Apabila hepatitis boleh dijalankan?

Latihan Fizikal dengan Hepatitis C

Terdapat pendapat: jika saya tidak minum alkohol, ubat-ubatan, tidak merokok, bermain sukan, mempunyai satu pasangan seksual biasa dan, secara umum, berkelakuan saya dalam kehidupan dengan betul, maka saya tidak akan mendapat apa-apa hepatitis. Ini, sememangnya, mengurangkan kemungkinan jangkitan, tetapi tidak sepenuhnya mengecualikannya. Kita semua berisiko mendapat hepatitis C, seperti yang kita lakukan dengan manicure dan pedikur, kita mengendalikan gigi kita, kita melakukan tindikan, tatu, menderma darah dan hidup di planet yang ada virus yang memusnahkan hati dan masuk ke dalam tubuh kita melalui darah. Hampir 5 juta orang sudah sakit di Rusia dan 500 juta orang sakit di dunia. Dan angka-angka ini semakin meningkat setiap tahun. Ini adalah statistik kering, di belakang mana nasib manusia. Bahaya hepatitis C adalah kelainan yang jelas berlaku apabila kebanyakan hati tidak lagi berfungsi normal dan sangat sukar untuk mendapatkan semula kesihatan. Laluan penghantaran yang selebihnya tidak sesuai kerana ia jarang terjadi. Ini adalah hubungan seksual tanpa perlindungan, dari ibu ke janin semasa mengandung dan bersalin, semasa menyusu (untuk retak dan titisan darah pada puting susu), dan sebagainya. Di bawah keadaan rumah biasa, tidak mungkin dijangkiti virus hepatitis C. Ia tidak disebarkan semasa bersin dan batuk, dengan ciuman dan pelukan, jika anda lap dengan tuala atau minum dari satu cawan. Pesakit dengan hepatitis C boleh menjalani kehidupan normal tanpa rasa takut menjangkiti orang lain, tetapi dengan mengambil langkah berjaga-jaga untuk luka dan luka dan trauma domestik lain (ingat: virus itu ditularkan hanya melalui darah).

Tanda-tanda pertama hepatitis C dalam sukan muncul satu hingga tiga bulan selepas virus itu memasuki darah.

Jika anda memperhatikan kesihatan anda dan merasakan keadaan badan yang luar biasa:

• sakit kepala;
• awak bangun sudah letih;
• kelemahan dan demam tanpa gejala sejuk;
• selera makan miskin dan berat badan dalam hypochondrium;
• kesakitan sendi;
• tidur miskin

Anda mesti berunding dengan doktor dan ujian lulus, hasilnya akan didiagnosis, rawatan yang diperlukan akan diterangkan.

Pada masa akan datang mungkin terdapat 3 cara penyakit:

• Dalam hampir 25% pesakit, imuniti mengatasi virus;
• Dalam 20% pesakit lain, hepatitis C menjadi pasif, kronik, dan peperiksaan tidak mengesan kelainan pada hati;
• Tetapi dalam baki 55%, bentuk yang tidak menyenangkan diperhatikan - hepatitis C kronik dengan fibrosis hati (kerosakan pada sel hati).
• Penyakit ini menjadi kronik tanpa disedari. Kerosakan pada sel hati meningkat tahun demi tahun dan proses menjadi tidak dapat dipulihkan, fibrosis hati terbentuk, maka sirosis dan organ berhenti bekerja.
• Penyakit ini berkembang dengan perlahan selama bertahun-tahun (7-10 tahun berlalu dari jangkitan dengan hepatitis C, sebelum permulaan pemusnahan fibrosis hati).

Kita dapat membuat kesimpulan: tiada siapa yang kebal dari hepatitis dan bahayanya hebat. Rawat boleh dan haruslah.

Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis?

28 Februari 2017, 11:51 Artikel Pakar: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Jangkitan virus hepatitis adalah perkara biasa dalam kebanyakan orang. Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis C? Dengan keadaan yang menggalakkan yang dijangkiti, latihan yang layak dibenarkan. Tetapi dengan aktiviti sedemikian, pesakit perlu mendengar dengan teliti terhadap keadaan dalamannya. Sukan dengan hepatitis dikontraindikasikan pada peringkat akut penyakit, dan apabila orang yang dijangkiti lemah. Sebelum menjalani latihan untuk pesakit dengan hepatitis, para pakar mengesyorkan melawat doktor untuk pemeriksaan, supaya tidak memburukkan lagi penyakit.

Bolehkah saya bermain sukan: cadangan umum

Setiap orang membawa virus hepatitis secara berbeza. Akibatnya, tidak ada jawapan yang tegas kepada soalan itu: "Adakah mungkin untuk bermain sukan dengan hepatitis?". Pertama sekali, mereka yang dijangkiti harus melawat doktor dan menjalani pemeriksaan penuh. Dengan semua kesan positif sukan dalam pesakit dengan hepatitis, usaha fizikal dapat memperburuk perjalanan penyakit. Oleh itu, apa-apa latihan dengan beban berat pada orang yang mengidap virus hepatitis dikecualikan. Walau bagaimanapun, dengan kesejahteraan, pesakit boleh menghabiskan senaman ringan atau berjalan di udara segar. Juga, hepatitis dan berjalan di udara segar mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh yang dijangkiti. Tetapi perlu diingati bahawa berjalan harus tanpa pengaruh yang ganas.

Cadangan utama untuk pesakit dengan hepatitis semasa sukan termasuk:

• membenarkan aktiviti fizikal hanya selepas peringkat akut penyakit;
• pemilihan aktiviti fizikal, dengan mengambil kira ciri-ciri individu pesakit (peringkat penyakit, keadaan dan penyediaan fizikal pesakit);
• Latihan harus dijalankan dengan teliti dan dengan perhatian khusus kepada negara bagian dalam.

Kembali ke jadual kandungan

Sukan yang berguna

Aktiviti fizikal yang semakin lemah melambatkan metabolisme dan mempunyai kesan negatif terhadap sistem imun. Aktiviti sukan dalam had sederhana mempunyai kesan yang baik ke atas pelbagai sistem badan pesakit, iaitu:

• mengaktifkan kekebalan tubuh yang membantu melawan penyakit;
• meningkatkan peredaran darah di kawasan abdomen;
• mempunyai kesan menormalkan pada organ pencernaan;
• mengimbangi fungsi motor hempedu dan laluannya;
• merangsang aliran darah ke hati.

Pesakit dinasihatkan untuk melibatkan diri dalam aktiviti sukan kumpulan, yang membantu untuk mengelakkan pengasingan dan kemurungan. Berinteraksi dengan orang semasa latihan membantu pesakit untuk menjauhkan diri dari diagnosisnya dan mengambil bahagian dalam interaksi sosial yang aktif. Antara sukan untuk orang yang mengesyorkan hepatitis:

• berjalan kaki;
• jogging;
• mendaki;
• bermain sukan di dalam air;
• sukan pasukan;
• menari

Kembali ke jadual kandungan

Langkah berjaga-jaga untuk aktiviti fizikal pada orang dengan hepatitis

Langkah berjaga-jaga untuk sukan untuk orang yang dijangkiti hepatitis termasuk:

• penggunaan peralatan sukan peribadi;
• melekatkan calar atau kecederaan kulit terbuka;
• larangan latihan dalam cahaya matahari akibat kesan berbahaya radiasi ultraviolet pada hati;
• pengecualian sukan sengit dalam tempoh akut penyakit ini.

Pematuhan terhadap peraturan ini akan melindungi persekitaran pesakit dari kemungkinan jangkitan dengan virus dan dirinya sendiri dari beban yang berlebihan. Kegiatan sukan memainkan peranan penting dalam terapi patologi kompleks, walau bagaimanapun, hasil yang baik dapat dicapai bersamaan dengan rawatan yang betul. Pesakit harus mengikuti diet, yang mempunyai kesan yang tidak menentu pada hati dan menghapuskan penggunaan bahan berbahaya (alkohol, ubat, nikotin dan lain-lain).

