Gallbladder: Latihan untuk pembetulan motilitas

Peranan pundi hempedu di dalam badan kita adalah penyimpanan hempedu dan yang tersumbat untuk keperluan pencernaan. Rembesan hempedu mengaktifkan promosi makanan melalui usus dan memudahkan penyerapan lemak. Sehingga 2 liter hempedu dibekalkan dari hati setiap hari, bekalannya dikawal oleh spinkter yang terletak di persimpangan saluran hempedu dengan usus.

Sekiranya kegagalan berlaku dalam sistem penyampaian hempedu, ini akan membawa kepada perkembangan patologi organ-organ empedu dan sistem gastrousus. Salah satu cara pembetulan motilitas pundi hempedu dan salurannya adalah terapi senaman.

Gimnastik untuk pundi hempedu

Apakah masalah menyelesaikan terapi senaman

Pakar bedah jantung Ukraine Ahli akademik Amosov bercakap tentang faedah pendidikan jasmani di dyskinesia saluran empedu, penyakit kolecystitis dan batu empedu. Beliau menulis bahawa kejayaan merawat patologi ini bergantung pada aktiviti fizikal.

Latihan terapeutik merangsang proses metabolisme otot, mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti pengawalseliaan organ-organ sistem saraf, mengaktifkan pergerakan melalui darah dan saluran limfa. Semasa pelaksanaannya, sejumlah besar hormon dan bahan bioaktif yang diperlukan untuk fungsi harmoni organ-organ organ memasuki darah.

Kontraindikasi mutlak untuk gimnastik adalah tempoh fasa akut cholecystitis (peningkatan suhu badan, sindrom kesakitan yang teruk), dan untuk cholelithiasis, tanda-tanda anjakan batu.

Latihan asas

Kompleks terapi fizikal utama untuk rawatan dan pencegahan JVP adalah latihan untuk otot perut dan kaedah untuk merangsang pernafasan diafragma. Apabila ia dilakukan, tekanan intra-perut meningkat, ini membantu mempercepat pembebasan hempedu dan menghalang keruntuhannya.

Adalah lebih baik melakukan gimnastik pada waktu pagi, sebelum sarapan pagi, mengosongkan pundi kencing dan usus. Bilangan pengulangan setiap senaman - 3-6 kali. Bilik di mana pelajaran diadakan, adalah wajar untuk mengudarakan dengan baik.

Latihan dalam kedudukan berdiri

1. Letakkan tangan anda pada pinggul anda, tarik nafas perlahan, kemudian menghembuskan nafas cepat.

2. Tangan ke bawah. Menghembus nafas, tahan nafas anda selama 5-8 saat, kemudian nafas dengan otot perut santai.

3. Memegang kaki lebar bahu selain, bergilir badan.

Latihan dalam kedudukan pada semua empat

1. Gerakkan kaki ke depan, kemudian kembalikan ke kedudukan asalnya. Ulangi, ubah kaki.

2. Selalunya bengkokkan pinggang ke bawah dan ke atas, berlarutan di setiap jawatan selama beberapa saat.

3. Bengkokkan tangan, turun ke perut, kemudian kembali ke semua empat.

Latihan dalam kedudukan terlentang

Untuk pergerakan bebas hempedu, sikap "berbaring di sebelah kiri" adalah lebih baik. Ia memberikan kesan yang paling besar dari latihan perubatan. Jika berbaring di sebelah kanan, pergerakan empedu akan dihalang oleh graviti.

1. Lengan kiri lurus, kaki bengkok. Tangan kanan berfungsi seperti pam: lengan naik dan jatuh, kaki kemudian lekuk, berpaut ke dada, kemudian diluruskan.

2. Lakukan latihan sebelumnya, memiringkan kepala sambil membongkok kaki.

3. Tekan kedua-dua kaki ke perut, kemudian luruskannya.

Video itu menunjukkan satu lagi latihan untuk pundi hempedu dalam kedudukan terlentang.

Gimnastik dengan cholecystitis

Dengan keradangan pundi hempedu, terapi fizikal hanya dibenarkan semasa pengampunan. Kepada teknik asas terapi fizikal perlu ditambah beberapa latihan khas yang membantu melegakan kekejangan, mengurangkan kesakitan, menstabilkan aliran darah.

Mereka dilakukan secara teratur, jumlah pengulangan yang optimum - dari 5 hingga 10.

1. Menaikkan dan menurunkan lengan, bengkok dan lepaskan kaki yang bertentangan.

2. Memegang tangan anda di pinggang anda, lepaskan bahu anda dari lantai, berlama-lama selama beberapa saat, kemudian berbaring.

3. Letakkan tangan kiri di dada, di atas diafragma, bernafas perut, merasakan pergerakan dinding peritoneal dengan tangan anda.

Video ini menunjukkan latihan untuk cholecystitis dari calon sains biologi Vasily Volkov.

Gimnastik dengan lenturan pundi hempedu

Dengan patologi ini sering terjadi genangan. Ahli terapi fizikal mengesyorkan senaman harian, yang termasuk, sebagai tambahan kepada teknik asas, beberapa bertujuan untuk memudahkan proses pemberian empedu dari organ cacat ke dalam usus.

1. Berbohong pada perut, lengan bengkok. Menolak, tarik badan keluar dari lantai, berlama-lama selama beberapa saat, kemudian kembali ke posisi semula.

2. Berbaring di belakang anda, tangan di bawah kepala anda. Secara beransur-ansur angkat kaki anda. Apabila sudut antara kaki dan lantai mencapai 30 - 45 °, menurunkan kaki.

3. Berbaring di perut anda, meregang tangan anda di hadapan anda dan menjadikan mereka gerakan mendayung, cuba untuk menjaga kepala dan kaki anda pada berat badan.

Video ini membentangkan satu lagi latihan untuk memperbaiki hati dan pundi hempedu.

Gimnastik dengan cholelithiasis

Sekiranya konglomerat salin didapati dalam pundi hempedu, latihan boleh dilakukan hanya oleh yang paling ringan, kerana ketegangan otot boleh menyebabkan batu itu bergerak, dan ia akan menghalang saluran hempedu.

Latihan dilakukan secara teratur, dua yang terakhir - terletak di sebelah kiri.

Kadar prestasi perlahan, pernafasan adalah seragam: menyedut ketika melakukan kaunseling gimnastik, menghembus nafas apabila kembali ke posisi permulaan.

Bilangan pengulangan - 5-6.

1. Tangan berbaring di sepanjang badan. Bend dan lepaskan kaki, bergerak kaki di atas lantai dengan pergerakan gelongsor.

2. Membengkokkan kaki di lutut, supaya mereka membungkuk dalam kedua-dua arah.

3. Angkat badan, sentuh telapak lutut, kemudian kembali ke posisi permulaan.

4. Gerakkan tangan anda seperti sayap - tolakkannya ke sisi dan tekankannya ke atas badan.

5. Selesaikan angkat lengan dan kaki yang bertentangan.

6. Setelah membongkok tali pinggang, tarik kaki kanan, kemudian tarik lutut ke dada. Kembali ke kedudukan asal.

7. Ulangi latihan sebelumnya, menggunakan kedua-dua lengan dan kaki.

Terapi latihan selepas pembuangan pundi hempedu

Sekiranya tiada komplikasi, gimnastik boleh bermula 4-8 minggu selepas pembedahan, sekurang-kurangnya setahun selepas kolesistektomi setiap hari, maka setiap hari lain. Bilangan ulangan secara beransur-ansur meningkat dari 2-3 hingga 5-6.

3 latihan pertama dilakukan semasa berdiri, yang terakhir 3 - berbaring di belakang anda.

1. Letakkan tangan anda di bahu anda, angkat siku anda ke sisi - naik, kemudian turunkan.

2. Naikkan tangan yang ditenun "di kunci" di atas kepala anda, kemudian turunkan tangan anda, menyebarkannya.

3. Memegang kaki lebar bahu selain, bergilir badan.

4. Naikkan kaki di atas lantai dan sebarkannya. Secara bergantian, bawa kaki sedikit di atas lantai di atas yang lain (teknik "gunting").

5. Kencangkan lutut ke perut, kemudian luruskan kaki. Ulangi untuk kaki yang lain.

6. Tangan berbaring di sepanjang badan, kaki bengkok, kaki ditarik ke punggung. Perlahan-lahan menaikkan dan menurunkan pelvis.

Latihan untuk pundi hempedu disyorkan untuk dilakukan secara berterusan - dengan tujuan terapeutik dan profilaksis. Keputusan kajian sedemikian akan terlihat dalam 2-3 bulan.

Gimnastik untuk pundi hempedu

Mobiliti lemah menyumbang kepada batu karang, memaksa kita untuk belajar dan melakukan latihan untuk pundi hempedu.

