Apabila hepatitis boleh dijalankan?

Latihan Fizikal dengan Hepatitis C

Terdapat pendapat: jika saya tidak minum alkohol, ubat-ubatan, tidak merokok, bermain sukan, mempunyai satu pasangan seksual biasa dan, secara umum, berkelakuan saya dalam kehidupan dengan betul, maka saya tidak akan mendapat apa-apa hepatitis. Ini, sememangnya, mengurangkan kemungkinan jangkitan, tetapi tidak sepenuhnya mengecualikannya. Kita semua berisiko mendapat hepatitis C, seperti yang kita lakukan dengan manicure dan pedikur, kita mengendalikan gigi kita, kita melakukan tindikan, tatu, menderma darah dan hidup di planet yang ada virus yang memusnahkan hati dan masuk ke dalam tubuh kita melalui darah. Hampir 5 juta orang sudah sakit di Rusia dan 500 juta orang sakit di dunia. Dan angka-angka ini semakin meningkat setiap tahun. Ini adalah statistik kering, di belakang mana nasib manusia. Bahaya hepatitis C adalah kelainan yang jelas berlaku apabila kebanyakan hati tidak lagi berfungsi normal dan sangat sukar untuk mendapatkan semula kesihatan. Laluan penghantaran yang selebihnya tidak sesuai kerana ia jarang terjadi. Ini adalah hubungan seksual tanpa perlindungan, dari ibu ke janin semasa mengandung dan bersalin, semasa menyusu (untuk retak dan titisan darah pada puting susu), dan sebagainya. Di bawah keadaan rumah biasa, tidak mungkin dijangkiti virus hepatitis C. Ia tidak disebarkan semasa bersin dan batuk, dengan ciuman dan pelukan, jika anda lap dengan tuala atau minum dari satu cawan. Pesakit dengan hepatitis C boleh menjalani kehidupan normal tanpa rasa takut menjangkiti orang lain, tetapi dengan mengambil langkah berjaga-jaga untuk luka dan luka dan trauma domestik lain (ingat: virus itu ditularkan hanya melalui darah).

Tanda-tanda pertama hepatitis C dalam sukan muncul satu hingga tiga bulan selepas virus itu memasuki darah.

Jika anda memperhatikan kesihatan anda dan merasakan keadaan badan yang luar biasa:

• sakit kepala;
• awak bangun sudah letih;
• kelemahan dan demam tanpa gejala sejuk;
• selera makan miskin dan berat badan dalam hypochondrium;
• kesakitan sendi;
• tidur miskin

Anda mesti berunding dengan doktor dan ujian lulus, hasilnya akan didiagnosis, rawatan yang diperlukan akan diterangkan.

Pada masa akan datang mungkin terdapat 3 cara penyakit:

• Dalam hampir 25% pesakit, imuniti mengatasi virus;
• Dalam 20% pesakit lain, hepatitis C menjadi pasif, kronik, dan peperiksaan tidak mengesan kelainan pada hati;
• Tetapi dalam baki 55%, bentuk yang tidak menyenangkan diperhatikan - hepatitis C kronik dengan fibrosis hati (kerosakan pada sel hati).
• Penyakit ini menjadi kronik tanpa disedari. Kerosakan pada sel hati meningkat tahun demi tahun dan proses menjadi tidak dapat dipulihkan, fibrosis hati terbentuk, maka sirosis dan organ berhenti bekerja.
• Penyakit ini berkembang dengan perlahan selama bertahun-tahun (7-10 tahun berlalu dari jangkitan dengan hepatitis C, sebelum permulaan pemusnahan fibrosis hati).

Kita dapat membuat kesimpulan: tiada siapa yang kebal dari hepatitis dan bahayanya hebat. Rawat boleh dan haruslah.

Forum Hepatitis

Perkongsian pengetahuan, komunikasi dan sokongan untuk orang yang mengalami hepatitis

hepatitis B dan sukan

hepatitis B dan sukan

Perutusan John Dilinger »10 Nov 2012 05:43

Secara jujur, walaupun saya, dengan pengalaman 16 tahun sudah, naik ke forum ini hanya hari ini. Saya mengambil keputusan untuk berkongsi cerita saya yang sejuk. Saya mempunyai hepatitis B sejak 1996. Adakah jangkitan dalam 12 tahun lagi. Kemungkinan besar di pergigian. Sakit mengalir dengan pesona. Pertama, sesuatu yang disapu di sebelah kanannya, kemudian mula batuk, sembuh paru-paru selama tiga bulan. Kemudian saya diputar dengan sakit di bahagian kanan punggung saya dan keseluruhan peritoneum. Kuning dan jatuh ke dalam penyakit berjangkit. Mereka meletakkan HBSAg. Dibuang dan sebulan kemudian dia bertukar menjadi kuning lagi dan kesakitan di sebelah kanannya. Adakah ultrasound. Kemudian dia mendapat operasi. Terdapat abses hati dan lonjakan tempat ini hati dengan diafragma (sesuatu seperti abses saiz telur angsa di sisi hati dari belakang). Semasa persediaan untuk operasi, saya bertukar menjadi kuning lagi, dan segala-galanya hanya bengkok saya, semuanya teruk. Saya diberitahu hepatitis B. Ia kemudian melakukan operasi (bukan hanya saliran, tetapi memotong sekeping), kemudian resusitasi, dan lain-lain. Kemudian terdapat pelbagai jenis drops. Saya ingat kelihatan seperti tulang dengan kulit, saya tidak mahu makan apa-apa. Untuk masa yang lama selepas operasi, saya telah dirawat dengan terapi sokongan - Esentiale dan lain-lain, dan lain-lain. Hepatitis kekal, aktiviti berterusan mula memanggilnya 0. Dia mula pulih dan kelihatan normal. Kemudian mereka berkata bahawa ada peluang untuk menyembuhkan, tetapi 50/50. dan ia perlu untuk mencetuskan aktiviti. Terbengkalai ini. Ia dilarang untuk berlari, melompat, menyimpan diet, dan sebagainya. Selalunya selama beberapa tahun saya makan beberapa pil. Kemudian dia berhenti.

Mengenai hepatitis B, saya tidak terlalu ingat. Dan tidak penting. Ia adalah sama pada masa kanak-kanak%).

Kemudian saya menamatkan sekolah dan memasuki universiti, dan sekarang, selepas 10 tahun pada kursus ke-5, saya mempunyai bun + soda terburuk yang boleh setiap hari, pada malam kentang goreng, menyimpan wang. Saya jatuh sakit di sebelah kanan saya, kemudian batuk. Jadi enam bulan. Lama dilupakan, kewaspadaan hilang. Dan kemudian di perut, betul-betul di bawah tulang rusuk lebih dekat dengan plexus solar, kemerahan muncul, seperti jerawat masa depan, kemudian jerawat, maka benjolan yang baik seperti telur ayam membengkak. Chirak semasa saiz telur. Pergi ke pakar bedah, dia menghantar pembedahan kecemasan. Terdapat pada ultrasound semuanya menjadi jelas. Tanpa persiapan di luar rancangan mereka membuka saluran air. Ia sekali lagi merupakan satu-satunya abses hati sekarang di bahagian lain. Dipam keluar dari abses ini

200 gram nanah. Pendek kata, kemudian reanimasi, kemudian dropper, kemudian membasuh rongga di hati melalui parit. Apabila ia menurunkan parit yang diseret keluar daripadanya. Pakar bedah mengatakan bahawa walaupun sedikit - dan ia semua akan pecah di dalam. Bertuah.