Hepatitis C dan sukan serasi. Aktiviti fizikal yang sederhana adalah bermanfaat untuk seluruh badan, termasuk hati. Apabila latihan untuk orang yang dijangkiti, adalah penting untuk tidak memaksa badan anda, dengan teliti mengingati semua sensasi dan perubahan di dalamnya. Sebelum melakukan pemeriksaan fizikal, disarankan untuk melawat doktor yang boleh memilih latihan khas dengan mengambil kira kesihatan pesakit dan tahap penyakitnya. Adalah penting untuk mengetahui bahawa mengabaikan peraturan-peraturan untuk beban sukan yang penuh dengan penuaan penyakit, yang menjejaskan seluruh kehidupan seseorang.

Forum Hepatitis

Perkongsian pengetahuan, komunikasi dan sokongan untuk orang yang mengalami hepatitis

hepatitis B dan sukan

hepatitis B dan sukan

Perutusan John Dilinger »10 Nov 2012 05:43

Secara jujur, walaupun saya, dengan pengalaman 16 tahun sudah, naik ke forum ini hanya hari ini. Saya mengambil keputusan untuk berkongsi cerita saya yang sejuk. Saya mempunyai hepatitis B sejak 1996. Adakah jangkitan dalam 12 tahun lagi. Kemungkinan besar di pergigian. Sakit mengalir dengan pesona. Pertama, sesuatu yang disapu di sebelah kanannya, kemudian mula batuk, sembuh paru-paru selama tiga bulan. Kemudian saya diputar dengan sakit di bahagian kanan punggung saya dan keseluruhan peritoneum. Kuning dan jatuh ke dalam penyakit berjangkit. Mereka meletakkan HBSAg. Dibuang dan sebulan kemudian dia bertukar menjadi kuning lagi dan kesakitan di sebelah kanannya. Adakah ultrasound. Kemudian dia mendapat operasi. Terdapat abses hati dan lonjakan tempat ini hati dengan diafragma (sesuatu seperti abses saiz telur angsa di sisi hati dari belakang). Semasa persediaan untuk operasi, saya bertukar menjadi kuning lagi, dan segala-galanya hanya bengkok saya, semuanya teruk. Saya diberitahu hepatitis B. Ia kemudian melakukan operasi (bukan hanya saliran, tetapi memotong sekeping), kemudian resusitasi, dan lain-lain. Kemudian terdapat pelbagai jenis drops. Saya ingat kelihatan seperti tulang dengan kulit, saya tidak mahu makan apa-apa. Untuk masa yang lama selepas operasi, saya telah dirawat dengan terapi sokongan - Esentiale dan lain-lain, dan lain-lain. Hepatitis kekal, aktiviti berterusan mula memanggilnya 0. Dia mula pulih dan kelihatan normal. Kemudian mereka berkata bahawa ada peluang untuk menyembuhkan, tetapi 50/50. dan ia perlu untuk mencetuskan aktiviti. Terbengkalai ini. Ia dilarang untuk berlari, melompat, menyimpan diet, dan sebagainya. Selalunya selama beberapa tahun saya makan beberapa pil. Kemudian dia berhenti.

Mengenai hepatitis B, saya tidak terlalu ingat. Dan tidak penting. Ia adalah sama pada masa kanak-kanak%).

Kemudian saya menamatkan sekolah dan memasuki universiti, dan sekarang, selepas 10 tahun pada kursus ke-5, saya mempunyai bun + soda terburuk yang boleh setiap hari, pada malam kentang goreng, menyimpan wang. Saya jatuh sakit di sebelah kanan saya, kemudian batuk. Jadi enam bulan. Lama dilupakan, kewaspadaan hilang. Dan kemudian di perut, betul-betul di bawah tulang rusuk lebih dekat dengan plexus solar, kemerahan muncul, seperti jerawat masa depan, kemudian jerawat, maka benjolan yang baik seperti telur ayam membengkak. Chirak semasa saiz telur. Pergi ke pakar bedah, dia menghantar pembedahan kecemasan. Terdapat pada ultrasound semuanya menjadi jelas. Tanpa persiapan di luar rancangan mereka membuka saluran air. Ia sekali lagi merupakan satu-satunya abses hati sekarang di bahagian lain. Dipam keluar dari abses ini

200 gram nanah. Pendek kata, kemudian reanimasi, kemudian dropper, kemudian membasuh rongga di hati melalui parit. Apabila ia menurunkan parit yang diseret keluar daripadanya. Pakar bedah mengatakan bahawa walaupun sedikit - dan ia semua akan pecah di dalam. Bertuah.

Kemudian kira-kira dua tahun berlalu, saya telah bekerja, kurus dan lemah. jangan terangkan. Saya fikir saya terpaksa melakukan sesuatu mengenainya. Dan walaupun doktor "tidak", dia mula bermain sukan. Elemen angkat berat. Saya mula beransur-ansur dengan berat 5-10 kg untuk saya, ini adalah berat yang besar.

Tiga tahun kemudian, bonggol deadlift - 142 kg pada kali, bangku akhbar pada bangku mendatar -107 kg pada masa-masa, memaksa dengan berat badan 140 kg pada masa-masa. Nah, berjalan laju purata 8 km setiap minggu. Sudah tentu ia mendapat berat badan, tubuh mula kelihatan normal dan paling menarik - hati tidak mengganggu pah pah pah.

Sejak itu, satu lagi tahun telah berlalu pah pah pah%). Saya tidak menyesal bermain sukan. Jangan sekali-kali tidak menggesa untuk mengulangi ini.

Saya makan susu, daging, buah-buahan, sayur-sayuran, walaupun lemak kadang-kadang%). Semua itu, itu. Jangan sekali-kali minum salai.

Saya masih tidak tahu genotip virus, pembawa saya atau kronik. Xs. Saya tahu bahawa virus itu disahkan 6 tahun yang lalu semasa operasi. Tetapi tiada siapa yang terperinci. Hanya bosan dengan pil, baju putih, dan lain-lain, dan sesungguhnya, dia tidak dirawat. Saya hanya mahu hidup.

Anda boleh hidup. Kehidupan cantik dan ohrenenna. Dengan kehidupan peribadi, bagaimanapun, tegang, dengan usia otak ditambah dan saya memberi amaran kepada anda terlebih dahulu, kanak-kanak perempuan lari, reaksi jelas. Dari belia, tidak ada yang mendapat pahit pah pah pah.

Sukan dengan hepatitis C dan B - kerana beban fizikal serasi dengan penyakit ini

Hepatitis C adalah penyakit virus yang teruk yang menjejaskan hati dan membawa kepada penindasan semua fungsinya. Proses keradangan yang berlaku dalam parenchyma hepatik, boleh membataskan aktiviti harian pesakit dengan ketara. Sebagai contoh, dengan peningkatan penyakit, penampilan sindrom kesakitan, gangguan pencernaan dan perkembangan gangguan diagnosis mungkin terjadi. Memandangkan semua ini, banyak pesakit yang mengetuai gaya hidup mudah alih tertanya-tanya: "Adakah mungkin bermain sukan dengan hepatitis C?".

Soalan ini tidak boleh dijawab dalam monosyllables. Rawatan hepatitis adalah tugas rumit yang memerlukan kedua-dua ubat dan mengubah gaya hidup pesakit.

Aktiviti fizikal haruslah terhad dan harus digabungkan dengan terapi interferon dan diet khusus.