Membangunkan budaya fizikal khas yang membantu dari cholecystitis dan menggalakkan peredaran darah aktif, penyingkiran hempedu, meningkatkan pergerakan usus. Adalah lebih baik untuk melakukan segala-galanya pada waktu pagi, kerana orang tidak makan pada waktu malam.

Kompleks latihan

Apabila sistem yang bertanggungjawab untuk penghantaran hempedu tepat pada masanya gagal, keabnormalan patologi berkembang di dalam organ-organ yang menyebabkannya, dan sesungguhnya di dalam saluran gastrousus. Untuk pembetulan motiliti adalah terapi latihan.

Dengan bantuan manipulasi sedemikian, proses metabolisme tisu otot dirangsang, fungsi semua organ yang bertanggungjawab terhadap sistem saraf dikawal, aliran darah dan gerakan limfa diaktifkan. Semasa kelas, lebih banyak hormon dan bahan aktif biologi memasuki sel-sel darah.

Latihan dilarang dengan cholecystitis dalam bentuk akut, disertai dengan peningkatan suhu, kesakitan yang teruk. Dalam kes cholelithiasis, terdapat bahaya pergeseran kalkulus.

Pergerakan badan asas

Asas terapi latihan dalam rawatan dan pencegahan kesesakan adalah beban untuk otot-otot akhbar dan teknik yang membentuk pernafasan diafragma. Melakukannya, anda meningkatkan tekanan pada rongga perut, yang menyumbang kepada pembebasan pesat biofluid, tidak membolehkannya menjadi stagnasi.

Ia dilakukan semua pagi, sebelum sarapan pagi, selepas mengosongkan saluran kencing dan gastrointestinal. Untuk setiap tindakan diperuntukkan dari tiga hingga enam ulangan. Bilik membayangkan pengudaraan yang baik.

Berdiri:

• telapak tangan terletak di paha, nafas yang dalam diambil, dengan segera penghembusan;
• menurunkan anggota atas, tarik nafas, tahan nafas selama lima hingga lapan saat. Melepaskan, melegakan tisu otot pada bahagian abdomen;
• menyebarkan kakinya lebar, putar batang badan.

Pada semua empat:

• gerakkan kaki bawah seterusnya, kemudian kembali ke lokasi asal;
• bengkokkan tali pinggang lumbar ke atas dan ke bawah, membetulkan badan di titik baru;
• mempunyai siku yang bengkok, kita menghidupkan perut, sekali lagi kita menjadi empat titik rujukan.

Berbohong

Untuk aliran hempedu adalah yang terbaik untuk terletak di sebelah kiri. Jadi, anda boleh mencapai kesan maksimal gimnastik terapeutik.

Beralih ke kanan, anda menghalang pergerakan hempedu dengan berat sendiri:

• tangan kiri tetap lurus, kaki dibawa ke punggung. Kelebihan kaki yang bertentangan dilakukan oleh manipulasi, seolah-olah pam sedang bekerja: menaikkan dan menurunkan lengan, bengkok ke bawah untuk menekannya ke dada, dan luruskan lutut;
• senaman ini diulang dengan menambah belokan kepala;
• anggota badan yang lebih rendah ditekan ke perut dan meluruskannya.

Kompleks untuk cholecystitis

Apabila pundi hempedu menjadi radang, latihan terapeutik hanya boleh dilakukan semasa remisi. Latihan khas dimasukkan ke dalam latihan utama untuk membantu melegakan kekejangan, mengurangkan kesakitan, dan menormalkan aliran darah.

Lebih baik memperlakukan mereka di belakang, melakukan lima pengulangan:

• manakala lengan bergerak ke atas dan ke bawah, sendi lutut perlu diperketatkan dan diperluas; telapak tangan harus diletakkan pada tali pinggang, kita harus mengambil bahu kita dari permukaan lantai, memegang badan dalam posisi ini dan turun ke lantai sekali lagi;
• letakkan tangan kiri anda di dada, letakkan tangan kanan pada diafragma. Bernafas di perut untuk membuat jari anda berasa seperti dinding abdomen bergerak.

Beban gimnastik di gelanggang gelembung

Patologi ini sering disertai oleh genangan hempedu. Pakar menasihati setiap hari melakukan senaman fizikal, termasuk dalam kompleks mereka, sebagai tambahan kepada teknik asas, latihan tambahan yang bertujuan untuk mengeluarkan cecair biologi daripada organ yang mengalami kecacatan:

• berbaring muka, bengkokkan siku anda. Setelah menarik diri, alihkan badan dari permukaan, simpan di posisi ini, kemudian perlahan-lahan kembali ke kedudukan asalnya semula;
• terus berada dalam kedudukan yang kaku, lengan bengkok pada siku, diletakkan di bawah kepalanya. Lakukan pengangkatan badan yang rendah secara beransur-ansur. Sekali sudutnya adalah tiga puluh - empat puluh lima darjah, anda sekali lagi boleh jatuh ke lantai;
• kedudukan awal - perut berbaring ke bawah. Peregangan tangan, lakukan gerakan mendayung. Pada masa yang sama, kami cuba untuk menjaga kepala dan badan yang lebih rendah.

Pekerjaan di batu di pundi hempedu

Apabila konkrit asal najis dikesan, adalah disyorkan untuk melakukan gerakan gimnastik ringan sahaja, supaya otot yang berlebihan tidak mula memindahkan batu yang dapat menutup saluran.

Ia adalah perlu untuk memulakan pelaksanaan kompleks dari posisi "terlentang", tetapi dua latihan terakhir berada di sebelah kiri. Semua manipulasi dilakukan secara perlahan-lahan, pernafasan kekal walaupun. Pada menghirup - penerimaan dilakukan, pada menghembuskan nafas - kembali ke kedudukan permulaan.

Bilangan pengulangan - tidak lebih daripada enam:

• lengan dilanjutkan sepanjang badan. Sendi lutut melengkung dan melepaskan, sementara kaki harus meluncur di sepanjang lantai;
• dengan anggota badan yang bengkok di lutut, kami melakukan tilting dalam arah yang berbeza;
• mengangkat badan, sentuh hujung jari lutut, ambil kedudukan permulaan;
• telapak tangan tersebar dan sekali lagi ditekan ke badan. Pergerakan harus menyerupai sayap mengepak;
• tidak seperti anggota badan meningkat secara bergantian;
• yang melengkung di kawasan lumbar, kita bergerak kembali ke kaki kanan, kemudian dengan lutut kita sampai ke dada dan kembali ke posisi awal;
• kita mengulangi segala-galanya, bertindak dengan kedua-dua lengan dan kaki.

Terapi fizikal selepas pembedahan

Sekiranya tidak ada komplikasi selepas operasi, ia dibenarkan memulakan gimnastik dalam tempoh dua bulan. Bilangan pengulangan meningkat, dibawa dari dua hingga enam.

Tiga latihan awal dilakukan semasa berdiri, selebihnya - terletak di atas lantai:

• telapak tangan diletakkan di atas bahu, siku dinaikkan ke sisi, memindahkannya terlebih dahulu, kemudian ke bawah;
• menenun "mengunci" telapak tangan, menaikkannya di atas anda, kemudian turunkan dan tolaknya;
• kaki - pada bahu, bergilir ke sisi;
• setelah mengangkat bahagian bawah badan, kita mula melakukan "gunting";
• dengan lutut kita mencapai abdomen, sekali lagi meluruskan kaki, pergerakan dibuat pula;
• lengan dilanjutkan, kaki bengkok, kaki berada di punggung. Perlahan-lahan kita mula menaikkan dan menurunkan pelvis lagi.

Kompleks sedemikian disyorkan untuk dilakukan setiap hari. Hasilnya akan jelas dalam beberapa bulan sahaja.

Senaman yang disyorkan

Pergerakan badan yang mudah dan sangat berguna, berjalan sederhana, berenang, menari pelajaran, dan yoga untuk membantu hati untuk memperbaiki prestasi pundi kencing, tidak membenarkan pembentukan stagnasi bilier. Sesungguhnya, di antara penyebab utama penyakit ini adalah aktiviti yang rendah, irama kehidupan yang tidak aktif.

Faedah akan membawa pelbagai latihan pernafasan, disarankan untuk memberi keutamaan kepada arah diafragma. Gerakan memuatkan akhbar juga bermanfaat, tetapi beban statik pada otot mesti dielakkan.

Manifestasi gimnastik yang sangat baik dilakukan di bahagian abdomen atau di sebelah kanan.

Bola sepak kembung besar akan sesuai sebagai alat gimnastik supaya anda dapat berbaring dan naik sambil menurunkannya. Pergerakan tersebut akan meningkatkan peredaran darah.

Kesan kolera mempunyai gerakan serong dan pergerakan biasa, dilakukan dengan berdiri atau duduk.

Adalah disyorkan untuk memulakan senaman pagi dengan berjalan kaki, sehingga bergerak di tempat selama lima minit. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk meningkatkan lutut anda setinggi mungkin dan mengayunkan tangan anda dengan aktif. Bahagian pengenalan harus dilengkapi dengan latihan pemulihan bernafas.