Kemudian kira-kira dua tahun berlalu, saya telah bekerja, kurus dan lemah. jangan terangkan. Saya fikir saya terpaksa melakukan sesuatu mengenainya. Dan walaupun doktor "tidak", dia mula bermain sukan. Elemen angkat berat. Saya mula beransur-ansur dengan berat 5-10 kg untuk saya, ini adalah berat yang besar.

Tiga tahun kemudian, bonggol deadlift - 142 kg pada kali, bangku akhbar pada bangku mendatar -107 kg pada masa-masa, memaksa dengan berat badan 140 kg pada masa-masa. Nah, berjalan laju purata 8 km setiap minggu. Sudah tentu ia mendapat berat badan, tubuh mula kelihatan normal dan paling menarik - hati tidak mengganggu pah pah pah.

Sejak itu, satu lagi tahun telah berlalu pah pah pah%). Saya tidak menyesal bermain sukan. Jangan sekali-kali tidak menggesa untuk mengulangi ini.

Saya makan susu, daging, buah-buahan, sayur-sayuran, walaupun lemak kadang-kadang%). Semua itu, itu. Jangan sekali-kali minum salai.

Saya masih tidak tahu genotip virus, pembawa saya atau kronik. Xs. Saya tahu bahawa virus itu disahkan 6 tahun yang lalu semasa operasi. Tetapi tiada siapa yang terperinci. Hanya bosan dengan pil, baju putih, dan lain-lain, dan sesungguhnya, dia tidak dirawat. Saya hanya mahu hidup.

Anda boleh hidup. Kehidupan cantik dan ohrenenna. Dengan kehidupan peribadi, bagaimanapun, tegang, dengan usia otak ditambah dan saya memberi amaran kepada anda terlebih dahulu, kanak-kanak perempuan lari, reaksi jelas. Dari belia, tidak ada yang mendapat pahit pah pah pah.

Hepatitis dan sukan

Dialihkan dari laman web ini

Tindakan All-Russian mengenai ujian HIV

Kebenaran

Pemulihan kata laluan

• Rumah
• Hepatitis
• Hepatitis dan sukan

Berjuta-juta orang mengalami pelbagai jenis hepatitis. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia di seluruh dunia, kira-kira 3% daripada penduduk dijangkiti Hepatitis C. Ini adalah jumlah yang besar, jadi tidak menghairankan bahawa semua negara menumpukan banyak masa dan wang untuk rawatan dan pencegahan penyakit virus ini.

Walau bagaimanapun, jangkitan tidak menandakan hayat normal. Ramai yang berminat dalam soalan: adakah mungkin untuk bermain sukan semasa mengalami hepatitis? Bagaimana senaman mempengaruhi perjalanan penyakit dan badan secara keseluruhan? Inilah yang kita cakapkan sekarang.

Kami perhatikan dengan segera bahawa semasa peringkat akut penyakit, sebarang aktiviti fizikal dikontraindikasikan, kerana pada masa ini tubuh lemah dan sukan hanya dapat memperburuk keadaan. Tetapi, walaupun pesakit berasa sihat, disarankan agar anda melawat doktor anda sebelum menjalani pemeriksaan tambahan. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk memberi jawapan yang jelas kepada soalan "Adakah mungkin untuk bermain sukan dengan hepatitis?", Memandangkan setiap orang membawa virus secara berbeza. Malah semua manfaat latihan tidak dapat menghalang akibat yang mungkin negatif.

Dengan hepatitis, adalah bernilai menolak latihan dengan melakukan senaman fizikal yang berat. Tetapi senaman ringan dengan kesihatan yang baik mungkin. Sebagai contoh, jogging boleh memberi kesan positif pada badan.

Sebagai saranan am, perkara berikut dapat dilihat:

- Pilih sukan, dengan mengambil kira ciri-ciri individu penyakit: pentas, keadaan fizikal dan kecergasan fizikal;

- Semasa latihan, perhatikan semua langkah berjaga-jaga dan memantau kesihatan anda;

- Gunakan hanya peralatan sukan peribadi dan ikuti semua peraturan kebersihan diri;

- Sekiranya anda mendapat kecederaan terbuka pada kulit, pastikan untuk merawat dan menutup tempat dengan plaster atau bungkus dengan pembalut;

- Elakkan berlatih dengan sinar matahari langsung, kerana sinar ultraviolet mempunyai kesan negatif pada hati, yang, akibat penyakit, sudah "diserang";

- Jangan bersenam semasa peringkat akut hepatitis.

Sukan boleh memberi kesan positif kepada badan semasa terapi kompleks, tetapi hasil yang baik dicapai hanya bersamaan dengan rawatan lengkap dan diet tertentu. Pemakanan yang betul akan membantu menghilangkan tekanan yang berlebihan pada hati. Juga perlu untuk meninggalkan sepenuhnya alkohol dan rokok.

Kelebihan bermain sukan dengan hepatitis:

- Aktiviti fizikal mempercepatkan metabolisma dan memberi kesan positif kepada sistem imun;

- Kerja organ pencernaan dinormalisasi.

- Sukan mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan psikologi pesakit.

Sukan yang boleh diamalkan dengan hepatitis:

- Ski dan snowboarding;

- Sukan air;

- Sukan pasukan;

Melakukan olahraga dengan hepatitis adalah mungkin, tetapi mengikuti segala amaran dan arahan doktor. Dengan pendekatan yang betul, aktiviti fizikal boleh memberi kesan yang baik kepada seluruh tubuh, termasuk hati. Perkara utama - untuk memantau badan anda.

Sukan yang berfaedah dan berbahaya untuk hepatitis C

Sukan dengan hepatitis C adalah dialu-alukan jika keadaan pesakit dinilai sebagai positif. Latihan menguatkan tubuh seseorang yang dijangkiti, membantu melawan penyakit. Di hadapan tahap akut penyakit dan keletihan, beban sukan dikontraindikasikan.

Kesan tekanan fizikal pada hati

Hepatitis C adalah penyakit yang menjejaskan hati, menghancurkannya, dan seluruh tubuh menderita. Menurut para doktor, sukan mempunyai kesan positif pada hati, mempromosikan kesejahteraan dan suasana hati yang baik. Walau bagaimanapun, senaman fizikal untuk hepatitis mesti diluluskan oleh doktor yang menghadiri, kerana mereka boleh memburukkan keadaan pesakit.

Latihan sederhana harus digabungkan:

• dengan diet yang betul;
• dengan menggunakan ubat yang sesuai.