Sebab untuk bermain sukan

Untuk jatuh sakit dengan hepatitis dan masuk untuk sukan - perkara yang serasi sepenuhnya. Budaya fizikal adalah asas gaya hidup sihat, membolehkan orang sentiasa berada dalam keadaan baik. Berikut adalah kesan-kesan berfaedah sukan pada organ-organ dan sistem-sistem tubuh manusia:

• Proses keradangan dalam hati menjejaskan pecahan lipid. Akibatnya, pengagihan molekul lemak dalam tubuh bermula, yang menyumbang kepada pembangunan obesiti. Untuk mengelakkan ini, disyorkan untuk bersenam, yang akan merangsang parenchyma hepatik untuk bekerja dan mewujudkan defisit glikogen dalam tisu.
• Menurut banyak doktor, pergerakan rendah boleh menjejaskan semua sistem dan fungsi badan. Semasa ujian klinikal, hypodynamia diperhatikan untuk mengurangkan rintangan kepada agen bakteria alam sekitar. Latihan yang kerap menyumbang kepada imuniti yang meningkat. Khususnya, ini digunakan untuk latihan aerobik, yang membolehkan untuk menembusi darah dengan tahap oksigen yang diperlukan.
• Senaman yang lebih baik meningkatkan peredaran darah dan aliran bahan biologi yang bermanfaat kepada semua organ dan tisu. Kemasukan ke parenchyma hati darah oksigen akan menormalkan pengeluaran hempedu dan meningkatkan fungsi saluran penghadaman. Perlu diingatkan bahawa aliran darah yang meningkat secara berlebihan dapat menyebabkan beban hati dan menyebabkan eksaserbasi hepatitis.
• Sekiranya anda bersenam dengan serius, anda dapat melihat bagaimana latar belakang psiko-emosional bertambah baik dari semasa ke semasa. Ubat yang diambil dengan hepatitis C dan B, menyumbang kepada kemunculan mood depresi. Senaman yang kerap akan mengurangkan keterukan kesan sampingan ini.
• Ramai pesakit yang telah belajar tentang diagnosis menjadi tertekan dan merasa dikecualikan daripada masyarakat. Kelas-kelas di kelab kecergasan membolehkan anda melepaskan diri dari pemikiran ini, serta membantu anda mencari rakan baru dan tidak merasa jauh dari masyarakat.

Kesemua pakar hepatologi menyarankan pesakit mereka untuk melibatkan diri dalam beban yang sederhana, mengelakkan aktiviti fizikal yang berlebihan. Sukan profesional tidak boleh diterima untuk kategori pesakit ini. Peningkatan ketegangan otot menyebabkan pengaktifan proses patologi, dan juga boleh menyumbang kepada perkembangan pendarahan dalam parenchyma hepatik.

Satu fakta yang menarik. Menurut kajian statistik WHO, kira-kira 3% penduduk dunia menderita akibat hepatitis C.

Ubat ubat yang diambil oleh pesakit dengan hepatitis, sendiri, mempunyai kesan buruk terhadap kebanyakan organ dan sistem badan. Berdasarkan ini, anda perlu membuat latihan sedemikian rupa sehingga beban mempunyai watak yang ringan dan menyenangkan. Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman di udara segar, ia akan membolehkan lebih banyak merangsang sistem imun.

Kesan senaman di hati

Seperti yang anda tahu, dengan hepatitis C dan B terdapat pelanggaran pecahan lemak. Ini adalah benar terutamanya apabila terlibat dalam proses keradangan pundi hempedu. Untuk mengelakkan komplikasi seperti itu, perlu merangsang fungsi pencernaan hati dan tidak memburukkan lagi penyakit yang sedia ada.

Hati mempunyai banyak tugas, tetapi salah satu daripada mereka berada di bawah pengaruh langsung dari turun naik berterusan. Jika fungsi lain, seperti detoksifikasi atau sintesis protein, berada dalam satu tahap aktiviti, maka pencernaan makanan secara langsung bergantung kepada pengambilan makanan. Peralihan tajam dari satu negara ke negara yang lain adalah faktor penentu tekanan, oleh itu, untuk mengelakkan situasi sedemikian, perlu menyesuaikan diet anda. Dasar pemakanan dalam hepatitis C dan B adalah prinsip pengambilan makanan fraksional. Pengagihan seragam kalori harian untuk 6-8 hidangan akan mengurangkan beban pada hati yang meradang.

Jumlah darah melalui parenchyma hepatik setiap hari adalah lebih kurang sama. Pada orang yang menderita hepatitis, jumlahnya dapat dikurangkan. Untuk menormalkan fungsi detoksifikasi dan untuk memastikan penapisan fisiologi darah dari unsur-unsur buruk, perlu mengikuti arahan doktor dan sentiasa mengambil ubat.

Jika semuanya jelas dengan fungsi detoksifikasi hati dan mudah untuk mengekalkan aktivitinya pada tahap yang sepatutnya, maka bagaimana cara meneruskan normalisasi sistem pencernaan? Pada orang yang sihat, pemisahan lemak hati berlaku secara berterusan, dan puncak lipolitik dicapai dengan serta-merta selepas pengambilan makanan. Salah satu peranan utama dalam masalah ini dimainkan oleh glikogen (polimer biologi, monomer yang glukosa adalah). Kompaun ini adalah rizab tenaga strategik badan kita. Apabila berpuasa atau dengan tenaga berat, tubuh manusia mula aktif memecahkan glikogen dan menggunakan monomernya sebagai substrat tenaga utama.

Hati, seterusnya, dapat memecah lemak dan mensintesis polimer ini. Walau bagaimanapun, dengan hepatitis, semua fungsi utama hati terjejas, jadi pembentukan dan pengumpulan glikogen akan menjadi sukar. Satu-satunya cara keluar dari keadaan ini adalah untuk menyimpan lipid dalam tisu adipose. Berdasarkan yang tersebut di atas, dapat disimpulkan bahwa tanpa "motivasi" yang tepat seseorang yang menderita hepatitis akan mempunyai kecenderungan untuk obesitas. Untuk mengelakkan ini, perlu untuk merangsang hati dengan lembut untuk mengaktifkan mekanisme pemisahan lemaknya sendiri.

Semasa kajian, didapati bahawa untuk meningkatkan sintesis glikogen, adalah perlu untuk mengurangkan kandungannya dalam tisu periferi, iaitu, dalam otot. Ini hanya boleh dilakukan semasa latihan. Oleh kerana pengurangan serat otot, adalah mungkin untuk mencapai kandungan glikogen yang diperlukan dalam tisu untuk "memotivasi" hati untuk lipolisis yang lebih aktif. Latihan sederhana perlu menjadi sebahagian daripada terapi anti-hepatitis.

Aktiviti fizikal mempunyai norma tertentu. Tiada siapa yang memerlukan pesakit untuk menjadi atlet profesional. Peningkatan aliran darah dan pecutan proses katabolik menyumbang kepada beban pada parenchyma hepatic, oleh itu, overvoltage yang berlebihan juga menjejaskan proses regeneratif.

Perlu diingatkan bahawa bermain sukan tidak hanya memberi kesan positif kepada keadaan otot dan alat tulang dan ligamen, tetapi juga sistem kardiovaskular. Faktor ini bersama-sama membawa kepada peningkatan kesejahteraan umum pesakit dan peningkatan mekanisme perlindungan.

Sekiranya seseorang yang menderita hepatitis tidak pernah berminat dengan sukan, maka ia perlu bermula dengan lembut dan lancar agar tidak memburukkan lagi penyakit yang sedia ada. Sukan ini mesti didekati dengan betul tanpa semangat dan dengan penilaian persediaan individu pesakit. Dalam enam bulan pertama, latihan serius adalah benar-benar kontraindikasi, jadi anda perlu memulakan kerja aktif di rumah.

Mula-mula anda perlu melihat sekeliling untuk menganalisis alam sekitar dan memahami apa latihan isi rumah yang akan membantu memastikan kegunaan seragam glikogen dalam tisu otot. Ini adalah matlamat utama latihan untuk hepatitis C dan B, kerana penurunan mendadak dalam rizab tenaga boleh meningkatkan beban pada hati.