Terdapat bahagian utama. Ia termasuk menaikkan anggota atas dan menurunkannya, squats, selekoh sisi, pergerakan bulat badan dalam satu dan arah yang lain. Kompleks ini perlu diselesaikan dengan mengubah kes itu ke sisi.

Seterusnya, anda perlu mengulangi jongkong, mengangkat kaki secara bergantian, cuba menyentuh lutut ke toraks. Untuk melakukan gerakan berikut mesti terletak di atas lantai. Bend kaki anda, lakukan gerakan "basikal" dan "gunting."

Beralih ke sebelah kanan. Naikkan kaki anda, cuba menjangkau mereka ke arah badan. Curve, mencabut kaki. Pernafasan harus tetap berirama.
Berakhir berdiri kompleks, bernafas berirama..

Gimnastik terapeutik

Adalah mungkin untuk menangani kekejangan saluran, memudahkan aliran keluar dari pundi kencing atau mengurangkan jumlahnya. Ia juga harus memantau fungsi normal saluran usus, menghilangkan sembelit, sakit dan loya.

Masalah seperti itu paling mudah diselesaikan jika anda diperhatikan oleh ahli gastroenterologi yang berpengalaman. Dia akan dapat menentukan tahap disisiknya dengan seberapa segera yang mungkin, memeriksa pundi kencing hati dan hempedu, menetapkan ultrasound, dan melakukan analisis yang diperlukan hempedu dan darah.

Dengan memberikan kursus rawatan, doktor akan memerhatikan anda dan, dengan tanda-tanda penambahbaikan yang jelas, akan membolehkan anda melakukan gerak isyarat tertentu:

• berada di sebelah kiri, meregangkan sawit yang sama di atas kepala, angkat kaki yang bertentangan dengan sudut kanan, dan tarik tapak tangan ke atas. Kaki semasa melakukan putaran;
• kita berpaling menghadap ke bawah. Bahagian atas badan keluar dan angkat serentak dengan kaki. Betulkan badan dan nafas, ambil postur yang sama;
• menjadi lancar, melakukan cerun.

Mulailah kelas setiap hari, sambil memperbaiki kesejahteraan, anda boleh mengatur selang waktu harian.

Latihan dan gimnastik untuk pundi hempedu

Latihan untuk pundi hempedu adalah sebahagian daripada kaedah yang komprehensif untuk merawat patologi organ yang berlubang.

Kesalahpahaman umum terhadap banyak pesakit adalah bahawa mereka mencadangkan kemungkinan menghapuskan penyakit itu hanya dengan mengambil ubat atau decoctions yang disyorkan oleh ubat tradisional.

Dalam rawatan yang berjaya, peranan penting dimainkan oleh diet, yang membolehkan untuk mengawal selia pelepasan rahsia tertentu, dan satu set latihan, yang sangat disyorkan untuk prestasi sistematik.

Penyakit pundi hempedu adalah punca biasa penghadaman, gangguan metabolik pada tahap intraselular dan umum.

Imuniti, keadaan emosi, pengaliran impuls saraf menderita penyerapan nutrien yang tidak mencukupi.

Melakukan senaman adalah cara yang baik untuk mengoptimumkan kerja organ, jika anda tahu jenis kerusakan yang ada di dalam tubuh dan memilih satu set dasar sesuai dengan pelanggaran yang ada sekarang.

Jenis gimnastik terapeutik dalam patologi ZH

Gymnastik untuk pundi hempedu adalah konsep umum di mana ia adalah adat untuk memasukkan satu set pergerakan asas.

Mereka disyorkan untuk dyskinesia, apabila patologi baru mula berkembang, untuk memusnahkan sistem harmoni mekanisme penyesuaian yang harmoni yang disediakan oleh alam untuk tubuh untuk menyediakan nutrien yang diperlukan.

Latihan dilakukan pada waktu pagi, di dalam bilik yang mempunyai pengudaraan yang baik dan bertujuan merangsang kerja organ berongga, yang diperlukan untuk kesihatan yang baik. Kompleks sedemikian disyorkan dengan gejala gangguan pencernaan yang ketara.

Latihan sememangnya mudah, tetapi dapat memberikan bantuan yang signifikan dengan latihan yang tepat pada masanya dan tetap.

Kesan manfaat mereka terhadap tubuh dapat dilihat dengan cepat selepas permulaan kelas atas nasihat doktor.

Pundi hempedu terdedah kepada beberapa jenis gangguan fungsi. Pada setiap varieti, perlu untuk menerapkan terapi latihan, dikira pada pembetulan keadaan sekarang.

Lebih-lebih lagi, dalam amalan terapi fizikal, satu set latihan fizikal yang berasingan telah dibangunkan untuk jangka masa yang panjang, dengan sengaja bertindak pada pautan di mana gangguan fungsi berlaku.

Selepas diagnosis dan penentuan patologi yang boleh dipercayai, doktor mengesyorkan terapi fizikal, dengan fokus pada diagnosis:

• Kompleks asas mempunyai kesan pencegahan umum. Ia ditetapkan pada gejala pertama dyskinesia pundi hempedu untuk memperbaiki fungsi organ dalam sistem biasa. Dengan sendirinya, digunakan secara berasingan, ia hanya boleh meningkatkan tekanan intraperitoneal dan meningkatkan aliran keluar rembesan hempedu. Dalam kombinasi dengan pemakanan dan diet yang betul, dapat mencegah perkembangan gejala yang lebih serius dan untuk mewujudkan pelaksanaan normal aliran keluar empedu.
• Apabila latihan cholecystitis boleh dilakukan hanya dalam tempoh remisi, tetapi tidak dalam keadaan semasa diperparah. Menjaga kompleks asas yang disyorkan untuk sebarang patologi, doktor menambah beberapa pergerakan tertentu yang bertujuan untuk menstabilkan aliran darah, menghilangkan kekejangan dan mencegah perkembangan gejala sakit biasa.
• Di selekoh (bengkok) pundi hempedu, terutamanya yang diperolehi disebabkan oleh kekurangan aktiviti fizikal, senaman adalah amat relevan dalam beberapa kes, ia membantu untuk memulihkan keadaan fisiologi: mengelakkan genangan hempedu yang disebabkan pundi hempedu kecacatan, menggalakkan pembekalan biasa rembesan hempedu ke dalam usus dengan aktiviti fisiologi sistem penghadaman.
• Latihan yang digunakan secara berasingan untuk pundi hempedu dengan genangan hempedu mungkin hadir tidak hanya pada waktu pagi. Doktor mencadangkan pesakit dengan sukan aktif yang melanggar: joging, berjalan, menari, berenang di kolam renang dan juga yoga untuk hati. Mana-mana genangan, penghalang dalam penyerahan hempedu timbul daripada kekurangan aktiviti fizikal, diet tidak wajar dan jarang berlaku. Banyak masalah seperti ini boleh ditangani dengan mengubah cara hidup dan diet anda.
• Dalam cholelithiasis, aktiviti-aktiviti perlu dilayan dengan berhati-hati. Latihan dipilih oleh pakar dalam cara yang tidak membawa kepada penghijrahan batu, yang dengan mudah dapat menyebabkan penyumbatan saluran oleh pembentukan negatif. Walau bagaimanapun, terapi latihan tidak dibatalkan walaupun dengan batu empedu, ia dapat merangsang aliran empedu dan mencegah pembentukan batu-batu baru.
• Doktor mengesyorkan menjalankan kompleks latihan terapeutik dan selepas mengeluarkan pundi hempedu. Mereka bermula selepas tahap pemulihan pertama, dua bulan selepas kolesistektomi. Adalah dipercayai gimnastik seperti itu boleh menghalang perkembangan sindrom postcholecystectomy yang disebabkan oleh kerengsaan duodenum dari pembebasan berterusan hempedu ke dalam lumen saluran.

Setelah lulus diagnosis dan menentukan sifat penyakit yang ada sekarang, pesakit meneruskan pelaksanaan rawatan yang komprehensif.

Dengan sendirinya, gimnastik tidak berkesan. Untuk mengoptimumkan keadaan, anda mesti mengikuti semua preskripsi doktor, termasuk sekatan makanan dan diet.

Kompleks latihan asas

Pergerakan asas dilakukan dalam 3 kedudukan: berdiri, di semua empat dan berbaring. Pergerakan dalam kedudukan terlentang disyorkan untuk melakukan di sebelah kiri, kerana ZH berada di sebelah kanan.

Setiap diulang 3-6 kali, bilik pengudaraan dan perut kosong adalah keperluan utama untuk keadaan pesakit: gimnastik bertujuan untuk mengembangkan pernafasan diafragma dan menghasilkan tekanan pada rongga perut.