Sebab-sebab aktiviti fizikal adalah elemen yang perlu dalam hepatitis adalah beberapa:

1. Berjuang lebih berat badan. Virus ini mempunyai kesan negatif terhadap metabolisme lipid, dan oleh itu proses pemisahan sel lemak dan komponen lain terganggu. Hasilnya, lemak terkumpul di dalam badan, yang boleh menyebabkan obesiti dan perkembangan cholelithiasis. Oleh itu, seseorang yang dijangkiti mesti mengelakkan tidak aktif fizikal dan bermain sukan, iaitu, mewujudkan semua syarat untuk kegunaan glikogen dalam otot dan tisu.
2. Menguatkan imuniti. Kehadiran hepatitis B dalam darah, serta gaya hidup yang tidak aktif, membawa kepada kelemahan sistem imun, sehingga gangguan kerja sistem tubuh banyak. Akibatnya, penentangan terhadap pelbagai jangkitan dan virus dikurangkan.
3. Pecutan darah. Latihan yang kerap dengan joging ringan atau gimnastik akan membantu meningkatkan peredaran darah, yang akan memberikan sel-sel hati yang berpenyakit dengan oksigen dan nutrien. Aliran darah di rongga perut mempercepatkan, yang menormalkan fungsi saluran gastrousus, saluran empedu.
4. Pemulihan latar belakang psiko-emosi. Sesetengah ubat menyebabkan beberapa kesan sampingan dalam pesakit, termasuk kemurungan, kemurungan. Pesakit sering mengalami tekanan, sistem saraf mereka terganggu. Selain fakta bahawa gangguan psikologi memburukkan keadaan fizikal pesakit, mereka juga boleh menyebabkan dia membunuh diri. Aktiviti sukan akan membantu pesakit untuk menaikkan harga dirinya dan memberinya kekuatan untuk melawan penyakit tersebut.

Sukan yang berguna

Bagi setiap pesakit, jenis aktiviti sukan dipilih secara individu. Kriteria berikut harus dipertimbangkan:

• jenis hepatitis;
• peringkat penyakit;
• tahap aktiviti patogen;
• keadaan sistem imun;
• keadaan umum pesakit.

Menurut data diagnostik yang diperoleh, pesakit terapi terapi ditetapkan. Terjejas disyorkan untuk terlibat dalam sukan berikut:

• berjalan kaki nordik;
• kolam renang (renang percuma tanpa komplikasi);
• bola tampar;
• tenis;
• jogging;
• bola keranjang;
• latihan mudah pada simulator;
• beberapa sukan musim sejuk (ski, skating);
• menari

Jangan mengesyorkan bina badan dalam kes sirosis hati dan hepatitis, kerana sesetengah latihan di gym memberi beban kuat pada otot perut, yang tidak diingini untuk penyakit tersebut.

Adalah penting bagi pesakit dengan hepatitis untuk menghilangkan pengasingan dan kemurungan. Di dalamnya dia akan dibantu oleh aktiviti sukan kumpulan. Interaksi aktif dengan orang membantu melupakan diagnosis anda untuk beberapa waktu.

Gimnastik mengikut kaedah Leporsky boleh ditambah ke senarai latihan yang disyorkan oleh doktor. Dengan latihan yang mudah dan mudah, anda boleh mencegah genangan hempedu di dalam badan. Ia perlu untuk berlatih selama 5 minit 2 kali sehari, tetapi seringkali tidak disyorkan untuk melakukan satu set latihan, kerana ini boleh memberi kesan negatif kepada keadaan hati.

Ramai doktor yakin bahawa yoga adalah cara terbaik untuk memulihkan, memperbaharui proses fisiologi dalam badan dan mengawal emosi anda, oleh itu, ia disyorkan untuk pesakit.

Sukan dan kontraindikasi yang berbahaya

Walaupun anda boleh bersenam dalam Hepatitis C, masih ada batasan untuk beberapa sukan. Akibatnya, beban yang tinggi mungkin memburukkan keadaan pesakit. Latihan ini termasuk:

Dengan sukan sedemikian adalah perlu untuk mengangkat beban, akibatnya, perutnya tegang, dan ini boleh mengakibatkan kecederaan kepada organ berpenyakit. Mendorong, menarik atau mengayunkan akhbar juga berbahaya.

Untuk mengelakkan akibat berbahaya, latihan perlu dilakukan mengikut cadangan doktor, sebaliknya melompat, lenturan tajam atau pernafasan yang mendalam akan memudaratkan kesihatan.

Oleh itu, terdapat latihan sukan yang dilarang untuk melaksanakan:

• kelas panjang pada simulator;
• hoki;
• jarak jauh;
• bola sepak;
• akrobatik;
• bina badan;
• mendayung;
• melawan;
• menunggang kuda;
• bola baling.

Bolehkah Protein Hepatitis?

Setiap orang yang dijangkiti harus sedar tentang keadaan kesihatan mereka, oleh itu diet dan nutrisi yang tepat adalah kunci kepada kesihatan yang baik dan kesejahteraan yang baik.

Apabila hepatitis C dilanggar sintesis protein, yang membawa kepada pengurangan imuniti. Untuk mengelakkan ini berlaku, protein mesti hadir dalam diet pesakit (1 g protein setiap 1 kg berat). Protein terdapat dalam produk tersebut:

• keju kotej rendah lemak;
• kacang;
• produk asal laut;
• kekacang;
• bubur soba rebus.

Atlet yang terjejas perlu sedar bahawa mengambil protein dalam pemakanan sukan dilarang sama sekali. Produk ini mengandungi banyak protein tertumpu, dan ia tidak mustahil untuk menggunakannya dalam kuantiti sedemikian, kerana beban pada hati meningkat, dan hepatitis diperburuk.

Set asid amino lebih lembut. Mereka menyediakan badan dengan bahan bangunan sepenuhnya, sedangkan proses patologi tidak diperburuk.

Sebelum mengambil suplemen sukan atau steroid anabolik, lebih baik merujuk kepada doktor.

Bagaimana untuk menganjurkan latihan

Semua pesakit yang mempunyai diagnosis hepatitis C harus ingat bahawa senaman yang tidak wajar boleh mengakibatkan kecederaan atau komplikasi lain. Anda perlu bermula dengan senaman mudah, terutamanya jika seseorang tidak pernah terlibat dalam aktiviti sukan. Pesakit perlu sangat prihatin dan mengikuti beberapa peraturan:

1. 1. Pesakit perlu menyemak diet mereka dan membuat beberapa penyesuaian jika perlu. Mengelakkan alkohol, makanan berlemak dan jeruk adalah peraturan utama untuk pemulihan hati. Diet harus terdiri daripada makanan semula jadi dan sihat. Mereka yang dijangkiti harus berpegang pada sistem nutrisi pecahan.
   2. Makan makanan segera sebelum senaman tidak berbaloi, kerana proses pencernaan bersama dengan latihan beban hati, yang boleh menyebabkan kesakitan teruk di dalam organ yang terjejas. Adalah disyorkan untuk memulakan senaman latihan sejam selepas makan.
   3. Minum air dalam proses latihan mengaktifkan organ-organ pencernaan, jadi lebih baik untuk diminum selepas melakukan latihan.
   4. Tidak mustahil untuk melakukan latihan yang diresepkan oleh doktor segera, lebih baik untuk melakukannya secara beransur-ansur, bermula dengan yang paling mudah. Jika keletihan atau rasa tidak selesa dirasai di sebelah kanan badan, senaman harus dihentikan. Doktor mengesyorkan melakukan kompleks pada siang hari supaya otot perut tidak terlalu banyak.
   5. Berjalan di udara segar mempunyai kesan positif terhadap kesihatan pesakit, jadi lebih baik untuk melatih di luar. Dilarang tinggal lama di bawah sinar matahari, kerana sinar ultraviolet menjejaskan aktiviti hati, dan ini boleh membawa kepada penyakit semula.
   6. Apabila diperparah penyakit harus segera menghentikan sebarang senaman.
   7. Selepas latihan, anda perlu berbaring di belakang dan bengkokkan kaki anda. Dalam kedudukan ini, rehat selama 10 minit. Pada masa ini, otot perut akan mempunyai masa untuk berehat, dan pesakit akan dapat memperoleh kekuatan.