Organisasi latihan proses yang betul

Peraturan pertama yang perlu dipelajari adalah bahawa anda mesti makan sebelum latihan. Cadangan ini diikuti bukan sahaja oleh pesakit hepatitis, tetapi juga oleh atlet profesional. Sekiranya pesakit mengalami metabolisme perlahan, maka selang masa boleh diregangkan sehingga 90 minit. Makan tidak boleh terlalu tebal dan berat lebih daripada 150 g Sarapan pagi yang terlalu kaya tidak akan membenarkan anda melakukan senaman fizikal pada tahap yang diperlukan, dan hanya akan menyebabkan ketidakselesaan di dalam perut.

Dalam soalan ini terdapat aspek lain yang perlu disebut. Apabila seseorang memakan banyak makanan, darahnya bergegas ke saluran pencernaan. Ini membolehkan perut dan usus untuk memberikan jumlah tenaga yang diperlukan untuk pecahan produk. Apabila bermain sukan, mekanisme fisiologi ini mempunyai kesan negatif, jadi penting untuk memerhatikan selang masa antara pengambilan makanan dan aktiviti yang kuat.

4 minggu pertama adalah lebih baik untuk hanya berjalan di udara segar. Sekiranya keadaan cuaca tidak menjejaskannya, anda boleh cuba berjalan di atas treadmill. Latihan seperti ini sepatutnya tahan lama, bukan kuasa atau kelajuan. Pelbagai memanjat cerun atau memanjat sama sekali tidak sesuai di sini. Sederhana berjalan sejauh mungkin - inilah yang akan memberi impak terbesar kepada pengaktifan hati.

Jika semasa latihan terdapat sakit pada hipokondrium yang betul, perlahan perlahan, berhenti dan berehat. Serangan yang menyakitkan itu berfungsi sebagai isyarat yang menandakan bahawa latihan telah selesai. Untuk menghilangkan dahaga anda, air yang ditapis biasa adalah yang terbaik.

Semua minuman berkarbonat yang mengandungi bahan pengawet, pewarna dan sejumlah besar gula akan memuatkan hati dengan kerja yang tidak perlu.

Tisu otot fisiologi yang sihat cenderung untuk cepat menyesuaikan diri dengan senaman fizikal secara berkala. Dalam merangka program senaman, adalah penting untuk memilih kadar peningkatan beban, yang bertepatan dengan kebolehan penyesuaian hati. Selepas latihan selama 3 minggu, pesakit mula menyedari keletihan semasa berjalan dan hilang kesakitan dalam unjuran hati. Di samping itu, pada mulanya selepas berjalan kaki, terdapat kelaparan yang kuat dan keinginan untuk mengosongkan kandungan peti sejuk secepat mungkin.

Perlu diingat bahawa pelanggaran diet boleh berulang-ulang merumitkan perjalanan hepatitis, jadi sangat penting untuk tidak tergoda selepas bersenam. Jumlah kalori yang akan dimakan selepas berjalan kaki tidak boleh melebihi jumlah makanan yang telah dirancang sebelum ini. Makan tidak boleh dilakukan lebih awal daripada 30 minit selepas senaman.

Dalam kes ini tidak boleh terlibat dalam protein sukan. Pengambilan protein yang berlebihan meningkatkan beban pada hati dan menyebabkan peningkatan hepatitis. Kesan yang lebih lembut mempunyai set asid amino. Mereka akan membekalkan tubuh dengan jumlah bahan binaan yang mencukupi dan pada masa yang sama tidak akan menyebabkan kemerosotan proses patologi. Sebelum anda membuat keputusan mengenai kemasukan suplemen sukan tertentu, berunding dengan doktor anda.

Dari masa ke masa, tisu otot dan hati akan menyesuaikan diri, jadi anda perlu memikirkan peningkatan intensiti tekanan. Latihan di gym sepanjang tempoh ini masih tidak dibenarkan. Berjalan perlu ditambah dengan senaman di rumah. Semasa berjalan kaki, keseluruhan beban jatuh ke atas anggota bawah, oleh itu, untuk menyebarkan secara sama rata kerja, ia dikehendaki untuk menyusun program untuk ikat pinggang bahu atas. Penyelesaian terbaik untuk masalah ini ialah membeli satu set dumbbell yang boleh dilipat. Dengan mengawal berat badan, dan secara beransur-ansur meningkatkan beban, mungkin dengan lancar mencapai hipertropi tisu otot tanpa kesan negatif pada hati.

Berat dumbbell tidak boleh melebihi 10 kg. Jika pesakit tidak pernah suka olahraga berat, maka anda harus bermula dengan berat 1 kg. Latihan dengan dumbbells tidak akan menggantikan berjalan di udara segar. Latihan kekuatan adalah lebih baik untuk memulakan serta-merta selepas sesi berjalan. Anda boleh meningkatkan lagi beban pada kaki, melakukan squats. Pada mulanya, anda perlu berjongkok hanya dengan berat badan anda sendiri, dan kemudian merumitkan latihan dengan mengambil dumbbells.

Setelah semua kemungkinan latihan di rumah habis, anda perlu mendaftar untuk gim. Pada masa ini, pesakit telah kerap bersenam selama 3 bulan, jadi latihannya harus sedikit lebih tinggi daripada tahap awal. Jika anda suka kecergasan, maka anda perlu memberi keutamaan kepada gimnasium di mana jurulatih mempunyai pengalaman dalam pemulihan.

Langkah berjaga-jaga keselamatan

Walaupun pesakit dengan hepatitis mungkin tidak mengambil langkah berjaga-jaga, perlu mematuhi peraturan tertentu untuk menghormati diri sendiri dan mencegah orang lain menjadi terinfeksi. Di samping itu, terdapat beberapa saranan yang bertujuan untuk mencegah perkembangan penyakit yang bermasalah:

• Mempunyai set peralatan sukan anda sendiri;
• Mempunyai individu boleh guna (sarung tangan, perban, sarung tangan, tuala);
• Jangan melibatkan diri dalam gim dengan luka terbuka;
• Jangan simpan barang kebersihan peribadi di dalam loker, tetapi letakkan di dalam beg gim yang anda perlukan untuk mengambil selepas setiap latihan;
• Ia tidak disyorkan untuk bermain sukan dalam cahaya matahari langsung. Kesan negatif radiasi ultraviolet boleh menjejaskan fungsi hati;
• Ia dilarang untuk melakukan senaman fizikal dengan hepatitis dalam tempoh pemisahan.

Mengamati langkah-langkah mudah ini, adalah mungkin bukan sahaja untuk melindungi orang lain daripada jangkitan dengan virus, tetapi juga untuk melindungi diri daripada overvoltage. pendidikan jasmani harus menjadi sebahagian daripada langkah-langkah terapeutik untuk hepatitis C dan B. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kejayaan rawatan bergantung kepada gabungan kaedah terapeutik. Diet juga memainkan peranan penting dalam menormalkan hati. Dalam penyakit ini, pesakit itu sendiri diperlukan untuk menyekat penerimaan dalam makanan lemak, dan juga benar-benar menghapuskan penggunaan minuman alkohol yang mengandungi. Ia tidak disyorkan untuk mengayunkan akhbar dan mengangkat berat dengan perkembangan kegagalan hati.

Atlet profesional yang dijangkiti hepatitis C dan B perlu lebih berhati-hati, kerana beban otot yang berterusan, kecederaan sukan, serta perubahan berat badan secara tiba-tiba menyumbang kepada pengawalan semua organ.

Semua jenis steroid steroid steroid, hormon pertumbuhan dan ubat-ubatan lain yang digunakan untuk meningkatkan prestasi olahraga mempunyai kesan negatif pada parenchyma hepatik. Jika pesakit tidak mahu menolak untuk mengambil suntikan steroid anabolik, maka dia harus menggunakan picagari pakai buang dan buangnya supaya tiada siapa yang bersentuhan dengannya.