Penggunaan oksigen mengoptimumkan bukan sahaja keseluruhan proses badan, tetapi juga kerja organ dalaman:

• berbaring - gunting dibawa dan basikal, senjata lif selari dan kaki, akhiran dan lanjutan kaki, berenang, mengangkat serentak kepala dan kaki bengkok dalam kedudukan terlentang dan segala - disertai dengan nafas dalam-dalam, pakaian seragam, yang bertujuan untuk mengimbangi aktiviti diafragma:
• dengan keempat kakinya - disyorkan untuk menjalankan kucing - dengan pesongan leher dan belakang, lengan mengangkat alternatif dan kaki, berbaring di atas perutnya dengan rambut keriting dan meluruskan perlahan-lahan ke kedudukan permulaan, setinggan ke belakang, tanpa mengambil tangan anda dari lantai;
• berdiri - memutar badan ke kanan dan kiri dengan kedudukan yang berlainan dari tangan, nafas dalam dan nafas dengan otot yang tegang pada abdomen, sambil menahan nafas selama lapan detik.

Dengan stasis hempedu atau dyskinesia pundi hempedu, senaman tersebut mengambil masa 15 hingga 20 minit. Pergerakan 3-4 di setiap jawatan yang ditetapkan, 6 kali, dengan pegangan nafas yang sesuai di kaki, akan menjadi masa yang disyorkan.

Ini adalah saat-saat yang berharga bahawa seseorang yang mempunyai penyakit GD dapat menumpukan kepada kesihatan mereka sendiri.

Latihan tambahan apabila didiagnosis

Untuk gangguan kompleks atau gabungan (bersama-sama dengan penyakit hati), anda boleh menonton video khas untuk melihat teknik yang betul.

Terdapat beberapa video seperti itu, dan mereka dikembangkan oleh orang yang mempunyai tahap pengetahuan profesional yang berbeza-beza, jadi anda perlu bersungguh-sungguh dan tanpa fanatik.

Dengan jenis patologi yang lain, adalah mungkin untuk membuat penambahan tertentu pada latihan asas:

• apabila lenturan, anda boleh melakukan penekan di tangan dari lantai atau bangkitnya kaki di posisi terlentang, tangan di belakang kepala anda;
• cholecystitis - untuk menjalankan di belakang mereka untuk diafragma pernafasan ditambah dan dinding perut, memikul jelas lantai dengan tangan-Nya pada tali pinggang, tetapi ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor (jika ia dianggap keseluruhan memuaskan untuk latihan asas, anda secara beransur-ansur boleh menambah latihan khas);
• dengan batu dalam pundi kencing, supaya tidak mencetuskan penghijrahan mereka, pergerakan perlu memilih dengan berhati-hati, berdasarkan nasihat perubatan dan memberi tumpuan kepada latihan pernafasan (contohnya, merebak tangannya ke sisi dada, untuk memudahkan kemasukan jumlah maksimum udara di dada).

Selepas pembedahan, banyak bergantung kepada sifatnya, kerumitan dan keadaan umum pesakit, jadi pelantikan perubatan harus menjadi syarat utama untuk pemilihan.

Kira-kira keadaan yang sama dan memerlukan urut pundi hempedu. Terdapat beberapa kontraindikasi terhadap pelaksanaannya.

Dilaksanakan secara tidak sengaja, ia boleh memudaratkan keseluruhan keadaan badan, oleh itu, ia harus dijalankan oleh pakar, setelah tiada halangan yang dapat dikesan.

JUSTICE OF BELL: 5 latihan cholecystitis dan dyskinesia pundi hempedu

Masalah dengan kerja-kerja pundi hempedu dan hati berlaku agak kerap. Terdapat banyak sebab yang terdapat pelanggaran aliran keluar hempedu dari saluran empedu.

Masalah ini memerlukan rawatan yang berkualiti dan lengkap. Sehingga kini, banyak alat perubatan dan teknik yang dibangunkan untuk mengoptimumkan fungsi GID. Salah satu teknik tersebut termasuk latihan yang direka khusus untuk pundi hempedu dengan stasis hempedu, yang memainkan peranan untuk meningkatkan kualiti fizikal organ. Hari ini, banyak faktor boleh menyebabkan keruntuhan hempedu dalam organ-organ ekskresi empedu: tekanan, aktiviti fizikal yang rendah, tabiat buruk, diet tidak sihat.

Keperluan gimnastik dalam peredaran pundi hempedu

Pada orang dewasa, yang paling kerap berlaku, dengan cholelithiasis, dengan cholecystitis dan penyakit lain ZH.

Gymnastik untuk pundi hempedu menghilangkan gejala-gejala penyakit ini dan melaksanakan beberapa fungsi penting:

• penghapusan rasa sakit dan keterukan yang timbul selepas selekoh;
• penurunan nada otot dalam usus dan badan secara keseluruhan;
• peningkatan bekalan darah ke sel-sel dan tisu rongga perut;
• urut hati dan gvp;
• pengukuhan fungsi pertukaran;
• memperbaiki keadaan semua organ saluran penghadaman;
• penyingkiran enzim berlebihan dari hati dan saluran.

Ramai orang tertanya-tanya adakah mungkin untuk membetulkan hujung pundi hempedu dengan bantuan terapi fizikal? Jawapan kepada soalan ini bergantung pada peringkat penyakit dan tahap infleksi, yang sebahagian besarnya menentukan perjalanan rawatan.

Tidak syak lagi, ringan, senaman fisioterapi yang dipilih secara khusus akan memberi manfaat dan boleh membantu mengoptimumkan fungsi organ-organ empedu, membantu mengelakkan batu empedu. Walau bagaimanapun, manipulasi ini perlu dijalankan di bawah pengawasan ketat doktor dan kerap.

Latihan untuk mengeluarkan hempedu dari kanal pundi hempedu

Latihan untuk pundi hempedu membantu membongkar badan dan membantu hempedu masuk ke dalam usus. Pengenceran secara tetap dari hempedu dari pundi hempedu adalah bahagian penting dari kerja-kerja organ GID.

Gimnastik terapeutik perlu terdiri daripada beberapa peringkat dan dijalankan selepas berunding dengan doktor.

Hari ini, sebilangan besar video dan filem telah ditembak dengan kompleks yang dibangunkan untuk meningkatkan kerja pelbagai organ dan tisu. Adalah penting untuk memahami bahawa kompleks ini tidak sesuai untuk semua pesakit, kerana setiap organisma adalah unik dan mungkin terdapat beberapa kontraindikasi untuk menjalankan sesi latihan tertentu.

Gimnastik dalam peredaran pundi hempedu harus menjadi kompleks:

• urut hati dan batu karang,
• aktiviti fizikal
• kompleks terapi senaman,
• baik untuk hati dan membantu dengan batu di GP.

Untuk mewujudkan keadaan normal untuk fungsi VCG dan aliran keluar enzim yang lebih baik, doktor mencadangkan melakukan latihan terapeutik seperti berjalan kaki pada jarak pendek, menari perlahan, berenang, bermain ski di musim sejuk dan skating pendek.

Latihan ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke semua organ dan tisu, termasuk saluran hempedu.

Di samping itu, latihan mudah seperti "berbasikal" (kaki berputar dalam kedudukan yang jelas dalam gerakan pekeliling), "gunting" (pergerakan pergerakan dengan anggota bawah lurus), serta menaikkan dan menurunkan lengan dan kaki, mempunyai ciri berguna untuk mengeluarkan hempedu.

Anda boleh mengangkat lutut anda pada sudut yang betul - ini boleh dilakukan di mana-mana kedudukan.

Adalah penting untuk mengikuti pernafasan anda selari.

Latihan ini tidak mempunyai sebarang kesan kepada seseorang, mereka boleh dilakukan dalam apa jua keadaan dan tidak mempunyai kontraindikasi langsung.

Latihan boleh dilakukan dalam kedudukan yang selesa untuk pesakit. Adalah penting untuk tidak mengalih perhatian dan tidak membuat pergerakan tiba-tiba, yang boleh menimbulkan kesakitan yang meningkat dan pembentukan komplikasi.

Dengan batu dan DZHVP, kompleks terapi senaman harus memasukkan bukan sahaja senaman yang berguna dari genangan hempedu, tetapi juga tidak terkandung dalam penyakit ini.

Latihan berdiri untuk pundi hempedu

Latihan dalam kedudukan berdiri mungkin hanya dengan penyelarasan yang stabil pergerakan pesakit. Adalah penting untuk mempunyai titik sokongan tetap di sekitar tugas tersebut.

Latihan yang dilakukan oleh pesakit semasa berdiri optimum bukan sahaja untuk aliran keluar hempedu, tetapi juga sangat berguna dalam melengkung pundi hempedu, kerana dalam kedudukan ini pundi hempedu paling cenderung untuk mengambil kedudukan fisiologi - ini membolehkan anda dengan cepat mengeluarkan bengkak pundi hempedu dan memulihkan aliran darah dalam organ.

Tugas-tugas ini ditunjukkan dengan tanda-tanda genangan hempedu.

