Senaman selepas mengeluarkan pundi hempedu

Dengan batu-batu di pundi hempedu cukup doktor perlu menjalani pembedahan, yang dipanggil cholecystectomy, intipati yang menghilangkan organ ini.

Ramai pesakit yang sama ada yang ditunjukkan atau sudah menjalani operasi sedemikian berminat dalam soalan: "Bolehkah saya bermain sukan selepas operasi untuk membuang pundi hempedu, dan apa beban fizikal yang dibenarkan selepas campur tangan sedemikian?". Perlu diingat bahawa kehadiran batu-batu dalam organ penting ini menghadkan aktiviti fizikal, kerana tahap tinggi dapat menyebabkan pergerakan batu-batu terbentuk dan menimbulkan komplikasi (misalnya, batu di pundi hempedu dapat menghalang saluran hempedu), dan setelah itu kolesistektomi menjadi tidak dapat dielakkan. Bagaimanapun, walaupun selepas pemindahan organ penting ini, aktiviti fizikal aktif tidak boleh dikecualikan sepenuhnya. Tetapi apa yang sepatutnya menjadi keamatan mereka dan sama ada sukan akan didapati selepas penghapusan pundi hempedu - kita akan lihat dalam artikel ini.

Sebab utama penampilan batu dalam pundi hempedu dan salurannya adalah gangguan dalam aliran normal proses metabolik dalam tubuh, di mana komposisi kimia perubahan hempedu akibat keradangan dinding empedu dan stasis hempedu di dalamnya.

Dalam kes ini, beberapa komponen rembesan hepatic ini (contohnya, kolesterol dan bilirubin) mendakan (ini dipanggil lumpur bilier), yang merupakan asas untuk pembentukan batu. Patologi seperti biasanya dikaitkan dengan dyskinesia saluran hempedu, yang disebabkan oleh diet yang tidak betul, penyalahgunaan alkohol dan aktiviti fizikal yang tidak mencukupi.

Genangan hempedu dapat dicegah dengan memimpin gaya hidup aktif, sejak pergerakan tidak membenarkan proses sedemikian berlaku.

Ini penting terutamanya selepas organ penting ini dikeluarkan, dan empedu mula berkumpul di saluran empedu. Oleh kerana kekurangan pundi hempedu tidak lagi menghalang penampilan kolik hepatik yang dipanggil, selain makanan khas, aktiviti fizikal tertentu disyorkan untuk pesakit (tentu saja, jika operasi tidak menyebabkan sebarang komplikasi).

Peringkat utama tempoh pemulihan selepas cholecystectomy

Pertama sekali, ia harus dikatakan bahawa campur tangan pembedahan seperti itu dilakukan dalam dua cara: pembedahan perut klasik dan pembedahan laparoskopi. Tempoh tempoh pemulihan pasca operasi secara langsung bergantung kepada kaedah yang digunakan.

Teknik tradisional, yang dipanggil laparotomy, melibatkan penyingkiran organ dalaman ini melalui pemotongan yang agak besar di bahagian kanan perut, dan lebih trauma daripada laparoskopi. Pada asasnya, operasi seperti itu dilakukan apabila campur tangan segera diperlukan atau apabila pembedahan laparoskopik dikontraindikasikan pada pesakit. Seperti mana-mana campurtangan abdomen, laparotomy pundi hempedu membayangkan tempoh pemulihan yang agak panjang dan sekatan yang teruk terhadap aktiviti fizikal.

Kaedah utama penyingkiran organ ini pada masa ini adalah laparoskopi, kerana ia adalah kurang traumatik, dan membolehkan untuk mengurangkan risiko komplikasi selepas operasi campur tangan abdomen.

Intipati teknik ini adalah untuk mengeluarkan organ melalui lubang kecil (kurang daripada 1 sentimeter) di rongga perut menggunakan alat laparoskopik khas. Oleh itu, trauma kepada organ-organ dan tisu-tisu di sekelilingnya tidak berlaku, dan oleh itu, masa pemulihan berkurangan (berbanding campur tangan abdomen tradisional).

