Dengan kalkulator dalam talian ini, anda boleh mengira indeks jisim badan anda, BMI (dari bahasa Inggeris. Indeks jisim badan - BMI). Dengan bantuan indeks jisim badan, anda boleh menyemak korespondensi antara berat badan dan ketinggian anda dan mengetahui sama ada anda berlebihan berat badan, atau, sebaliknya, sama ada anda mengalami kekurangan berat badan. Untuk mengira indeks jisim badan anda (BMI), isi kalkulator medan yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan anda. Masukkan nilai ketinggian dan berat anda kepada kesepuluh yang terdekat, maka hasil pengiraan akan menjadi yang paling tepat.
Indeks massa tubuh BMI (BMI) dicadangkan oleh saintis Belgia A. Quetle dan boleh dikira menggunakan formula berikut:
Untuk mentafsirkan nilai indeks jisim badan yang dikira, gunakan jadual di bawah.
Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)
Indeks Massa Tubuh (BMI)
Indeks jisim badan adalah penunjuk hubungan antara berat badan dan ketinggian seseorang. Parameter ini membantu menentukan penyimpangan dari berat badan normal ke satu arah atau yang lain. Kelebihan berat badan adalah berbahaya kepada kesihatan manusia, kerana ia sering membawa kepada penyakit jantung. Kalkulator indeks jisim badan dalam talian membolehkan anda dengan cepat dan tepat mengetahui jumlah berat badan anda sesuai dengan norma. Untuk mengira indeks jisim badan, anda perlu memilih ketinggian dan berat badan anda dalam perkhidmatan yang dibentangkan.
Indeks jisim badan untuk wanita dianggap biasa jika penunjuk berada dalam julat dari 20 hingga 22. Bagi lelaki, penunjuk ini harus dari 23 hingga 25. Statistik menunjukkan bahawa orang yang penunjuk ini tinggal dalam 18-22 hidup secara purata lebih lama daripada mereka yang mempunyai masalah berat badan.
Jika BMI melebihi 25, maka ini adalah isyarat bahawa anda perlu mengubah gaya hidup anda. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa formula yang digunakan untuk mengira indeks jisim badan mungkin menaksir kadar obesiti untuk orang olahraga, kerana pengiraan tidak mengambil kira jisim otot. Di samping itu, formula itu tidak sesuai untuk mengira penunjuk untuk kanak-kanak.
Indeks jisim badan telah menjadi sangat relevan di negara-negara Barat, di mana masalah dengan obesitas telah menjadi agak akut. Pada permulaannya, pengiraan ini telah dibangunkan untuk kajian sosiologi, oleh itu, tidak benar sepenuhnya untuk membuat diagnosis perubatan menggunakan pengiraan ini.
Walau bagaimanapun, ketersediaan dan kemudahan pengiraan membuat kalkulator ini sangat popular dengan orang ramai. Sekiranya indeks melebihi angka 30, maka kemungkinan besar bercakap mengenai obesiti.
Anda perlu memahami bahawa indeks jisim badan tidak sesuai untuk membuat diagnosis, tetapi ia boleh membantu sebagai kawalan dalam proses menguji program kecergasan atau diet baru.
Kalkulator BMI akan menentukan titik permulaan dan membolehkan anda menjejaki perubahan dalam berat badan.
Formula untuk mengira indeks jisim badan (BMI)
Untuk mengetahui BMI anda, anda hanya perlu berat badan anda dalam kilogram dibahagikan dengan persegi ketinggian dalam meter.
Formula ini tidak mengambil kira jantina dan umur seseorang, walaupun pada hakikatnya BMI lelaki adalah lebih tinggi daripada BMI wanita, serta BMI adalah lebih tinggi pada orang-orang pertengahan umur, dan pada kanak-kanak dan orang tua, angka ini lebih rendah.
Ringkasan jadual nilai
Tafsiran penunjuk BMI mengikut garis panduan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)
Indeks Massa Tubuh (BMI)
BMI - indeks jisim badan - mencerminkan keadaan kesihatan manusia. Penunjuk ini bergantung kepada sumber lemak badan dan mungkin normal, berlebihan atau kekurangan. Bagi ramai orang, indeks jisim badan jauh dari optimum. Ia bukan tanpa sebab bahawa BMI muncul dalam rekod perubatan sebagai faktor risiko utama untuk morbiditi dan mula diambil kira dalam diagnosis.
Apakah indeks jisim badan anda?
Menurut WHO, separuh daripada orang-orang di planet hari ini mati bukan dari jangkitan berbahaya, seperti pada masa lalu. Musuh utama manusia adalah makanan cepat saji, makan berlebihan, tekanan, kerja "tidak aktif" dan rekreasi "sofa".
Generasi keseluruhan orang yang menderita obesiti dan ditakdirkan untuk diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular, osteochondrosis, dan banyak penyakit berbahaya yang lain telah berkembang. Tempoh asymptomatic patologi ini boleh ditangguhkan selama bertahun-tahun, di mana kuasa badan perlahan-lahan tetapi pasti mengikis. Mengenai aktiviti merosakkan penyakit mendasar dan mencegah indeks jisim badan meningkat.