Kompleks latihan perlu dilakukan oleh pesakit selepas frasa doktor: "Berlatih tanpa rasa takut." Aktiviti sukan dilengkapi dengan pemeliharaan nutrisi yang betul, rejimen harian dan ubat.

Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis?

28 Februari 2017, 11:51 Artikel Pakar: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Jangkitan virus hepatitis adalah perkara biasa dalam kebanyakan orang. Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis C? Dengan keadaan yang menggalakkan yang dijangkiti, latihan yang layak dibenarkan. Tetapi dengan aktiviti sedemikian, pesakit perlu mendengar dengan teliti terhadap keadaan dalamannya. Sukan dengan hepatitis dikontraindikasikan pada peringkat akut penyakit, dan apabila orang yang dijangkiti lemah. Sebelum menjalani latihan untuk pesakit dengan hepatitis, para pakar mengesyorkan melawat doktor untuk pemeriksaan, supaya tidak memburukkan lagi penyakit.

Bolehkah saya bermain sukan: cadangan umum

Setiap orang membawa virus hepatitis secara berbeza. Akibatnya, tidak ada jawapan yang tegas kepada soalan itu: "Adakah mungkin untuk bermain sukan dengan hepatitis?". Pertama sekali, mereka yang dijangkiti harus melawat doktor dan menjalani pemeriksaan penuh. Dengan semua kesan positif sukan dalam pesakit dengan hepatitis, usaha fizikal dapat memperburuk perjalanan penyakit. Oleh itu, apa-apa latihan dengan beban berat pada orang yang mengidap virus hepatitis dikecualikan. Walau bagaimanapun, dengan kesejahteraan, pesakit boleh menghabiskan senaman ringan atau berjalan di udara segar. Juga, hepatitis dan berjalan di udara segar mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh yang dijangkiti. Tetapi perlu diingati bahawa berjalan harus tanpa pengaruh yang ganas.

Cadangan utama untuk pesakit dengan hepatitis semasa sukan termasuk:

• membenarkan aktiviti fizikal hanya selepas peringkat akut penyakit;
• pemilihan aktiviti fizikal, dengan mengambil kira ciri-ciri individu pesakit (peringkat penyakit, keadaan dan penyediaan fizikal pesakit);
• Latihan harus dijalankan dengan teliti dan dengan perhatian khusus kepada negara bagian dalam.

Kembali ke jadual kandungan

Sukan yang berguna

Aktiviti fizikal yang semakin lemah melambatkan metabolisme dan mempunyai kesan negatif terhadap sistem imun. Aktiviti sukan dalam had sederhana mempunyai kesan yang baik ke atas pelbagai sistem badan pesakit, iaitu:

• mengaktifkan kekebalan tubuh yang membantu melawan penyakit;
• meningkatkan peredaran darah di kawasan abdomen;
• mempunyai kesan menormalkan pada organ pencernaan;
• mengimbangi fungsi motor hempedu dan laluannya;
• merangsang aliran darah ke hati.

Pesakit dinasihatkan untuk melibatkan diri dalam aktiviti sukan kumpulan, yang membantu untuk mengelakkan pengasingan dan kemurungan. Berinteraksi dengan orang semasa latihan membantu pesakit untuk menjauhkan diri dari diagnosisnya dan mengambil bahagian dalam interaksi sosial yang aktif. Antara sukan untuk orang yang mengesyorkan hepatitis:

• berjalan kaki;
• jogging;
• mendaki;
• bermain sukan di dalam air;
• sukan pasukan;
• menari

Kembali ke jadual kandungan

Langkah berjaga-jaga untuk aktiviti fizikal pada orang dengan hepatitis

Langkah berjaga-jaga untuk sukan untuk orang yang dijangkiti hepatitis termasuk:

• penggunaan peralatan sukan peribadi;
• melekatkan calar atau kecederaan kulit terbuka;
• larangan latihan dalam cahaya matahari akibat kesan berbahaya radiasi ultraviolet pada hati;
• pengecualian sukan sengit dalam tempoh akut penyakit ini.

Pematuhan terhadap peraturan ini akan melindungi persekitaran pesakit dari kemungkinan jangkitan dengan virus dan dirinya sendiri dari beban yang berlebihan. Kegiatan sukan memainkan peranan penting dalam terapi patologi kompleks, walau bagaimanapun, hasil yang baik dapat dicapai bersamaan dengan rawatan yang betul. Pesakit harus mengikuti diet, yang mempunyai kesan yang tidak menentu pada hati dan menghapuskan penggunaan bahan berbahaya (alkohol, ubat, nikotin dan lain-lain).

Hepatitis C dan sukan serasi. Aktiviti fizikal yang sederhana adalah bermanfaat untuk seluruh badan, termasuk hati. Apabila latihan untuk orang yang dijangkiti, adalah penting untuk tidak memaksa badan anda, dengan teliti mengingati semua sensasi dan perubahan di dalamnya. Sebelum melakukan pemeriksaan fizikal, disarankan untuk melawat doktor yang boleh memilih latihan khas dengan mengambil kira kesihatan pesakit dan tahap penyakitnya. Adalah penting untuk mengetahui bahawa mengabaikan peraturan-peraturan untuk beban sukan yang penuh dengan penuaan penyakit, yang menjejaskan seluruh kehidupan seseorang.

Sukan dengan hepatitis C dan B - kerana beban fizikal serasi dengan penyakit ini

Hepatitis C adalah penyakit virus yang teruk yang menjejaskan hati dan membawa kepada penindasan semua fungsinya. Proses keradangan yang berlaku dalam parenchyma hepatik, boleh membataskan aktiviti harian pesakit dengan ketara. Sebagai contoh, dengan peningkatan penyakit, penampilan sindrom kesakitan, gangguan pencernaan dan perkembangan gangguan diagnosis mungkin terjadi. Memandangkan semua ini, banyak pesakit yang mengetuai gaya hidup mudah alih tertanya-tanya: "Adakah mungkin bermain sukan dengan hepatitis C?".

Soalan ini tidak boleh dijawab dalam monosyllables. Rawatan hepatitis adalah tugas rumit yang memerlukan kedua-dua ubat dan mengubah gaya hidup pesakit.

Aktiviti fizikal haruslah terhad dan harus digabungkan dengan terapi interferon dan diet khusus.