Peringkat utama pemulihan

Tahap tempoh pemulihan:

• peringkat awal hospital tinggal. Teruskan dua hari pertama selepas pembedahan. Pada peringkat ini, semua akibat dari campur tangan dan anestesia umum adalah maksimal;
• peringkat akhir hospital. Selepas laparoskopi pundi hempedu, peringkat ini berlangsung dari tiga hingga enam hari, dan selepas laparotominya mencapai dua minggu. Pada peringkat ini, terdapat pemulihan sistem pernafasan, sistem pencernaan mula menyesuaikan diri dengan keadaan berfungsi baru untuk dirinya sendiri, serta aktivasi proses pemulihan di bahagian yang dikendalikan oleh badan;
• peringkat pemulihan dalam penetapan pesakit luar. Sebagai peraturan, ia berlangsung dari satu hingga tiga bulan (bergantung kepada kaedah campur tangan). Pada masa ini, sistem pencernaan dan pernafasan diaktifkan dengan ketara, dan keadaan umum kesihatan secara beransur-ansur menormalkan;
• peringkat rawatan sanatorium. Doktor mengesyorkan selepas enam bulan (lapan bulan selepas laparotomi) untuk meningkatkan kesihatan mereka di sanatoriums khusus.

Senaman selepas cholecystectomy

Sebulan selepas laparoskopi dan dua hari selepas laparotomi, jika pesakit merasa baik, disarankan untuk memulakan lawatan kolam renang.

Berenang (tanpa beban sukan yang meningkat) adalah alternatif yang hebat untuk urutan perut lembut.

Juga selepas masa ini, berjalan kaki yang tenang yang berlangsung dari empat puluh hingga lima puluh minit di luar bilik adalah disyorkan.

Aktiviti fizikal sedemikian meminimumkan risiko stagnasi hempedu dan menjadikannya lebih baik untuk memperkayakan tisu-tisu badan dengan oksigen yang sangat diperlukan. Ketepuan tisu biasa dengan oksigen menyumbang kepada peningkatan keamatan proses metabolik, menormalkan hati dan keseluruhan sistem empedu. Salah satu cara berjalan seperti itu ialah berjalan kaki Scandinavia, yang berlaku pada tahap yang sederhana menggunakan kutub ski.

Walau bagaimanapun, tahap aktiviti fizikal semasa hanya ditentukan oleh doktor yang menghadiri, dan seseorang itu tidak sepatutnya bereksperimen di sini.

Pada tahap awal pemulihan selepas cholecystectomy, sukan aktif perlu ditinggalkan (walaupun jangka pendek tidak disyorkan), kerana pada masa itu terdapat risiko tinggi sakit sakit. Juga pada masa ini adalah mustahil untuk mengangkat berat, kerana ia menjejaskan pembentukan normal parut pasca operasi.

Senaman pernafasan

Dalam proses berjalan, anda perlu memberi perhatian pada pernafasan anda.

Penghembusan cepat membawa kepada fakta bahwa diafragma menekan sedikit pada hati, dan ini menyumbang kepada pembebasan hempedu dan darah darinya. Urut pernafasan semulajadi seperti ini untuk dua puluh hingga empat puluh minit sehari boleh meningkatkan fungsi fungsi hati dengan ketara.

Latihan pernafasan sedemikian (nafas dalam / nafas penuh cepat) boleh diamalkan bukan sahaja semasa berjalan. Sebagai contoh, disyorkan untuk melakukan senaman pernafasan setiap hari:

• tegas tekan palms terbuka ke perut sedemikian rupa untuk menyentuh tulang rusuk yang lebih rendah dengan ibu jari;
• ambil nafas dalam perlahan; manakala dada tidak boleh naik, dan perut, sebaliknya, harus diisi dengan udara sebanyak mungkin;
• tahan nafas anda selama dua hingga tiga saat;
• menghembuskan nafas secara mendalam semasa serentak menarik di perut.

Lakukan senaman tersebut harus dua kali tiga kali sehari pada perut kosong. Setiap prosedur mestilah mengandungi dua hingga empat siri, setiap satu mestilah mempunyai tiga hingga empat kitaran. Satu kitaran - satu nafas dalam dan satu nafas yang kuat. Antara siri ini, anda perlu berehat dari 3 hingga 4 saat.