Sebaliknya, BMI diturunkan akan menandakan satu lagi kelainan - keletihan yang menyakitkan seseorang. Keadaan ini juga harus menimbulkan kebimbangan. Organisma dengan jumlah deposit lemak yang tidak mencukupi tidak dapat menampungnya dengan fungsinya dan menentang penyakit. Kekurangan tisu adipose boleh menjadi tanda diabetes jenis 1, osteoporosis, gangguan pencernaan, masalah pernafasan atau jiwa.
Dalam apa jua keadaan, indeks jisim badan akan membolehkan anda untuk mengejar tepat pada masanya dan mengambil pemulihan kecergasan fizikal. Sudah tentu, dalam perjalanan ke kesempurnaan, anda perlu mengawal diri anda, menghilangkan tabiat buruk, mengorbankan ketagihan yang merosakkan. Walau bagaimanapun, permainan bernilai lilin, kerana dipertaruhkan adalah yang paling mahal - hidup anda.
Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan?
Untuk mengetahui angka ini, anda perlu menentukan berat badan anda (dalam kilogram) dan mengukur ketinggian anda (dalam meter). Kemudian nombor menandakan berat badan hendaklah dibahagikan dengan nombor yang diperolehi dengan mengkuadkan ungkapan ketinggian angka. Dalam erti kata lain, anda perlu menggunakan formula yang menyampaikan nisbah berat badan kepada ketinggian:
(M - berat badan, P - tinggi dalam meter)
Sebagai contoh, berat badan anda adalah 64 kg, ketinggian adalah 165 cm, atau 1.65 m. Kami menggantikan data anda ke dalam formula dan kami mendapat: BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99. Sekarang anda boleh merujuk kepada tafsiran perubatan rasmi mengenai nilai-nilai BMI:
Pengiraan BMI mengikut formula Ketle: menentukan kadar dan penyimpangan, dengan mengambil kira usia akaun
Angka yang sama pada skala mungkin mempunyai makna yang berbeza. 80 kg dengan ketinggian 190 cm adalah norma. Tetapi 80 kg yang sama pada 160 cm sudah berlebihan, terutama untuk wanita. Oleh itu, tidak cukup untuk menavigasi kilo sahaja. Idealnya, seseorang harus mengambil kira ketinggian, seks, umur dan gaya hidup seseorang. Dalam hal ini, untuk menentukan norma dan patologi menggunakan konsep seperti BMI.
Apa itu
BMI adalah singkatan untuk indeks jisim badan. Dalam bahasa Inggeris, ia kelihatan seperti Indeks Massa Tubuh (BMI). Parameter ini mencerminkan tahap kepatuhan berat dan ketinggian seseorang. Ia membolehkan anda menilai secara objektif sama ada dia mempunyai pound tambahan, jika dia mengalami keletihan, atau jika semuanya normal. Paling sering digunakan dalam dua kes.
Pertama, doktor mencadangkan pengiraan indeks jisim badan untuk disyaki obesiti dan gangguan makan untuk diagnosis yang tepat dan rawatan yang sesuai.
Kedua, pengiraan BMI diperlukan untuk mengawal angka seseorang, membetulkannya dan dalam hal penyimpangan dari norma mengambil langkah yang sesuai.
Formula biasa
Formula BMI, yang dibangunkan pada pertengahan abad ke-19 oleh Adolph Quetelet, ahli sosiologi dan ahli statistik dari Belgium, kini digunakan secara rasmi. Ia mengambil kira hanya dua parameter - ketinggian dan berat badan, yang tidak menjadikannya sesuai untuk mengenal pasti kilogram tambahan atau hilang normal. Namun begitu, selama beberapa dekad dalam bidang perubatan mereka menggunakannya.
Nampaknya formula untuk menghitung Ketle seperti berikut:
I = m / h 2
Menurutnya, untuk mengira indeks jisim badan, anda perlu membahagikan berat badan anda dalam kilogram (m) dengan ketinggian anda dalam meter, kuasa dua (h 2).
- m (berat) = 80 kg;
- h (tinggi) = 1.6 m;
- meter persegi: 1.6 x 1.6 = 2.56;
- I = 80 / 2.56 = 31.25.
Ini melengkapkan pengiraan indeks jisim badan: ia adalah 31.25. Angka ini diingati dan dibandingkan dengan petunjuk normal, mengikut jadual di bawah.
Norm dan penyimpangan
Di laman web rasmi WHO terdapat jadual khas di mana kedua-dua kadar BMI dan penyimpangan ditunjukkan. Kami mencarinya, di mana kategori kami jatuh dengan I kami = 31.25.
Kami tidak mendapat indeks jisim badan biasa, dan jadual menunjukkan bukan hanya pound tambahan, tetapi ijazah obesiti I (gambaran keseluruhan klasifikasi obesiti boleh didapati di sini).
Oleh itu, tidak sukar untuk mengira BMI dan membandingkan data dengan norma. Masalahnya adalah bahawa formula sudah ketinggalan zaman, dan jadual dari WHO tidak mencerminkan semua faktor. Ini bermakna hasilnya mungkin tidak betul sepenuhnya.
Untuk orang dewasa
Oleh kerana berat badan dipengaruhi oleh faktor jantina dan umur, terdapat jadual di mana anda dapat melihat norma dan penyimpangan daripadanya secara berasingan untuk wanita dan laki-laki, dan bahkan memperhitungkan usia. Menurut pakar, di sini data lebih tepat dan tepat.
Mula-mula anda perlu mengira BMI menggunakan formula, dan kemudian cari nilai yang diperoleh dari jadual di bawah mengikut jantina dan umur anda.