Terdapat banyak sebab untuk bermain sukan, dan lebih banyak lagi untuk orang yang mengalami hepatitis. Aktiviti fizikal terhad akan menguatkan bukan sahaja otot, tetapi juga seluruh badan secara keseluruhan. Pesakit dinasihatkan agar tidak melampaui latihan, mengetahui langkah mereka sendiri dan memerhatikan asas-asas kebersihan untuk melindungi orang lain.

Forum Hepatitis C | Semua mengenai ubat | Rawatan

Di sini anda boleh membincangkan masalah rawatan Hepatitis C di seluruh Rusia dan CIS, anda boleh berbincang dan memerintahkan ubat baru untuk hepatitis C (sofosbuvir, daclatasvir, ledipasvir, veltapasvir dan lain-lain)

Dewan sukan dan hepatitis kronik

Dewan sukan dan hepatitis kronik

Mesej Nikita »11 Okt 2017, 06:33

Re: Dewan sukan dan hepatitis kronik

Mesej RomaKrot »15 Okt 2017, 21:47

Re: Dewan sukan dan hepatitis kronik

Mesej Harapan Untuk "18 Okt 2017, 5:50 petang

Re: Dewan sukan dan hepatitis kronik

Mesej penjagaan kesihatan heet "25 Jan 2018, 07:05

Re: Dewan sukan dan hepatitis kronik

Post Antill1979 »15 Feb, 2018, 15:57

Re: Dewan sukan dan hepatitis kronik

Mesej barbados »15 Feb, 2018, 16:56

Re: Dewan sukan dan hepatitis kronik

Mesej Masha »25 Jun 2018, 09:46

Hepatitis dan Sukan

Dialihkan dari laman web ini

Tindakan All-Russian mengenai ujian HIV

Kebenaran

Pemulihan kata laluan

• Rumah
• Hepatitis
• Hepatitis dan sukan

Berjuta-juta orang mengalami pelbagai jenis hepatitis. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia di seluruh dunia, kira-kira 3% daripada penduduk dijangkiti Hepatitis C. Ini adalah jumlah yang besar, jadi tidak menghairankan bahawa semua negara menumpukan banyak masa dan wang untuk rawatan dan pencegahan penyakit virus ini.

Walau bagaimanapun, jangkitan tidak menandakan hayat normal. Ramai yang berminat dalam soalan: adakah mungkin untuk bermain sukan semasa mengalami hepatitis? Bagaimana senaman mempengaruhi perjalanan penyakit dan badan secara keseluruhan? Inilah yang kita cakapkan sekarang.

Kami perhatikan dengan segera bahawa semasa peringkat akut penyakit, sebarang aktiviti fizikal dikontraindikasikan, kerana pada masa ini tubuh lemah dan sukan hanya dapat memperburuk keadaan. Tetapi, walaupun pesakit berasa sihat, disarankan agar anda melawat doktor anda sebelum menjalani pemeriksaan tambahan. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk memberi jawapan yang jelas kepada soalan "Adakah mungkin untuk bermain sukan dengan hepatitis?", Memandangkan setiap orang membawa virus secara berbeza. Malah semua manfaat latihan tidak dapat menghalang akibat yang mungkin negatif.

Dengan hepatitis, adalah bernilai menolak latihan dengan melakukan senaman fizikal yang berat. Tetapi senaman ringan dengan kesihatan yang baik mungkin. Sebagai contoh, jogging boleh memberi kesan positif pada badan.

Sebagai saranan am, perkara berikut dapat dilihat:

- Pilih sukan, dengan mengambil kira ciri-ciri individu penyakit: pentas, keadaan fizikal dan kecergasan fizikal;

- Semasa latihan, perhatikan semua langkah berjaga-jaga dan memantau kesihatan anda;

- Gunakan hanya peralatan sukan peribadi dan ikuti semua peraturan kebersihan diri;

- Sekiranya anda mendapat kecederaan terbuka pada kulit, pastikan untuk merawat dan menutup tempat dengan plaster atau bungkus dengan pembalut;

- Elakkan berlatih dengan sinar matahari langsung, kerana sinar ultraviolet mempunyai kesan negatif pada hati, yang, akibat penyakit, sudah "diserang";

- Jangan bersenam semasa peringkat akut hepatitis.

Sukan boleh memberi kesan positif kepada badan semasa terapi kompleks, tetapi hasil yang baik dicapai hanya bersamaan dengan rawatan lengkap dan diet tertentu. Pemakanan yang betul akan membantu menghilangkan tekanan yang berlebihan pada hati. Juga perlu untuk meninggalkan sepenuhnya alkohol dan rokok.

Kelebihan bermain sukan dengan hepatitis:

- Aktiviti fizikal mempercepatkan metabolisma dan memberi kesan positif kepada sistem imun;

- Kerja organ pencernaan dinormalisasi.

- Sukan mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan psikologi pesakit.

Sukan yang boleh diamalkan dengan hepatitis:

- Ski dan snowboarding;

- Sukan air;

- Sukan pasukan;

Melakukan olahraga dengan hepatitis adalah mungkin, tetapi mengikuti segala amaran dan arahan doktor. Dengan pendekatan yang betul, aktiviti fizikal boleh memberi kesan yang baik kepada seluruh tubuh, termasuk hati. Perkara utama - untuk memantau badan anda.

Apa jenis sukan yang boleh anda lakukan dengan hepatitis

Artikel yang berkaitan

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), sehingga 3% penduduk dunia mengalami pelbagai jenis hepatitis, terutama B dan C. Hati orang ini mendapat beban virus yang serius, jadi anda perlu mengukur 100 kali sebelum menambah fizikal. Marilah kita beritahu anda bagaimana untuk memilih latihan sukan yang kompleks untuk pesakit dengan hepatitis.

Tiada pantang larangan sukan yang jelas untuk hepatitis, tetapi hanya apabila keadaan itu benar-benar di bawah kawalan pesakit. Apa maksudnya? Semasa peringkat akut, apa-apa aktiviti fizikal dilarang sama sekali. Mereka boleh memperburuk keadaan, oleh itu - rehat dan rawatan dadah.

Sekiranya penyakit itu dalam pengampunan, pesakit mampu melakukan senaman ringan. Beban berat keluar dari soalan. Lebih-lebih lagi, pesakit tidak dapat menguasainya. Oleh kerana fungsi hati dan terapi perubatan yang kurang baik, yang disertai dengan beberapa kesan sampingan, pesakit berasa keletihan, kelemahan, mengantuk, apatis.

MENGAPA SUKAN PEPERIKSAAN HEPATITIS MEMPUNYAI SUKAN

Sukan perlu bagi orang yang dijangkiti virus hepatitis kerana beberapa sebab. Pada pendapat saya, perkara utama adalah untuk meningkatkan semangat pesakit. Sikap psikologi yang positif sentiasa menjadi titik penting dalam merawat sebarang penyakit, terutama yang serius.

Apa yang memberi sukan?

• Membakar lemak berlebihan

Hati dimusnahkan oleh tindakan virus hepatitis dan berhenti berfungsi secara normal, termasuk penyertaan dalam metabolisme lipid. Akibatnya, lemak tidak rosak, tetapi berkumpul di dalam badan. Terapi fizikal akan membantu menghilangkan lemak yang berlebihan dan mencegah perkembangan obesiti, yang bermaksud bahawa ia tidak akan membiarkan masalah jantung dan tidak membenarkan memburukkan keadaan hati yang sudah lelah.