Sebab untuk bermain sukan

Untuk jatuh sakit dengan hepatitis dan masuk untuk sukan - perkara yang serasi sepenuhnya. Budaya fizikal adalah asas gaya hidup sihat, membolehkan orang sentiasa berada dalam keadaan baik. Berikut adalah kesan-kesan berfaedah sukan pada organ-organ dan sistem-sistem tubuh manusia:

• Proses keradangan dalam hati menjejaskan pecahan lipid. Akibatnya, pengagihan molekul lemak dalam tubuh bermula, yang menyumbang kepada pembangunan obesiti. Untuk mengelakkan ini, disyorkan untuk bersenam, yang akan merangsang parenchyma hepatik untuk bekerja dan mewujudkan defisit glikogen dalam tisu.
• Menurut banyak doktor, pergerakan rendah boleh menjejaskan semua sistem dan fungsi badan. Semasa ujian klinikal, hypodynamia diperhatikan untuk mengurangkan rintangan kepada agen bakteria alam sekitar. Latihan yang kerap menyumbang kepada imuniti yang meningkat. Khususnya, ini digunakan untuk latihan aerobik, yang membolehkan untuk menembusi darah dengan tahap oksigen yang diperlukan.
• Senaman yang lebih baik meningkatkan peredaran darah dan aliran bahan biologi yang bermanfaat kepada semua organ dan tisu. Kemasukan ke parenchyma hati darah oksigen akan menormalkan pengeluaran hempedu dan meningkatkan fungsi saluran penghadaman. Perlu diingatkan bahawa aliran darah yang meningkat secara berlebihan dapat menyebabkan beban hati dan menyebabkan eksaserbasi hepatitis.
• Sekiranya anda bersenam dengan serius, anda dapat melihat bagaimana latar belakang psiko-emosional bertambah baik dari semasa ke semasa. Ubat yang diambil dengan hepatitis C dan B, menyumbang kepada kemunculan mood depresi. Senaman yang kerap akan mengurangkan keterukan kesan sampingan ini.
• Ramai pesakit yang telah belajar tentang diagnosis menjadi tertekan dan merasa dikecualikan daripada masyarakat. Kelas-kelas di kelab kecergasan membolehkan anda melepaskan diri dari pemikiran ini, serta membantu anda mencari rakan baru dan tidak merasa jauh dari masyarakat.

Kesemua pakar hepatologi menyarankan pesakit mereka untuk melibatkan diri dalam beban yang sederhana, mengelakkan aktiviti fizikal yang berlebihan. Sukan profesional tidak boleh diterima untuk kategori pesakit ini. Peningkatan ketegangan otot menyebabkan pengaktifan proses patologi, dan juga boleh menyumbang kepada perkembangan pendarahan dalam parenchyma hepatik.

Satu fakta yang menarik. Menurut kajian statistik WHO, kira-kira 3% penduduk dunia menderita akibat hepatitis C.

Ubat ubat yang diambil oleh pesakit dengan hepatitis, sendiri, mempunyai kesan buruk terhadap kebanyakan organ dan sistem badan. Berdasarkan ini, anda perlu membuat latihan sedemikian rupa sehingga beban mempunyai watak yang ringan dan menyenangkan. Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman di udara segar, ia akan membolehkan lebih banyak merangsang sistem imun.

Kesan senaman di hati

Seperti yang anda tahu, dengan hepatitis C dan B terdapat pelanggaran pecahan lemak. Ini adalah benar terutamanya apabila terlibat dalam proses keradangan pundi hempedu. Untuk mengelakkan komplikasi seperti itu, perlu merangsang fungsi pencernaan hati dan tidak memburukkan lagi penyakit yang sedia ada.

Hati mempunyai banyak tugas, tetapi salah satu daripada mereka berada di bawah pengaruh langsung dari turun naik berterusan. Jika fungsi lain, seperti detoksifikasi atau sintesis protein, berada dalam satu tahap aktiviti, maka pencernaan makanan secara langsung bergantung kepada pengambilan makanan. Peralihan tajam dari satu negara ke negara yang lain adalah faktor penentu tekanan, oleh itu, untuk mengelakkan situasi sedemikian, perlu menyesuaikan diet anda. Dasar pemakanan dalam hepatitis C dan B adalah prinsip pengambilan makanan fraksional. Pengagihan seragam kalori harian untuk 6-8 hidangan akan mengurangkan beban pada hati yang meradang.

Jumlah darah melalui parenchyma hepatik setiap hari adalah lebih kurang sama. Pada orang yang menderita hepatitis, jumlahnya dapat dikurangkan. Untuk menormalkan fungsi detoksifikasi dan untuk memastikan penapisan fisiologi darah dari unsur-unsur buruk, perlu mengikuti arahan doktor dan sentiasa mengambil ubat.

Jika semuanya jelas dengan fungsi detoksifikasi hati dan mudah untuk mengekalkan aktivitinya pada tahap yang sepatutnya, maka bagaimana cara meneruskan normalisasi sistem pencernaan? Pada orang yang sihat, pemisahan lemak hati berlaku secara berterusan, dan puncak lipolitik dicapai dengan serta-merta selepas pengambilan makanan. Salah satu peranan utama dalam masalah ini dimainkan oleh glikogen (polimer biologi, monomer yang glukosa adalah). Kompaun ini adalah rizab tenaga strategik badan kita. Apabila berpuasa atau dengan tenaga berat, tubuh manusia mula aktif memecahkan glikogen dan menggunakan monomernya sebagai substrat tenaga utama.

Hati, seterusnya, dapat memecah lemak dan mensintesis polimer ini. Walau bagaimanapun, dengan hepatitis, semua fungsi utama hati terjejas, jadi pembentukan dan pengumpulan glikogen akan menjadi sukar. Satu-satunya cara keluar dari keadaan ini adalah untuk menyimpan lipid dalam tisu adipose. Berdasarkan yang tersebut di atas, dapat disimpulkan bahwa tanpa "motivasi" yang tepat seseorang yang menderita hepatitis akan mempunyai kecenderungan untuk obesitas. Untuk mengelakkan ini, perlu untuk merangsang hati dengan lembut untuk mengaktifkan mekanisme pemisahan lemaknya sendiri.

Semasa kajian, didapati bahawa untuk meningkatkan sintesis glikogen, adalah perlu untuk mengurangkan kandungannya dalam tisu periferi, iaitu, dalam otot. Ini hanya boleh dilakukan semasa latihan. Oleh kerana pengurangan serat otot, adalah mungkin untuk mencapai kandungan glikogen yang diperlukan dalam tisu untuk "memotivasi" hati untuk lipolisis yang lebih aktif. Latihan sederhana perlu menjadi sebahagian daripada terapi anti-hepatitis.

Aktiviti fizikal mempunyai norma tertentu. Tiada siapa yang memerlukan pesakit untuk menjadi atlet profesional. Peningkatan aliran darah dan pecutan proses katabolik menyumbang kepada beban pada parenchyma hepatic, oleh itu, overvoltage yang berlebihan juga menjejaskan proses regeneratif.

Perlu diingatkan bahawa bermain sukan tidak hanya memberi kesan positif kepada keadaan otot dan alat tulang dan ligamen, tetapi juga sistem kardiovaskular. Faktor ini bersama-sama membawa kepada peningkatan kesejahteraan umum pesakit dan peningkatan mekanisme perlindungan.

Sekiranya seseorang yang menderita hepatitis tidak pernah berminat dengan sukan, maka ia perlu bermula dengan lembut dan lancar agar tidak memburukkan lagi penyakit yang sedia ada. Sukan ini mesti didekati dengan betul tanpa semangat dan dengan penilaian persediaan individu pesakit. Dalam enam bulan pertama, latihan serius adalah benar-benar kontraindikasi, jadi anda perlu memulakan kerja aktif di rumah.