Bagi lelaki, mengambil kira usia akaun
Bagi wanita dengan umur
Bergantung hanya pada jantina
Bergantung hanya pada usia
Semua yang berada di bawah norma adalah kurang berat badan. Oleh itu, anda perlu segera mendapatkan kilo yang hilang. Jika hasilnya melebihi parameter dalam jadual sebanyak 5 unit, anda mempunyai berat badan yang berlebihan. Sekiranya perbezaannya adalah lebih daripada 5, anda harus mendapatkan bantuan yang berkelayakan, kerana ini mungkin obesiti.
Untuk kanak-kanak
Untuk mengira BMI untuk kanak-kanak, anda memerlukan semua formula yang sama, tetapi jadual masing-masing akan berbeza. Dalam kanak-kanak, proses metabolik lebih cepat, dan kos tenaga beberapa kali lebih tinggi daripada orang dewasa. Oleh itu, adalah penting untuk menggunakan piawaian lain.
Untuk lelaki
Untuk perempuan
Perlumbaan kuda dari 7 hingga 9 tahun diterangkan oleh penyediaan badan untuk umur peralihan dan akil baligh.
Penentuan BMI secara tetap pada kanak-kanak membolehkan ibu bapa mengawal berat badan mereka dan segera menghalang keletihan dan penampilan pound tambahan (baca mengenai keunikan obesiti kanak-kanak di sini).
Pengiraan berat badan ideal
Anda boleh mempelajari berat badan ideal anda menggunakan formula yang berbeza yang menggunakan parameter yang berbeza untuk pengiraan.
Penamaan umum (R - pertumbuhan):
- Indeks Borngart: R dalam sentimeter x (didarabkan) oleh lilitan dada dalam sentimeter / (dibahagikan) sebanyak 240;
- Indeks Breitman: R dalam sentimeter x 0.7 - 50 kg;
- Indeks Broca-Brooksht: untuk wanita R dalam sentimeter - 100 - (R dalam sentimeter - 100) / 10; untuk lelaki, R dalam sentimeter - 100 - (R dalam sentimeter - 100) / 20;
- Indeks Davenport: berat dalam gram / R dalam sentimeter, diambil dalam persegi;
- Indeks Korovin: anda perlu mengukur ketebalan lipat kulit berhampiran 3 tulang rusuk (norma 1-1.5 cm) dan pada paras pusar (norma ialah 1.5-2 cm);
- Indeks Noorden: R dalam sentimeter x 420/1 000;
- Indeks Tatonya: R dalam sentimeter - (100 + (R dalam sentimeter - 100) / 20).
Terdapat tambahan kecil kepada formula Broca-Bruksht: selepas keputusan diperoleh, jumlah pergelangan tangan harus diukur, dan jika kurang dari 15 cm, kita tolak 10% dari berat ideal; pada 15-18 cm, kita tidak mengubah apa-apa, jika lebih daripada 18, kita meningkatkan berat ideal yang diperolehi oleh formula sebanyak 10%.
Menggunakan sebarang formula, mudah untuk mengira berat badan ideal anda. Perkara utama adalah membuat kesimpulan objektif selepas membandingkan hasil yang diperoleh dengan angka sebenar. Sekiranya perbezaan di kedua-dua pihak (lebih kurang / kurang) adalah lebih daripada 5 kg, itu bermakna terdapat masalah yang lebih baik untuk mula menyelesaikannya dengan segera.
Nota penting!
Kami menarik perhatian anda pada hakikat bahawa dalam pelbagai sumber, data tentang kadar dan penyimpangan BMI untuk lelaki, wanita dan kanak-kanak, dengan mengambil kira usia akaun, boleh agak ketara, kecuali jadual umum yang disyorkan oleh WHO. Faktanya ialah parameter tersebut dikira dengan kaedah dan formula yang berlainan - oleh itu perbezaan dalam unit. Dalam hal ini, semua ibu bapa digalakkan untuk menggunakan data untuk kanak-kanak hanya sementara dan dalam keraguan, pastikan untuk berunding dengan pakar kanak-kanak tanpa mengambil sebarang langkah bebas.
Kalkulator Indeks Jisim Badan Dalam Talian (BMI)
Bahkan gadis-gadis langsing bimbang tentang berat badan mereka, dan frasa "Saya gemuk", senyap atau keras, tidak hanya mengatakan ballerina atau gimnas. Dan kadang-kadang mereka menganggap jumlah mereka terlalu berlebihan! Walau bagaimanapun, terdapat cara yang boleh dipercayai untuk menentukan sama ada masalah sedemikian wujud dalam realiti atau hanya di kepala anda.
Untuk tujuan ini, objektif - dan diiktiraf oleh doktor - faktor, seperti indeks jisim badan, atau BMI, berfungsi. Penunjuk ini menentukan nisbah berat badan dan ketinggian seseorang dan membolehkan anda menilai bagaimana ia sesuai dengan satu sama lain. Oleh itu, nilai-nilai BMI dalam julat normal adalah terutamanya bermakna bahawa risiko yang berkaitan dengan berat badan berlebihan tidak mengancam kesihatan manusia, dan hanya kemudian, dengan petunjuk seperti itu, angka itu kelihatan paling harmoni.
Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan
Seperti mana-mana petunjuk relatif, pengiraan indeks jisim badan memerlukan beberapa tempahan apabila digunakan dalam amalan. Pertama, jenisnya boleh dipengaruhi dengan ketara oleh jenis angka dan ketebalan tisu tulang. Dan kedua, bergantung kepada kehadiran dan ketiadaan jisim otot, nilai BMI yang sama dapat sesuai dengan kedua-dua tokoh sukan yang agak padat dan sesuai.
Walau bagaimanapun, ini, sudah tentu, kes-kes yang melampau. Selalunya, indeks jisim badan mencukupi mencerminkan gambaran keseluruhan dan boleh menjadi panduan untuk isu penurunan berat badan.
Kira indeks jisim badan: formula
Penentuan indeks jisim badan didasarkan pada ketergantungan empirikal yang sangat mudah. Untuk menghitungnya, angkat berat kilogram anda dan bahagikannya dengan dataran ketinggian dalam meter. Sebagai contoh, BMI untuk seorang gadis dengan ketinggian 170 cm (1.7 m) dan berat 54 kg adalah 18.69.
Anda boleh menghafal formula mudah ini untuk mengira sendiri indeks jisim badan, atau hanya menggunakan kalkulator kami.
Dengan cara ini, ia juga sangat mudah untuk mengira berat badan ideal anda: cukup untuk membiak persegi ketinggian anda dalam meter dengan angka yang dikehendaki dalam julat normal. Katakan kita mengambil 21 sebagai panduan. Kemudian, dengan pertumbuhan 165 cm, berat badan anda harus 57 kg (1.65 ² 21 ½ kg).
Pengiraan berat badan normal (BMI)
Indeks jisim badan (BMI) adalah penunjuk surat-menyurat ketinggian dan berat badan seseorang, yang formulanya dibuat untuk menganggarkan berat badan seseorang. Untuk mengira BMI anda, isi medan ketinggian / berat dan klik butang "Kira".
Selepas pengiraan, indeks jisim badan anda akan muncul di sini.
Jadual mencirikan indeks jisim badan
Indeks Massal Tubuh Ideal (BMI)
Memandangkan perbezaan jisim otot antara lelaki dan wanita purata (atlet tidak mengambil kira), penunjuk terbaik adalah:
- 20-22 untuk wanita;
- 23-25 untuk lelaki.
Indeks koefisien (bilangan) indeks jisim badan untuk lelaki dan wanita adalah sama, tetapi program menafsirkan hasil dalam pelbagai cara - anda mendapat pengiraan bergantung pada jantina anda.
Sebagai contoh, seorang lelaki dengan BMI berusia 18 tahun ke atas tidak perlu bimbang, tetapi wanita tidak boleh mengurangkan berat badan mereka kepada indeks jisim badan 19 atau lebih rendah. Jadi, untuk lelaki yang mempunyai BMI sebanyak 18.5, program ini akan memberitahu anda bahawa semuanya adalah baik, dan bagi seorang gadis dengan indeks jisim badan yang sama, dia akan menunjukkan berat badan yang tidak mencukupi.
BMI - 18 atau kurang
Jika anda pastinya tidak makan, maka anda harus menormalkan makanan secepat mungkin.
Nampaknya awak makan cukup? Kemudian anda perlu melawat doktor secepat mungkin dan diperiksa untuk mengelakkan penyakit berbahaya.
Indeks jisim badan kurang dari 16 lebih berbahaya untuk kesihatan daripada 30+.
BMI - 25 atau lebih
Jangan kecewa dan bimbang tentang indeks jisim badan tinggi. Penunjuk ini sangat sederhana dan tidak sesuai untuk semua orang. Kanak-kanak dan atlet tidak boleh dibimbing olehnya sama sekali.
Satu lagi perkara, jika ketidaksempurnaan angka anda kelihatan kepada mata kasar. Sebelum memulakan latihan dan diet, pastikan anda berunding dengan doktor anda. Pemeriksaan mungkin diperlukan untuk memastikan berat badan berlebihan anda bukan akibat dari sebarang penyakit.
Dan hanya dengan memastikan tiada kontraindikasi, anda boleh menurunkan berat badan.
Bagi mereka yang tidak mempunyai masa untuk melawat doktor J, kami boleh menasihati meminimumkan pengambilan makanan masin, goreng dan berlemak, dan juga mula melakukan senaman. Sudah tentu ini akan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan keadaan keseluruhan tubuh.
Bagaimanakah indeks jisim badan dikira?
Anda boleh melakukannya sendiri. Tugas ini akan memudahkan kalkulator biasa. Gandakan berat badan anda dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter.
Contoh untuk orang yang mempunyai ketinggian 180 cm dan berat 75 kg.
- Ketinggian 180 cm adalah 1 meter dan 80 sentimeter, iaitu 180 cm = 1.8 m.
- 75 / 1.8 = 41.6
- 41.6 / 1.8 = 23.1
- Indeks jisim badan adalah 23.1
Pengarang kaedah itu ialah Adolph Quetelet (1869).
Indeks Massa Tubuh dan Tentera Darat
Ketinggian kurang daripada 150 sentimeter atau berat badan kurang daripada 45 kg menyediakan pengambilan dengan penangguhan satu tahun. Sekiranya selepas pemeriksaan dan / atau berat badan rawatan tidak meningkat, maka lelaki tersebut dibebaskan dari konskripsi.
Hak penangguhan selama setengah tahun diberikan kepada conscripts dengan nisbah jisim badan kurang daripada 18.5 (berumur 18-25 tahun) dan di bawah 19 (untuk lelaki berusia lebih 25 tahun).