• Meningkatkan ketahanan terhadap jangkitan dan virus

Adalah dipercayai bahawa gaya hidup yang tidak aktif mengurangkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai jangkitan dan virus. Dan senaman sukan, sebaliknya, mempunyai kesan tonik dan merangsang kerja imuniti. Terutama pernyataan ini berkaitan dengan latihan aerobik, yang membolehkan anda mengisi darah dengan oksigen. Kemasukan darah diperkaya dengan oksigen dan nutrien akan menjadikan kehidupan lebih mudah untuk hati (sekurang-kurangnya ia akan membantu membuat hempedu biasanya).

• Akan membantu menangani kemurungan

Dadah yang mengubati hepatitis C dengan kecekapan 96-97% sudah sedia untuk pesakit. Mereka tidak mempunyai sebarang kesan sampingan, tetapi rawatan ini dibayar. Terapi interferon masih bebas di Rusia, yang memberi banyak gejala yang tidak menyenangkan. Antaranya - kemurungan, kemurungan, pemikiran bunuh diri.

Anda tidak boleh mengabaikan fakta bahawa berita mengenai penyakit itu menyentuh seperti kepala di kepala. Ramai pesakit untuk masa yang lama tidak dapat datang ke deria mereka, ditolak dari rakan-rakan dan saudara-mara. Sukan adalah cara terbaik untuk keluar dari negeri ini. Latihan sistematik meningkatkan mood dan menyesuaikan diri untuk melawan penyakit.

BAGAIMANA PILIH LOAD SPORT

Sekiranya anda telah menghidupkan kembali sukan ini ke dalam hidup anda, bercakap terlebih dahulu dengan doktor anda. Secara umum, apa-apa perubahan penting dalam cara hidup seseorang pesakit dengan hepatitis perlu diselaraskan dengan seorang ahli hepatologi. Kerana perjalanan penyakit secara individu - bergantung kepada sumber-sumber tubuh.

Pesakit dengan hepatitis sesuai:

• berjalan kaki;
• jogging;
• kembara dan snowboarding;
• bermain sukan di dalam air;
• yoga (asanas yang tidak memerlukan ketegangan yang kuat);
• menari

• bola sepak, bola baling, bola keranjang;
• akrobatik, gimnastik;
• angkat berat;
• tinju, gusti;
• jarak jauh;
• mendayung;
• latihan aktif pada simulator.

LANGKAH-LANGKAH

Sila ambil perhatian bahawa senaman tidak boleh dilakukan di bawah matahari terbuka - sinaran ultraviolet boleh menjejaskan keadaan hati.

Di samping itu, adalah penting untuk mematuhi peraturan berikut:

• anda mesti mempunyai peralatan sukan peribadi dan produk kebersihan peribadi;
• Jangan gunakan tuala orang lain, botol air, sarung tangan dan perban;
• Sekiranya kecederaan kulit terbuka, perlakukan diri sendiri dan pita dengan plaster atau balut dengan pembalut. Dalam kes ini, buat kit perjalanan pertolongan cemas yang kecil dengan yang paling diperlukan;
• menyimpan barang-barang anda di dalam loker berasingan, bukan di tempat yang sama;
• Jangan mengambil latihan di peringkat akut penyakit ini.

Dan sememangnya, tonton keadaan anda. Ia menjadi buruk - lengkapkan senaman. Rasa baik - terus memberi badan beban sederhana. Jadi anda terganggu dari pemikiran yang jahat dan mengaktifkan daya rizab anda.

Manfaat dan bahaya beban olahraga dengan hepatitis C (C)

Hepatitis C disebabkan oleh virus HCV, yang sering disebut sebagai "pembunuh manis". Jangkitan sangat bertopeng untuk penyakit lain dan terdedah kepada menjadi kronik. Hepatitis C dalam peringkat akut menyebabkan sakit, gangguan pencernaan, dispepsia.

Mengambil kira faktor-faktor ini, pesakit, penganut gaya hidup yang aktif, sering bertanya sama ada sukan tidak membahayakan kesihatan, bagaimana hepatitis mempengaruhi organ dalaman dan keadaan fizikal secara umum, sama ada kompleks latihan dibangunkan untuk membantu hati, dan beban apa yang dibenarkan sekiranya penyakit. Pertimbangkan jawapan kepada mereka.

Kesan virus pada badan

Untuk memahami bagaimana senaman berbahaya adalah untuk hati pesakit, adalah penting untuk membiasakan diri dengan kerosakan yang disebabkan oleh virus ke badan. Kerana ketiadaan tanda-tanda dan tempoh inkubasi yang panjang, seseorang yang dijangkiti dapat menyebarkan penyakit ini kepada orang lain, meletakkan mereka yang tersayang dengan risiko, tanpa mengenalinya.

Tanpa rawatan yang tepat, hepatitis C boleh merosakkan penyakit yang teruk, termasuk sirosis dan kanser hati. Anda boleh mengenal pasti penyakit dengan melepasi ujian darah.

Virus hepatitis memberi kesan negatif terhadap kerja hati, yang melakukan banyak fungsi penting dalam badan:

• penapisan toksin dan racun dalam darah, termasuk alkohol;
• pengumpulan vitamin dan mineral;
• pengeluaran protein - bahan binaan untuk sel;
• sintesis enzim pencernaan;
• mengekalkan gula darah normal;
• pengeluaran kolesterol;
• penukaran glikogen dari glukosa.

Di bawah pengaruh jangkitan HCV yang berkembang di dalam badan, pembekuan dan metabolisme darah terganggu, sistem pencernaan menderita, dan imuniti dihalang. Semua penyakit berjangkit hati merosakkan kesannya, dan dianggap paling berbahaya bagi manusia.

Gejala dan cara mengubati hepatitis

Apabila hepatitis berkembang, gejala tertentu diperhatikan menunjukkan bahawa hati telah musnah:

• Meningkatkan keletihan walaupun dengan senaman fizikal yang sedikit;
• kelemahan, mengantuk;
• merengut, sakit otot dan sendi;
• perasaan berat di hypochondrium di sebelah kanan;
• peningkatan dalam saiz hati, kurang kerap - limpa;
• kehilangan selera makan;
• berat badan;
• sensasi yang berterusan sebelum muntah, terutamanya selepas makan makanan berlemak;
• yellowness kulit dan membran mukus;
• air kencing gelap dan penjelasan najis;
• kegelisahan, kerengsaan.

Hepatitis C sangat rumit, kerana ia sering didiagnosis sudah berada di tahap sirosis hati, di mana pemulihan organ tidak lagi mungkin. Gejala sirosis adalah serupa dengan hepatitis.

Penyesuaian Penyakit dan Sukan

Rawatan penyakit hati berjangkit yang disebabkan oleh virus HCV memerlukan pendekatan yang kompeten dan bersepadu. Dalam terapi, kedua-dua kaedah perubatan dan bukan ubat digunakan, termasuk pematuhan kepada diet khas dan pelarasan gaya hidup. Hepatitis C dan sukan boleh dan harus digabungkan.

Kelebihan aktiviti fizikal

Budaya fizikal adalah asas kesejahteraan dan suasana hati yang baik. Faedah sukan untuk hati dan seluruh badan tidak ternilai:

• Proses patogen dalam hati dalam hepatitis menjejaskan metabolisme lipid. Hasilnya, sel-sel lemak tidak rosak, tetapi berkumpul, yang penuh dengan obesiti. Pesakit harus mengelakkan aktiviti tidak aktif dan senaman. Ini akan membolehkan hepatosit berfungsi dengan normal dan menggunakan deposit glikogen dalam tisu.
• Kebanyakan pakar mengatakan bahawa kehidupan yang tidak aktif dengan hepatitis menjejaskan badan dan mengurangkan daya tahannya terhadap jangkitan dan virus yang menyerang dari luar. Kegiatan olahraga yang kerap menguatkan sistem imun. Ini amat sesuai dengan latihan aerobik, membolehkan anda mengisi aliran darah dengan oksigen.
• Latihan sederhana dalam hepatitis meningkatkan peredaran darah, memberikan oksigen dan nutrien kepada setiap sel dalam tubuh. Parenchyma yang beroksigen hati boleh menghasilkan hempedu dalam mod biasa.
• Dadah yang perlu diambil oleh pesakit dengan hepatitis C, mempunyai banyak kesan sampingan, termasuk pemikiran bunuh diri, kemurungan, kemurungan. Latihan sistematik akan memberi kesan positif terhadap latar belakang psiko-emosi dan akan menyumbang kepada mengurangkan keterukan kesan sampingan.
• Bagi kebanyakan pesakit, diagnosis hepatitis menjadi kejutan sebenar. Mereka tidak dapat pulih untuk masa yang lama, mereka berasa tertekan, mereka dikeluarkan dari masyarakat, mereka menjadi tertekan. Kunjungan ke pusat kecergasan akan membantu anda untuk mengalih perhatian diri anda, membuat kenalan baru dan tidak merasa seperti orang yang tersinggung.

Apa yang perlu dipilih?

Sudah tentu, hepatitis tidak membenarkan bermain sukan secara profesional. Peningkatan tekanan pada otot menyumbang kepada pengaktifan proses patogen dalam hati dan boleh mengakibatkan pendarahan. Ubat Hepatitis C memberi kesan buruk kepada jangkitan, tetapi juga seluruh tubuh.

Tidak hairanlah terapi interferon, yang merupakan kaedah rawatan paling popular untuk penyakit ini, berbanding dengan kemoterapi. Oleh itu, beban mestilah lembut, hanya dalam kes ini, mereka akan mendapat manfaat.

Terdapat 2 jenis aktiviti yang dibenarkan untuk hepatitis C:

• Aerobik, di mana badan itu tepu dengan oksigen dan dipenuhi tenaga. Latihan dilakukan dalam beberapa minit, sementara semua kumpulan otot dimasukkan dalam kerja. Ini berjalan, berbasikal, tenis.
• Latihan anaerobik, pendek, intensif, keberkesanannya bergantung kepada berapa banyak tenaga dibelanjakan. Sebagai contoh, berjalan seratus meter.

Yang terakhir adalah cara terbaik untuk memperbaiki kesihatan, melegakan tekanan, menghilangkan gejala kesakitan, mengembangkan kelenturan tubuh. Latihan pernafasan membantu menormalkan tekanan darah dan menembusi badan dengan oksigen.

Adalah layak untuk menahan diri dari jenis sukan seperti:

• bola sepak, bola baling, bola keranjang;
• akrobatik, gimnastik;
• jarak jauh;
• berenang;
• angkat berat;
• tinju, gusti;
• mendayung;
• latihan aktif pada simulator.

Pertubuhan latihan

Latihan yang berat dan melelahkan untuk seseorang dengan hepatitis akan memudaratkan, kerana peningkatan peredaran darah dan proses katabolik akan memberi kesan negatif terhadap fungsi regeneratif parenkim hati. Anda perlu mulakan dengan lancar, terutama jika pesakit tidak terlibat dalam sukan sebelum ini. Pertama, anda perlu memikirkan latihan khusus yang akan menyumbang kepada pemulihan metabolisme lipid dan tidak akan memudaratkan sumber tenaga dalam hepatitis C.

Algoritma latihan resume (atau permulaan) untuk hepatitis adalah seperti berikut:

• Sebelum permulaan senaman anda pasti perlu makan, tidak kira sama ada pagi, petang atau petang. Untuk memulakan kelas tidak boleh lebih awal daripada 1-1.5 jam selepas makan. Makanan tidak sepatutnya berat untuk pencernaan, dan saiz hidangan tidak boleh melebihi 150 g. Sarapan yang enak akan mengganggu aktiviti, dan akan menyebabkan ketidakselesaan di dalam perut.
• Pada bulan pertama selepas rawatan hepatitis, agak tenang berjalan di udara segar atau berjalan di atas treadmill di rumah. Panjang, tetapi tidak beban yang sengit - itulah yang mengaktifkan kerja hati. Pengangkat berat, memanjat, memanjat di sini tidak sesuai.
• Jika semasa latihan terdapat kesakitan di kuadran atas di sebelah kanan, maka anda perlu melambatkan dan istirahat. Sakit tubuh isyarat bahawa senaman telah berakhir.
• Jangan lupa minum. Untuk menghilangkan rasa haus sesuai air mudah. Minuman berkarbonat yang mengandungi gula dan pewarna memberi kesan negatif bukan sahaja kepada hati yang berpenyakit, tetapi juga seluruh tubuh. Penggunaan mereka akan menafikan segala usaha atlet.
• Selepas 3-4 minggu latihan biasa, orang mendapati bahawa dia kurang letih, dan gejala sakit di bahagian hati tidak mengganggunya lagi. Ini bermakna bahawa ia adalah masa untuk meningkatkan kadar. Di samping itu, pada akhir kelas, pesakit mula mengalami kelaparan. Di sini adalah penting untuk mematuhi diet yang disyorkan dan tidak "melepaskan diri di peti sejuk", hampir tidak melepaskan treadmill.
• Apabila hati dan otot menyesuaikan diri dengan beban harian, mereka boleh ditambah dengan latihan kekuatan mudah. Penyelesaian terbaik adalah dumbbells. Anda perlu bermula dengan 1 kg, secara beransur-ansur meningkatkan berat badan hingga 10 kg. Pekerjaan boleh ditambah dengan squats biasa, dan kemudian squats dengan dumbbells.

Jika kita bercakap mengenai pusat kecergasan, maka anda perlu memilih program pemulihan. Seorang jurulatih yang berpengalaman akan membantu anda melakukan latihan dengan betul dan akan mengikuti intensiti beban.

Langkah berjaga-jaga dan larangan

Seseorang yang mempunyai hepatitis C tidak sepatutnya melupakan apa yang menjadi ancaman kepada orang lain. Di samping itu, kita tidak boleh lupa bahawa keghairahan yang berlebihan untuk sukan membawa kepada pemisahan penyakit. Oleh itu, adalah perlu bagi pesakit dengan hepatitis:

• membeli peralatan sukan peribadi (bola, dumbbell, raket tenis, dan lain-lain);
• jangan gunakan aksesori orang lain, tetapi mempunyai anda sendiri: tuala, sarung tangan, pembalut, sebotol air;
• jangan letak barang-barang peribadi dalam loker biasa, tetapi sembunyikannya dalam beg;
• tidak terlibat dalam budaya fizikal di matahari terbuka. Ultraviolet boleh menjejaskan fungsi hati.

Tidak ada satu senarai sukan yang dibenarkan untuk hepatitis C. Setiap kes adalah individu, yang bermaksud bahawa hanya doktor yang hadir boleh mengesyorkan aktiviti ini atau itu. Apabila memilih beban untuk pesakit dengan hepatitis, sesuai untuk pesakit, diambil kira:

• darjah aktiviti HCV;
• keterukan penyakit;
• kesejahteraan umum.

Pakar mengesyorkan mengehadkan penuaan fizikal di peringkat akut hepatitis. Anda tidak boleh berlari untuk jarak jauh, mengangkat beban, meluruskan dan bengkok ke atas (ayunkan otot abdomen). Pada masa ini, sesuai yoga. Selepas senaman, disyorkan untuk berehat, berbaring dengan kaki yang bengkok.

Atlet yang dijangkiti hepatitis C harus sangat berhati-hati. Kerja keras dan kecederaan sukan yang mungkin memburukkan lagi kerja semua organ. Anabolik steroid, suplemen sukan dan cara lain yang bertujuan meningkatkan prestasi fizikal, adalah kontraindikasi dalam hepatitis.

Mereka terdiri daripada hormon yang merosakkan sel hati dan mempercepatkan kemusnahannya. Sekiranya pesakit tidak mahu menyuntik steroid anabolik, ia perlu membuang jarum suntikan selepas suntikan supaya tiada sesiapa yang menyentuhnya.