Mula-mula anda perlu melihat sekeliling untuk menganalisis alam sekitar dan memahami apa latihan isi rumah yang akan membantu memastikan kegunaan seragam glikogen dalam tisu otot. Ini adalah matlamat utama latihan untuk hepatitis C dan B, kerana penurunan mendadak dalam rizab tenaga boleh meningkatkan beban pada hati.

Organisasi latihan proses yang betul

Peraturan pertama yang perlu dipelajari adalah bahawa anda mesti makan sebelum latihan. Cadangan ini diikuti bukan sahaja oleh pesakit hepatitis, tetapi juga oleh atlet profesional. Sekiranya pesakit mengalami metabolisme perlahan, maka selang masa boleh diregangkan sehingga 90 minit. Makan tidak boleh terlalu tebal dan berat lebih daripada 150 g Sarapan pagi yang terlalu kaya tidak akan membenarkan anda melakukan senaman fizikal pada tahap yang diperlukan, dan hanya akan menyebabkan ketidakselesaan di dalam perut.

Dalam soalan ini terdapat aspek lain yang perlu disebut. Apabila seseorang memakan banyak makanan, darahnya bergegas ke saluran pencernaan. Ini membolehkan perut dan usus untuk memberikan jumlah tenaga yang diperlukan untuk pecahan produk. Apabila bermain sukan, mekanisme fisiologi ini mempunyai kesan negatif, jadi penting untuk memerhatikan selang masa antara pengambilan makanan dan aktiviti yang kuat.

4 minggu pertama adalah lebih baik untuk hanya berjalan di udara segar. Sekiranya keadaan cuaca tidak menjejaskannya, anda boleh cuba berjalan di atas treadmill. Latihan seperti ini sepatutnya tahan lama, bukan kuasa atau kelajuan. Pelbagai memanjat cerun atau memanjat sama sekali tidak sesuai di sini. Sederhana berjalan sejauh mungkin - inilah yang akan memberi impak terbesar kepada pengaktifan hati.

Jika semasa latihan terdapat sakit pada hipokondrium yang betul, perlahan perlahan, berhenti dan berehat. Serangan yang menyakitkan itu berfungsi sebagai isyarat yang menandakan bahawa latihan telah selesai. Untuk menghilangkan dahaga anda, air yang ditapis biasa adalah yang terbaik.

Semua minuman berkarbonat yang mengandungi bahan pengawet, pewarna dan sejumlah besar gula akan memuatkan hati dengan kerja yang tidak perlu.

Tisu otot fisiologi yang sihat cenderung untuk cepat menyesuaikan diri dengan senaman fizikal secara berkala. Dalam merangka program senaman, adalah penting untuk memilih kadar peningkatan beban, yang bertepatan dengan kebolehan penyesuaian hati. Selepas latihan selama 3 minggu, pesakit mula menyedari keletihan semasa berjalan dan hilang kesakitan dalam unjuran hati. Di samping itu, pada mulanya selepas berjalan kaki, terdapat kelaparan yang kuat dan keinginan untuk mengosongkan kandungan peti sejuk secepat mungkin.

Perlu diingat bahawa pelanggaran diet boleh berulang-ulang merumitkan perjalanan hepatitis, jadi sangat penting untuk tidak tergoda selepas bersenam. Jumlah kalori yang akan dimakan selepas berjalan kaki tidak boleh melebihi jumlah makanan yang telah dirancang sebelum ini. Makan tidak boleh dilakukan lebih awal daripada 30 minit selepas senaman.

Dalam kes ini tidak boleh terlibat dalam protein sukan. Pengambilan protein yang berlebihan meningkatkan beban pada hati dan menyebabkan peningkatan hepatitis. Kesan yang lebih lembut mempunyai set asid amino. Mereka akan membekalkan tubuh dengan jumlah bahan binaan yang mencukupi dan pada masa yang sama tidak akan menyebabkan kemerosotan proses patologi. Sebelum anda membuat keputusan mengenai kemasukan suplemen sukan tertentu, berunding dengan doktor anda.

Dari masa ke masa, tisu otot dan hati akan menyesuaikan diri, jadi anda perlu memikirkan peningkatan intensiti tekanan. Latihan di gym sepanjang tempoh ini masih tidak dibenarkan. Berjalan perlu ditambah dengan senaman di rumah. Semasa berjalan kaki, keseluruhan beban jatuh ke atas anggota bawah, oleh itu, untuk menyebarkan secara sama rata kerja, ia dikehendaki untuk menyusun program untuk ikat pinggang bahu atas. Penyelesaian terbaik untuk masalah ini ialah membeli satu set dumbbell yang boleh dilipat. Dengan mengawal berat badan, dan secara beransur-ansur meningkatkan beban, mungkin dengan lancar mencapai hipertropi tisu otot tanpa kesan negatif pada hati.

Berat dumbbell tidak boleh melebihi 10 kg. Jika pesakit tidak pernah suka olahraga berat, maka anda harus bermula dengan berat 1 kg. Latihan dengan dumbbells tidak akan menggantikan berjalan di udara segar. Latihan kekuatan adalah lebih baik untuk memulakan serta-merta selepas sesi berjalan. Anda boleh meningkatkan lagi beban pada kaki, melakukan squats. Pada mulanya, anda perlu berjongkok hanya dengan berat badan anda sendiri, dan kemudian merumitkan latihan dengan mengambil dumbbells.

Setelah semua kemungkinan latihan di rumah habis, anda perlu mendaftar untuk gim. Pada masa ini, pesakit telah kerap bersenam selama 3 bulan, jadi latihannya harus sedikit lebih tinggi daripada tahap awal. Jika anda suka kecergasan, maka anda perlu memberi keutamaan kepada gimnasium di mana jurulatih mempunyai pengalaman dalam pemulihan.

Langkah berjaga-jaga keselamatan

Walaupun pesakit dengan hepatitis mungkin tidak mengambil langkah berjaga-jaga, perlu mematuhi peraturan tertentu untuk menghormati diri sendiri dan mencegah orang lain menjadi terinfeksi. Di samping itu, terdapat beberapa saranan yang bertujuan untuk mencegah perkembangan penyakit yang bermasalah:

• Mempunyai set peralatan sukan anda sendiri;
• Mempunyai individu boleh guna (sarung tangan, perban, sarung tangan, tuala);
• Jangan melibatkan diri dalam gim dengan luka terbuka;
• Jangan simpan barang kebersihan peribadi di dalam loker, tetapi letakkan di dalam beg gim yang anda perlukan untuk mengambil selepas setiap latihan;
• Ia tidak disyorkan untuk bermain sukan dalam cahaya matahari langsung. Kesan negatif radiasi ultraviolet boleh menjejaskan fungsi hati;
• Ia dilarang untuk melakukan senaman fizikal dengan hepatitis dalam tempoh pemisahan.

Mengamati langkah-langkah mudah ini, adalah mungkin bukan sahaja untuk melindungi orang lain daripada jangkitan dengan virus, tetapi juga untuk melindungi diri daripada overvoltage. pendidikan jasmani harus menjadi sebahagian daripada langkah-langkah terapeutik untuk hepatitis C dan B. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kejayaan rawatan bergantung kepada gabungan kaedah terapeutik. Diet juga memainkan peranan penting dalam menormalkan hati. Dalam penyakit ini, pesakit itu sendiri diperlukan untuk menyekat penerimaan dalam makanan lemak, dan juga benar-benar menghapuskan penggunaan minuman alkohol yang mengandungi. Ia tidak disyorkan untuk mengayunkan akhbar dan mengangkat berat dengan perkembangan kegagalan hati.

Atlet profesional yang dijangkiti hepatitis C dan B perlu lebih berhati-hati, kerana beban otot yang berterusan, kecederaan sukan, serta perubahan berat badan secara tiba-tiba menyumbang kepada pengawalan semua organ.

Semua jenis steroid steroid steroid, hormon pertumbuhan dan ubat-ubatan lain yang digunakan untuk meningkatkan prestasi olahraga mempunyai kesan negatif pada parenchyma hepatik. Jika pesakit tidak mahu menolak untuk mengambil suntikan steroid anabolik, maka dia harus menggunakan picagari pakai buang dan buangnya supaya tiada siapa yang bersentuhan dengannya.

Terdapat banyak sebab untuk bermain sukan, dan lebih banyak lagi untuk orang yang mengalami hepatitis. Aktiviti fizikal terhad akan menguatkan bukan sahaja otot, tetapi juga seluruh badan secara keseluruhan. Pesakit dinasihatkan agar tidak melampaui latihan, mengetahui langkah mereka sendiri dan memerhatikan asas-asas kebersihan untuk melindungi orang lain.

Kenapa senaman baik untuk hepatitis

Hepatitis C adalah penyakit paling berbahaya di kalangan semua jenis hepatitis. Penyakit yang serius ini membawa kepada pemusnahan hati dan gangguan kerja pelbagai organ. Keradangan yang berlaku dalam parenchyma, memberi kesan ketara terhadap kualiti hidup pesakit. Sebagai contoh, semasa eksaserbasi hepatitis C, kerja-kerja organ pencernaan, sistem saraf dan badan lain terganggu. Oleh itu, ramai pesakit yang tertanya-tanya - adakah mungkin untuk melakukan sukan dengan hepatitis C, dan bagaimana keadaan ini akan mempengaruhi keadaan hati dan seluruh tubuh?

Mengapa ia disyorkan bahawa pesakit dengan hepatitis C bersenam secara teratur?

Latihan fizikal untuk penyakit ini perlu digabungkan dengan diet, terapi interferon dan ubat. Walau bagaimanapun, sukan semasa penyakit mestilah terhad.

Hepatitis C, yang berlaku dalam bentuk kronik, dan pendidikan jasmani adalah konsep yang sepenuhnya sesuai. Lagipun, gimnastik dan latihan sukan lain membentuk asas gaya hidup yang sihat dan betul, terima kasih kepada orang-orang yang dapat sentiasa dalam keadaan baik. Dengan penyakit seperti hepatitis C kronik, anda boleh bermain sukan, kerana ia akan memberi manfaat kepada tubuh.

Apakah kesan-kesan menguntungkan pada tubuh mempunyai sukan dengan penyakit hati?

Ini termasuk:

1. Mengekalkan berat badan yang normal. Proses keradangan, yang berlaku di hati dalam hepatitis C, disertai oleh pembengkakan lipid dan beberapa komponen lain yang terganggu. Hasilnya, molekul lemak diedarkan secara meluas di seluruh badan, yang membawa kepada obesiti. Untuk mengelakkan ini berlaku, aktiviti fizikal optimum diperlukan untuk seseorang yang mengalami hepatitis, kerana obesiti juga merupakan penyakit yang serius yang memberi kesan negatif kepada keadaan badan.
2. Kolam, gimnastik dan sukan lain akan membantu mengaktifkan kerja sel-sel hati, ini akan mengurangkan jumlah simpanan glikogen. Walau bagaimanapun, mana-mana sukan yang anda memutuskan untuk lakukan mesti diluluskan oleh doktor.

Menurut doktor, pergerakan minimum badan mempunyai kesan negatif ke atas semua fungsi dan sistem badan, jadi walaupun dengan apa-apa penyakit yang serius, seperti hepatitis C, diperlukan semestinya terlibat dalam latihan fizikal, jika tidak, tetapi masalah dengan hati, pesakit juga akan muncul penyakit organ-organ lain.

Mengendalikan beberapa ujian, para saintis mendapati bahawa hipodinamia (pergerakan badan yang tidak mencukupi), menyebabkan peningkatan kerentanan badan terhadap faktor-faktor alam sekitar yang merugikan, terutamanya kepada virus dan bakteria.

Latihan lanjutan meningkatkan imuniti, serta menembusi sel-sel badan dengan oksigen, tentu saja, ia akan memberi kesan positif kepada kesihatan pesakit, serta melindungi dari perkembangan penyakit berbahaya.

Kenapa lagi dengan hepatitis C untuk bersenam?

Ini dilakukan untuk:

• meningkatkan peredaran darah dalam tubuh (ia membantu untuk membuat jangka);
• menenun parenchyma hati dengan oksigen;
• meningkatkan fungsi organ pencernaan;
• menormalkan pengeluaran dan aliran keluar hempedu;
• menyampaikan bahan biologi kepada semua tisu dan organ.

Jika anda mematuhi semua keperluan doktor untuk acara sukan, mungkin juga, sebagai tambahan kepada peningkatan kesihatan secara umum, anda juga dapat memulihkan latar belakang psiko-emosi. Ini akan mengelakkan kemurungan dan keadaan tertekan yang memberi kesan negatif terhadap hati yang berpenyakit. Jika latihan fizikal tidak membantu menormalkan latar belakang psiko-emosi, bersama-sama dengan mengambil ubat antivirus, anda juga perlu minum ubat-ubatan khas. Juga, latihan sukan menormalkan nada otot, yang membolehkan seseorang berasa kuat dan aktif.

Sesetengah pesakit yang telah belajar mengenai perjalanan hepatitis C, yang kadang-kadang sukar untuk menyembuhkan sepenuhnya, menjadi tertekan. Dalam hal ini, agar tidak jatuh ke dalam keadaan depresi, disarankan untuk mula menghadiri kelab-kelab kecergasan atau hanya berjalan setiap hari. Semangat sedemikian akan memberi manfaat kepada kesihatan dan boleh menjadi hobi yang hebat.

Hampir semua pakar hepatologi menasihati pesakit mereka untuk menjalankan beban fizikal yang sederhana ke atas badan, kerana ketegangan yang kuat boleh menyebabkan kesakitan pada organ yang terjejas dan kemerosotan kerjanya. Di samping itu, kontraksi otot yang kerap dan teruk boleh menyebabkan masalah hepatitis C dan perkembangan komplikasi. Oleh itu, pesakit harus ingat bahawa sukan profesional bukan untuk mereka.

Statistik menunjukkan bahawa hari ini di dunia, 3% orang mengalami hepatitis C, yang berlaku dalam bentuk kronik.

Apabila penyakit dikesan, doktor akan menetapkan ubat-ubatan tertentu kepada pesakit. Walau bagaimanapun, ubat itu sendiri boleh merosakkan hati dan organ dalaman lain. Sukan akan membantu meningkatkan kesihatan, menguatkan sistem imun dan mengurangkan risiko kesan buruk dadah.

Beban apa yang dianggap paling optimum untuk hepatitis C

Sebagai peraturan, seorang doktor memilih sukan untuk orang sakit secara individu.

Dalam kes ini, ia memberi tumpuan kepada beberapa kriteria, iaitu:

• jenis penyakit;
• peringkat penyakit;
• tahap aktiviti patogen;
• keadaan kesihatan pesakit;
• keadaan imuniti.

Selepas kajian yang teliti terhadap semua kriteria dan penilaian keadaan pesakit, doktor kini boleh memberitahu dengan tepat kelas apa yang dibenarkan untuk pesakit.

Seringkali dijangkiti adalah sukan berikut:

• berenang tanpa unsur kompleks;
• mudah berjalan;
• latihan mudah pada simulator;
• bola tampar;
• tenis;
• bola keranjang

Selain daripada satu set latihan, yang ditetapkan kepada doktor yang sakit, dia juga boleh melakukan latihan khas mengikut kaedah Leporsky, yang membantu mencegah stasis empedu dalam badan. Sekiranya anda mengenali dengan kompleks seperti ini, anda dapat melihat bahawa ia agak mudah dan mudah.

Ia diadakan selama 5 minit (ia adalah wajar untuk melakukan ini 2 kali sehari). Sering kali untuk melakukan gimnastik mengikut kaedah Leporsky tidak berbaloi, kerana ini boleh membawa kepada kemerosotan hati akibat beban yang kuat pada organ.

Sukan apa yang boleh merosakkan seseorang dengan hepatitis C

Walaupun latihan untuk hepatitis tidak dilarang, ada batasan untuk beberapa sukan. Dalam erti kata lain, adalah dilarang untuk terlibat dalamnya sebagai salah satu cara merawat penyakit, kerana keadaan pesakit mungkin merosot akibat beban tinggi. Ini boleh dikaitkan dengan tinju, gusti lengan, angkat berat dan jenis lain di mana anda perlu teruskan perut anda (ini boleh menyebabkan kecederaan yang serius kepada organ yang meradang, kerana ia bertambah dengan hepatitis C).

Juga berbahaya adalah latihan pada simulator, di mana anda perlu menggunakan semua kumpulan otot, tarik-up lama dan push-up.

Agar tidak menimbulkan kemudaratan kepada kesihatan, anda harus melakukan satu set latihan dengan ketat mengikut cadangan doktor, kerana selekoh tajam, pernafasan mendalam, melompat atau jangka panjang boleh mendatangkan lebih banyak mudarat kepada kesihatan.

Menyimpulkan, kita boleh membezakan sekumpulan latihan fizikal, yang dilarang untuk digunakan untuk hepatitis C.

• perlumbaan maraton;
• hoki ais dan sukan es yang lain;
• gimnastik;
• latihan lama pada simulator;
• angkat berat (ia dibenarkan untuk melaksanakan hanya beberapa elemen atletik);
• bola sepak;
• akrobatik;
• menunggang kuda;
• bola baling;
• bina badan;
• berenang, di mana anda perlu melakukan unsur berat;
• tinju;
• mendayung;
• perjuangan.

Atlet yang perlu mengambil anabolik atau doping (serta ubat-ubatan lain yang mengandungi hormon) perlu ingat bahawa bahan tersebut merosakkan hati. Penerimaan mereka hanya akan memburukkan kesihatan.

Peraturan keselamatan untuk sukan untuk pesakit dengan hepatitis C

Pertama sekali, pesakit mesti ingat bahawa setiap sukan boleh membawa kepada kecederaan dan akibat yang tidak menyenangkan lainnya. Sudah tentu, mereka, bersama-sama dengan jangkitan virus, akan melemahkan tubuh seseorang yang dijangkiti, jadi pesakit dengan hepatitis C perlu berhati-hati, serta mematuhi beberapa sekatan.

Ini termasuk:

1. Untuk memulakan, pesakit perlu melakukan penyesuaian atau mengubah makanan mereka sendiri. Agar sukan benar-benar membantu memulihkan hati yang meradang, adalah perlu untuk melepaskan alkohol, makanan yang tidak biasa dan berbahaya, yang mengandungi banyak bahan kimia, serta makanan berlemak dan makanan jeruk. Semua makanan mesti semulajadi dan sihat.
2. Sebelum latihan tidak terlalu banyak makan. Lagipun, makanan yang hanya memasuki badan segera mula dicerna, termasuk dengan bantuan hati, dan beban yang mendadak dapat memperburuk proses ini dan menyebabkan sakit yang teruk pada organ yang terkena. Adalah dinasihatkan untuk memulakan senaman sejam selepas makan.
3. Minum semasa senaman tidak berbaloi, kerana ini akan menyebabkan pengaktifan organ pencernaan. Adalah lebih baik menunggu sehingga anda melengkapkan set latihan. Lebih-lebih lagi, apabila hepatitis tidak dapat melibatkan diri dalam sukan kompleks yang cepat menyebabkan dahaga.
4. Jika doktor telah melantik anda untuk melakukan beberapa latihan, anda perlu bermula dari paru-paru, secara perlahan-lahan meletakkan beban pada badan. Sekiranya anda merasa keletihan atau kesakitan di sebelah kanan badan, kompleks harus dihentikan. Atau anda boleh meregang sepanjang hari, secara beransur-ansur melakukan setiap senaman, dengan itu mengelakkan beban yang kuat pada otot perut.
5. Bersama dengan latihan ini, jangan lupa untuk berjalan, kerana udara segar mempunyai kesan positif terhadap kesihatan seseorang. Lebih baik jika latihan sukan dijalankan di jalanan. Tetapi untuk berada di bawah sinar matahari untuk masa yang lama adalah dilarang, kerana ini boleh membawa kepada penyakit semula. Pada musim panas, senaman yang terbaik dilakukan di rumah, atau lakukannya di jalan pada waktu pagi dan bukannya mengecas.
6. Sekiranya hepatitis C telah memburukkan lagi - sebarang aktiviti fizikal perlu dibatalkan. Pesakit dilarang mengangkat berat lebih daripada 10 kilogram, serta menimbulkan tekanan dan rongga perut. Walau bagaimanapun, jika pesakit melakukan beban sederhana atau ringan, mereka tidak akan membahayakan pada mana-mana peringkat penyakit ini.
7. Selepas senaman, doktor menasihatkan supaya berbaring di belakang dan bengkokkan kaki anda, kemudian berehat dalam kedudukan ini selama 10 minit. Terima kasih kepada ini, akan dapat melegakan otot-otot perut sepenuhnya dan kekuatan semula.

Jika atlet profesional sakit, mereka perlu berhati-hati sebaik mungkin, kerana mana-mana pergerakan yang salah boleh menyebabkan masalah penyakit dan memburukkan kesihatan umum.

Sebelum melakukan satu set latihan, adalah penting bahawa anda mendapat kelulusan doktor yang melakukan diagnosis dan menetapkan rawatan. Secara tidak sengaja memilih kursus latihan dilarang, kerana ia berdasarkan pada tahap kerosakan hati dan keadaan yang dijangkiti.

Bersama sukan, orang yang dijangkiti pasti akan mengikuti semua cadangan doktor, iaitu nutrisi, pematuhan dengan rejimen dan ubat harian. Hanya dengan cara ini ia akan dapat mengekalkan kesihatan hati dan memusnahkan agen penyebab virus hepatitis C.