Pengiraan indeks jisim badan
Obesiti dan anoreksia adalah dua ekstrem yang membawa mereka kesukaran yang besar untuk kesihatan manusia dan untuk aktiviti sosialnya. Masalahnya tidak berlaku dalam satu hari, tetapi mendapat momentum secara beransur-ansur. Dengan pengesanan sasaran berat badannya sendiri, sesiapa pun mempunyai peluang untuk mencegah penyakit ini walaupun sebelum perakarannya. Ini dilakukan dengan mudah - dari semasa ke semasa adalah perlu untuk menyemak pematuhan parameter angka tersebut kepada norma.
Apakah indeks jisim badan?
BMI adalah istilah perubatan untuk menilai kaitan berat badan dengan ketinggian. Nilainya perlu dipertimbangkan dengan mengambil kira fizikal, jantina, umur orang itu. Tisu lemak dan otot pada lelaki dan wanita diedarkan dalam perkadaran yang berlainan, ditambah dengan jenis angka yang mengenakan pengeditannya. Oleh itu, indeks ideal akan masing-masing mempunyai sendiri. Tertakluk, sukar, bagaimana untuk menentukan gambaran sebenar, dan menerima apa yang mereka lihat. Tambahan pula, ia melibatkan anoreksia, usaha mencari penampilan model, cubaan untuk menghaluskan badannya menjadi ideal ideal, hampir selalu menjadi mata buta kepada kebenaran. Sama dengan berat beban - kemurungan, makan berlebihan sebagai melepaskan diri dari tekanan atau kompleks yang tidak suka diri sendiri, tidak akan membenarkan hanya berhenti. Dan hanya penilaian objektif dapat meminjamkan tangan bantuan dan tidak akan membenarkan seseorang untuk mengambil diri sendiri.
Kalkulator dalam talian untuk mengira indeks jisim badan
Tidak pasti bagaimana untuk menentukan dan mengira BMI anda sendiri? Kalkulator dalam talian kami membolehkan anda mengira dan mengetahui indeks jisim badan dalam beberapa saat, anda hanya perlu menentukan parameter sebenar anda. Pengiraan berlaku dalam beberapa saat. Takrifan ini membolehkan anda untuk mengetahui kategori berat badan anda yang dimiliki (sama ada terdapat ancaman kepada kesihatan anda). Berdasarkan penunjuk ini, ada kemungkinan untuk membuat rancangan untuk tindakan lanjut: pelarasan kepada diet, jumlah aktiviti fizikal, mencari bantuan perubatan.
PENTING! Kaunter dalam talian tidak universal. Ia tidak sesuai untuk pembina badan, semasa kehamilan, untuk mengukur badan bayi baru lahir.
Bagaimana untuk menentukan input yang betul?
Bagaimana untuk mengira berat badan sebenar - perlu menimbang pada waktu pagi, selepas prosedur tandas, sebelum makan, tanpa pakaian berat, tanpa alas kaki.
Bagaimana untuk mengira pertumbuhan - pada siang hari ia boleh berubah-ubah dalam masa 0.5 - 2 cm, kerana ia diukur pada waktu pagi juga.
Anda boleh menilai keputusan menggunakan jadual di bawah. Di dalamnya anda boleh mencari:
- indeks normal;
- di bawah normal;
- indeks berat badan berlebihan;
- peringkat obesiti.
Formula untuk menentukan sendiri indeks
Bagaimana untuk mencari BMI apabila tidak boleh menggunakan kalkulator dalam talian? Menggunakan ungkapan matematik mudah - formula pengiraan untuk penentuan bebas BMI:
Indeks jisim badan = Berat (kg) / Tinggi² (m)
Tafsiran penunjuk berdasarkan syor WHO:
- sehingga 16 - tanda kekurangan massa;
- 16 - 17.9 - berat badan tidak mencukupi;
- 18 - 24.9 - indeks norma;
- 25 - 29.9 - berat badan berlebihan;
- 30 - 34.9 - obesiti 1 darjah;
- 35 - 39.9 - obesiti 2 darjah;
- lebih 40 - obesiti 3 darjah.
Dengan sendirinya, pengumpulan lemak badan bukan patologi. Ini adalah proses semula jadi untuk masa depan, terutamanya untuk wanita, yang direka untuk menanggung anak, dan oleh itu menyediakan janin dengan satu set bahan yang diperlukan. Tetapi semuanya mempunyai had.
Sekiranya pengiraan menunjukkan anda mata 16-17.9 dan 25-29.9 anda tidak boleh panik. Ia sudah cukup untuk memilih pemakanan yang betul, jika mungkin menggunakan daya di gim, fikirkan sebab-sebabnya.
Obesiti atau indeks berat badan berlebihan
Untuk obesiti ijazah pertama dicirikan oleh julat indeks dalam 30-34.9 mata. Walaupun terdapat kebolehlihatan luar dan kebiasaan negeri ini, tahap komplikasi yang mengarahnya agak besar. Ini termasuk penyakit seperti: diabetes mellitus, aterosklerosis, fungsi jantung terjejas.
Tahap kedua obesiti sepadan dengan penunjuk 35-39.9 unit. Di sini, patut dibunyikan penggera - dapatkan bantuan daripada pakar, kerana risiko penyakit yang paling popular bertambah tiga kali ganda.