Ulasan Pesakit

Budaya fizikal dengan hepatitis adalah asas kesihatan yang baik dan mood yang baik. Walau bagaimanapun, pakar menasihatkan pesakit untuk terlibat dalam usaha fizikal yang berkemampuan, mengelakkan kerja keras. Dengan pendekatan yang betul, hepatitis C dan sukan sesuai dengan sempurna. Ini dibuktikan dengan ulasan pesakit:

Mikhail Manik, 34 tahun: "Selama sepuluh tahun sekarang saya sakit dengan hepatitis C dan B. Saya berlatih goyang selama 8 tahun dengan penyakit saya. Daripada berat asal 65 kg, ia kini telah meningkat kepada 95 kg. Saya menggunakan yoga Hatha, saya mematuhi diet yang tegar dan makanan yang berasingan. Saya memasak makanan dalam dandang yang berganda, analisis bulanan dan tampil kepada doktor.

Saya menerima vitamin, saya melihat regimen harian. Saya tidak merokok. Saya tidak ingat tentang alkohol. Apabila saya merasakan hati mula bertindak, saya tidak melatih, saya merawatnya, dan kemudian saya memulakan kelas sekali lagi. Saya mengambil kursus hepatoprotectors dua kali setahun, kebanyakannya pada musim bunga dan musim luruh. Saya tidak mengadu tentang kesejahteraan umum saya, saya berasa hebat apabila anda menganggap saya mengalami hepatitis. "

Keletihan patologi (fenomena semula jadi dalam hepatitis C) jelas tidak mempunyai seseorang untuk aktiviti sukan. Tetapi ia adalah sukan (sederhana, dan dengan kekuatan) akan membantu memperbaiki kesejahteraan dan menghilangkan kelesuan kronik. Setelah memberi sedikit tenaga dalam latihan, orang itu akan merasakan keriangan dan semangat telah kembali dengan membalas dendam.

Apabila melakukan apa-apa latihan untuk hepatitis, termasuk berjalan normal, yoga, squats, joging mudah, oksigen dan nutrien masuk ke hati, sistem jantung dilatih, kapal dilebar. Ini dapat meningkatkan mood, menormalkan tidur, menggalakkan kerja otak, meningkatkan selera makan, meningkatkan aktiviti seksual. Oleh itu, untuk melibatkan diri dalam sukan dengan hepatitis bukan sahaja mungkin, tetapi perlu, yang paling penting, untuk melakukan segala-galanya secara sederhana.

Gaster

Doktor menjawab soalan daripada pesakit mengenai rawatan penyakit saluran gastrousus.

Dengan hepatitis, anda boleh bermain sukan

dengar tiada siapa. Saya mempunyai hepatitis B dan C. selama 10 tahun. melakukan dan tiada apa-apa. membesar, sudah 95 kg dengan ketinggian 185, dan beratnya 65 sepanjang hidup saya. "

Sebelum ini, beratnya 65 kg, mengambil bina badan beratnya 95 kg dengan ketinggian 185 cm.

Berikut adalah peraturan yang membolehkan anda terlibat dalam sukan dengan hepatitis.

Mengambil dan melakukan adalah mungkin, cuba sendiri pada keadaan anda. Dalam apa jua keadaan, terdapat sebab untuk refleksi, jadi untuk bercakap fulcrum.

Masak semua makanan dalam dandang berganda.

Ambil ujian (biokimia, AST, ALG dan bilirubin) sekali sebulan dan tunjukkan kepada doktor. Terdapat kemerosotan, memperbaiki diet dengan mengurangkan protein.

Rejim hari ini. Dapatkan tidur yang baik. Dengan pertalian alkohol. Jangan merokok atau tolak minimum.

Pilihan yang jelas: sama ada hepatitis atau hidup.

Ambil tiga lemon besar. Jus dari satu perasan dan minum soda pemadam. Soda mengambil hujung pisau. Kami minum jus lemon yang dipadamkan, dan selama tiga hari, tetapi pada masa yang sama. Selepas 10 hari untuk lulus analisis, virus tidak akan. Pastikan anda minum jus pada masa yang sama.

Ambil setiap hari di hujung belerang pisau, anda boleh membeli di farmasi, secara berkala melakukan analisis. Virus itu lemah, kemudian hilang.

12 komen:

Saya mula berlatih setengah tahun lalu, saya menjaringkan 5-6 kg., Doktor melarang beban, hanya anda boleh berenang atau berjalan

Saya menderita hepatitis C dan HIV! Saya berlatih dengan menaiki basikal, berlari! Saya berusia 25 tahun untuk tahun lalu, saya telah mendapat 10 kg norma pada tahun lepas! untuk diri sendiri berdiet, berehat dengan baik dan dengan baik, jika anda mempunyai dan kerja keras, berhati-hati! Dan vitamin sentiasa dan yang paling penting jangan menjadi kain yang lebih buruk daripada yang lain dan boleh menjadi lebih daripada yang lain!

Saya telah sakit dengan hepatitis C sejak tahun 2000, sejak 2012 saya telah memperoleh V dan Vich, saya tidak minum, saya tidak merokok. Saya benar-benar tidak mengikuti diet, tetapi saya melakukan sukan sepanjang hayat saya. Dan 5 tahun yang lalu telah meningkatkan beban, sekarang saya melatih setiap hari, kadang-kadang ada dua latihan setiap hari, saya bertanya kepada doktor, mereka mengatakan tidak terlalu bersemangat, untuk melihat keadaan dan berehat lebih baik, saya tidak boleh berbuat apa-apa dengan diri saya sendiri.

Saya telah sakit dengan hepatitis C sejak tahun 2000, sejak 2012 saya telah memperoleh V dan Vich, saya tidak minum, saya tidak merokok. Saya benar-benar tidak mengikuti diet, tetapi saya melakukan sukan sepanjang hayat saya. Dan 5 tahun yang lalu telah meningkatkan beban, sekarang saya melatih setiap hari, kadang-kadang ada dua latihan setiap hari, saya bertanya kepada doktor, mereka mengatakan tidak terlalu bersemangat, untuk melihat keadaan dan berehat lebih baik, saya tidak boleh berbuat apa-apa dengan diri saya sendiri.

Tambahan pula, saya berlari ke bola sepak, saya sentiasa meletup pada pecutan, ia seolah-olah sepanjang jalan

Tambahan pula, saya berlari ke bola sepak, saya sentiasa meletup pada pecutan, ia seolah-olah sepanjang jalan

Bolehkah seseorang yang mengalami hepatitis B terlibat dalam samba?

Ya, samba adalah mungkin. tetapi membezakan antara konsep pendidikan jasmani dan sukan. Matlamat pendidikan jasmani adalah Kesihatan. Matlamat sukan ini adalah rekod.

Saya belajar tentang hepatitis C 8 tahun lalu. Kini saya berusia 36 tahun. Bebannya sentiasa minima. Transaminase stabil normal. Diet tidak pernah terperangkap. Alkohol yang digunakan, tidak merokok. Malah melahirkan anak tanpa sebarang masalah kesihatan. 2 tahun yang lalu mula bermain sukan. Pada mulanya, hanya berbasikal, kemudian saya menambah treadmill, selama enam bulan yang lalu, saya juga menyambung setengah tarian. Rasa telah menjadi tidak penting. Telah lulus analisis. AST, ALT untuk 100, mengurangkan sel darah putih, beban virus adalah minimum. Essentiale yang ditumbuk, Heptral - transaminase menurun hingga 60/80. Terdapat persoalan mengenai rawatan hepatitis. Saya menyalahkan usaha fizikal yang berlebihan untuk segala-galanya.

Baik sepanjang masa Bolehkah saya melakukan tinju Thai dengan hepatitis "B"