1. Menghidupkan badan ke kiri dan ke kanan dengan peningkatan lancar dalam kedalaman putaran ke tahap maksimum pesakit. Adalah penting untuk memantau postur anda dan bernafas dengan betul semasa tugas. Ulangi latihan 7-10 kali.

2. Berjalan dengan overestimasi sendi lutut pada langkah - lakukan selama 1-2 minit.

3. Menjalankan "rolling" dari tumit ke kaki, tangan anda pada tali pinggang anda pada masa ini, dan apabila menukar kedudukan, gilirannya menghembus nafas dan menghirup. Dalam masa 30 saat.

4. Putaran badan dengan badan pertama dalam satu arah, kemudian sebaliknya - 5-10 kali untuk setiap separuh badan.

5. Batang bulu perlahan ke hadapan - mundur selama 30 saat.

6. Berdiri dengan kaki anda sedikit berbeza. Panjangkan tangan anda dalam arah yang berbeza, sementara dalam satu tangan, letakkan objek kecil atau bola. Ambillah dan tutup telapak tangan bersama, sambil menggerakkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain, pada menghembuskan nafas - membubarkan lagi. Adakah 10-15 kali.

7. Buat jongkong cetek perlahan 10-15 kali.

8. Kaki dibezakan, pada menghirup, anggota badan atas diperpanjang ke atas, pada menghembus nafas - diturunkan ke bawah. Adakah 10-15 kali.

Latihan disarankan secara berkala, sebaik-baiknya pada waktu pagi, supaya badan itu bertenaga dan kencang. Sebelum anda melakukan tugas-tugas, berjumpa doktor anda mengenai kemungkinan pelaksanaannya.

Latihan berbohong untuk pundi hempedu

Untuk menghapuskan hempedu hempedu, latihan fizikal juga berguna jika ia dijalankan dalam keadaan supine, apabila badan berada dalam keadaan paling santai. Ini membantu meningkatkan dan meningkatkan bekalan darah ke tisu, mengurangkan nada di dalamnya.

1. Berbaring di belakang anda, anggota atas selari dengan badan, bengkokkan anggota bawah, tekan dengan kuat ke dada anda dan tinggalkan kedudukan ini untuk beberapa ketika, kemudian perlahan-lahan berehat dan menurunkan anggota badan lebih jauh.

2. Kedudukan permulaan adalah sama - bersandar pada bahagian bawah badan anda ke perut anda - yang pertama, kemudian yang lain, dan cuba untuk tidak menggerakkan tangan dan badan anda.

3. Kedudukan - berbaring di belakang anda, lutut bengkok, tumit ketat ke lantai. Luncurkan kaki anda ke permukaan dengan gerakan geser di atas lantai, kemudian angkat lagi. Jalankan 10-15 kali.

4. Berbaring di belakang anda, tekan lutut anda di dada anda. Luruskan kaki, tidak menaikkan badan, sehingga kaki lurus tegak lurus ke lantai 10-15 kali.

5. Untuk tugas seterusnya, anda mesti duduk di sebelah anda, kaki lurus. Perlahan angkat kaki ke paras maksimum, kemudian turunkannya. Lakukan 5-10 kali, kemudian berbaring di sisi lain dan ulangi.

6. Berbaring di perut anda, lurus ke atas kepala anda, angkat kaki anda lurus, mengikut kebolehan anda. 5-10 kali.

7. Di perut untuk menjalankan pergerakan, sama seperti berenang dengan coli selama 15-20 saat.

Untuk tugas, pesakit mengambil kedudukan berbaring di permukaan yang keras tetapi tidak keras (untuk tujuan ini lebih baik menggunakan tikar khas atau meletakkan selimut tebal di atas lantai).

Latihan untuk dyskinesia bilier

Latihan untuk dyskinesia bilier ditunjukkan dalam tempoh remisi dan dalam tempoh manifestasi awal penyakit, apabila tidak ada manifestasi tajam sakit dan gangguan yang jelas dari organ.

Gimnastik untuk dyskinesia biliard membantu menghilangkan enap cemar biliari dalam demam, membantu mengurangkan serangan penyakit.

Senaman pernafasan

Gimnastik pernafasan adalah asas latihan yang betul dan paling berkesan, membolehkan anda meningkatkan aliran darah dalam sel dan tisu. Untuk lelaki ini disyorkan:

1. Ambillah kedudukan yang selesa, berehat, meregang tangan anda ke hadapan dan ke atas, ambil nafas yang dalam dan mulut, kemudian perlahan-lahan mengambil kedudukan permulaan, menghembuskan nafas - disyorkan 5-7 pengulangan. Dalam kes pening atau gelap mata, anda mesti menghentikan tugasnya.

2. Mengembang perut, tahan nafas, kemudian perlahan-lahan berehat dan menghembus nafas.

3. Dalam kedudukan terlentang, gerakkan tangan anda ke arah yang berbeza, kemudian angkat tangan anda dengan tegak lurus ke badan dan tarik nafas panjang, dan perlahan-lahan menurun apabila menurun.

4. Kedudukan - berdiri, tangan di tali pinggang. Untuk menjalankan pergerakan badan dalam arah yang berbeza, pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

5. Posisi adalah sama, tangan di tali pinggang. Naikkan bahu dan mengepam - menghirup, menurunkan bahu dan kepala, kemudian menghembus nafas.

Urut pundi hempedu

Urut pundi hempedu mempunyai salah satu perkara penting dalam terapi senaman untuk penyakit usus. Ia membantu mengukuhkan motilitas organ, memperbaiki bekalan darah sel-sel mereka.

Untuk urutan, terdapat beberapa kontra yang membataskan bulatan orang yang menunjukkan kesan terapeutik ini:

• Tempoh manifestasi akut penyakit saluran perut.
• Penyakit purulen dan keradangan saluran pencernaan dan peritoneum.
• Dalam cholelithiasis (ICD), mula-mula keluarkan batu dari pundi hempedu, dan kemudian selepas permulaan pengampunan, adalah mungkin untuk mengurut dinding abdomen.
  

Urut hati dilakukan dengan menggunakan kaedah menyelidik tubuh, dengan menembusi jari-jari di bawah tulang rusuk pesakit. Untuk mencapai kesan kolesteretik yang lebih besar, anda perlu mengurut perlahan-lahan dengan lembut, tanpa menyampaikan kesakitan dan ketidakselesaan pesakit, dan kemudian secara beransur-ansur meningkatkan beban pada perut.

Urut diri punggung Gallbladder

Kesan positif untuk meningkatkan aliran keluar hempedu memberikan dan mengurut diri organ-organ empedu-ekskresi.

Untuk melakukan ini, pesakit harus berbaring di belakangnya dan menjalankan pergerakan perut organ-organ perut, bermula dari tepi gerbang kost kanan dan mengikut arah jam. Pergerakan harus meluncur, licin, tidak membawa kesakitan.

Urutan diri teknik harus mengecualikan semua pergerakan tangan secara tiba-tiba. Ia adalah perlu untuk melakukan urutan secara bebas dengan jari-jari ketiga dan keempat berus, pada masa yang sama kaedah mengusap mempunyai kesan terbaik di urut diri.

Urut diri harus menyumbang kepada pengurangan gejala kesakitan dalam penyakit ZHP.

Sekiranya terdapat apa-apa sensasi yang tidak menyenangkan atau kesan sampingan, anda harus segera berhenti mengurut sendiri dan dapatkan nasihat pakar. yang diterbitkan oleh econet.ru.

Video 5 latihan dari pancreatitis, cholecystitis, dyskinesia pundi hempedu.

Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan, tanyakan di sini.

Beberapa latihan untuk pundi hempedu

Stabilnya hempedu dalam pundi hempedu (cholestasis) membawa kepada kemunculan keradangan dan menyebabkan pembentukan kalkulus dalam organ ini, yang dikenali sebagai batu.

Asas mereka adalah enapcemar biliar yang dipanggil komponen hempedal (kolesterol dan bilirubin) yang dipercepatkan dan terhablur. Ini disambungkan bukan sahaja dengan mod yang salah dan diet, tetapi juga dengan cara hidup yang tidak mencukupi. Latihan untuk batu di pundi hempedu direka untuk menghalang proses bertakung dalam organ ini, dan pencegahan yang baik terhadap pembentukan batu dan cholecystitis (keradangan dinding pundi hempedu). Dan dalam kes di mana pesakit sudah mempunyai penyakit organ ini, latihan fisioterapi dapat meningkatkan aliran hempedu dan memperbaiki nada keseluruhan tubuh pesakit.

Diet nombor 5 - asas cara kehidupan yang sihat

Latihan untuk hati dan pundi hempedu adalah mudah dan tidak mengambil banyak masa, tetapi manfaatnya tidak dapat dinafikan. Kami juga mengesyorkan berjalan kaki selama empat puluh minit, berenang di kolam renang dan menari. Ia juga membantu meningkatkan motilitas sistem pencernaan dan menghindari genangan hempedu. Tetapi yoga disyorkan hanya pada peringkat penyakit batu empedu tanpa batu. Dengan batu sudah terbentuk dalam pundi hempedu, lebih baik menolaknya.

Pakar menganggap masa terbaik untuk mengamalkan waktu pagi fisioterapi. Ini membolehkan anda mengaktifkan fungsi badan ini, yang sangat penting pada awal hari, kerana ia tidak praktikal pada waktu malam.

Kehadiran batu dan keradangan dalam takungan empedu ini memerlukan pengawasan perubatan yang berterusan, kerana patologi ini penuh dengan komplikasi yang sangat serius.

Senaman fizikal yang disyorkan dengan batu di pundi hempedu, sebagai peraturan, digabungkan dengan pemakanan diet No. 5 dan terapi dadah, yang dalam kombinasi memberi kesan terbaik.

Kenapa kita memerlukan gimnastik dalam patologi organ ini?

Kursus penyakit batu empedu (selalunya di latar belakang cholecystitis kronik) mengurangkan aktiviti sistem pencernaan pada umumnya dan pundi hempedu khususnya, dan ini menyebabkan genangan hempedu.

Latihan khas untuk stasis hempedu, kompleks yang dikembangkan oleh pakar-pakar yang berkelayakan, membantu dengan batu dalam organ ini dan jika terdapat keradangan di dalamnya, kerana kebudayaan fizikal sedemikian merangsang bekalan darah ke takungan empedu, menormalkan aliran hempedu dan meningkatkan fungsi seluruh sistem pencernaan secara keseluruhan.

Sudah tentu, kelas sedemikian perlu diselaraskan dengan doktor anda. Adalah lebih baik untuk melibatkan gimnastik seperti di institusi perubatan khusus di bawah bimbingan pengajar yang berpengalaman, tetapi jika tidak ada kemungkinan sedemikian, anda boleh melakukannya sendiri di rumah. Selanjutnya, kita menganalisis latihan untuk bantuan pundi hempedu untuk memperbaiki kerja organ dalaman penting ini dengan adanya patologi di dalamnya.

Latihan dilakukan semasa berdiri

Kompleks gimnastik terapeutik disyorkan oleh pakar untuk memulakan dengan berjalan di tempat, di mana perlu untuk meningkatkan lutut tinggi dan melakukan sweep lebar. Tempoh perjalanan awal adalah kira-kira 30 saat.

Kompleks LH dengan kolesistitis

Kemudian anda mesti pergi ke gimnastik pernafasan. Letakkan tangan anda di perut anda, tarik nafas panjang, isi rongga abdomen dengan udara, dan kemudian menghembus nafas agar perut ditarik. Tangan di perut membolehkan anda mengawal ketepatan latihan. Latihan pernafasan sedemikian perlu berlangsung satu atau dua minit. Selepas pemanasan, anda boleh meneruskan latihan seterusnya.

Memulakan kedudukan - kaki lebar lebar bahu, lengan ke bawah badan. Semasa menghirup, angkat tangan anda dan bengkokkan, kemudian tilt ke bawah dengan lengan terulur dan sentuh lantai dengan mereka semasa anda menghembus nafas. Jika senaman ini sukar dengan kaki lurus, anda boleh membengkokkannya sedikit pada lutut. Bilangan ulangan adalah lima.

Kedudukan awal adalah sama seperti dalam kes sebelumnya. Mendaki jari kaki anda, pada masa yang sama, tarik tangan anda dan tarik nafas panjang. Kemudian anda perlu perlahan turun ke kaki penuh, menurunkan lengan anda dan nafas. Ia juga perlu mengulangi latihan ini sebanyak lima kali.

Letakkan kaki anda bersama-sama dan letakkan tangan anda pada tali pinggang anda. Dari jawatan ini, anda harus membuat sepuluh squats sedemikian rupa untuk berdiri menghirup, dan turun - pada menghembus nafas. Sekiranya anda berjongkok dengan tangan anda pada tali pinggang anda, anda boleh bersandar pada kerusi atau bangku.

Untuk latihan seterusnya, kami juga meletakkan tangan kami pada tali pinggang. Intipati tahap ini adalah beberapa kecenderungan yang mendalam semasa pernafasan sukarela.

Dari kedudukan permulaan yang sama, buat beberapa cerun ke sebelah kanan dan kiri. Bernafas seperti yang anda rasa paling selesa.

Kedudukan permulaan adalah sama. Ia perlu membuat pusingan badan beberapa kali ke kanan dan kiri menentang latar belakang pernafasan sukarela.

Seterusnya, anda perlu mencari sokongan dalam bentuk kerusi atau meja. Intipati bahagian pelajaran ini adalah pergerakan ayunan dengan bergantian dengan kaki kanan dan kiri ke depan / belakang. Bernafas ketika anda merasa selesa.

Spread kaki anda sedikit lebih luas daripada bahu, lengan lebih rendah di sepanjang badan. Selalunya, bersandar kepada satu atau kaki lain, cuba menyentuh lantai di kaki (dengan tangan kiri anda dengan kanan, dengan tangan kiri dengan kiri). Tangan kedua pada masa yang sama harus bangkit. Lakukan beberapa latihan pada kedua-dua arah dan bernafas secara rawak.

Latihan dalam kedudukan terdedah

Untuk senaman seperti itu, anda perlu mengambil tuala tikar atau pantai di mana anda akan berbohong.

Mulailah peringkat latihan ini dengan mengambil posisi terlentang dan meregang tangan anda di sepanjang badan. Kemudian letakkan kedua-dua tangan di perut dan mulakan senaman pernafasan dengan cara yang sama seperti yang anda lakukan dalam kedudukan berdiri. Ulang selama kira-kira setengah minit.

Kedudukan awal adalah sama seperti dalam kes sebelumnya. Kaki bengkok di lutut, tanpa merobek kaki dari lantai (ia meluncur bersama-sama). Kemudian, dengan cara yang sama, kembalikan kaki ke kedudukan asalnya dan lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain. Pernafasan khas tidak diperlukan.

Dalam kedudukan terlentang, bengkokkan lutut anda, dan bengkokkan tangan anda sepanjang badan anda. Semasa menghirup, luruskan kaki anda, dan sambil menghembuskan nafas, kembalikan ke kedudukan asalnya. Bilangan pengulangan untuk setiap kaki adalah lima kali.

Tangan meluruskan dan dilemparkan ke atas kepala, kaki lurus, kedudukan - terletak di belakangnya. Semasa menghirup, kami mengangkat kaki lurus ke atas, dan pada menghembus nafas kami cuba menyentuh kakinya dengan lengan terulur kami. Kemudian pada kedua menyedut, lepaskan kaki dan ulangi yang sama untuk anggota bawah kedua. Anda perlu melakukan latihan ini sebanyak lima kali untuk setiap kaki.

Peringkat seterusnya - berbaring di sisinya

Untuk mengurangkan beban di hati, disyorkan bahawa semasa peringkat latihan ini, ia biasanya terletak di sebelah kanan.

Latihan pertama, seperti dalam kes sebelumnya, bernafas. Letakkan tangan kanan di bawah punggung kepala dan letakkan tangan kiri pada perut anda. Semasa menghirup, kawalan keupayaan rongga abdomen dengan udara, dan semasa anda menghembus nafas, cuba lepaskan sepenuhnya dan lukiskan perut. Tempoh peringkat - 30 saat

Berdua di sebelah kanan anda, bengkokkan kedua kaki di lutut. Satu tangan - di bawah belakang kepala, yang lain berfungsi sebagai sokongan. Luruskan satu kaki dan tarik nafas. Pada menghembus nafas, kami mengembalikannya ke kedudukan asalnya dan tekan tangan ke badan. Ulangi setiap kali lima kali.

Kedudukan awal adalah sama seperti dalam kes sebelumnya. Semasa bernafas di udara, serentak menaikkan lengan kiri dan kaki anda, dan semasa anda menghembus nafas, turunkannya. Kemudian gulung ke sebelah kiri dan ulangi yang sama untuk lengan kanan dan kaki. Lakukan lima pengulangan pada setiap sisi.

Berada dalam kedudukan yang sama, tarik nafas, tarik kaki kiri dan regangan, dan menghembus nafas, kembalikan ke keadaan asalnya. Setelah bertukar di sebelah kiri, ulangi yang sama untuk kaki kanan. Melakukan beberapa ulangan pada setiap sisi badan.

Gimnastik berbaring di perutnya dan di semua empat

Berbaring di perut anda dengan tangan di bawah abdomen anda. Lakukan senaman pernafasan dengan cara yang sama seperti dalam kes yang dinyatakan di atas.