Penunjuk yang paling berbahaya untuk kesihatan, aktiviti penting, dan dengan masa hidup itu sendiri, adalah hasil lebih daripada 40 mata. Pada peringkat obesiti, diet sederhana tidak lagi dapat membantu. Jalan keluar dari krisis perlu dilakukan di bawah penyeliaan doktor, menjadi lembut, beransur-ansur, kerana berat badan yang drastik tidak boleh kurang berbahaya daripada mengekalkan berat badan berlebihan.
Menariknya, memandangkan badan, terdapat dua jenis obesiti:
- maskulin, maka lemak terkumpul dari abdomen dan lebih tinggi;
- pada jenis wanita, pinggul dan punggung adalah paling terjejas.
Indeks Massa Tubuh untuk wanita
Sebagai ukuran menunjukkan, indeks ideal berbeza-beza bergantung kepada jantina, yang dikaitkan dengan ciri-ciri semula jadi struktur tulang dan bentuk. Pada wanita, indeks normal sedikit lebih rendah daripada norma lelaki. Bagi perempuan, ia akan menjadi lebih rendah.
Hitung nilai yang diingini boleh menggunakan kalkulator dalam talian atau dikira oleh formula.
Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)
Navigasi mudah melalui artikel:
Indeks jisim badan (pengiraan, cadangan)
Malah orang yang langsing kadang-kadang perlu bimbang tentang berat badan mereka, dan di kalangan wanita frasa "Saya gemuk" diucapkan walaupun oleh gimnas, ballerinas dan model. Pada masa yang sama, terdapat cara yang boleh dipercayai untuk memeriksa ketepatan anggapan anda - hanya mengira BMI atau indeks jisim badan.
Penunjuk ini dapat menentukan nisbah ketinggian manusia dan jisimnya secara tepat, yang membolehkan untuk menilai bagaimana parameter ini sepadan dengan satu sama lain. Oleh itu, bacaan BMI sebenar dalam julat normal, sebagai peraturan, bermakna bahawa tubuh manusia tidak terancam oleh risiko yang berkaitan langsung dengan obesiti. Dan hanya selepas menilai faktor ini, seseorang boleh berhujah sama ada angka anda adalah sempurna atau tidak.
Kaedah untuk mengira indeks jisim badan
Seperti mana-mana petunjuk relatif lain, pengiraan BMI yang betul apabila digunakan dalam amalan memerlukan beberapa tempahan. Pada mulanya, perlu diperhatikan bahawa faktor-faktor seperti ketebalan tulang dan jenis angka anda boleh mempengaruhi nilai-nilainya dengan kuat. Di samping itu, bergantung kepada ketiadaan atau kehadiran jisim berotot, angka yang sama dikira menggunakan formula BMI boleh bersesuaian dengan kedua-dua bentuk taut dan padat.
Tetapi, ia adalah suatu pengecualian. Biasanya, pengiraan indeks jisim badan lebih mencukupi mencerminkan gambaran sebenar dalam jumlah dan boleh menjadi panduan pelik yang memandu anda dalam memerangi pound tambahan.
Formula pengiraan BMI
Menentukan indeks jisim badan agak mudah jika anda tahu hubungan empirik yang mudah. Untuk mengiranya, anda perlu membahagikan berat tepat anda (dalam kilogram) dengan dataran ketinggian anda sendiri (dalam meter). Sebagai contoh, untuk seorang wanita yang beratnya 54 kilogram dan dengan pertumbuhan 1.7 meter BMI akan menjadi 18, 69.
Namun, anda boleh mengira massa ideal untuk badan anda! Hanya berganda kuadrat pertumbuhan oleh indeks yang dikehendaki. Mari lihat ini dengan contoh ini: kita mengambil penunjuk 21 sebagai pedoman dan menggunakan formula - 1.65? X21? 57.2 kg. Oleh itu, dengan pertumbuhan sebanyak 1.65 meter berat ideal anda tidak boleh melebihi 57 kg. Dalam kes ini, perlu mengambil kira kesilapan di atas untuk jisim otot dan ketebalan tisu tulang.
Kalkulator BMI / Kira Indeks Massa Tubuh Online
Indeks Massa Tubuh (BMI, Indeks Massa Tubuh atau BMI) adalah Pengukur Berat Badan. Ia dikira sebagai Massa Tubuh yang dibahagikan oleh Square Pertumbuhan Tubuh. Di bawah ini anda akan menemui Formula yang betul dan maklumat lanjut tentang BMI dan Weight Loss.
Bagi pembina badan dengan jisim otot yang sangat tinggi, Ujian ini tidak sesuai untuk mengira BMI, kerana terdapat salah perhitungan. Dalam kes ini, kami mencadangkan anda mengukur peratusan lemak badan anda, dengan bantuan doktor atau skala lemak yang baik.
Kalkulator BMI
Sila masukkan Berat anda (ke kilogram penuh yang terdekat) dan Ketinggian cm tanpa koma dan tempoh. Amputasi diteliti. Kalkulator ini hanya sesuai untuk orang berusia lebih 19 tahun. Apabila mengira, kami tidak bertanggungjawab untuk ketepatan.
Formula BMI:
BMI Dikira menggunakan Formula BMI yang berikut:
Berat dinyatakan dalam kilogram, Pertumbuhan dinyatakan dalam Meter.