Terapi Fizikal

Latihan pagi dibenarkan dua minggu selepas berjalan setiap hari.

Latihan sedemikian menyumbang kepada peningkatan fungsi organ-organ dalaman sistem pencernaan dan normalisasi aliran hempedu.

Bilakah saya boleh bermain sukan selepas pembuangan pundi hempedu? Kegiatan fizikal berat pada otot badan adalah dilarang untuk tempoh enam bulan hingga setahun selepas pembedahan.

Hal ini terutama berlaku pada beban yang mempengaruhi otot perut (ia tidak boleh dipam), kerana beban tersebut sering menyebabkan pembentukan hernia selepas operasi. Dalam sebarang kes, izin untuk latihan penuh hendaklah diberikan oleh doktor yang hadir.

Jika pesakit berlebihan berat badan, dia disyorkan untuk memakai pembalut sokongan.

Ini mengurangkan beban pada media dan menghalang terjadinya hernia selepas operasi. Memakai tali pinggang sokongan itu harus diteruskan sepanjang hari, dan pada waktu malam ia harus dikeluarkan. Tempoh memakai pembalut ditentukan oleh doktor, berdasarkan keadaan kesihatan pesakit.

Latihan pagi sebagai jaminan kesihatan

Set latihan gimnastik yang disyorkan

Kecergasan selepas pembuangan hempedu adalah dalam terapi fizikal. Melakukan gimnastik terapeutik yang dibangunkan oleh pakar dalam pemulihan pesakit dengan pundi hempedu yang dikeluarkan, tidak mengambil banyak usaha dan masa. Lebih-lebih lagi, latihan sedemikian mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan umum badan dan mempercepat pemulihannya.

Sekiranya anda berasa sihat, kompleks ini boleh ditambah dengan melatih otot-otot perut (contohnya dengan mengangkat badan atau kaki dari kedudukan terdedah), serta pelbagai jenis selekoh, tetapi tidak kurang dari enam bulan selepas cholecystectomy dan hanya dengan kebenaran doktor.

Latihan terapeutik selepas penyingkiran pundi hempedu:

1. Sebarang pelajaran harus bermula dengan berjalan kaki. Kadar - sederhana, tempoh - dari satu setengah hingga dua minit. Ia berguna untuk menggabungkan langkah ini dengan senaman pernafasan.
2. Seterusnya anda perlu mengambil kedudukan permulaan: berdiri dan menyebarkan kaki anda lebar lebar bahu. Kemudian putar badan kanan / kiri, sambil menarik nafas panjang dan menyebarkan tangannya ke sisi. Apabila menghembuskan nafas, tangan perlu diturunkan. Ia perlu membuat dari empat hingga lima pendekatan.
3. Kaki seterusnya - lebar bahu selain, tangan - pada pinggul. Menarik balik lengan bengkok di siku, kami menarik nafas panjang, dan mengembalikannya ke kedudukan awal - nafas yang kuat. Dan sebagainya - dari enam hingga lapan pendekatan.
4. Tukar kedudukan permulaan. Bersandar di atas lantai dengan belakang anda dan meregangkan kaki anda. Tangan meletakkan badan selari. Bend kaki dan sedekat mungkin mengencangkannya ke perut, sambil menarik nafas panjang. Pada menghembus nafas, kami mengembalikan kaki ke posisi permulaan, dan kemudian kami mengulangi perkara yang sama untuk kaki yang lain. Latihan ini mesti dilakukan enam hingga lapan kali pada setiap kaki.
5. Kedudukan awal - kami meletakkan di belakang; kaki - bengkok di lutut; kita meletakkan tangan kiri pada perut, dan kita meregang tangan kanan selari dengan badan. Semasa menghirup, kita melekat perut, dan apabila kita menghembus nafas, kita menariknya sebanyak mungkin. Anda memerlukan empat hingga enam ulangan.
6. Kedudukan bermula - berbaring di belakangnya, kaki dilanjutkan, lengan - di tali pinggang. Mengambil nafas, kami mengangkat kaki lurus dan kami membuangnya (tanpa membongkok). Pada menghembus nafas, tolak kaki dan ulangi latihan dengan kaki yang lain. Ulang empat hingga enam kali.
7. Berbaring di belakang anda, kaki melipat di lutut. Lengan diperluas sejajar dengan badan. Semasa menghirup, perlahan-lahan memanjangkan kaki anda supaya tumit anda meluncur di sepanjang permukaan lantai. Pada menghembus nafas, kembalikan kaki ke kedudukan asalnya. Empat hingga enam pengulangan.
8. Berbaring di sebelah kanan anda, luruskan kaki anda. Letakkan tangan kiri pada tali pinggang dan letakkan tangan kanan di bahagian belakang kepala. Pada menghembus nafas, kaki atas, bengkok, nafas - luruskan. Selanjutnya, latihan diulang di sisi lain dengan kaki kedua (empat - enam pendekatan).
9. Berbaring di sebelah, kaki bengkok di lutut. Semasa menghirup, masukkan perut, dan semasa anda menghembus nafas, paksa. Ulang enam hingga lapan kali.
10. Permulaan kedudukan - berdiri, kaki diletakkan lebar bahu, dan tangan perlu ditekan ke bahu. Kemudian siku membuat putaran bulat lapan hingga sepuluh kali ke depan dan belakang yang sama.
11. Di hujung gim, anda perlu melakukan senaman pernafasan dan menenangkan pernafasan anda.