Gimnastik untuk hemisfera pada semua empat

Kemudian, masih berbaring di perut anda, meniru gerakan berenang katak (breaststroke). Cuba pastikan kepala dan anggota badan tidak menyentuh permukaan lantai. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

Mendapatkan pada semua empat, lakukan beberapa squats, lentur kaki anda dan kembali ke kedudukan permulaan. Tangan sementara di lantai tidak boleh robek. Bernafas seperti yang paling selesa.

Juga berdiri di atas semua empat kaki, bergantian tarik kaki, cuba meregangkan dan menghidupkan semula. Apabila menghembuskan nafas, cuba sampai ke bahagian perut dengan lutut anda. Anda perlu membuat sepuluh ulangan untuk kaki kanan dan kiri. Lakukan 10 gerakan dengan kedua-dua anggota badan.

Berdiri di semua empat kaki, letakkan kaki anda bersama-sama dan merayap pada mereka di sebelah kanan dan kiri. Bilangan pengulangan untuk setiap sisi ialah sepuluh.

Berdiri dalam kedudukan yang sama seperti anda menghirup, luruskan kaki anda dan angkat pelvis anda ke atas tanpa mengambil tangan anda dari lantai. Inhale - dalam kedudukan permulaan, menghembus nafas - apabila menaikkan pelvis. Ulangi lima kali.

Pada akhir latihan, perlu melakukan latihan pernafasan sekali lagi, dan sekali lagi berjalan dengan cara yang sama seperti yang dijelaskan pada awal permulaan kompleks. Anda harus berhenti apabila pernafasan anda berubah.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahawa, melakukan terapi fizikal dari genangan hempedu, kita tidak sepatutnya melupakan berjalan kaki harian di udara segar dan berenang di kolam renang. Menghadiri kelas tarian juga akan membantu. Di samping itu, tanpa pematuhan kepada diet No. 5, semua latihan dan terapi dadah akan membuang masa dan wang.

Gimnastik untuk penyakit pundi hempedu

Ketahui tentang latihan untuk pundi hempedu dalam penyakit lain boleh dari satu lagi artikel kami.

Perubahan struktural dalam struktur sistem biliar adalah sangat umum dalam 10-20% penduduk. Sebilangan besar perubahan ini adalah pelbagai kecacatan pundi hempedu, sebaliknya dirujuk sebagai bengkok atau bengkok. Pelbagai bentuk badan ini boleh dinilai dengan melihat angka di bawah.

Rajah. 1. Jenis-jenis kecacatan pundi hempedu dan anomali perkembangan lain [1]

Selekoh pundi hempedu itu sendiri tidak berfungsi sebagai petunjuk untuk sebarang rawatan atau operasi. Ramai orang hidup dengan patologi ini selama bertahun-tahun dan belajar mengenainya secara kebetulan, semasa peperiksaan lain.

Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa dalam sesetengah kes, bendung pundi hempedu boleh mencetuskan genangan hempedu, menggalakkan keradangan dan pembentukan batu karang.

Oleh itu, keputusan mengenai perlunya rawatan dalam setiap kes diambil oleh doktor.

Bergantung pada tempat lokalisasi, adalah kebiasaan untuk membezakan kelebihan leher, badan, dan bawah gelembung. Di samping itu, ubah bentuk boleh dibahagikan kepada kongenital dan diperoleh, serta sementara dan kekal.

Kink sementara atau berfungsi, sebagai peraturan, tidak memerlukan rawatan dan pas tertentu dengan sendirinya. Ia boleh disebabkan oleh usaha fizikal yang berlebihan atau memakai pakaian yang menghalang rongga abdomen.

Kinks kongenital tidak hilang dengan sendirinya, tetapi mereka mungkin tidak menampakkan diri untuk masa yang lama, atau bahkan seumur hidup. Fungsi pundi hempedu semasa dipelihara sepenuhnya.

Jika, bagaimanapun, gejala-gejala tertentu timbul berkaitan dengan berlakunya proses-proses patologi dalam sistem bilier, maka dalam kebanyakan kes adalah mungkin untuk mendapatkan dengan kaedah konservatif rawatan: ubat, diet, latihan terapeutik.

Patologi yang diperoleh biasanya muncul pada masa dewasa. Antara punca utama kejadiannya ialah:

• penyakit organ perut: cholelithiasis, pancreatitis, cholecystitis;
• pelbagai peninggalan organ dalaman;
• gaya hidup yang tidak aktif;
• penuaan fizikal yang hebat;
• berat badan drastik atau berat badan;
• proses patologi dalam hati, yang membawa kepada peningkatannya;
• pelanggaran diet.

Lengkung pundi hempedu semestinya memerlukan rawatan. Dengan gejala ringan atau ketiadaannya, anda boleh melakukannya dengan kaedah konservatif. Sekiranya patologi disertai dengan gambaran klinikal (sakit, senak, mual, muntah, kembung perut, jaundis) dan rumit oleh penyakit organ perut, pembedahan mungkin diperlukan.

Rawatan konservatif pada lipatan pundi hempedu termasuk:

• mengambil ubat dengan tindakan kolesterol, antispasmodik, antibakteria;
• fisioterapi;
• latihan terapeutik;
• diet

Set latihan senaman yang betul akan merangsang peredaran darah di rongga perut, menggalakkan aliran hempedu, menguatkan otot dan dinding organ, meningkatkan nada psiko-emosi pesakit.

Rajah. 2. Jenis utama kelebihan pundi hempedu, sebab dan kaedah rawatannya

Dengan pembengkakan bawaan pundi hempedu, biasanya tidak terdapat kontraindikasi terhadap latihan dan sukan fizikal. Beban yang berlebihan adalah tidak diingini, tetapi mereka juga dikontraindikasikan untuk orang yang sihat.

Dengan peredaran pundi hempedu, keutamaan harus diberikan kepada terapi fizikal dan gimnastik (di luar tempoh pemisahan). Senaman kompleks latihan harian yang disyorkan, sepadan dengan prinsip berikut:

• Tempoh latihan adalah 15-30 minit;
• kadar latihan perlahan, lancar; bilangan pengulangan latihan biasa 4-5 kali, pernafasan - 6-8 (bilangan pengulangan boleh ditingkatkan);
• ia adalah wajar untuk mengecualikan twisting dan tilting;
• senaman pernafasan dan pernafasan diafragma.

Gimnastik boleh dilakukan hanya selepas berunding dengan doktor atau pakar dalam terapi fizikal. Satu set latihan yang teladan, berkesan dalam semua jenis kinks (leher, bawah, badan, kongenital dan diperoleh), dibentangkan di bawah.

1. Pernafasan diafragma. Kami bernafas melalui hidung semasa meresap perut. Perlahan-lahan menghembus nafas mulut, serentak melukis di dalam perut (6 kali).
2. Berbaring di belakang anda, luruskan kaki anda, kaki ditutup. Lengan terbentang ke tepi. Menghembus nafas, semasa anda menghembus nafas, kencangkan lutut dan dagu ke dada anda. Bungkus kaki sekitar. Kembali ke kedudukan asal (4 kali).
3. Berbaring di belakang anda, tarik lutut dan dagu ke dada anda, gerakkan kaki anda dengan tangan anda. Berayun di belakang anda selama 1 minit.
4. Berbaring di belakang anda, luruskan kaki anda, kaki ditutup, tangan di bawah kepala anda. Menghembuskan nafas, semasa anda menghembus nafas, perlahan-lahan menaikkan kaki anda ke sudut 45 darjah. Kembali ke kedudukan asal (4 kali).
5. Berbaring di belakang anda, luruskan kaki anda, kaki ditutup, lengan di sepanjang badan. Pada menghembus nafas, angkat lengan dan kaki yang bertentangan, pada menghirup, kembali ke SP (4 kali untuk setiap pasangan)
6. Latihan "Basikal". Berbaring di belakang anda, angkat kaki anda di atas lantai, bengkokkan lutut anda dengan sedikit dan gerakkan pekeliling, seolah-olah menunggang basikal (1 minit).
7. Berbaring di belakang anda, satu tangan di dada, yang lain di perut. Penyedutan dalam (tangan bersama dengan pergerakan dinding depan dada dan perut dinaikkan), nafas dalam (tangan jatuh).
8. Latihan "Gunting" (30 saat).
9. Berbaring di perut, lengan di sepanjang badan, kaki bersama-sama. Pada menghembus nafas, tengkuk kembali, menaikkan kepala, bahu, lengan dan kaki anda. Berada dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Kami kembali ke ip (4 kali)
10. Berbaring di sebelah kiri, tangan kiri di bawah kepala. Pada menghirup, angkat kaki kanan dan lengan, pada menghembus nafas, kencangkan kaki kanan yang ditekuk ke dada, tekan dengan tangan anda. Dagu juga ditekan ke dada. Kembali ke IP Ulang 4 kali.
11. Berbaring di sebelah kiri, tangan kiri di bawah kepala. Pada menghirup, ambil kedua-dua kaki kembali, pada menghembus nafas, bawa kaki bengkok ke dada (4 kali).
12. Pernafasan diafragma. Kami bernafas melalui hidung semasa meresap perut. Perlahan-lahan menghembus nafas mulut, serentak melukis di dalam perut (6 kali).
13. Bangun pada semua empat. Bawa kaki ke dada anda, kemudian tarik balik. Kembali ke posisi permulaan (4 kali untuk setiap kaki).
14. Duduk di atas lantai, bersandar belakang, bersandar di tangannya sedikit bengkok. Naikkan kaki anda. Kembali ke kedudukan asal (4 kali).
15. Berdiri, tangan pada tali pinggang, kaki lebih lebar daripada bahu. Bengkokkan ke belakang, meluaskan tangan anda ke sisi dan ke atas. Inhale Sedikit bersandar, meletakkan tangannya di tali pinggangnya dan bergerak siku ke hadapan. Nafas panjang. Kembali ke i.p. dan sebentar lagi.
16. Berjalan di tempat dengan ketinggian kaki yang tinggi dan pergerakan tangan yang kuat (1 minit).
17. Berdiri, tangan di tali pinggang, kaki lebar bahu selain. Putar kes kiri dan kanan (10 kali dalam setiap arah).

Di samping latihan terapeutik, berjalan kaki, berenang, bermain ski dan berbasikal adalah disyorkan.

Rujukan

1. Ilchenko A.A. Penyakit pundi hempedu dan saluran empedu: Panduan untuk doktor. - edisi kedua, Pererab. dan tambahkan. - Moscow: Medical Information Agency Publishing House LLC, 2011. - 880 p.

Latihan untuk pundi hempedu dengan stasis hempedu

Masalah dengan kerja-kerja pundi hempedu dan hati berlaku agak kerap. Terdapat banyak sebab yang terdapat pelanggaran aliran keluar hempedu dari saluran empedu. Masalah ini memerlukan rawatan yang berkualiti dan lengkap.

Sehingga kini, banyak alat perubatan dan teknik yang dibangunkan untuk mengoptimumkan fungsi GID.

Salah satu teknik tersebut termasuk latihan yang direka khusus untuk pundi hempedu dengan stasis hempedu, yang memainkan peranan untuk meningkatkan kualiti fizikal organ.

Latihan yang direka khusus untuk pundi hempedu dengan stasis empedu memainkan peranan untuk memperbaiki kualiti fizikal organ.

Keperluan gimnastik dalam peredaran pundi hempedu

Hari ini, banyak faktor boleh menyebabkan keruntuhan hempedu dalam organ-organ ekskresi empedu: tekanan, aktiviti fizikal yang rendah, tabiat buruk, diet tidak sihat.

Di samping itu, pada orang dewasa, yang paling kerap berlaku, dengan cholelithiasis, cholecystitis dan penyakit lain ZH.

Gymnastik untuk pundi hempedu menghilangkan gejala-gejala penyakit ini dan melaksanakan beberapa fungsi penting:

• penghapusan rasa sakit dan keterukan yang timbul selepas selekoh;
• penurunan nada otot dalam usus dan badan secara keseluruhan;
• peningkatan bekalan darah ke sel-sel dan tisu rongga perut;
• urut hati dan gvp;
• pengukuhan fungsi pertukaran;
• memperbaiki keadaan semua organ saluran penghadaman;
• penyingkiran enzim berlebihan dari hati dan saluran.

Ramai orang tertanya-tanya adakah mungkin untuk membetulkan hujung pundi hempedu dengan bantuan terapi fizikal? Jawapan kepada soalan ini bergantung pada peringkat penyakit dan tahap infleksi, yang sebahagian besarnya menentukan perjalanan rawatan.

Tidak syak lagi, ringan, senaman fisioterapi yang dipilih secara khusus akan memberi manfaat dan boleh membantu mengoptimumkan fungsi organ-organ empedu, membantu mengelakkan batu empedu.

Walau bagaimanapun, manipulasi ini perlu dijalankan di bawah pengawasan ketat doktor dan kerap.

Latihan untuk mengeluarkan hempedu dari kanal pundi hempedu

Hari ini, sebilangan besar video dan filem telah ditembak dengan kompleks yang dibangunkan untuk meningkatkan kerja pelbagai organ dan tisu. Adalah penting untuk memahami bahawa kompleks ini tidak sesuai untuk semua pesakit, kerana setiap organisma adalah unik dan mungkin terdapat beberapa kontraindikasi untuk menjalankan sesi latihan tertentu.

Gimnastik dalam peredaran pundi hempedu harus menjadi kompleks: urut hati dan batu empedu, aktiviti fizikal, kompleks terapi senaman, menguntungkan hati dan membantu dengan batu di GIT.

Untuk mewujudkan keadaan normal untuk fungsi GEM dan aliran keluar enzim yang lebih baik, doktor mencadangkan melakukan latihan terapeutik seperti berjalan kaki jarak jauh, menari perlahan, berenang, yoga, bermain ski pada musim sejuk dan skating pendek. Latihan ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke semua organ dan tisu, termasuk saluran hempedu.

Gimnastik perubatan hendaklah terdiri daripada beberapa peringkat dan dilakukan selepas berunding dengan doktor

Di samping itu, latihan mudah seperti "berbasikal" (kaki berputar dalam kedudukan yang jelas dalam gerakan pekeliling), "gunting" (pergerakan pergerakan dengan anggota bawah lurus), serta menaikkan dan menurunkan lengan dan kaki, mempunyai ciri berguna untuk mengeluarkan hempedu. Anda boleh mengangkat lutut anda pada sudut yang betul - ini boleh dilakukan di mana-mana kedudukan. Adalah penting untuk mengikuti pernafasan anda selari.

Latihan ini tidak mempunyai sebarang kesan kepada seseorang, mereka boleh dilakukan dalam apa jua keadaan dan tidak mempunyai kontraindikasi langsung. Latihan boleh dilakukan dalam kedudukan yang selesa untuk pesakit.

Adalah penting untuk tidak mengalih perhatian dan tidak membuat pergerakan tiba-tiba, yang boleh menimbulkan kesakitan yang meningkat dan pembentukan komplikasi.

Dengan batu dan DZHVP, kompleks terapi senaman harus memasukkan bukan sahaja senaman yang berguna dari genangan hempedu, tetapi juga tidak terkandung dalam penyakit ini.

Latihan berdiri untuk pundi hempedu

Latihan yang dilakukan oleh pesakit semasa berdiri optimum bukan sahaja untuk aliran keluar hempedu, tetapi juga sangat berguna dalam melengkung pundi hempedu, kerana dalam kedudukan ini pundi hempedu paling cenderung untuk mengambil kedudukan fisiologi - ini membolehkan anda dengan cepat mengeluarkan bengkak pundi hempedu dan memulihkan aliran darah dalam organ. Tugas-tugas ini ditunjukkan dengan tanda-tanda genangan hempedu.

1. Menghidupkan badan ke kiri dan ke kanan dengan peningkatan lancar dalam kedalaman putaran ke tahap maksimum pesakit. Adalah penting untuk memantau postur anda dan bernafas dengan betul semasa tugas. Ulangi latihan 7-10 kali.
2. Berjalan dengan overestimation lutut pada langkah - buat selama 1-2 minit.
3. Menjalankan "rolling" dari tumit ke kaki, tangan anda pada tali pinggang anda pada masa ini, dan apabila menukar kedudukan, selalunya menghembus nafas dan menghirup. Dalam masa 30 saat.
4. Putaran badan dengan badan pertama dalam satu arah, kemudian sebaliknya - 5-10 kali untuk setiap separuh badan.
5. Perlahan badan ke hadapan dan ke belakang selama 30 saat.
6. Berdiri tegak, kaki sedikit berbeza. Panjangkan tangan anda dalam arah yang berbeza, sementara dalam satu tangan, letakkan objek kecil atau bola. Ambillah dan tutup telapak tangan bersama, sambil menggerakkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain, pada menghembuskan nafas - membubarkan lagi. Adakah 10-15 kali.
7. Keluarkan cetek perlahan 10-15 kali.
8. Kaki dibezakan, pada menghirup, anggota badan atas diperpanjang ke atas, pada menghembus nafas - diturunkan ke bawah. Adakah 10-15 kali.

Latihan berbohong untuk pundi hempedu

Untuk menghapuskan hempedu hempedu, latihan fizikal juga berguna jika ia dijalankan dalam keadaan supine, apabila badan berada dalam keadaan paling santai. Ini membantu meningkatkan dan meningkatkan bekalan darah ke tisu, mengurangkan nada di dalamnya.

Latihan fizikal yang dilakukan dalam keadaan supine juga berguna untuk menghilangkan genangan hempedu.

Berbaring di belakang anda, bahagian atas badan selari dengan badan, bengkokkan kaki bawah, tekan dengan tegas ke dada anda dan tinggal di kedudukan ini untuk beberapa ketika, kemudian perlahan-lahan berehat dan menurunkan anggota badan lebih jauh.