Markah Purata BMI / Carta BMI:
Berat Badan, Berat Badan dan Berat Badan: Sila berunding dengan doktor dengan serta-merta
Indeks Jisim Badan Optimum Mengikut Umur:
Kalkulator BMI untuk Laman Utama anda:
Adakah anda mahu pelawat anda mempunyai peluang untuk menggunakan Kalkulator BMI di laman web anda? Hanya salin dan tampal kod kecil, dan pengiraan BMI boleh bermula.
Masukkan pengiraan pada Laman Utama
BMI - Indeks Massa Tubuh
Jika indeks jisim badan berada di bawah 19 tahun, orang itu mengalami masalah berat badan, 19-25 - orang itu adalah berat badan yang sama sekali normal. Dengan BMI lebih daripada 25, berhati-hati adalah wajar dan sedikit kecenderungan untuk obesiti ditentukan. Anda perlu berhati-hati dengan angka 30, yang telah mentakrifkan Obesiti. BMI mengambil kira usia orang yang berkenaan. Di samping itu, Paul memainkan peranan penting. BMI jauh lebih tinggi pada lelaki berbanding wanita, yang boleh dijelaskan oleh fakta bahawa lelaki mempunyai lebih banyak otot daripada wanita. Khususnya pada kanak-kanak dan remaja, pengawasan berat badan yang berterusan adalah penting. Ramai pada usia muda cenderung sedikit kelebihan berat badan, yang akan menjejaskan tulang dan perkembangan.
Lain-lain, terutamanya Girls, bimbang tentang yang lain yang melampau: Berat tidak mencukupi. Gangguan makan yang timbul atau sedia ada dengan cepat dapat mengawal. Anorexia, apabila banyak gadis sedang fesyen. Saiz sifar dan idola pakaian pada papan iklan dan majalah yang ditiru oleh orang muda. Indeks Massa Tubuh memberikan petunjuk yang boleh dipercayai walaupun di hadapan anggota badan yang tidak lagi wujud. Nilai pembetulan yang dipanggil (contohnya, Tangan 0.8 atau Stop 1.8) digunakan untuk menganggar anggaran berat. Berat Teoretik digunakan dalam Formula BMI biasa dan menentukan keputusannya. BMI tidak memberikan nombor seratus peratus selamat kerana jisim lemak dan otot tidak termasuk dalam pengiraan. Tetapi sentiasa berguna untuk klasifikasi umum. Berat sangat penting untuk kesihatan dan dilindungi untuk sebab ini di beberapa laman web.
BMI untuk atlet dan pembina badan
BMI tidak boleh digunakan secara langsung kepada atlet, kerana Massa Muscle biasanya melampaui batasan Massa orang biasa. Sila baca artikel tambahan kami -> BMI untuk atlet dan pembina badan.
Pautan tambahan mengenai diet dan penurunan berat badan:
Komen dan Perbincangan
Hak Cipta ©
Kalkulator-IMT.com. Semua hak terpelihara.
- Maklumat
- Jadual BMI
- Meningkatkan kadar metabolik basal
- Lemak
- Karbohidrat
- Protein
- Minyak Rapeseed / minyak zaitun
- Anorexia
- Berat badan kurang
- Berat badan berlebihan
- Obesiti yang teruk
Di sini anda akan mendapat maklumat mengenai Indeks Massa Tubuh dan boleh mengira BMI (BMI) dalam talian. Di samping itu, kami telah menyediakan beberapa maklumat mengenai diet dan penurunan berat badan secara umum.
Kalkulator BMI / Kira Indeks Massa Tubuh Online
Indeks Massa Tubuh (BMI, Indeks Massa Tubuh atau BMI) adalah Pengukur Berat Badan. Ia dikira sebagai Berat dibahagikan dengan Ketinggian di Dataran. Di bawah ini anda akan menemui Formula yang betul dan maklumat lanjut tentang BMI dan Weight Loss.
Bagi pembina badan dengan jisim otot yang sangat tinggi, Ujian ini tidak sesuai untuk mengira BMI, kerana terdapat salah perhitungan. Dalam kes ini, kami mencadangkan anda mengukur peratusan lemak badan anda, dengan bantuan doktor atau skala lemak yang baik.
Kalkulator BMI
Sila masukkan Berat anda (ke kilogram penuh yang terdekat) dan Ketinggian cm tanpa koma dan tempoh. Amputasi diteliti. Kalkulator ini hanya sesuai untuk orang berusia lebih 19 tahun. Apabila mengira, kami tidak bertanggungjawab untuk ketepatan.
Formula BMI:
BMI Dikira menggunakan Formula BMI yang berikut:
Berat dinyatakan dalam kilogram, Pertumbuhan dinyatakan dalam Meter.
Markah Purata BMI / Carta BMI:
Berat Badan, Berat Badan dan Berat Badan: Sila berunding dengan doktor dengan serta-merta
Indeks Jisim Badan Optimum Mengikut Umur:
Kalkulator BMI untuk Laman Utama anda:
Adakah anda mahu pelawat anda mempunyai peluang untuk menggunakan Kalkulator BMI di laman web anda? Hanya salin dan tampal kod kecil, dan pengiraan BMI boleh bermula.
