pertama diberi dos besar vitamin E, yang kedua - ubat untuk diabetes, dan yang ketiga - hanya plasebo. Akibatnya, terima kasih kepada vitamin E, penambahbaikan berlaku dalam 43% kes, terima kasih kepada plasebo - dalam 19%. Penggunaan diabetes mellitus hampir tidak berjaya (3).
3. 3 Arginine. Asid amino boleh diganti, yang sering digunakan untuk merawat penyakit jantung. Tanggungjawabnya termasuk menguatkan imuniti, menormalkan tahap hormon, dan membersihkan hati. Kajian telah menunjukkan bahawa arginine mengurangkan bilangan sel-sel lemak, dan juga meneutralkan ammonia dan toksin lain yang memberi kesan kepada badan (4).
4. 4 klorofil. Bahan ini membantu menghilangkan toksin dari badan dan pembersihan semula jadi hati.
5. 5 Vitamin B2. Mempercepat proses penjanaan semula sel, melindungi mereka dari bahan berbahaya, termasuk penggunaan alkohol atau pelbagai jenis ubat.
6. 6 Beta-karotena. Mengambil bahagian dalam proses sintesis dan pemendapan glikogen. Kekurangannya menjejaskan rembesan hempedu dan penyerapan vitamin E, A, D.
7. 7 Vitamin C. Menguatkan sistem imun dan dinding saluran darah, dan juga berkesan melawan toksin. Kekurangan zat ini, pertama sekali, mempengaruhi proses metabolik, dengan itu menjadikan sel hati sebagai terdedah mungkin.
8. 8 Magnesium. Ia meningkatkan fungsi sistem pencernaan, dan juga melegakan kekejangan otot licin hati dan pundi hempedu, dan mengurangkan keadaan masalah dengan saluran gastrousus.

Cara paling mudah untuk mendapatkan semua bahan ini daripada makanan. Oleh itu, mereka lebih baik diserap dan berjaya melegakan seseorang dari gejala mabuk.

Top 13 Produk Pembersihan Hati

Bawang putih Hanya satu cengkih bawang putih yang membolehkan anda mengaktifkan proses menghasilkan enzim yang membantu membersihkan tubuh racun. Di samping itu, ia mengandungi allicin dan selenium, yang mencetuskan proses penjanaan sel organ ini.

Grapefruit Ini adalah gudang vitamin C dan antioksidan, yang membawa kepada peningkatan enzim pengeluaran yang membolehkan anda memulakan proses detoksifikasi.

Beetroot Ini adalah sumber beta-karoten, yang menormalkan hati dan meningkatkan rembesan hempedu. Lobak mempunyai fungsi yang serupa, jadi ia juga boleh dimasukkan dengan selamat dalam diet anda.

Teh hijau. Para saintis berseloroh memanggilnya sebagai minuman hati kegemaran untuk kandungan antioksidannya yang tinggi. Terima kasih kepada mereka, dia melegakan keletihan, membersihkan usus, memberikan semangat dan kekuatan seseorang. Di samping itu, ia mempunyai catechin yang meningkatkan metabolisme, dan vitamin P (dalam satu cawan teh mengandungi dos hariannya), mencegah perkembangan proses keradangan dan onkologi. Juga, teh hijau membersihkan badan toksin, jadi dinasihatkan untuk digunakan sebagai pembantu dalam rawatan hepatitis. Sementara itu, mereka tidak boleh disalahgunakan, jika tidak masalah jantung tidak boleh dielakkan.

Hijau - arugula, bayam, sayuran berdaun hijau. Ia adalah gudang florofil, yang menyucikan darah toksin, sehingga melindungi hati. Ia juga mempunyai kesan yang baik terhadap pengeluaran dan pengaliran keluar hempedu.

Alpukat Sejumlah besar nutrien - ini bukan satu-satunya merit buah ini. Antara lain, ia mempromosikan pengeluaran glutation, bahan dengan sifat antioksidan yang membantu untuk menyahtoksik secara semula jadi.

Epal Mereka mengandungi pectin, yang membersihkan usus, dengan itu memudahkan kerja hati.

Minyak zaitun. Keutamaan harus diberi kepada yang dihasilkan oleh tekanan sejuk. Ia mengandungi vitamin E, serta lemak yang sihat, yang menyumbang kepada penyingkiran toksin dari badan, dengan itu mengambil sebahagian daripada kerja hati itu sendiri. Sebagai tambahan kepada minyak zaitun, minyak sayuran lain juga sesuai, misalnya, jagung atau biji rami.

Citrus. Sebagai sumber vitamin C, mereka bukan sahaja berkesan melawan toksin, tetapi juga meminimumkan kesan negatif radikal bebas pada sel-sel organ.

Walnut. Mereka mengandungi arginine, yang meneutralkan toksin, serta asid lemak omega-3, yang menormalkan fungsi hati.

Kembang kol. Ia adalah sumber vitamin C, yang juga mempercepatkan proses menghasilkan enzim yang diperlukan untuk mencerna makanan, dan menghilangkan toksin dari tubuh, yang secara ketara mengurangkan risiko kanser. Selain itu, kubis putih dan brokoli juga sesuai.

Kunyit Masukkannya ke dalam diet anda, dan hati anda akan memberitahu anda "Terima kasih," pada kadar apa-apa, para saintis yakin ini. Kunyit menghilangkan toksin dari badan, kerana kehadiran kurkumin dalam komposisinya, dan juga membantu membersihkan hati setelah menjalani pengobatan yang lama. Ia juga diperhatikan bahawa penggunaan biasa rempah ini memulakan proses regenerasi sel. Kajian di Institut Maryland telah menunjukkan bahawa curcumin juga merangsang pengeluaran hempedu. Menariknya, perubatan Cina menggunakannya bukan sahaja untuk merawat penyakit hati, tetapi juga untuk rawatan penyakit saluran pencernaan (5).

Beras merah Ia mempercepatkan metabolisme dan mempunyai kesan positif terhadap kerja-kerja badan, mengurangkan ketumpatan tisu hati. Produk bijirin lain seperti bijirin, roti, dan pasta mempunyai sifat yang sama (6).

Cara lain untuk membersihkan hati

Di samping memperkenalkan produk pemulihan diet anda yang membantu untuk menyahtoksik secara semulajadi, anda juga perlu menyemak semula prinsip dan tabiat hidup anda. Dengan kata lain:

• pergi ke makanan yang sihat dan sihat, mengelakkan berlemak dan goreng, kerana ia merosakkan fungsi hati;
• berhenti meminum alkohol;
• untuk masuk untuk sukan - ia mempercepatkan metabolisme dan memberi kesan positif ke seluruh badan, tetapi tidak semestinya. Sarapan yang enak, segera sebelum penuaan fizikal, membebankan saluran pencernaan, meletakkan beban tambahan pada hati dan mengganggu proses pengaliran keluar darah di dalamnya. Akibatnya, reseptor sakit terperangkap, yang mana seseorang belajar dalam beberapa minit, melihat rasa sakit yang teruk di sisinya. Di samping itu, jarang, tetapi beban sengit, mencetuskan penampilan sel-sel lemak di hati dan hanya memperburuk keadaan. Dan dalam kombinasi dengan diet rendah kalori, beban tinggi menyumbang kepada pengumpulan bahan yang tidak boleh ditanggalkan di dalam badan;
• meningkatkan imuniti untuk mengurangkan jumlah ubat yang memasuki badan semasa sakit (7).

Pembersihan hati adalah proses yang panjang dan rumit. Pendekatannya dengan bertanggungjawab, sebelum melawat doktor, dan tidak lama lagi anda akan merasakan semua kelebihannya pada diri anda!

1. 14 Makanan yang Membersihkan Hati, sumber
2. Makanan Pembersihan Hati, sumber
3. Vitamin E Boleh Membantu Mengubati Penyakit Hati, sumber
4. L-Arginine dan Penyakit Hati Lemak, sumber
5. Kunyit Detox Hati, sumber
6. 8 sumber makanan pembersihan hati terbaik
7. DIET UNTUK PEMBERIAN HIDUP, sumber

Dilarang menggunakan sebarang bahan tanpa persetujuan bertulis terlebih dahulu.

Pentadbiran tidak bertanggungjawab untuk menggunakan sebarang resipi, nasihat atau diet, dan tidak menjamin bahawa maklumat ini akan membantu atau membahayakan anda secara peribadi. Berhati-hati dan sentiasa berunding dengan doktor yang sesuai!