Merumuskan di atas, saya ingin mengatakan bahawa cholecystectomy, walaupun ia mengenakan batasan-batasan fizikal tertentu, tidak membayangkan penolakan lengkap gaya hidup aktif.

Memainkan sukan (terutama profesional) mungkin tidak tersedia untuk anda, bagaimanapun, senaman aktif, berenang dan berjalan sepenuhnya mengimbangi kekurangan aktiviti fizikal. Jika anda ingin meningkatkan tahap aktiviti fizikal dari masa ke masa, pastikan anda berunding dengan doktor anda. Komponen sukan dalam hidup anda harus sentiasa berada di bawah pengawasan perubatan.

Diet selepas mengeluarkan pundi hempedu. Cadangan dan kontraindikasi [Galina Grossmann]

Adakah beban fizikal dibenarkan selepas pembuangan pundi hempedu?

Ramai yang percaya bahawa aktiviti fizikal selepas pembuangan pundi hempedu akan dikontraindikasikan. Ya, kadang-kadang aktiviti fizikal yang berlebihan boleh mencetuskan perlunya operasi yang mendesak untuk mengeluarkan pundi hempedu, kerana latihan yang terlalu aktif dapat menyebabkan pergerakan batu-batu kecil dan besar. Walau bagaimanapun, tidak semuanya sangat mudah.

Penyebab utama batu empedu adalah gangguan dalam metabolisme dan dyskinesia saluran hempedu, yang disebabkan oleh diet tidak seimbang dan gaya hidup yang tidak aktif.

Untuk mengelakkan genangan hempedu, gerakan diperlukan. Selepas mengeluarkan batu empedu, anda mungkin tidak lagi takut kolik hati. Itulah sebabnya, jika operasi itu tidak mengalami komplikasi, anda akan disyorkan latihan fizikal sebagai tambahan kepada diet.

Apakah tahap pemulihan?

Terdapat dua kaedah untuk mengeluarkan pundi hempedu, masa pemulihan bergantung sepenuhnya kepada pilihan salah satu daripada mereka. Laparotomy klasik adalah prestasi insisi yang ketara dinding perut, pengasingan dan penyingkiran pundi hempedu.

Selalunya cholecystectomy laparotal digunakan untuk campur tangan segera, jika perlu, atau apabila prosedur laparoskopik tidak mungkin. Laparotomi, seperti operasi perut lain, tidak mudah ditoleransi, dan tempoh pemulihan agak panjang.

Laparoscopy sendiri mempunyai beberapa kelebihan berbanding kaedah klasik. Ia dihasilkan oleh beberapa tinik kecil di dinding abdomen, meminimumkan kecederaan organ-organ dan tisu-tisu dalaman. Akibatnya, tempoh pemulihan berkurangan.

Terutamanya membezakan peringkat pemulihan berikut:

1. Peringkat stesen awal. Mengambil beberapa hari pertama. Dalam tempoh ini, perubahan yang berlaku akibat operasi dan anestesia adalah paling jelas.
2. Peringkat stesen lewat. Ia merujuk kepada 3-6 hari dengan laparoskopi dan 14 hari dengan laparotomi. Tahap pemulihan ini dicirikan oleh pemulihan sistem pernafasan, penyesuaian sistem pencernaan untuk berfungsi tanpa ketiadaan pundi hempedu. Proses pemulihan di kawasan operasi juga diaktifkan.
3. Pemulihan pesakit luar. Perolehan selama 1-3 bulan mengikut jenis operasi. Dalam tempoh ini, fungsi sistem pencernaan dan respirasi, keadaan fizikal umum seseorang, diaktifkan.
4. Adalah disyorkan untuk menjalankan dan rawatan di dalam sanatorium selepas 6-8 bulan dari hari pembedahan. Selepas 1-2 bulan selepas pembedahan, bergantung kepada kesejahteraan pesakit, latihan di kolam sudah berguna. Kolam adalah alternatif kepada urut perut lembut.

Jangan mengabaikan berjalan kaki setiap hari dengan berjalan kaki selama 40-50 minit di luar rumah. Mereka termasuk kedua-dua aktiviti otot, yang akan membantu mengurangkan genangan hempedu, dan meningkatkan pengayaan tisu badan dengan oksigen yang diperlukan. Lagipun, seperti yang anda tahu, jika tiada kekurangan oksigen, keamatan metabolisme meningkat, fungsi hati dan proses rembesan hempedu kembali normal.

Apa yang dipanggil Nordic (Scandinavian) berjalan pada kadar yang sederhana, di mana kayu ski digunakan semasa bergerak, juga popular. Ia juga berguna semasa menjalankan kesihatan.

Pada asasnya, kemungkinan permulaan beban ini mesti dijelaskan dengan doktor. Kami tidak bercakap mengenai penyertaan dalam sebarang persaingan atau pertandingan rentas negara (dengan cara ini, tidak disyorkan untuk beralih ke jangka masa yang cepat), kerana ini dapat memberi sensasi yang menyakitkan pada peringkat awal pemulihan selepas pembedahan.

Terapi pernafasan

Semasa berjalan, anda perlu memberi perhatian kepada pernafasan.

Dengan tamat pesat, diafragma menimbulkan tekanan sedikit pada hati, memudahkan pembebasannya dari hempedu dan darah. Tempoh urut semulajadi ini hendaklah 20-40 minit. Dalam tempoh ini, hati meningkatkan fungsinya.

Adalah disyorkan untuk mengamalkan senaman pernafasan dan secara berasingan dari berjalan. Sebagai contoh, anda perlu menekan tangan anda dengan ketat membuka tangan ke perut, supaya ibu jari anda menyentuh tulang rusuk yang lebih rendah. Perlahan-lahan dan terasa sedalam-dalamnya, mengawal sementara dada tidak naik, dan perut, sebaliknya, sebanyak yang mungkin dipenuhi dengan udara. Kemudian anda perlu menahan nafas anda selama 2-3 saat, dan membuat nafas yang kuat, melukis di dalam perut pada masa yang sama.

Latihan ini perlu dilakukan 2-3 kali sehari pada perut kosong. Ia adalah perlu untuk melaksanakan 2-4 siri 3-4 kitaran, di mana satu kitaran menghidupkan nafas. Di antara siri 30-40 saat.

Latihan pagi boleh dimasukkan ke dalam program selama beberapa minggu selepas pesakit mulai berjalan setiap hari. Gimnastik akan mempunyai fungsi mengaktifkan organ dalaman, termasuk hati, menormalkan laluan hempedu.

Selama 6 hingga 12 bulan selepas operasi, beban berat pada otot dilarang sama sekali, terutamanya jika dikaitkan dengan peningkatan penggunaan abdomen. Latihan ini sering membawa kepada pembentukan hernia selepas operasi.

Pesakit yang berlebihan berat badan disyorkan memakai pembalut khas. Ia dipakai untuk sepanjang hari dan dikeluarkan hanya untuk malam, sementara tempoh penggunaan dicatat kerana kesejahteraan pesakit.

Kompleks latihan

Set latihan berikut yang dibangunkan oleh pakar pemulihan tidak memerlukan banyak usaha daripada anda. Beliau, tidak syak lagi, akan mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas keadaan badan. Adalah disyorkan untuk menambah senarai ini dan membuat pendekatan untuk penguncupan otot abdomen yang lebih baik, seperti mengangkat badan atau kaki yang terletak di lantai, serta kecenderungan yang berbeza tidak lebih awal daripada 6 bulan selepas operasi. Dan kemudian hanya jika ia membolehkan pesakit berasa lebih baik.

Senaman selalu bermula dengan berjalan pada kadar sederhana 1.5-2 minit, anda boleh mengamalkan senaman pernafasan pada masa yang sama. Kemudian pergi ke kedudukan permulaan untuk latihan (berdiri, kemudian berbohong).

1. Kedudukan permulaan - berdiri, kaki selain lebar bahu selain. Putar badan ke kanan dan kiri, pada saat yang sama, menghirup, menyebarkan tangan anda ke sisi. Keluarkanlah, serahkan. Jumlah 4-5 pendekatan.
2. Kedudukan permulaan - berdiri, kaki kekal di kedudukan permulaan. Tangan diletakkan di atas pinggul. Menghirup, gerakkan lengan bengkok pada siku, kembali. Kemudian kembali, melepaskan, ke kedudukan permulaan. Jumlah 6-8 pendekatan.
3. Kedudukan permulaan - terletak di atas lantai, kembali ke bawah, meregangkan kaki anda. Lengan diletakkan di sepanjang badan. Bend kaki, tariknya ke perut sebisa mungkin, menghembuskan nafas, luruskan kaki. Kemudian ulangi dengan kaki kedua. Jumlah 4-6 pendekatan.
4. Kedudukan permulaan - meletakkan kembali ke bawah, membongkok kaki. Lengan kiri berada di perut, lengan kanan dilanjutkan sepanjang badan. Menghirup, anda perlu menolak perut, menghembuskan nafas, dengan usaha untuk melibatkannya. Jumlah 4-6 pendekatan.
5. Bersandar kembali, kaki lurus. Letakkan tangan anda pada tali pinggang. Apabila menghembuskan nafas, perlu mengangkat dan memanjangkan kaki dalam kedudukan lurus ke sisi, menurunkan kaki, menghirup. Kemudian ulangi dengan kaki kedua. Jumlah 4-6 pendekatan.
6. Bersandar kembali, lenturkan kaki. Lengan dilanjutkan sepanjang badan. Menghirup, meregangkan kakimu, merapatkan tumit anda di atas lantai. Exhaling, perlahan-lahan membengkokkan mereka. Jumlah 4-6 kali.
7. Berbaring di sebelah, maka anda perlu meluruskan kaki. Tangan kiri diletakkan pada tali pinggang, tangan kanan dipakai di belakang kepala. Exhaling, kaki yang terletak di atas, anda perlu membengkok dan menghirup, meluruskan. Ulangi dengan kaki kedua, beralih ke bahagian yang lain. Jumlah 4-6 kali.
8. Berbaring di sebelah anda, lentur lutut anda. Bernafas dalam, melekat perut dan kuat menghirupnya, menghembuskan nafas. Jumlah 6-8 pendekatan.
9. Kedudukan permulaan - berdiri, kaki dibelah lebar bahu, tangan ditekan ke bahu. Putaran pekeliling siku untuk 8-10 pendekatan ke depan dan arah yang bertentangan.

Akibatnya, bergantung kepada kaedah penyingkiran pundi hempedu, masa pemulihan mungkin berbeza. Walau bagaimanapun, kedua-dua program pemulihan dijalankan secara berperingkat-peringkat dan hanya dengan kebenaran doktor yang hadir.