Masukkan pengiraan pada Laman Utama
BMI - Indeks Massa Tubuh
Indeks jisim badan, yang disingkat BMI, merupakan petunjuk penting bagi saintis dan pakar perubatan. Ramai orang telah berurusan dengan penunjuk ini, secara sukarela atau secara tidak sengaja. BMI menilai berat badan manusia dan ditemui oleh Adolphe Quetelet. Kelebihan utama indeks adalah untuk menunjukkan dan memberi amaran tentang kemungkinan berat badan berlebihan. Di peringkat global, risiko berat badan berlebihan pada manusia meningkat pada kadar yang luar biasa. BMI mengambil kira berat individu, tetapi bukannya komposisi otot dan tisu adipose. Penunjuk ini dikira dengan sangat mudah. Berat Sebenar dibahagikan dengan Pertumbuhan yang diperkuatkan. Pengiraan ini membawa kepada sejumlah yang memberi kita maklumat tentang Berat. Kalkulator BMI untuk Wanita / Lelaki disediakan secara percuma, seperti Jadual BMI di atas.
Jika indeks jisim badan berada di bawah 19 tahun, orang itu mengalami masalah berat badan, 19-25 - orang itu adalah berat badan yang sama sekali normal. Dengan BMI lebih daripada 25, berhati-hati adalah wajar dan sedikit kecenderungan untuk obesiti ditentukan. Anda perlu berhati-hati dengan angka 30, yang telah mentakrifkan Obesiti. BMI mengambil kira usia orang yang berkenaan. Di samping itu, Paul memainkan peranan penting. BMI jauh lebih tinggi pada lelaki berbanding wanita, yang boleh dijelaskan oleh fakta bahawa lelaki mempunyai lebih banyak otot daripada wanita. Khususnya pada kanak-kanak dan remaja, pengawasan berat badan yang berterusan adalah penting. Ramai pada usia muda cenderung sedikit kelebihan berat badan, yang akan menjejaskan tulang dan perkembangan.
Lain-lain, terutamanya Girls, bimbang tentang yang lain yang melampau: Berat tidak mencukupi. Gangguan makan yang timbul atau sedia ada dengan cepat dapat mengawal. Anorexia, apabila banyak gadis sedang fesyen. Saiz sifar dan idola pakaian pada papan iklan dan majalah yang ditiru oleh orang muda. Indeks Massa Tubuh memberikan petunjuk yang boleh dipercayai walaupun di hadapan anggota badan yang tidak lagi wujud. Nilai pembetulan yang dipanggil (contohnya, Tangan 0.8 atau Stop 1.8) digunakan untuk menganggar anggaran berat. Berat Teoretik digunakan dalam Formula BMI biasa dan menentukan keputusannya. BMI tidak memberikan nombor seratus peratus selamat kerana jisim lemak dan otot tidak termasuk dalam pengiraan. Tetapi sentiasa berguna untuk klasifikasi umum. Berat sangat penting untuk kesihatan dan dilindungi untuk sebab ini di beberapa laman web.
BMI untuk atlet dan pembina badan
BMI tidak boleh digunakan secara langsung kepada atlet, kerana Massa Muscle biasanya melampaui batasan Massa orang biasa. Sila baca artikel tambahan kami -> BMI untuk atlet dan pembina badan.
Pautan tambahan mengenai diet dan penurunan berat badan:
Indeks Massa Tubuh - Kira kalkulator BMI dalam talian
Hitung indeks jisim badan anda dengan ketinggian dan ketahui jika ia adalah norma dari segi perubatan.
Indeks jisim badan digunakan untuk mendapatkan data perbandingan pada berat badan berbanding dengan ketinggian seseorang tertentu.
Terpakai hanya untuk orang dewasa.
Formula pengiraan
Pada tahun 1869 di Belgium, ahli sosiologi dan ahli statistik Adolphe Ketele membentuk satu formula yang boleh mengira indeks berat badan relatif kepada ketinggian dan menentukan sama ada normal, tidak mencukupi, atau berlebihan.
Rumusan untuk pengiraan BMI adalah seperti berikut:
Nilai m sepadan dengan berat badan yang diukur dalam kilogram, dan nilai h ialah ketinggian yang diukur dalam meter.
Hasil pengiraan adalah indeks jisim tubuh manusia.
Contoh menentukan indeks jisim badan
Oleh itu, mari kita cuba mengira indeks jisim badan secara bebas.
Sebagai contoh, kami akan mengambil pertumbuhan purata 180 sentimeter dan berat 80 kilogram:
80: (1.8 X 1.8) = 24.69
Seperti yang anda lihat dari contoh, untuk menentukan indeks, anda perlu menerjemahkan pertumbuhan dari sentimeter ke meter.
- Dalam kes kami, 180 sentimeter, bersamaan dengan 1.8 meter.
- Ini diikuti oleh nilai yang terhasil sebanyak 1.8 meter didarab dengan sendirinya, iaitu 1.8.
- Hasil daripada mendarabkan 1.8 oleh 1.8, 3.24 diperolehi.
- Sekarang, berat badan sebanyak 80 kilogram hendaklah dibahagikan dengan 3.24.
- Hasilnya ialah 24.69.
Ini adalah indeks jisim badan yang diingini.
Hasil yang diperoleh dibandingkan dengan data dalam jadual khas, di mana anda boleh mengetahui sama ada berat badan adalah normal, tidak mencukupi atau berlebihan.
Indeks jisim badan - Jadual BMI
Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah membangunkan jadual datanya sendiri untuk setiap nilai.
Oleh itu, berdasarkannya, keputusan berikut diperolehi: